Fish oil пищевая добавка

Рыбий жир – популярный компонент, активно используемый для производства добавок. В аптеках ассортимент БАД широк. Пред тем как выбрать рыбий жир, необходимо понять, на какие характеристики обращать внимание, и ознакомиться с рейтингами производителей.

Для чего нужен рыбий жир

Продукт является основным поставщиком омега-3 для людей. Человеческий организм не синтезирует полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому запасы вещества пополняют с помощью витаминов или еды.

Омега-3 применяют во многих сферах:

добавляют состав косметики по уходу за кожей и волосами;
применяют для лечения ран и суставов;
включают в любую в программу похудения;
используют для наращивания мышечной массы спортсменов;
дают домашним животным.

Польза и вред

Навредить организму, принимая рыбий жир, невозможно, если соблюдать дозировку, указанную в инструкции. В случае неправильного применения препарата может наблюдаться разжижение крови, вызывающее кровотечения при травмах.

Источником омега-3 являются только морепродукты, которых мало в нашем рационе. Жир оказывает положительное влияние на:

работу головного мозга;
сердечную деятельность;
суставы.

Нехватка полиненасыщенных жирных кислот в организме приводит к снижению концентрации внимания, к резким переменам в настроении и раздражительности.

Употребление рыбьего жира, полученного из рыб, позволяет:

убрать воспаление тканей;
стимулировать восстановление клеток;
предотвратить инсульт;
замедлить старение;
предотвратить развитие заболеваний сосудов и сердца;
сохранить вес стабильным;
стимулировать мышечную активность;
укрепить иммунитет;
стимулировать работу репродуктивной системы женщин и мужчин.

Критерии выбора рыбьего жира

При выборе препарата необходимо оценить ряд параметров, которые помогут найти качественный продукт.

Состав

БАД выпускают для разных целей:медицинских, спортивных, ветеринарных и пищевых. Препараты сильно отличаются друг от друга. Медицинские жиры хороши для лечения и профилактики, поскольку для его производства используется сырье высокого качества. Такие средства используют для профилактики от авитаминоза. Ветеринарные товары производят из низкокачественного сырья, которое плохо усваивается.

На коробках хороших препаратов указывают породы рыб, из которых получено сырье. Часто используют королевского лосося, форель или треску. Дикие рыбы дают более качественное сырье.

Объем

Для взрослых людей рекомендованная доза составляет 250-1 тыс. мг. Это лишь 40% от ежедневно необходимого объема. В процессе лечения некоторых заболеваний доктора увеличивают дозировку до 2400 мг.

Какое количество препарата придется принимать, зависит от концентрации омега-3 в нем. Средняя суточная норма варьирует в пределах 6-12 капсул. Продолжительность лечебного курса составляет месяц и более. В зависимости от дневной дозы рассчитывают необходимое количество препарата. Всегда выгоднее приобретать большую банку. Лечебный курс назначают врачи, которые рекомендует правильную дозу и длительность приема.

Разновидность

Существует несколько видов жиров:

Рыбный получают из тканей. Он более полезный и очищенный. Уровень содержания в нем полиненасыщенных жирных кислот достигает 15-30%. Поэтому он используется для пополнения запасов омега-3 в человеческом организме.
Рыбий жир добывают из печени. Уровень содержания в нем омега-3 не более 8%. Его используют для профилактики авитаминоза.

Форма выпуска

Добавки выпускают в форме:

конфет (жевательных);
жидких растворов во флаконах;
желатиновых капсул.

Капсульный вид препарата наиболее удобен в использовании. Вакуумная упаковка способствует сохранению полезных свойств, которые теряются при неправильном хранении.

Капсулированная жидкость попадает в желудок без потерь. Детям рекомендуют конфеты, не имеющие неприятного запаха.

Страна производства

По качеству и популярности выделяют препараты 3 групп:

Американские. Компании США – лучшие производители БАД. Американские добавки выпускают из качественного натурального сырья. Лучшие производители: Doctor’s Best, Madre Labs, 21st, California Gold Nutrition.
Скандинавские. Норвежский лососевый жир отличается высоким качеством. Популярным брендом считается Nordic Naturals и LYSI.
Российские препараты изготовляют из сырья, полученного из печени тресковых рыб. Знаменитые торговые марки: “Полярис”, “Миролла ” и “Биофарм”.

Технология производства и дозировка

На упаковках иногда присутствует надпись о том, что средство произведено путем молекулярной дифференциации. Это свидетельствует о повышенном количестве жирных кислот. Большую роль играет дозировка. Чем она ниже, тем большее количество вещества придется принимать за один раз.

Для изготовления препаратов используют:

Печень трески – это самый доступный вид сырья. Недостаток состоит в том, что в тканях рыб накапливаются токсины, которые сложно вывести. На упаковках таких средств есть пометка Tran или Liver Oil.
Мясо рыб, выловленных в море или океане. В процессе производства БАД используются мышечные волокна тунца или лосося. Сырье считается более чистым. Его называют Fish Body Oil.
Мясо криля используют для изготовления препаратов лучшего качества, которые отличаются большими сроками хранения.

Отсутствие побочных эффектов и минимум противопоказаний

Побочные эффекты при регулярном приеме рыбьего жира не проявляются.

Прием омега-3 не рекомендуют при:

непереносимости морепродуктов;
нарушениях работы щитовидной железы;
активной фазе туберкулеза;
наличии камней в почках;
язвенной болезни.

Минимальный возраст для приема

В инструкциях препаратов присутствует подробная информация о приеме. Каждый производитель дает свои рекомендации относительно возрастных критериев приема рыбьего жира. В среднем жидкую форму начинают давать в возрасте 4 месяцев, капсульную с 4-7 лет. Перед использованием препарата необходимо получить консультацию у педиатра.

Скорость действия препарата

Позитивные изменения люди отмечают уже после первого месяца приема препаратов. Длительность лечебных курсов зависит от назначений врача и имеющихся проблем.

Дополнительные витамины и минеральные вещества

На качественных препаратах указывают состав и подробности о происхождении всех компонентов. Нежелательно присутствие синтетических компонентов и ароматизаторов.Врачи рекомендуют БАД без добавок.

Неплохо зарекомендовали себя препараты с минералами и витаминами. Они помогают решить сразу несколько проблем.

Срок годности

Сроки годности БАД не превышают 2 лет. Просроченные вещества не опасны для здоровья, но и не приносят пользы. Наименьшие сроки хранения имеет жир в жидкой форме. После вскрытия его держат в холодильнике не более 3 месяцев.

Лучшие производители рыбьего жира

Выбор препарата зависит от преследуемых целей и финансовых возможностей.

“Королевфарм”

“Омегадети”( цена от 377 руб.) выпускает российский бренд “Королевфарм”. Рыбий жир торговой марки производится из качественного сырья. Из дополнительных ингредиентов в препарате пресутствует только вода, желатин и глицерин.

“Солгар”

Американская добавка ( цена от 1300 руб.) предназначена для профилактики сердечных заболеваний. Область влияния препарата намного шире, поэтому его используют для улучшения состояния кожных покровов, ногтей, волос.

БАД не вызывает побочных реакций, но иногда провоцирует аллергические реакции.

Teva Pharmaceutical Industries ltd

Венгерский БАД (цена от 1 тыс. руб.) обладает неярко выраженным вкусом жира, который при приеме несильно ощущается. Препарат предназначен только для взрослых.

Лечебный курс, по рекомендации производителей, достигает 2-3 месяцев. Добавка хорошо переносится. Но длительное использование иногда вызывает обострение панкреатита.

“Доппельгерц Актив”

Немецкий препарат ( цена от 350 руб.) сочетает в себе 3 вида жирных кислот – 3,6 и 9, а также витамин E. Состав помогает укрепить иммунитет, повышает защитные силы организма, способствует улучшению настроения, нормализует мозговую деятельность.

California Gold Nutrition

Продукция американской компании (цена от 600 руб.) находится в списках лидеров.

Препарат изготовляется из жира арктического криля. Для улучшения вкусовых качеств он дополнен ароматом лимона и клубники.

Madre Labs

Немецкая компания для производства БАД (цена от 435 руб.) получает сырье из тунца, сардины, макрели и анчоуса. Жир рекомендуют для профилактики заболеваний сосудов и сердца. Он предупреждает преждевременное старение, выпадение волос, улучшает состояние кожных покровов.

Doctor’s Best

Пищевая добавка (цена от 900 руб.) производится американской фирмой в капсульной форме. Люди отмечают быстрый результат после применения препарата.

Doctor’s Best производят из аляскинского минтая. Он улучшает работу суставов, сердца, стимулирует иммунитет, оказывает положительное влияние на кожу, глаза и волосы.

Nordic Naturals и Lysi

Норвежская добавка (цена от 1 тыс. руб.) не имеет примесей и обладает фруктовым ароматом. Врачи рекомендуют препарат для нормализации общего состояния и укрепления иммунитета, а также в качестве профилактического средства от простатита. Каждая партия Nordic Naturals отличается качеством проходит проверку на присутствие тяжелых металлов и токсинов.

Carlson Labs

Концентрат (цена от 2 тыс. руб. ) отличается большим уровнем содержания омега-3. В его состав добавлены витамин E, A и D. Систематический прием препарата оказывает позитивное влияние на кожные покровы, разглаживает небольшие морщинки. После приема средства отсутствует неприятный запах во рту.

Real Caps

Российская компания выпускает БАД (цена от 300 руб.) в виде жевательных таблеток. Дети с удовольствием употребляют препарат, который не имеет специфического неприятного привкуса. В нем содержатся витамины A, E, D. Врачи рекомендуют “Реалкапс” для укрепления зубов, костей, для повышения внимательности и усидчивости. Для производства препарата используют рыбу, выловленную в Атлантическом океане. В сырье не содержатся токсины.

Moller

Финская компания Moller выпускает добавки с витаминами E и A и омега-3. БАД (от 1 тыс. руб.) способствует улучшению состояния ногтей, костей, кожных покровов, волос, нормализует иммунитет и работу сердца.

Препарат подходит даже детям.

Янтарная капля омега-3

Российский препарат содержит много омега-3 жирных кислот. БАД (от 180 руб.) понижает уровень холестерина в крови, тем самым предотвращая образование тромбов и развитие атеросклероза. В рыбьем жире присутствует витамин D.

“Полярис”

Российский бренд выпускает добавки (цена от 120 руб.) на основе мышечных тканей рыб северных пород. Такое сырье считается очищенным и более качественным. Препарат способствует нормализации давления, деятельности сердечной системы. В БАД добавлены витамины D и A.

“Биафишенол”

Российская добавка (цена от 100 руб.) улучшает гормональный фон, липидный обмен, укрепляет иммунитет и стимулирует умственную деятельность.

Препарат выпускают в капсульной форме. БАД содержит масло льна и витамины А, Е, D3.

“Миролла”

Российское бюджетное средство (цена от 50 руб.) создано для взрослых и детей. Предприятие для производства жира использует качественное сырье, полученное из норвежского лосося. БАД содержит витамин E, который необходим в период активной физической и умственной деятельности.

Какой рыбий жир можно выбрать с учетом различных целей

Хорошим вариантом является капсульный рыбий жир, используемый для лечения. Такие препараты удобны в применении. Желатиновая оболочка гарантирует сохранность свойств “капризного” жира. Маленьким детям с целью профилактически дают БАД в жидкой форме. Для улучшения внешнего вида ногтей, кожи и волос выбранный препарат должен содержать альфа-токоферол. В детском и пожилом возрасте БАД с витамином D, который помогает организму усваивать фосфор и кальций.

Где лучше покупать рыбий жир

Препараты лучше приобретать в аптеках. Крупные компании реализуют свои добавки через интернет-магазины. Одним из лучших ресурсов считается Iherb.

Полезные рекомендации

Врачи полагают, что наиболее полезно употребление препаратов в жидкой форме. Принимают их курсами (1-3 месяца). Противопоказано употребление на голодный желудок, чтобы не спровоцировать нарушения пищеварения. Появление горечи во вкусе жидкого жира свидетельствует об окончании его сроков годности. Производители выпускают БАД, акцентируя внимание на решении некоторых проблем (например, на укреплении зубов, костей или для профилактики нарушений зрения). Выбор добавки зависит от целей, которые преследует пациент.

Источник

Рыбий жир – это продукт, получаемый из печени трески, скумбрии, сельди и некоторых других видов рыбы. Он является популярным компонентом для изготовления пищевых добавок, однако все фирмы имеют собственные технологии производства, а потому качество может быть разным. Мы изучили предложения компаний и на основании анализа множества характеристик, а также хороших отзывов, включили в этот рейтинг самые лучшие рыбьи жиры в виде жидкости и капсул для детей и взрослых.

В этом обзоре описываются препараты израильских, американских, немецких, российских производителей. В ТОПе есть компании как с бюджетными добавками, так и с продуктами премиум-класса, а также предложениями из среднего ценового диапазона. Список лидеров выглядит следующим образом:

Рейтинг лучшего рыбьего жира

Перед началом отбора мы ознакомились с отзывами покупателей и провели ряд тестов. В итоге из 20 вариантов было выбрано 8 самых лучших препаратов рыбьего жира. Такое решение было принято с учетом ряда параметров:

Лучший рыбий жир в капсулах

Эта форма считается очень эффективной за счет лучшего усвоения рыбьего жира по сравнению с таблетками и жидкостью в бутылках, поскольку капсула начинает расщепляться непосредственно в кишечнике. К тому же оболочка защищает стенки этого органа от возможного раздражающего воздействия компонентов. В этой категории представлены 4 наиболее полезных препарата согласно отзывам покупателей, отобранные с учетом их безопасности, универсальности, простоты и результатов приема.

Тева 0,5 №100 капс.
Препарат производится в Венгрии, продается без рецепта, имеет немного непривычный, как и любой рыбий жир, вкус, однако при приеме с водой он не так остро ощущается. БАД подходит для взрослых, детям давать лекарство противопоказано. Суточная норма составляет 3-6 капс. и делят ее на 3 раза. Курс лечения составляет 2-3 месяца, для профилактики различных заболеваний продолжительность приема может быть и меньшей. В целом Тева хорошо воспринимается организмом, но при длительном употреблении становится возможным обострение хронического панкреатита и холелитиаза.

Концентрат Омега-3 Омегадети №90 капс. Этот рыбий жир можно купить для детей по лучшей цене, и для них он полностью безопасен. По сути, препарат является не лекарством, а пищевой добавкой к еде. Это богатый источник жирных полиненасыщенных кислот Омега-3. Он способствует укреплению костей, устранению нервной возбудимости, улучшению зрения. С его помощью предупреждаются заболевания сердечно-сосудистой системы и повышается уровень иммунитета. Правда, Омегадети содержит желатин, из которого сделана оболочка, поэтому, как вариант, вегетарианцами не рассматривается.

Доппельгерц Актив Омега-3-6-9, капсулы Препарат от широко известного бренда «Доппельгерц Актив» имеет оптимальное соотношение цены и качества. В отличие от предыдущих БАДов, тут сочетаются все три типа жирных кислот Омега – 3, 6 и 9. В дополнение, здесь содержится еще и витамин Е. Такой состав эффективно укрепляет иммунитет, улучшает настроение, повышает устойчивость организма к негативным внешним факторам, нормализует работу мозга. Добавка безопасна для здоровья в силу натуральности компонентов, но перед началом курса лучше все же проконсультироваться с врачом.

Солгар Эта пищевая добавка с рыбьим жиром изначально предназначалась для профилактики аритмии и других сердечно-сосудистых заболеваний, а также для стабилизации повышенного уровня холестерина. Однако спектр воздействия препарата гораздо шире – он улучшает состояние волос, ногтей, кожи, поэтому особенно полезен для женщин. Побочные действия в результате его приема встречаются крайне редко и это возможно лишь при игнорировании дозировок и противопоказаний, которых здесь почти нет. Единственным последствием использования добавки «Солгар» может быть легкая аллергическая реакция.

В отзывах врачи указывают на безопасность приема БАДа, простоту использования препарата из-за адекватного размера капсул и терпимого их вкуса.

Лучший жидкий рыбий жир

Данная форма идеально подходит тем, кто имеет проблемы по ЛОР-части или же просто испытывает сложности с приемом капсул. Также это идеальный вариант для детей, если к тому нет противопоказаний. Мы отобрали из 10 вариантов 4 наиболее эффективных рыбьих жира. Таковыми их можно назвать за счет быстрого действия и огромной пользы для здоровья.

Биафишенол пищевой 100 мл

Этот препарат выпускается в жидкой форме и, согласно отзывам, является хорошим рыбьим жиром, в частности, из-за удобного приема. Разбавлять препарат не нужно, но водой в небольшом количестве можно запивать. Он назначается взрослым по 0.5 ч. л. один раз в день. Такой расход позволяет растянуть одну упаковку почти на 30 суток, примерно столько обычно длится лечение. Биафишенол безопасен для здоровья и при необходимости может приниматься повторно, но промежуток между курсами должен составлять не менее одного месяца.

Мирролла с витамином Е 100 мл

Этот рыбий жир является одним из самых недорогих в рейтинге. Несмотря на это, качество у него хорошее и эффекты проявляются быстро. С его помощью, согласно отзывам, удается снизить уровень холестерина в организме, улучшить работу иммунной системы, уменьшить количество сахара, нормализовать мозговую деятельность, ускорить сжигание жира и укрепить сердце и сосуды. Однако, в отличие от предыдущих препаратов, здесь содержится меньше полезных веществ, состав ограничен витамином А и Омега-3.

Мирролла с витамином Е универсальна и подходит как взрослым, так и детям старше 14 лет.

Меллер со вкусом лимона 250 мл

Это один из самых лучших рыбьих жиров для поддержки нормального зрения. Препарат универсален и одновременно заботится как об органах зрения, так и укрепляет сердце и сосуды, нормализует функционирование двигательного аппарата, восстанавливает деятельность мозга. Высокая концентрация витамина Д в составе обеспечивает укрепление костей, а альфа-токоферол заботится о коже. В БАДе не содержится опасных пищевых добавок, все компоненты имеют натуральное происхождение. Он изготовлен из печени рыб, которые ловятся в экологически чистых местах, что исключает возможный его вред.

Рыбий жир «Меллер» рекомендуется принимать 1 раз в день, и хотя он и безопасен, превышать указанную в инструкции дозу в 5 мл не стоит.

Carlson Labs со вкусом лимона

Этот рыбий жир производится на основе компонентов из Норвегии и лучшим может называться за счет отсутствия искусственных добавок в составе, что гарантирует его безопасность для здоровья. В отличие от остальных препаратов в рейтинге, здесь содержится еще и сама рыба (макрель, скумбрия, сардины, анчоусы). Это придает БАДу интересный вкус и делает более питательным. Он отвечает стандартам качества IFOS и рекомендован к приему ведущими терапевтами России. Применять его можно, начиная уже с двухлетнего возраста.

Какой рыбий жир лучше купить

Для взрослых хорошим вариантом будет рыбий жир в капсулах от производителей из рейтинга, он же подходит и для лечения различных заболеваний. Если же этот продукт необходим для профилактики, то оптимальной будет жидкая форма, ее же лучше всего выбирать и для детей. Тем, кто хочет улучшить внешний вид – состояние волос, кожи, ногтей, стоит обратить внимание на добавки с альфа-токоферолом в составе. Ребенку и пожилым людям будет полезно принимать БАДы с добавлением витамина D. Вот какой рыбий жир можно выбрать с учетом различных целей:

У любого, даже самого лучшего рыбьего жира имеется специфический привкус и запах. В этом же рейтинге мы постарались подобрать наиболее адекватные по этому параметру, безопасные и эффективные пищевые добавки, и вам нужно лишь определиться с подходящим вариантом.

Источник