Фредерик делавье пищевые добавки

Фредерик делавье пищевые добавки thumbnail

В процессе построения красивого, здорового и спортивного тела очень важно получать достоверную и полезную информацию о тренировках, питании и ритме жизни. Это позволит не только расширить теоретические знания в сфере фитнеса, но и применить на практике наиболее удачные варианты упражнений и открыть для  себя что-то действительно новое. Постоянное развитие должно происходить как в стенах зала, так и дома, во время восстановления. Раньше, чтобы приобрести книгу о тренировках именитых авторов, необходимо было приложить немало усилий. А сейчас книжные полки пестрят обложками с атлетами, в нашем распоряжении онлайн-библиотеки и спортивные форумы. Как же не потеряться в таком многообразии информации? Представляю вашему вниманию список лучших книг о бодибилдинге и тренировках с кратким обзором.

Книги распределены по принципу «от простого к сложному». Новичкам лучше начать с конца рейтинга.

Рейтинг книг

7. «Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин», Фредерик Делавье

Автор книги является не только известным спортсменом, он также работает в качестве эксперта на такие популярные журналы как: «Iron-Man»и «Men’s Health».

Знакомство с фитнесом стоит начать именно с этой книги, поскольку в ней «простым» языком подробно расписана техника основных упражнений. Дополнительные иллюстрации наглядно показывают точную механику движений в каждом упражнении. Очень красочное и реалистичное изображение мышц и связок поможет даже новичку в процессе изучения анатомии. Для удобства книга делится на главы, соответствующие основным мышечным группам. Она должна быть настольной книгой каждого, кто увлекается фитнесом.

6. «Тренировка заключенных», Пол Уэйд

Помимо работы с отягощениями, для разностороннего развития не нужно забывать о работе с собственным весом. Пол Уэйд доказывает, что постоянно развивать мышечную силу возможно даже без тренировок в тренажерном зале. Автор доказал это на своем опыте. Он попал в тюрьму в 23 года, и на протяжении долгих девятнадцати лет не переставал заниматься и разрабатывать свою систему тренировок для заключенных.

Эта книга будет интересна как новичкам, так и опытным любителям фитнеса, поскольку автор предлагает свою программу тренировок, которая позволяет прогрессировать абсолютно всем. Для тех, кто планирует летом тренироваться на свежем воздухе, я рекомендую прочитать цикл из трех книг этого автора:

  • Тренировка заключенных. Книга 1;
  • Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок Книга 2;
  • Тренировка заключенных — Супер F. A. Q. Книга 3.

5. «Спортивное питание победителей», Сьюзен Клейнер

Сьюзен Клейнер – всемирно известный специалист по питанию, диетолог и ученый. Большую часть своей жизни она посвятила изучению воздействия продуктов питания на организм человека.

Думаю, что все знают о том, что 80% успеха в работе над своим телом зависит от правильно выстроенного рациона. В этой книге Сьюзен Клейнер очень доступно и просто рассказывает об основах питания: что, для чего, кому и когда лучше употреблять. Все рекомендации автора были неоднократно проверены на практике. В книге приводятся различные научные исследования со ссылками, которые подтверждают слова автора. Рекомендую всем периодически перечитывать ее для того, чтобы держать себя в тонусе.

Читайте также:  Пищевая добавка е141 что это

4. «Пищевые добавки для занимающихся спортом», Фредерик Делавье и Мишель Гундиль

Соавторство Ф. Делавье и М. Гундиль делает эту книгу настоящей энциклопедией спортивного питания. Она дает ответы на 90% вопросов, которые могут возникнуть у рядового любителя фитнеса по поводу пищевых добавок,. В этой книге вы найдете подробное описание, состав продуктов, рекомендации по применению и различные исследования в области современных спортивных добавок. Эта книга, вместе с другой книгой Фредерика Делавье «Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин», должна быть всегда под рукой у занимающихся спортом.

3. «Супертренинг», Майк Ментцер

Очень известный тренер и титулованный бодибилдер Майк Ментцер в своей книге объединил воедино теорию и практику. Он предлагает довольно интересный подход к построению тренировок, который заключается всего в ОДНОМ отказном подходе в упражнении. Такой нетрадиционный взгляд на тренировки многим может показаться абсурдным. Несмотря на то, что сверхстрессовый метод тренировок Ментцера подвергался множественной критике, он действительно помогает развивать силу и наращивать мышечную массу. Я рекомендую ознакомиться с этой книгой всем тем, кто уперся в «плато» и, несмотря на усилия, не может прогрессировать.

2. «Высокоинтенсивный тренинг», Роберт Спектор

Одна из лучших книг для людей с избыточным весом. Высокоинтенсивные тренировки — это настоящее открытие в мире фитнеса, поскольку большая часть посетителей тренажерного зала имеет лишний вес, и большинству из них ВИИТ может помочь достигнуть желаемых целей.

Роберт Спектор детально раскрывает принципы высокоинтенсивных тренировок, рассказывает о правилах тренировок и дает рекомендации по питанию. Хочу отметить, что в книге также описаны методы борьбы с перетренированностью, что крайне важно для всех спортсменов.

1. «Культуризм по-нашему или секреты качалки», Алексей Киреев

Первое место в этом списке занимает наш тренер чемпионов Алексей Киреев, поскольку книга написана простейшим и понятным языком для российского читателя.

В ней мало внимания уделяется теории и более подробно рассматриваются тренировочные методы и способы восстановления. Все рекомендации автора подтверждают его подопечные — именитые спортсмены, поэтому всем любителям фитнеса, которые планируют выйти на соревновательный уровень, я рекомендую эту книгу к обязательному прочтению.

Надеюсь, наша подборка поможет вам на пути развития, с этими книгами вы сможете узнать много новой и полезной информации и быстрее добиться своих целей.

Источник

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу “Химия” так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

#1
Фредерик делавье пищевые добавки

Фредерик делавье пищевые добавки
diztar

Отправлено 16 ноября 2011 – 03:50

Читайте также:  Состав колбасы пищевые добавки

diztar

    Новичок

  • Фредерик делавье пищевые добавки

  • Новичок
  • Pip

  • 3 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Отсканировал книгу Фредерик Делавье, Мишель Гундиль – Пищевые добавки для занимающихся спортом кому нужно пользуйтесь.

Книга “Пищевые добавки для занимающихся спортом” – это новая совместная работа Фредерика Делавье – автора всемирно известного бестселлера “Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин” и Мишеля Гундиля – специалиста по проблемам питания спортсменов с 25-летним стажем. Им удалось создать современную энциклопедию, призванную сориентировать вас на рынке пищевых добавок.

Известно, что пищевые добавки не всегда так эффективны и полезны, как это утверждают их производители. Существует огромное количество просто модных, а зачастую – откровенно неэффективных препаратов. Эта книга поможет вам выбрать то, что нужно именно вам.

Скачать: https://rapidshare.c…ur_sportifs.rar

Сообщение изменено: Juicer (17 ноября 2011 – 06:36)

#2
Фредерик делавье пищевые добавки

Фредерик делавье пищевые добавки
hell1ch

Отправлено 16 ноября 2011 – 04:06

hell1ch

    Новичок

  • Фредерик делавье пищевые добавки

  • Участник форума
  • Pip

  • 50 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: –

Так может стоит ссылочку выложить на неё?

#3
Фредерик делавье пищевые добавки

Фредерик делавье пищевые добавки
diztar

Отправлено 16 ноября 2011 – 04:38

diztar

    Новичок

  • Фредерик делавье пищевые добавки

  • Новичок
  • Pip

  • 3 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

https://rutracker.org…c.php?t=3821966

Сори долго возился не мог закачать ее в нет. Первый раз

#4
Фредерик делавье пищевые добавки

Фредерик делавье пищевые добавки
Juicer

Отправлено 17 ноября 2011 – 06:37

Juicer

  • Имя: Аркадий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кемерово

diztar

Спасибо за публикацию! Отредактировал твоё сообщение для удобочитаемости и для удобства залил книгу на файлообменник.

#5
Фредерик делавье пищевые добавки

Фредерик делавье пищевые добавки
diztar

Отправлено 17 ноября 2011 – 09:07

diztar

    Новичок

  • Фредерик делавье пищевые добавки

  • Новичок
  • Pip

  • 3 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Спасибки за редактирования. А то я не как не мог понять куда ее закинуть. Думаю книжка пригодиться всем. Сам ее искал долго в нете, но не нет не где. Пришлось покупать ее. Файл черно-белый есть и цветной но весит 400 мб. если что могу и его скинуть

#6
Фредерик делавье пищевые добавки

Фредерик делавье пищевые добавки
apache-indian

Отправлено 17 ноября 2011 – 12:30

apache-indian

    Новичок

  • Фредерик делавье пищевые добавки

  • Участник форума
  • Pip

  • 105 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: London

#7
Фредерик делавье пищевые добавки

Фредерик делавье пищевые добавки
rrulliani

Отправлено 17 ноября 2011 – 12:34

rrulliani

    Новичок

  • Фредерик делавье пищевые добавки

  • Участник форума
  • Pip

  • 464 сообщений

благодарствую …

#8
Фредерик делавье пищевые добавки

Фредерик делавье пищевые добавки
flowlife

Отправлено 20 ноября 2011 – 06:50

flowlife

    Новичок

  • Фредерик делавье пищевые добавки

  • Участник форума
  • Pip

  • 270 сообщений

Мое мнение книга на 20% ужас который нельзя показывать никому.
Во первых перевод ужасен: где граммы где мили моли, где миллиграммы а где проценты, советуют заместо 200мл кофеина принимать 200 грамм и тд.
Никотин оказывается помогает похудеть, и аспартам безобиден.

#9
Фредерик делавье пищевые добавки

Фредерик делавье пищевые добавки
vl-mir

Отправлено 20 мая 2014 – 09:24

vl-mir

    Новичок

  • Фредерик делавье пищевые добавки

  • Новичок
  • Pip

  • 3 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Чебоксары

Спасибки за редактирования. А то я не как не мог понять куда ее закинуть. Думаю книжка пригодиться всем. Сам ее искал долго в нете, но не нет не где. Пришлось покупать ее. Файл черно-белый есть и цветной но весит 400 мб. если что могу и его скинуть

А где бы цветной скачать?

Источник

    700 руб.

    Написать

    Мягкий переплёт 200 стр. Хорошее состояние.
    Книга “Пищевые добавки для занимающихся спортом” – это новая совместная работа Фредерика Делавье – автора всемирно известного бестселлера “Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин” и Мишеля Гундиля – специалиста по проблемам питания спортсменов с 25-летним стажем. Им удалось создать современную энциклопедию, призванную сориентировать вас на рынке пищевых добавок.

    Продавец: Виктория М.

    Похожие объявления

    • 5 290 руб.

      Бад кофе для похудения Дельгада

    • 1 500 руб.

      для здоровья Tylenol

    • 5 290 руб.

      Капсулы NRG для сжигания жира и повышения энергии

    • 325 руб.

      Натуральный фитосорбент для кишечника

    • 1 250 руб.

      Моринда Нони для зрения, витамины БАД

    • 999 руб.

      Велнесс для здорового питания и оздоровления

    • 2 400 руб.

      Препарат Береза для применения в сложные времена

    • 1 000 руб.

      Иммуно бокс для иммунитета Сибирское здоровье

    • 350 руб.

      Веники для бани (все для парения)

    • 1 000 руб.

      Витаминный комплекс для беременных ITOH , Япония

    • 3 400 руб.

      Чай для детоксикации и снижения веса Iaso Instant

    • 1 850 руб.

      «Бифидозаврики» жевательные таблетки для детей

    • 249 руб.

      Клетчатка без глютена “Активное долголетие”

    • 440 руб.

      Напитки для похудения Гринвей

    • 2 300 руб.

      материал для медицинских масок Мельблаун

    • 250 руб.

      1 кг Магнезия Английская Эпсомская соль для ванн

    • 4 000 руб.

      Браслеты для спорта и здоровья Ampli5 /оригинал/

    • 570 руб.

      Шарики для тренировки

    • 7 000 руб.

      Hemohim Атоми ср-во для иммунитета

    • 50 руб.

      миска для приготовления домашней косметики.

    Источник

    Вы находитесь на новой версии портала Национальной Электронной Библиотеки. Если вы хотите воспользоваться старой версией,
    перейдите по ссылке .

    Пищевые добавки для занимающихся спортом выносливость, энергия, достижения, сила, здоровье, стройность, мышечная масса, сопротивляемость, потеря жира, форма

    Доступна только бумажная версия документа

    204 с.

    Количество страниц

    О произведении

    Ответственность

    Гундиль Мишель

    Общее примечание

    Загл. на доп. тит. л.: Guide des compléments alimentaires pour sportifs

    Еще

    Библиотека

    Российская национальная библиотека (РНБ)

    Еще

    Ближайшая библиотека с бумажным экземпляром издания

    Источник