Где содержится витамин в15 в каких продуктах содержится

Витамин В15 ( другое наименование пангамовая кислота) состоит из белых рассыпчатых кристаллов. Полностью растворим в воде. Высокая температура и свет разрушают его.

Общая характеристика витамина В15 пангамовой кислоты пангамата кальция

Еще в XX веке ученый Кербс выработал вещество из абрикосовых сердцевин. Позже доказали, что вещество есть в косточках почти всех ягод. Вещество еще нарекли «пангамовой кислотой» (чаще встречающимся названием позже стал витамин B15).

Его польза вызывает разногласия и сейчас – здравоохранительные организации многих стран терапевтических свойств пангамовой кислоты не признали. Соединение считают подобным витамину из-за отсутствия особого действия на процессы обмена.
Изучать пангамовую кислоту начали еще в СССР. Представители здравоохранительных структур и сегодня считают положительное действие вещества преувеличенным.

Для чего витамин В15 нужен человеку. Опыты, которые проводили на кроликах, доказали способность кислоты пангамовой защитить от отравления цианистыми соединениями. Вещество:

• Смягчает кислородное голодание, если его вызвало действие токсинов.
• Предупреждает ишемию и инфаркт миокарда.
• Снижает токсичность алкоголя и лекарств.
• Смягчает похмельный синдром.
• Помогает надпочечникам правильно работать.
• Способствует жировому обмену.

При циррозе вещество способствует обезвреживанию печени от вредных элементов.
Кислота снижает холестерин, из-за чего прекращается появление бляшек.

Полезные свойства витамина В15

Пангамовая кислота играет важную роль благодаря своим липотропным характеристикам — способности «сжигать» жировые накопления печени и образовывать метильные группы, которые нужны организму для синтеза нуклеиновых кислот, фосфолипидов, креатина и других веществ. Кислота понижает содержание холестерина в крови, помогает надпочечникам в образовании гормонов, насыщает ткани кислородом, участвует в окислительных процессах — служит сильнейшим антиоксидантом. Способствует синтезу белков. Уменьшает утомление и тягу к алкоголю, защищает от цирроза печени, участвует в выведении из организма токсинов. Имеет цитопротекторные свойства и не дает развиваться дистрофическим поражениям печени. Заметно помогает в образовании антител.
Чем проявляет себя пангамовая кислота:

• ускоряет обмен липидов;
• делает меньше содержание холестерина;
• источник свободных метильных групп;
• делает быстрее процесс окисления;
• помогает кислороду усваиваться;
• уменьшает степень гипоксии;
• помогает восстановительным процессам;
• продлевает время существования клеток;
• вещество активизирует работу надпочечников и печени, препятствует возникновению цирроза печени;
• активизирует синтез белков

Кальция пангамат отвечает за увеличение креатинфосфата в мышцах и гликогена в печени, ведь креатинфосфат очень значим для силы мышц и энергетических процессов. Имеет антигиалуронидазное и противовоспалительное действия, проявляет себя как сосудорасширяющее и ганглиоблокирующее средство.
Активизирует иммунные реакции, служит отличным детоксом, уменьшает тягу к алкоголю и избавляет от похмельного состояния.

Людям, которые постоянно заняты тяжелым физическим трудом, пангамовая кислота нужна в качестве антигипоксического средства, по-другому вещества, которое препятствует снижению содержания уровня кислорода в крови.

Источники витамина В15

В современная фармацевтике немало добавок, где есть дневная доза вещества.
Покупая добавку важно помнить, что передозировка и игнорирование нормы приема витамина в 50% ситуаций негативно отражается на здоровье.
Когда рекомендации доктора по дополнительному приему витамина В15 нет, получения вещества будет достаточно из обычной еды.

Продукты с высоким содержанием витамина b15

В какой еде есть это вещество.
В пище растительной:

• дрожжи пивные,
• фасоль,
• чечевица,
• пшеница,
• рис коричневого цвета,
• арбуз,
• дыня,
• тыква,
• абрикос,
• персик,
• семечки подсолнечника,
• кунжут,
• мак,
• миндаль,
• кукуруза,
• горох,
• бобы,
• грецкие орехи,
• фундук,
• гранат,
• фисташки,
• крупы (ячневая, пшенная, ржаная, греча),
• бразильский орех,
• рисовые отруби,
• овсяные хлопья,
• малина,
• земляника,
• яблоки,
• сливы.

Животные:

• яйца,
• почки,
• печень.

В15 вырабатывает микрофлора кишечника в малом количестве.
Знать, где есть В15, следует для составления сбалансированного меню, чтобы получать в нужное количество каждый день.

Суточная норма витамина В15

Ежедневная потребность точно не определена, но, по мнению диетологов специалистов по питанию, она составляет примерно 2 мг в сутки для взрослого. Эта доза может быть увеличена в зависимости от состояния здоровья.
Более точных сведений пока нет.

Признаки недостатка и переизбытка вещества

Наиболее выраженные признаки недостатка и избытка В15 проявляются общим ухудшение состояния.

Симптомы при нехватке пангамовой кислоты

При таких постоянных явлениях назначают пангамовую кислоту:

• скорая утомляемость, и при малых нагрузках.
• понижение способности к работе.
• раздражительность.
• расстройства нервов.
• дисфункция внутренних органов.
• нарушение функционирования сердца.
• изменения кожи и внутренних органов, связанные с процессом внезапного старения.

Когда есть нужда в дополнительном потреблении витамина В15, самостоятельно назначать себе дозировку все равно не следует.
Витаминосодержащие препараты рекомендовано пить согласно врачебному предписанию.

Как проявляется избыток витамина В15

Признаки переизбытка:

• головные боли.
• внезапная слабость.
• раздражительность без причин.
• возникновение сонливости.
• изменения ритма сердцебиения.
• сбоев в работе сердца.

Повышенное содержание устраняют различными способами. Конечно, отменяют потребление препарата. Проводят терапию по возникшим симптомам, промывают желудок. Несмотря на рекомендованную норму, для борьбы с некоторыми заболеваниями требуется от 50 до 100 мг витамина на сутки. С точной дозировкой поможет врач.

Совместимость витамина В15 и других веществ

Витамины, которые «приходят» в организм с едой или в добавках не в полной мере усваиваются. Большинство просто вымываются.

Алкоголь практически полностью разрушает витамин группы В, несовместим он и с В15.

Любителям кофе с утра важно знать, что он нейтрализует действие препарата.

Каждый человек еще со школы должен понимать, что для функционирования без сбоев организму обязательны витамины. Много неосведомленных людей пьют витамины различных групп, не подозревая, что это в корне неверно. Далеко не все полезные вещества могут взаимодействовать между собой. Прежде, чем принимать их, неплохо удостовериться в их совместимости.

Пангамовую кислоту относят к водорастворимым витаминоподобным веществам. Витамин В15 нужен организму в связи с благотворным влиянием. Компонент регулирует дыхание тканей, уровень холестерина, синтез креатина. Регулярное поступление вещества позволяет выводить токсины, которые являются продуктами отравления.

Что такое пангамовая кислота (витамин B15)

Пангамовая кислота или витамин В15представляет собой белый кристаллический порошок, который может впитывать жидкость. Открытие витамина произошло в середине 20 века при исследовании бычьей печени. Несколько позже ученые узнали о наличии пангамовой кислоты в рисовых ростках, абрикосовых косточках и пивных дрожжах.

Формула пангамовой кислоты выглядит следующим образом:

Кислота получила название благодаря содержанию в семенах различных растений («пан» и «гами» с греческого языка переводятся как все и семя). Специалисты подчеркивают, что пангамовая кислота – витаминоподобное соединение. Нехватка витамина В15 не способна вызвать серьезные патологии в организме человека.

Для чего нужен организму витамин В15

Пангамовая кислота повышает устойчивость тканей человеческого организма к дефициту кислорода. Достаточное поступление витамина В15 повышает тонус, а также затормаживает процесс умирания клеточных элементов.

Пангамовая кислота – адаптоген и антиоксидант. Ее важность для функционирования организма обусловлена следующими свойствами:

• улучшение кровообращения конечностей;
• повышение сократительной способности мышцы сердца;
• понижение в крови уровня холестерина, что предупреждает инсульт, инфаркт и атеросклероз;
• участие в гормональном синтезе щитовидной железы;
• профилактика гепатоза;
• активизация поглощения клеточными элементами кислорода;
• регуляция синтеза аминокислот;
• улучшение работы печени, обмена жиров;
• стимуляция синтеза белков.

Регулярное поступление в организм витамина В15 обеспечивает:

• ускорение регенерации мышц после их травмирования;
• улучшение функционирования надпочечников;
• нормализация белкового, минерального и липидного обменов;
• устранение кислородного голодания мозга;
• избавление от синдрома похмелья;
• продление жизнедеятельности клеточных элементов;
• участие в продукции РНК и ДНК;
• укрепление мышечных волокон;
• выведение токсинов при отравлении;
• ослабление спазмов сосудов;
• повышение концентрации в печени гликогена;
• предотвращение гипоксии;
• понижение давления за счет сосудорасширяющего эффекта;
• стимуляция работы иммунной системы благодаря противовоспалительным свойствам;
• оптимизация энергетических процессов.

Нехватка в организме витамина В15 может спровоцировать появление следующих симптомов:

• суставные боли;
• ослабление мышц;
• нарушение функционирования печени;
• онемение лица и пальцев;
• кислородное голодание сердца;
• раннее появление признаков старения;
• снижение продукции половых гормонов;
• бессонница;
• ухудшение концентрации внимания;
• нервозность, угнетенность;
• заболевания сосудов и сердца.

Повышение потребности в витамине В15 наблюдается в подростковом возрасте, при интенсивных физических нагрузках. Дефицит пангамовой кислоты зачастую выявляют у людей, злоупотребляющих спиртными напитками и принимающих определенные препараты.

Где содержится витамин B15

Витамин в15 содержится в продуктах питания. Его максимальное количество находится в семенах различных растений. Чтобы обогатить организм витамином В15, рекомендуется употреблять:

• семечки: арбузные, подсолнечные, кунжутные, тыквенные;
• бобовые;
• каши: ячменная, овсяная, гречневая;
• пивные дрожжи;
• птичью или говяжью печень.

Показания к применению препаратов с витамином В15

Пангамовую кислоту рекомендуют принимать в составе комплексной терапии при следующих патологиях:

• ревматизм;
• гепатит;
• цирроз (незапущенный);
• атеросклероз;
• алкогольное, наркотическое отравление;
• эмфизема;
• пневмосклероз;
• бронхиальная астма;
• коронарная недостаточность в хронической форме;
• зуд кожи, псориаз, экзема, дерматит;
• склероз, поражающий сосуды головного мозга;
• сифилитический аортит.

Противопоказания и побочные эффекты

Вещество не назначают при беременности в связи с отсутствием данных о его безопасности. Пангамовая кислота проникает в грудное молоко. Именно поэтому при лактации препараты, содержащие компонент, принимать не рекомендуют. Оптимальный источник поступления витаминоподобного вещества – продукты питания.

Исследования не выявили токсичного воздействия пангамовой кислоты. Препараты не назначают при реакциях гиперчувствительности, гипотонии или гипертонии, глаукоме, сердечной недостаточности.

Применение пангамата кальция редко приводит к возникновению нежелательных реакций. При повышенной чувствительности к активным и вспомогательным компонентам могут возникнуть следующие признаки:

• головная боль;
• тахикардия;
• головокружение;
• слабость;
• тошнота;
• повышенное потоотделение;
• тремор конечностей;
• потемнение в глазах.

Внимание! Появление побочных реакций указывает на необходимость прекращения приема пангамата кальция.

Инструкция по применению витамина В15

Согласно инструкции по применению, пангамовую кислоту можно принимать параллельно со следующими препаратами:

• кортикостероидные;
• сульфаниламидные;
• противотуберкулезные.

Важно! Совместный прием повышает усвояемость активных компонентов лекарственных средств.

Норма поступление витамина В15 составляет 2 мг в сутки. Сбалансированное питание, как правило, обеспечивает достаточное поступление в организм пангамовой кислоты. Специалисты рекомендуют сочетать витамин В15 с токоферолом и ретинолом. При отсутствии нарушений со стороны работы пищеварительной системы, печени употребление препаратов, содержащих пангамовую кислоту, обычно не требуется.

При нехватке компонента можно применять лекарственные препараты. Витамин В15 выпускают в виде кальция пангамата (Кальгам). Вещество быстро разрушается под влиянием ультрафиолета и кислорода.

Дозировка препарата составляет 1 или 2 таблетки, принимаемых трижды в течение суток. Максимальная доза (суточная) не превышает 300 мг. Пангамат кальция принимают либо за час до приема пищи, либо через 4 часа после еды.

Продолжительность приема варьируется и подразумевает 25-40 дней. После терапевтического курса прием препарата можно возобновить через 2 месяца.

Важно! Витамин В15 входит в состав многих комплексов (Компливит).

Возможен совместный прием пангамовой кислоты с другими препаратами:

Витамин В15 используют с целью очищения организма после отравления антибиотиками сульфаниламидного и тетрациклинового ряда.

Заключение

Витамин В15 нужен организму благодаря участию в различных окислительных процессах, стимуляции продукции гормонов надпочечников. Витаминоподобное вещество защищает печень от цирроза и фиброза, регулирует функционирование многих органов и систем.