Индол 3 карбинол в каких продуктах содержится

Здравствуй дорогой читатель! Сегодня я расскажу о том, что
такое индол-3 карбинол. В статье собрана подробная информация о полезных
свойствах этого вещества и о том, какие проблемы со здоровьем оно помогает
решить. А также, поделюсь своей историей выздоровления.

Основная ценность индолов

Большое количество полезного вещества содержится в овощах
семейства крестоцветных. Таких как брокколи, редис, репа и брокколи.
Индол-3-карбинол обладает уникальными свойствами, а именно, активируют защитные
силы организма, которые предупреждают образование раковых клеток и блокируют
рост уже имеющихся.

Также, вещество противодействует новообразованиям,
возникающим в результате гормональных нарушений. Оно снижает выработку
эстрогена, переизбыток которого часто становится виновником различных
новообразований в организме мужчин и женщин.

Простыми словами – Индол-3 карбинол, это мощный
антиоксидант, который служит профилактикой онкологических заболеваний,
гормонального дисбаланса, а также помогает восстановить обмен веществ и вывести
токсины из организма.

Индол 3
при миоме

Миома матки одно из самых распространённых заболеваний среди
женщин репродуктивного возраста. Оно снижает качество жизни и вероятность
зачатия.

Основная задача в гинекологии при доброкачественной опухоли
– сохранить матку. Однако лечение гормональными препаратами имеет серьёзные
недостатки. Как правило, после завершения гормональной терапии, у большинства
женщин повторно возникают клинические симптомы заболевания. Кроме этого, такой
вид лечения даёт выраженные побочные эффекты и имеет ряд противопоказаний.

В настоящее время доказано, что Индол-3-карбинол оказывает
положительное воздействие при лечении миомы. Исследования, которые проводились в
разных странах, показали следующее влияние полезного вещества на организм
женщины:

• Снижает выработку эстрогенов;
• Блокирует развитие капиллярной сети в
  новообразовании. Это значит, что опухоль перестаёт получать питательные
  вещества, что останавливает её увеличение;
• Подавляет размножение опухолевых и
  предопухолевых клеток;
• Способствует разрушению опухоли, за счёт гибели
  её клеток.

Данные приведены из научной статьи 2015 года под редакцией
Арутюнян А.Ф (ГБОУ ВПО «Санкт-Петербургский государственный педиатрический
университет» Минздрав России, Спб) и Гайдукова С.Н. (ГБУЗ ЛО «Сертоловская
городская больница», Спб).

Индол – 3 карбинол при эндометриозе

Эндометриоз развивается у женщин 25-30 лет, именно в тот
период, когда активно вырабатываются половые гормоны. Увеличивают риск
заболевания:

• Ослабленный иммунитет;
• Выработка эстрогенов выше нормы;
• Нарушения обмена веществ в клетках эндометрия;
• Воспалительный процесс хронического характера;
• Плохая экология в месте проживания;
• Сильный стресс или физическое перенапряжение в
  период менструации;
• Врождённые патологии матки или рядом находящихся
  органов, которые приводят к её смещению;

В ходе исследований, выяснилось, что основными причинами эндометриоза является слабая антиоксидантная защита и гормональные нарушения. А так как индолы являются отличными антиоксидантами, их можно принимать в дополнение к лечению заболевания и для его профилактики.

Женщины, которые регулярно принимали индолы, обратили
внимание, что у них уменьшились или полностью исчезли неприятные боли внизу
живота и болезненность во врем полового акта. Они стали легче переносить
менструацию, реже испытывать слабость и головокружения.

Также, у группы женщин, перенёсших операцию по удалению
новообразования с сохранением детородных органов, и которые на протяжение 12
месяцев принимали индолы, не наблюдалось рецидивов заболевания.

Индол 3 карбинол для женщин

Для женского здоровья это вещество имеет особенное значение:

1. Блокирует разрастание тканей в матке и молочных
   железах;
2. Снижает риск таких заболеваний, как миома,
   мастопатия, эндометриоз, рак, дисплазия шейки матки и папилломатоз;
3. Снижает активность папилломовируса (ВПЧ), что
   снижает риск образования папиллом, которые могут перерождаться в
   злокачественные новообразования;
4. Замедляет процессы старения

Индол 3 карбинол для мужчин

Полезное вещество также улучшает гормональный обмен в
мужском организме, а именно:

• Не позволяет активному тестостерону
  трансформироваться в дигидротестостерон. Это значительно снижает риск развития
  аденомы и рака простаты;
• Высокий уровень эстрогенов у мужчины, приводит к
  половому бессилию, депрессии и ожирению. Индолы служат хорошей профилактикой
  этих проблем, так как контролируют преобразование тестостерона в эстроген.

Вне зависимости от пола, приём индолов помогает улучшить
работу печени, кишечника и поджелудочной железы.

В каких продуктах содержится?

Как я писала выше, индол-3-карбинол содержится в
крестоцветных овощах:

• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Брюква
• Листья горчицы
• Руккола
• Кудрявая капуста (кале)
• Листовая капуста
• Репа
• Белокачанная и белокачанная капуста

На заметку! Проростки брокколи содержат больше полезного вещества, чем зрелый овощ.

Специалисты советую употреблять овощи в сыром виде, так как
термическая обработка снижает полезные свойства растения.

Старайтесь как можно чаще готовить блюда из брокколи и
других крестоцветных овощей. Мне повезло, я очень люблю эту капусту, но в моём
случае салата со свежими овощами было недостаточно. Поэтому я принимала БАД с
индол 3 карбинолом.

#Моя история

В двадцать шесть лет у меня начали появляться небольшие уплотнения в обеих
грудях. Я не придавала этому большого значения, потому что никакого
беспокойства они мне не доставляли. Кто-то решит, что это глупая беспечность, и
я полностью с вами согласна, но на тот момент я думала иначе.

Мне говорили родишь и все пройдет, не забивай себе голову. Но после родов
ситуация стала только хуже. Шариков появилось ещё больше, и они увеличились в
размерах! Причем за неделю до критических дней моя грудь превращалась в камень
и болела так, что было неприятно дотрагиваться.

Конечно же я обратилась к доктору, прошла необходимое обследование, которое
показало фиброзно-кистозную мастопатию. Врач сказала, что ничего страшного,
нужно пропить гормональный препарат и наблюдаться. Но принимать гормоны мне не
очень хотелось, поэтому я пошла на приём к известному в Питере маммологу,
который и предложил начать с индол-3 карбинола.

Индол 3 карбинол – инструкция по применению

Врач мне посоветовал добавку ExPress Essentials, с которой он лично работал уже много лет и помог многим женщинам. Я не стала сопротивляться и через несколько дней начала курс.

Принимала
я добавку по одной капсуле в день после еды, на протяжение трёх месяцев.

Одна капсула ExPress Essentials содержит:

• 35 мг – индол-3 карбинола
• 400 мг – растительной формулы из крестоцветных овощей

Противопоказания

• Индивидуальная непереносимость
• Аллергии на отдельные компоненты

Побочные эффекты

На
протяжение всего курса, я чувствовала себя прекрасно. Никаких странных
симптомов замечено не было.

Форма выпуска

Капсулы
ExPress Essentials находятся в блистерной
упаковке и производятся в США по стандарту качества GMP. Небольшая коробочка занимает
мало места, поэтому её удобно брать с собой на работу и в дальние поездки. Я
хранила её на кухонном столе, чтобы не забывать вовремя принять следующую
капсулу.

Аналоги
препаратов с индол-3-карбинолом во многом уступают добавке от Сантегра. ЭксПрессИсеншлс
прошла апробации в НИИ Акушерства и гинекологии им. Д.О. Отто и входит в
профилактические программы для женщин, составленные ведущими медицинскими
специалистами.

Индол-3-карбинол цена

Цена
на ExPress Essentials в
аптеке выше, чем у официального представителя, даже с учетом доставки. Поэтому
я всегда покупаю добавку на сайте Santegra Shop.
Здесь, стоимость продукта установлена производителем, а мне нравятся такие
выгодные предложения.

Внимание! Изучая разные предложения, я несколько раз столкнулась с подозрительными сайтами, которые предлагают продукцию Santegra по заниженной стоимости. Мне это кажется очень странным, так как добавка не может стоить дешевле, чем её предлагает производитель! Поэтому, будьте аккуратны, не дайте себя обмануть!

Индол-3- карбинол купить

С полной уверенностью рекомендую заказывать индолы ExPress Essentials на сайте Santegra Shop. Этот сайте вы легко узнаете по серо-золотому оформлению и удобному меню с левой стороны на любой странице.

Для всех читателей моего блога, по номеру купона 2888, действует 5% скидка!

Отзывы

Ну а теперь расскажу о результате. В это сложно поверить, но так оно и есть, через месяц приёма ExPress Essentials в обеих грудях практически не осталось уплотнений! Я по началу вообще не ждала, что что-то измениться, поэтому, когда решила прощупать грудь, у меня был шок… Я за эти годы так привыкла к этим шарикам, что не обнаружив их на своих местах, начала смеяться.

Как
я писала выше, с того момента прошло больше двух лет. Моя грудь всё такая же
мягкая и здоровая. Но как сказал доктор, такое бывает не всегда, всё зависит от
индивидуальных особенностей организма и стадии заболевания. Кому-то приходится
принимать индолы дольше, кому-то нужно увеличить дозировку, но в любом случае,
это принесёт большую пользу вашему здоровью.

Самое главное поддерживать результат и заниматься профилактикой. Поэтому я раз в полгода пропиваю курс ExPress Essentials и уверена, что со здоровьем у меня всё в порядке!

Уверена, я ответила на ваш вопрос, что такое индол 3 карбинол и что вы узнали много полезного. Берегите себя и будьте здоровы!

Индол 3 карбинол — что это такое? Еще один изоционат из брокколи. Глюкобрассицин при помощи мирозинады и наших зубов превращается в индол 3 карбинол. Глюкобрассицин — это тип глюкозинолата, который можно встретить почти во всех крестоцветных растениях, в капусте брокколи, брюссельской в горчице, редьке дайкон. Хотя большинство доказательств подтверждает роль индол 3 карбинол (I3C) и дииндолилметан (DIM) в профилактике гормонозависимых видов рака Ли У. Ваттенберг, который провел свою карьеру в Университете Миннесоты, был настоящим пионером в области химиопрофилактики. Этот страничка содержит много его исследований, которые раскрывают свойства индол-3-карбинола и дииндолилметана в профилактики рака многих органов.

В аптеках вы часто можете его встретить с ошибочным названием Индол. Сейчас мы разберемся в чем разница Индола, Индол 3 карбинола и дииндолилметана. Как получить Индол 3 карбинол из брокколи читайте на брокколи

Индол

В аптеках вы можете найти его под названием индол. Но это ошибочно.

Индол является ароматическим гетероциклическим органическим соединением. Он имеет бициклическую структуру, состоящую из шестичленного бензольного кольца, слитого с пятичленным азотсодержащим пиррольным кольцом. Он может быть продуцирован бактериями как продукт разложения аминокислоты триптофана. Это происходит естественным образом в человеческих фекалиях и имеет интенсивный фекальный запах. Однако при очень низких концентрациях он имеет цветочный запах и является составной частью многих ароматов цветов (таких, как цветки апельсинов) и духов. Натуральное жасминовое масло, используемое в парфюмерной промышленности, содержит около 2,5% индола. Индол также встречается в каменноугольной смоле. Участие азотной электронной пары электронов в ароматическом кольце означает, что индол не является основанием и не ведет себя как простой амин. (pubchem.ncbi.nlm.nih.gov) Бесцветные кристаллы с запахом, напоминающим запах капусты (Вики).

Такие бренды как Эвалар вам предлагают купить таблетки или бады с названием индол форте, в котором вроде как в каждой капсуле по 100мг индол 3 карбинола и концентрата капусты брокколи не менее 92 мг. Но лучший способ получить индол 3 карбинол — это кушать капусту брокколи, получая с неё не только много дополнительных защитных элементов, но и много витаминов, микроэлементов и других противораковых активных веществ.

Индол 3 карбинол

Индол-3-карбинол ( старое название брассинин) — представляет собой природное химиопревентивное соединение. Он обладает множественными антиканцерогенными, антиоксидантыми и противоопухолевыми свойствами, подавляя пролиферацию некоторых раковых клеток, включая рак молочной железы, рак предстательной железы, рак эндометрия, рак толстой кишки и даже лейкозные клетки(19,20). Особенно хорошо он зарекомендовал себя в качестве онкопротектора в применении к гормонозависящим опухолям. Также, о нем хорошие отзывы врачей относительно лечения бывших и заядлых курильщиков для лечения и профилактики рака легких и еще при многих других онкозаболеваниях см.таблицу.

Индол-3-карбинол ингибировал индуцированную канцерогеном легкого аденокарциному легкого на табачном дыме у мышей при введении на стадии после инициации или прогрессирования опухолевого генеза легкого. (1)

Роль в хронических заболеваниях.( 2)

Действует на ангиогенез, тромбоз и воспаление.( 3)

Дииндолилметан

Попадая в кислую среду нашего желудка индол 3 карбинол метаболизируется в различные продукты, включая димерный 3,3′-дииндолилметан (DIM). И I3C, и DIM оказывают множество биологических и биохимических эффектов. Большинство из этих эффектов, по-видимому, происходят, поскольку I3C модулирует несколько факторов ядерной транскрипции. I3C индуцирует ферменты фазы I и фазы II, которые метаболизируют канцерогены, включая эстрогены. Введение либо I3C, либо DIM приводит к увеличению 2-гидроксилирования эстрогенов. Индол 3 карбинол также усиливает восстановление ДНК, воздействуя на несколько белков, участвующих в этом процессе. I3C индуцирует как остановку клеточного цикла G1, так и апоптоз. Все эти действия приводят к противораковым эффектам. I3C и DIM влияют на метаболизм эстрогенов. Высказывались опасения, что I3C может увеличить образование метаболитов эстрогенов, которые индуцируют или способствуют развитию рака, но это не было продемонстрировано. Было установлено, что индол 3 карбинол эффективен при лечении некоторых случаев рецидивирующего респираторного папилломатоза.(16634522)

В этом(4) исследовании ученые продемонстрировали, что I3C и DIM является селективным и мощными ингибиторами стволовых клеток рака (СКР). В нескольких линиях раковых клеток они ингибировали образование сферы опухоли в концентрациях в 30-300 раз ниже, чем концентрации, необходимые для ингибирования роста родительских клеток, культивируемых в качестве адгезивной культуры. Мы также обнаружили, что лечение DIM преодолевает химиорезистентность СКР к цитотоксическим препаратам, таким как паклитаксел, доксорубицин и SN-38. Предварительная обработка опухолевых сфер DIM перед имплантацией мышам значительно замедляла рост первичных опухолей по сравнению с опухолями, образованными необработанными опухолевыми сферами. Концентрации DIM, необходимые для подавления образования СКР, находятся в непосредственной близости от тех, которые достижимы в плазме человека после перорального дозирования соединения. Таким образом, I3C и DIM потенциально может использоваться у больных раком, как самостоятельно, так и в сочетании с существующими препаратами. (4)

Получается индол 3 карбинол и дииндолилметан это одно и тоже?

Нет! I3C и DIM разные действующие вещества, начиная того то DIM составляет всего 6% метаболитов из I3C, хороший пример это то как они по разному действуют на клетки рака молочной железы: I3C подавляет рост положительных(в меньшей степени) и отрицательных, а DIM подавляет рост только положительных клеток этой опухоли.

Как индол 3 карбинол выравнивает эстроген

Как только эстроген выполнил свою работу, его нужно выводить из организма. Печень естественным образом разрушает его в одно из двух веществ: его можно превратить в 16-а-гидроксиэстерон (16OHE1) или в 2-гидроксиэстерон (2OHE1). Показано, что высокий уровень 16OHE1 вызывает все виды состояний, связанных с эстрогенами, и стимулирует распространение эстроген зависимых раковых клеток, клеток, тогда как 2OHE1 представляется относительно безопасным.

Индол-3-карбинол сдвигает метаболизм эстрогена в сторону более безопасного метаболита 2OHE1. Вкратце: Индол 3 карбинол помогает вывести нежелательный эстроген из организма, что может помочь бороться с симптомами избытка эстрогена.

Его балансирующая роль эстрогена особенно полезна в условиях, связанных с доминированием эстрогена:

• Менопауза, где I3C может помочь уменьшить приливы (5).
• Эндометриоз (6).
• Связанные с эстрогеном раковые заболевания, включая рак молочной железы и рак яичников (7).
• Дисплазия шейки матки или аномальные пред-злокачественные клетки на шейке матки (8)

В таблице представлены современные исследования, при каком виде рака и как помогают I3C и DIM. Во второй колонке указаны дополнительные лекарства в этом исследовании, в третьем номер статьи на https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ (просто добавить номер указанный в третьей колонке к этой строке)

Индол 3 карбинол и метастазы

• Уменьшает объем опухоли Гепатоцеллюлярной карциномы высокой стадии и подавляет метастазы легких(9);
• метастазы в легких от рака груди(10);
• миелоидных и лейкозных клетках(11);
• простаты(12);
• останавливает метастазирование рака груди(13-15);
• эстроген-чувствительный рак эндометрия матки(16).

Индол 3 карбинол и стволовые клетки рака

Рака груди(17)

Концентрации DIM, необходимые для подавления образования CSC, находятся в непосредственной близости от тех, которые достижимы в плазме человека после перорального дозирования соединения. Здесь мы демонстрируем, что DIM является селективным и мощным ингибитором раковых стволовых клеток (CSC)В нескольких линиях раковых клеток DIM ингибировал образование сферы опухоли в концентрациях в 30-300 раз ниже, чем концентрации, необходимые для ингибирования роста родительских клеток, культивируемых в качестве адгезивной культуры.(4)

 Индол-3-карбинол при заболеваниях щитовидной железы

Мы изучали активность индол-3-карбинола (I3C) в отношении рака щитовидной железы (ТСа), обнаруженную в овощах крестоцветных, и его димер, катализируемый кислотой, 3,3′-дииндолилметан (DIM). Пока нет исследований, чтобы выяснить влияние этих соединений на измененные пролиферативные паттерны при зобе или неоплазии щитовидной железы. В этом исследовании мы протестировали антипролиферативные эффекты I3C и DIM на четырех различных клеточных линиях рака щитовидной железы, представляющих папиллярный (B-CPAP и 8505-C) и фолликулярный рак щитовидной железы (CGTH-W-1 и ML-1). ) и первичные клетки зоба человека.

Выживаемость клеток и значения IC50 для I3C и DIM рассчитывали с помощью анализа XTT, а анализ распределения клеточного цикла проводили с помощью проточной цитометрии. Было обнаружено, что DIM является лучшим антипролиферативным агентом, чем I3C, как в папиллярном, так и в фолликулярном TCa, что приводит к более сильному цитотоксическому эффекту при концентрации, в три раза меньшей, чем предсказывает молярное соотношение DIM и I3C.

Антипролиферативная активность DIM в фолликулярной TCa опосредована арестом G1 с последующей индукцией апоптоза. DIM также ингибировал рост первичных зобных клеток на 70% по сравнению с необработанными контролями.

Вопреки традиционному убеждению, что овощи семейства крестоцветных являются «зобогенными», DIM обладает антипролиферативным действием при пролиферативном заболевании щитовидной железы. Наши доклинические исследования дают веские основания для клинического исследования DIM в качестве дополнения к хирургии при пролиферативных заболеваниях щитовидной железы(18)

Побочные эффекты

Природные лекарства также определили дозы от 200 мг до 400 мг в день как возможно безопасные для периодов до трех месяцев. Единственные побочные эффекты, о которых сообщают в этих дозах, являются кожной сыпью и небольшим увеличением ферментов печени.
В дозах более 400 мг в день добавка I3C может привести к более серьезным побочным эффектам. В некоторых случаях отмечались тошнота, рвота, нарушение равновесия и тремор.(nootriment.com)

Могут быть риски, связанные с принятием I3C при высоких дозах или в долгосрочной перспективе — это может повлиять на эффективность других лекарств.

Дополнение лучше всего проводить под опекой диетолога или натуропата, который может контролировать ваши симптомы и назначать дозы, которые будут безопасными и эффективными для ваших личных обстоятельств. Если вы испытываете какие-либо симптомы рвоты, тошноты, толчков или головокружения, прекратите принимать I3C и немедленно обратитесь к своему специалисту в области здравоохранения.

Для мужчин из побочных эффектов при первом курсе наблюдалось повышение уровня тестостерона и мужской силы. Этот эффект связывают с наличием плохих эстрогенов в организме которые подавляли тестостерон.

Противопоказания

индивидуальная непереносимость.

Беременность / Лактация

Информация о безопасности и эффективности при беременности и кормлении грудью отсутствует. Из-за потенциального влияния на метаболизм эстрогена и андрогена, а также антипролиферативного действия, DIM не следует принимать во время беременности. (21)

Теоретически, потребление DIM в качестве добавки может помешать оральной контрацепции.(21)

В каких продуктах содержится индол 3 карбинол

В заключении хочу напомнить, что конечно можете купить в ближайшей аптеке, но я бы рекомендовал получать его из брокколи потому, что сульфорафан и индол 3 карбинол в некоторых случаях действуют синергетически — т.е. усиливая действие друг друга: Например в этом исследовании(22) было показано, что на опухолей легких хорошо действует связка сульфорафан вместе с I3C. Да и цена в аптеке всегда будет выше, чем получать его из капусты брокколи.

Выводы с этой работы(23): DIM представляется многообещающим химиопревентивным средством или химио-радиосенсибилизатором для предотвращения рецидива опухоли и/или для лечения злокачественных новообразований человека.

Было установлено, что индол 3 карбинол эффективен при лечении некоторых случаев рецидивирующего респираторного папилломатоза и может иметь другие клинические применения.(19)

Видео в тему:

Xuemin Qian , Tamene Melkamu, Pramod Upadhyaya, Fekadu Kassie«Indole-3-carbinol inhibited tobacco smoke carcinogen-induced lung adenocarcinoma in A/J mice when administered during the post-initiation or progression phase of lung tumorigenesis»(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21767909/)

2.Barbara Licznerska , Wanda Baer-Dubowska  «Indole-3-Carbinol and Its Role in Chronic Diseases»(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27671815/)

3.Emmanuel Ampofo , Beate M Schmitt , Michael D Menger , Matthias W Laschke  «Targeting the Microcirculation by Indole-3-carbinol and Its Main Derivate 3,3,’- diindolylmethane: Effects on Angiogenesis, Thrombosis and Inflammation»(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29532757/)

4.Alexandre Semov , Ludmila Iourtchenco, Lin Fang Liu, Shengmin Li, Yan Xu, Xiaoxue Su, Ekaterina Muyjnek, Vsevolod Kiselev, Valery Alakhov «Diindolilmethane (DIM) selectively inhibits cancer stem cells»(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22727906/)

5. F H Comhaire , H T Depypere«Hormones, herbal preparations and nutriceuticals for a better life after the menopause: part II»(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25668332/)

6. Katherine J Hamilton , Sylvia C Hewitt , Yukitomo Arao , Kenneth S Korach  «Estrogen Hormone Biology»(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28527569/)

7.Crystal N Marconett , Ankur K Singhal, Shyam N Sundar, Gary L Firestone  «Indole-3-carbinol disrupts estrogen receptor-alpha dependent expression of insulin-like
growth factor-1 receptor and insulin receptor substrate-1 and proliferation of human breast cancer cells»(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22835548/)

8. Karen J Auborn  «Can indole-3-carbinol-induced changes in cervical intraepithelial neoplasia be extrapolated to other food components?»(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16988146/)

9. Wen-Xue Li , Li-Ping Chen , Min-Ying Sun , Jun-Tao Li , Hua-Zhang Liu , Wei Zhu  «3’3-Diindolylmethane inhibits migration, invasion and metastasis of hepatocellular
carcinoma by suppressing FAK signaling»(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26068982/)

10.Eun Ji Kim , Minjeong Shin, Heesook Park, Ji Eun Hong, Hyun-Kyung Shin, Jongdai Kim, Dae Young Kwon, Jung Han Yoon Park «Oral administration of 3,3′-diindolylmethane inhibits lung metastasis of 4T1 murine
mammary carcinoma cells in BALB/c mice»(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19864400/)

11. Yasunari Takada , Michael Andreeff, Bharat B Aggarwal «Indole-3-carbinol suppresses NF-kappaB and IkappaBalpha kinase activation, causing inhibition of expression of NF-kappaB-regulated antiapoptotic and metastatic gene products and enhancement of apoptosis in myeloid and leukemia cells»(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15811958/)

12. V P S Garikapaty , B T Ashok, Y G Chen, A Mittelman, M Iatropoulos, R K Tiwari «Anti-carcinogenic and anti-metastatic properties of indole-3-carbinol in prostate cancer»(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15583807/)

13 Q Meng 1, M Qi, D Z Chen, R Yuan, I D Goldberg, E M Rosen, K Auborn, S Fan «Suppression of breast cancer invasion and migration by indole-3-carbinol: associated with up-regulation of BRCA1 and E-cadherin/catenin complexes»(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10868478/)

14. Q Meng 1, I D Goldberg, E M Rosen, S Fan «Inhibitory effects of Indole-3-carbinol on invasion and migration in human breast
cancer cells»(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11097090/)

15. Geum