Как вывести из организма пищевые добавки

Энтеросорбенты способны выводить токсины из организма, что может благоприятно влиять на состояние кожи.

Узнать больше…

Лактофильтрум® способствует:

выводу токсинов из кишечника;
выводу различных видов патогенных микроорганизмов;
нормализации микрофлоры кишечника;
ликвидации клинических проявлений дисбактериоза;
исчезновению симптомов аллергических заболеваний.

Как работает Лактофильтрум®?

Еще Гиппократ и Авиценна считали очищение организма залогом здоровья и долгой жизни. Правда в их времена для этого использовали древесный уголь, глину и кремний[1]. Сегодня методы удаления токсинов и шлаков из организма изменились, но сама суть оздоровления через очищение остается прежней. Что же представляют собой эти загадочные шлаки и как от них избавляться? Давайте разберемся вместе.

Что такое токсины и шлаки?

Стоит сразу сказать, что такого понятия как «шлаки» в медицине не существует. Среди обывателей под этим псевдонаучным термином обычно понимают накапливаемые в организме вредные вещества из пищи и окружающей среды. А вот существование токсинов — реальность, признанная медицинским сообществом. Это — отравляющие вещества, которые могут поступать извне или вырабатываться самим организмом.

К токсинам относят соли тяжелых металлов, ксенобиотики (чужеродные организму химические соединения), различные яды, продукты обмена, а также алкоголь и наркотические вещества[2]. Стоит заметить, что практически любое химическое вещество в больших количествах может стать ядом и токсически воздействовать на организм.

Сложно говорить о токсинах в общем, так как каждое вещество имеет свои особенности. Каждый токсин по-разному проникает через основные биологические барьеры: стенки кишечника, легкие, кожу, барьер между кровеносной и нервной системами. Выводиться токсические молекулы могут почками или печенью, удаляться естественным путем через кишечник, мочевыводящие пути, с потом.

При поступлении яда в организм первыми поражаются органы с наиболее активным кровоснабжением — печень, почки, легкие и мозг[3]. Жирорастворимые токсины накапливаются в жировой ткани. Именно поэтому при резком похудении или после антицеллюлитного массажа человек может почувствовать себя плохо — вплоть до лихорадки, подъема температуры и обострения заболеваний. Токсины, ранее «запечатанные» в жировой клетчатке, в большом количестве выходят в кровь и начинают оказывать свое повреждающее действие.

Обратите внимание
В тканях мозга содержится большое количество жиров. В сером веществе массовая доля липидов составляет 32,7%, в белом — 54,9%, а в оболочке нервных волокон — до 70%. Поэтому жирорастворимые токсины в первую очередь поражают ткани мозга и нервной системы[4].

Водорастворимые токсины накапливаются в крови, лимфе, в межклеточном пространстве и во внутриклеточной жидкости. В зависимости от химического строения молекулы могут соединяться с белками, задерживаться в определенных органах — в почках, в кишечнике, в печени, в сердце или щитовидной железе.

Незначительно повышенный уровень токсинов, поступивших извне или образовавшихся в организме, ухудшает общее состояние — человек устает, испытывает слабость, раздражительность. Могут появиться головные боли, тяжесть в животе, периодическая тошнота, высыпания на коже, неприятный запах изо рта, нарушение пищеварения. Зачастую обостряются аллергические кожные заболевания, поднимается температура.

Эти признаки чаще проявляются при хронической интоксикации собственными продуктами обмена, при нарушении работы кишечника и органов пищеварения. Если интоксикация наступила остро, например, в результате отравления или инфекции, возникнут более яркие симптомы в виде рвоты, жидкого стула, болей или высокой температуры.

Как вывести токсины из организма

Как мы уже упомянули, организм выводит токсины всеми доступными способами. Основная нагрузка обычно ложится на почки: ядовитые вещества фильтруются из крови и выводятся с мочой. Также в процессе очищения организма участвуют кишечник и желудок[5] — токсины из крови могут выводиться с каловыми и рвотными массами. Еще одна возможность избавиться от ненужного балласта — выделение пота.

Для ускорения процесса детоксикации назначают усиленный питьевой режим, реже — мочегонные препараты. В тяжелых случаях, когда почки уже не справляются с нагрузкой, показано очищение крови — плазмаферез или его аналоги.

Продукты, способствующие выводу токсинов

Самый простой и безопасный способ очищения — повысить в рационе долю продуктов, которые действуют как энтеросорбенты, нормализуют кислотно-щелочной баланс кишечника, стимулируют восстановление микрофлоры.

Очищение организма и выведение токсинов с помощью продуктов подойдет для мягкого и регулярного воздействия без лекарственных препаратов. Очищению способствует знакомая нам овсянка, сваренная на воде. Полезными считаются рисовые кисели, отвары и каши. Целебные свойства приписывают гречке, кукурузе и пшену.

Желательно включать в рацион отруби — от 1 чайной до 1 столовой ложки в день. Отруби не перевариваются в кишечнике, но стимулируют его перистальтику и очищение, благотворно действуют на микрофлору.

Кисломолочные продукты содержат одновременно бифидо- и лактобактерии, молочную кислоту, которые благотворно сказываются на функции кишечника. Также рекомендуют капусту в любом виде, свежие овощи и фрукты[6]. Однако если в овощах будет повышенное содержание нитратов, химикатов, солей тяжелых металлов, то вместо полезного эффекта легко получить противоположный. Поэтому нужно внимательно выбирать продукты питания.

На заметку
На помощь поборникам здорового образа жизни может прийти небольшой, но очень полезный прибор — нитратомер. Он определяет содержание в овощах и фруктах опасных для здоровья солей азотной кислоты, мгновенно отображая на дисплее информацию о превышении нормативной величины. Средняя цена прибора — 4000–6000 рублей.

Лекарственные средства, выводящие токсины из организма

Этот вариант является более радикальным. Самые распространенные препараты, используемые для выведения токсинов, — мочегонные и энтеросорбенты.

Схему действия мочегонных средств мы уже затрагивали в нашем примере с гриппом. Почки более активно начинают фильтровать кровь, и токсины быстро выходят с мочой. Но это актуально только для тех веществ, молекулы которых могут пройти через почечную мембрану.

Энтеросорбенты помогают очистить кишечник от продуктов обмена, токсинов кишечной микрофлоры. Сорбенты связывают молекулы вредных веществ, кишечных газов и естественным образом выводятся вместе с ними из кишечника[7]. Действие энтеросорбентов можно сравнить с действием губки: они буквально поглощают молекулы токсинов и аллергенов. Самым ярким примером может служить известный всем активированный уголь, который применяют при отравлениях. Однако сейчас медицина предлагает щадящие сорбенты нового поколения.

Инструментальные методы очищения организма

Крайней мерой могут стать аппаратные методы детоксикации. Они показаны лишь в случаях серьезных отравлений или заболеваний строго по назначению врача.

Очистить от токсинов кровь можно с помощью плазмафереза, гемодиализа, гемосорбции, гемофильтрации или гемодиафильтрации. Суть всех этих методик в следующем: с помощью специальных аппаратов плазму крови пациента очищают от тромбоцитов и либо возвращают ее обратно, либо заменяют на донорскую, в которой нет токсинов.

Вывести токсины из кишечника можно с помощью гидроколонотерапии и субаквальных кишечных ванн.

На заметку
Кроме токсинов при гидроколонотерапии вымывается и полезная микрофлора, а также слой муцина — защитной слизи, которая покрывает внутреннюю оболочку кишечника. Во избежание осложнений эту методику можно применять не чаще одного раза в год.

Последствия выведения шлаков

К очищению организма нужно подходить ответственно и профессионально. Распространенные методы «домашнего очищения» или бесконтрольный прием препаратов могут привести к болям в животе, нарушению пищеварения, проблемам со стулом, нарушениям образования в кишечнике витаминов, незаменимых аминокислот, ферментов[8].

Например, частые клизмы приводят к нарушению микрофлоры, воспалению слизистой толстого кишечника, геморрою и другим последствиям, связанным с повреждением слизистой оболочки прямой кишки. «Очищение печени маслом» может привести к приступу печеночной колики. И уж, конечно, не стоит бездумно принимать различные препараты, даже безрецептурные, отвары и настои трав.

Самый рациональный вариант — довериться профессионалам, врачам с подтвержденной квалификацией. Лекарственные препараты принимать по назначению специалистов и строго в соответствии с инструкцией, а процедуры по очищению организма проводить только в проверенных медицинских учреждениях.

В погоне за здоровьем не стоит забывать о здравом смысле. Очищение организма от токсинов необходимо, если есть признаки явной или скрытой интоксикации. Для детоксикации существует множество методов, но подобрать конкретную схему и сделать ее полезной и безопасной для пациента может только врач.

Источник

Токсины есть в любом организме. Они берутся не только от лекарств или вредных привычек, а еще от воздуха и продуктов питания. Поэтому человеку нужно регулярно очищать организм. Давайте рассмотрим, какими методами и техниками можно избавиться из негативных веществ.

Каждый день у человека накапливаются токсины в организме. Вредными веществами выступает алкоголь, «химия», которая вдыхается, ненатуральная еда, крема. Самые популярные способы избавиться от всего ненужного – это сходить в баню, на массаж, сделать обертывания грязью или промыть желудок.

Особенно часто чистку организма от токсинов нужно делать спортсменам. Их залог красивого тела – здоровая пища, закаливание, свежий воздух и постоянные тренировки. Если один из факторов не доработан, то и эффект будет неполный.

Как распознать влияние токсинов и какие могут быть последствия?

Стрессы, излучения компьютера, пыль – все это влияет на накапливание токсинов.

Когда их становится слишком много, здоровье постепенно ухудшается, появляются новые и возобновляются старые болезни.

Токсины провоцируют такие ухудшения в организме как:

Ухудшение защитных функций организма.
Преждевременное старение.
Появление аллергии.
Сухая кожа.
Мигрени.
Хроническая усталость.
Ухудшение аппетита.
Жажда.
Ухудшение состояния волос и ногтей.

Чтобы распознать, есть ли негативные вещества или нет человеку нужно прислушаться к собственному организму. На наличие шлаков и токсинов указывает раздражительность, быстрая утомляемость, частые головные боли, бессонница, неприятный запах из ротовой полости, метеоризм, сыпь, угри, нарушенное артериальное давление.

Спортсменам обязательно нужно знать, как вывести токсины из организма, т.к. они принимают разные вещества для повышения выносливости. Из этого вытекает увеличение приемов пищи, что влияет на размер печени, ведь данный орган отвечает за выведение токсинов, но с увеличением дозировок он все равно не справляется.

Многие доктора советуют спортсменам в целях профилактики снизить интенсивность тренировок и придерживаться определенной диеты. Но есть ли другие способы для чистки организма?

Несколько методов для очищения организма

Выделяют два способа:

Углеводная чистка

Чистка за счет углеводов. Делается несколько раз за год. Проводится на протяжении 15 дней. Текущая. Рекомендуется повторять циклы каждые 2-3 недели, при этом совмещать с разгрузочными техниками. В этот время атлет уменьшает количество спортивных добавок.

В первые 3 дня нужно ограничить меню почти наполовину. В это время делать 4-5 приемов пищи. В рацион нельзя включать ни жаренную, ни соленую, ни сладкую пищу. Рекомендуется выбирать мюсли, свежие овощи, постное мясо и кисломолочные продукты. Обязательно нужно пить одну капсулу гепатопротектора перед каждым приемом пищи.

На 4 день нужно пить желчегонные травяные отвары. Утром стоит сделать напиток из кефира, сахара, потертых яблок и моркови. Этот йогурт нужно пить на протяжении всего дня. Разрешается сделать перекусы бананом.

В 5-7 дни повторяется технология первых трех суток. После этого начальная фаза заканчивается. Продолжать очистку нужно после оценки предыдущего этапа. Опытные спортсмены знают результаты и нужный эффект, поэтому диагностика не требуется. Провести анализ нужно людям с лишним весом, кто долго был на стероидах или у кого есть проблемы с печенью и ЖКТ.

Следующая неделя протекает также, как и начало первой. Не нужно забывать про препараты и диету. Зная такую методику, как очистить организм от токсинов, спортсмен может быстро привести себя в форму и продолжить тренировки.

Чистка организма продуктами

Из необычных методов – это касторовое масло. На 1 кг веса берется 1 грамм масла, разогревается на водяной бане и выпивается. Может появиться тошнота, но это нормально, перебить неприятное ощущение разрешается изюмом. Последующие 5 часов нельзя ничего есть. Этот способ довольно опасный, поэтому прибегать к нему нужно только по рекомендации доктора.

Чтобы не принимать дополнительные препараты можно перейти на диету с определенными продуктами. Есть масса народных советов, благодаря которым можно устранить токсины. К популярным продуктам для очистки относится:

Отруби – их нужно принимать на полчаса до основной пиши, получается 3-5 раз в день, две ст.л. заливаются теплой водой, после запаривания можно употреблять.

Рекомендуется придерживаться диеты 2 месяца.

Каши – подходит рис, перловка, гречка, овсянка. Они способствуют очищению организма, а также питают и насыщают его микроэлементами.
Льняное семя – в нем содержится много клетчатки и омега-3. Употребляется двумя способами: с медом в пищу или добавляется в стакан с водой и выпивается отвар.
Вода – нужно выпивать до двенадцати стаканов за сутки.
Кефир и йогурт – желательно пить натуральные продукты, а не купленные в магазине. Дополнительно можно измельчить семена льна, сок лимона или кусочки яблок.

Ацетилцистеин (NAC)

Эта аминокислота обладает сильным хелатирующим эффектом, воздействующим практически на все тяжелые металлы, включая ртуть. Молекулы ацетилцистеина связывают ионы металлов, находящихся в тканях организма, и полученные соединения выводятся организмом естественными процессами.

Ацетилцистеин обычно хорошо переносится большинством людей и не вызывает побочных эффектов во время детоксикации.

Эта аминокислота может предотвратить негативный эффект реабсорбции тяжелых металлов при попадании их в организм во время удаления амальгамных стоматологических пломб.

Ацетилцистеин помогает очистить печень от токсических соединений, что само по себе очень полезно для детоксикации организма, так как печень является основным фильтрующим органом. И чем лучше работает печень, тем эффективнее в организме проходят процессы детоксикации.

Кроме этого, ацетилцистеин участвует в синтезе глутатиона, основного антиоксиданта организма, который играет очень важную роль в процессах нейтрализации и выведения ионов тяжелых металлов в организме.

У людей с генетически обусловленным замедленным синтезом глутатиона, наблюдается повышенная концентрация ртути в крови. Это является убедительным подтверждением важности глутатиона в процессах детоксикации организма от тяжелых металлов. Глутатион можно принимать в качестве добавки, однако это малоэффективно, так как в процессах детоксикации используется глутатион, который синтезируется в самом организме. Было доказано, что прием добавок с ацетилцистеином повышает уровень глутатиона намного больше, чем прием добавок с самим глутатионом.

Селен и витамин Е

Эти два микронутриента работают вместе, увеличивая синтез и активность ферментов глутатионпероксидазы (ГП). Эта группа селенозависимых ферментов защищает организм от окислительного повреждения, а также помогает организму выводить тяжелые металлы.

Селен непосредственно участвует в выработке ГП, низкие уровни селена может привести к недостаточному синтезу ГП. Низкий уровень витамина Е в организме снижает активность ферментов ГП.

Антиоксиданты

Тяжелые металлы со временем накапливаются в тканях мозга, создавая серьезную угрозу здоровью центральной нервной системы. Именно поэтому у людей с хроническим отравлением ртутью наблюдается постоянная усталость, депрессия, подавленное настроение, проблемы с памятью и вниманием.

Нейтрализовать ионы тяжелых металлов в клетках мозга могут помочь вещества, обладающие антиоксидантными свойствами. Однако, список антиоксидантов, способных проходить гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) – совсем небольшой. В него входят полифенолы, содержащиеся в большом количестве в виноградных косточках и реликтовом растении гинкго билоба.

Полифенолы могут проходить ГЭБ и проникать в клетки мозга. По способности подавлять свободные радикалы, полифенолы превосходят такие антиоксиданты, как витамин C и бета-каротин.

Другие вещества с антиоксидантным действием, которые могут быть полезны для защиты организма от вредного воздействия тяжелых металлов: альфа-липоевая кислота, метионин, цинк, каротиноиды, пикногенол, хлорелла и зеленый чай.

Растительные добавки для очищения

Такие растения как расторопша, одуванчик, чеснок, лопух, а также диетическая клетчатка – поддерживают органы, которые вовлечены в процесс очищения организма, в том числе от тяжелых металлов.

Расторопша поддерживает работу печени. Одуванчик – работу почек и мочевыводящих путей. Чеснок и лопух очищают кровь. Клетчатка поддерживает нормальную функцию кишечника.

При очищении организма от тяжелых металлов, особенно от ртути, очень важно поддерживать фильтрующие и выводящие органы в хорошем состоянии, чтобы предотвратить реабсорбцию (повторное поглощение) тяжелых металлов из выводящих каналов.

Схема приема добавок для очищения от тяжелых металлов

Ацетилцистеин – натощак по 500 мг 2 раза в день
Селен – 200 мкг ежедневно
Витамин Е – 400-800 МЕ ежедневно
Расторопша – 500-1000 мг ежедневно
Корень лопуха – 500-1000 мг ежедневно
Альфа-липоевая кислота – 250-500 мг ежедневно
Экстракт виноградной косточки – 100-200 мг ежедневно
Гинкго билоба – по 60-120 мг 2 раза в день
Клетчатка – указанную на упаковке дозу
Чеснок – указанную на упаковке дозу
Лецитин – 1-2 ст. ложки ежедневно
Бета-каротин или смесь каротиноидов – 25 000 МЕ

Дополнительные добавки, которые могут быть полезны для детоксикации:

Мультивитамины
Витамин А
Яблочный пектин
Чеснок
Ламинария
Хлорелла

Внимание! В случае прохождения лечения, беременности, возраста менее 18 лет, перед приемом перечисленных добавок следует проконсультироваться у врача. Антиоксиданты в указанных дозировках не следует принимать более 1 месяца, дозы указаны только для прохождения программы очищения от тяжелых металлов.

Питание при детоксикации

В период очищения от тяжелых металлов ешьте больше серосодержащих продуктов, таких как бобовые, лук и чеснок. Употребляйте дополнительно к пище клетчатку, например, отруби или яблочный пектин. Ешьте больше кинзы, свежих овощей и фруктов. Ростки люцерны содержат вещества, которые помогают выводить из организма тяжелые металлы.

Во время детоксикации необходимо пить больше воды. Пейте ежедневно не менее 2 литров чистой, а лучше дистиллированной воды.

Рыбу нужно есть в умеренных количествах. Во время приготовления старайтесь удалить как можно больше жира, так как именно в рыбьем жире скапливается наибольшее количество тяжелых металлов.

Старайтесь не употреблять фаст-фуд, консервированные продукты, кофе, черный чай, шоколад, алкоголь, сахар, соль, приправы, молочные продукты, жареную пищу, любые продукты с консервантами и подсластителями.

Физические нагрузки

Умеренные физические упражнения помогут в деле очищения организма от тяжелых металлов за счет усиления кровообращения.

Управление стрессом

Для повышения эффективности очищения организма следует снизить уровень стресса, так как он создает дополнительную нагрузку на органы, участвующие в процессе детоксикации.

Процедуры

Во время детоксикации рекомендуется ежедневно массировать кожу жесткой щеткой (по направлению к сердцу), это улучшает микроциркуляцию крови и стимулирует иммунную систему.

Принимайте контрастный душ. После обычного душа, несколько раз, с интервалом 30-60 секунд чередуйте обливание горячей и холодной водой. Всегда заканчивайте холодной водой. Эта процедура повышает эффективность детоксикации и укрепляет иммунную систему.

Во время детоксикации посещайте сауну. Это принесет много пользы для очищения организма. Но не забывайте при этом пить больше воды.

Источник