Какие полезные свойства у женщин

Не будем греха таить: большинство людей, вступивших в эру полового созревания или половой зрелости, мастурбируют. Правда, поклонниц мастурбации гораздо меньше, чем поклонников. Согласно Национальному обзору здоровья в США, только 39% женского населения от 18 до 60 лет занимается самоудовлетворением, тогда как среди мужчин любителей мастурбации – 61%.

Зря, дамы, вы так негативно относитесь к самостоятельной стимуляции своих гениталий. Ведь это приносит не только физическое и моральное удовольствие, но и пользу для здоровья. Стоит отметить, что эта польза особенно проявляется на женщинах пожилого возраста, у которых с течением времени происходят необратимые изменения в организме.

Преимущества такого времяпрепровожденияi

С
течением времени тело любого человека претерпевает нормальные физические
изменения, которые влияют на все сферы жизни, в том числе и сексуальную. Не
спешите расстраиваться: старение может положительно сказаться на вашей
сексуальности, вопреки противоположным мнениям. К примеру, женщины, которые уже
в климаксе, говорят, что могут быть более раскрепощенными в постели и не
заботиться о средствах контрацепции. Но с возрастом женщины также испытывают
эмоциональные и физические перемены, которые омрачают сексуальную жизнь.

Одна
из основных перемен, с которой сталкиваются практически все дамы средних лет –
физические изменения во влагалище. Оно становится более узким и короче. Более
того, уровень эстрогенов (женских половых гормонов) с возрастом снижается, что
делает стенки влагалища тоньше и менее эластичными. Именно поэтому часто
возникает чувство сухости влагалища и недостатка природной вагинальной смазки.

Какие проблемы с ее помощью можно решить?2

Именно
тогда на помощь приходит мастурбация. Она может решить некоторые из возрастных
изменений, что положительно скажется не только на качестве секса с партнером,
но и на самооценке. «Мастурбация, которая может включать стимуляцию клитора,
мочеиспускательного канала и влагалища, активирует различные нервные пути,
ответственные за обеспечение влагалища смазкой» — говорит Кэти Нортон, доктор
медицинских наук.

Конечно, с такой проблемой как сухость влагалища, можно столкнуться в любом возрасте. Это влечет дискомфорт и болевые ощущения во время секса. А значит, для полноценного наслаждения интимной жизнью, эту проблему нужно решать. Провокатором может выступать отсутствие сексуального возбуждения. Необязательно, что в этом виноват партнер или сама женщина.

Все может сводиться банально к тому, что женщина не понимает, какие именно телодвижения доставляют ей удовлетворение. Соответственно, и партнер не понимает как действовать. Техника самоудовлетворения здесь будет как раз уместна. Женщина выучит язык своего тела, поймет, как именно нужно стимулировать ее гениталии, чтобы достигнуть неповторимых ощущений.

Сексуальное возбуждение у пожилых женщин3

Давайте
перейдем к хорошим новостям, и не будем омрачать свой день! А новость
заключается в том, что различий между женщинами в пременопаузе и постменопаузе
как таковых не существует, когда дело доходит до сексуального возбуждения. Ура!
Чтобы доказать это, исследователи изучили биологическое строение гениталий, а
именно – ускорение кровообращения в стенках влагалища. Ведь именно этот
показатель и является маркером сексуального возбуждения. Оказалось, что
скорость кровообращения у женщин от 18 до 60 лет идентична.

Во всем важен грамотный подход4

Если
вас тревожит проблема сухости влагалища, следствием чего выступает боль в
промежности во время полового акта, дискомфорт и потеря всякого желания себя
«насиловать» таким образом, можете в качестве эксперимента попробовать
мастурбацию. Но не стоит всепоглощающе отдаваться этому процессу — на горизонте могут появиться непредвиденные
проблемы, а вам они вряд ли нужны. Поскольку женская мастурбация может
использоваться в качестве компенсации отсутствия сексуального удовлетворения,
избегайте обращения к самоудовлетворению для маскировки проблем, возникших
между вами партнером.

Доктор
Нотон следующего мнения: «С медицинской точки зрения мастурбация физически
безопасна и может подарить людям нечто
большее, чем портативную замену секса – практику и здоровую самооценку. Тем не
менее, здесь важна умеренность. Если вам предпочтительнее мастурбация, чем секс
с партнером, вероятно, в вашем союзе есть явные проблемы, которые нужно решать,
а не маскировать».

Мастурбация
– то, что может подарить вам гораздо больше, чем минутное удовлетворение. Она
положительно сказывается на выработке природной смазки, повышает самооценку,
позволяет на практике узнать свои эрогенные зоны. Но здесь, как и во всем,
важна умеренность, умение находить «золотую середину».

Продукты, полезные для кожи

Какие полезные продукты необходимо включить в свой рацион, чтобы кожа лица была здоровой? Очень важно, чтобы питание было сбалансированным. В течение дня рекомендуется употреблять по 400 г фруктов и овощей. В них содержится  большое количество клетчатки. витаминов, микроэлементов.

Избавиться от акне, пигментации, сухости кожи можно, включив в свой рацион некоторые продукты.

При пигментных пятнах

Пигментация может говорить о недостатке витаминов и в частности витамина В12. Этим витамином богаты продукты животного происхождения.

Избавиться от пигментации помогут продукты, содержащие витамины С, Е, антиоксиданты.

Богаты ими: 

• Цитрусовые;
• Клубника;
• Киви;
• Гранат;
• Помидоры.

Долгое нахождение на солнце делает пигментацию более заметной. Защитить кожу от ультрафиолетовых лучей можно. употребляя в пищу продукты, богатые антиоксидантами:

• Ананасы;
• Грейпфруты;
• Сливу;
• Ягоды;
• Шпинат;
• Перец чили;
• Капусту – листовую и брюссельскую;
• Гречку.

При жирной коже

Секрецию сальных желез повышают продукты с высоким гликемическим индексом.

Гликемический индекс – относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня сахара в крови.

Источник Википедия

Причиной жирного блеска становится повышенное выделение железами кожного сала.

От жирного блеска спасет диета с высоким содержанием витамина А. К тому же продукты, включенные в диету, не только полезные, но и вкусные. Это:

• Морковь;
• Сушеные абрикосы;
• Манго;
• Шпинат;
• Батат;
• Яичный желток.

Кроме этого, необходимо сократить употребление белого хлеба, булочек, картофеля, макаронов из мягких сортов пшеницы. И очень скоро вы забудете о проблемах с кожей.

При угревой сыпи 

Прыщи возникают у людей с жирной кожей. И виноваты в этом, опять же продукты с высоким гликемическим индексом. Сальные железы закупоривают поры. Бактерии начинают размножаться и в результате развивается воспалительный процесс.

От угревой сыпи также можно избавиться с помощью диеты. В рацион надо включать как можно больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, т.к. они снимают воспаление. Это:

• Грецкие орехи;
• Льняное масло;
• Семена льна;
• Морепродукты;
• Морские водоросли;
• Фрукты;
• Овощи.

При сухой коже

Сухая кожа свидетельствует о переизбытке витамина Е и недостатке холестерина. Недостаток холестерина характерен для вегетарианцев, т. к. большая его часть поступает в организм при употреблении мяса и рыбы.

Для увеличения концентрации ненасыщенных жирных кислот в рацион необходимо включить:

• Бобовые;
• Яйца;
• Морские водоросли;
• Орехи;
• Авокадо;
• Сою.

27 продуктов для молодости кожи и организма женщины

Омолаживающим эффектом обладают многие полезные продукты. Чтобы надолго сохранить свежий вид и оставаться в хорошей форме, необходимо включить в рацион следующие продукты:

1. Морковь – в ней содержится витамин А, стимулирующий синтез коллагена, который способствует улучшению состояния кожи, волос, зубов, ногтей;
2. Миндаль – богат витамином Е. Он способствует регенерации клеток и укреплению иммунитета;
3. Шпинат – в нем содержится много витамина С, который укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние организма. Употребление шпината способствует образованию коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи;
4. Горький шоколад – обладает противовоспалительным свойством, улучшает память, активизирует работу мозга. Борется со свободными радикалами, которые и являются основной причиной старения;
5. Голубика – эффективна при профилактике атеросклероза, улучшает работу сердца;
6. Жирная рыба – это: семга, лосось, скумбрия, сельдь, сардина. Все эти виды богаты полиненасыщенными жирными кислотами Омега – 3, которые обладают противовоспалительным свойством, предотвращают появление морщин, улучшают память, состояние волос, кожи и ногтей;
7. Овес – самые популярные продукты из овса это – хлопья, геркулес, толокно. Их регулярное употребление обеспечивает организм витамином В, печень – необходимыми полезными веществами, защищает слизистую ЖКТ;
8. Помидоры – входящее в их состав вещество ликопин защищает кожу от агрессивного воздействия солнечных лучей. А каротиноиды оказывают благотворное влияние на внешний вид;
9. Натуральное молоко  – содержит около пятидесяти макро – и  микроэлементов, необходимых организму для нормальной жизнедеятельности. Его употребление способствует укреплению иммунитета, улучшению памяти;
10. Молочные продукты – творог, кефир, сливочное масло, сметана.
    В твороге содержатся витамины, белок, кальций. Именно он укрепляет кости и улучшает состояние зубов.
    В сливочном масле содержатся разные жиры, которые способствуют укреплению иммунитета. Кроме этого, они обладают противовоспалительным действием. Укрепляют нервную систему, положительно влияют на кожу и работу мозга.
    Кефир улучшает обменные процессы в организме. Улучшает работу желудка, нормализует микрофлору кишечника.
    Сметана – в ней содержится много кальция. Кроме этого, содержится вещество лецитин, помогающее выводить из организма холестерин;
11.  Семечки тыквы – в их состав входит цинк, триптофан, полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют более быстрому заживлению ран и улучшают эластичность кожи. Триптофан улучшает качество сна, а это имеет большое значение для красоты кожи и долголетия;
12. Петрушка – помогает избавиться от отеков. Благодаря большому содержанию антиоксидантов, способствует укреплению иммунитета и помогает бороться со свободными радикалами;
13. Имбирь обладает антибактериальными свойствами. Способствует укреплению иммунитета, улучшает циркуляцию крови, работу пищеварительной системы. Активизирует работу мозга;
14. Мед – основными полезными свойствами меда являются – антивирусное, антибактериальное и противогрибковое свойства. В нем содержится много калия, железа и меди. Его используют для лечения анемии, нормализации уровня гемоглобина в крови;
15. Брокколи – положительно влияет на работу сердечно – сосудистой, иммунной систем, пищеварения. Обладает противовоспалительным и антиканцерогенным эффектом. В ней содержится небольшое количество натрия, она низкокалорийная;
16. Кленовый сироп – содержит большое количество цинка и калия. Очищает кровь, повышает иммунитет. Обладает противовоспалительными свойствами, блокирует выработку онкологических клеток. Полезен для мужской потенции, предупреждает преждевременное старение;
17. Лимон – очищает организм от токсинов и шлаков. улучшает перистальтику кишечника и его микрофлору. Снимает усталость и сонливость;
18. Чеснок – в его состав входит большое количество минералов – фосфор, хлор, железо, йод, марганец, селен, медь, калий, магний, натрий, кобальт. Он способствует укреплению иммунитета и обладает свойством замедлять старение организма;
19. Зеленый чай – при простудных заболеваниях способен выводить из организма токсины, улучшать обмен веществ. Обладает противовоспалительным действием, облегчает течение простуды. Помогает бороться с депрессией, придает энергии и сил, уменьшает сонливость. Вещества катехины, входящие в состав чая, затормаживают процесс старения организма;
20. Бобовые – наряду с высоким содержанием белка в них содержится небольшое количество жира. Они богаты железом, витаминами группы В, клетчаткой. Их регулярное употребление способствует выработке гиалуроновой кислоты, благодаря которой кожа остается гладкой и эластичной;
21. Виноград – улучшает работу желудка и кишечника. Он обогащен биологически активным веществом ресвератролом, который борется с повреждением клеток. Снижает уровень холестерина, устраняет воспаление в сосудах, разжижает кровь. Содержащиеся в нем фенольные соединения. такие как кверцетин и мирицетин предотвращают риск возникновения онкологических и сердечно – сосудистых заболеваний;
22. Бананы. В их мякоти содержится 80 % воды, пектин, который улучшает пищеварение. Крахмал, клетчатка, белки, углеводы, яблочная кислота, ферменты, витамины А, С, РР, группы В, катехоламины.
    Они полезны при нефритах, болезнях печени, при мочекаменной болезни, при желудочно – кишечных заболеваниях;
23. Оливковое масло – обладает омолаживающим эффектом. Регулярное употребление оливкового масла сохраняет молодость, красоту и здоровье. В его состав входят полезные компоненты, которые усваиваются организмом почти на 100 %. Оно полезно для пищеварительной системы, для сердца, укрепляет костную и мышечную ткань;
24. Авокадо – нормализует кровообращение, концентрирует память, обладает возбуждающим эффектом. Снижает риск возникновения сердечно – сосудистых заболеваний;
25. Сельдерей – обладает антисептическим, тонизирующим и противоаллергенным свойствами. В его составе содержится большое количество полезных веществ – витамины А, Е, К, группы В, калий, кальций, фосфор, железо, цинк и др. В нем много эфирных масел, которые тонизируют организм;
26. Арбуз – улучшает пищеварительный процесс, благотворно влияет на сердечно – сосудистую систему. Стимулирует регенерацию клеток кожи и увлажняет ее. Выводит из организма вредные вещества. Содержит большое количество витаминов, каротин, фолиевую и пантотеновую кислоту;
27. Свекла – употребляется при заболеваниях печени, при ожирении. Используется, как общеукрепляющее, улучшающее пищеварение и обмен веществ средство. Устраняет токсины в организме, предотвращает появление злокачественных опухолей. Содержание в ней витамина В9 предотвращает заболевания сердца. Свекла обладает омолаживающими свойствами. Она полезна людям, страдающим ожирением.

Что полезно для кожи лица

Хорошим состоянием своей кожи похвастаться может не каждая женщина. У кого – то кожа сухая, у кого – то, наоборот, жирная. Уход за кожей означает не только ежедневное использование разных кремов и тоников. Важное значение имеет пища, которую мы употребляем каждый день.

От какой еды надо себя ограничить

Подсолнечное масло

Оно не несет вреда организму и отказываться от него не надо. Но большое значение для кожи имеет то, в каком виде оно употребляется.

При приготовлении еды масло подвергается термической обработке. В результате образуются свободные радикалы, которые негативно отражаются на коже. В большом количестве они приводят к изменению кислотно – жирного состава кожи.

Во избежание проблем с жирностью надо как можно меньше употреблять переработанного масла. На жирности кожи не отразится употребление масла в пропорции 1 г на 1 кг веса.

Сахар

К появлению прыщей может привести излишнее употребление сахара. Глюкоза является противником коллагена – вещества, способствующего омоложению кожи. Она попросту его разрушает, если регулярно превышать необходимую норму.

Примерная норма употребления сахара в день – 30  – 45 граммов.

Белковые продукты

Употребление их в больших количествах затрудняет работу печени и кишечника.

Рекордсменами по содержанию белка являются:

• Мясо;
• Рыба;
• Яйца;
• Сыр;
• Соя;
• Творог;
• Фасоль.

Чтобы уберечь кожу от прыщей, суточная доза употребления белка должна составлять 1 г на 1 кг веса.

Соленья

Переизбыток в организме соли приводит к задержанию влаги, и вместе с ней токсинов, которые могут провоцировать появление прыщей.

Поэтому стоит ограничить себя в употреблении соленого. Суточная норма должна составлять 50 г в день.

Чай

Содержание в нем кофеина снижает активность притока крови и питательных веществ к коже.

Людям с сухой кожей не рекомендуется выпивать больше 2 – х стаканов чая в день.

Алкоголь

Является депрессантом, замедляющим все процессы в организме. В больших дозах он замедляет реакцию, отрицательно сказывается на координации движений.

Злоупотребление алкоголем может привести к ожирению, язве желудка, циррозу печени, болезням почек и сердца.

Безвредная норма потребления алкогольных напитков 50 – 100 мл в неделю.

Полезные для кожи лица продукты

Овощи

Лучшими спутниками здоровой и красивой кожи являются овощи. Поэтому они должны обязательно присутствовать в рационе каждого человека. Всего лишь 100 г овощей в день сделают кожу сияющей.

Овощи являются ценным источником витаминов и минералов, содержат в своем составе клетчатку. Она улучшает работу пищеварительной системы, эффективно выводит токсины и вредные вещества, повышает защитные силы организма.

15 самых полезных овощей

1. Морковь;
2. Помидоры;
3. Чеснок;
4. Лук;
5. Болгарский перец;
6. Свекла;
7. Белокачанная капуста;
8. Цветная капуста;
9. Брокколи;
10. Картофель;
11. Кабачки;
12. Баклажаны;
13. Редис;
14. Шпинат;
15. Тыква.

Кисломолочная продукция

К кисломолочным продуктам относятся:

• Творог;
• Ряженка;
• Йогурт;
• Кефир;
• Сметана;
• Кумыс.

Их употребление благотворно влияет на работу кишечника.

Жирная рыба

К сортам жирной рыбы относятся:

• Семга;
• Палтус;
• Осетр;
• Лосось;
• Белуга;
• Чавыча;
• Нельпа;
• Атлантическая сельдь.

Сорта жирной рыбы богаты витаминами, микроэлементами, белком, полиненасыщенными жирными кислотами Омега – 3. Именно они способствуют снижению уровня холестерина, улучшают кровоснабжение, снижают риск образования тромбов.

Регулярное употребление сортов жирной рыбы улучшает состояние суставов и кожи, положительно сказывается на работе мозга. Нормализуется общее эмоциональное состояние, снижаются депрессионные состояния. Снижается риск воспаления кишечника и образования онкологических заболеваний.

Видео Завтрак для молодости кожи

Я предлагаю посмотреть видео о полезных продуктах. которые по мнению врачей помогут сохранить здоровье и молодость кожи. В чем их польза? Как из них приготовить вкусный завтрак?

Я постаралась подробно рассказать о полезных продуктах для кожи и организма женщин.

Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на иних обязательно отвечу.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!