Какие продукты чистят печень от жира

Какие продукты чистят печень от жира thumbnail

Какие продукты чистят печень от жираЗдоровье нашего организма складывается не только из того что мы едим, пьём и какой образ жизни ведём. Одним из важных моментов является способность очищать наше тело и внутренние органы от токсинов и шлаков.

Даже если вы правильно питаетесь, следите за тем, какой косметикой пользуетесь, стараетесь регулярно заниматься спортом, окружающая среда, так или иначе, сделает своё дело. Пищевые продукты содержат вредные добавки, а в воздухе, которым мы дышим, можно найти всю таблицу Менделеева.

Весь токсический удар на себя принимает наша печень, поскольку именно эта железа является основным фильтров для всякого рода ядов.

Согласно исследованиям, рацион человека напрямую влияет на здоровье и функционирование печени.

Ученые утверждают, что некоторые продукты питания обладают гепатопротекторными свойствами, а также очищают печень от вредных веществ. Именно о таких продуктах мы и поговорим в этой статье.

15 очищающих продуктов

Повышенная нагрузка на печень неизбежно ведёт к тому, что орган даст сбой. А нарушение работы железы, в свою очередь, приведёт к интоксикации организма. Чтобы избежать этих неприятных последствий, стоит усвоить несколько правил диеты и ознакомиться со списком продуктов, которые способны не только чистить печень, но и повышать её защитные функции.

1. Зелёный чай

Какие продукты чистят печень от жираСогласно исследованиям, этот напиток не только улучшает функционирование печени, но и сжигает жировые отложения. В составе зеленого чая имеются катехины — антиоксиданты, которые выводят из организма токсины и продукты обмена.

Зелёный чай станет отличным помощником в борьбе с лишним весом, в профилактике атеросклероза и жирового гепатоза. Но обратите внимание на то, какой именно сорт чая вы приобрели. Лучше всего отдать предпочтение проверенным маркам.

Подробнее о влиянии чая на печень смотрите тут →

2. Различные корнеплоды

Какие продукты чистят печень от жираНаиболее полезными для печени являются свёкла и морковь, поскольку в их состав входит клетчатка, стимулирующая выработку ферментов пищеварения, а также флавоноиды и бета-каротин, отвечающие за вывод ядов, продуктов распада и продуктов обмена.

По данным исследований, употребление свекольного сока уменьшает окислительный стресс и воспаление в печени.

При систематическом употреблении этих овощей налаживается кровоток, повышается гемоглобин, организм быстрее восстанавливается после перенесённых отравлений или инфекционных заболеваний.

3. Оливковое масло

Какие продукты чистят печень от жираПожалуй, о методе чистки печени оливковым маслом и соком лимона слышали многие. Однако не многим подойдет эта процедура, поскольку она предполагает употребление слишком больших доз масла и буквально выматывает организм. К тому же, эффективность такой процедуры под вопросом.

Гораздо разумнее употреблять оливковое масло и лимоны по отдельности и в разумных количествах.

В одном небольшом исследовании 11 человек употребляли по 1 ч.л. оливкового масла в день. По результатам эксперимента у них нормализовался уровень печёночных ферментов, улучшилось кровообращение в области печени и уменьшилось отложение жира.

4. Грейпфрут

Какие продукты чистят печень от жираЭти цитрусы довольно часто используют не только для очищения печёночной железы, но и для чистки крови. Фрукты содержат в составе большое количество органических кислот, а также нарингенин. Нарингенин способен разрушать жировые отложения в тканях и регулировать обмен глюкозы.

Но загвоздка в том, что этот компонент содержится в нелюбимой большинством тонкой горькой плёночке, которая покрывает каждую дольку. Но благо что вещества нужно совсем немного для нашего организма, так что можно съедать по 1-2 неочищенных кусочка.

Еще 5 фруктов, полезных для печени, найдете тут →

5. Лаймы и лимоны

Какие продукты чистят печень от жираЕщё одна разновидность цитрусовых, способная вывести из организма токсины и яды. Лаймы и лимоны содержат высокий процент витамина С, что помогает организму не только справляться с уже имеющимися интоксикациями, но и предотвратить появлению новых в дальнейшем.

Плюс ко всему, эти фрукты считаются лучшей профилактикой появления злокачественных опухолей. Многие специалисты советуют в течение дня употреблять по 2-3 стакана чистой воды с добавлением пары-тройки капель лимонного сока.

6. Чеснок и лук

Какие продукты чистят печень от жираОстрый вкус и резкий запах этих овощей придётся по душе не всем. Всё из-за наличия в составе аллицина. Аллицин не только благоприятно воздействует на печень человека, но и помогает ей подавить процессы интоксикации и уничтожить болезнетворные бактерии.

Еще 9 фактов о действии чеснока на печень →

В луке аллицин содержится в форме эфирного масла, которое в несколько раз быстрее усваивается человеческим организмом. В чесноке же аллицин образуется только в процессе разрушения клеточных стенок. Так что лучше всего употреблять чеснок в разрезанном виде (или надавленном).

7. Куркумин

Какие продукты чистят печень от жираКуркумином называют яркий жёлтый пигмент, содержащийся в составе куркумы. Эта пряность не только придаёт изысканный вкус вашим блюдам, но и способствует нормализации работы печени.

На основе куркумина создаются медикаментозные препараты, помогающие запустить регенеративные процессы в железе и способствующие усилению выработки желчи и ферментов пищеварения. Некоторые специалисты даже применяют подобные медикаменты при борьбе с раковыми поражениями.

8. Ягоды шиповника

Какие продукты чистят печень от жираЭти плоды являются одним из самых эффективных терапевтических средств при борьбе с малокровием, воспалительными процессами, недостатком витаминов, сердечно-сосудистыми заболеваниями и нервными расстройствами.

В их составе можно найти витамин С (аскорбиновая кислота), железо, эфирные масла, магний, сахара различного качества и фитонциды.

Отвар из шиповника поможет облегчить вывод желчи и токсинов из железы, поможет повысить защитные свойства организма и снять воспаление. Лучше всего применять этот продукт в свежем или сушёном виде, избегая сиропов.

Еще 7 ягод для здоровья печени смотрите тут →

9. Авокадо

Какие продукты чистят печень от жираМногие с осторожностью относятся к этому фрукту, а зря. Он содержит стимуляторы, которые активизируют выработку глутатиона. А он, как уже было сказано, помогает избавить организм от вредных соединений.

Помимо этого, авокадо помогает освободиться и от калорийных излишков. Так что всем худеющим стоит присмотреться к этому продукту.

10. Грецкий орех

Какие продукты чистят печень от жираГрецкие орехи содержат в составе глутатион, вещество, способное нейтрализовать широкий спектр ядов и токсинов. Так что при высоком уровне зашлакованности (и отсутствии видимых противопоказаний к употреблению орехов) съедайте по 2-3 орешка ежедневно.

Важно отметить, что орехи — это питательная и тяжёлая пища, которая подходит не всем. Людям с серьезными отклонениями в работе ЖКТ лучше воздержаться от этих лакомств.

Обзор других орехов смотрите здесь →

11. Цельнозерновой овёс

Какие продукты чистят печень от жираЕсли бы из всех продуктов, упоминаемых в этой статье, можно было оставить только один, то, пожалуй, это был бы овёс. Эти зёрна уникальны. Овес помогает вывести излишки желчи из организма вместе со всеми ядами и токсинами, которые в нём варились.

Напиток из неочищенных зёрен овса отлично подойдёт при отравлениях, интоксикации (в том числе и медикаментозной), патологиях печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек. Отвар из овса укрепляет иммунитет и нормализует пищеварение. У него практически не существует противопоказаний (разве что индивидуальная непереносимость).

Еще 5 полезных свойств овса смотрите в этой статье →

12. Мякоть тыквы

Какие продукты чистят печень от жираПодобно многим жёлтым и оранжевым плодам, тыква обладает сильным мочегонным и желчегонным эффектом. Она способна не только выводить ядовитые вещества из организма, но и запускать восстановительные процессы в тканях и клетках печёночной железы.

А это очень важное свойство для тех, кто страдает от циррозного поражения или гепатита. Очищение печени тыквой недопустимо для больных диабетом, гастритом или язвой.

13. Яблоки

Какие продукты чистят печень от жираПектин и органические кислоты в составе яблок отлично помогают выводить продукты обмена из организма. Это доступные каждому недорогие и действенные фрукты.

У подобного лечения практически отсутствуют противопоказания. Лучше всего употреблять запечённые яблоки с добавлением мёда и кислых ягод.

14. Зелень

Какие продукты чистят печень от жираВ ежедневный рацион обязательно нужно включать рукколу, зелёные салатные листья, сельдерей, базилик, петрушку и т.д. Каждый день нужно съедать как минимум 60 грамм любого сорта листовой зелени. Она содержит в себе необходимый нашему организму витамин С, макро- и микроэлементы, органические кислоты.

Систематическое употребление этих продуктов поможет укрепить иммунную систему, нормализовать пищеварительные процессы, устранить метеоризм в кишечнике и наладить водно-солевой обмен. Также людям, стремящимся похудеть, обязательно нужно разнообразить свой рацион различными сортами зелени.

15. Капуста

Какие продукты чистят печень от жираЗдесь речь идёт не о белокочанной, а о цветной капусте. Схожими свойствами обладает ещё и брокколи. Оба этих сорта содержат в себе клетчатку, помогают очистить печень и вывести излишки желчи, укрепить защитные функции железы и наладить обменные процессы.

Лучше всего употреблять капусту в отварном виде или же готовить её на пару. Иногда даже диетологи советуют есть сырую брокколи, поскольку её головки покрыты особой «пыльцой», в которой содержатся вещества, помогающие активизировать большинство обменных процессов в нашем организме.

Еще 10 овощей, необходимых нашей печени, смотрите здесь →

6 общих правил питания

Принципы диеты для оздоровления печени довольно просты. Но несмотря на это немногие способны следовать им:

Какие продукты чистят печень от жира

  1. Есть нужно часто, но употреблять небольшие порции. Самым лучшим вариантом будет разделить весь ваш дневной рацион на 5-6 приёмов. Каждая порция должна составлять 200-250 г;
  2. Все простые углеводы замените сложными. Так ваша пищеварительная система и печень не будет перегружена. Обязательно сократите количество мучного в вашем меню и добавьте побольше круп;
  3. В вашем рационе должно быть достаточно белка. А это значит, что обязательно включайте в него кисломолочные, молочные продукты, мясные и рыбные изделия и яйца птицы;
  4. Жиры нельзя исключать из рациона, но нужно следить за их качеством. Помните, что, например, небольшой кусочек сыра твёрдого сорта будет считаться полезным перекусом, а вот салат из овощей, приправленный обильно майонезом, перегрузить ваше пищеварение;
  5. Никаких пережаренных, острых, консервированных и содержащих большое количество жира продуктов. Вся пища должна быть приготовлена на пару, отварена или в крайнем случае запечена. Исключаются все фастфуды, газировки, алкоголь и продукты с высоким содержанием сахара и консервантов;
  6. Периодически пейте очищающий напиток. Готовится такой коктейль очень просто: треть стакана свекольного сока, четвертинку лимона, яблоко и очищенный свежий огурец взбейте в блендере. Такой очищающий смузи нужно выпить сразу. Это поможет облегчить отток желчи и вывод токсических соединений.

Примерное меню на 7 дней

Для удобства мы составили приблизительное меню на каждый день недели, которое можно взять за основу своего диетического рациона для детоксификации печени.

Первые сутки
Какие продукты чистят печень от жира

  • Завтрак — Отварная овсянка, одно яблоко, стакан зелёного чая;
  • Обед — Овощной бульон, ломтик творожной запеканки, компот из сухофруктов;
  • Полдник — Ломтик Белёвской пастилы, чашка зелёного чая;
  • Ужин — Отварная куриная грудка с гарниром из овощей, чай на травах.

Вторые сутки

  • Завтрак — Творожная смесь с фруктами, половинка авокадо, травяной чай;
  • Обед — Перед едой отвар шиповника, рыба на пару с черносливом и грецким орехом, чай;
  • Полдник — Стакан кефира;
  • Ужин — Гречка с парой котлет из индейки, компот.

Третьи сутки
Какие продукты чистят печень от жира

  • Завтрак — Пшённая каша, горсть сухофруктов, чай травяной;
  • Обед — Суп из овощей с крупой, пара ломтиков чёрного хлеба, отвар шиповника;
  • Полдник — Натуральный йогурт, пара диетических хлебцев;
  • Ужин — Омлет на воде с зеленью, мятный чай.

Четвёртые сутки

  • Завтрак — Тыквенная каша, чай с мятой;
  • Обед — Суп-пюре из брокколи, пара кусочков ржаного хлеба, травяной отвар;
  • Полдник — Банан, стакан кефира;
  • Ужин — Запечённое куриное филе с травами, отварной рис, компот.

Пятые сутки
Какие продукты чистят печень от жира

  • Завтрак — Полбяная каша, стакан свежевыжатого яблочного сока;
  • Обед — Суп-пюре из тыквы, овощной салат, стакан чая;
  • Полдник — Грейпфрут;
  • Ужин — Варёный риск с овощами, мятный чай.

Шестые сутки

  • Завтрак — Пшеничная каша, чашка зелёного чая;
  • Обед — Щи, пара кусочков ржаного хлеба, компот из сушёных фруктов;
  • Полдник — Бискотти, кефир;
  • Ужин — Запечённая форель с лимоном и травами, гарнир из овощей, овсяной отвар.

Седьмые сутки
Какие продукты чистят печень от жира

  • Завтрак — Фруктовый салат с натуральным йогуртом, мятный чай;
  • Обед — Бульон с крупой, свежевыжатый сок грейпфрута;
  • Полдник — Любой фрукт;
  • Ужин — Печёный картофель, рыба на пару, стакан мятного чая.

Что следует исключить из рациона

Для того чтобы чистка была действительно эффективной, следует навсегда исключить некоторые виды продуктов из своего рациона. К ним относятся:

Какие продукты чистят печень от жира

  1. Все простые углеводы. Особенно важно ограничить потребление сладкого и мучного, которые, расщепляясь в железе, резко повышают уровень сахара в крови;
  2. Газировка, сладкие напитки, лимонады, покупные соки и компоты. Помимо их очевидной способности увеличивать показатели сахара в крови, они ещё и содержат в себе огромное количество консервантов, вкусовых усилителей, загустителей, красителей и т.д;
  3. Продукты с большим количеством консервантов, стабилизаторов и ароматизаторов. Сюда входят колбаски, сосиски, консервированная продукция, ветчина, копчёные продукты, мясная и рыбная продукция заводского производства. Также сюда можно отнести различные покупные соусы и приправы (майонез, кетчуп и т.д.);
  4. Алкогольная продукция. Увы, если вы решили сохранить печень здоровой, то от спиртосодержащих напитков нужно отказаться. Особенно это касается пива и различных энергетических напитков. 6 последствий употребления алкоголя для печени мы рассмотрели в отдельной статье;
  5. Некоторые сорта рыбы. Было доказано, что в отдельных разновидностях рыбы способна накапливаться ртуть. К этим разновидностям относят тунца (большеглазый, длиннопёрый), скумбрию, рыбу-меч, акулу, марлина.

Полезное видео

Советуем ознакомиться с таким видео:

Заключение

Природа дала нам всё самое необходимое для того, чтобы поддерживать здоровье печени и организма в целом. Поэтому прежде чем кидаться в аптеку за очередным новомодным лекарством, пересмотрите свой рацион. Ознакомьтесь с составом продуктов питания, подумайте, как лучше всего изменить своё меню, чтобы ваша печень наладила свою работу и выводила токсины из вашего тела своевременно.

Источник

Еда очищающая печень

Печень – один из наиболее важных органов тела человека, который
играет главнейшую роль – отвечает за переваривание пищи и очистку
крови. Более того, она способствует выведению токсинов из организма,
поэтому остро нуждается в регулярной детоксикации. Медицине, в том
числе и народной, известно много действенных способов ее очистки,
между тем легче всего ее реализовать посредством введения особых
продуктов в свой рацион. Имея в своем составе определенные вещества,
они с легкостью справляются с возложенными на них функциями. И,
самое интересное, почти всегда находятся на нашей кухне.

Как понять, что орган нуждается в очистке

Переедание, обилие жирной и жареной пищи в рационе, злоупотребление
алкоголем, прием различных лекарственных препаратов, а также постоянные
стрессы и даже переизбыток железа, негативно влияют не только на
состояние здоровья человека, но и на его печень(1). А ведь она
отвечает за важнейшие процессы, которые протекают в организме. Помимо
очистки крови, она обеспечивает синтез белка, который является своеобразным
строительным элементом для тела, а также других биохимических веществ,
способствующих пищеварению. Кроме того, она вырабатывает желчь,
принимающую участие в усвоении жирорастворимых витаминов (витамины А, К).

Следовательно, симптомы, которые будут указывать на необходимость
очистки печени, связаны в, первую очередь, непосредственно с работой
пищеварительной системы. К ним относятся:

  • повышенное
    газообразование, вздутие и расстройство желудка после приема
    пищи;
  • нерегулярный стул;
  • выпирающий живот;
  • неприятный запах изо рта;
  • снижение иммунитета и частые инфекционные заболевания;
  • кожные проблемы: сухость, зуд,
    псориаз,
    экзема,
    сыпь или акне;
  • темные круги под глазами;
  • боль в правом боку;
  • хроническая усталость.

Раз и навсегда избавиться от них помогает регулярная чистка печени.
Главное, перед ее выполнением проконсультироваться с врачом и исключить
противопоказания к процедуре. Длительное игнорирование всех этим
симптомов лишь усугубляет ситуацию и повышает риск развития онкологии(2).

Какие вещества способствуют очистке

Выбор в пользу тех или иных продуктов для очистки печени сделан
не случайно. Они содержат в себе определенные полезные вещества,
которые оказывают благотворное влияние на состояние этого органа.
В их числе:

  1. 1 Селен.
    Еще несколько лет назад он считался сильнейшим ядом для организма,
    сегодня же его называют настоящим защитником сердца. Это антиоксидант,
    который предупреждает развитие рака, артрита и заболеваний печени,
    отвечая за регенерацию ее тканей.
  2. 2 Витамин
    Е. Еще одно вещество, обладающее антиоксидантными свойствами
    и, по совместительству, помогающее бороться с жировой дисфункцией
    печени – болезнью, при которой в ее клетках накапливается излишнее
    количество жира. Причем это не пустые слова, а результаты проведенных
    исследований. Они были опубликованы в издании «New England
    Journal of Medicine
    ». В исследовании принимало участие 247
    человек, которых предварительно разделили на 3 группы. Первой
    давали большие дозы витамина Е, второй – лекарство от сахарного
    диабета, а третьей – просто плацебо. В итоге, благодаря витамину
    Е, улучшения наступили в 43% случаев, благодаря плацебо – в 19%.
    Использование препарата от сахарного диабета практически не имело
    успеха(3).
  3. 3 Аргинин.
    Заменимая аминокислота, которая часто используется для лечения
    сердечных недугов. В круг ее обязанностей входит и укрепление
    иммунитета, и нормализация гормонального фона, и очистка печени.
    Проведенные исследования показали, что аргинин уменьшает количество
    жировых клеток, а также нейтрализует аммиак и другие токсины,
    поражающие орган(4).
  4. 4 Хлорофилл.
    Вещество способствует выведению токсинов из организма и естественной
    очистке печени.
  5. 5 Витамин
    В2. Ускоряет процесс регенерации клеток, защищает их от вредных
    веществ, в том числе при употреблении алкоголя или различных лекарственных
    препаратов.
  6. 6 Бета-каротин. Принимает участие в процессе синтеза
    и депонирования гликогена. Его дефицит негативно влияет на желчеотделение
    и усвоение витаминов Е, А, D.
  7. 7 Витамин
    С. Укрепляет иммунитет и стенки сосудов, а также эффективно
    борется с токсинами. Дефицит этого вещества, в первую очередь,
    влияет на обменные процессы, тем самым, делая клетки печени максимально
    уязвимыми.
  8. 8 Магний.
    Он улучшает работу пищеварительной системы, а также снимает спазмы
    гладкой мускулатуры печени и желчного пузыря, облегчает состояние
    при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Легче всего получать все эти вещества из продуктов питания. Таким
образом они лучше усваиваются и успешно избавляют человека от симптомов
интоксикации.

Топ-13 продуктов для очистки печени

ЧеснокЧеснок. Всего один зубчик чеснока позволяет активировать процесс
выработки ферментов, которые способствуют очищению организма от
токсинов. К тому же, в нем содержатся аллицин и селен, запускающие
процессы регенерации клеток этого органа.

ГрейпфрутГрейпфрут.
Это кладезь витамина С и антиоксидантов,
которые приводят к усиленной выработке ферментов, позволяющих запустить
процесс детоксикации.

СвеклаСвекла.
Это источник бета-каротина, который нормализует работу печени и
налаживает желчеотделение. Похожими функциями обладает и морковь,
поэтому ее также можно смело включать в свой рацион.

Зеленый чайЗеленый
чай. Ученые в шутку называют его излюбленным напитком печени
за высокое содержание антиоксидантов. Благодаря им, он снимает усталость,
очищает кишечник, придает человеку бодрости и сил. К тому же, в
нем есть катехины, улучшающие обмен веществ, и витамин Р (в одной
чашке чая содержится его суточная доза), предотвращающий развитие
воспалительных процессов и онкологии. Также зеленый чай очищает
организм от токсинов, поэтому его советуют употреблять в качестве
вспомогательного средства при лечении гепатита.
Между тем, злоупотреблять им нельзя, в противном случае проблем
с сердцем не избежать.

ШпинатЗелень
– руккола,
шпинат, зеленые
листовые овощи. Это кладезь флорофилла, который очищает кровь от
токсинов, тем самым защищая печень. Также он благотворно влияет
на выработку и отток желчи.

АвокадоАвокадо. Огромное количество полезных веществ – это не единственная
заслуга этого плода. Помимо прочего, он способствует выработке глутатиона,
вещества с антиоксидантными свойствами, помогающего осуществить
детоксикацию естественным путем.

ЯблокиЯблоки. В них содержится пектин, который очищает кишечник, тем
самым, облегчая работу печени.

Оливковое маслоОливковое
масло. Предпочтение стоит отдавать тому, которое было произведено
путем холодного отжима. В нем содержится витамин Е, а также полезные
жиры, которые способствуют выведению токсинов из организма, тем
самым забирая часть работы печени на себя. Помимо оливкового, подойдут
и другие растительные масла, например, кукурузное или льняное.

ЦитрусовыеЦитрусовые. Являясь источником витамина С, они не только эффективно
борются с токсинами, но также минимизируют негативное влияние свободных
радикалов на клетки органов.

Грецкие орехиГрецкие
орехи. В них содержится аргинин, нейтрализующий токсины, а также
жирные кислоты омега-3,
которые нормализуют работу печени.

Цветная капустаЦветная
капуста. Это источник витамина С, который к тому же, ускоряет процесс
выработки ферментов, необходимых для переваривания пищи, и выводит
токсины из организма, чем значительно снижает риск развития рака.
Кроме нее, подойдет также белокочанная капуста и брокколи.

КуркумаКуркума. Введите ее в свой рацион, и ваша печень скажет вам «Спасибо»,
во всяком случае, в этом уверены ученые. Куркума выводит токсины
из организма, благодаря наличию куркумина в своем составе, а также
помогает очистить печень после длительного курса приема лекарств.
Замечено также, что регулярное употребление этой специи запускает
процесс регенерации клеток. Исследования, проведенные в институте
Мэриленд, показали, что куркумин также стимулирует выработку желчи.
Интересно, что китайская медицина активно использует его не только
для лечения болезней печени, но также для лечения болезней пищеварительного
тракта(5).

Коричневый рисКоричневый рис. Он ускоряет метаболизм и положительно влияет на
работу органа, снижая плотность печеночной ткани. Подобными свойствами
обладают и другие цельнозерновые продукты – каши, хлеб, макаронные
изделия(6).

Другие способы очищения печени

Помимо введения в свой рацион целебных продуктов, которые помогают
произвести детоксикацию естественным образом, необходимо также пересмотреть
свои жизненные принципы и привычки. Иными словами:

  • перейти на здоровую и полезную еду, избегая жирного и жареного,
    так как это ухудшает работу печени;
  • отказаться от употребления алкоголя;
  • заняться спортом – это ускоряет
    метаболизм и положительно влияет на весь организм в целом,
    правда, не всегда. Плотные завтраки, непосредственно перед физическими
    нагрузками, перегружают пищеварительный тракт, оказывая лишнюю
    нагрузку на печень и нарушая процесс оттока крови в ней. В итоге,
    защемляются болевые рецепторы, о чем человек узнает уже через
    несколько минут, замечая сильную боль в боку. К тому же, редкие,
    но интенсивные нагрузки, провоцируют появление жировых клеток
    в печени и лишь усугубляют ситуацию. А в сочетании с низкокалорийной
    диетой высокие нагрузки способствуют накоплению в организме трудновыводимых
    веществ;
  • повышать
    иммунитет, дабы минимизировать количество лекарств, поступающих
    в организм во время болезней(7).

Очистка печени – это длительный и сложный процесс. Подойдите к нему
ответственно, предварительно посетив врача, и совсем скоро вы ощутите
все его преимущества на себе!

Источники информации

  1. 14 Foods that Cleanse the Liver, источник
  2. Liver Cleansing Foods, источник
  3. Vitamin E May Help Treat Liver Disease, источник
  4. L-Arginine and Fatty Liver Disease, источник
  5. Turmeric & Liver Detox, источник
  6. 8 best liver cleansing foods, источник
  7. DIET FOR LIVER CLEANSING, источник

Перепечатка материалов

Запрещено использование любых материалов без нашего предварительного письменного согласия.

Правила безопасности

Администрация не несет ответственности за попытку применения любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация поможет и не навредит лично Вам. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом!

Татьяна Елисеева фото

Достоверность информации
10

Статьи о чистке других органов:

Источник