Какие продукты есть если не ел три дня
После отсутствия пищи более суток и дольше, с чего нужно начинать питание. После голодания по неким причинам, из за болезни или по показаниям, из за лечебного голодания, после отравления. Когда более суток человек не ел а после собирается приступить к еде, с чего лучше начать употребление в пищу, чтобы не возникло тяжести и побочных эффектов. iri7ka74 4 года назад Вначале нужно что-то легкое.Понятное дело,что кушать хочется и есть огромный аппетит.Однако стоит оградить себя от поедания всего,на что “упадет глаз”.Бульон попить или супчик скушать.Яйцо в смяточку.Через какое то время в небольших количествах кушайте,то что захочется.Но,знайте меру. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Анастасия Валуе 4 года назад После отсутствия пищи более суток и дольше нужно начинать питание с легких легко усвояемых продуктов. Это может быть детским фруктовым пюре. Можно начинать и с кисломолочного продукта – детского творожка, йогурта. Детского потому что у них более натуральный состав. Ацидофилин хороший диетический полезный кисломолочный продукт с которого тоже можно начать питание. Натуральные овощные или мясные, рыбные бульоны тоже хорошо пойдут после длительного отсутствия пищи. Как приняли первый легко усвояемый продукт нужно подождать. Сначала будет чувство насыщения а после примерно через 2 часа начинает возникать чувство аппетита. Теперь можно начинать есть какие то более существенные продукты. Главное чтобы это не была тяжелая пища. Не употреблять мучное, жирное, жаренное, острое, соленое. СТЭЛС 3 месяца назад Особо принципиальных ограничений в том “что” нет настолько, насколько больше внимание нужно уделить тому “сколько” Постепенность введения питательных веществ в организм, вот главное. Начинайте с маленьких доз. Дайте желудку успеть выработать сок и справится с попавший в него пищей после долгого воздержания. Через пару часов поешьте еще, и так до полного насыщения. За одни сутки никаких изменений в восприятии пищи не произойдет. Если речь идет о длительных периодах голодания,то начинают с витаминных морсов и легких бульонов. Но,повторяю, что речь не о суточном голоде. Более того,лопать целую жареную курицу за раз,даже не голодая, не рекомендуется никому. КорнетОболенский 9 месяцев назад Сутки без приема пищи – рядовая ситуация. А вот после более продолжительного срока выходить на стандартное питание можно, начиная с вареной свеклы или яблочного пюре. Если организм работает нормально, то эти продукты легко приведут ЖКТ в рабочее состояние. Master-Margarita 2 года назад Надо начинать с привычной для вас пищи, так как у вас организм уже привык переваривать и расщеплять определенные продукты, да и микрофлора в кишечнике полностью зависит от того, что мы едим. Просто начинать надо с более-менее безопасных продуктов – никаких полуфабрикатов, печенья, конфет, консервов, чипсов. Лучше всего начинать с фруктов, каш, отварного или тушеного мяса или рыбы с овощами и отварным картофелем. Главное, чтобы порции были очень маленькими, меньше, чем вы привыкли в обычной жизни. Тогда все пойдет так как надо. Жесткую и раздражающую пищу лучше не есть хотя бы в течении недели. Alinara 4 года назад У меня такое было и не раз, причём не по моему желанию, а по болезни. Начинала есть обычно с тёплого нежирного куриного или говяжьего бульона с сухарями из белого хлеба. Можно вместо бульона рыбную уху из диетической рыбы, например из судака. Частенько мне неплохо помогало картофельное пюре в таких ситуациях, белковый омлет, манная каша, некрепкий подслащённый чай. Потом можно присоединить паровые котлетки из куриного мяса или бульон с фрикадельками. bigLove 4 года назад в первые 2-3 суток вся пища должна быть в протертом виде,небольшими порциями 5-6 раз в сутки.все блюда готовят в вареном виде или на пару, протёртые. Третьи блюда в обед несладкие (без сахара. Температура пищи: горячие блюда – не выше 55-65 градусов Цельсия, холодные – не ниже 15 градусов.Примерное меню протёртого варианта диеты № Р (режим питания: 5 – 6 раз в сутки): -1 -й завтрак: омлет белковый паровой, каша гречневая протёртая без сахара, чай с молоком. -2 -й завтрак: биточки мясные, яблоко печёное без сахара. -Обед: суп перловый протёртый с морковью, котлеты мясные паровые с морковным пюре, компот из сухофруктов протёртый (на ксилите). -Полдник: творожный пудинг без сахара. -Ужин: рыба отварная с картофельным пюре, рулет мясной паровой, чай. -На ночь: творог свежеприготовленный (протёртый) со сметаной, кисель фруктовый 1 стакан (на ксилите). На весь день: хлеб белый – 300г, сахар – 30г, главное строго придерживаться диеты. Vlad Mya 4 года назад Лично такого не делал, но был у меня пацан на флоте-голодал 3 дня. От всех прятался,чтобы его не видели(тогда он уже был годок, и мог позволить себе что-то), когда я его увидел-знаете, он не изменился, просто лицо стало почти зеленым. Это был еще СССР, у нас не было интернета, но он же зараза умный Киевский-он два дня пил кефир, без всего. а потом начал кушать бутеры и тд… После отсутствия продолжительное время питания, можно попробовать вспомнить какими продуктами выводят человека после операции. Так вот в рацион , чтобы запустить пищеварение входят такие продукты: кисель (там крахмал, он обволакивает стенки пищеварительного тракта), слабые мясные и овощные бульоны, чай, кисломолочная продукция. Приветствую Вас Славяне 4 года назад Мы после долгих “экскурсий” с чая начинали полусладкого. Потом бульон от супа. А потом как обычно. владсандрович 3 месяца назад Овощи подходят лучше всего. Например огурцы, которые лучше при этом очистить от шкурки или морковный салат. Если брать фрукты, то здесь считается что лучше всего подходит яблочное пюре или фреш, только желательно не из сильно кислых фруктов. Знаете ответ? |
Источник
… это повод применить …
Каждый из нас уверен, что знает , что такое – ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК и – ПОЛЕЗНЫЕ для ЗДОРОВЬЯ продукты..
Слюнки потекли… Как хочется…
Никто и НЕ СПОРИТ.. Но – в нашем меню полно продуктов, которые при всей кажущейся полезности, на самом деле являются “врагами” для пустого желудка.
Мой опыт, основанный на не одном десятилетии кулинарных “самоистязаний”, красноречиво говорит об одном – ” Как поешь – так и день сложится”… И я, прошедший хорошую жизненную школу преодоления “кишечно-желудочной полосы препятствий”, выработал список продуктов, которые частенько помогают мне начать день с хорошим настроением и – с пользой для здоровья.
“Напитки” …
Ни в коем случае: Фруктовые соки, насыщенные сахаром и газированные напитки..
Ни в коем случае: Кофе и “круто” заваренный чай..
Ни в коем случае: Пиво, вино и ….( все остальное аля -“градусосодержащее”)..
Да: Овсяное молоко..
PS: Для тех, кто сидит на диетах овсяное молоко послужит как перекус, либо – как полноценный завтрак.
Да: Натуральный какао с молоком.
“Твердая пища” …
Ни в коем случае: Маринады и соления..
Ни в коем случае: Цитрусовые – апельсины, мандарины, грейпфрут.
Ни в коем случае: Помидоры..
Помидоры прекрасно вписываются во вкусовую гамму всеми любимого омлета. Но мало кто знает, что содержащееся в них довольно большое количество дубильной кислоты -резко повышает кислотность желудка,
Раз -пронесет, два – а потом -вот она – язвочка.
Ни в коем случае: Мясо.. Все равно какое и – в каком виде готовки..
Ни в коем: Выпечка и изделия из теста. Трижды подумайте, если вам захочется европейского завтрака. Всякие там – булочки, круассанчики, пирожки – очень заманчивы в начале дня, ведь ТАК завтракают -“ПАРИЖАНЕ”.
Но… в них – дрожжи, которые раздражают желудок, кишечник и могут спровоцировать … фу – метеоризм.
Объедение. Фото yesofcorsa.com.
Да: Каши. Лучшие завтраки – молочные каши. Природа одарила их очень важной особенностью – они как бы обволакивают стенки желудка защитной пленочкой. По сути – это блюдо является и едой, и – своеобразной профилактикой заболеваний желудка.
Да: Овсяные хлопья и гречка, они мягко стимулируют пищеварение. А каша из кукурузы удалит из вашего организма много разной “гадости” типа – токсинов и тяжёлых металлов.
Эти каши нормализуют микрофлору кишечника и желудка. И что очень приятно – позволяют чувствовать себя сытыми в течение длительного времени..
Да: Проросшие зерна пшеницы. Пара столовых ложки проросшей пшеницы ( желательно ЯРОВОЙ и – НОВОГО урожая) обеспечат вас достаточно высоким процентом витамина Е и фолиевой кислоты. Проросшая пшеница помогает “мягко” настроить вашу пищеварительную систему на здоровый и равномерный ритм переваривания и усвоения пищи.
Да: Яйца. Яйца – полезная штука на завтрак, и не важно, в каком виде вы их едите. Готовьте любым известным вам способом ( но жарьте в последнюю очередь). Очень важно то, что яйца съеденные с утра – значительно сокращают потребление калорий в течение целого дня.
Да: Хлеб. И его утром необходимо кушать, для полной сытности так сказать
Самый идеальный вариант конечно же – “цельнозерновой хлеб”. Вы не представляете, какое это блаженство для нашего здоровья съесть с утра кусочек такого хлебушка. И лучшее время для этого – утро. Ну что бы без всяких там переживаний вы смогли сжечь эти углеводы в течение дня.
Цельнозерновые вафли или хлебцы – лучший выбор для утра.
Тысяча людей – тысяча мнений.. У всех свои утренние предпочтения в еде. Но никто меня не переспорит в том – что завтрак это НЕ ТОЛЬКО – ВКУСНОТИЩА и ПИТАТЕЛЬНЫЕ вещества, но и его ЗАЩИТА. Я имею в виду – обеспечение нормального здорового уровня кислоты в желудке. Она ильно влияет на активность нашей жизни в течении всего дня, и на наше здоровье в перспективе тоже.
“Проесть” на завтрак свое здоровье легче легкого. Но сколько неприятностей в виде гастритов, колитов и иных – “…итов” можно при этом заработать. Боже упаси !!!
Сохранить своё здоровье можно достаточно легко. Надо просто ЗНАТЬ, какие продукты защищают желудок, а какие наносят ему невосполнимый вред.
Основу нашего питания должны составлять свежие продукты экологически чистого происхождения.
И будет всем нам – ЗДОРОВЬЕ.
Приятного и полезного всем аппетита..
Это -“ВАЖНО” – Набор “экопродуктов” ПОДОРОЖАЛ за июль -август на 17-25 % . Как и “все” фрукты и овощи” !!!
Как то так…
PS. Если статья понравилась или оказалась полезной – ставьте ????, делитесь в соц. сетях, оставляйте комментарии, подписывайтесь на мой канал : “Азбука Смысла“…
Источник
Что произойдёт с вашим телом, если 3 дня ничего не есть
Довольно рискованный эксперимент для похудения и очищения организма.
5 апреля 2020, 18:45
Lifestyle
/ Тренды
В современном мире очень много различных способов избавиться от лишнего веса, очистить организм от шлаков и токсинов. Один из них – голодание. Конечно, начинать нужно постепенно, и уж точно не оставлять неподготовленный организм без еды сразу на три дня. В нашем материале расскажем о личном опыте фитнес-блогера Арсения Кима и о том, что произойдёт с телом, если провести два дня на воде, а один – без еды и воды вообще.
Первый день (20 часов без еды)
Если ваша работа заключается в непрерывном использовании компьютера, рекомендуется делать перерывы каждый час. Смена обстановки также очень важна. Не стоит просиживать дома целый день в период голодания. Можно выйти на улицу, подышать свежим воздухом. Но физические упражнения стоит отложить. Организм в это время и так ослаблен, занятия спортом не приведут ни к чему хорошему.
Сутки без еды
Можно выпить последний стакан воды. Теперь наступает второй день – полное отсутствие пищи и воды. Важно лечь спать не очень поздно, ничем не нагружая себя перед сном. Чтение, медитация – лучшие варианты развлечений.
32 часа без еды, 8 – без воды
Сон немного нарушен. Во время голодания требуется меньше сна, чем в обычные дни. Во рту чуть пересыхает. Это нормально, учитывая, что восемь часов организм провёл без воды и еды.
Фото: youtube.com/channel/UClVsQgv1EDtPnS0_yihBA5Q
38 часов без еды, 14 – без воды
Возможно, из-за раннего пробуждения вам захочется поспать ещё. В этом нет ничего страшного. Что меняется во время голодания? Сердцебиение становится учащённым, немного пересыхает во рту, чувствуется ленивое состояние. Визуально никаких изменений не наблюдается.
48 часов без еды, 24 – без воды
Самочувствие среднее. Очень сильно пересыхает во рту, белеют губы. Любая физическая активность даётся с трудом. Состояние улучшается после йоги и медитации.
62 часа без еды, 38 – без воды
Это третий день голодания. Самочувствие оставляет желать лучшего. Сон так же может быть очень дёрганным, иногда может наблюдаться сонный паралич – очень неприятная и страшная вещь. На третий день полного голодания сил не остаётся вообще. Невозможно даже заняться йогой или медитацией. Зато уже явно заметны изменения: уходит лишний вес, тело становится «сухим». Как ни странно, есть даже не хочется. Видимо, за два дня организм уже отвык от еды. После двух стаканов воды самочувствие слегка улучшилось. Что очевидно, голодание проходит намного легче, если человек двигается, чем-то занимается. Голодать, лёжа на диване, очень сложно.
Фото: youtube.com/channel/UClVsQgv1EDtPnS0_yihBA5Q
Трое суток без еды
Самочувствие нельзя назвать отличным, скорее, нормальным. За три дня голодания придётся испытать физическое недомогание, слабость. Никакой сверхэнергии вы не почувствуете. Гораздо проще и удобнее – голодать один день несколько раз в месяц.
Выход из голодания
Стоит отметить, что резко начинать есть много – не стоит. Один из вариантов – свежевыжатый сок. За время голодания вкусовые рецепторы настолько обостряются, что любой напиток становится нереально вкусным и сверхконцентрированным. Полноценно есть желательно после сна, то есть утром, чтобы сразу не нагружать организм.
Важно: если вы тоже решите временно отказаться от пищи, предварительно проконсультируйтесь со специалистом. И желательно не составлять график голодания самостоятельно. Всё-таки три дня без питания – для неподготовленного человека – не самое лучшее решение.
Подробнее об этом эксперименте вы можете узнать из ролика Арсения.
Источник
Сразу уточнение – речь идёт о полном голодании. То есть абсолютно никакой еды и даже соков. Только чистая вода. Что произойдёт, если вы поголодаете 3 дня? Польза или вред?
https://netstorage-nur.akamaized.net
Давно известно, что во время голодания организм начинает использовать свои внутренние резервы, как бы “питается самим собой”. В наше время пошла какая-то мода утверждать, будто при голодании расходуется нужная нам мышечная масса, а жир сохраняется. Но это полная чушь. Источником энергии в организме служат углеводы и жиры. В 1-ый день голодания организм активно расходует углеводы – глюкозу. На 2-ой день , когда запасы глюкозы сильно снизились, организм начинает использовать жиры. Жир – это первое, что расходует организм.
Как вы будете себя чувствовать – это очень индивидуально. В 1-ый день возможна даже некоторая бодрость. На 2-ой – ослабление сил и выносливости, повышенный аппетит. На 3-ий возможна повышенная раздражительность, дремотное состояние. Организм из-за дефицита энергии как бы “включает” энергосберегающий режим, замедляет метаболизм. На утро 4-го дня вы начинаете выход из голодания. Очень важно, чтобы выход был правильным – сначала соки, затем фруктовое пюре, потом водянистые плоды – помидоры, арбузы, и потихоньку небольшими порциями переход на обычное питание к 3-4 дню. Никакой “обжираловки”, нельзя срываться как с цепи. И вот какие результаты вас ждут:
1. Вы похудеете на 3 кг. Потеря веса по 1 кг в день – это классическая схема при голодании.
2. Вы дадите желудочно-кишечному тракту физиологический отдых. После голодания он работает лучше.
3. Во время голодания кровь интенсивно приливает к голове, именно поэтому многие замечали, что на голодный желудок мысли идут легче и рождается больше идей.
4. Активируется функция надпочечников, они усилят выработку гормонов, которые обладают противовоспалительным эффектом. Недаром голодание называют “аналогом гормональной терапии”.
5. Удалятся из организма излишки поваренной соли.
6. Улучшится сон.
Однако произойдёт и следующее: после возобновления питания ваш вес начнёт вновь восстанавливаться и вернётся к исходной величине. Поэтому такое голодание для сгонки веса не подходит, имейте это в виду. А если вы “сорвётесь с цепи” и начнёте объедатся, ваши килограммы восстановятся даже с перебором.
Поэтому основная польза от 3-дневного голодания: в отдыхе ЖКТ, гормональном воздействии и небольшой очистке организма от конечных продуктов обмена.
https://s5.cdn.teleprogramma.pro
Но голодание может принести и вред. Чтобы этого не случилось, нужно:
1. Внимательно прочитать все противопоказания к голоданию. В Интернете легко найти такую информацию. Если у вас есть противопоказания – голод применять нельзя.
2. Не заставляйте себя голодать силой. Обращайте внимание на самочувствие. Если оно существенно ухудшилось – выходите из голодания. Допустимо лишь некоторое ухудшение самочувствия, когда “чувствую себя неважно, но вполне терпимо”.
3. Следите за пульсом, измеряйте давление. Если вы заметили нарастающую аритмию сердца – немедленно прекращайте голодать.
4. Никогда не практикуйте голодание в трёх условиях: крайних перепадах температуры, эмоциональных волнениях и интенсивных физических нагрузках. Голодание должно проводиться только в комфортных условиях.
Итак, голодать или нет – решать только вам. Если есть интерес и желание – почему бы не попробовать? Голодание с целью оздоровления – это научный метод и проводить его надо грамотно, исходя из своих индивидуальных особенностей. Тогда оно принесёт пользу.
Источник