Какие продукты и травы повышают давление
Все чаще люди разных возрастных категорий жалуются на плохое самочувствие. Как правило, это связано со скачками артериального давления в сторону повышения либо понижения. Что такое гипертония знают многие, а вот о проблеме пониженного давления или гипотонии слышно гораздо реже.
Однако не стоит относиться к данному заболеванию спустя рукава, это может привести не только к обморокам, но и общей потерей сил. Преодолеть симптомы гипотонии можно с помощью медикаментов, но существует и альтернатива — правильное питание. Поэтому вопрос: существуют ли продукты, повышающие давление, не теряет своей актуальности.
Список продуктов повышающих АД
Что есть при низком давлении и какие продукты использовать? Прежде чем дать обоснованный ответ на поставленный вопрос, необходимо разобраться: за счет чего происходит повышение низкого давления, а также какую пользу могут принести употребляемые продукты при гипотонии и как правильно воспользоваться их целебными свойствами.
½ чайной ложки соли, принятая за один раз способна повысить артериальное давление в течение нескольких минут.
Итак, при гипотонии врачи рекомендуют лекарственные препараты, поднимающие жизненный тонус. Однако не так много существует желающих постоянно принимать лекарства. Более того, большая часть людей придерживается мнения, что прием лекарственных препаратов может добавить проблем и усугубить общее состояние. Поэтому многие отдают предпочтение сбалансированному питанию.
Вода помогает сердечно-сосудистой системе работать без сбоев. Суточная доза воды без учета чаев и других напитков составляет 1,7 литра в сутки.
После полноценного обследования и консультации у профильного специалиста можно получить ответ на вопрос, какие продукты могут поднять артериальное давление, а также скорректировать рацион и режим питания. Так какая еда повышает артериальное давление у человека и за счет чего? Приведем наглядный пример в виде таблицы.
Пища | Продукты, повышающие давление | Повышение и стабилизация артериального давления |
Соленая | селедка, сыр, орешки, а также всевозможные соленья: огурцы, помидоры, маслины | хлорид натрия, входящий в состав любого соленья, способен удерживать жидкость, тем самым увеличивая объем крови |
Копчености | колбасы, рыбные консервы | способствуют сужению сосудов и активизируют железы внутренней секреции |
Специи | горчица, гвоздика, хрен, красный и черный перец | |
Пряности | ванилин, корица, кардамон, багульник болотный | |
Блюда, с повышенным содержанием жира | красное мясо:баранина, свинина, конина, мясо коз. рыба, мозги, печень, почки | незначительное повышение уровня холестерина затрудняет отток крови |
Хлебобулочные изделия | ржаной хлеб, пирожное, торты с большим содержанием крема, а также мороженое и горький шоколад | большое количество углеводов требует дополнительного расхода энергии, провоцирует повышенную нагрузку на органы и их системы |
Орехи | грецкие, бразильские, пекан | большое содержание витаминов, минеральных веществ, аминокислот, микро- и макроэлементов |
Кофе и продукты, в составе которых содержится кофеин | кола, горячий шоколад, энергетические напитки | способствуют сужению просвета в сосудах |
Тонизирующие фрукты и ягоды | абрикос, груша, виноград, черная смородина, рябина, лимон, грейпфрут, апельсин, облепиха, гранат | укрепляют стенки сосудов, повышают тонус, снимают симптомы гипотонии, борются с анемией |
Вода и напитки | черный чай, каркаде, газированные напитки, соки, вода, безалкогольные и алкогольсодержащие: красное вино, коньяк, пиво | повышают объем крови |
Как видно из таблицы, правильно подобранный набор продуктов в состоянии поддерживать не только артериальное давление в пределах нормы, но и оказывает оздоравливающий эффект на весь организм в целом.
Гипотоники, страдающие мочекаменной болезнью должны соблюдать осторожность и не увлекаться соленьями. Ионы натрия, входящие в состав поваренной соли могут спровоцировать образование камней в почках.
Что полезно для профилактики гипотонии?
Выше мы представили список продуктов, которые способны повысить давление, однако, существует дополнительный перечень. Медики советуют гипотоникам включать их в ежедневный рацион в профилактических целях:
- крупы — гречневая, овсяная и ячневая;
- плоды семейства бобовых — горох, фасоль, чечевица;
- пророщенные зерна пшеницы;
- молочные продукты: сыр, творог, сливочное масло;
- куриное мясо и яйца.
Рефлекторное понижение давления происходит во время переедания. Аналогичным действием обладает чрезмерно горячая и холодная еда.
Не всем известно, что заготовленная впрок всеми любимая смесь, повышающая иммунную систему, способна поддерживать и артериальное давление в норме. Конечно, вы уже догадались, что речь идет об измельченных плодах: чернослива, кураги, грецких орех и лимона. Все ингредиенты берутся в одинаковых количествах и тщательно перемешиваются с натуральным медом. Употребляют целительную смесь перед каждым приемом пищи по столовой ложке.
Приведем пример еще одного средства, которое имеет аналогичное действие и с пользой заменяет промышленное лакомство — конфеты, это мюсли из смеси орехов, сухофруктов и овсяных хлопьев, обжаренных в меду. Такие заготовки можно делать в домашних условиях и хранить в прохладном месте.
Отличие продуктов для мужчин и женщин
Люди, страдающие гипотонией, испытывают не только дискомфорт. Заболевание может стать причиной более серьезных заболеваний и по-разному проявлять себя у представителей разных полов. Так, у женщин нарушается менструальный цикл, мужчины, испытывают проблемы сексуального плана.
Давление 100/65 у мужчин и 95/60 у женщин являются усредненными показателями и служат ориентиром. При их изменении в сторону еще меньших показателей необходима консультация врача, во избежание дальнейших осложнений.
Ученые выяснили, что женщины страдают гипотонией гораздо чаще мужчин. Согласно статистическим данным мужчин гипотоников на 60% меньше, нежели представительниц слабого пола.
Говоря о наборе продуктов, которые способны повысить артериальное давление, стоит отметить, что специальной диеты для гипотоников как таковой нет.
Каждый организм уникален, поэтому один и тот же набор продуктов не всегда оказывает одинаковое действие. Чтобы добиться максимального лечебного эффекта при гипотонии необходимо комбинировать продукты питания.
Опираясь на вышесказанное, рацион при пониженном давлении для мужчин и женщин подбирается лечащим врачом индивидуально. При этом учитываются не только физиологические особенности организма, но и уровень физических нагрузок. Однако существует несколько практических советов, которые должны стать правилом и выполнятся беспрекословно:
- суточный рацион следует разделить на несколько приемов;
- желательно употреблять пищу в одно и то же время, соблюдая определенный интервал, например, каждые 3 часа;
- в меню обязательно должны присутствовать продукты, рекомендуемые для повышения артериального давления.
Гипотоники должны наполнить свое ежедневное меню достаточным количеством воды и соли. Такой простой совет позволит устранить заболевание и быстро стабилизировать давление.
Какие продукты повышают давление при беременности?
В период беременности следует трепетно относиться к состоянию здоровья женщины. Это относится и к показателям тонометра, в связи с прямым влиянием артериального давления на развитие вынашиваемого плода. В основном многие представительницы слабого пола сталкиваются в этот период с симптомами гипотонии. Такое состояние можно объяснить гормональной перестройкой, происходящей в организме.
Низкое давление может спровоцировать развитие патологий у плода и ставит под угрозу естественное течение беременности. Токсикоз является первым симптомом и тревожным звоночком, на который стоит обратить внимание при беременности. Если у женщины появилась слабость, сонливость, учащенный пульс и сердцебиение, а также звон в ушах, следует незамедлительно оповестить лечащего врача.
Для устранения гипотонии будущая мама обязана в первую очередь пересмотреть свой рацион и добавить в него как можно больше фруктов, ягод и свежих овощей. Пользу принесут такие продукты:
- лимон;
- черная смородина;
- облепиха;
- шиповник;
- говяжья печень;
- морковь;
- яйца;
- сливочное масло;
- икра осетра;
- крепкий зеленый чай.
Не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе и гимнастике для беременных.
Перед изменением рациона беременной женщине следует проконсультироваться с врачом, так как некоторые продукты питания могут вызвать аллергию.
Полезное видео
Дополнительную информацию о продуктах которые повышают давление вы можете узнать на видео ниже:
Подводя итог, хочется подчеркнуть, что из перечисленных нами продуктов, которые помогают поднять пониженное давление, большая часть не относится к разряду «полезных». Помните, что злоупотреблять ими, ссылаясь на состояние здоровья и рекомендации врача, не стоит. Если вдуматься, продуктов и блюд, которые способны поднять давление не так уж и много.
Посоветуйтесь с врачом и скорректируйте рацион, опираясь на список продуктов, который приведен выше.
Источник
Гипотония или пониженное артериальное давление – состояние, которое может развиваться по многим причинам, среди которых длительные изнуряющие физические или умственные нагрузки, течение инфекционных или соматических заболеваний.
Существуют растительные средства, которые способны повысить давление, а также привести центральную нервную систему в состояние повышенной работоспособности, снизить выраженность стресса и депрессивных состояний. При этом они причиняют значительно меньше вреда организму по сравнению с медицинскими препаратами, полученными химическим путём.
9 растений, поднимающих АД
Ниже мы рассмотрим список из 9 трав, наиболее эффективно повышающих давление человека.
1. Элеутерококк
Являясь мощным адаптогеном, элеутерококк способен поднимать давление и значительно ускорять работу сердца (повышать частоту и силу сокращений).
Работа сердца на максимальной мощности в сочетании с подъёмом общего периферического сопротивления сосудов и снижением скорости образования первичной мочи провоцируют подъём артериального давления.
Следует также отметить, что при гипертензивном фоне не страдает кровоснабжение органов и тканей. Научно доказано, что на периферии выделяется большое количество оксида азота, который расширяет сосудистое русло и повышает скорость циркуляции.
К числу дополнительных положительных свойств растения следует отнести: снижение уровня глюкозы в крови, нормализация липидного профиля, повышение устойчивости сосудистой стенки к различным травмирующим факторам (отложение холестерина, разрастание фиброзной ткани), рост физической и умственной работоспособности, профилактика образования злокачественных опухолевых процессов.
2. Лимонник китайский
Влияние лимонника на давление обусловлено наличием таких веществ:
- органические кислоты (лимонная и яблочная);
- витамины (аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин, токоферол);
- эфирные масла;
- симпатотоники (сизадрин, схизандрол).
Подобное соотношение активных компонентов приводит к повышению общего тонуса центральной нервной системы с последующей активацией симпатического отдела. В результате нарастает частота и сила сердечных сокращений. В среднем регистрируется подъём АД на 10-15 мм. рт. ст.
Лимонник также применяется для лечения и профилактики аритмий, связанных с блокадой проведения импульса, улучшения адаптации сердечно-сосудистой системы к различным видам физических нагрузок, снижения сонливости и повышения работоспособности.
3. Гибискус
Растение обладает тонизирующим действием по отношению ко всем системам органов. Гибискус способствует повышению АД до субгипертензивных цифр и поддержанию его в пределах нормативнзверых значений.
Также он снижает холестерин, нормализует обмен липидов и повышает устойчивость стенок сосудов по отношению к различным повреждающим факторам.
Эффекты реализуются за счёт содержания большого количества витамина Р, биофлавоноидов.
4. Зверобой
Данное растение содержит такие полезные вещества: витамины (токоферол, аскорбиновая кислота, ретинол, рутин, никотиновая кислота), макро- и микроэлементы (натрий, фтор, калий), кумарины, флавоноиды и дубильные компоненты.
Благодаря подобному набору веществ, действие зверобоя на АД уникальное. Он способствует поднятию кровяного давления при его падении ниже нормативных значений и уменьшению при подъёме более 140/90 мм. рт. ст.
К числу дополнительных эффектов следует отнести восстановление структуры сна, снижение чувства страха и тревоги, подавленности, раздражительности.
5. Аралия
Аралия – один из мощнейших природных адаптогенов, который сходен по силе оказываемого действия с элеутерококком.
Широкое распространение в народной медицине получили спиртовые настойки этой травы, которые не только поднимают кровяное давление, но и повышают выносливость, физическую и умственную работоспособность, откладывают время наступления сна на несколько часов.
6. Календула
Экстракт корней календулы действует аналогично гормонам, секреция которых происходит в надпочечниках.
Растение приводит к повышению общего периферического сопротивления сосудов, увеличению частоты и силы сердечных сокращений, а также объёма сердечного выброса. Описанные эффекты повышают уровень артериального давления.
Растение улучшает выделение мокроты при явлениях её застоя и работу мускулатуры желудочно-кишечного тракта, а также оказывает седативный эффект.
7. Розмарин
Действие растения основано на стимулирующем влиянии на центральную нервную систему.
Однако реализация гипертензивного эффекта осуществляется только за счёт повышения тонуса гладкой мускулатуры сосудистой стенки и сужению просвета крупных и средних артерий. Воздействия на частоту и силу сердечных сокращений отмечено не было.
Розмарин рекомендован для коррекции АД при сопутствующих нарушениях ритма, пороках и аномалиях со стороны сердца и магистральных сосудов.
8. Солодка
Корень солодки (лакрицы) содержит большое количество глицирризина – сладкого химического вещества, обладающего симпатомиметическими свойствами. После попадания в организм растение повышает синтез альдостерона, который способствует задержке ионов натрия и воды в организме.
Это приводит к повышению объёма циркулирующей крови и росту артериального давления. При передозировке может наблюдаться образование отёков.
Солодка также обладает выраженным муколитическим эффектом и широко используется для лечения различных воспалительных патологий респираторного аппарата.
При лечении следует соблюдать дозировку. Отмечается частое развитие гипертонических кризов при употреблении чрезмерного объёма солодки.
9. Пеларгония
Пеларгония (розовая герань) обладает мощным антиоксидантным эффектом (замедляет старение), борется с большим числом бактерий и вирусов, улучшает гормональный фон (особенно, при гиперэстрогении), нормализует липидный профиль.
Гипертензивное действие до конца не изучено и остаётся предметом многих споров в научных кругах. Доказано, что даже вдыхание эфирных масел пеларгонии снижает уровень АД на 1-3 %.
Гипертензивные сборы – 5 рецептов
Существует большой спектр растительных сборов и прочих рецептов для повышения давления и улучшения общего состояния при астенических расстройствах. Ниже представлены самые эффективные и распространённые.
1. Состав № 1
Нужно взять по 2 ч. л. травы зверобоя и плодов шиповника, 1 ст. л. элеутерококка. Ингредиенты заливаются 400 мл кипятка и настаиваются в течение 2-3 часов.
Желательно использовать термос или плотно укутанную шерстяными вещами стеклянную банку.
При гипотонии следует принимать по 100 мл 3 раза в сутки независимо от приёма еды. Максимальная продолжительность лечения не должна превышать 30 дней.
2. Состав № 2
Компоненты следующие:
- зверобой – 2 ст. л.;
- душица – 2 ч. л.;
- мята перечная – 2 ч. л.;
- ягоды шиповника – 1 ч. л.;
- кипрей – 1 ч. л.
Все составные элементы заливаются 400 мл кипятка и настаиваются в течение 10-12 часов. Лучше приготовить настой вечером и оставить его на ночь.
При низком давлении нужно пить настой по 100-150 мл 3 раза в день. Длительность терапии – 14 дней.
3. Настой из розмарина, мелиссы и черники
Листья черники и мелиссы, веточки розмарина берутся в равных пропорциях и перемешиваются до получения однородной сухой смеси. Затем 1 ст. л. растительного сбора разбавляется 250 мл кипятка и настаивается в течение 30 минут. Затем раствор фильтруется и принимается при каждом падении давления.
Разовая доза – 2-3 ст. л. Минимальный интервал между приёмами – около 1 часа. Продолжительность терапии – 2-3 месяца.
4. Отвар дрока красильного
1 ст. л. растения нужно залить 200 мл холодной воды. Раствор помещается на огонь, доводится до кипения и томится на медленном огне до тех пор, пока объём смеси не уменьшится на 20-30 %. Затем отвар процеживается и принимается по 2 ст. л. 3 раза в день. Желательно сочетать употребление с 1 ч. л. натурального мёда.
Обзор аптечных препаратов
На фармацевтическом рынке представлено несколько сотен фитопрепаратов для увеличения кровяного давления. Рассмотрит несколько наиболее популярных:
- Алвисан НЕО. Представляет собой сбор из лекарственных растений: зверобой, боярышник, мята, ромашка, мелисса, хвощ и омела. Для приготовления необходимо залить 1 фильтр-пакетик 200 мл кипятка и настаивать в течение 20-30 минут. Принимать 1-2 раза в день за 30 минут до еды. Длительность терапии – 1 месяц.
- Настойка семян лимонника. Медицинский препарат показан при значительных умственных или физических перегрузках, для лечения астенического синдрома и улучшения общего состояния в период выздоровления после тяжёлых соматических или инфекционных патологий. Следует принимать по 30 капель 3 раза в сутки за 30 минут до употребления еды. Длительность лечения подбирается индивидуально (лечащим врачом) и составляет от 3 до 90 дней.
- Экстракт элеутерококка в таблетках. Перечень показаний аналогичен предыдущему варианту. Дозировка: по 2 таблетки 2 раза в сутки. Продолжительность терапии – 1 месяц.
Противопоказания
Учитывая действие всех описанных средств в целом, можно выделить ряд состояний, при которых лечение нерационально и может причинить значительный вред организму:
- Гипертоническая болезнь и симптоматические артериальные гипертензии.
- Патологии с высоким риском образования пристеночных или мигрирующих тромбов (варикозная болезнь вен нижних конечностей).
- Период вынашивания плода и грудного вскармливания.
- Любые нарушения сердечного ритма и проводимости (синусовые аритмии, смещение водителя ритма, экстрасистолы, фибрилляции или трепетания желудочков и предсердий, блокады).
- Нарушения сна (трудности с засыпанием, поверхностный и чуткий сон).
- Инфекционно-воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта любой этиологии в острой фазе.
- Индивидуальная повышенная чувствительность к отдельным компонентам растительных средств. Аллергия – непредсказуемое явление, при наличии её проявлений в анамнезе следует быть особенно осторожным.
Комментарий эксперта
Кардаш Антон Борисович
Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.
При совместном использовании со средствами, влияющими на центральную нервную систему и уровень артериального давления, необходимо проконсультироваться с врачом. Действия медикаментов и растений могут взаимно увеличиваться при стандартных дозировках.
Об эффективности фитотерапии
Артериальная гипотензия – мультифакторное заболевание, которое может быть диагностировано у любого человека. К числу основных причин относятся:
- Органические и функциональные патологии сердца, приводящие к снижению сократительной активности (диффузные изменения, постинфарктный кардиосклероз, аневризма, пороки и аномалии развития).
- Нейроциркуляторная дистония.
- Заболевания сосудодвигательного центра, расположенного в продолговатом мозге (опухоли, инсульт и т.п.).
- Хроническая усталость. Длительные физические или умственные нагрузки.
- Стресс. Депрессия. Неврозы и неврозоподобные состояния.
- Длительно текущие тяжёлые соматические заболевания (сахарный диабет II типа, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гепатит и цирроз).
- Астенический синдром на фоне интоксикации продуктами жизнедеятельности микроорганизмов, при выраженных нарушениях функций печени и почек. Отравления различными веществами.
Влияние различных трав на уровень АД осуществляется за счёт большого спектра механизмов, главными из которых являются:
- повышение частоты и силы сердечных сокращений;
- увеличение общего периферического сопротивления сосудов;
- задержка жидкости и солей в организме;
- стимуляция центральных отделов нервной системы;
- активация закрытых кальциевых каналов, которые отвечают за процессы расслабления и сокращения гладкой мускулатуры сосудов.
Каждому растению свойственны индивидуальные механизмы, реализация которых зависит от химического состава и биологических свойств.
Еще 4 совета
Ниже представлены самые простые рекомендации относительно режима питания и образа жизни для женщин и мужчин, которые помогут поддерживать давление в норме:
- Дозированные физические и умственные нагрузки. Любой труд должен всегда сочетаться с перерывами и сменой видов деятельности. На каждые 60 минут активных нагрузок требуется не менее 20 минут полноценного отдыха.
- Рациональное питание. До 30 % рациона должны составлять свежие овощи и фрукты, не подвергшиеся термической обработке. При чрезмерной умственной или физической работе доля растительных средств повышается до 40 %.
- Водно-солевой баланс. В жаркие дни и в период активной работы следует употреблять больше чистой воды (без прочих компонентов). Также важно учитывать, что при физических нагрузках вместе с потом из организма выводится массивное число солей, которые необходимо компенсировать. Для этого рекомендуется повысить потребление поваренной соли в 2 раза (не более 9 г в сутки) и принимать любые поливитаминные комплексы (например, «Компливит»).
- Отказ от вредных привычек. Алкоголь и никотин, содержащийся в табачном дыме, имеют множество механизмов влияния на уровень кровяного давления. При сочетании привычных интоксикаций с различными соматическими патологиями может произойти сбой ауторегуляции.
Заключение
Таким образом, существует множество трав, способных поднять уровень давления. Многие растения могут обладать двояким действием и иметь большой перечень побочных эффектов. Перед началом терапии нужно внимательно изучить перечень показаний и противопоказаний, а также получить консультацию у специалиста.
Источник