Какие продукты не есть при пролактине
Правильное питание при повышенном уровне пролактина
Пролактин — гормон гипофиза, он стимулирует секрецию молока как у женщин, так и мужчин. Избыток пролактина нарушает течение многих нормальных процессов и вызывает различные отклонения в работе репродуктивной системы.
Почти 40 % случаев бесплодия — это следствие повышения содержания пролактина в крови. Превышение концентрации пролактина влияет на работу половой системы как женщин, так и мужчин. Самые частые проблемы, вызываемые избытком пролактина:
- Аменорея.
- Снижение либидо и полового влечения у мужчин.
- Резкое падение синтеза тестостерона.
- Выделение молозива из груди.
Анализ на пролактин рекомендуется сдавать каждой паре, столкнувшейся с бесплодием. Верхний уровень гормона для женщин — 20 нг/мл, для мужчин — 27 нг/мл. Если анализ покажет гиперпролактинемию, то с высокой долей вероятности это и есть основная причина бесплодия. В таком случае надо найти «виновников» высокого уровня гормона.
Почему пролактин повышен?
Часто пролактин повышен при приеме лекарственных препаратов. Так, к гиперпролактинемии приводят антидепрессанты, противозачаточные средства.Физиологический подъем гормона бывает при стрессах, после тренировок и неправильном питании. Анализ зафиксирует повышение пролактина при волнении, значительных нагрузках, употреблении алкоголя и содержащих кофеин напитков.
Однако стоит помнить, что каждый третий случай повышения пролактина имеет неясную этиологию, то есть причины его не выяснены. В таком случае устранение провоцирующих факторов не приводит к снижению пролактина.
В таком случае необходимо корректировать уровень пролактина при помощи правильного питания и мягкого воздействия на выработку пролактина. Для этого используют, как правило, вещества растительного происхождения. Как правило, специалисты рекомендуют препараты на основе витекса священного — он стимулирует выработку гормона беременности — прогестерона и одновременно блокирует выработку пролактина. И только при сильной гиперпролактинемии прибегают к гормональной коррекции.
Питание при высоком пролактине у женщин
Активация выработки пролактина происходит при выбросе в кровь медиаторов симпатической нервной системы. Иными словами, пролактин — ответ на сильное напряжение как физическое, так и психологическое. Любой стресс приводит к гиперпролактинемии. Поэтому большое значение имеет период восстановления после стресса, в том числе и питание.
Диета при повышенном уровне пролактина должна быть богата фолиевой кислотой, которая:
- повышает усвояемость белковой пищи;
- стимулирует кроветворение и выработку тестостерона;
- повышает уровень эстрогенов.
Фолиевой кислоты много в печени, мясе, листьях петрушки, шпината, яйцах, овощах. Однако большая часть фолиевой кислоты разрушается при готовке блюд, а болезни кишечника и крепкий чай затрудняют усвояемость этого вещества в желудке. Разрушают фолиевую кислоту лекарственные средства и крепкий чай. Фолиевая кислота не может полностью усвоиться без витамина В 12.
Питание при повышенном пролактине у женщин должно включать, наряду с овощами и зеленью, нежирные сорта мяса, они активируют фолиевую кислоту в организме. Кроме того, если пролактин повышен, то питание должно содержать орехи, льняное масло и семечки. Оптимальная диета — сочетание овощей, фруктов с тушеным мясом, рыбой. Для приготовления рыбных блюд лучше подойдут жирные сорта: скумбрия, сельдь. Один раз в неделю нужно употреблять печень, яйца — три дня в неделю.
Диету следует соблюдать также мужчинам, если анализ на уровень пролактина показал превышение нормы.
При этом нужно исключить из питания продукты, повышающие уровень пролактина — это глютенсодержащие продукты: хлеб из белой муки, сдоба, бисквиты, все виды тортов. Увеличивают продукцию гормона консервированные продукты, копчености, варенные колбасы и сосиски.
Соблюдение правильной диеты и прием препаратов с экстрактом витекса помогут уже через несколько месяцев нормализовать гормональный баланс, особенно если его нарушение вызвано стрессами.
Специально для женщин с функциональной гиперпролактинемией разработан комплекс Прегнотон. Клинические исследования показали, что приём Прегнотона в течение трёх месяцев нормализует уровень пролактина с 1000 Мме/л до 300 Мме/л. При этом, если уровень пролактина в норме, то приём Прегнотона не оказывает на него влияния.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Источник
.и ревматоидный артрит? Я замучалась уже. От каких-то продуктов то грудь сильней болит (у меня мастопатия), то суставы сильней болят (у меня подозрение на ревматоидный артрит). Не могу вычислить от каких. Может быть дело в гормонах? Может быть продукты, повышающие эстроген и пролактин, и мастопатию обостряют и ревматоидный артрит? Однозначно – да. Если уровень пролактина и эстрогена в крови завышен симптомы могут усиливаться, провоцируя недомогания. Хочу обратить Ваше внимание на то, что в организме человека есть собственная прогрессивная химическая лаборатория – печень. К ней первостепенное внимание, так как за расщепление завышенного гормонального фона отвечает именно она. Кофеинсодержащие продукты и препараты желательно исключить из рациона, также как и животные жиры и трансжиры (маргарины, майонезы, выпечку). Одновременно снизить потребление животных белков – до 10% от рациона, используя нежирные сорта (океанической) рыбы и отварную печень. Также ограничить потребление поваренной соли, при ревматоидном артрите ее уже слишком много в организме. Блюда заправлять растительными нефильтрованными маслами – оливковым, льняным, кунжутным… Немалое внимание уделяем качеству питьевой воды – она должна быть максимально мягкой, очищенной, содержать как можно меньше солей и карбонатной жесткости – предпочтение родниковой или прошедшую обратноосмотическое фильтрование. Основу рациона питания составляем из свежих сезонных фруктов и овощей, трав, сборов. Только один принцип – разнообразие, небольшими порциями (говорят что объем желудка в нерастянутом состоянии равен объему соединенных ладоней – 250-350мг) Клетчатка содержится в кожуре свежих фруктов, овощей, зеленой части трав – должно хватать… Белый хлеб целесообразней заменить на отрубной (лучше бездрожжевой – на опаре или подсушить). Не забываем о цельнозерновых кашах на воде с нефильтрованным оливковым или другим растительным маслом, с изюмом, орехами. Рафинированный сахар к костному кальцию “неравнодушен” – лучше исключить из рациона. С печенью разобрались, почки постепенно выведут из организма избыток соли, продукты распада лишних гормонов (им необходима чистая вода, настои/отвары трав – желчегонные в основном; мочегонные не стоит – чистая вода намного лучше). Особое внимание уделяем кишечнику – он должен работать “как часы” – так как он выводит токсины, яды и продукты метаболизма. Для нормализации равновесия кишечной микрофлоры не лишним будет принимать кишечнорастворимые капсулы со спорами микроорганизмов. Движение – жизнь! Пешие прогулки на свежем воздухе дают очень многое – кислород в легкие (кислород нужен мозгу, печени и каждой клеточке); движение дает усиление циркуляции крови, а в суставы поступает синовинальнаю жидкость, необходимая для “смазки”. Загорать же на время лечения не рекомендуют,- одежду для прогулок следует подобрать соответствующим образом. В прогулках главное регулярность (у меня два часа ежедневно уходит на передвижение на открытом воздухе – на работу и домой). Думаю с каждым месяцем Вы будете себя чувствовать лучше и лучше, за год болезненность исчезнет, за два – не будет давать знать о себе. Повторю самое главное – ограничиваем животный белок до 10% рациона, увеличиваем свежую зелень – петрушку, укроп, лук, салат, ботву редиса и свеклы; фрукты. И напоследок – коровье молоко на время лечения (и лучше бы и в последующем) исключаем из рациона – есть данные исследований о том что молоко способствует развитию онкозаболеваний и сбоям гормонального фона. Здравия Вам!!! Здравия Вам!!! Здравия Вам!!! система выбрала этот ответ лучшим sapient 6 лет назад Пролактин – это гормон, вырабатывающийся передней долей гипофиза. Повысить уровень пролактина в крови может обильный прием пищи, бессонница, половой акт, стрессы, усиленная физическая нагрузка, прием некоторых лекарственных препаратов, а также различные патологические состояния, в том числе недостаток витамина В6, который вполне можно восполнить продуктами. Основными поставщиками витамина В6 (и других витаминов этой группы) являются дрожжи, отруби, печень, проросшая пшеница. Немало его и в бананах, печеном картофеле, сыром желтке, свинине, сухой фасоли, моркови, капусте. Сюда же можно добавить подсолнечные семечки, фундук, арахис, грецкий орех, а также рыбу и куриное мясо. Выздоравливайте! Живем в такое время, когда не знаешь кому верить,- одни пишут о вреде больших количеств животного белка с неопровержимыми доказательствами, другие так же упорно доказывают обратное… И выражение Пилата “что есть истина” как никогда актуально. Все испытываю на себе, живу принципом “проб и ошибок” узнавая этот многогранный мир своим восприятием, а не навязанным. Должен отметить, что в питании у нас я замечаю что-то общее, хотя чистым сыроедом я не был (крупы, овощи все равно отваривал), но на протяжении какого-то времени был близок к веганскому питанию (отказался от животных белков, соли и пр.) Первое время изменения были положительными – исчезли проблемки с кожей спины, отсутствовала усталость, нервная система восстановилась (меньше вещей “раздражало”), реакция многократно усилилась и пр.положительные моменты, но начал быстро терять вес (хотя его и так много не было). На весы не вставал, но по лицу заметно становилось (хотя самочувствие было отличным); в какой-то момент потеря веса остановилась, и я посчитал что потерянный вес организм посчитал лишним; и продолжал питаться растительной пищей (причем основной прием пищи был на ужин, обед часто пропускал или перекусывал). Постепенно начал замечать снижение энергетического потенциала, редкие неприятные ощущения в суставах, больше времени хотелось спать, мышцы начинало “потягивать”. Начал искать чего не хватает,- добавил небольшое количество соли к питанию, – стало лучше, но это не все – мышцы ног жутко болели (подозревал избыток молочной кислоты – стал реже пить зеленый чай),- не помогло, – энергия все падала, боли в мышцах оставались и сильно клонило в сон – тут я вспомнил детально книгу которую читал – там не говорилось о том что животный белок стоит полностью исключить из рациона (ставилось лишь предположение), в исследовании сопоставлялась диета с высоким содержанием протеинов (30% и выше) и низкобелковая диета (10%). Тут я и сделал вывод что в мой организм уже “сжег” все жиры, балластные вещества, а теперь ему не хватает растительного белка (фасоли, гороха и круп),- и в “расход” идут мышечные волокна. Не дожидаясь дистрофического эффекта оставляю идею веганства, покупаю пару килограмм соленой скумбрии (пересолена, не доел); постепенно пробую сыр сулугуни (чувствую “принятие” организмом, но недостаток все еще оставался). Еще через несколько дней иду за печенкой на рынок, покупаю пару килограмм набора – печень, сердце и легкое (молодняк); отвариваю и добавляю в прежний растительный рацион (отварную печенку почему-то с черной смородиной уплетал 🙂 усваивается лучше)… Вот только после этого почувствовал “восстановление”,- мышечная боль пропала, энергия вновь увеличилась. На этом эксперимент закончен, и я еще больше полюбил УМЕРЕННОСТЬ во всем,- и в питании,- животный белок ниже 10% – патология, постоянно 20 и выше % – риск отравления организма продуктами распада белков и прогрессирование онкозаболеваний. Воду также бутилированную употребляю, а хлеб постепенно возвращаю в рацион, но не белый. Сегодня маленький “праздник” устроил – сварил кружечку кофе арабика… И наслаждался )) Но у чая вкус богаче, полнее и насыщеннее. В кофе же масел больше и состав отличается… Поэтому разнообразие поддерживаю. 🙂 Таков мой личный опыт. Надеюсь чем-то будет полезен. Отмечу что к мясу меня не тянет, но отварные печень и сердце /варить отдельно/ в рационе оставлю. Кисломолочку и сыры (моцарелла, сулугуни) оставлю для разнообразия, а рыбу буду брать мороженную (например, минтай очень вкусная). Йод нужен щитовидной железе – раз-два в месяц морскую капусту Вам рекомендуется. И понемногу хлеб из муки 1-го сорта с отрубями пробуйте кушать – лучше если есть возможность, желание и время – готовить хлеб дома, бездрожжевой на опаре либо лепешки… А тот переход на обычное питание о котором Вы пишете,- с первых же дней какие ранее исключаемые продукты Вы снова ввели в рацион? И в шоколаде какие группы Вы считаете за “химию”? Меня беспокоят две группы: модифицированная углеводная и трансжировые части. Какая реакция организма на зеленый чай и молотый свежесваренный кофе? Знаете ответ? |
Источник
Пролактин – это белково-пептидный лютеотропный гормон (простой белок), который продуцируется лактотрофными клетками, формирующими второй этап ацидофильных клеток гипофиза. В различной степени в секреции пролактина, который также называют лактогенным или маммотропным гормоном, участвуют и другие органы и ткани, например, лимфоцитарные клетки, молочные железы, некоторые участки нервной системы, плацента (во время беременности).
Пролактин
Повышение данного гормона в крови может указывать на различные патологии: опухоли клеток, в которых обнаружены рецепторы пролактина (молочные железы, поджелудочная железа, печень и т.д.), патологии ЦНС, нарушение функций гипоталамуса и гипофиза. Состояние опасно ожирением, эндокринологическими расстройствами, повышенным ростом терминальных волос (гирсутизм), нарушением менструального цикла, бесплодием. У мужчин высокий уровень лактогенного гормона может вызвать импотенцию и избыточный рост молочных желез, дольки и протоки которых в норме не должны развиваться.
Как понизить пролактин
Пролактин: что это за гормон
Пролактин является важнейшим гормоном, обеспечивающим нормальное половое созревание, активную репродуктивную функцию и позволяющим женщинам кормить ребенка грудью после родов. Именно маммотропный гормон отвечает за выработку и созревание молозива и дальнейшее установление хорошей лактации. Пролактин выбрасывается в кровь примерно 12-14 раз за сутки, а наибольшая его концентрация достигается в ночное время суток (именно по этой причине женщинам рекомендуют чаще прикладывать новорожденного к груди именно в ночное время суток, особенно если молока в первые недели не хватает).
Пролактин
Большая часть пролактина синтезируется ацидофильными клетками передней доли гипофиза. Во время беременности концентрация этого гормона увеличивается в 10-20 раз по сравнению с нормальными показателями, так как в общий кровоток попадают лактогенные гормоны, выделяемые плацентой и амниотической (околоплодной) жидкостью.
Причины повышения пролактина
Функции
Контролировать уровень пролактина в крови важно, так как данный гормон, помимо обеспечения роста и развития молочных желез, участвует и в других важнейших процессах, а именно:
- регулирует обмен веществ;
- участвует в расщеплении жиров и белков;
- активизирует иммунную систему;
- поддерживает водно-электролитный баланс за счет ингибирования избыточного выведения воды и ионов натрия почками;
- секреция прогестерона в желтом теле яичников (прогестерон необходим для наступления беременности, ее сохранения и развития).
У мужчин пролактин регулирует рост железистой ткани простаты
Секретируется маммотропный гормон под воздействием эстрогенов (женских половых гормонов), антагонистов дофамина и других гормонов.
Норма
Нормальные показатели лактогенного гормона в сыворотке крови приведены в таблице ниже.
Пролактин у беременных и кормящих женщин: норма
| Категория пациентов | Нормальный уровень пролактина (мЕд/л) |
|---|---|
| Беременные женщины (в первом триместре) | 500-2000 |
| Беременные женщины (во втором триместре) | 2000-6000 |
| Беременные женщины (в третьем триместре) | 4000-10000 |
| Кормящие женщины (полгода после родов) | 2500 |
| Кормящие женщины (6-12 месяцев после родов) | 1000-1200 |
| Кормящие женщины (1 год и более после родов) | 600-1000 |
Показатели пролактина у небеременных женщин также могут значительно отличаться в зависимости от фазы менструального цикла.
Норма пролактина в различных фазах менструального цикла у женщин
| Фаза цикла | Нормальный уровень лактогенного гормона (мМЕ/л) |
|---|---|
| Начало цикла | 252-504 |
| Середина цикла (овуляция) | 361-619 |
| Конец цикла | 299-612 |
Важно! У мужчин норма пролактина в крови составляет не более 10 мг/мл.
Почему пролактин может быть повышен: причины гипепролактинемического синдрома
Гипепролактинемический синдром (синонимы – гиперпролактинемия, гиперпролактинемический гипогонадизм) — это патологическое состояние, спровоцированное повышенной секрецией пролактина и характеризующееся неполным его выведением и распадом (в норме пролактин распадается в течение 30 минут). Причины данной патологии у женщин и мужчин могут быть различными.
Пролактинемия причины
Первичный гиперпролактинемический синдром может развиваться на фоне заболеваний гипофиза и гипоталамуса, регулирующих нейроэндокринную деятельность и поддерживающих гомеостаз (постоянство внутренней среды) организма. Причиной первичной гиперпролактинемии у пациентов любого пола также могут быть злокачественные опухоли легких, головного мозга, внелегочные формы туберкулеза, болезнь Бенье-Шаумана (саркоидоз), пороки развития ЦНС.
Вторичная форма гиперпролактинемии возникает при заболеваниях желез внутренней и внешней секреции: хроническом простатите и аденоме простаты у мужчин, поликистозной болезни яичников, панкреатите и т.д.
В числе возможных причин повышения пролактина в крови также выделяют следующие патологии:
- недостаточная секреция тиреоидных гормонов, выделяемых щитовидной железой;
- тяжелые травмы, переломы, химические ожоги и другие патологии с высоким риском развития болевого шока;
- тяжелые заболевания почек, сопровождающиеся почечной недостаточностью различной степени;
- цирроз печени;
Цирроз печени
- острый или хронический дефицит пиридоксина (витамина B6);
- прием некоторых лекарственных препаратов (прокинетиков, оральных контрацептивов, антидепрессантов, транквилизаторов, нейролептиков, блокаторов H1 и H2-рецепторов гистамина и т.д.);
- аутоиммунные заболевания (амилоидоз, аутоиммунный гепатит, ревматоидный артрит, муковисцидоз, диффузный токсический зоб).
Диффузный токсический зоб, фото пациента
Физиологическое, то есть, не связанное с какими-либо заболеваниями и патологиями, увеличение концентрации пролактина в крови появляется при сильном стрессе, повышенной физической нагрузке, сексуальном контакте. Отклонения от нормы в этом случае являются кратковременными, имеют обратимое течение и проходят самостоятельно без применения медикаментозной коррекции.
Важно! У женщин повышение пролактина может наблюдаться при многократных хирургических выскабливаниях матки (с целью проведения аборта, а также диагностик или лечения гиперплазии эндометрия, гематометры).
Методы лечения гиперпролактинемии
Медикаментозное лечение гиперпролактинемического синдрома требуется только в тех случаях, когда комплексное обследование показало наличие патологий гипофиза (аденома гипофиза) или гипоталамуса, эндокринных заболеваний и иных патологий, способных спровоцировать усиленную секрецию или замедленный распад пролактина в крови.
Аденома гипофиза
В остальных случаях показано регулярное (не реже 1-2 раз в полгода) наблюдение, а также коррекция образа жизни и некоторых привычек.
Препараты
Для лечения повышенного пролактина используются следующие препараты:
- «Бромокриптин» («Парлодел», «Абергин»). Препарат из группы дофаминомиметиков – агонистов рецепторов дофамина. Средство относится к сильнодействующим препаратам, поэтому его дозировка подбирается строго индивидуально с учетом показателей лабораторной диагностики крови. Стандартной дозировкой является 1,5-4 мг в сутки, но в некоторых случаях суточная доза может быть увеличена до 7,5 мг;
«Бромокриптин»
- «Каберголин» («Достинекс»). Препарат с большим количеством побочных эффектов, поэтому терапия каберголином требует постоянного контроля и коррекции режима дозирования. Средство принимается 1 или 2 раза в неделю, начинать необходимо с минимально эффективной дозы 0,25-0,5 мг, постепенно повышая ее до 2,5-4,5 мг в неделю;
«Каберголин»
- «Хинаголид» («Норпролак»). Препарат необходимо принимать перед сном (обязательно с небольшим количеством пищи или кисломолочных напитков) по определенной схеме: в первые три дня – по 25 мкг, еще в течение трех дней – в удвоенной дозировке, в дальнейшем – по 75 мкг. При необходимости или неэффективности указанных дозировок возможно повышение суточной дозы до 150-300 мкг.
«Норпролак»
Бромокриптин, являющийся агонистом дофаминовых рецепторов и препаратом выбора при гиперпролактинемии, относится к группе алкалоидов спорыньи и может применяться одновременно с андрогенами (в частности, тестостероном). При диагностированной аденоме гипофиза во всех случаях проводится лучевая терапия.
Обратите внимание! Лечение при патологическом гиперпролактинемическом синдроме всегда длительное и может продолжаться до 2-3 лет. Лабораторный, аппаратный и инструментальный контроль рекомендуется проводить каждые 4-6 месяцев.
Операция
Хирургическое лечение аденомы гипофиза показано при плохой переносимости дофаминомиметиков. В случаях осложненного течения при наличии неоспоримых показаний к операции препараты данной группы также могут быть назначены в период подготовки к хирургическому вмешательству с целью уменьшения размеров опухоли, замедления ее роста и повышения показателей операбельности.
Удаление аденомы гипофиза
Рецепты народной медицины
Методы нетрадиционной (народной) медицины допустимо использовать только после исключения опухолевых и эндокринологических патологий, которые требуют обязательной лекарственной или хирургической коррекции.
Морские водоросли
Морские водоросли (фукус, ламинария) – известное народное средство для снижения пролактина, которое часто используют женщины для прекращения лактации.
Ламинария
Для достижения положительного результата принимать водорослевый порошок нужно не менее 2-3 месяцев, предварительно исследовав щитовидную железу и уровень йода в организме. Перед употреблением порошок из водорослей необходимо смешать с чайной ложкой любого растительного масла.
Порошок из ламинарии
Смесь принимать на пустой желудок в вечернее время, не совмещая с приемом пищи. Допускается запивать водоросли небольшим количеством воды, но не более 50-70 мл на прием, так как водная нагрузка стимулирует секрецию пролактина.
Свежевыжатый вишневый или малиновый сок
Вишневый и малиновый соки не рекомендуется употреблять женщинам во время кормления грудью, так как они способны подавлять лактацию. Принимать свежевыжатый сок (возможно добавление свежих листьев малины в полученный напиток) нужно 3 раза в день на пустой желудок в перерывах между приемами пищи. Курс лечения – 2 месяца.
Вишневый сок
Обратите внимание! Сок свежей вишни обладает также выраженным сахаропонижающим действием, поэтому он полезен лицам с сахарным диабетом, ожирением и различными эндокринными расстройствами.
Настой лапчатки прямостоячей
Лапчатка прямостоячая, известная также как калганов корень, – одно из самых мощных лечебных средств для понижения пролактина без применения лекарственных препаратов.
Лапчатка прямостоячая
Настой корня калгана может использоваться также для быстрого купирования рвоты, диареи, устранения спастических болей в желудке и кишечнике при инфекционных поражениях желудочно-кишечного тракта.
Корень калгана
Чтобы приготовить настой, необходимо:
- небольшое количество сушеного корня (около 1-1,5 см) измельчить и сложить в емкость;
- залить 300 мл кипятка;
- накрыть крышкой и настоять не менее 30 минут.
Настой лапчатки принимать следует 2 раза в день, разделив получившийся объем на два приема. Курс лечения – 3-4 недели. Всего нужно пройти три курса с перерывом в 14 дней.
Травяной сбор
Данный сбор особенно эффективен при повышенном пролактине у мужчин, но применять его могут пациенты любого пола. Чтобы приготовить травяной отвар, нужно смешать в равных пропорциях (по 1 десертной ложке) следующие ингредиенты:
- мята;
- девясил;
- шалфей;
- чабрец;
- душица;
- шишки хмеля;
- пион.
Травяной сбор
Залить сбор 700 мл кипятка, поставить емкость на плиту и варить около 10-12 минут на медленном огне, постоянно помешивая. Готовый отвар процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день в течение 2 месяцев. Хранить отвар можно в холодильнике не более 72 часов.
Как снизить пролактин без лекарств: полезные советы
Понизить уровень пролактина в крови до нормальных показателей (при отсутствии патологического фактора) можно, соблюдая следующие рекомендации специалистов:
- умеренное ограничение физической нагрузки (избегать бега, тряски, ударной нагрузки);
Ограничение физической нагрузки
- борьба с наркотической зависимостью (у наркозависимых лиц);
- отказ от курения и употребления спиртных напитков;
Отказ от курения
- отмена лекарственных препаратов, вызывающих повышение пролактина в крови (строго после консультации с лечащим врачом, так как некоторые препараты могут быть жизненно необходимы);
- длительные прогулки на свежем воздухе;
