Какие продукты нужно есть чтобы не кончать

Как долго длится Ваш секс? Если вы не хотите делиться, вот что говорит статистика. В среднем половой акт длится 5-7 минут, но в 50% случаях длительность полового акта сокращается до 2-х минут.

Если провести анонимный опрос на тему: «как долго длится Ваш секс», то самый популярный ответ – 1-2 минуты. Это главная проблема!

Сексологи говорят, что идеальная продолжительность полового акта составляет от 10 до 25 минут, и 80% мужчин страдают от какой-либо формы преждевременной эякуляции.

Сексуальная активность мужчины

Многие партнеры не так уж редко сталкиваются с таким негативным фактом, как преждевременная эякуляция. Данная проблема может негативно сказываться не только в постели, но и в отношениях между мужчиной и женщиной. Выйти достойно из сложившейся ситуации может каждый партнер, было бы желание. Ведь любая пара жаждет максимального наслаждения от половой близости, дойдя до кульминационного блаженства. Такое удовлетворение наступает исключительно при обоюдном экстазе.

Важно! Прежде чем приступить к каким-либо широко рекламируемым действиям, желательно понять первопричины данной проблемы.

Причины ранней эякуляции

Основными моментами, делающими секс быстрым, сексопатологи отмечают следующие факторы:

• чувствительность головки полового органа имеет высокий уровень;
• злоупотребление вредными привычками: бесконтрольное употребление алкоголя, курение, наркотическая зависимость;
• чрезмерное волнение перед половым актом, особенно, с новой партнершей;
• недостаток сексуального опыта;
• проблемы психологического уровня: стрессовое, неуверенное состояние, постоянное чувство вины;
• расстройство гормонального фона;
• воспаление предстательной железы.

Во всех этих случаях, никакая тренировка полезной не будет. Первоначально необходимо обратиться к врачу-специалисту, обследоваться, пройти курс лечения.

Способы продления времени секса

Если со здоровьем все в порядке, можно рассмотреть способы, продлевающие время секса. Их можно разделить на несколько этапов.

1. Психологические факторы.
2. Физические нагрузки и упражнения.
3. Действия во время секса.

Проанализируем эти три шага.

Шаг первый: спокойствие, только спокойствие!

Довольно часто источником быстрого семяизвержения бывает чувство тревоги. Поэтому перед сексом не стоит себя чересчур накручивать, волноваться и переживать о своих способностях. Даже если произойдет не желаемое (вы закончите довольно быстро), есть возможность взять реванш, или же довести до оргазма избранницу, использовав иной способ. Так что – максимум позитива и минимум удрученности!

Если самого начала вам не дает покоя мысль о том, что долго продержаться не сможете, так и будет на самом деле. Входить в женщину и одновременно думать о своем умении просто недопустимо. Вы стопроцентно кончите намного быстрее, чем хотелось бы. С биологической точки зрения это можно объяснить: ваше тело четко понимает возникшее волнение и, чтобы избавить от него, просто уменьшает время переживания путем преждевременной эякуляции. Сильные переживания могут довести до нарушения эрекции.

Важно! Помочь в сложившейся ситуации может исключительно позитивное мышление. Достичь уверенности достаточно просто – поговорите с партнером, отбросив ложный стыд. Поверьте, партнерша оценит ваше доверие. Ведь вы оба хотите получать неимоверный секс. Открытый разговор о проблемах – это уже их решение.

Второй шаг к продлению полового акта

Способов увеличить время самого акта и контроля эякуляции несколько. Акцентируйте внимание на:

• физической активности;
• ведении здорового образа жизни;
• использовании презерватива;
• выполнении определенных упражнений;
• технике сжатия;
• регулярном сексе;
• укреплении нужных мышц;
• мастурбации и техники «на грани»;
• использовании лекарственных препаратов.

Находиться в хорошем тонусе, спортивной форме, искоренить неуверенность в своих силах помогут занятия сортом. Помимо этого можно существенно снизить сексуальное напряжение благодаря физическим нагрузкам. Отжимания, пробежки на короткие дистанции, подтягивание и приседания – чрезвычайно простые упражнения, которые способны превратить вас в уверенного и здорового во всех отношениях мужчину. Добавьте правильное питание, акцентировав внимание на продуктах, влияющих на улучшение потенции, режим приема пищи, полноценный сон, ликвидацию депрессивного состояния. Результат не заставит себя ждать.

И вот еще что: Презерватив служит не только противозачаточным средством. Кондом может существенно снизить чувствительность кожи головки пениса, и это хороший способ продления полового акта.

Сексопатологи предлагают ряд упражнений для мужчин, направленных на значительное укрепление мышц таза, которые играют весомую роль в механизме эякуляции.

1. Первое упражнение:

• раздевшись, сесть на стул;
• делая быстрый вдох, максимально втянуть живот и анус, половые органы при этом должны приподняться;
• выдыхать следует медленно, расслабляя мышцы во время выдоха;
• после четырех разового повторения, нужно отдохнуть (не более 20 секунд);
• это упражнение следует выполнять четыре раза в сутки.

• научившись предельно четко выполнять первое упражнение, приступите к его выполнению в положении стоя;
• подходы и повторы остаются в прежнем количестве;
• можно чередовать эти два упражнения.

• сфинктер ануса нужно резко сжать и втянуть;
• плавно расслабить мышцы;
• данное упражнение длительностью в три минуты, выполняется шесть раз в сутки.

• расположенные между лобком и анусом мышцы следует попеременно напрягать и расслаблять;
• это упражнение будет выполнить легче, если во время данного действия представить прерывание мочеиспускания;
• выполняйте его в течение 4 минут не менее шести раз в сутки.

Идеальны обычные и обратные упражнения Кегеля, направленные на тренировку мышц тазового дна для контроля за эякуляцией. Систему данных занятий легко выполнять, нюанс лишь в понимании задействованных мышц. Определить место нахождения лобково-копчиковых мышц совсем несложно. Как это сделать: абсолютно не давя на яички, нужно расположить два пальца и вообразить процесс мочеиспускания, одновременно пытаясь приостановить выливающуюся струю, интенсивно сжимая внутреннюю мышцу. Вы ее нашли. Используйте зеркало, чтобы пронаблюдать, как при ее сжатии происходит небольшое смещение яичек и пениса. При мочеиспускании данная мышца легко подлежит тренировкам, нужно попытаться приостановить сам процесс, или немного замедлить его.

В этом видео мы поговорим о мужчинах и упражнении Кегеля для усиления потенции, укреплении мышц тазового дна, а так же профилактике и лечении простатита и аденомы простаты в домашних условиях. Гимнастика Кегеля очень эффективна для мужчин и легка в исполнении. Что будет если делать упражнения Кегеля ежедневно по одной минуте три раза в день? Простатит отступит надолго, усиление потенции произойдет однозначно, эрекция и качество отношений улучшиться. Просто выполняй эту гимнастику для мышц, упражнения Кегеля и забудь о мужских проблемах, а так же об импотенции.

Достичь необходимых результатов можно при правильном выполнении определенных упражнений.

1. Максимально медленно напрягайте эту мышцу и удерживайте ее в подобном состоянии 5 секунд.
2. Постарайтесь ощутить ее без помощи пальцев.
3. Также медленно на счет 5 снимите напряжение.
4. Периодичность выполнения упражнения – 10 раз.
5. Занятия проводите ежедневно: утром, днем и вечером.
6. Выбирайте положение, в котором вам будет удобнее (например, лежа).
7. Время занятий нужно постепенно увеличивать, в идеале – достичь напряженного состояния мышцы в течение 30 секунд.
8. Если почувствовали, что мышцы таза значительно окрепли, продолжайте выполнять упражнения в положении сидя, стоя и даже во время ходьбы.
9. Старайтесь работать над этим в различных ситуациях и вовремя разного вида деятельности.
10. Самое главное: при выполнении данного упражнения абсолютно недопустимо напрягать мышцы живота, ног или ягодицы.

Мастурбация сегодня является довольно обыденным и даже нормальным явлением. Это самостоятельный способ продления полового акта. Исследовав практику преждевременной эякуляции, выявился нюанс: определенное количество мужчин быстро кончают лишь во время близости с любимой женщиной. В случае отсутствия партнерши они же могут часами мастурбировать. Скорее всего, так происходит из-за психологического настроя: не нужно показывать себя и мощь своего фаллоса с выгодной стороны.

И вот еще что:
Непосредственно перед коитусом, некоторые мужчины прибегают к мастурбации, чтобы произошла эякуляция. Это помогает при соитии с партнершей избежать преждевременного семяизвержения. Мастурбация помогает научиться контролировать свою эякуляцию и сдерживать ее более длительное время. Этот навык постепенно перерастает в контроль над собой при половой близости с избранницей.

Сексологи рекомендуют мастурбацию в целях тренировки, которая впоследствии придаст уверенности мужчине и позволит откладывать эякуляцию достаточно долго. Важно уметь определить приближение того момента, когда мужчина уже не в состоянии контролировать семяизвержение. Специалисты рекомендуют мужчинам мастурбировать, сочетая данный этюд с эротическими фантазиями, на протяжении пару месяцев. Не следует останавливаться, если чувствуете приближение оргазма, а сжимайте головку полового члена. Данное упражнение следует проводить до тех пор, пока не достигните определенного результата: возникновение эякуляции не ранее, чем через 10 минут. Постепенно нужно поднимать планку до 15, а затем до 20 минут. Достичь таких результатов можно с помощью техники «на грани». Ее суть:

1. Приступите к мастурбации, постепенно поднимаясь на 7 по «шкале возбуждения» (Вам нужно просто субьективно оценить свои ощущения и решить, как это, с опытом будет, как обычно, понятней).
2. Сделайте перерыв, позволив в это время снизиться возбуждению до 5.
3. Теперь выполняйте в таком соотношении: до 8 вверх на 6 вниз; 9 – 7; 9,5 – 7,5. (9,5 – точка не возврата).
4. Весь цикл следует повторять до прохождения 10 минут. Позвольте себе оргазм и убедитесь, что это подобно извергающемуся вулкану.

При сильном возбуждении, чтобы немного успокоиться, используйте технику «СДИД». Как это сделать:

• Максимально сжать мышцы тазового дня (вспомните упражнения Кегеля), находясь в таком состоянии не менее 10 секунд (чем дольше, тем лучше). Это поможет значительно успокоиться.
• Классический прием – отвлечься и думать совершенно об ином.
• Измените способ мастурбации (не трогайте головку) и далее продолжайте мастурбировать до полной остановки.
• Правильно и глубоко дышите с помощью диафрагмы и живота.

ВАЖНО! Все техники лучше всего совмещать, увеличьте количество тренировок, привлеките партнершу. Пусть это будут ее руки, рот или же классический, но максимально медленный секс со многими прерываниями. Практически невозможно остановиться при возбуждении в 9,5, но такие тренировки себя оправдают.

Научившись всем премудростям, воплощайте все действия и навыки в реальный секс. Во-первых, не забывайте о прелюдиях: чувственные поцелуи, трепетные прикосновения. Максимально прочувствуйте желанную близость. Включите в прелюдии шоу с раздеванием, наслаждаясь волнующим зрелищем. Уделите внимание эротическому массажу, с помощью которого существенно стимулируются эрогенные зоны. Используйте анатомию для взрослых. Следующим этапом станет оргазм партнерши от ваших рук, минет и кунилингус. Здесь нужно вовремя меняться сторонами, чтобы мужчина смог немного остыть (в пиковый момент).

Как использовать различные позиции во время техники «на грани»

Довольно легко данную технику применить в моменты прелюдий, чего нельзя сказать о моменте сексуальной близости. Все у вас получится, если вспомнить о различных позах и успешно их применять. Отдельные позы могут довольно быстро привести организм в возбуждение, некоторые – не так быстро. Это зависит от некоторых факторов. Чем больше трения, тем быстрее наступает возбуждение. Если партнерша сверху трется и нежно скользит, возбуждение наступит медленнее, чем в случае, когда она активно прыгает на своем мужчине. Возбуждение также зависит от контроля: движетесь вы – быстрее, если движется женщина – медленнее. В положении стоя фиксируется самое медленное возбуждение, в миссионерской позе – самый быстрый аффект.

Помощь препаратов

Немаловажную роль в длительном сексе играют изобретения типа Виагры. Сегодня на фармацевтическом рынке появилось новое канадское средство, предназначенное для усиления мужской потенции «Vimax». Это средство избавит Вас от неуверенности в мужской силе, импотенции, низкой эрекции, слабого полового влечения. С применением этого средства для потенции и продления полового акта Ваш секс кардинально изменится, став не только продолжительным, но и наполнится яркими многогранными красками. Вы ощутите огромное сексуальное желание и испытаете вулканический и невероятно блаженный оргазм.

Натуральный состав препарата не оказывает каких-либо побочных негативных действий, полностью отсутствует привыкание к активным компонентам. Таблетки для потенции «Vimax» гарантированно успешны для мужчин различного возраста, безопасны, обладают терапевтическим и профилактическим действием.

ВАЖНО! Это средство не только позволит Вам забыть о таких неприятностях, как слабая эрекция или импотенция, но и поможет избавиться от раннего семяизвержения.

Вспомогательные средства

Виды эрекционных колец

Сегодня во время секса технику сжатия можно успешно заменить такими секс-игрушками, как эрекционные кольца. Пережимая пенис, они уменьшают отток крови, тем самым продлевая и усиливая эрекцию. Правильно подобрав такую игрушку (с вибрирующей насадкой для одновременного стимулирования клитора избранницы), у вас появится великолепный шанс довести ее до экстаза.

И вот еще что: Увеличить время полового акта и улучшить качество секса позволят разнообразные спреи и смазки с пролонгированным эффектом. От этого очень многое зависит в вашей жизни.

Подводя итоги

Как можно чаще занимайтесь сексом, не бросайтесь из крайности в крайности, не накладывайте преднамеренно табу и тогда у вас и с эрекцией, и с продолжительностью полового акта, а также с обоюдным оргазмом не возникнет никаких проблем.

Данная статья размещена в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом. За диагностикой и лечением, пожалуйста, обращайтесь к врачам.