Какие продукты нужно есть чтобы очистить лицо
Кожа отражает внутреннее состояние организма. Именно поэтому не всегда удается вылечить прыщи или избавиться от других проблем наружными средствами, будь то косметика или медицинские препараты. Здесь нужна тяжелая артиллерия, а именно диета для кожи.
Необходимость диеты для очищения кожи лица
Человек, который страдает из-за прыщей, угрей тяжелых форм должен обращаться к дерматологу. Речь идет не про одиночные высыпания. Они могут периодически появляться, особенно в молодом возрасте, ничего страшного нет. Мы говорим о проблемной коже.
Помимо прыщей, картина сопровождается расширенными порами, черными точками, повышенным выделением кожного сала. Лицо блестит, особенно в теплое время года. При надавливании могут выходить столбики или палочки из застывшего кожного сала, смешанного с грязью. Именно при таких проблемах нужна диета для очищения кожи.
Какие задачи выполняет правильно подобранное питание:
- сокращает выработку кожного сала, снижает жирность, убирает блеск;
- чистит организм от продуктов распада, токсинов, аллергенов и прочих вредных веществ, которые негативно влияют на кожу.
Многие женщины замечают высыпания в определенные дни цикла. Также прыщики появляются, когда человек съедает шоколад или пирожное, злоупотребляет сдобой. Все это подтверждает связь с питанием. Диета для чистой кожи в обязательном порядке назначается врачом, если у человека серьезные высыпания. Дополнительно специалист проводит обследование, назначает анализы.
Список запрещенных продуктов
Диета для кожи лица требует полного отказа от вредных продуктов. Что включает в себя эта группа? Во-первых, еду с любыми химикатами, консервантами, усилителями вкуса. Стоит просто посмотреть на упаковку. Если имеются в составе продукта буквы «Е», много разных цифр, то это не наш друг. Такое есть нельзя. Во-вторых, нужно отказаться от сладостей. Сахар во всех проявлениях способствует развитию прыщей. Он подпитывает бактерии, способствует размножению.
От чего еще нужно отказаться:
- сдоба, песочное, слоеное тесто. И прочая выпечка с дрожжами, сахаром, сливочным маслом, маргарином. Все это крайне вредно для кожи;
- шоколад. Сюда же относится порошок какао, масло какао. Сильные аллергены, провоцируют проблемы с кожей. Нельзя во время диеты и кофе;
- маргарины, спреды, пальмовое масло, жиры животного происхождения;
- мясо жирных видов, сало, всяческие копчености и колбасные изделия, все виды консервы (независимо от состава и используемого продукта);
- соленая, копченая рыба, икра;
- молоко. Как и сахар, молочные продукты сразу исключаются из рациона. Можно лишь нежирный кефир и творог;
- все готовые соусы, острые приправы.
Стоит внимательно отнестись к выбору напитков. Не стоит злоупотреблять крепким чаем. Нельзя лимонады, алкоголь. Под запрет попадают даже фруктовые соки и компоты, заготовленные с лета на зиму. В них очень много сахара, но нет клетчатки, крайне мало витаминов.
Очень часто прыщи провоцируют аллергены. Высыпания могут усиливаться после употребления меда, орехов, цитрусов. Но это индивидуальная реакция. Нужно за собой следить. Под абсолютный запрет эти продукты не попадают. Напротив, во многих случаях они выручат. Цитрусы богаты витаминами. Орехи — источник полезных жиров.
Что можно на диете для очищения лица?
Из рациона выпадает достаточно много продуктов. Но в основном они «мусорные», не приносят человеку пользы. Диета для чистой кожи лица предполагает употребление только здоровой и полезной пищи натурального происхождения. Условно продукты можно разделить на две группы. В первую категорию входят «уборщики». Они избавляют организм от вредных веществ, поддерживают его чистоту. Вторая группа — это полезные для кожи продукты. Они поддерживают обменные процессы, снимают воспаления, помогают бороться с гнойничковыми образованиями.
Уборщики для организма
Это еда, богатая клетчаткой. Нужно употреблять овощи, фрукты, неочищенные злаки, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Они помогают очистить кишечник, который напрямую связан с кожей. Клетчатка впитывает токсины, аллергены, препятствует образованию каловых камней.
Что еще относится к первой группе:
- отруби, покупная клетчатка;
- хлебцы, зерновой и ржаной хлеб;
- кунжут, миндаль и прочие орехи;
- льняные семена.
К уборщикам также можно отнести воду. Хоть она и не содержит клетчатку, жидкость необходима для очищения. К тому же она предупреждает запоры. Они могут появиться вследствие употребления большого количества отрубей, хлебцев, круп. Желательно пить обычную очищенную воду. Можно минералку без газа.
Полезные для кожи продукты
Ко второй группе относится все то, что обеспечивает поступление в организм витаминов, минеральных веществ, ценных соединений. Эта пища не должна провоцировать выделение кожного сала, закупорку сальных протоков.
Что нужно есть на диете для здоровой кожи лица:
- овощи и фрукты, зелень. Помимо клетчатки, в них также много витаминов. Можно готовить различные блюда, употреблять в свежем виде;
- нежирную птицу, мясо. Белок нужен организму, но важно выбирать постные продукты без сала и кожи. Отдавать предпочтение индейке, телятине, кролику, курице;
- белую рыбу. Красные виды и жирнее сорта рекомендуется исключать. Можно морепродукты, но нужно следить за реакцией, они относятся к аллергенам;
- растительные масла. Берем только нерафинированные виды, используем для заправки салатов, в качестве финального штриха. Идеально для рациона подходит оливковое, горчичное, льняное масло;
- орехи и семечки. Они богаты жирами, которые нужны организму. При этом не провоцируют усиленную выработку кожного сала, образование прыщей;
- яйца. Белковый продукт с богатым составом. В день можно съедать не больше двух штук;
- фасоль, горох, бобы, чечевица. Невероятно полезные для кожи продукты. Содержат клетчатку и растительные белки, отлично насыщают.
Из напитков рекомендуется отдавать предпочтение зеленому чаю. Можно шиповник, травяные настои. Черный чай нечасто и только слабой заварки. Разрешены коктейли смузи из зелени и овощей. Приветствуются компоты без сахара, минеральная вода. Можно добавлять сок лимона в обычную воду или чай, делать морсы с мятыми ягодами.
Варим, жарим, запекаем?
Помимо грамотного выбора продуктов, важно их правильно приготовить. Диета для очищения кожи не разрешает использовать в рационе жареные блюда. Особенно продукты, приготовленные в масле. Но можно сделать мясо, рыбу или овощи на гриле. Также не запрещена жарка на сухой сковороде, имеющей современное покрытие.
Как лучше готовить пищу:
- варить в воде, на пару;
- тушить с водой, бульонами, овощными соками;
- запекать в духовке, аэрогриле, в мультиварке.
Еще один важный момент — не стоит готовить впрок или использовать сложные рецепты. Для кожи гораздо полезнее свежая пища. А организму легче переработать простую кашу, нежели салат или запеканку из 10 ингредиентов. К тому же простая пища легко готовится. Если дома имеется мультиварка, то она справится и без хозяйки. Нужно лишь заложить в чашу продукты, поставить помощницу на таймер.
Примерное меню диеты для чистой кожи без прыщей
Здесь приблизительный вариант того, как нужно питаться. Так как диета для красивой кожи будет соблюдаться продолжительное время, позже можно будет составить свое меню с учетом любимых блюд и продуктов. Готовим еду согласно указанным выше правилам. Помимо данных приемов пищи, можно вводить дополнительные перекусы из овощей, фруктов с небольшим количеством сахара. Хорошо, если это будут огурцы, капуста, зеленые яблоки.
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак | Каша пшеничная, половинка апельсина | Запеканка творожная с яблоком | Каша гречневая | Омлет на сухой сковороде с помидором | Пшенная каша с тыквой | Кабачковые оладьи, чай зеленый | Омлет со стручковой фасолью |
| Обед | Суп куриный с вермишелью, ломтик черного хлеба | Щи на говяжьем бульоне, зерновой хлеб | Суп гороховый на овощном бульоне | Уха из белой рыбы с овощами | Томатный суп с чечевицей, отрубной хлеб | Борщ со свеклой на говяжьем бульоне | Фасолевый суп с курицей и овощами, ломтик ржаного хлеба |
| Полдник | Яблоко, 20 г грецкого ореха | Груша, 30 г фундука | Тыквенный сок | Кефир, 1 ст. л. льняных семян | Томатный сок | Смузи из овощей | Яблоко 30 г арахиса |
| Ужин | Бурый рис с овощами | Тушенная в томате рыба, салат из капусты | Овощное рагу, вареное яйцо | Гречка с мясом, миска огуречного салата | Голубцы с мясом и овощами | Тушеная капуста с говядиной или курицей | Запеканка из овощей и курицы |
Во время диеты для очищения кожи лица от прыщей рекомендуется употреблять много зелени. Ее можно добавлять во все блюда. Петрушка, перья лука, укроп, щавель, салаты положительно влияют на состояние эпидермиса.
Когда ждать результаты?
Если диета для проблемной кожи соблюдается правильно, то уже через несколько дней будут заметны улучшения. Нет, прыщи не пропадут. Но прекратятся новые высыпания. Постепенно имеющиеся прыщики померкнут, снизится жирность кожи. Приятный побочный эффект — улучшится цвет лица.
Рекомендуется сочетать питание с правильным наружным уходом, применением препаратов. Иногда используются кислотные пилинги, дерматологическая косметика. Когда прыщи полностью пройдут, можно переключаться на средства от пигментных пятен и постакне. Но диету при этом не бросать. Она должна стать образом жизни.
Диета для молодости кожи
Диета нужна не только при акне. Проблема не всегда заключается в высыпаниях или угрях. Каждая женщина мечтает оставаться молодой, выглядеть младше своих лет. Но после 30 начинаются возрастные изменения. Иногда кожа стареет раньше. В этом может быть виновата генетика, образ жизни и, конечно же, влияет питание.
Ты то, что ешь — знакомое и правдивое выражение. Изменив свой рацион, можно улучшить состояние кожи, убрать одутловатость, отечность, придать сияние. В основе рациона также должны присутствовать натуральные и полезные продукты. Женщинам нужно забыть про рафинированный сахар. Он вредит коже, мешает синтезу коллагена, провоцирует появление морщин, имеет ряд негативных последствий. Также стоит отказаться от жиров животного происхождения, употреблять больше овощей и фруктов.
ТОП-10 продуктов для молодости кожи
Правильное питание — залог молодости и красоты кожи. Помимо употребления полезных продуктов, нужно включать в рацион антиоксиданты, пищу с жирными кислотами и веществами, участвующими в выработке коллагена. Это только звучит сложно. На самом деле многие продукты можно найти на кухне.
Что съесть или выпить, чтобы помолодеть:
- лимон. Источник энергии, продукт для здоровой и сияющей кожи. Можно добавлять в напитки или просто в воду;
- авокадо. Лучший продукт для женской кожи. Можно использовать в салатах или ля бутербродов, вместо соусов и заправок;
- льняное масло. Еще один источник жирных кислот. Отличается дешевизной, доступностью. Можно использовать в любых блюдах. Добавлять перед едой, готовить на нем нельзя;
- рыба. Необязательно употреблять лосось. Можно в рацион вводить скумбрию, сельдь, прочие виды морской и речной рыбы;
- брокколи. Не нуждается в рекламе. Уникальная капуста, которая подарит коже красоту и молодость, а фигуре стройность;
- гречка. В ней если не вся, то половина таблицы Менделеева. Доступная крупа, которая поможет сохранить молодость кожи;
- перловка. Еще одна крупа, которая должна присутствовать в рационе минимум 2 раза в неделю. Дешевый, но очень полезный для кожи продукт;
- корень имбиря. Природный лекарь. Защитит кожу от старения, поднимет общий иммунитет и подарит молодость;
- фасоль. Растительные белки отлично усваиваются, особенно из бобовых продуктов. Фасоль нужно включать в рацион минимум 2 раза в неделю, можно чередовать с бобами и чечевицей;
- зелень. Листья салата, петрушка, шпинат, руккола, укроп. В день нужно употреблять не меньше 50 г. Это хороший пучок.
Диета для улучшения кожи лица также предполагает употребление чистой воды. Стоит забыть про алкоголь, кофе, какао, пакетированные соки, газированные напитки. Лишь изредка можно себе позволить бокал сухого вина с хорошим шоколадом или кусочком сыра.
Важно! Статья носит информационный характер. Перед применением диеты нужно проконсультироваться со специалистом!
Источник
В борьбе за очищение лица от угревой сыпи к каким только средствам мы не прибегаем.
В ход идут крема и гели, тоники и лосьоны, аптечные препараты и народные средства.
Но зачастую для избавления от этих высыпаний достаточно пересмотреть свое питание. Речь не идет об изнурительных диетах.
- Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
- Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
- Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
- Здоровья Вам и Вашим близким!
Просто одна пища может усиливать активность сальных желез, а другая, наоборот, помогает нормализовать их работу и купировать воспаления на коже.
Какие продукты помогают для очищения кожи лица, а какие только усилят образование угрей?
Причины появления
Прыщи образуются из-за закупорки кожных пор.
Происходит это либо из-за избыточной выработки их секрета, либо при ускорении образования клеток верхнего слоя кожи, но при этом медленном их отшелушивании.
Способствовать этим процессам могут:
- гормональные нарушения;
- неправильное питание;
- заболевания или нарушение работы пищеварительной системы;
- прием некоторых лекарственных препаратов;
- некачественная декоративная косметика;
Фото: использование некачественной косметики — одна из причин высыпаний
- стрессы.
Кожное сало смешивается с ороговевшими клетками и образует густую массу, которая плотно закрывает проток.
Внутри фолликула могут начать развиваться бактерии. Тогда он воспаляется.
Выглядят прыщи неэстетично, особенно на лице, доставляя моральные страдания их обладателю. Поэтому желание избавиться от них вполне естественно.
Как избавиться
Специальных научных исследований о влиянии конкретных продуктов питания на образование прыщей не проводилось.
Но все же некая взаимосвязь прослеживается.
Так, замечено, что рафинированные углеводы и сахар стимулируют выработку секрета сальных желез, опосредованно, через повышение инсулина, которое приводит к увеличению мужских половых гормонов.
А люди, не имеющие проблем с кишечником и других заболеваний ЖКТ, обычно не страдают и от угрей.
Конечно, здоровое питание – это лишь один из факторов, которые помогают бороться с прыщами.
Фото: для избавления от высыпаний иногда достаточно изменить рацион
Но любой врач посоветует начать лечение именно с коррекции рациона.
ТОП-10 продуктов, помогающих бороться с прыщами
Если кишечник не в полной мере справляется со своей работой, то часть токсических веществ остается в организме.
Кожа начинает принимать участие в их утилизации. От этого на ней и образуются различные высыпания.
Рассмотрим лучшие продукты от прыщей на лице в обратном порядке:
- 10-е место. Фрукты, ягоды. Это источник натуральных витаминов, минеральных веществ. В них содержатся также балластные вещества (клетчатка), усиливающие моторику кишечника и избавляющие от застойных явлений в нем. Предпочтение следует отдаваться сезонным фруктам, в них наибольшая концентрация полезных элементов;
- 9-е место. Овощи. Не менее полезные для кожи продукты, которые доступны круглый год. Полезнее в сыром виде, например, в салатах. Наибольшую пользу принесут болгарский перец, бобовые, томаты, шпинат и сельдерей. Содержат большое количество растительных волокон, которые благотворно сказываются на работе кишечника;
- 8-е место. Кисломолочные продукты. Содержат бактерии, помогающие пищеварительной системе справляться с выводом токсинов и укрепляющие иммунитет. Уже через полторы-две недели их регулярного употребления лицо заметно очищается. Важный нюанс, подходят только «живые» молочные продукты – йогурт, кефир, простокваша;
Фото: кисломолочные напитки нормализуют кишечную микрофлору
- 7-е место. Растительное масло. Кроме благотворного влияния на процесс пищеварения, масла очищают печень. Способствуют омоложению кожи, так как содержат антиоксидант витамин Е. Употреблять лучше в свежем виде. Самые полезные — оливковое, льняное, рапсовое. Но и подсолнечное лишь немного уступает им в полезных свойствах;
- 6-е место. Мясо. Источник белка и энергии. Содержит 8 аминокислот, которые наш организм не может сам синтезировать. В рацион его лучше вводить в виде нежирных сортов, а способом приготовления избрать варку, приготовление на пару или запекание;
- 5-е место. Рыба и морепродукты. Рыба вообще содержит множество полезных для кожи лица веществ. А морская еще и является источником Омега-3 кислот, которые регулируют обменные процессы и способствуют повышению защиты кожи от неблагоприятных внешних воздействий;
- 4-е место. Злаки. Это источник клетчатки и витаминов. Употреблять их необходимо ежедневно – в виде каш, мультизлакового хлеба, отрубей. Кожа очень быстро отреагирует на эти полезные продукты;
Фото: свежие овощные соки — источник витаминов
- 3-е место. Свежие соки и морсы. Содержат меньше клетчатки, чем фрукты, но зато позволяют получить большее количество витаминов из них;
- 2-е место. Орехи. Грецкие, бразильские орехи и миндаль – чемпионы по содержанию селена, который является мощнейшим антиоксидантом. Для кожи он имеет очищающие и укрепляющие свойства;
- 1-е место. Питьевая вода. Без нее невозможно здоровье кожи, ее упругость и эластичность. При недостаточном содержании воды секрет сальных желез становится более густым, что быстро приведет к образованию комедона. Клетки кожи при недостатке жидкости не могут противостоять вредным воздействиям извне.
Все продукты от прыщей должны быть органично вписаны в ваше меню в достаточных количествах, чтобы избежать как перевеса, так и их дефицита.
Видео: «Угри на коже от сладкого»
Какие могут провоцировать появление высыпаний
Но есть и пища, которая провоцирует образование прыщей, так как приводит к стимуляции выработки кожного сала.
На время лечения и для профилактики прыщей исключите из рациона:
- сладости – они повышают уровень инсулина, который влияет на выработку определенных гормонов, а те, в свою очередь, активизируют сальные железы;
- мучное (из белой пшеничной муки) – также способствуют выработке инсулина;
- все, что мы называем «фастфудом», быстрые перекусы – жирные, жареные мучные продукты при отсутствии или минимальном содержании овощей;
- газированные напитки – сахар, красители и никаких полезных веществ;
- острое, маринованное – уксус и специи также приводят к активной выработке кожного сала;
- алкоголь – стимулирует сальные железы, кожа принимает активное участие в утилизации токсических веществ;
- кофе и крепкий чай – снизьте их крепость и количество чашек в день хотя бы на время лечения.
Фото: продукты, которые могут вызвать появление высыпаний
Замените всю эту еду и напитки на продукты, помогающие избавиться от прыщей. Организм не замедлит отреагировать на благоприятные для него изменения.
Основные принципы диеты
Диета от прыщей не подразумевает голодание.
Она основана на правильном сочетании продуктов и такой их обработке, которая сохранит большинство полезных веществ.
При выборе продуктов учитывайте, что вам необходимо снабдить организм:
- цинком, который регулирует деятельность сальных желез и сужает поры;
- клетчаткой, способствующей очищению кишечника;
- витаминами А, В, Е, которые защищают кожу от неблагоприятных воздействий, улучшают обменные процессы, способствуют выведению токсичных веществ;
- полиненасыщенными жирными кислотами (Омега-3), которые участвуют в функционировании гормональной системы.
Фото: в течение дня следует выпивать достаточное количество очищенной воды
Диета против прыщей основывается на следующих положениях:
- разнообразие – необходимо чередовать в рационе виды мяса, овощей и фруктов, злаков, так можно добиться баланса всех необходимых витаминов и минералов;
- достаточный объем чистой воды для питья в сутки должен составлять не менее 2х литров;
- чтобы увеличить объем клетчатки, употребляйте отруби, их можно добавлять в те блюда, которые вы едите (при употреблении отрубей объем питьевой воды должен быть увеличен до 3х литров в день);
- неправильный способ приготовления может разрушить все полезные вещества, поэтому старайтесь готовить на пару, тушением, варкой, запеканием.
Меню на неделю
Ниже приведено примерное меню на неделю, которое содержит те продукты, какие избавляют от угревой сыпи.
Фото: продукты, которые можно включить в меню
В меню представлены три приема пищи, но лучше, если их будет 5-6.
- Во второй завтрак и полдник можно включить овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, соки.
- А на ночь принять стакан йогурта, кефира, простокваши.
Понедельник
- Молочная каша из овсяных хлопьев с добавлением кусочков фруктов, зеленый чай.
- Суп на курином бульоне, 1 яйцо, чай или натуральный сок.
- Рыба, приготовленная на пару, с гарниром из овощей и кусочком мультизлакового хлеба, компот или морс.
Вторник
- Творог с кусочками сухофруктов, чай.
- Суп из индейки, компот.
- Запеченная говядина, салат из свежих овощей, чай.
Среда
- Салат из фруктов со сливками или йогуртом, компот.
- Суп из мяса кролика, овощи или овощной салат, чай.
- Гречка отварная, кефир или ряженка низкой жирности.
Четверг
- Каша из смеси злаков с фруктами, кисель.
- Суп овощной, кусочек ржаного хлеба, компот.
- Сыр, овощной салат, чай.
Пятница
- Творог с фруктами, чай.
- Суп из рыбы, морс.
- Тушеное нежирное мясо с овощами, чай.
Суббота
- Омлет из яйца с молоком, чай.
- Суп из курицы, салат из фруктов, кисель.
- Перловая каша, бутерброд из мультизлакового хлеба с сыром, чай.
Воскресенье
- Геркулесовая каша с фруктами, зеленый чай.
- Суп из рыбы, овощной салат, чай.
- Отварная говядина с овощами, кефир или простокваша.
Это меню можно использовать во время лечения угревой сыпи, а можно взять за основу здорового питания, так как оно включает лучшие продукты для здоровья.
Включение в меню пищевых волокон
Значение пищевых волокон для здоровья было установлено относительно недавно, чуть больше 30-ти лет назад.
- Оказалось, роль этих балластных веществ не только в том, что, проходя по кишечнику, они механически собирают с его стенок прикипевшие непереваренные кусочки, очищая его просвет.
- Они имеют свойство расширяться, впитывая в себя вместе с жидкостью и токсические вещества.
- Также, продвигаясь по кишечнику, волокна усиливают перистальтику, то есть заставляют этот орган активнее сокращаться, что служит профилактикой запора и застоя шлаков.
Где содержится клетчатка (пищевые волокна)?
Фото: продукты, богатые пищевыми волокнами
В продуктах растительного происхождения:
- пшеничные отруби – чемпион по их содержанию, до 40 г на 100 г продукта;
- коричневый рис – до 9 г;
- перловая, гречневая крупа, бобовые, макароны из твердых сортов пшеницы – 6 г;
- брюссельская капуста, сельдерей, петрушка, спаржевая фасоль – 4-5 г;
- шпинат, брокколи, белый рис, манная крупа – около 2,5 г.
Суточная потребность организма в пищевых волокнах для нормальной работы кишечника составляет порядка 30-40 г.
Исходя из этого, можно вводить в рацион те продукты, которые будут содержать необходимое количество клетчатки.
Очищение кишечника
Начать налаживать правильное питание и бороться с прыщами следует с очищения кишечника.
Добиться этого можно разными способами:
Фото: витаминный салат из сырых овощей
- принимать курсом аптечные препараты с бифидобактериями;
- пропить курс адсорбентов – препаратов, которые выведут токсины из кишечника;
- каждое утро натощак принимать стакан воды с растворенной в ней чайной ложкой соли, а через полчаса после этого – стакан кефира;
- хорошие отзывы имеет салат «Метелка», в течение недели регулярно готовьте его из свежих моркови, свеклы и капусты белокочанной, заправляя ст. ложкой растительного масла.
В дальнейшем эти способы можно применять для профилактики застойных явлений в кишечнике.
Полезные советы
Несколько советов помогут вам побороть прыщи:
Фото: полезно иногда устраивать фруктово-овощные рагрузочные дни
- какого бы питания вы ни придерживались, устраивайте разгрузочные дни для организма. Лучше всего подойдут фруктово-овощные разгрузки;
- хотя бы через день начинайте свое утро с тарелки овсяной каши. Лучше, если она будет без молока и сахара. Но и молочная овсянка скажется благотворно на состоянии кожи;
- если вы не смогли устоять перед жирной пищей, постарайтесь сочетать ее с чесноком, имбирем, петрушкой. Они помогают расщеплять жиры;
- не забывайте о воде. Если организм не получает ее в достаточном количестве, то страдают все его системы, и кожа в том числе;
- если проблема угревой сыпи не только в неправильном питании, коррекция рациона не сможет полностью избавить от нее, хотя улучшения все равно будут заметны. Обратитесь к врачу, чтобы выявить основную причину высыпаний.
Отзывы
Ниже приведены отзывы тех людей, которым удалось избавиться от прыщей посредством коррекции питания. Каких результатов они достигли благодаря этому способу?
Реклама убеждает нас, что без средств фармацевтической или косметологической промышленности избавиться от прыщей невозможно.
Но на самом деле это не так.
Взаимосвязь между отдельными видами продуктов и высыпаниями на лице установлена.
В любом случае, коррекция питания в сторону здорового рациона не будет иметь никаких неблагоприятных последствий для организма.
Видео: «Супереда для кожи без прыщей»
Источник