Какие продукты покупают пенсионеры

Вчера писала о том, что попробую питаться на те деньги, которых должно хватать пенсионеру по мнению государства.

Вообще-то с пенсии у меня остается на еду гораздо меньше, точнее после оплаты квартплаты, коммунальных услуг, телефона и интернета, ничего не остается, так как социальную доплату до сих пор не получила.

Подработка пока есть, поэтому выживаю. Но пора привыкать…..   Сказано — сделано. Не приучено наше поколение зря языком молоть. Написала список необходимых продуктов и отправилась в «Пятерочку». Специально не брала с собой банковскую карту, чтобы лишнего не потратить. На еду за месяц надо уложиться в 4625 рублей .

Решила эти деньги разделить по 1000 в неделю и 625 на то, чтобы себя — любимую побаловать. Но с собой взяла 1500 рублей, так как предстояло закупаться долгосрочными продуктами.

Честно признаюсь, что даже представления не имела, сколько стоят крупы, например. Во-первых, по магазинам всегда ходил муж. Во-вторых, гарниры давно практически не едим, вместо них легкий салат. Из каш только геркулес.

Главное не смотреть по сторонам на всякие вкусности. Особенно фрукты — овощи. Не сезон. Дорого для пенсионного бюджета.

Итак, сначала надо закупить долгосрочные продукты. Почти на все есть акции. Совсем не дорого получается

Макароны вообще по смешной цене.

Спагетти не было, купила рожки. В конце концов какая разница какой они формы.

И конечно же геркулес

Геркулес — это мое спасение в смене режима питания. И раньше часто кашу на завтрак делала. Правда с фруктами и орехами.

Эх, была не была! Изюм и финики по акции. Куплю в кашку. Чтобы утро начинать в хорошем настроении. Не знаю как для других, в для меня вкусная еда очень много значит. Опять же сахар не нужен будет.

Теперь хотя бы на 2-3 дня надо купить что-то для основных блюд.  Куриный суповой набор. Выглядит прилично. Не дорого. И проблему с супчиком решит.

Вернулась и купила еще пачку вермишели, чтобы куриный бульон заправить.

Теперь на второе. Рыбу. Рыбу я люблю…

Не семга конечно, зато дешево. С голодных 90-х помню, что его вполне съедобно готовить по-польски и килограмма мне на целую неделю хватит.

Теперь овощи. Только самое дешевое и самое необходимое: картошка, морковка, свекла, лук, чеснок

И не смотри даже на свежие огурцы и помидоры. Не пенсионное это дело. Летом поешь, когда подешевеют.

Но 4 яблока все же не выдержала — взяла. Самых дешевых.

Теперь яйца. Дороговаты они перед пасхой, но без яиц никак. И для рыбы, и на завтрак. Не кашу же каждый день….

Бабушка-пенсионерка, пока никто не видит, перекладывает яйца высшего сорта в упаковку из под самых дешевых.

Пристыдить ее язык не повернулся. Набралась опыта, но сама так не могу сделать. Пока…. Возможно когда — нибудь жизнь и заставит. Уже начинаю на своей шкуре осознавать смысл поговорки «От тюрьмы и от сумы не зарекайся».

Расстроилась ужасно…… а тут шоколадки по акции

Взяла обе своих любимых — горьких. Если так дальше пойдет, никакой пенсии не хватит…… Уговариваю себя, что их можно и на 2 недели растянуть, а потом может акций и не быть, но понимаю, что нельзя так.

Теперь молочка…..Хотела творога немного купить, но нормальный слишком дорог, в то, что подешевле….

Нет, я конечно нищая, но травиться такой гадостью…….. Хотя посмотрела — мамы детишкам его берут. А там даже сок изготовления затерт.

Молоко тоже брать не стала. Кашу можно и на воде, а куда мне целый литр. В следующий поход в магазин куплю. Немного в кашу, а из остального йогурт сделаю.

Хлеб я практически не ем. По крайней мере раньше не ела. Попробую и сейчас. В следующий раз куплю.

Вроде все самое необходимое есть. Завтра постараюсь в магазины ни ногой. Экономим.

Растительное масло 74.99 рублей.
Геркулес 24.99 рублей
Рис 500г 26.90 рублей
Гречка 500г 19.90 рублей
Макароны 2 х 400г 20.40 рублей
Курица (суповой набор) 756г 58.36 рублей
Минтай 1кг 159.27 рублей
Свекла 3 шт средних 14.90 рублей
Морковка 4 шт. средних 15.08 рублей
Картошка 1.5 кг 50.04 рублей
Лук 5 шт 18.36 рублей
чеснок 3 шт. 17.90 рублей
Соль 8.50 рублей
Перец молотый 1 уп. 38.99 рублей
Сахар 1 кг 27.99 рублей
Мука 1 кг 47.50 рублей
Яблоки 4 шт. 57.77 рублей
Изюм 300 г 64.90 рублей
Финики 250 г 39.00 рублей
Яйца 1 дес 54.99 рублей
Шоколад 39.90 рублей
Шоколад 42.90 рублей

ИТОГО расходы: 923 рубля 53 копейки. 3 копейки не взяли и скидку 5% пенсионную, которая положена в другие дни, кроме понедельника, не дали. Но тут сама виновата — пенсионную справку взяла, а паспорт забыла. Выслушала комплимент: «Обнаглела молодежь, с чужими пенсионными скидку требует».

Осталось на еду 3701 рубль 50 копеек.

Только не смейтесь. Я еще учусь экономить на всем.

Если публикуемая здесь информация Вам интересна, нажмите «палец вверх» и подписывайтесь на мой канал.

Прожиточный минимум и потребительская корзина – понятия, на которых основана современная социальная экономика. По этим двум показателям власти оценивают, достаточно хорошо ли мы живем? Или пора нас поприжать, а то ишь, животы распустили, лишний вес набирают…

В этой статье я даже не буду касаться денег, затрону только количество продуктов, которыми дорогое правительство предлагает питаться пожилым людям. Власти вычисляют на год, а я подсчитал на месяц.

Хлеб и мучные изделия

8,2 кг в месяц

Сюда заботливые власти включают не только хлеб, батоны и прочую выпечку, но и макаронные изделия. Если посчитать за день, получится 273 грамма.

Это в 2 раза больше, чем давали неработающим в блокадном Ленинграде (125 грамм) и почти столько, сколько отписывали рабочим (250 грамм). Так что живем!

Картошка

6,7 кг в месяц

Как известно, в России это второй хлеб. Поэтому в российской потребительской корзине она идет отдельной строкой.

Можете ее кушать по 223 грамма в день или раз в неделю сразу полтора килограмма – кому как нравится.

Овощи и бахчевые

8,2 кг в месяц

Что сподвигло наших законотворцев объединить одной строкой помидоры и дыни – тайна, покрытая мраком.

Но если вы купили летом арбуз на 8 кг, то на огурцы и капусту можете не рассчитывать, в «прожиточную» корзину они уже не впишутся.

Купил арбуз? Забудь о капусте!

Свежие фрукты

3,75 кг в месяц

ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) рекомендует съедать не менее 2-3 порций свежих фруктов в день. Это минимум 300 граммов, в идеале – полкило в день.

Но нашим властям ВОЗ не указ: российскому пенсионеру достаточно 125 граммов фруктов в сутки или 875 граммов в неделю. Это половинка ветки бананов или 3 сочных яблока.

Сахар и сладости

1,77 кг в месяц

Вот тут я полностью согласен с нашими властями: больше не нужно. Это 59 грамм в сутки – 10 чайных ложек сахара или 4 стандартные шоколадные конфеты.

Мясо

4,5 кг в месяц

Белок – основа жизни. Жаль, что российские власти этого не понимают… Иначе предлагаемая ими норма в 150 грамм в день не была бы в два раза меньше, чем по рекомендациям ВОЗ.

Рыба и рыбопродукты

1,3 кг в месяц

Рыба богата фосфором, витамином D и ненасыщенными жирными кислотами, от которых напрямую зависит множество жизненно важных показателей: бесперебойная работа сердца, уровень холестерина крови, здоровье суставов и нервной системы.

Если разрешить россиянам кушать много рыбы, они могут начать жить так же долго, как японцы. Так что 43 грамма в сутки – в самый раз. Или 300 грамм в неделю.

Молоко и другая молочка

21,5 кг в месяц

Это не только молоко: кефир, творог, йогурты, сметана тоже входят в эту группу.

На сутки полагается аж 717 грамм, пейте и здоровейте!

Яйца – продукт долгожителей. Все фото к статье – pixabay.com

Яйца

17 штук в месяц

По одному яйцу через день или по 2 яйца два раза в неделю предлагает кушать пенсионерам согласно потребительской корзине.

Между тем, куриное яйцо признано продуктом долгожителей: те, кто ест не менее 5 яиц в неделю, живет значительно дольше и здоровее.

Видимо, с яйцами – как с рыбой. Если рекомендовать есть их по 5-7 в неделю, российские пенсионеры начнут догонять японских.

Жиры

833 грамма в месяц

Сюда входит не только принимаемый в пищу жир, но и используемый в готовке – тот, что остается на сковородке после жарки.

Если принять за норматив расход подсолнечного масла в поллитра в месяц, то можно еще добавить полторы пачки сливочного масла и делать с ним бутерброды по выходным и праздникам.

Соль, специи и чай

350 грамм в месяц

Зря я удивлялся объединению в одной группе капусты и арбузов, самое интересное ждало меня впереди… Совместить соль с чаем – это надо же догадаться!

В сутки в вашу «прожиточную» корзину положено 11,7 граммов товаров этой группы: хотите – соли, хотите – чая, хотите – перца с лавровым листом.

Ставьте лайк, делитесь цифрами в соцсетях, подписывайтесь на канал.

Продолжение:

«Прожиточная» корзина пенсионера в России: одежда

Вчера в Светофоре наткнулась на тележку покупателя с не обычным даже для этого бюджетного магазина набором продуктов:

• макароны;
• свиные кости;
• замороженные куриные окорочка;
• дешевый геркулес;
• томатный соус

Обычно все же тележки выглядят как-то так

Я конечно знаю, что есть там отдел с самыми дешевыми продуктовыми товарами, но даже не подхожу к нему, представляя какого они качества

А тут такой набор в одной тележке.

Не могла удержаться, чтобы не дождаться ее хозяина. Точнее хозяйки. Чтобы посмотреть кто вынужден покупать это.

А общем, удивлена не была. Тележка принадлежала бабушке лет 70. Как потом оказалось 67 лет. У меня даже слезы на глаза навернулись, когда разговорились с ней.

Оплатить ее покупки позволить себе не могу. Сама инвалид на пенсии. Предложили с мужем подвезти ее до дома. Благо по дороге.

Бабушка собиралась везти купленное в сумке — тележке на автобусе, который ходит раз в час.

Этот магазин расположен на выезде из города. Добираться до него общественным транспортом сложно.

Анна Владимировна живет одна. Получает социальную пенсию.

Таких в нашем поколении много. Тех, кто в 90-е бросал официальную работу, чтобы как-то выжить и шел торговать на рынки.

Или таких как я, информация о месте работы которых просто пропала из архивов. В результате стажа минимум.

Нет, конечно до прожиточного минимума пенсионера нам всем доплачивает городская казна. Но как выживать на эти деньги я знаю. Хорошо мы с мужем вдвоем.

А если живешь один и здоровье не позволяет подрабатывать, то существовать приходится так, как Анна Владимировна.

После оплаты коммунальных услуг и покупки лекарств на еду, бытовую химию, непредвиденные расходы и одежду остается 2-3 тысячи рублей в месяц.

И это в лучшем случае.

Вот что рассказала нам Анна Владимировна как она умудряется выжить на свою пенсию.

Договорились, что ее фото выкладывать не буду, но рассказ этот опубликую.

В Светофор я обычно езжу раз в месяц. Получив пенсию.

Сегодня я шиканула. Потому что прошлую неделю жила у подруги на даче. Помогала ей за еду. Сэкономила.

Но в эти выходные погоду обещали отличную и ее семья приедет на дачу. Так что мне пришлось уехать домой. У меня семьи нет. Детей тоже. Не сложилось.

Вот я и отправилась на закупки.

Макароны — самая выгодная еда. Гораздо дешевле и выгоднее хлеба. Я накупила на целый месяц, даже больше.

Да еще и высшего сорта. По 43 рубля за килограмм.

И макароны я пустые не ем. Обычно покупаю курицу целиком в Светофоре. Выгоднее. Всего 70 рублей за килограмм. Пару штук. Рублей на 200 тянет.

Но сегодня ценник висит, а курица закончилась. Пришлось купить окорочка. Шикую. Но ехать еще раз сюда дороже получится.

Маршрутка. Бесплатно не доберешься. Да и тяжело мне уже с сумкой.

Геркулеса тоже в большой упаковке не было. Пришлось покупать дороже в маленьких.

Иногда рыбу беру. Минтай здесь бывает дешевый. По 89 рублей.

Не хватило на вкусности. Обычно стараюсь побаловать себя упаковкой какого-нибудь дешевого печенья или пряников к чаю.

Чай с прошлого месяца еще остался. Купила большую упаковку здесь же в Светофоре.

Видите рагу? Здесь больше 3 килограмм. А стоит 175 рублей. Это значит что супом я буду обеспечена тоже почти на месяц. И на подливку к макаронам будет.

На остальные дни сварю суп из куриных косточек.

А томатная паста — это впрок.

Сейчас заправляю и макароны и суп, и кашу тем, что удается набрать бесплатно в овощных ларьках. Там некоторые продавцы подпорченный товар отдают таким как я без денег.

Хорошее время осень.

Вот я сегодня потратила 826 рублей 67 копеек. А сыта буду целый месяц.

И так мне эти 67 копеек слух резанули…

До чего же нужно довести свой народ, чтобы он на старости лет эти копейки считал.

Да, Анна Владимировна большую часть жизни проработала в черную. Но я то нет. А в результате тоже вынуждена выживать. И считать копейки.

И 90% пенсионеров тоже.