Какие продукты полезны для половых органов женщины

Заботясь о благополучии своей половой системы, женщина не только укрепляет собственное здоровье, но и способствует продлению молодости, так как именно половая система вырабатывает гормоны, отвечающие за красоту и нормальный жизненный тонус, эти гормоны вырабатываются яичниками. К органам женской половой системы также относятся маточные трубы и сама матка, влагалище, внешние половые органы и грудь. Кроме синтеза гормонов, половая система выполняет репродуктивную функцию, а также функцию вскармливания.

Зачем половой системе правильное питание?

С помощью продуманного питания можно восстановить и нормализовать работу женской половой системы. Более того, грамотный рацион будет способствовать активизации органов иммунной системы, укрепляя защитные силы женского организма. Серьезно подходя к вопросу составления меню, можно избежать развития множества «женских болезней» и ускорить выздоровление в случае уже имеющихся проблем.

Питание при воспалительных заболеваниях женской половой системы

Чтобы организм смог эффективно бороться с процессом воспаления, чтобы помочь иммунитету справиться с проблемой, нужна высокобелковая пища. Режим питания в этом случае не должен превышать 4-5 приемов пищи за день.

Так как женский организм – достаточно сложная система, нельзя рассматривать высокобелковое питание, как исключительно мясную диету. Наоборот, мясные и рыбные бульоны должны быть некрепкими, а супы вообще предпочтительнее овощные, крупяные или с макаронными изделиями. Самым полезным хлебом в данном случае будет ржаной и отрубной хлеб, также подойдет и пшеничный. При приготовлении блюд из мяса, рыбы или птицы, следует выбирать продукты нежирных сортов и готовить из них вареные, тушеные или печеные блюда.

Овощи будут максимально полезны в сыром виде, но также их следует включать и в состав самых разных горячих блюд.

Большую пользу женскому здоровью принесут фрукты и ягоды, а также приготовленные из них компоты, кисели, желе и т.д.

Молочные каши составляют важную часть высокобелковой диеты, их лучше всего делать полужидкими. Также крупы будут очень полезны и в качестве гарниров. Полезным гарниром в данном случае считаются и макаронные изделия.

Богатое белком молоко будет полезно и в свежем виде и в составе кисломолочных продуктов, особенно творога, нежирной сметаны и кефира. Сыры в данном случае должны также быть маложирными и неострыми.

При воспалительных заболеваниях половой системы у женщин полезны и яйца, которые могут употребляться в качестве самостоятельного блюда, а могут сочетать с другими продуктами, например, с молоком в виде омлета.

Употребление животных жиров следует ограничить, поэтому сливочное масло может добавляться в другие блюда в небольших количествах, его будет полезно заменять маслами растительного происхождения.

Из напитков отдать предпочтение лучше всего фруктовым и овощным сокам, чай предпочтительнее листовой некрепкий, также как и кофе, которые тоже должен быть некрепким с добавлением молока. Полезен будет и отвар шиповника.

Противопоказаны при воспалительных заболеваниях женских половых органов насыщенные мясные и рыбные бульоны. От грибных отваров также нужно отказаться. С большой осторожностью следует отнестись к использованию приправ. Отказаться стоит и от копченостей, острой пищи, колбас, газированных напитков. Вредными в данном случае считаются холодные напитки и алкоголь. Также желательно исключить из рациона овощи с высоким содержанием эфирных масел: лук, чеснок, редьку, редиску и репу.

Питание при доброкачественных новообразованиях (при миоме, мастопатии) женской половой системы. Питание при климактерическом синдроме

В данном случае система правильного питания нацелена на процесс восстановления регуляции работы женской половой системы, которая была нарушена. Также немаловажно и предотвращение процесса развития опухолей. Более того, правильно подобранное питание в данном случае будет способствовать повышению эффективности назначенной врачом терапии.

Режим питания должен оставаться умеренным и не превышать 4-5 приемов пищи за день.

Мясные и рыбные блюда должны быть приготовлены из нежирных сортов мяса, рыбы или птицы. Следует отказаться от жареной пищи и отдать предпочтение отварным, тушеным, печеным и приготовленным на пару блюдам. Полезны будут и морепродукты.

Обращая внимание на первые блюда, нужно сказать, что самыми полезными станут вегетарианские супы. Кроме овощных первых блюд можно включать в меню крупяные супы на нежирных мясных и рыбных бульонах, и супы с макаронными изделиями.

Полезнее всего есть ржаной и отрубной хлеб, но можно позволить себе и пшеничный хлеб (в умеренных количествах). Овощи полезны как свежие, так и в сочетании с другими продуктами в составе гарниров и основных блюд. Также в качестве гарниров полезны и различные каши. Предпочтение нужно отдавать макаронным изделиям из твердой пшеницы. Благотворно на женский организм будут воздействовать и молочные каши. Говоря о молоке, нужно помнить, что оно обязательно должно присутствовать в рационе, если не свежим, то как кисломолочные продукты (йогурты, кефиры, сметана, неострый сыр).

Умеренное потребление яиц также принесет пользу.

Особенно полезными будут лесные ягоды, нужно включать в меню и свежие фрукты. Из десертов самыми полезными считаются фруктовые и ягодные кисели, морсы, компоты, муссы, желе. Самыми ценными в данном случае являются фрукты и ягоды оранжевого цвета, а также сухофрукты.

Пить лучше всего некрепкие чаи и кофе с молоком, овощные и фруктовые соки, минеральную воду («Ессентуки» и «Боржоми»), а также отвар на основе шиповника.

Сливочное масло лучше из рациона исключить, а вот растительное следует добавлять при приготовлении различных блюд.

Противопоказаны при доброкачественных новообразованиях (при миоме, мастопатии) женской половой системы и климактерическом синдроме насыщенные мясные и рыбные бульоны, жирные и соленые сыры, бобовые культуры (за исключением зеленого горошка), сдобная выпечка, кондитерские изделия, шоколад, крепкие чай и кофе, а также какао.

Безусловно, составлять диету при уже имеющихся нарушениях женской половой системы следует под контролем врача, который, также учитывая индивидуальные особенности пациента, введет в рацион специализированные продукты, биологически активные добавки, другие пищевые продукты, повышающие эффективность оздоровительного питания.

Конечно, существуют и рецепты народной медицины, которые способствуют стабилизации деятельности женской репродуктивной системы.

Народные рецепты оздоровления женской половой системы

Известно, что флавоноиды способствуют восстановлению нормального гормонального фона у женщин. В некоторых случаях их воздействие не только благотворно сказывается на женском здоровье, но и способствует процессу рассасывания новообразований, спровоцированных аномальной работой яичников.

Так трава тысячелистника обладает противовоспалительным и кровоостанавливающим эффектом и применяется в комплексной терапии фибромиом и мастопатий.

Цветы календулы обладают антисептическим, противовоспалительным, успокаивающим и противомикробным свойствами.

Корень одуванчика имеет не только желчегонное и мочегонное действие на организм, но и обладает антисклеротическими свойствами, благодаря чему эффективно применяется при лечении новообразований.

Чабрец, обеспечивающий дезинфицирующее, противовоспалительное и успокаивающее воздействие также показан в комплексном лечении женских болезней.

Красный клевер часто используют как средство смягчения симптомов климакса. Более того, он способствует восстановлению нормального гормонального фона и помогает предотвратить появление ранней седины.

А богатая фитоэстрогенами медуница помогает справиться с избыточным ростом волос на теле, которым также характеризуются нарушения в работе женской половой системы.

Безусловно, без крепкой иммунной системы невозможно женское здоровье, здесь свое положительное воздействие на организм окажут такие целебные травы, как женьшень и элеутерококк.

Вредная еда для женской половой системы

Конечно же, огромную опасность для здоровья женской репродуктивной системы несет алкоголь, так как этот продукт нарушает нормальную функцию яичников, отрицательно воздействует на формирование и развитие яйцеклетки, способствуя ее деструктивным изменениям.

Соленая еда способна вызывать не только отеки, но и многократно усиливать негативные проявления предменструального синдрома.

Сладости, способствующие повышению в крови уровня инсулина, также опасны не только перепадами настроения, но и повышением риска развития воспалительных процессов в женских половых органах.

Крепкий чай, кофе, а также шоколад повышают уровень пролактина, отрицательно влияя на состояние ткани молочных желез. Конечно, не полезно и перевозбуждение нервной системы, которому способствует потребление данных продуктов.

Берегите себя и заботьтесь не только о внешних, но и о внутренних факторах собственной красоты и привлекательности, а в еде будьте умеренны.

Романчукевич Татьяна
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Гормоны представляют собой биологически активные вещества, которые вырабатывают железы внутренней секреции человеческого организма.

Поступая в кровь, они регулируют обмен веществ и процессы в различных органах и системах: стимулируют иммунную систему, контролируют метаболизм, репродуктивный цикл и другие функции, в том числе половое влечение.

Эстроген

Эстроген широко известен как гормон молодости. Он особенно важен для женщин: позволяет им сохранять сексуальность, женственность, способствует физической активности, хорошему настроению. При его дефиците наблюдается набор веса, снижение сексуального влечения, расстройство менструального цикла и даже утрата способности к зачатию.

Тестостерон

Тестостерон отвечает за мужские функции: развитие половых органов, сперматогенез, сексуальное влечение. При его дефиците замедляется сжигание подкожного жира и наращивание мышечной массы, слабеет половое влечение и эякуляция.

К сожалению, нет специфических продуктов, активно способствующих его выработке, однако ряд продуктов сыграет в этом положительную роль: морская рыба и морепродукты, мясо (только нежирное), желтки яиц, кисломолочные продукты, свежая зелень, чеснок, пастернак, сырые овощи и фрукты, орехи и пряности (карри, кардамон, кайенский перец).

Лучшие способы похудения

Полезны ли продукты, содержащие гормоны?

До сих пор мы говорили о продуктах, способствующих выработке тех или иных гормонов. Однако не секрет, что во многих продуктах содержатся гормональные добавки, используемые производителями, например, для более быстрого роста скота и птицы. Используются они и в рыбном хозяйстве, и в молочной промышленности.

Какие последствия для нашего организма будет иметь потребление продуктов, содержащих гормоны? Серьезные исследования этого вопроса практически не проводились, однако было выявлено, что, например, от химического регулятора, используемого для разведения крупного рогатого скота и рыбы, особой опасности для человеческого организма нет.

Правильный рацион позволяет предупредить развитие многих заболеваний и продлить молодость. Недостаток питательных элементов и витаминов обязательно отразится на внешности человека. Разнообразное питание – это возможность всегда оставаться красивой и здоровой. Наиболее важен для женщин нормальный гормональный фон. Для того, чтобы устранить недостаток женских гормонов, не обязательно сразу же употреблять медицинские препараты. Достаточно знать, в каких продуктах содержатся женские гормоны, и включить их в свой рацион.

Роль женских половых гормонов в организме

Женские половые гормоны, которые вырабатываются яичниками, называются эстрогенами. Эти гормоны отвечают за менструальный цикл, фигуру и настроение женщины. Их недостаток может стать причиной бесплодия и многих «женских» заболеваний. Недостаток эстрогенов обязательно отразится на внешности женщины и может привести к преждевременному старению.

Во многих продуктах питания содержатся фитогормоны, которые способны образовывать специальные соединения, которые схожи с человеческими гормонами. Некоторые продукты питания поставляют в наш организм уже готовые гормоны. Например, в обычном стейке содержатся как натуральные, так и синтетические гормоны, которые были введены в организм животного для роста.

От уровня женских половых гормонов в организме зависит красота женщины. Дисбаланс гормонального фона – это лишний вес, непропорциональная фигура и проблемы с зачатием. Нормальный уровень эстрогена делает женщину сексуально привлекательной и красивой. В то же время недостаток – это нерегулярный месячный цикл, депрессии и «женские» заболевания.

В каких продуктах содержится женский гормон эстроген?

Для того, чтобы восполнить уровень женских половых гормонов, необходимо пересмотреть свой рацион и включить в него бобовые, сою, злаки, орехи, сухофрукты и сою. К продуктам, содержащим эстрогены, также можно отнести капусту, злаки, семена льна и подсолнечника. Данные продукты из-за высокого содержания гормонов называют женскими.

Небольшое количество женских половых гормонов содержится в молоке. Однако в данном случае необходимо выбирать натуральное молоко. Незначительный процент эстрогенов содержится и в других молочных продуктах – сыре, сливках и простокваше.

Некоторым женщинам, испытывающим предменструальный синдром, рекомендуют переходить на эстрогеновую диету. Употребление продуктов, которые содержат гормоны, в комплексе с легкими физическими нагрузками, а также здоровым сном обязательно помогут нормализовать гормональный фон.

Женские половые гормоны имеют свойство накапливаться в организме. Их избыток также негативен для здоровья. Было доказано, что избыток гормонов – это одна из причин злокачественных образований и лишнего веса. Именно поэтому журнал сайт не рекомендует заниматься самолечением и перед тем, как начать употреблять продукты, богатые гормонами или медицинские средства, необходимо посетить специалиста.

Теперь вы знаете, какие продукты содержат женские гормоны, но этого недостаточно для того, чтобы сохранить своё здоровье и молодость. Наиважнейшую роль играет эмоциональное состояние человека, здоровый сон и физические нагрузки.

И влагалище, а также клитор, лобок, большие и малые половые губы
и женская грудь, выполняют в организме три основные функции. А именно,
репродуктивную, вскармливающую функцию и синтезирующую гормоны.
Очень важны для здоровья женского организма гормоны, вырабатываемые
яичниками, которые улучшают жизненный тонус и продлевают молодость.

В 1827 году человек впервые увидел яйцеклетку. Этим счастливцем
оказался К.М. Бэр – академик из Санкт- Петербурга, который получил
за свое открытие почести и памятную медаль с гравировкой.

Полезные продукты для женской половой системы

Для женской половой системы очень важны антиоксиданты (витамины
,
),
фолиевая кислота, йод, магний, витамины
и ,
омега 3, железо, медь, белки, аминокислота аргинин, лецитин и
кальций, которые содержаться вот в таких продуктах:

• Яйца
  – содержат лецитин, который участвует в выработке половых гормонов,
  в усвоении витаминов. Выводит токсины из организма. Входят в
  список продуктов для повышения настроения, полноценный источник
  белка.
• Жирная рыба (скумбрия ,
  сельдь, лосось). Содержит Омега 3. Обладает противовоспалительным
  действием. Нормализует гормональный баланс. Вместе с йодсодержащими
  продуктами, такими как морская капуста и грецкие орехи, является
  профилактикой женских онкозаболеваний. Необходима для здоровья
  и красоты женской груди.
• Оливковое масло, проросшие зерна пшеницы, салат-латук. Содержат
  витамин Е, который является одним из самых важных для женского
  здоровья. Участвует в выработке половых гормонов, влияет на регуляцию
  гормонального цикла и повышает шансы на оплодотворение яйцеклетки.
  Предупреждает развитие мастопатии.
• Шиповник ,
  цитрусовые фрукты, лук. Содержат витамин, С, который является
  хорошим антиоксидантом. Защищает, восстанавливает, укрепляет
  женское здоровье. Являются хорошей онкопрофилактикой.
• Зелень и листовые овощи. Богатый источник фолиевой кислоты
  и магния. Листовые овощи хорошо очищают организм. Также, они необходимы
  для полноценного функционирования нервной системы матери и плода.
  Обладает противовоспалительным эффектом.
• Морская
  капуста , фейхоа .
  Содержат большое количество йода. Являются первичной онкопрофилактикой,
  подавляют симптомы ПМС, улучшают обменные процессы в организме.
• Стевия. Является натуральным сахарозаменителем. Очищает организм,
  оздоравливает микрофлору половых органов, активизирует обмен веществ.
  Заваривается как чай.
• Чеснок .
  Успешно борется с женскими воспалительными заболеваниями. Благодаря
  присутствию соединений серы, повышает иммунитет.
• Кефир и
  йогурт на натуральных заквасках. Богаты витаминами группы В,
  белком и кальцием. Стимулируют иммунную систему. Полезны при
  склонности к воспалениям.
• Печень ,
  масло сливочное, морковь
  с маслом. Содержат витамин А, который необходим для полноценной
  работы яичников.
• Цельнозерновой хлеб, неочищенные крупы, хлебцы, отруби. Благодаря
  содержащимся в них витаминам группы В, являются очень важными
  для активизации работы пищеварительного тракта. Необходимы для
  нервной системы. Участвуют в восстановлении полового влечения.
• Продукты пчеловодства. Богаты микроэлементами и витаминами
  В и С. Укрепляют иммунитет, участвуют в синтезе пролактина.
• Морепродукты .
  Благодаря большому содержанию меди, йода и полноценного белка
  очень необходимы для половой системы.

Для здоровья половой системы женскому организму необходим полноценный
белок (мясо, рыба, творог), овощи и фрукты, богатые клетчаткой.
Цельнозерновые каши и овощные супы, салаты с устрицами, мидиями,
рапанами и кальмарами ,
творог с сухофруктами, паровые рыбные котлеты – это как раз то,
что необходимо для полноценной работы половой системы.

Не стоит забывать о сое, пшенице, овсе, чечевице ,
а также о яблоках, моркови, гранатах, которые являются полноценными
источниками фитоэстрогенов, ответственных за нормализацию гормонального
уровня.

Очень вредит женскому здоровью как длительное голодание и несбалансированные
диеты, так и переедание.

Недостаток веса в 3 раза сокращает шансы на рождение ребенка! Длительные
монодиеты нарушают выработку половых гормонов, а также вызывают
«опадание» груди.

Избыточный вес в 2 раза уменьшают шансы на рождение здорового ребенка,
вызывают пассивность в интимных отношениях.

Народные методы нормализации работы и очистки женской половой системы

В статье уже упоминалось об источниках фитоэстрогенов, которые
помогают нормализовать гормональный фон женского организма. В некоторых
случаях фитоэстрогены не только улучшают самочувствие женщины, но
и способствуют рассасыванию опухолей, вызванных неправильной работой
яичников.

• Красный клевер , например,
  очень полезен при климаксе. Восстанавливает гормональный фон и
  даже «убирает» раннюю седину.
• Донник. Улучшает кровообращение в груди, восстанавливает ее тонус.
  Способствует выработке молока.
• Медуница содержит большое количество фитоэстрогенов. Подавляет
  избыточный рост волос на женском теле (гирсутизм).

Для профилактики женских воспалительных заболеваний необходима
крепкая иммунная система. Для повышения иммунитета, желательно употреблять
такие растения-адаптогены как лимонник, женьшень и элеутерококк.

Очищение мочеполовой системы

Для нормальной работы мочеполовой системы, требуется ее регулярная
очистка от токсинов и других загрязняющих веществ. Наилучшим способом
для этого, является рисовая чистка, которая обладает уникальными
свойствами связывать и выводить наружу все ненужные вещества.

Для того, чтобы провести рисовое очищение, достаточно просто замочить
на ночь предварительно промытый в воде рис .
Каждое утро, натощак, необходимо съедать 2-3 столовых ложки риса,
сваренного в небольшом количестве воды.

Вредные продукты для женской половой системы

• Соль
  . Вызывает отеки. Особенно противопоказана
  при склонности к ПМС.
• Кофе, чай, шоколад
  . Негативно влияют на ткань
  молочных желез. Повышает уровень пролактина. Большое количество
  вызывает перевозбуждение нервной системы.
• Сахар
  . Повышает уровень инсулина в организме,
  из-за чего может возникнуть различные воспалительные заболевания
  половых органов. Вызывает перепады настроения.
• Алкоголь
  . Нарушает функционирование яичников.
  Негативно влияет на формирование яйцеклеток, вызывая их деструкцию.

Известное выражение «человек есть то, что он есть» говорит о важности выборочного отношения к употребляемым внутрь продуктам.
Что необходимо употреблять мужчине для того, чтобы чувствовать себя полноценным представителем сильной половины человечества? Какие продукты способствуют проявлению отличительных мужских признаков и черт характера? Попробуем разобраться в этих и других вопросах и составить список того, какие продукты обязательно должны присутствовать в меню современного мужчины.

Женский половой гормон эстроген содержится в различных количествах в некоторых натуральных продуктах (молоко, соя). Мужской тестостерон не содержится непосредственно в готовых к употреблению овощах и фруктах, зелени, крупах, молочных продуктах. Он вырабатывается в организме при наличии определенных минеральных элементов, при поддержке комплекса витаминной группы, обеспечивающей протекание различных процессов в организме человека.

Влияние витаминов и минералов на проявление мужских признаков

Характерные мужские признаки (борода, низкий голос, кадык, строение мышц, мышление) формируются под влиянием мужского гормона — тестостерона.

В каких продуктах содержатся вещества, стимулирующие его образование?

Для выработки тестостерона необходимы фосфор, селен, цинк, ликопен и витамины. Фосфор определяет потенцию и стимулирует образование тестостерона. Селен поддерживает биосинтез мужского гормона, регулирует детородную функцию, обеспечивает подвижность спермы и повышает половое влечение. Цинк обеспечивает потенцию, предупреждает перерождение тестостерона в эстроген (мужских гормонов в женские).

Ликопен способствует репродукции, увеличивает способность к зачатию, является антиоксидантом усиленного воздействия. В ежедневный рацион обязательно необходимо включать продукты питания, содержащие перечисленные элементы. Нехватка мужских продуктов скажется на снижении полового влечения и появлении импотенции, трудностях с зачатием ребенка, изменении внешнего вида.

Витамины А, В, Е обеспечивают процесс образования гормонов. Витамин С тормозит перерождение мужских гормонов в женские. Витамин Е образует преграду между инсулином и тестостероном, не давая инсулину приблизиться и атаковать гормон.

Продукты, повышающие уровень мужских гормонов

Выделим наиболее распространенные продукты питания, которые способствуют выработке тестостерона в организме:

1. Мясо нежирное (птица, рыба) и яйца поставляют в организм холестерин, необходимый для выработки мужского гормона. Количество необходимого холестерина невелико, его излишки откладываются в сосудах, образуя труднорастворимые бляшки. Жирное мясо (свинина, баранина) не способствует поддержанию достаточного гормонального уровня.
2. Зелень, виноград, грецкие орехи — витамины и полезные растительные масла.
3. Лук, чеснок (селен) и специи поставляют необходимые фитогормоны.
4. Морепродукты (кальмары, мидии, морская рыба) богаты селеном.
5. Пшеничные отруби — источник цинка.
6. Томаты содержат ликопен, способствуют защите от рака.
7. Оливковое масло повышает природные гормоны.
8. Пчелиная пыльца и перга содержат комплекс минералов и витаминов.

Продукты, снижающие уровень тестостерона

Отметим продукты питания, содержащие вещества, которые останавливают образование тестостерона в той или иной мере. Неполезные для гормонального фона мужчины продукты могут быть как натуральными, так и рафинированными, искусственно изготовленными.

Напитки, убивающие тестостерон

1. Алкоголь поражает ткань яичек без возможности полного восстановления.
2. Пиво — изощренный удар по мужскому достоинству, характерным признакам мужчины, отличающим его от женщины. Пиво содержит полноценные женские гормоны и поставляет их в мужской организм.
3. Кофеин уничтожает мужские гормоны, но действует непродолжительное время. Когда кофеин находится в организме мужчины, он уничтожает молекулы тестостерона. Больший вред приносит растворимый кофе, меньший — натуральный.
4. Жирное молоко содержит женский половой гормон эстроген.

Съестные продукты, вредные для мужчин

1. Сахар стимулирует выработку инсулина, который блокирует выработку тестостерона. Кроме сладостей сахар находится в шипучих напитках, сладких винах.
2. Мясо импортных поставок или фермерского выращивания содержит в больших количествах женские гормоны из-за технологии ускоренного выращивания животных с применением гормонов в качестве ускорителей роста. Гормоны в продуктах супермаркетов стали уже так привычны, что не вызывает сомнений нарушение гормонального баланса в купленном в магазине мясе.
3. Сдоба, белый хлеб содержат дрожжи, сахар, кислоты, весь этот комплекс снижает количество тестостерона в организме. Сдобные булочки способствуют развитию ожирения.
4. Растительное масло в больших количествах снижает гормон тестостерон, особенно рьяно действуют льняное, кукурузное и соевое. Более ингредиентны ореховое и оливковое растительные масла.
5. Копчености — содержащаяся в них коптильная жидкость поражает ткань мужских яичек, которые вырабатывают тестостерон.
6. Соя содержит растительный гормон эстроген, ее употребление снижает уровень мужских гормонов. Много сои содержится в колбасах и подобных им «мясосодержащих» продуктах.

Кроме продуктов на выработку тестостерона влияет сон, активная физическая деятельность, правильный тепловой режим. Гормон тестостерон образовывается в основном во время сна. Активный образ жизни предупреждает застой крови и лимфы в малом тазу, не допуская развития аденомы и полового бессилия. А температура играет определяющую роль в формировании сперматозоидов. При перегреве и ношении тесного белья гормон тестостерон приостанавливает свое образование.