Какие продукты полезны при обильных месячных

Пейте чай из манжетки. Манжетка – это травянистое растение, которое часто используют для лечения меноррагии. Заварите чай на основе этого растительного средства, чтобы уменьшить неприятные симптомы.

• Манжетку называют женской травой, потому что она помогает при лечении многих гинекологических заболеваний.
• Листья этого растения используют для изготовления медпрепаратов. Лекарственные средства из манжетки обладают вяжущим, ранозаживляющим и кровоостанавливающим действием. Благодаря вышеупомянутым свойствам манжетка является отличным растительным средством для лечения меноррагии.
• Залейте 30 г сухих листьев манжетки 0,5 л кипятка, чтобы приготовить чай.
• Пейте чай три раза в день, пока не уменьшится выраженность симптомов.
• Приобрести манжетку можно в аптеке лекарственных трав.

Чтобы уменьшить симптомы меноррагии, применяйте травянистое растение пастушья сумка. Пастушья сумка останавливает кровотечение. Поэтому применяйте данное растительное средство при меноррагии.[3]

• Это растение также известно как сумочник пастуший.
• Приобретите данное растительное средство можно в магазине или аптеке растительных трав. Пейте две чашки ежедневно.
• Пастушья сумка помогает уменьшить послеродовое кровотечение.

Применяйте Авраамаво дерево, чтобы улучшить гормональный фон. Авраамово дерево способствует улучшению выработки прогестерона. Применяйте данное растительное средство, чтобы нормализовать гормональный фон и предупредить развитие меноррагии.[4]

• Данное растение также известно как витекс священный или монашеский перец.[5]
• Авраамово дерево нормализует баланс женских половых гормонов и менструальный цикл. Данное средство способствует выработке прогестерона и препятствует повышению уровня эстрогена. Поэтому это отличное средство при маточном кровотечении.[6]
• Принимайте 4-6 мг экстракта Авраамова дерева в день при сильном кровотечении.[7]

Применяйте корицу. Корица является известной специей, которая используется в кулинарии. Кроме того, она способствует уменьшению сильного кровотечения. Включайте корицу в свой ежедневный рацион. Она расслабляет мышцы матки и предупреждает развитие сильных кровотечений.[8]

• Корица обладает кровоостанавливающим действием. Поэтому это отличное средство, которое способно остановить сильное кровотечение.[9]
• Смешайте три чайных ложки порошка корицы со стаканом горячей воды. Принимайте полученную смесь каждые тридцать минут, пока не улучшится состояние.[10]
• Включайте корицу в свой рацион. Благодаря этому уменьшится вероятность развития кровотечения.
• Используйте только порошок корицы для приготовления смеси. Масло корицы вызывает тошноту, рвоту и даже повреждение почек. [11]
• Приобрести порошок корицы можно в любом продуктовом магазине.

Пейте чай из листьев красной малины. Листья красной малины расслабляют мускулатуру матки. Подобно корице, листья красной малины содержат вещества, которые способствуют расслаблению мышц матки. Заварите чай из листьев малины. Это хорошее средство для лечения меноррагии.[12]

• Согласно исследованиям, которые проводились на животных, листья малины обладают расслабляющим действием.[13]
• Помойте 170 г (2 чашки) листьев малины и залейте 1/2 л (около 2 чашек) воды. Доведите до кипения.[14]
  Процедите и наслаждайтесь одной чашкой чая три раза в день.[15]

Принимайте цимицифугу ветвистую (лат.Black cohosh) и можжевельник (лат.Sabina). Эти гомеопатические средства способны облегчить симптомы меноррагии. Согласно исследованиям, цимицифуга ветвистая нормализует уровни эстрогена и прогестерона.[16]
Можжевельник уменьшает тяжесть и продолжительность кровотечения.[17]

• Принимайте 40-200мг сухих корней цимицифуги ветвистой ежедневно, разделяя общее количество на несколько приемов. Также можно принимать 0,4-2 мл (1:10) 60% спиртовой настойки или пить чай один-два раза в день.[18]
• Принимайте можжевельник(лат.Sabina)в форме гранул. Следуйте инструкции, прилагаемой к данному препарату.

Приложите пакет со льдом, чтобы уменьшить кровопотерю. Лед помогает уменьшить кровотечение. Кроме того, ледяной компресс снижает болевые ощущения и отек.[19]

• Компресс со льдом способствует сужению кровеносных сосудов, тем самым уменьшая кровопотерю.[20]
• Оберните пакет со льдом полотенцем и положите на живот не более чем на 20 минут.[21]
• Повторно положите пакет на живот через два-четыре часа. Повторяйте процедуру до тех пор, пока симптомы не уменьшатся.[22]
• Если вы ощущаете онемение кожи или сильный холод, уберите компресс.[23]

Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты, обладающие выраженным обезболивающим действием. Если у вас сильное кровотечение, принимайте нестероидные противовоспалительные средства. Эти препараты помогут не только уменьшить кровотечение, но и облегчить боль.[24]

• Следуйте инструкции, прилагаемой к медпрепарату.
• Нестероидные противовоспалительные средства можно приобрести в аптеке.

Следуйте здоровой, хорошо сбалансированной диете. Включайте в свой рацион продукты, которые обеспечат организм необходимыми питательными веществами. Если вы будете следовать богатой питательными веществами диете, ваш менструальный цикл будет регулярным, кроме того, вы предупредите развитие меноррагии.[25]

• Включайте в свой рацион белковые продукты, такие как орехи, продукты, богатые железом, такие как темно-зеленые листовые овощи и молочные продукты, такие как йогурт или сыр.[26]
• Следуйте средиземноморской диете, состоящей из фруктов, овощей, рыбы, мяса и цельнозерновых продуктов. Согласно данной диете животных жиров нужно потреблять меньше, а вот рыбий и растительный жир – больше, так как последние способствуют нормализации менструального цикла.[27]
• Включайте в свой рацион полезные масла и семена, такие как оливковое масло и льняное семя, чтобы облегчить симптомы меноррагии.[28]

Включайте в свой рацион продукты, богатые витамином B, чтобы уменьшить спазмы. Зеленая фасоль содержит большое количество клетчатки и витамина B, которые способствуют уменьшению спазмов.

• Витамины группы В повышают эффективность работы печени по выведению избыточного эстрогена из организма.[29]
• Кроме того, витамины группы В способствуют синтезу простагландинов, которые нормализуют кровообращение и предотвращают образование тромбов.[30]
• Включайте в свой рацион хлеб и зерновые продукты, которые обогащены железом, витамином B, клетчаткой и белками.[31]
• Овощи, такие как зеленая фасоль, содержат витамин B.[32]

Ешьте продукты, которые богаты железом и витамином C. Такие продукты способствуют свертыванию крови. Железо в организме человека играет важную роль в образовании красных кровяных телец. Дефицит железа приводит к анемии.[33]
Витамин С способствует усвоению железа. Включайте в свой рацион продукты, богатые железом и витамином С. Благодаря этому симптомы меноррагии значительно уменьшатся.[34]

• Ешьте такие овощи, как брокколи, капуста кале, сладкий картофель и шпинат, которые богаты железом, витамином С и кальцием.[35]
• Включайте в свой рацион фрукты, которые содержат большое количество витамина С, например апельсины и клубнику. Чернослив и курага – отличные источники железа.

Увеличьте потребление магния. Магний способствует уменьшению уровня эстрогена. Магний является важным минералом, который восстанавливает баланс эстрогена и прогестерона в организме женщины. Если потреблять больше магния, гормональный фон нормализуется, а симптомы меноррагии уменьшатся.[36]

• Женщинам, страдающим повышенным синтезом эстрогенов, важно потреблять больше продуктов, содержащих магний. В противном случае, высокий уровень эстрогенов может привести к длительным кровотечениям. [37]
• Хорошим источником магния является черный шоколад.

Принимайте добавки железа. Если у вас анемия, принимайте добавки железа. Благодаря этому вы не только вылечите анемию, но и нормализуете продолжительность менструального цикла.[38]

• Следуйте инструкции, прилагаемой к выбранному вами препарату.
• Препараты железа можно приобрести в большинстве аптек.

Попробуйте методы акупрессура и акупунктура. Согласно исследованиям, акупрессура и акупунктура способны уменьшить симптомы меноррагии. Игла, оказавшаяся в нужной точке, активизирует чувствительные нервные волокна, которые передают сигнал в участок мозга, который контролирует менструальный цикл. Сеансы акупрессуры и акупунктуры должен проводить только сертифицированный специалист.[39]

• Сеансы акупрессуры стимулируют приток крови к спине и матке. Благодаря этому уменьшаются болезненные спазмы.[40]
• Согласно исследованиям, акупрессура или акупунктура восстанавливают гормональный баланс. Поэтому данные методы лечения помогают уменьшить болевые ощущения и другие неприятные симптомы, связанные с меноррагией.[41]

Лечите меноррагию, если симптомы негативно влияют на повседневную жизнь. Длительные и обильные маточные кровотечения при менструации негативно влияют на качество жизни женщины. Если вам сложно справляться с повседневными задачами из-за симптомов меноррагии, принимайте средства, которые помогают остановить или замедлить сильное кровотечение.

• Как правило, у женщин крайне редко бывает такое кровотечение, которое можно классифицировать как «меноррагия». Если у вас меноррагия, вам будет сложно справляться с повседневными обязанностями из-за сильного кровотечения и других симптомов.[42]
• Если вы испытываете кровотечение средней степени тяжести, используйте проверенные медикаментозные методы лечения. Чтобы уменьшить болевые ощущения, применяйте нестероидные противовоспалительные препараты и грелку. Употребляйте продукты с высоким содержанием питательных веществ. Кроме того, избегайте продуктов, которые вызывают спазмы внутренних органов.

Используйте растительные средства, если вы не беременны и не кормите грудью. Большинство растительных средств влияют на гормональный фон. Это может отрицательно сказаться на развитии плода и на самой беременности. Если вы предполагаете, что беременны, не применяйте растительные методы лечения. При применении растительных препаратов повышается риск прерывания беременности. Подобным образом, прием растительных трав во время кормления грудью ставит под угрозу жизнь и здоровье ребенка.

• Будьте осторожны с применением нижеперечисленных растительных средств, если вы беременны или кормите грудью. Откажитесь от применения клопогона кистевидного, манжетки обыкновенной, витекса священного и листьев малины.[43]
  [44]
  [45]
  Узнайте у врача, можно ли вам принимать добавки железа и магния.[46]
• Вам также следует отказаться от применения растительных средств, которые влияют на гормональный фон, если вы принимаете противозачаточные препараты или лечитесь с помощью заместительной гормональной терапии.[47]

Принимайте растительные средства только после того, как вы проведете тщательное исследование о выбранном вами натуральном препарате. «Натуральный» не обязательно означает «безопасный». Хотя растительные средства, как правило, достаточно эффективны и безопасны при меноррагии, не будет лишним провести дополнительное исследование, поскольку некоторые растительные средства нельзя применять при определенных заболеваниях.

• Обратите внимание, что лечебные свойства и действие некоторых трав недостаточно изучены. Хотя примеры многих излечившихся женщин свидетельствуют об эффективности трав, к сожалению, в настоящее время недостаточно научных данных, подтверждающих это. Из-за того, что проводится недостаточно исследований, сложно оценить безопасность выбранного растительного средства.
• Если вы входите в группу риска возникновения гормонозависимых заболеваний, таких как рак молочной железы, рак матки или эндометриоз, следует с большой осторожностью применять растительные средства, которые влияют на гормональный фон. К таким средствам относятся клопогон кистевидный, витекс священный и листья малины.
• Кроме того, людям, страдающим заболеваниями печени или эпилепсией, следует с осторожностью применять клопогон кистевидный.[48]
  Прием таких растительных средств как витекс священный и манжетка может привести к повреждению печени.[49]
  Витекс священный воздействует на дофаминовые D2-рецепторы гипоталамуса.[50]
• Обратите внимание на то, что длительный прием препаратов железа может привести к передозировке железом. Поэтому не принимайте препараты железа в больших дозах более шести месяцев. Проконсультируйтесь с врачом, если вы хотите принимать данные препараты более длительный срок.[51]

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем применять натуральные методы лечения. Как правило, большинство растительных средств не представляют опасности для здоровья женщины. Кроме того, многие из них достаточно эффективны при меноррагии. Однако врач может дать вам полезные рекомендации, которые связаны с приемом этих средств.

• Кроме того, врач проведет дополнительное обследование и определит причину меноррагии в вашем случае. Как правило, такое состояние редко связано с серьезным заболеванием, и в большинстве случаев растительные средства дают положительный эффект. Тем не менее, в некоторых случаях обильное и длительное кровотечение может быть вызвано заболеванием щитовидной железы, раком матки, миомой и другими серьезными заболеваниями, которые требуют медицинского вмешательства.[52]
• Своевременная диагностика поможет исключить серьезные проблемы со здоровьем. Кроме того, это поможет значительно уменьшить неприятные симптомы. В дополнение к обычному осмотру, врач также может назначить необходимое обследование. Например, он может взять кровь на анализ, мазок Папаниколау, а также провести ультразвуковое обследование. Это позволит исключить серьезные заболевания, которые требуют незамедлительного лечения.[53]

Применяйте растительные средства лечения, если они дают желаемый результат. В большинстве случаев растительные средства оказывают положительный эффект при лечении меноррагии. Если вы видите положительный результат, вы можете продолжать применять растительные средства. Однако регулярно консультируйтесь с врачом.

• Если растительные средства не приносят должного эффекта, проконсультируйтесь с врачом, который сможет предложить другие методы лечения. Доктор может предложить вам медикаментозную терапию (например, оральные контрацептивы и прогестерон в таблетках для перорального приема) или хирургическое вмешательство в более серьезных случаях (например, эмболизация маточных артерий и гистерэктомия).[54]