Какие продукты помогают бросить пить

В этой статье я представлю вашему вниманию все известные мне способы бросить пить. Расскажу о минусах и плюсах каждого способа. В конце статьи расскажу о способе, который помог именно мне бросить пить алкоголь навсегда. На момент написания статьи я не пью уже больше 4 лет.Я не сразу пришел к этому способу бросить пить, а перепробовал много других способов, о которых расскажу в данной статье.

Какой-то способ помогал сразу, но ненадолго. Другой был сложным и непонятным.

Давайте рассмотрим все способы бросить пить, возможно, какой-то способ лучше подойдет именно вам. К тому же вы не будете тратить время на использование неэффективного способа бросить пить, а сразу будете использовать самый лучший.

Способ бросить пить № 1. Сила воли

Первый способ бросить пить — с помощью силы воли. Этот способ подходит людям, у которых:

• нет сильной зависимости от алкоголя.

Если вы уверены, что у вас нет сильной зависимости, способ бросить пить, основанный на силе воли, может вам подойти.

• Для начала нужно найти подходящую мотивацию бросить пить.
• После того, как вы найдете сильную мотивацию, вы начинаете воздерживаться от алкоголя.
• Затем выжидаете определенный период отвыкания. Он обычно длится у людей в случае слабой зависимости от 30 до 60 дней.
• И продолжаете жить как ни в чем не бывало, но уже трезво.

Этот способ бросить пить подойдет вам, только при следующих трех условиях:

• У вас очень слабая или вовсе нет зависимости от алкоголя,
• У вас большая сила воли,
• Вы ведете правильный образ жизни.

Способ бросить пить №2 Заменить привычку.

Другим способом бросить пить является способ замены привычки.

Этот способ заключается в том, что вам нужно найти привычку, которая послужит заменой алкоголю. Например, это может быть новое хобби.

Если у вас еще нет хобби, советую найти его!

Способ заключается в том, что вы находите другую новую привычку, основанную на рациональном деле.

Например, вашей новой привычкой может быть:

• вести свой блог,
• писать статьи,
• заниматься спортом,
• изучать новый предмет,
• вести бизнес-проект,
• делать что-то своими руками,

В освободившееся время вы занимаетесь своим новым хобби.

Новая привычка в виде хобби поможет вам:

• не думать об употреблении алкоголя,
• занимать свое свободное время,
• снимать стресс,
• отвлекаться от негативных чувств, которые будут вас сопровождать первое время после отказа от алкоголя.

Вы игнорируете негативные чувства и полностью концентрируетесь на своем проекте.

Однако  хобби нужно заниматься умеренно.

Занимаясь хобби, не следует забывать о других сферах: обязанности по быту, работе и отдыхе.

Способ бросить пить с помощью замены привычки подходит людям, у которых давно залежался какой-то проект, или тем, кто давно хотел реализовать себя на новом поприще. Для вас — это хороший шанс не только бросить пить, но и реализовать свои таланты в новом деле.

Способ бросить пить№ 3. Вести дневник

Третий способ бросить пить с помощью дневника зависимости. На данном способе основан такой популярный метод, как метод Шичко.

• Создаете специальный файл Word или заведите дневник.

Вам нужно писать дневник.

Главная суть способа бросить пить с помощью дневника – это фиксировать собственные чувства, выражать эмоции, искать рациональные решения проблем.

Особенности способа заключаются в следующем:

• Вы выводите все мысли на сознательный уровень с помощью дневника. Таким образом у вас:
• Снижается общее напряжение, которое и приводит к алкогольному срыву,
• Вы составляете план действий, которые помогут Вам сохранить трезвость.
• Снижаете стресс за счет распознавания ложности испытываемых чувств.

Проще говоря, когда вы рассуждаете устно у себя в голове, очень трудно сделать правильное заключение. Мысли постоянно скачат, что увеличивает стресс и напряжение. Они приводят вас в итоге к срыву.

Когда же вы ведете мысль за мыслью, последовательно записывая их в дневник, то спокойно приходите к рациональному заключению и решаете не пить.

Это эффективный способ бросить пить. От части я его тоже использовал когда бросал пить 4 года назад.

Способ бросить пить №4 Метод смены убеждений

Метод смены убеждений– также популярный способ бросить пить алкоголь.

Он заключается в том, что вы меняете свои мысленные установки на противоположные. Если вы до этого видели в алкоголе ряд преимуществ, то  с помощью метода убеждений вы разрушаете все ложные утверждения о том, что:

• алкоголь полезен,
• что он помогает вам расслабиться,
• алкоголь снимает напряжение,
• алкоголь помогает решить проблемы,

И начинаете больше обращать внимание на реальные факты, например, что алкоголь:

• Не просто ничего не дает, но и реально ухудшает вашу жизнь,
• Угнетает психическую систему,
• Разрушает социальные навыки, приводя вас в изоляцию.

Об этом способе бросить пить, я также писал в статьях:

Также метод избавления от ложных убеждений применяется в известном Легком способе бросить пить Аллена Карра.

Но, я считаю, одной смены убеждений недостаточно. Если зависимость не так сильна, то данный способ бросить пить достаточно действенный. К тому же этот способ вплетен во многие способы бросить пить.

Поэтому метод смены убеждений заключается в следующем:

• Осознать ложные убеждения об алкоголе,
• Избавиться от ложных преимуществ алкоголя,
• Осознать истинное негативное влияние алкоголя на жизнь,
• Распознать истинное лицо алкоголя.
• Научиться воспринимать алкоголь, как сугубо ,отрицательный фактор жизни.

Способ бросить пить №5 Воздержание на один день

Способ бросить пить с помощью воздержания на 1 день заключается в том, что вы по сути не бросаете пить навсегда. Стараетесь именно сегодня не пить алкоголь. То есть каждый день учитесь воздерживаться от единственной рюмки или бокала пива в этот день.

Наступает день – и ваша цель не бросить пить на всю жизнь , а не пить именно сегодня, что бы ни происходило. Ведь 1 день, вы сможете выдержать , не так ли?

Когда наступает следующий день, ваша цель продержаться этот день.

То есть вы не планируете на будущее, что не будете пить всю жизнь, снижая напряжение. А, когда ваша цель, не пить только этот день, задача становится вполне реальной.

И так, воздерживаясь, день за днем, у вас набирается достаточный срок трезвости.

Способ бросить пить№ 6 Кодирование

Сразу скажу, что я не верю в кодирование. И не считаю этот способ бросить пить действенным.

Кодирование можно рассматривать как временный способ бросить пить.

Это просто отсрочка срыва на некоторое время. То же самое, как бомба замедленного действия.

Тем более, говорить о комфортной трезвости в этом случае не приходится.

Если человек:

• Не осознал свою зависимость,
• Не проработал на глубинном уровне понимание своей зависимости,
• Просто решил пойти по-легкому пути, сохранив все свои прежние убеждения,

В этом случае рано или поздно его ждет срыв. Возможно, даже в тот самый день, когда кодирование перестанет действовать. Работать нужно совсем по другим фронтам.

Я просто вас предупреждаю, что кодирование — это невыход из ситуации. А является просто отсрочкой. При срыве счетчик воздержания обнуляется и мгновенно возвращает человека в ту точку, с которой он начинал.

К этим же способам я отношу «волшебные» чаи, таблетки, настойки, отвары, заговоры, волшебники.

Рекомендую держаться от этих способов бросить пить подальше. Не ищите волшебное решение такой серьезной проблемы, как алкогольная зависимость.

Если вы продолжаете верить в эти способы бросить пить, к сожалению, вам нечего делать на этом сайте.

Можно найти достаточно легкий способ бросить пить, но «выпить таблетку», «подшиться», «закодироваться» — это не решение проблемы.

Также я не буду говорить о таких способах бросить пить, как:

• не пить на спор,
• просто бросить пить и все,
• заняться спортом вместо того, чтобы пить.

Все это игрушки для детей и никакого отношения к тому, чтобы бросить пить навсегда, они не имеют.

Способ бросить пить №7 Метод профилактики срыва

Как и обещал, в конце статьи я расскажу лучший способ бросить пить, который помог бросить пить именно мне. Почему я его поместил в конце статьи? Потому что он от части включает все вышеперечисленные способы (кроме способа №6).

Способ бросить пить №7 основан на так называемом методе профилактики срыва.

Это не я придумал данный способ. Он достаточно известен (по большей части за рубежом). Ведь наша страна отстает на 20 лет от других развитых стран. И борьба с алкогольной зависимостью — не исключение.

В принципе, весь мой блог посвящен именно данному способу.

В чем заключается  способ бросить пить, основанный на профилактике срыва?

• Чтобы бросить пить, нужно понять, что алкоголь повредил нас физически, психически и социально.

И нужно постепенно работать со всеми этими последствиями.

• Данный способ бросить пить основан на том, что нужно распознавать состояния срыва, которые приходят в трезвости.
• Даже если вы остаетесь трезвым, вы можете достичь такого состояния, когда можете сорваться.

И главная цель способа бросить пить — это распознавать первые признаки срыва и останавливать его.

Центральным понятием данного способа бросить пить является термин симптомы отвыкания.

Это неадекватные чувства тревоги, беспокойства, которые одолевают вас, если вы долгое время не пьете. Их нужно распознавать и отличать от реальных чувств.

Какой способ бросить пить выбрать?

Подводя итог, можно сказать, используйте  способ, к которому вы чувствуете доверие. Когда вы внутреннее ощущаете, что этот способ бросить пить может вам помочь, используйте его.

Это были 7 способов бросить пить.

Выбирайте способ по душе. Какой подходит именно вам.

Помните, что любой способ бросить пить требует от вас:

• Ежедневной работы над своей трезвостью,
• Переждать период отвыкания от алкоголя,
• Формировать новый трезвый образ жизни.

Задержка во времени

Даже если вы бросите пить, сразу оценить преимущества трезвости будет достаточно трудно. Потому что существует отсрочка по времени между тем, когда вы бросите пить и тем, когда наступит стабильное состояние.

То есть первые 6-12 месяцев вам будет казаться, что ваше состояние нестабильно.

Это основной барьер, мешающий большинству людей бросить пить навсегда.

Они решают, что такое состояние будет всегда и заново возвращаются к употреблению.

Однако, все люди, кому удалось пройти период отвыкания — они как один говорят, что наконец «отпустило» и их состояние значительно улучшилось спустя определенное время.

Пройдя период отвыкания, трезвый человек чувствует себя всегда также хорошо, как зависимый человек чувствует себя только в короткие моменты употребления алкоголя.

Так что, какой бы способ бросить пить вы не использовали, ваша осознанность и трезвый ум непременно дадут вам результаты при правильном подходе.

Будьте трезвыми!

как бросить пить

Вы алкоголик или нет ? Или просто выпиваете по праздникам…

Признание проблем с алкоголем это первый шаг на пути к трезвой жизни.

ТАК НА КАКОЙ ВЫ СТАДИИ ?

Ведь если вы выпиваете бокал вина каждый вечер, чтобы расслабиться, то, вроде как, вы не алкоголик.

Но многие алкоголики пропили свои жизни, начиная именно с этой безобидной привычки.

Поэтому честно признайтесь самому себе вслух – Есть у вас проблемы с алкоголем или нет ?

Можете ли вы неделю не бухать, а месяц ?

Если не можете, значит вы алкоголик.

Быть может не спившийся, но начинающий уж точно.

ЛОГИЧЕСКИЙ

Начните собирать любые факты, которые подтверждают, что алкоголь вреден в любых количествах.

И записывайте их на обоях своей квартиры. И каждый день читайте, чтобы эти данные впитались в ваш мозг.

И читайте их перед каждой рюмкой, чтобы пить и осознавать, что ничем хорошим это точно не закончится.

Кому это выгодно ?

Научитесь различать правдивость информации.

Лживость распознать очень просто. Задайте вопрос – Кому это выгодно ?

Если кто-то говорит вам, что 30 грамм водки в день полезно для прочистки сосудов, кому это выгодно ?

ПРАВИЛЬНО, производителям водки.

Поэтому они вам задвинут любую хрень и подкупят нужных ученых, которые вам все докажут и покажут.

Всё для того, чтобы вы сначала подсели на 30 грамм, а потом на 100, а там уже и до бутылки недалеко.

ТАК ЧТО ПРОВЕРЬТЕ ВСЮ ИНФУ ПРО ГОРЯЧИТЕЛЬНЫЕ НАПИТКИ !

Которая сидит в вашей голове.

И выбросьте ту, за которой стоит чья-то выгода и желание поиметь вас за ваши же деньги.

ПАТОЛОГОАНАТОМИЧЕСКИЙ

Зайдите в ближайший морг с коньяком для патологоанатома. И договоритесь поприсутствовать на ближайшем вскрытии бывшего алкоголика.

Пусть патологоанатом в разрезе покажет вам, что да как прохудилось, на что это влияет и как это убивает ваше тело.

ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ ВАС БУХАТЬ ?

В вашей жизни есть триггеры и якоря – это события, вещи, люди, которые включают внутри вас желание бухнуть. Задача найти их все и обезвредить. К примеру, вы можете бухать потому что много стрессов на работе да и сама работа НЕЛЮБИМАЯ.

Значит нужно найти другую, любимую.

Если у вас есть эта проблема – тогда рекомендую ознакомиться с этой статьей.

Как найти работу без опыта и образования за 1 день

НАЙДИТЕ ПОЗИТИВНЫЕ ТРИГГЕРЫ

Которые наоборот помогают вам избежать этого. И сделайте так, чтобы они случались с вами как можно чаще. Не забывайте их искусственно включать каждый раз когда возникнет желание выпить.

ОБСЛЕДУЙТЕСЬ САМИ

Чужое тело не свое. Вот когда У ВАС ЛИЧНО найдут цирроз печени и прочие разрушения тела от алкоголя – вот это отрезвляет гораздо мощнее. Так что проверьте себя на последствия потребления алкоголя.

Ищите не только внутри, но и снаружи. Пивные титьки, к примеру…

НАЙДИТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ

Ради чего Вы живете ? Чего вы хотите достигнуть ? Бухают в основном от безделья. Когда вы ничем не заняты, нужно себя чем-то занять. А раз цели нет, то мозгов хватает только придумать пожрать да выпить.

Чего я хочу достигнуть в жизни ?

ВЫРВИТЕ СЕБЯ ИЗ ТЕКУЩЕЙ ЖИЗНИ

Проще измениться в новых условиях. Старая жизнь, привычная обстановка, закадычные друзья – все это будет подталкивать ВАС бухать. Так что хочешь новой жизни без бухла – уезжай насовсем в новое место.

НАЙДИТЕ ПОДДЕРЖКУ

В лице тех, кто уже бросил и тех, кто хочет бросить. Клубы анонимных алкоголиков сейчас достаточно распространены. Вместе побеждать зеленого змия проще.

СОБЕРИТЕ ИСТОРИИ АНТИУСПЕХА

Покопайтесь в инете = там полно исповедей спившихся алкоголиков. Как у них все было и ничего не стало. Антимотивация тоже работает.

СОБЕРИТЕ ИСТОРИИ УСПЕХА

Тех, кто бросил пить, тоже навалом. В их историях Вы найдете мотивацию и вдохновение, а также дополнительные полезные фишки, которые помогут бросить пить.

ПОДУМАЙТЕ ЗАЧЕМ ВЫ БУХАЕТЕ ?

Чтобы почувствовать себя более счастливым ? Так для этого есть более трезвые способы и более эффективные. От одиночества ? Так кто ВАМ мешает заняться поисками второй половинки. В общем ваша задача найти ВСЕ причины почему вы пьете и закрыть их ТРЕЗВЫМИ СПОСОБАМИ.

Найдите поддержку

ПРИДУМАЙТЕ НАГРАДУ ЗА ТРЕЗВЫЕ ДНИ

Такую, чтобы она вас радовала и мотивировала идти дальше.

ФИНАНСОВАЯ

Подсчитайте сколько денег уходит на алкоголь ? Сколько на закрытие повреждений в теле от алкоголя ? Подсчитайте упущенную выгоду. К примеру, вас могли давно продвинуть на работе, но обошли, так как вы ненадежны.

Масштабируйте это лет на 5 и вы поймете, что реально много денег стоит вам эта привычка. И вы бы уже давно и машину купили, а может даже и квартиру.

СЛОМАЙТЕ ПРИВЫЧНЫЙ РИТУАЛ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ

Бухать в привычных условия легко. А Вы попробуйте на бегу ???? Или покупайте не сразу литр, а по 50 грамм, чтобы за новой рюмкой нужно было бежать в магазин. Пейте не сразу рюмку, а наливайте по 5 грамм.

Не проглатывайте, а держите во рту. Не закусывайте.

Или закусывайте, но чем-то невкусным.

Пусть это из приятной процедуры превратится в экзекуцию.

И так далее. В общем максимально усложните и разнообразьте сложившийся ритуал потребления алкоголя.

Итак, вы только что узнали 16 способов бросить пить. ВОТ ОНИ :

1. Честно признаться себе, что проблема с алкоголем существует и с каждым годом все больше деградирует вас.

2. ЛОГИЧЕСКИЙ

3. Кому это выгодно ?

4. ПАТАЛОГОАНАТОМИЧЕСКИЙ

5. ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ ВАС БУХАТЬ

6. НАЙДИТЕ ПОЗИТИВНЫЕ ТРИГГЕРЫ

7. ОБСЛЕДУЙТЕСЬ САМИ

8. НАЙДИТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ

9. ВЫРВИТЕ СЕБЯ ИЗ ТЕКУЩЕЙ ЖИЗНИ

10. НАЙДИТЕ ПОДДЕРЖКУ

11. СОБЕРИТЕ ИСТОРИИ АНТИУСПЕХА

12. СОБЕРИТЕ ИСТОРИИ УСПЕХА

13. ПОДУМАЙТЕ ЗАЧЕМ ВЫ БУХАЕТЕ ?

14. ПРИДУМАЙТЕ НАГРАДУ ЗА ТРЕЗВЫЕ ДНИ

15. ФИНАНСОВАЯ

16. СЛОМАЙТЕ ПРИВЫЧНЫЙ РИТУАЛ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ

Но смысл не в знаниях. А в том, что вы делаете сейчас, чтобы завтра НЕ ПИТЬ.

Поэтому выберете ЛЮБОЙ способ, который нравится больше всего, и претворите его в жизнь прямо сейчас.

И помните, НЕ СДЕЛАЕШЬ СЕГОДНЯ = НЕ СДЕЛАЕШЬ НИКОГДА !

Понравилась статья? Обязательно пиши свое мнение в комментариях а также не забудь поставить лайк и подписаться на мой канал! Тогда следующая статья выйдет быстрее.

P.S. Если ты уже бросил – поделись своим опытом. От тебя не убудет – а другим поможет. +100500 к твоей карме тогда высший разум начислит ????