Какие продукты помогают от укачивания
Очень интересно путешествовать на автобусе или автомобиле. Но очень многих людей во время долгих поездок достаточно сильно укачивает. И порой даже приходится отказываться от долгожданного путешествия только по той причине, что знаешь, что тебя будет опять тошнить. Но, проблема решаема, и даже не с помощью аптечных препаратов. Есть средства, которые вам помогут не хуже различных микстур и специальных браслетов!
Средства, которые помогают от укачивания
Имбирь
Продукт известен своими полезными свойствами, и, в том числе, обладает противорвотным действием. Вы сможете быстро избавиться от тошноты и успокоить желудок. Можно съесть имбирную конфету, подержать во рту небольшой кусочек корня имбиря, или выпить накануне поездки имбирный чай.
Мята
Один только аромат перечной мяты способен победить приступ тошноты. Можно прямо в дорогу взять с собой листики растения.
Кардамон
Известная на кухне пряность. Чтобы избавиться от тошноты, нужно разжевать пару зернышек.
Орехи
Противорвотное средство, которое также станет отличным перекусом в дороге.
Бананы
Эти фрукты помогают справиться с обезвоживанием и избавляют от тошноты. Бананы предупреждают рвоту и диарею, насыщая одновременно организм калием и железом.
Яблоко
Тут поможет кислое яблоко. Его можно порезать дольками и взять с собой в пакетике. Как только почувствуете тошноту, начинайте грызть фрукт.
Соленые огурцы
А это продукт надо не грызть, а сосать во время поездки, как только вас начинает одолевать тошнота.
Вино с солью
Незадолго до поездки приготовьте и выпейте такой интересный напиток. В стакане воды разведите 1 ч.л. соли, и добавьте 100 мл сухого красного вина.
Соленые крекеры
Тоже прекрасно избавляют от тошноты. Необязательно их есть, можно просто посасывать.
Овсяный настой
Залейте 1 ст. кипящей воды 1 ст.л. овса. Настаивайте 40 минут, сцедите, и пейте. Пить настой нужно по ¼ стакана 2 раза в день на протяжении 2-4 дней до поездки.
Сок шпината
Приготовьте сок из шпината, и также принимайте его по ¼ ст. 2 раза в день за 2-4 дня до путешествия.
Цитрусовые фрукты
В особенности помогает лимон, но можно обойтись мандарином или апельсином. Во время поездки положите в рот и посасывайте дольку цитруса, можно ограничиться даже кусочком корочки.
Жвачка
Многим помогает такой способ. Только важно, чтобы вы жевали жвачку не на голодный желудок, иначе, наоборот, спровоцируете приступ тошноты. Лучше всего спасают мятные вкусы.
Леденцы
Аналогично жвачке помогают избавиться от тошноты. Тут на выбор – либо берите мятные, либо кислые.
Ромашка
Немногие знают, что настой ромашки прекрасно справляется даже с синдромом похмелья! Но и в дороге такой напиток поможет очень хорошо. В особенности хорошо помогает настой из цветков германской ромашки.
Эфирные масла
Объединила эфирные масла в один пункт. Они прекрасно справляются с морской болезнью. К примеру, имбирное масло нужно нанести на носовой платок и вдыхать во время поездки. Если тошнит и укачивает из-за выхлопных газов, которые неизбежно попадают в автомобиль, то поможет масло эвкалипта. Его опять же лучше всего нанести на платок, и вдыхать при тошноте. Ну, и эфирное масло мяты тоже прекрасно справляется с симптомами укачивания. Нанесите пару капель на кусочек сахара-рафинада, и вдыхайте.
А как вы справляетесь с укачиванием в дороге?
Источник
Здоровье
Укачивание, которое также называют морской болезнью или болезнью движения, является одним из самых распространенных расстройств внутреннего уха, вызванное повторяющимися движениями.
Укачивание не является болезнью, так как может возникнуть у любого человека, хотя некоторые люди более чувствительны к нему. Чаще всего оно встречается у детей от 2 до 12 лет, у женщин и, особенно, беременных женщин, и людей, склонных к мигреням.
Кроме морских поездок, укачивание может возникнуть из-за движений автомобиля или турбулентности в самолете.
Болезнь движения частично возникает в ситуации несоответствия между информацией, которую получает мозг из вестибулярной системы и того, что видят глаза. Например, если глаза сообщают мозгу, что человек неподвижен внутри каюты корабля, но вестибулярная система чувствует покачивание головы из-за движения корабля, это вызывает несоответствие в мозге и ведет к укачиванию с соответствующими симптомами.
Симптомы укачивания в транспорте:
Симптомы могут варьировать от легких до серьезных и включать в себя:
· Головокружение
· Общее состояние недомогания или усталости
· Чрезмерное выделение слюны
· Головную боль
· Тошноту, рвоту
· Отрыжку
· Потоотделение
Как предотвратить укачивание в машине, в самолете, в автобусе и на море
Существует несколько способов, которые можно испробовать, чтобы предотвратить укачивание или хотя бы уменьшить его проявления.
1. Следите за своим потреблением пищи, напитков и алкоголя до и во время путешествия. Избегайте чрезмерного потребления напитков и еды, которая вам не подходит либо вызывает чувство переедания. Тяжелая, острая и богатая жирами пища может усугубить укачивание. При длительных поездках ешьте часто и понемногу.
2. Также избегайте сильных запахов, чтобы предотвратить тошноту.
3. Выбирайте место, где вы меньше всего будете испытывать укачивание. В самолете это места в середине возле крыла, на корабле – каюты на нижних палубах и в центральной части корабля.
4. Не садитесь лицом, обращенным назад от направления движения.
5. Чем крупнее транспортное средство, тем меньше вы будете подвержены укачиванию. Например, на корабле вы скорее всего будете меньше страдать от морской болезни, чем на небольшой лодке.
6. В машине лучше всего подойдут передние места, где вы можете смотреть через окно. Не рекомендуется сидеть на задних сидениях и смотреть на объекты, движущиеся внутри машины (например, книгу).
7. Не читайте во время поездки, если вы склонны к укачиванию.
8. Во время движения попробуйте сосредоточить взгляд на горизонте или неподвижной точке.
9. Откройте люк или другой источник свежего воздуха. Дым может обострить симптомы.
10. Некоторые люди советуют закрывать глаза, чтобы избежать сенсорной спутанности.
Средства от укачивания для детей
Укачивание чаще всего встречается у детей в возрасте от 2 до 12 лет. Чтобы предотвратить болезнь движения у ребенка рекомендуется.
· Уменьшить количество сенсорной информации. Попросите ребенка чаще смотреть из окна автомобиля, а не фокусироваться на книгах, играх или фильмах во время движения. Лучше всего, если ребенок поспит в это время.
· Не давайте ребенку острой или жирной пищи и не кормите его плотно непосредственно перед и во время путешествия. Если предстоит короткая поездка, лучше вообще ничего не есть, а если долгая – предложите небольшую простую закуску, например, крекеры и немного воды.
· Отвлекайте ребенка. Пытайтесь отвлечь ребенка разговорами, прослушиванием музыки или попросите его спеть.
· Если у ребенка возникают симптомы укачивания в автомобиле, остановитесь по возможности как можно скорее и выпустите ребенка на воздух, чтобы он прогулялся либо попросите его лечь на спину на несколько минут с закрытыми глазами. Также можете положить ему на лоб прохладное полотенце.
· Небольшие глотательные движения могут уменьшить тошноту. В этом случае можно дать ребенку сосательную конфетку, лучше всего мятную.
Препараты от укачивания в транспорте
Существуют также некоторые лекарственные средства от укачивания:
Драмина (дименгидринат) – самое популярное антигистаминное средство от укачивания, которое допустимо применять с 2-х лет. Оно уменьшает симптомы тошноты, блокируя гистаминовые рецепторы внутреннего уха. Препарат принимают за полчаса до поездки, и оно действует около 3-6 часов: взрослые – 1-2 таблетки, дети от 1 до 6 лет – ¼ – ½ таблетки, дети от 7 до 12 лет -1/2 – 1 таблетки. Препарат принимает каждые 4-6 часов по необходимости.
Будьте осторожны, так как лекарство вызывает ряд побочных эффектов, таких как сонливость и слабость. Не рекомендуется садиться за руль или заниматься другой деятельностью, которая требует концентрации внимания и ясного зрения. Препарат противопоказан во время беременности и кормления грудью.
Авиа-море – это гомеопатический препарат, который разрешен детям с 6 лет. Его принимают за час до предполагаемой поездки и по необходимости каждые полчаса, но не больше 5 таблеток в день.
Коккулин – еще один препарат из арсенала гомеопатических средств. Оно разрешается детям с 3-х лет. Таблетку рассасывают под языком за полчаса до поездки.
Вертигохель – гомеопатический препарат, есть в форме таблеток и капель. Таблетки принимаются за час до путешествия. Одну таблетку (или 10 капель) рассасывают под языком, а капли разбавляют в 100 мл воды и принимают каждые 15 минут, но не больше 2 часов. Препарат противопоказан детям до 18 лет, во время беременности и кормления грудью.
Существует также множество других препаратов от укачивания, но их стоит принимать только после консультации с врачом.
Народные средства от тошноты и укачивания
Имбирь
Имбирь является одним из эффективных средств от укачивания. Он замедляет движения стенок желудка. Возьмите корень имбиря, очистите его от кожуры и отрежьте небольшой кусочек, посасывая его или слегка разжевывая во время поездки. Можно не глотать корень имбиря, если вы не любите его вкус. Также имбирь можно принимать в форме порошка. Взрослым рекомендуется принять 1 г порошка имбирного корня за час до начала путешествия.
Читайте также: 13 продуктов питания, которые помогут справиться с болью
Яблоко
Нарежьте яблоко на ломтики и слегка покусывайте, когда чувствуете тошноту и другие неприятные симптомы укачивания.
Ароматерапия
Запахи мяты и лаванды являются эффективными средствами от тошноты. Используйте эфирные масла, капнув несколько капель на салфетку, и вдыхайте во время поездки.
Браслет от укачивания
В настоящее время существуют браслеты от укачивания в качестве альтернативного безопасного средства для решения этой проблемы.
Действие браслета основано на акупрессуре – то есть надавливание на определенные точки, воздействующие на соответствующие органы. Браслет воздействует на точку на запястье, которая связана с органами пищеварения.
Браслет можно надевать непосредственно перед поездкой. Однако стоит помнить, что эффективность данного средства не была доказана.
Источник
Многие люди в путешествиях на воде сталкиваются с так называемой морской болезнью. Она возникает вследствие специфической реакции организма на колебания транспорта, что приводит к укачиванию. Такое состояние способно вызвать дискомфорт, испортить поездку и все впечатления от нее. Чтобы этого не случилось, важно выявить, подвержены ли вы морской болезни, и заранее позаботиться о том, чтобы не столкнуться с непредвиденными обстоятельствами на борту судна.
Читайте в этой статье:
- Что такое морская болезнь
- Симптомы морской болезни
- Как справиться с морской болезнью
- Медикаменты
- Продукты и питание
- Алкоголь
- Морской этикет
Что такое морская болезнь, какие симптомы указывают на нее и как справиться с этим недугом, рассказывает яхт-мастер, капитан-инструктор, основатель Дружеской регаты, Академии юных мореплавателей и клуба капитанов Parus Club Сергей Синицын.
Что такое морская болезнь
Морская болезнь считается заболеванием, но на самом деле – это просто состояние, а не болезнь вовсе.
Если вы сталкивались с тем, что вас укачивает в наземном или воздушном транспорте (в автобусе, автомобиле, в самолете), то, скорее всего, вы можете столкнуться с укачиванием – морской болезнью – и на воде.
Морская болезнь – это своего рода реакция головного мозга на непонятное для организма состояние. Головной мозг дает ему реакцию на срочное очищение или сигнал для того, чтобы отдохнуть или поспать.
Симптомы морской болезни
Понять, что у вас или у людей, находящихся с вами на судне, начинаются симптомы, указывающие на морскую болезнь, достаточно просто.
Первый признак морской болезни – это сонливость и неадекватное поведение. Если вы видите, что человек побледнел, затих, то, скорее всего, подступают симптомы. Сначала это может быть угнетенное состояние, похожее на депрессию. За ним следует вторая стадия – появляется головокружение, и на третьей стадии, как всем известно, человека начинает тошнить.
Первую стадию можно предупредить: человека нужно отвлечь, к примеру, назначить ему какое-то ответственное задание. Обычно людей с проявляющимися симптомами на ранней стадии ставят за штурвал, а если это парусная лодка, то за какую-то снасть, дают веревки в руки или просят наблюдать за горизонтом – лишь бы они не сосредотачивались на своих симптомах и могли отвлечься от них.
Если уже наступила вторая стадия, то отвлечь человека все еще не поздно. Попробуйте также дать ему ответственное задание, если это не поможет — отправьте его спать.
На третьей стадии поможет только сон. Бывает, что люди начинают активно сопротивляться, тем не менее, нужно постараться убедить человека пойти отдохнуть хотя бы на пятнадцать минут. Если он согласится прилечь и отдохнуть в таком состоянии, то, скорее всего, ему удастся заснуть на пару часов. После сна человек почувствовует себя значительно лучше.
Как справиться с морской болезнью
Поскольку морская болезнь – это реакция головного мозга на непонятное для организма состояние, то мозг можно тренировать.
#ЛАЙФХАК
Тренировки очень просты, и если выполнять их регулярно, то вскоре, выйдя в море, вы заметите их эффективность. Для начала каждое утро нужно начинать с разминки шеи – необходимо делать простые наклоны влево-вправо, вперед-назад и повороты. «Я еще не видел, чтобы человека, который смог сделать по 15 наклонов и вращений ежедневно, укачивало на яхте», – подытоживает Сергей. Следовательно, если вы хотите добиться стабильного состояния, просто каждое утро увеличивайте количество подходов, и морская болезнь вам будет не страшна.
Если вы уже спланировали свой отдых и чувствуете, что вас может укачать, то лучше подготовиться заранее, чтобы потом не беспокоиться о последствиях. На яхте в штатной аптечке, к сожалению, нет специальных средств, потому что яхтсменам не свойственно состояние укачивания – они быстро привыкают и не страдают симптомами, которыми подвержен обычный человек, не привыкший к новым для себя условиям. Пожилые люди и дети, как правило, тоже не склонны к тошноте – они просто впадают в сонливое состояние и идут отдыхать.
Медикаменты
Сейчас есть много средств от морской болезни.
Самое распространенное лекарство от укачивания называется «Драмина». Оно очень эффективно, но, чтобы «Драмина» помогла, необходимо выпить средство заранее – минут за тридцать до того, как начнется качка. Пить его тогда, когда вас уже начало укачивать, бесполезно.
В Европе сейчас появились гомеопатические средства на основе имбиря, которые хорошо помогают и при этом не вызывают сонливости.
Продукты и питание
Избежать укачивания могут помочь и продукты.
#ЛАЙФХАК
Хорошо помогают имбирь, лимон и кардамон. Если заварить чай с лимоном и пить его в течение дня, это здорово взбодрит организм и избавит от возможной тошноты и головокружений.
На укачивание влияет также и пищевое поведение человека – недоедание и переедание. Если во время приема пищи съесть слишком много, то организм будет чувствовать себя ослабленным, потому что все силы уйдут на переваривание еды. А если морить себя голодом и не есть для того, чтобы просто не стало плохо, то это тоже приведет к ослаблению организма. Поэтому нужно придерживаться привычного рациона без отклонений от нормы.
Важно также соблюдать водный баланс организма. Необходимо пить в среднем полтора литра чистой воды в день. Помните, что сюда не входят соки и чаи – они считаются напитками.
#ВАЖНО
Обезвоживание – одна из первопричин, которая способствует укачиванию.
«Обычно у нас на судне есть пластиковые бутылки с водой, которые подписываются маркером для каждого человека, чтобы контролировать, сколько воды он должен потреблять в течение дня. Это помогает всем следить за своим водным балансом», – говорит Сергей.
Алкоголь
Есть версия, что алкоголь помогает от укачивания, и это действительно так. Но это предположение распространяется только на крепкие напитки, поэтому перед выходом в море можно выпить стопку крепкого алкоголя. Но есть и побочный эффект — придется стать настоящим пиратом – чтобы не укачивало, состояние алкоголя в крови нужно постоянно поддерживать. В плавании это может быть небезопасным. Есть риск вывалиться за борт или не запомнить свое путешествие.
Однако пить алкоголь не запрещается. Важно лишь помнить, что необходимо умерить себя еще с вечера, чтобы утром не было похмелья, которое, напротив, усилит морскую болезнь. Головокружение может появиться и без него, но утром оно усугубится качкой.
Морской этикет
Для многих самый большой страх при укачивании – это выглядеть неловко при других людях. Когда человека тошнит, он обычно кидается к краю лодки для того, чтобы никого не побеспокоить.
Хороший капитан проводит подготовительную работу с экипажем. Во-первых, он объясняет, что нельзя подтрунивать над человеком, который почувствовал себя плохо. Во-вторых, что больному человеку важно оказать помощь – придержать, чтобы он не выпал за борт, и дать воды. А при плохой погоде вообще лучше надеть на человека жилет и пристегнуть его к корпусу яхты.
Морская болезнь – довольно частая и неприятная реакция организма на качку. Однако при правильном подходе с ней можно и нужно бороться. Запомните все рекомендации и следуйте им, и тогда ваше путешествие будет ярким, запоминающимся и без осложнений.
Источник
Существует определенная категория людей, для которых настоящим испытанием становится длительная поездка в автомобиле, поезде, самолете, либо на морском судне. При перемещении на транспортном средстве их укачивает. Такое крайне неприятное состояние называется «морской болезнью», или кинетозом. Почему это происходит?
Дело в том, что человек в транспорте движется по прямой и одновременно раскачивается из стороны в сторону. При этом вестибулярный аппарат не каждого человека способен справиться с разнонаправленными ускорениями. Конечно, кинетоз не является хроническим заболеванием, это индивидуальная особенность организма. Но таким людям перед поездкой нужно помочь. Поэтому, чтобы предупредить развитие «морской болезни», применяют различные средства от укачивания.
Симптомы «морской болезни»
Первые признаки кинетоза характеризуются угнетенным состоянием, навалившейся усталостью, упадком настроения. Затем появляется головокружение, становится тяжелым дыхание, нарушается координация движений, развивается слюнотечение и повышенное потоотделение. Самый характерный симптом «морской болезни» – тошнота и рвота.
Наиболее неустойчивые люди иногда даже падают в обморок. Дополнительные раздражители могут только усугубить симптомы укачивания. Это недостаток свежего воздуха, тусклый или наоборот яркий свет, различные пахучие вещества. Как правило, после окончания путешествия все негативные проявления кинетоза исчезают, но во время поездки сильно выбивают человека из колеи.
Немедикаментозные средства
Если человек впервые готовится совершить длительное путешествие на транспорте, не стоит сразу бежать в аптеку за лекарствами. Большинству людей достаточно соблюдать ряд простых мер предосторожности. В первую очередь требуется отказаться от плотной трапезы перед поездкой, отдавая предпочтение легко усваиваемым продуктам. Однако и голодным ехать не следует, так как пустой желудок также провоцирует развитие укачивания.
Рекомендуется взять с собой в транспортное средство апельсиновый, лимонный или ананасовый сок, леденцы, желательно кисленькие. Постоянно совершаемые глотательные движения позволяют предотвратить неприятные симптомы «морской болезни». Только необходимо исключить газированные напитки.
Не помешает иметь при себе жидкую валерьянку. При первых признаках укачивания нужно развести в стакане воды 20 капель валерьянки и выпить приготовленный раствор. При этом желательно смотреть перед собой, направляя взор выше линии горизонта.
Но, пожалуй, самым эффективным, натуральным, проверенным временем средством против кинетоза является имбирь. Рекомендуется за час до поездки принять несколько граммов порошка корня имбиря. Многие утверждают, что имбирь справляется с неприятными проявлениями укачивания значительно лучше любых лекарств. Также можно воспользоваться имбирными леденцами или употребить имбирное печенье.
Лекарственные средства
Люди со слабым вестибулярным аппаратом, не способным противостоять «морской болезни», используют специальные лекарственные препараты, которых сегодня существует множество. Например, можно приобрести американское средство от укачивания Бонин, устраняющее головокружение, тошноту, рвоту.
Продолжительность эффекта воздействия – 12 часов. Однако при наличии увеличенной предстательной железы или глаукомы прием медикамента противопоказан.
Хорошие отзывы получил хорватский препарат Драмина, специально предназначенный для лечения «морской болезни». Это лекарство, которое выпускается в форме таблеток, начинает действовать уже через полчаса после приема, а лечебный эффект сохраняется 6 часов. Основной недостаток медикамента: он вызывает сонливость. Хотя с другой стороны это неплохо. Можно поспать, что позволит легче пережить путешествие.
Неплохим профилактическим средством против тошноты и рвоты является польский препарат Сиэль, также действующий на протяжении 6-ти часов. Но данный медикамент противопоказан при эпилепсии, бронхиальной астме, детском возрасте до 2-х лет.
Российские фармацевтические компании тоже выпускают действенное средство от укачивания Авиа-море, относящееся к гомеопатическим препаратам. Но и здесь не обошлось без противопоказаний: аллергия из-за повышенной чувствительности к его компонентам и лактазная недостаточность (препарат содержит лактозу).
Источник