Какие продукты понижают ттг
Когда происходит сбой в работе щитовидной железы, нарушается нормальное функционирование всего организма.
Когда происходит сбой в работе щитовидной железы, нарушается нормальное функционирование всего организма.
Распространенной проблемой, которая может привести к ухудшению здоровья, является повышение уровня тиреотропного гормона. Особенно часто это происходит при беременности. Необходимо рассмотреть, как снизить ТТГ.
Как снизить ТТГ без гормонов?
Повышенный ТТГ у женщин доставляет немало проблем, особенно тем, которые планируют забеременеть при помощи экстракорпорального оплодотворения. Увеличение уровня ТТГ является нормальной реакцией на стимуляцию яичников при ЭКО, однако в случае, если показатель тиреотропина будет выше 4, появится риск нарушения имплантации эмбриона во время процедуры. По этой причине многих женщин интересует, как можно снизить уровень ТТГ.
Существует несколько способов, позволяющих снизить уровень, если ТТГ повышен, без необходимости употребления гормонов.
Народными средствами
Высокий уровень содержания в крови тиреотропного гормона помогут снизить рецепты на основе лекарственных растений, однако предварительно нужно обязательно провести тест на аллергию и убедиться в отсутствии противопоказаний.
Можно приобрести готовые травяные сборы или же приготовить их самостоятельно.
Эффективными народными рецептами являются следующие:
- Смешайте по 1 ч. л. листьев березы, чистотела, шиповника, тысячелистника, корня дягиля и солодки, а затем залейте ингредиенты 1 л кипятка. Через 10-15 минут отвар будет готов к употреблению.
- Измельчите на терке лимон или апельсин вместе с кожурой, добавьте 30 г сахара, хорошо перемешайте и поставьте смесь в холодильник на 1 час. Употреблять такое средство нужно трижды в день по 10 г.
- Хорошо зарекомендовала себя в борьбе с гипотиреозом настойка боярышника, которая быстро помогает снизить уровень тиреотропина. Для ее приготовления 20 цветков растения заливают 500 мл спирта крепостью 20% об. После этого смесь нужно перелить в стеклянную банку, плотно закрыть и поставить на 40 дней в темное место. Употреблять настойку следует 4 раза в день по 30 капель. Продолжительность лечения составляет 30 дней.
- Чтобы показатель ТТГ снизился, рекомендуется делать компрессы из белой глины. Ее нужно развести водой до получения сметанообразной консистенции, затем намазать тонким слоем на марлю и приложить к передней области шеи на 60 минут. Проделывать подобную процедуру следует трижды в сутки.
С помощью диеты
Восстановить нормальную работу щитовидной железы и избавиться от симптомов гипотиреоза, которые представлены, в частности, снижением аппетита, поможет правильное питание.
При повышении ТТГ в крови рекомендуется увеличить суточную калорийность рациона на 20-25%. Пациенты, страдающие гипотиреозом, должны ежедневно употреблять достаточное количество белков (100 г), жиров (100-110 г) и углеводов (400-450 г).
Питание должно быть дробным – по 5-6 раз в день. Желательно, чтобы потребляемая пища была паровой, вареной или запеченной.
В рацион необходимо включить молочные и кисломолочные продукты, которые содержат легкоусвояемые жиры и белки, а также кальций и другие полезные для организма микроэлементы.
В рацион необходимо включить молочные и кисломолочные продукты, которые содержат легкоусвояемые жиры и белки, а также кальций и другие полезные для организма микроэлементы.
К таким продуктам относятся:
- нежирное молоко;
- ацидофилин;
- кефир;
- несладкий йогурт;
- творог;
- сыр и т.д.
Чтобы снизить ТТГ до нормы, из рациона необходимо исключить следующие продукты:
- Сырые овощи. Особенно это касается репы, капусты и редиски.
- Водопроводную воду.
- Молочную продукцию, приготовленную из пастеризованного коровьего молока.
- Рафинированные продукты.
Кроме того, необходимо свести к минимуму количество потребляемого сахара и сладостей.
Лекарства и препараты
Ввиду того, что активность тиреотропного гормона у каждого пациента индивидуальна, решение о способах снижения ТТГ может принимать только врач-эндокринолог.
При повышенном уровне ТТГ в крови назначают лекарственные препараты L-тироксин, Форметин и Эутирокс. Лечение должно начинаться с малых доз.
Спустя 30 дней проводится контрольная проверка. Если снижение минимально, доза увеличивается, пока не нормализуется ТТГ и Т4.
После этого дозу постепенно снижают и со временем полностью прекращают прием лекарств.
Что касается Йодомарина, при повышенном уровне тиреотропного гормона его назначают лишь в тех случаях, когда имеются заболевания, вызванные нехваткой йода.
При повышенном уровне ТТГ в крови назначают лекарственный препарат Эутирокс.
В других случаях от данного препарата толку мало, т. к. больная щитовидная железа не в состоянии принять микроэлемент и снизить уровень ТТГ.
Источник
Несмотря на то, что тиреотропный гормон синтезируется в передней доле гипофиза, превышение нормальных его показателей влияет на работу щитовидной железы (и наоборот). Заболевания, которые возникают в результате такого сбоя, плохо поддаются лечению и иногда требуют пожизненного приема гормональных препаратов, и мало кто с пациентов знает, как снизить ТТГ другими способами.
Причины роста ТТГ, основные клинические признаки заболевания
ТТГ – один из важнейших гормонов, и повышение его показателя требует глубокой оценки работы щитовидной железы, гипофиза и гипоталамуса. В большинстве случаев, именно нарушение в работе щитовидной железы «подтягивает» ТТГ выше необходимого значения. Происходит это из-за особенностей взаимодействия свободного Т4 (одного из тиреоидных гормонов) и ТТГ. Если в организме снижается концентрация Т4, происходит повышение уровня ТТГ, и наоборот.
Как понять, что в организме снижена функция щитовидной железы, т.е. низкий показатель гормона Т4? У взрослых заметен ряд характерных симптомов:
- Повышенная чувствительность к холоду, прибавка в весе – возникает в результате снижения активности ферментов, уровня употребления тканями кислорода и скорости общего обмена.
- Заметен слизистый отек (микседема) – у пациентов нарушается водно-солевой обмен и это вызывает задержку воды, особенно в подкожных участках.
- Сбои в работе органов чувств – проявляется в виде затруднения носового дыхания, ухудшения слуха и сиплости голоса.
- Снижение иммунитета, нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, мышц, ЖКТ.
- Возникают осложнения на уровне нервной системы – раздражительность, вялость, апатия, сонливость, панические атаки на фоне тахикардии.
Среди причин, которые могут спровоцировать повышение ТТГ, выделяют:
- Эндогенные факторы – вызваны генетическими дефектами различных стадий образования тиреоидных гормонов, этапов их передвижения и взаимодействия с рецепторами клеток-мишеней;
- Экзогенные факторы – объединяют несколько составляющих, среди них: недостаточное количество поступления йода, действие веществ, которые конкурируют с йодидами или нарушают процесс выработки тиреоидных гормонов, хирургическое вмешательство (при опухолях или гиперфункции щитовидной железы).
На этапе диагностики, очень важно определить причину недуга. Так, при недостаточном потреблении организмом йода, возникает гипофункция щитовидной железы – эндемический зоб.
Во время эндемического зоба низкая концентрация в крови тиреоидных гормонов за принципом обратной связи вызывает повышение секреции тиреотропина. Он, в свою очередь, стимулирует увеличение размера щитовидной железы до тех пор, пока не восстановится равновесие между размерами самой железы и употреблением малого количества йода.
Этот компенсаторный механизм некоторое время уравновешивает количество тиреоидных гормонов и уровень основного обмена. В дальнейшем развивается разрастание соединительных тканей и возникают условия для гипотиреоза. Чтобы предупредить эти состояния, пациенту рекомендуют обогащать пищу йодидами с помощью йодированной соли или принимать дополнительно фармацевтические средства.
Способы воздействия на уровень ТТГ
Целью лечения гипотиреоза является устранение клинических симптомов недуга, нормализация показателей гормонов щитовидной железы и снижение ТТГ до нормы. Для этого можно использовать:
- Коррекцию питания и назначение йодсодержащих препаратов – метод малоэффективен, и для лечения серьезных эндокринологических нарушений непригоден;
- Назначение гормональных препаратов – эндокринологи рассчитывают необходимую дозировку средств на основе левотироксина натрия и делают рекомендации относительно длительности приема средства;
- Хирургическое вмешательство – назначается для устранения опухолей.
Основную роль в борьбе с повышенным уровнем ТТГ занимает заместительная терапия, т.е. прием гормонов. Для того чтобы контролировать эффективность лечения, пациент должен периодически сдавать анализ крови. Оценку адекватности назначенной дозы гормонального препарата осуществляют через 2-3 месяца от начала приема средства.
Если за этот период удалось нормализовать показатель ТТГ, следующий контроль рекомендуют проводить через 4-6 месяцев. В дальнейшем следует проходить ежегодный контроль.
Лечение препаратами левотироксина для снижения уровня ТТГ длительное (иногда пожизненное). Эффект от приема данных средств (при условии удачно подобранной дозы) заметен довольно быстро, но значительное количество побочных действий негативно сказывается на состоянии других важных систем организма. И этот факт порождает среди пациентов массу дискуссий о том, как снизить ТТГ без лекарств.
Лекарственные сборы и продукты, которые могут помочь при гипотиреозе
Снизить ТТГ только с помощью коррекции питания или растительных трав невозможно. Связано это с тем, что заболевание вызвано сбоем в выработке гормонов, и напрямую повлиять на него не медикаментозными способами невозможно.
В то же время, некоторые сборы трав помогают улучшить общее состояние организма, а продукты богатые йодом способствуют более эффективной работе щитовидной железы. Если вы желаете бороться с недугом с помощью этих методов, обязательно проконсультируйтесь у эндокринолога о том, как лучше поддержать свою щитовидную железу без лекарств.
Обычно врачи советуют совмещать прием гормональных препаратов и народных средств на этапе, когда уже удалось достичь снижения уровня ТТГ, и пациенту назначена поддерживающая доза гормона.
В любом случае, самостоятельно корректировать длительность приема и дозировку средства, а также менять без назначения врача наименование препарата категорически запрещено.
Отвары и настои: подбор компонентов и схема лечения
Чтобы приготовить отвар, необходимо заранее купить в аптеке лекарственные компоненты. Для снижения уровня ТТГ подойдут такие смеси:
- Дягиль, цветы ромашки, мать-и-мачеха, шиповник, дурнишник и корень солодки;
- Девясил, ягоды рябины и дурнишника, березовые почки;
- Полевой хвощ, льняные семена, мать-и-мачеха, дурнишник, чистотел, корень левзеи;
- Зверобой, стебли чистотела и цикория, трава брусники, шиповник, семена укропа, ягоды дурнишника, корневища одуванчика.
Для приготовления отвара следует смешать в равной пропорции компоненты и измельчить полученную смесь. Затем на 20 г лекарственного сбора нужно взять стакан кипятка. Полученную смесь поставить на водяную баню и прогревать около 20 минут. Затем состав необходимо перелить в термос и дать настояться в течение 40-60 минут, процедить.
Полученный отвар принимать по 100 мл за 1-1,5 часа перед едой 2-3 раза в день. Курс терапии должен быть не менее 3 месяцев. Затем пациенту рекомендовано сдать для контроля анализы. И если результаты будут удовлетворительны, после 3 недельного перерыва можно снова повторить курс лечения или выбрать другой рекомендованный состав.
Кроме отваров, снизить ТТГ до нормы помогают настои. Употреблять их также следует аккуратно, учитывая наличие аллергических реакций и другие индивидуальные особенности. Народная медицина рекомендует:
- Настойку из хурмы – на 5 частей сока хурмы взять 1 часть спирта. Настоять в течение 4 суток. Принимать по 1 столовой ложке за 1 час до еды 3 раза в сутки.
- Спиртовую настойку из цветов боярышника. Для ее приготовления следует смешать 20 г цветов и 200 г спирта. Настаивать в темном месте 45 дней, процедить и принимать по 35 капель 3 раза в день.
Рациональное питание: какие продукты должны быть в меню?
Важное место в терапии повышенного уровня ТТГ занимает сбалансированное питание. Среди продуктов питания можно выделить несколько рекордсменов по содержанию важных для щитовидной железы витаминов и микроэлементов. Если у вас есть сопутствующие заболевания ЖКТ, обратите внимание на то, что некоторые из них не всегда легко усваиваются и могут вызвать неприятные ощущения в области живота.
Отдавайте предпочтение натуральной продукции, и, если позволяет материальное положение, с маркировкой “ECO”. Во время приготовления выбирайте щадящие способы обработки, чтобы сохранить максимальное количество важных веществ. Итак, для снижения уровня ТТГ в крови обогащайте свой рацион такими продуктами:
- Рыба (жирные сорта) и морепродукты – роль этих продуктов питания для эндокринологических пациентов сложно переоценить. Они обогащают организм омега-3 жирными кислотами и фосфором. Особую ценность представляет рыба, выловленная в море или океане, а не в искусственных водоемах.
- Морские водоросли – ценный поставщик йода. Их можно добавлять в суп, салат или приготовить суши.
- Кисломолочная продукция – помогает работе пищеварительной системы, улучшает обмен веществ. Для поддержки организма достаточно 1-2 стаканов кефира в день, творог (средней жирности) следует принимать 3 раза в неделю.
- Орехи, семечки, сухофрукты – отлично подходят в качестве перекуса, хорошо насыщают и легко усваиваются (при условии умеренного потребления).
- Свежие или протертые с сахаром фрукты и ягоды. Особенно полезны клюква, черника, смородина, крыжовник.
- Овощи, зелень – должны быть в рационе ежедневно.
- Свежевыжатые соки – для получения ценных напитков используйте только качественное сырье.
- Соблюдайте правильный питьевой режим. Вода из крана не обладает необходимыми свойствами, и перед тем, как ее употреблять, используйте фильтры для очистки. Если есть возможность, пейте родниковою или минеральную воду.
- Мед и продукция пчеловодства также оказывают необходимый терапевтический эффект, но злоупотреблять ими не стоит, так как они могут вызвать сильную аллергию.
Снизить ТТГ до нормы без выполнения назначений эндокринолога невозможно, и это должен помнить каждый пациент, который действительно заботиться о своем здоровье. Щитовидная железа – не терпит ошибок, и любые промахи в ее лечении быстро скажутся на общем состоянии больного.
Источник
Высокий уровень тиреотропного гормона (ТТГ) является признаком гипофункции (понижения деятельности) щитовидной железы, состояния, известного как гипотиреоз. Гипотиреоз — это состояние, обусловленное недостатком гормонов щитовидной железы, которые организм использует для контроля важных метаболических или химических процессов. Гипотиреоз может вызывать усталость, депрессию, прибавку в весе и отсутствие аппетита.[1]
Если его не лечить, он может привести к ожирению, бесплодию, болезням сердца и болям в суставах.[2]
Если у вас гипотиреоз, вам стоит снизить уровень тиреотропного гормона, чтобы облегчить симптомы болезни. Чтобы нормализовать ТТГ, следует принимать лекарства для щитовидной железы. Гипотиреоз также можно попробовать вылечить, изменив свои привычки в области питания и образа жизни.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Прием лекарств для щитовидной железы
1
Проверьте свой уровень ТТГ. Если у вас наблюдаются такие симптомы гипотиреоза, как запор, хриплость голоса и усталость, запишитесь на прием к врачу, чтобы сдать анализ на гипотиреоз. Врач направит вас на анализ крови, чтобы проверить наличие гипофункции щитовидной железы.[3]
2
Попросите врача выписать вам рецепт на лекарства для щитовидной железы. Самым надежным способом снизить уровень ТТГ является прием синтетического гормона щитовидной железы под названием левотироксин натрия («Эутирокс», «L-тироксин», «Баготирокс», «L-тирок», «Тиро-4»).[4]
Его можно купить по рецепту врача. Это лекарство орального применения позволяет восстановить уровень гормонов и унять симптомы гипотиреоза. Его необходимо принимать раз в день.[5]- Ваше состояние должно улучшиться уже спустя 3–5 дней, после того как вы начнете принимать лекарства. Спустя 4–6 недель у вас должны пройти все симптомы.[6]
- Следуйте указаниям врача относительно дозировки препарата. Ни в коем случае не принимайте повышенную дозу лекарства.
- Чтобы поддерживать низкий уровень ТТГ, лекарства для щитовидной железы следует принимать на протяжении всей жизни (к счастью, они стоят сравнительно недорого). Точную стоимость препарата можно узнать в аптеке: препараты, выпускаемые под разными торговыми марками, могут стоить по-разному.
3
Узнайте о побочных эффектах препарата. Если принять высокую дозу препарата при высоком уровне тиреотропного гормона, у больного могут возникнуть побочные эффекты. Врачу придется изменить дозировку, чтобы она соответствовала нуждам организма. Вам также могут выписать лекарство, на которое у вас может возникнуть плохая реакция. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникнут симптомы аллергической реакции на левотироксин (сыпь, затрудненное дыхание, а также отек лица, губ, языка или горла).[7]
Немедленно обратитесь за помощью к врачу, если у вас возникнут следующие симптомы:- быстрое сердцебиение или аритмия;
- боли в груди и/или затрудненное дыхание;
- повышенная температура, приступ жара и/или чрезмерное потоотделение;
- ощущение сильного холода;
- слабость, усталость и/или нарушение сна;
- нарушение памяти, депрессия или раздражительность;
- мышечные боли;
- сухость кожи и волос или выпадение волос;
- изменения менструального цикла;
- рвота, диарея, изменение аппетита и/ли изменения в весе.[8]
4
На время приема лекарства откажитесь от приема определенных добавок. Добавки железа и кальция могут ухудшить способность организма поглощать лекарство. Вам также стоит держаться подальше от лекарств, в состав которых входит холестирамин и гидроксид алюминия.[9]
- Прежде чем начать принимать лекарства для щитовидной железы, вам стоит проконсультироваться с врачом на тот случай, если вы принимаете какие-либо другие лекарства или пищевые добавки.
- Как правило, лекарства для щитовидной железы лучше всего принимать натощак, примерно за полчаса до еды. Для достоверности прочтите инструкцию к препарату.
5
Относитесь с осторожностью к «натуральным» лекарствам для щитовидной железы. «Натуральные» заместительные лекарства для щитовидной железы делают из щитовидной железы животных (как правило, свиней). Их можно заказать в интернете в виде пищевой добавки. Однако данные лекарства не очищены и не одобрены Минздравом РФ. Не покупайте и не принимайте «натуральные» лекарства для щитовидной железы, если их не назначил вам врач.[10]
- Подобные «натуральные» аналоги могут продаваться в виде экстракта или в высушенном состоянии.
- Если вы хотите узнать больше, попросите врача рассказать вам о Armour Thyroid, натуральном экстракте щитовидной железы, продаваемом по рецепту.[11]
6
Следите за своим прогрессом на время приема лекарств. Ходите на регулярные обследования, чтобы убедиться, что лекарства и правда снижают уровень ТТГ. Спустя 2–3 месяца врач может изменить дозировку препарата, чтобы ваш организм получал достаточно гормонов.[12]
- При правильной дозировке через 1–2 месяца приема препарата ваше состояние должно улучшиться, и вы начнете чувствовать себя менее уставшими. Ваш режим питания и вес также должны нормализоваться.
7
Ежегодно проверяйте свой уровень ТТГ. Проходите ежегодное обследование у врача, чтобы убедиться, что тиреотропный гормон находится на должном уровне. Врач должен как минимум раз в год проверять ваш уровень ТТГ, чтобы убедиться в эффективности лекарства.[13]
- Если вы перешли на новую дозировку левотироксина, вам стоит проверяться чаще, чем раз в год.
- Люди с гипотиреозом должны на протяжении всей жизни принимать препараты для щитовидной железы. Не прекращайте прием лекарств, если почувствуете себя лучше, поскольку симптомы могут снова вернуться.
Питание и образ жизни
1
Потребляйте продукты, богатые витамином В и йодом. Ваш рацион должен состоять из полезных источников белка, таких как тофу, курица и фасоль, а также продуктов, богатых витамином В (продукты из цельного зерна, орехи и семечки). Включите в свой рацион равное количество фруктов и овощей (особенно морских, поскольку они содержат большое количество йода). Продукты с высоким содержанием йода полезны для щитовидной железы.[14]
- Попробуйте хотя бы раз в день есть морские водоросли, такие как морская капуста, нори и комбу. Добавляйте морскую капусту в салат или суп, чтобы увеличить содержание йода в своем рационе. Комбу можно добавлять в фасоль или мясо. В нори можно заворачивать наподобие роллов самые разные продукты.
- Орехи и семечки можно добавлять в блюда быстрого обжаривания, киноа и салаты.
2
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физические упражнения не только улучшают обмен веществ, но и смягчают побочные эффекты гипофункции щитовидной железы, такие как усталость, депрессия и набор веса. Бегайте или ездите на велосипеде. Запишитесь в спортзал и занимайтесь там. Выполняйте физические упражнения как минимум по 30 минут в день.[15]
- Если вы хотите оставаться активным и снизить уровень стресса, запишитесь на занятия йогой. Поищите занятия йогой в местном спортзале или студии для йоги.
3
Ежедневно потребляйте достаточное количество витамина D. Старайтесь ранним утром или вечером хотя бы на 20–30 минут выходить на солнце. Встаньте лицом к солнцу и насладитесь его лучами. Низкий уровень витамина D связывают с гипотиреозом; повысьте его уровень, и, возможно, вам станет лучше.[16]
- Если вы живете в регионе с недостатком прямого солнечного света (особенно зимой), проконсультируйтесь с врачом по поводу приема добавок витамина D.
4
Уменьшите уровень стресса и тревоги. Держите под контролем уровень стресса и беспокойства, чтобы не усугублять проблемы с щитовидной железой.[17]
Займитесь чем-то расслабляющим, например, рисованием, живописью или вязанием. Займитесь любимым хобби, чтобы снять стресс и тревогу. Физические упражнения также эффективно снимают стресс.[18]- Стресс также можно снять дыхательными упражнениями и еженедельными занятиями йогой.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 85 676 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник