Какие продукты повышают лимфоциты
Сталкиваясь ежедневно с вирусами и бактериями, иммунная система нашего организма «дает отпор» вредоносным агентам благодаря клеткам лейкоцитарного ряда. Лимфоциты — те «воины», которые состоят в этих рядах. И если их будет мало, иммунная система человека потерпит урон. Как не допустить промашек или повысить уже низкий уровень лимфоцитов?
Низкий уровень лимфоцитов и его последствия
Клетки-«защитники» — лимфоциты
Нормальными значениями лимфоцитов в крови человека принято считать следующие цифры:
- У женщин и мужчин от 18 до 37 процентов относительно лейкоцитарной формулы. В абсолютном значении этот показатель находится в пределах от 1 до 4,6 х 10*9/л.
- У детей от года до 16 лет уровень содержания лейкоцитов постепенно снижается с 75 до 45 процентов.
На первом этапе диагностики врач видит относительные величины (процентное соотношение лимфоцитов). При необходимости назначается определение абсолютного числа лимфоцитов.
Низкий уровень лимфоцитов приводит к ослаблению иммунной системы, падению защитных свойств, прогрессированию онкологических заболеваний. К тому же, низкое их содержание в периферической крови может указывать на ряд заболеваний: разного рода инфекции, онкозаболевания, ВИЧ, апластическая анемия, синдром Вискота-Олдрича, ревматические болезни и др.
Медикаментозное повышение лимфоцитов
Иммунопрепараты — интерфероны
Сегодня известно очень много способов, которые могут помочь повысить уровень лимфоцитов. Самый оптимальный вариант в любом случае — визит пациента к врачу. Перед началом любого лечения важно знать причину. Это поможет вылечить, а не «залечить» пациента с его низким уровнем лимфоцитов. В арсенале лекарственных средств есть те препараты, которые способны влиять на уровень белых кровяных телец — лейкоцитов, в том числе и на лимфоциты. Такой подход называется общим словом — иммунотерапия. Имеются четкие, порою жизненные показания к назначению препаратов. Все лекарственные средства объединены в следующие группы:
- Иммуномодуляторы тимического происхождения. Основная мишень действия препаратов — Т-лимфоциты. Препараты повышают количество и функциональную активность Т-лимфоцитов. Сюда входят лекарственные средства естественного и синтетического происхождения — тималин, тимостимулин, тимоген и др.
- Иммуномодуляторы костномозгового происхождения. Несмотря на то, что объектом их влияния служат В-лимфоциты, положительный эффект наблюдается и со стороны как гуморального, так и клеточного иммунитета. В группу входят препараты миелопид и серамил.
- Группа интерферонов, интерлейкинов и колониестимулирующих факторов, имеющих общее название цитокины. В группу препаратов цитокинов входят виферон, роферон-А, альтевир, пегасис, бетаерон, имукин, беталейкин и др.
- Иммуностимуляторы, действие которых направлено на клетки, участвующие в фагоцитозе (поглощении чужеродных микроорганизмов). Результатом действия препаратов данной группы является повышение активности и количества лимфоцитов. Группу представляют препараты бронхомунал, рибомунил и др.
- Группа синтетических препаратов-иммуномодуляторов:
- Нуклеиновые кислоты. Основной эффект препаратов — стимуляция образования клеток лейкоцитарного ряда, восстановления, а также повышение активности не только лимфоцитов, но и других клеток иммунной системы.
- Группа так называемых химически чистых иммуномодуляторов — гроприносин, полиоксидоний, галавит и др.
- Иммуноглобулины. Препараты, стимулирующие иммунитет. Лекарственные средства не только повышают количество и активность лимфоцитов, но и способствуют выведению из организма циркулирующих иммунных комплексов. Снижая количество последних, препараты «разгружают» лимфоциты, давая им возможность выполнять защитные функции.
Говоря об иммунотерапии, нужно понимать тот факт, что препараты оказывают влияние не только на лимфоциты, но и все остальные звенья иммунной системы в той или иной степени.
Повышаем лимфоциты питанием
Правильное питание при лимфопении — это важно!
Тема питания при низком уровне лимфоцитов важна, но не может повлиять на причину заболевания и быть единственным вариантом лечения. Чаще всего, пониженный уровень лимфоцитов является вторичным явлением, возникающим на фоне имеющихся острых или хронических заболеваний. Для того, что повысить уровень лимфоцитов, важно придерживаться следующих нехитрых рекомендаций:
- Продукты питания, обогащенные растительным и животным белком. Для синтеза лимфоцитов организму нужен белок, поэтому рацион должен содержать достаточное количество мяса индейки, курицы, рыбу. Стоит включить фасоль, бобы, морепродукты (тунец, крабы, устрицы), яичный белок. Из кисломолочных продуктов хорошо подходит нежирный творог, сыр.
- Продукты с достаточным количеством бета-каротина: морковь, зеленые овощи, шпинат, дыня, тыква, курага, злаки могут оказаться полезными в повышении уровня лимфоцитов.
- Употребление продуктов с достаточным содержанием цинка способно помочь в борьбе за повышение уровня лимфоцитов. Стоит обратить внимание на такие продукты и субпродукты как печень, кедровые орехи, говядину, баранину, пшеницу, фасоль, гречневую и овсяную крупы, дрожжевой хлеб.
- Употребление продуктов с достаточным количеством селена также помогает повысить лимфоциты в комплексе с медикаментозным лечением. Данный химический элемент содержится в морской рыбе, морепродуктах — креветках, кальмарах, крабах. Также богаты селеном яйца, говяжья и свиная печень, дрожжи.
- Употребление финтоцидов. Такие продукты питания как чеснок, редис, репчатый лук, хрен, редька содержат достаточное количество финтоцидов. Употребление в пищу данных растительных продуктов помогает повысить защитные силы организма, так как последние обладают антибактериальной и противовирусной активностью.
- Прием продуктов, богатых витамином А и С. Полезными в данном случае могут быть шиповник, облепиха, смородина, калина, петрушка, капуста, цитрусовые.
Исключаем ненужное и нежелательное
Фаст-фуд и газировка — нежелательные гости на столе
Кроме питания и препаратов, благотворно влияющих и повышающих уровень лимфоцитов, нужно отметить и те лекарственные средства, которые снижают их количество в крови. В частности, это касается глюкокортикостероидов, сульфаниламидных и пенициллиновых антибиотиков. Также стоит ознакомиться со следующими «запретными» пунктами, которые никак не помогают повысить лимфоциты, а способствуют их снижению:
- Жирная пища и фаст-фуд. Употребление большого количества жирной пищи способствует хилезу крови — накоплению триглицеридов. Подобное состояние ведет к ухудшению реологических свойств крови — ее сгущению, что в некоторой степени ослабляет иммунную защиту и снижает активность лимфоцитов.
- Гиподинамия. Минимальная физическая активность, отсутствие регулярных физических тренировок негативно сказывается не только на физическом тонусе, но и на состоянии иммунной системы. Регулярные физические умеренного характера помогают в купе с остальными методами повысить уровень лимфоцитов в крови.
- прием алкоголя, никотина и наркотических средств;
- посещение соляриев;
- физические и психические перегрузки;
- недосыпания
Низкие лимфоциты после химиотерапии
Низкие лимфоциты — побочный эффект химиотерапии
Целый ряд химиопрепаратов, которые применяются в лечении онкологических заболеваний, неизбежно вызывает снижение лимфоцитов не только в периферической крови, но в первую очередь в костном мозге.
Основными препаратами, использующимися для повышения лимфоцитов, являются колониестимулирующие факторы. В комплекс лечебных мероприятий также входит укрепление организма при проведении противоопухолевого лечения, соблюдение рекомендаций по рациону питания и физической активности.
Народные методы борьбы
Народные методы борьбы не могут быть основными в лечении
Сторонники народных методов положительно относятся к траве донника и овсу.
- Две чайные ложки донника необходимо залить 1,5 стакана холодной воды и дать настояться 4 часа. Полученный отвар процедить и принимать по 1⁄4 стакана 3 раза в день на протяжении 1 месяца.
- Неочищенный овес в объеме 2 столовых ложек залить 2 стаканами горячей воды и поставить на огонь. Довести до кипения и кипятить минут 15. Приготовленному отвару дать настояться 12 часов. Спустя указанное время отвар процедить и принимать по половине стакана 3 раза в день. Курс лечения — 1 месяц.
Помните! Если у Вас понижены лимфоциты, обратитесь за консультацией к специалисту, который поможет установить причину пониженных лейкоцитов. Так Вы сможете исключить заболевание либо начать его своевременное лечение.
Источник
Лимфоциты – это тип белых кровяных клеток, которые играют важную роль в иммунной системе организма и борются с инфекциями. Лимфоциты включают различные типы лейкоцитов, такие как Т-клетки, В-клетки и NK-клетки. Если у вас ослабленная иммунная система, например, из-за болезни или из-за нездорового образа жизни, уровень лимфоцитов снизится. Вы можете увеличить его снова, питаясь здоровой пищей, вводя в организм как можно больше витаминов и изменяя свой образ жизни. В этой статье вы узнаете как.
СПОСОБ №1: Диета для повышения уровня лимфоцитов
1
Ешьте достаточно белка каждый день. Лимфоциты нуждаются в аминокислотах, чтобы функционировать должным образом и поддерживать вашу иммунную систему сильной. Аминокислоты, найденные в белках, также ответственны за производство B-клеток. Поэтому важно есть здоровое количество белка каждый день.
· Рекомендуется употреблять 0,8 г белка на килограмм веса тела ежедневно. Используйте эту рекомендацию, чтобы рассчитать, свой белковый рацион. Например, если вы весите 60 кг, вы должны съедать 48 г белка в день.
· Источники белка включают: птицу, рыбу, бобы, говядину, свинину и молочные продукты, такие как молоко и сыр.
2
Избегайте чрезмерного жира. Исследования показали, что если у человека слишком много жира в организме, он может уплотнять лимфоциты, что ограничивает их функциональность. Если вы хотите иметь правильный уровень эффективных лимфоцитов, вам следует употреблять продукты с низким содержанием жира. Эти продукты включают в себя:
· Постное мясо, такое как курица (без кожи), рыба и постная говядина.
Нежирные молочные продукты (молоко, сыр, йогурт).
3
Пейте зеленый чай каждый день. Катехины, содержащиеся в зеленом чае, помогают ускорить реакцию лимфоцитов. Кроме того, зеленый чай также содержит аминокислоту L-теанин, которая поддерживает компоненты Т-клеток, которые в свою очередь борются с бактериями и поддерживают иммунную систему организма.
· Выпивайте по крайней мере одну чашку зеленого чая каждый день, чтобы поддержать ваш иммунитет.
4
Пейте много воды. Вода выводит из организма токсины, которые отрицательно влияют на количество лейкоцитов в вашем организме. Важно соблюдать правильный режим питья. Вы должны выпивать около 8-12 стаканов чистой воды в день.
· Если вам не нравится чистая вода, вы можете пить фруктовый сок, разбавленный водой или травяными чаями.
Употребляйте достаточное количество питательных веществ
1
Начните есть больше витамина С. Витамин С является одним из наиболее важных питательных веществ, которые поддерживают иммунную систему. Это помогает организму увеличить производство лимфоцитов и других антител. Можно принимать в форме таблеток(витаминов) или же продуктов, которые его содержат, например:
· Желтый перец, гуава, темные листовые овощи, такие как капуста, брокколи,так же витамином С богата клубника, цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны. А ещё всеми нами любимые помидоры.
2
Ешьте больше селена, особенно в морепродуктах. Селен поддерживает продукты цитокинов (вещества, которые секретируют клетки иммунной системы, они в свою очередь влияют на лейкоциты), которые играют важную роль в защите организма от болезней. Selenium морепродукты включает в себя:
· Устрицы, крабы и тунец. Селен также содержится в коричневом рисе, чесноке, баранине и твороге.
3
Не забывайте про цинк. Цинк поддерживает функцию многих различных ферментов, которые необходимы для правильного функционирования иммунной системы. Дефицит цинка в организме может привести к снижению уровня интерлейкина 1 (вещества, продуцируемого лимфоцитами), истощения лимфоцитов и плохой иммунной реакции на патогены (вредные микроорганизмы). Цинк содержится в таких продуктах как :
· Устрицы, крабы, крупы содержащая цинк, мясо индейки, говядина и зеленые листовые овощи.
· Эксперты рекомендуют употреблять 10 мг цинка в день для женщин и 12 мг в день для мужчин. Слишком много цинка может оказать вредное воздействие на организм, поэтому нужно придерживаться рекомендуемых норм.
4
Внесите в свой рацион продукты, которые содержат бета-каротин. Бета-каротин способствует выработке Т-лимфоцитов в организме. Это также мощный антиоксидант, который стимулирует клеточные иммунные реакции, повышая уровень рецепторов клеток крови в организме. Бета-каротин содержится в:
· Сладком картофеле(батат), моркови, шпинате, салате ромэн, тыкве баттернат, дыне и кураге.
Изменение образа жизни
1
Занимайтесь спортом каждый день. Если вы будете регулярно заниматься спортом, вы укрепите свою иммунную систему и не будете так подвержены инфекциям. В то же время вы будете стимулировать выработку лимфоцитов и регулировать свой метаболизм (который реагирует на глюкозу и глютамин, вещества, способствующие правильному функционированию лимфоцитов).
· Попробуйте тренироваться по 30 минут три-пять раз в неделю. Вы должны выбрать занятие (или занятия), которое вам действительно понравится, чтобы вы были более мотивированы к практике. Вы можете заняться бегом, ездой на велосипеде, походом, плаванием или скалолазанием.
2
Поддерживайте свой идеальный вес тела. ИМТ (Индекс Массы Тела) в стандарте должен быть между 18,5 и 24,9. Если у вас ИМТ ниже 18,5, у вас недостаточный вес, а если у вас ИМТ более 24,9, у вас избыточный вес. Как недостаточный, так и избыточный вес могут сделать организм более восприимчивыми к инфекциям, поскольку в обоих случаях в организме не хватает лимфоцитов.
· Поддерживайте ваш ИМТ в нужном диапазоне, занимаясь спортом и питаясь здоровой пищей.
Соблюдайте правила личной гигиены. Хорошо научиться мыть руки каждый раз, когда вы можете вступить в контакт с микроорганизмами, которые вызывают некоторые заболевания. Если вы хотите увеличить количество лимфоцитов в вашем организме, это еще более важно. Мытье рук часто снижает риск воздействия вредных веществ (бактерий и вирусов).
· Попробуйте мыть руки каждые три минуты. Используйте теплую воду с мылом и тщательно вымойте руки от ладоней до тыльной стороны рук, а затем от кончиков пальцев до запястий. Это занимает не более одной минуты, но результат того стоит. Такое мытье избавит от любых микроорганизмов, с которыми ваши руки могли соприкоснуться.
4
Избегайте стрессов. Когда ваша иммунная система ослаблена, уровень лимфоцитов в вашем организме снижается. Стресс может сильно повлиять на вашу иммунную систему, потому что он вызывает переутомление всего организма. Старайтесь снимать стресс, который вы испытываете каждый день. Вы можете сделать это следующим образом:
· Начните заниматься йогой. Йога задействует разум и тело, помогая вам снять психическое и физическое напряжение, которое вы сознательно или бессознательно переносите.
· Занимайтесь медитацией. Медитация – это способ избавиться от проблем и забот, которые вызывают у вас стресс. Занимаясь медитацией всего 20 минут в день, вы начнёте потихоньку приходить в норму.
5
Больше отдыхайте. Как уже упоменалось, когда ваше тело и разум испытывают стресс, это ослабляет вашу иммунную систему. Если вы будете давать своему телу достаточно отдыхать, ваша иммунная система начнёт укрепляться (и количество здоровых лимфоцитов в вашем теле увеличится). Когда чувствуете сильную усталость, отдохните (работа не волк – в лес не убежит), здоровье важнее, и старайтесь спать не менее восьми часов в сутки (хотя многие из вас спят всего 4-5 часов), что не сказывается положительно на здоровье всего организма.
· Ну и бонусом ко всему выше сказанному:
Если вы черезчур активны, то старайтесь употреблять как можно больше углеводов каждый день, потому что углеводы помогут вам увеличить количество белых кровяных клеток в вашем организме.
Будьте здоровы!
Источник
Состояние здоровья в значительной степени определяется функционированием сердечно-сосудистой и кровеносной систем организма. Одним из значимых диагностических показателей является уровень содержания лейкоцитов.
Значимость лейкоцитов обусловлена защитной функцией, которую они выполняют в организме. При попадании в организм чужеродного тела лейкоциты поглощают его, вызывая в зависимости от размеров и свойств чужеродного тела симптомы воспалительного процесса, маркирующие борьбу организма с вирусом. Процесс может также сопровождаться увеличением температуры тела, покраснениями, отеками и т.д.
Именно необходимостью осуществления защитной функции во многом обусловлена важность контроля и поддержания уровня содержания лейкоцитов в крови. Пониженный уровень лейкоцитов свидетельствует о сниженной способности организма противостоять болезням и вирусам. Вместе с тем должен насторожить и чрезмерно высокий уровень лейкоцитов, поскольку это может свидетельствовать о наличии заболевания.
В этой статье мы обсудим, как можно регулировать уровень лейкоцитов с помощью изменений в своем рационе питания и чем их можно поднять.
Почему лейкоциты могут быть понижены?
На наличие и уровень лейкоцитов в крови влияние оказывают множество факторов. Среди основных причин снижения их уровня выделяют следующие:
- Они погибают. В большинстве случаев это происходит ввиду перераспределения лейкоцитов для борьбы с внешними инфекциями. Кроме того, лейкоциты могут уничтожаться вследствии интоксикаций, вызванных регулярным попаданием в организм незначительных дозировок яда (в том числе и алкоголя), бактериальными инфекциями и т.д.
- Перестают вырабатываться ввиду нарушения функций костного мозга, занимающего ключевое положение в процессе выработки лейкоцитов. Лейкопения, препятствующая нормальному функционированию костного мозга, может быть вызвана опухолями, отравлениями и т.д.
- Перестают вырабатываться из-за недостатка питательных веществ – вызванная нехваткой в еде меди, железа, фолиевой кислоты, витаминов группы B.
Последняя перечисленная причина наиболее часто препятствует выработке лейкоцитов в достаточном количестве. Справиться с ситуацией поможет правильно подобранный рацион. При планировании рациона обязательно необходимо проконсультироваться с врачом, определить возможные индивидуальные непереносимости организма, сконцентрироваться на основных потребностях организма, чтобы не допустить дальнейшее понижение их уровня.
10 продуктов, повышающих их уровень
Для стимуляции кровотворения и улучшения состава крови важно обеспечить присутствие в организме определенных продуктов. Каких именно — смотрите ниже в списке.
1. Сало
Сало – один из немногих продуктов, обильное содержание жира в котором не вредит, а напротив, приносит пользу организму.
Содержащийся в сале холестерин не ведет к накоплению его уровня и отложению на стенках сосудов, а отлично усваивается, повышая общее качество состава крови и питая организм.
2. Малина
Малина, как и многие ягоды, богата витаминами и обязательна к сезонному употреблению. В отношении стимуляции выработки лейкоцитов значимость малины состоит в содержании большого количества фолиевой кислоты и витаминов группы B.
Помимо малины, к употреблению рекомендуются голубика, черника, ежевика, черная смородина и шелковица (плоды тутового дерева).
3. Орехи
Орехи – незаменимый для организма продукт. По содержанию благотворно влияющих веществ с ними не сравнится ни один другой продукт. Помимо оказания благотворного влияния на уровень лейкоцитов, лимфоцитов и нейтрофилов, употребление в пищу орехов оказывает общеукрепляющий эффект на многие системы и органы (кровеносная, сердечно-сосудистая, мочеполовая, эндокринная, лимфатическая, иммунная).
Среди наиболее полезных орехов внимание стоит обратить, прежде всего, на грецкие орехи, фундук, кешью, миндаль, бразильский орех.
4. Укроп
Ценность укропа заключается в содержании в его составе значительного количества калия, меди и фолиевой кислоты.
Употреблять лучше в сыром виде, добавляя в салаты и к горячей пище, а также в виде настойки. Лучшему усвоению питательных веществ также будет способствовать оливковое масло.
5. Мясо и птица
Среди птицы предпочтение стоит отдавать индейке и гусю, поскольку эти продукты содержат большое количество меди и аминокислот, соответственно.
Из мяса следует предпочитать телятину и нежирную свинину, поскольку эти продукты содержат наибольшее количество железа, необходимого для стимуляции процесса кровотворения.
6. Рыба и морепродукты
Для повышения уровня лейкоцитов в рационе в обязательном порядке должны присутствовать морепродукты, рыба и водоросли.
В пользу приема их в пищу говорит содержание большого количества витаминов группы B и ненасыщенных жирных кислот.
Из рыбы следует отдавать предпочтение лососевым (в особенности диким тихоокеанским видам: кета, нерка, кижуч, чавыча, горбуша), осетровым, окуню, треске, пикше, сельдям, скумбрии.
Из моллюсков полезнее всего мидии, устрицы и креветки.
Рекомендуется не употреблять слишком много жирной рыбы, потому как рыбий жир, накапливаясь в организме, может негативно сказываться на вязкости крови. При снижении количества тромбоцитов пропорционально снижается и уровень лейкоцитов.
7. Фрукты
Среди фруктов стоит отдавать предпочтение тем, которые содержат большое количество железа и витаминов группы B. Прежде всего, к таким фруктам относятся следующие:
- гранат;
- красный виноград;
- сливы;
- груши;
- яблоки;
- грейпфрут и папайя.
8. Овощи
Среди овощей, на которые стоит обратить внимание, следующие:
- салат;
- морковь;
- репа;
- свекла.
Они содержат значительное количество калия, меди и фолиевой кислоты, оказывая комплексное благотворное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы в целом.
9. Молоко и молокосодержащие продукты
Молочные продукты очень ценны для поднятия содержания лейкоцитов в крови. Ежедневно следует принимать в пищу:
- сыр;
- творог;
- кефир
- йогурт.
10. Каши
Для повышения количества лейкоцитов рекомендуется ежедневно употреблять следующие каши:
- гречневая – содержит железо и фолиевую кислоту в большом количестве;
- овсяная – содержит витамины группы B;
- перловая – содержит и фолиевую кислоту, и витамины группы B.
Несколько общих правил
При планировании рациона и составлении диеты важно учесть несколько факторов.
- Во-первых, для лучшего усвоения организмом питательных веществ необходимо обеспечить ежедневное питание в одно и то же время.
- Во-вторых, важно включить в рацион группы продуктов, которые активно будут поднимать выработку лейкоцитов.
- В-третьих, необходимо исключить продукты, которые могут понижать способность организма вырабатывать лейкоциты.
Чего стоит избегать?
Помимо включения в рацион продуктов вышеприведенных групп, необходимо также обеспечить исключение продуктов, вызывающих снижение лейкоцитов. К ним относятся:
- мясо утки, говядина, бройлеры, куропатка;
- печень различных животных и рыб – несмотря на обильное содержание железа и благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему, чрезмерное потребление печени негативно сказывается на уровне содержания лейкоцитов. Кроме того, печень выполняет роль фильтра и в пищу можно употреблять только печень животного, выращенного на натуральных кормах в экологически чистой местности;
- алкоголь – несмотря на то, что коньяк и красное сухое вино в ограниченных количествах способны оказывать благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, чрезмерное его количество сводит все усилия по оздоровлению на нет;
- сладкое, выпечка – сахар крайне негативно влияет на общую картину состава крови;
- прочие продукты с высоким содержанием углеводов.
Стоит также отказаться от фаст-фуда, чрезмерно жирной и соленой пищи. Также не следует употреблять в пищу мясо животных и птиц, выращенных с применением искусственных добавок в корм.
Обзор других методов
Зачастую нормализации питания и включения в рацион необходимых веществ оказывается недостаточно для поддержания уровня лейкоцитов. В таком случае, в зависимости от частной ситуации и по усмотрению лечащего специалиста могут быть назначены дополнительные меры:
Медикаментозное лечение
Медикаментозное лечение производится различными методами, с использованием препаратов различного типа, применяется обычно при значительном недостатке лейкоцитов и острой необходимости в увеличении их содержания.
Действие одних препаратов нацелено на стимуляцию выработки необходимых для формирования лейкоцитов веществ непосредственно в клетке, другие запускают процессы в костном мозге. О возможности и необходимости приема препаратов обеих групп решение должен принимать только врач.
Оздоровительная физическая активность
Оздоровительная физическая активность, в том числе на свежем воздухе, назначается в качестве поддержки терапевтического воздействия, способствует лучшему усвоению полезных веществ, повышению тонуса организма.
Посредством занятия спортом и насыщения организма кислородом происходит рост способности организма противостоять болезням, производится укрепление иммунной системы.
Конкретные указания по рекомендуемым физическим упражнениям, частоте и продолжительности физической активности должен давать врач.
Народная медицина
Зачастую для увеличения количества лейкоцитов в крови прибегают к методам народной медицины.
Существуют определенные приемы, действительно способствующие нормализации уровня лейкоцитов. Вместе с тем принять решение о возможности и необходимости их использования необходимо только с согласия врача.
Принимают мумие, мед и другие продукты пчеловодства в лечебных целях. Кроме того, положительное воздействие может оказывать потребление разнообразных настоев и отваров (например, из овса, полыни, ромашки и т.д.).
Методы народной медицины не стоит использовать в качестве единственного лечения, однако с их помощью можно укрепить и поддержать терапевтический эффект.
Полезное видео
Предлагаем просмотреть такое видео:
Заключение
Таким образом, следует отметить необходимость комплексного подхода для решения проблем с низким уровнем лейкоцитов. Важно помнить о том, что человеческий организм – это цельная и неразрывная система. Нельзя быть наполовину здоровым. Проблемы с низким содержанием в крови необходимых веществ обязательно будут сказываться на общем состоянии организма, способствовать постепенному чрезмерному изнашиванию органов и систем, таким образом еще сильнее усугубляя проблемы состава крови.
Улучшение общего состава крови, напротив, ведет к всеобъемлющим улучшениям состояния организма, которые при правильном подходе можно не только сохранить, но и преумножить, дальше работая над своим здоровьем, способствуя активизации процессам клеточной регенерации.
Вместе с тем комплексный подход к оздоровлению, прием полезной пищи в одно и то же время, потребление достаточного количества чистой воды, проживание в местности с благоприятной экологической ситуацией, отказ от стресса и вредных привычек, физическая активность и прочие вспомогательные факторы способны быстро и прочно вернуть здоровье, подарить радость жизни и обеспечить активное долголетие.
Только ответственный и комплексный подход к своему здоровью помогут его сохранить.
Источник