Какие продукты повышают слюноотделение
Поскольку слюна защищает зубы и ротовую полость, ее нехватка может привести к неприятным ощущениям и проблемам с зубами. Если ваш организм не производит достаточное количество слюны, его можно увеличить несколькими способами. Зачастую еда и народные средства помогают быстро и просто выработать слюну. Если же слюны вырабатывается очень мало и все ваши усилия оказались тщетными, решите проблему медицинским путем.[1]
Как стимулировать выработку слюны с помощью еды и напитков
1
Пожуйте жевательную резинку. Один из самых быстрых и легких способов выработать больше слюны — пожевать жевательную резинку. Процесс жевания отправляет организму сигнал, что вы едите и что вам нужна слюна для переваривания пищи.[2]
- Если вы испытываете трудности с выработкой слюны, попробуйте пожевать жевательную резинку без сахара. Здоровье ваших зубов и так уже находится под угрозой из-за нехватки слюны, а большое количество сахара во рту лишь усугубит эту проблему.
- Жевательные резинки или конфеты с ксилитом помогут избежать кариеса.[3]
2
Пососите леденец, карамель или мятную конфету. Кислые или сладкие продукты заставляют слюнные железы работать активнее. Отдайте предпочтение продуктам без сахара, вроде мятных конфет, чтобы не навредить зубам.[4]
- Купите леденец на палочке, конфету или леденец от кашля. Из-за кислоты слюнные железы начнут лучше работать.
3
Пейте больше воды. Чтобы избавиться от сухости во рту, не забывайте поддерживать водный баланс в организме. Пейте воду на протяжении всего дня, чтобы избежать обезвоживания, чтобы рот оставался мокрым, а слизь во рту стала более жидкой.[5]
4
Выпейте что-нибудь. Чтобы быстро увлажнить рот, необходимо что-нибудь выпить. Напитки не только увлажняют рот, но и провоцируют выработку слюны.[6]
- Не пейте напитков, содержащих спиртное или кофеин, поскольку они подавляют выработку слюны.
5
Ешьте пищу, стимулирующую выработку слюны. Работу слюнных желез и выработку слюны стимулирует целый ряд продуктов. Это связано с их текстурой, содержанием сахара, кислотностью или горечью. К таким продуктам относятся:[7]
- яблоки;
- твердые сорта сыра;
- хрустящие овощи;
- цитрусовые;
- горькие зеленолистные овощи.
С помощью безрецептурных препаратов и народных средств
1
Поласкайте рот смесью с яблочным уксусом. Проблему с нехваткой слюны может решить обыкновенный раствор яблочного уксуса и воды. Смешайте вместе стакан (240 мл) воды и столовую ложку (15 мл) уксуса. Прополощите рот этим раствором в течение минуты, а затем выплюньте его.[8]
- Это средство одновременно позволяет полоскать, освежать и увлажнять полость рта.
2
Используйте безрецептурную искусственную слюну. Во многих аптеках можно купить ряд товаров, устраняющих сухость во рту. Их кладут в рот через равные промежутки времени, чтобы увлажнить рот и стимулировать выработку слюны.[9]
- Эти продукты продаются в разных формах: в виде спрея, геля или жидкости для полоскания рта.
3
Перестаньте храпеть и спать с открытым ртом. Одной из частых причин сухости во рту и нехватки слюны является храп и сон с отрытым ртом. Чтобы свести сухость во рту к минимуму и сохранить нормальное количество слюны, измените свое положение во время сна, освободите носовые дыхательные пути и внесите другие изменения в свой образ жизни, которые помогут вам легче дышать.
- Дыхание с открытым ртом и храп во время сна приводят к тому, что воздух проходит через рот, тем самым снижая количество влаги.
- Если простых изменений образа жизни и новой позы для сна оказалось недостаточно, обратитесь к врачу, чтобы он помог найти другое решение проблемы.[10]
Медицинское лечение
1
Обсудите свои текущие проблемы с врачом. Если у вас возникли проблемы с сухостью во рту, вам стоит обсудить возможные причины и лечение со своим лечащим врачом. Поскольку крайне важно, чтобы во рту было достаточно слюны, решите проблему медицинским путем, если вышеперечисленные методы вам не помогли.
2
Не принимайте препараты, вызывающие сухость во рту. Если вы принимаете лекарство, вызывающее сухость во рту, обсудите с врачом возможность замены этого препарата. Возможно, он сможет подобрать вам другое лекарство, которое не будет вызывать такие побочные эффекты, как сухость во рту.
- К сухости во рту приводят сотни лекарств, включая такие популярные препараты, как «Димедрол», «Парацетамол» и «Кларитин».[11]
3
Устраните первопричину. Как правило, серьезную сухость во рту может вызывать протекающее заболевание или лекарственные препараты, направленные на борьбу с ним.[12]
4
Принимайте препараты для увеличения выработки слюны. Если ваш организм вырабатывает недостаточно слюны, врач может выписать вам лекарство, увеличивающее ее количество. В зависимости от ваших симптомов и проблем со здоровьем, врач может назначить несколько препаратов.[13]
- При низкой выработке слюны врачи часто назначают «Пилокарпин».
- Цевимелин — это препарат, который назначают для увеличения выработки слюны у больных с синдромом Шегрена, вызывающем сухость глаз, рта и кожи.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 20 401 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Слюнные железы являются частью пищеварительной системы организма. Основная
функция желез – это выделение слюны для размягчения пищи в ротовой
полости. Слюна увлажняет слизистую рта, способствует проглатыванию
пищевого комка. Кроме того, слюна обладает бактерицидными свойствами.
В народной медицине, например, ее действие используется для борьбы
с некоторыми проблемами кожи.
У человека, кроме большого количества мелких слюнных желез, которые
расположены в слизистой оболочке языка, неба, щек и губ, имеются
также и крупные слюнные железы: подъязычная, подчелюстная и околоушная.
Это интересно:
- В сутки у взрослого человека выделяется 1500 – 2000 мл слюны.
- Состав слюны и ее количество зависит от состояния организма, вида
и запаха пищи. - Во время сна количество выделяемой слюны в 8 – 10 раз меньше,
чем в период бодрствования.
Полезные продукты для слюнных желез
- Грецкие орехи.
Благодаря содержанию в них большого количество полиненасыщенных
кислот, они улучшают работу слюнных желез. Кроме того, содержится
в них юглон, который является хорошим фитонцидом. - Куриные яйца.
Яйца являются источником такого необходимого вещества, как лютеин.
Благодаря ему происходит нормализация функций слюнных желез. - Черный шоколад. Является хорошим стимулятором слюнообразования.
Активизирует железы, расширяет сосуды, участвует в обеспечении
их кислородом. - Морковь.
Питает слюнные железы. Стимулирует их очищающую деятельность.
Является источником провитамина А. - Морская
капуста. Содержит большое количество йода, благодаря которому
осуществляется профилактика воспалений слюнных желез. - Жирные сорта
рыб. Рыба, также как и орехи, богата жирными кислотами,
крайне необходимыми для нормального функционирования слюнных
желез. - Курятина.
Богата белками, являющимися источником витаминов группы В и
селена. Кроме того, она является строительным материалом для
железистой структуры. - Яблоки.
Содержат пектины. Благодаря им осуществляется очистительная
функция слюнных желез. Кроме того, в них имеется такой незаменимый
элемент, как калий. - Цикорий. Усиливает кровообращение, а также улучшает обменные
процессы в слюнных железах. - Шиповник.
Содержит большое количество натурального витамина С, который
улучшает функционирование слюнных желез.
Общие рекомендации
Полноценная работа слюнных желез зависит от общего состояния здоровья
всего организма, а в частности, от работы пищеварительной системы.
Проблемы с печенью,
поджелудочной железой не лучшим образом сказываются на работе слюнных
желез. Кроме того, опасны для них и паразиты. Обильное выделение
слюны без видимых причин, может указывать на неполадки в работе
этого органа.
Поэтому, общее оздоровление желудочно-кишечного тракта (очищение,
режим питания и рекомендованная медиками диета) поможет восстановить
нарушенную функцию слюнных желез или станет отличной профилактикой
различных нарушений.
Тщательное пережевывание пищи также способствует правильному функционированию
желез и поддержанию их тонуса.
Народные средства для очистки и восстановления функций слюнных
желез
Хорошим способом очистки слюнных желез, является сосание рафинированного
растительного масла. Благодаря этому происходит удаление токсинов
и солей, а также расширение слюнных протоков.
Масло берется в количестве 1 чайной ложки и сосется на протяжении
15 минут.
Сначала масло будет густым, а затем станет жидким, как вода. Когда
оно достигнет нужной консистенции – его следует выплюнуть. Глотать
масло нельзя! После процедуры рот прополаскивают водой. Процедуру
можно выполнять утром или на ночь.
P.S.: Метод безвреден, прост и эффективен. Ежедневное сосание масла
значительно улучшает состояние всего организма.
При воспалении слюнных желез проводится лечение с помощью корней
лесной малины и побегов сосны. В народной медицине также используется
компресс из цветов календулы,
которые помещается на нижнюю челюсть.
Вредные продукты для слюнных желез
- Соль. Вызывает задержку влаги в организме.
Вследствие чего происходят деструктивные изменения клеток слюнных
желез. - Сладкие газированные напитки, «сухарики», колбасы
и другие продукты длительного хранения. Содержат химические
вещества, способные вызывать нарушение слюнообразования. - Спиртные напитки. Вызывают спазмирование
слюнных протоков, в результате чего в железах возникают застойные
явления.
Достоверность информации
0
Читайте также о питании для других органов:
Источник
Слюна — первый защитник зубов и ротовой полости. Ее дефицит ведет к проблемам стоматологическим, пищеварительным и неприятной сухости во рту.
Улучшить работу слюнных желез можно разными способами, включая питание, домашние средства и лекарства — рассмотрим их в статье.
Несколько фактов
У здорового человека слюны выделяется до 2-ух с лишним литров в сутки тремя железами:
- околоушной,
- подъязычной,
- подчелюстной.
Она состоит из:
- воды (почти 99%),
- муцина (слизь),
- лизоцима — бактерицидное вещество,
- ферментов, белков, микроэлементов и др.
Когда выделение слюны снижается или прекращается вовсе возникает патологическое состояние — ксеростомия. Главный ее симптом — хроническая сухость во рту.
Почти четверть взрослых страдают этой патологией.
Слюна человека, ее функции в организме, как влияет ее состав на здоровье зубов, чем опасен ее дефицит.
Причины нехватки слюны
Временные
— такие причины лечения не требуют и проходят с устранением их источника.
К примеру, пересыхание может ощущаться:
- по утрам (ночью активность слюнных желез снижается);
- из-за переживания, нервного напряжения, страха;
- вследствие голодания;
- в жару;
- при пониженной влажности воздуха;
- после определенной пищи — сухих крекеров, тостов, соленых блюд.
В результате употребления алкоголя, кофеина.
Эти вещества угнетают работу слюнных желез, а также являются сильными диуретиками, выводят с мочой ценные запасы воды из тела. Таким же эффектом обладают и сладкие газировки.
В содержание
Медицинские состояния
Ксеростомия может стать следствием очень многих причин от лучевой терапии до алкогольной зависимости.
Среди пациентов — люди, страдающие болезнями аутоиммунными, ВИЧ/СПИДом, диабетом, Альцгеймера, онкологией, перенесшие инсульты или травмы головы и шеи, при которых могут нарушаться нервы, передающие сигналы железам о синтезе слюны.
Преобладание ротового дыхания
— при храпе, аденоидах, аллергическом рините и т.д.
Храп и апноэ
Нарушения дыхания во сне могут быть прямой причиной сухости во рту и нехватки слизи. Если вы одиноки и не знаете, храпите или нет, обратите внимание на этом симптом.
Можно воспользоваться видеокамерой. Размещенная у кровати ночью, она зафиксирует ваше поведение, пока вы спите.
К слову на данную патологию также указывает отечность и краснота лица утром, ухудшение внешности.
Апноэ — виды, опасность, как влияет на внешность. CPAP/BPAP-терапия возвращает привлекательность, научное обоснование.
Лекарства
Список лекарств, усугубляющих ксеростомию, постоянно расширяется и насчитывает на данный момент более 400 средств.
К ним относятся препараты:
Противоаллергические (кларитин, зиртек, демидрол).
Нестероидные противовоспалительные, типа парацетамола.
Антидепрессанты, подобные флексерилу (Flexeril), амитриптилину.
Противорвотные — анземет, домперидон.
Снижающие давление — сальбутамол, принивил, норваск.
Антипаркинсонические препараты — леводопа, циклодол.
Спазмолитические — дицикломин и др.
Нейролептики — золофт, лексапро.
Успокоительные — амитал, валиум, люнеста.
Если вы принимаете лекарства и ощущаете дискомфорт в ротовой полости, проконсультируйтесь с лечащим врачом с целью подобрать их безопасную альтернативу.
Опасные последствия
Хронический недостаток слюны ведет:
- к стоматологическим проблемам, кариесу, периодонтиту, истиранию зубов;
- изменению вкусовых ощущений;
- к плохому запаху изо рта;
- затрудненному жеванию, глотанию;
- нарушению обменных реакций, пищеварительных процессов и прочим неприятностям со здоровьем вплоть до онкологии.
В содержание
Стимулируем слюноотделение
Еда и напитки
Жевательная резинка или кисло-сладкие конфеты.
Жевательные и сосательные движения сигнализируют мозгу о приеме пищи, который запускает процессы пищеварения и синтез слюны.
Желательно выбирать продукты без сахара с ксилитом, чтобы избежать зубных проблем. Отдавайте предпочтение вкусам цитрусовым, коричным, мятным.
Простая вода
Порой достаточно выпить пару глотков, как сухость во рту исчезает. Обязательно обращайте на данный симптом внимание:
пересыхание во рту указывает на обезвоживание.
А вода — основной источник для образования слизи в организме, в том числе и слюнной.
Какие продукты помогают восполнить запасы слизи и предотвратить онкологию.
Пейте воду маленькими глоточками постоянно в продолжение дня.
Напитки
Соки, морсы, травяные настои без сахара.
Продукты
Есть много доступных продуктов, содержащих вещества, возбуждающие деятельность слюнных желез.
К ним относятся:
- бульоны;
- сыр твердых сортов;
- соки из грейпфрута, апельсина, моркови, капусты;
- кислые фрукты (лимоны, яблоки) и ягоды (смородина, брусника, калина);
- кислые и квашеные овощи;
- горькие специи и зелень;
- темно-листовая зелень (петрушка, шпинат, салат, капуста и др.);
- имбирь.
К слову,
имбирь – очень полезен при многих неполадках в организме, от простуды до мозговых нарушений, затормаживает старение и слабоумие. Он заслуживает того, чтобы быть обязательным компонентом ежедневного меню.
Имбирь: польза и вред, как употреблять при тех или иных состояниях, как выбрать, сохранить, отмерить, приготовить чай и воду.
Домашние способы
Увлажнитель
Простое включение увлажнителя на ночь способно существенно смягчить симптомы ксеростомии.
Полоскания
Обычной водой с добавлением сока лимона.
Яблочным уксусом:
разводим столовую ложку уксуса в стакане воды и полощем рот 60 секунд, несколько раз в день. Польза от такой процедуры разносторонняя — дезинфекция и увлажнение полости
рта, освежение дыхания.
Смазываем губы и уголки рта, используя вазелин или гигиеническую помаду.
Упражнения:
закрываем рот и имитируем движения, аналогичные тем, что производим, когда полощем рот.
Дыхание носом:
у тех, кто дышит ртом нередки жалобы на сухость во рту.
Помогаем пищеварению
Во время пережевывания пищи, если она достаточно сухая (бутерброд, к примеру) пропивайте ее маленькими глотками воды или другой жидкости (кроме чая или подслащенной сахаром).
Слишком не усердствуйте — избыток влаги мешает пищеварительным процессам.
Воду пить или не пить во время еды. Мнение специалиста.
Выбираем жидкие продукты — супы, вязкие каши, пюре из овощей и фруктов.
Если хотим скушать что-то сухое, совмещаем с бульоном, соусом.
Избегаем горячих блюд.
Диета должна состоять из прохладной пищи или комнатной температуры.
Перед едой полезно сосать ломтик лимона для активации слюногонных реакций.
В содержание
Аптечные препараты
Искусственная слюна
Продается без рецепта (Saliva-plus, Бенсинол, Biocleanse и др.), представлена спреями, гелями, жидкостями для полоскания.
Хотя средство и помогает избавиться от дискомфортных ощущений, оно никак не влияет на пищеварение, в котором участвует натуральная слюнная жидкость.
Аналог искусственной слюны можно сделать самостоятельно путем смешивания глицерина (1л) с водой (20мл) и добавления лимонного сока для улучшения вкуса.
Фарм. кампания GlaxoSmithKline под брендом Biotone предлагает средства для лечения необратимой ксеростомии, когда собственная слюна уже практически не вырабатывается — зубную пасту, жевательную резинку, ополаскиватель рта Biotene Mouthwash, увлажняющий гель Oralbalance.
Травы
Повысить работу слюнных желез можно с помощью настоев мать-и-мачехи, термопсиса.
Рецептурные медикаменты
Для слюнной стимуляции прописывают пилокарпин, цевимелин, йодид калия, галантамин, прозерин и пр.
Их действие направленно на центральную нервную систему и симптом, но не на причину болезни.
Из побочных следствий наиболее часто появляется избыточная потливость наряду с гиперсекрецией слюны.
В содержание
Резюме
Дефицит слюны — серьезная угроза здоровью. Причин очень много от вредных привычек до заболеваний. Если домашними и безрецептурными средствами не удается наладить ее выработку, обязательно обратитесь к врачу и пройдите обследование.
Елена Вальве для проекта Сонная кантата
Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование статьи запрещено!
При любом использовании материала активная ссылка на сайт
Sna-kantata.ru обязательна!
Дорогие друзья, предлагаем прочитать другие статьи
в рубрике Здоровье
или воспользоваться Картой сайта
Источник
2 сентября 2011
Автор КакПросто!
Пониженное слюноотделение вызывает сухость во рту, которая становится причиной кариеса и неприятного запаха, а также может свидетельствовать о многих серьезных заболеваниях. Чтобы повысить слюноотделение, следует устранить причину и в дополнение использовать доступные средства.
Вам понадобится
- – лимон;
- – жевательная резинка без сахара;
- – сочные овощи и фрукты;
- – настои трав;
- – леденцы;
- – освежающие драже;
- – ополаскиватель.
Инструкция
Причиной пониженного слюноотделения может являться сахарный диабет, эндокринные заболевания, заболевания желудочно-кишечного тракта, психические расстройства. Поэтому обратитесь к врачу, пройдите полный курс обследования и получите рекомендацию специалиста. Обязательно потребуется сдать кровь и мочу на сахар, на биохимический анализ, пройти обследование у невропатолога и психиатра, сделать УЗИ брюшной полости и щитовидной железы, а также сдать кровь на гормоны Т-3 и Т-4. На основании обследования вам выпишут необходимое лечение.
Прием некоторых препаратов также может вызвать сухость во рту и снизить слюноотделение. В частности, этому способствуют нейролептики, трициклические антидепрессанты и множество других лекарственных средств. Поставьте врача в известность обо всех принимаемых препаратах. Если от них невозможно отказаться по причине состояния здоровья, используйте доступные средства, усиливающие слюноотделение и помогающие справиться с сухостью во рту или попросите врача назначить аналогичные препараты, которые не будут снижать слюноотделение и вызывать сухость во рту.
Жевательные движения подают сигнал в мозг, и начинается выработка слюны. Поэтому жуйте жевательные резинки с мятным вкусом без сахара, рассасывайте леденцы, освежающие драже, пейте больше жидкости.
Не употребляйте соленую, острую и жирную пищу. Включите в рацион сочные овощи и фрукты, пейте воду с добавлением лимона.
Между приемами пищи полощите рот ополаскивателями или настоями трав: ромашкой, шалфеем, календулой.
Чистите зубы 2-3 раза в день, потому что если слюна не омывает полость рта, развивается кариес и могут появиться трещины на слизистых оболочках, при инфицировании которых возникают опасные осложнения.
Но все эти мероприятия лишь помогут свести к минимуму неприятные ощущения. Адекватную терапию основного заболевания может назначить только врач.
Источники:
- как уменьшить слюноотделение
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Войти на сайт
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Источник