Какие продукты предотвращают растяжки
Белые шрамы на животе или бедрах никого не красят. Растяжки (по-другому их называют – стрии) возникают в среднем слое кожи, когда она натягивается сильнее, чем может растянуться. Соединительная ткань рвется, затем срастается. Начинают просматриваться шрамы через верхнюю часть кожного покрова. Избавиться от рубцов нельзя, но можно предотвратить разрывы.
Почему появляются растяжки
- Беременность. У большинства женщин стрии на коже возникают в третьем триместре. Причиной этому является сильное натяжение соединительной ткани из-за быстрого роста плода.
- Возраст. С годами кожный покров теряет упругость из-за снижения коллагена – белка, который делает ее прочной, мягкой, эластичной. Как результат – появление морщин, разрывы соединительной ткани.
- Стремительный рост, быстрое увеличение или потеря веса. Из-за резких изменений кожа становится менее эластичной, не может нормально стягиваться, растягиваться.
Как повысить эластичность кожи с помощью диеты
Стимулировать синтез коллагена поможет пища, богатая аминокислотами, витаминами, минералами. Чтобы сохранить упругость кожного покрова, не допустить разрывов соединительной ткани, обеспечьте его достаточное увлажнение. Увеличьте потребление здоровых жиров, откажитесь от вредной еды.
Рекомендованные продукты
Хорошие жиры | Постные белки | Фрукты, цитрусовые | Овощи |
|
|
|
|
Вода
Чтобы снизить риск появления растяжек, сделать кожу мягкой, упругой, эластичной, ежедневно выпивайте не меньше 8 стаканов воды. Если трудно проконтролировать количество жидкости, налейте ее в 2-литровую бутыль. Всю воду выпейте в течение дня.
Витамины
Чтобы предотвратить растяжки на теле, употребляйте продукты, богатые такими витаминами:
- А – защищает кожу от действия свободных радикалов, способствует образованию новых клеток. Этот витамин можно найти в моркови, абрикосах, манго, печени, листовой зелени – шпинате, капусте.
- Е – стимулирует восстановление клеток, делает кожный покров мягким, сияющим. Данный элемент содержат орехи, семечки, авокадо.
- С – нейтрализует свободные радикалы, снимает воспаление, стимулирует выработку новых клеток. Витамином богаты ягоды, цитрусовые, сладкий перец.
Чего следует избегать
- Сахар. Атомы глюкозы, которые организм не усвоил сразу, вступают в реакцию с коллагеном и разрушают белок. Кожа становится дряблой, морщинистой, теряет упругость.
- Соль, кофеин, сладкая газировка, алкоголь. Эти продукты вызывают обезвоживание.
Видео
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Источник
Первыми появляются растяжки на груди. Это происходит в самом начале беременности. На 17-18 неделе — на коже живота. Другими «проблемными» местами являются бедра и ягодицы.
Если растяжки на коже уже есть, то полностью избавиться от них не получится — можно лишь уменьшить или предотвратить. Хотите, чтобы кожа после родов осталась такой же, как до беременности? Рассказываем об эффективных и проверенных способах сохранения ее красоты.
Что такое растяжки и почему они появляются?
Растяжки или, как их еще называют, – стрии, выглядят как узкие полосы на коже. На теле их видно сразу, так как поврежденные участки отличаются по цвету — от белого до фиолетового.
Ошибочно думать, что после родов кожа восстановится и обретет прежнюю красоту. Дело в том, что растяжки во время беременности появляются вследствие разрывов кожи из-за ее перерастяжения. Способствуют их появлению:
– изменения гормонального фона. В крови женщины вырабатываются гормоны для сохранения беременности, но приостанавливается выработка коллагена и эластина — белков, отвечающих за плотность и эластичность кожи.
– Быстрый рост живота.
– Малоподвижный образ жизни.
– Слабость мышц.
– Наследственная предрасположенность.
– Возраст. Чаще всего растяжки появляются у беременных в возрасте от 18 до 30-ти лет.
– Неправильное питание — как до беременности, так и в период вынашивания.
5 способов избежать растяжек
Избежать разрывов кожи несложно, если позаботиться о профилактике заранее и не забывать ухаживать за кожей после родов. Регулярный уход и небольшие хитрости помогают предотвратить растяжки и способствуют быстрому восстановлению кожи. Раскрываем 5 секретов:
1. Ношение специального белья. Прежде всего, это комфортный дородовой бандаж, который поддержит растущий животик, чем предотвратит появление растяжек.
Размеры изделий соответствуют обхвату бедер под животом: 96, 100, 104, 108, 112.
Отличным решением станет покупка универсального бандажа.
В интернет-аптеке ФАРМЭКОНОМ есть универсальные бандажи из перфорированного материала, позволяющего коже дышать и способствующего лучшему отведению влаги. Их размеры:
– 100,104;
– 108, 112.
В ассортименте также представлены изделия без перфорации — они выполняют все те же функции, что и перфорированные, но надевать их нужно только на нательное белье. Это изделия размерами:
– 100, 104;
– 108, 112;
– 116, 120;
– 124, 128.
| Таблица определения размера универсального бандажа | ||||
| Размер бандажа | 100, 104 | 108, 112 | 116, 120 | 124, 128 |
| Обхват бедер под животом (см) | 93 – 100 | 101 – 108 | 109 – 116 | 117 -124 |
Универсальные бандажи рекомендуется носить с 20-24 недели беременности для поддержания растущего животика и после рождения малыша — для того, чтобы вернуть кожу и мышцы к прежнему состоянию. Перед покупкой изделия проконсультируйтесь с врачом. 2. Правильное питание. Чтобы кожа оставалась плотной и эластичной, употребляйте больше ягод, фруктов, овощей, отварной рыбы и орехов. Перечисленные продукты способствуют выработке дефицитных во время беременности белков – коллагена и эластина. Если говорить о мясе, то лидером по содержанию коллагена является говядина.
3. Движение. Разумная активность во время беременности помогает держать организм и кожу в тонусе. Вы можете заниматься ходьбой и плаваньем, делать специальные упражнения, но сначала проконсультируйтесь с врачом. 4. Контроль веса. В норме, за время беременности женщина набирает вес от 10 до 15 кг. При недостаточном уходе за кожей, на ее теле могут появиться растяжки, а если будущая мама набрала более 15-ти кг — вероятность «разрывов» стремительно возрастает. 5. Использование специальной косметики.
Крем 9 месяцев. Он предотвращает появление растяжек и борется с уже имеющимися. В его составе находятся высокоактивные природные компоненты, которые смягчают, питают и тонизируют кожу, улучшают кровообращение, способствуют расщеплению жира, предотвращают появление целлюлита. Для лучшего результата начните использовать его в самом начале беременности.
Бальзам Наша мама (Mama Comfort). Это средство содержит в составе высокоэффективные натуральные экстракты, которые воздействую на кожу комплексно:
– фукус питает и подтягивает, способствует устранению растяжек и уменьшению целлюлита;
– зеленый чай увлажняет и повышает эластичность;
– хвощ и крапива сглаживают неровности, делают растяжки менее заметными, а некоторые — устраняют;
– плющ способствует выработке белков, из-за дефицита которых появляются растяжки;
– таволга обладает противовоспалительным действием.
Бальзам содержит масло зеленого кофе, которое обладает антицеллюлитным эффектом, и гиалуроновую кислоту, заполняющую растяжки и делающую их менее глубокими.
Покупательницам аптек ФАРМЭКОНОМ нравится еще 2 действенных аптечных средства: крем Наша мама с гиалуроновой кислотой и конским каштаном — ингредиентом, избавляющим кожу даже от застарелых шрамов. И крем SANOSAN с хитозаном. Это вещество заживляет раны без образования шрамов, поэтому активно используется в косметологии для лечения растяжек.
Где купить эти товары недорого?
В аптеках ФАРМЭКОНОМ вы найдете дородовые и универсальные бандажи, а также косметику от растяжек по заманчивым ценам.
Источник
Растяжки (их другое жуткое название – «стрии») – штука неприятная, а главное, заметная далеко не сразу: в один ужасный день белые, розовые или даже фиолетовые полоски начинают фиксироваться на талии, попе или бедрах без предупреждения. Мы решили предотвратить появление новых стрий и сделать нажитые диетами, беременностью, резкими гормональными скачками «украшения» менее заметными или даже избавиться от них. Вот лучшие средства, которые мы пробовали сами и о которых шумит блогосфера.
Крем против растяжек с экстрактами центеллы азиатики, ягод водяники, оливы и сигезбекии от Clarins
Выбирая между формой выпуска (крем, масло, гель или скраб), остановиться на чем-то одном нельзя, поскольку у каждой из них свое назначение. Скраб подготавливает кожу к более эффективной работе с продуктами, масло работает с эпидермисом (верхний слой), кремы и гели – на уровне дермы (центральный). Поэтому у кремов обычно более мощный состав. Наш выбор пал на Clarins, поскольку у него насыщенная текстура, которая при этом достаточно быстро высыхает на коже, не оставляя эффекта липкости. По своим действиям крем стимулирует синтез коллагена и эластина, восстанавливает и успокаивает кожу.
Крем против растяжек с экстрактами центеллы азиатики, ягод водяники, оливы и сигезбекии от Clarins (2 900 руб., 200 мл)
Масло для душа «Миндаль» от L’Occitane
Очень уютный пост-душевой продукт, им невероятно приятно пользоваться и в начале, и в конце дня или, например, после бассейна. Масло нелипкое, быстро впитывается. Самая крутая фишка миндального масла – смягчение кожи и ее увлажнение. А растяжки, кстати, появляются именно тогда, когда проблемы возникают с этими двумя характеристиками кожи (если не брать в расчет гормональный фон, который тоже может стать причиной). Плюс ко всему L’Occitane – это, конечно, волшебный аромат.
Кстати, при покупке масел для тела всегда обращайте внимание на объем и соотношение количества и стоимости. Чем больше, тем лучше, промаслить бедра и талию – это не капля крема для зоны вокруг глаз. Если L’Occitane по ценовой политике не устраивает вас, в любом аюрведическом отделе для практикующих йогу есть зона с маслами для тела и для еды. Главный показатель – нерафинированность. Принцип аюрведы – что внутри, то и снаружи, то есть если масло можно использовать в питании, то им можно и баловать свои бочка. Разница в действии масел разных производителей определяется индивидуально. Тут уж как повезет.
Масло для душа «Миндаль» от L’Occitane (2 300 руб., 500 мл)
Сахарно-лимонный скраб для тела Lemon Sugar Body Polish от June Jacobs
Невероятно крутой-прекрутой продукт, особенно если вам нравится цитрусовый аромат. При выборе важно помнить: хороший скраб всегда в составе будет иметь масла, иначе после его использования можно заполучить жуткую сухость кожи и страдать от нее до нанесения увлажняющего средства (этим иногда, например, грешит The Body Shop, хотя мы его любим всем сердцем). В составе June Jacobs – масла авокадо, макадамии, фундука, кунжута и масло сафлоровое. Каков же эффект? Помимо стимуляции работы клеток и удаления отмерших частичек – питание и увлажнение плюс энергетический заряд, который замечает каждый, кто пробовал скраб. Объема флакона хватит на несколько месяцев: за счет маслянистой текстуры скраба на одну процедуру требуется совсем немного продукта.
Сахарно-лимонный скраб для тела Lemon Sugar Body Polish от June Jacobs (2 760 руб., 160 мл)
Крем для тела маслянистый против растяжек питательный Talasso от Guam
Надо признать, что Guam по части корректировки фигуры – настоящий мастер (те же антицеллюлитные обертывания можно смело назвать одними из самых лучших для домашнего использования). Для профилактики и коррекции стрий в линейке есть маслянистый крем, который содержит водоросли – один из самых ценных ингредиентов для нашей задачи. Плюс ко всему в состав включены масло карите и персиковое масло. Нелипкий, очень приятный. Объем баночки крема, честно говоря, маловат за цену больше чем три тысячи рублей, но если пользоваться средством в комплексе с другими продуктами и расходовать экономно, то можно его себе позволить. К тому же чем дольше растяжки не лечить, тем меньше вероятность полного избавления от них. Помня это, мы готовы тратить немалые суммы.
Крем для тела маслянистый против растяжек питательный Talasso от Guam (3 257 руб., 250 мл)
Масло для профилактики растяжек Weleda
Еще одна хитрость, которая пригодится в борьбе с растяжками, – рейтинги средств от беременных и молодых мам, которые больше остальных подвержены такого рода дефектам кожи ввиду гормональных перемен и быстрых изменений параметров фигуры. Правда, тут надо учитывать, что мамы, примерно также, как и собачники или кошатники, – особая категория, на которой производитель не прочь и нажиться. Так, например, явный недостаток Weleda, по сравнению с тем же L’Occitane, – соотношение цены и объема, которое, конечно, проигрывает в разы аналогичным средствам других марок. Но не внести масло в нашу подборку мы не можем, так как это одно из самых популярных по части сарафанного радио средств. В составе продукта – миндальное масло, масло проросшей пшеницы, масло жожоба, экстракт арники, эфирное розовое масло, масло нероли, смесь натуральных эфирных масел. Все супернатуральное. Продукт профилактический. Покупаем в случае, когда предчувствуем появление стрий, например, если активно налегли в праздничную Масленицу на блинчики.
Масло для профилактики растяжек Weleda (999 руб., 100 мл)
Крем от пятен и шрамов на коже «Клирвин» (аюрведический)
Информация про этот волшебный крем вряд ли найдется в статье глянца – упаковочка у него так себе, стоимость тоже – от 100 до 200 рублей. Зато на форумах это легендарный продукт, без шуток. История у крема такая: есть «Клирвин» от пятен и шрамов, а есть для кожи – все отзывы о первом восторженные, вплоть до 100%-ного удаления растяжек. Отзывы о втором никакие, потому что у него просто-напросто другое назначение. Путаница. А еще кто-то им избавлялся от шрамов после угрей и прыщей, кто-то от синяков под глазами, но это уже совсем другая история. В составе продукта – ним, эмблика лекарственная, аир обыкновенный, лодхра, турмерик, марена сердцелистная, кайфал и алоэ вера, пчелиный воск, базилик священный, бура и кремовая основа. Самый главный минус крема – его очень сложно достать. Важно найти в графе производителя слово «Индия», а не «Россия». Кстати, крем очень жирный и с утра перед работой им пользоваться не получится. А вот вечером вполне!
Крем от пятен и шрамов на коже «Клирвин» (100 руб.)
Масло какао и масло жожоба Cocoa Butter от Now Foods Solutions
У масла какао невероятно широкий спектр действия, в том числе и коррекция растяжек. И надо признать, что это один из самых эффективных продуктов. Мы выбрали Now Foods Solutions, но, если вам не хочется ждать доставки с iHerb, можно найти аналог. Масло может продаваться в виде стружки, напоминающей кокосовую, – попадая в руки, она тает и превращается в легкое маслице. У масла какао есть свои плюсы: впитывается быстро, никакого жирного блеска, плотного слоя, через несколько минут можно надевать одежду. Если желание избавиться от стрий очень большое, то не ленитесь и делайте легкий массаж или обертывания с пищевой пленкой.
Масло какао и масло жожоба Cocoa Butter от Now Foods Solutions (482 руб., 207 мл)
Масло от растяжек Stretch Mark Oil от The Organic Pharmacy
Фишка продуктов The Organic Pharmacy в том, что все они (будь то травяной крем или средство для ухода за детьми) от 95% до 99,9% состоят из органических компонентов. Мы видели британскую марку в A.v.e Luxury AVE-Luxury (об этой точке продаж, кстати, пишет даже сам производитель на официальном сайте), но, возможно, в России есть и другие поставщики. Масло предназначено для будущих мамочек, так что точно подходит для всех, кто страдает от растяжек. Наносится очень экономично с помощью правильного дозатора на конкретные зоны. В составе – масло подсолнечника, нероли, календула, шиповник, лаванда, жожоба и витамин Е. «Там» The Organic Pharmacy любят давно, а у нас пока об этом бренде знают мало, так что отзывов на русском толком нет, а в иностранном Интернете гора положительных.
Масло от растяжек Stretch Mark Oil от The Organic Pharmacy (3 268 руб., 100 мл)
Источник
Женщины очень расстраиваются, когда замечают появление растяжек на коже. Они возникают, как правило, некстати в районе груди, живота, бедер. Так как предотвратить появление растяжек?
Как справиться женщине с этой проблемой? И в чем причина их появления?
На все вопросы вы найдете ответы в этой статье. Сразу оговорюсь, придется приложить немало стараний. Но они окупятся с лихвой!
Что такое растяжки, отчего они возникают?
В народе растяжки имеют другое название – стрии. Возникают они при деструкции кожи. По сути – это порванная, треснувшая кожа, которая «заштопывается» соединительными тканями.
В результате на месте таких повреждений и появляются атрофические рубцы, имеющие неровные края.
Как выглядят растяжки? Преимущественно растяжки локализуются на теле группами, их легко распознать по рваным краям, продолговатым формам, белому цвету.
Причины появления различные.
- В подростковом возрасте растяжки появляются у девочек по мере роста и изменениям объема тела.
- При скачках веса – когда женщины то худеют, то полнеют.
- Наследственные факторы – стрии передаются по материнской линии.
- Появление растяжек во время беременности обуславливается изменениями в гормональном фоне. Кожа становится хрупкой из-за активного прилива гормона прогестерона. Как правило, растяжки появляются у женщин на груди и животе.
- Неправильное питание – при нехватке белковой пищи.
- При обезвоживании.
Профилактика
Чтобы растяжки не возникали на коже, с подросткового возраста надо начинать их профилактику. Для этого достаточно правильно питаться и уделять коже надлежащий косметический уход.
Но если стрии все же появились, что делать? Придется постараться. И для этого существует немало способов. Так что, подключаем тяжелую артиллерию и вперед!
Салонные процедуры
Наиболее действенный способ из всех имеющихся. С помощью современных аппаратов в салонах можно замаскировать и выровнять растяжки даже двадцатилетней давности.
Деликатным методом механического пилинга является микродермобразия. При таком методе ткани регенерируются.
При химическом пилинге происходит разрушение рубцовых тканей. Новые ткани подрастают до уровней здоровых, кожа выглядит идеально.
Инъекции, питающие кожу ценной гиалуроновой кислотой, наполняют кожу влагой. Такой способ называется «Биоревитализация».
Выровнять поверхность кожи помогает также фракционный лазер.
Все салонные процедуры проводятся курсами. Не верьте, если вам говорят, что существует «волшебный способ», при котором вы избавитесь от растяжек за один раз.
Домашний уход
В домашних условиях можно использовать немало средств. В первую очередь это специальные кремы от растяжек. В таких средствах высокое содержание воска, водорослей, натуральных масел, витаминов, антиоксидантов.
Такие кремы – неплохая поддерживающая терапия, но они не избавляют от глубоких растяжек.
Предупредить стрии легче, чем лечить. Поэтому так важна профилактика.
Если вы знаете, что проблемная кожа у вас передается по наследственности, при первых признаках растяжек начинайте делать обертывания с водорослями иди грязевые маски.
Такие процедуры эффективно поддерживают тонус кожи.
В день выпевайте не менее 1,5-2 литров жидкости – важно не допускать обезвоживания организма. Введите в свой рацион блюда с белковыми продуктами.
Пользуйтесь увлажняющими косметическими средствами – лосьонами для тела, кремами, сыворотками.
Раз в 7-10 дней делайте пилинг кожи. Это поможет избавиться от омертвевших клеток, улучшить клеточный метаболизм. Кожа после такой процедуры становится гладкой, мягкой, эластичной.
Периодически применяйте контрастный душ – это поднимет коже тонус и улучшит кровообращение. Также полезно делать на проблемных участках пощипывающий массаж.
Народные средства
Избежать появления растяжек можно и эффективными народными средствами. Вот несколько действенных рецептов, которые действуют как отличное профилактическое средство.
- Возьмите три столовые ложки оливкового масла, одну ложку сока алое, 250 г листьев одуванчика и две ложки муки. Смешайте все это в кашицу, воспользовавшись блендером. Нанесите на проблемные участки кожи и оставьте на 20 минут. Смойте маску теплой водой. Достаточно наносить такое средство два раза в неделю.
- Смешайте по пять капель капсул витамина А и Е, и по две столовые ложки сока алое с оливковым маслом. Наносите это средство на кожу после пилинга, легкими втирающими движениями.
- Измельчите в кашицу виноград. Нанесите на кожу массу и оставьте на полчаса. Смойте теплой водой. Маски с виноградом заряжают дерму антиоксидантами и заметно улучшают внешний вид кожи.
Главное, помните, что предотвратить появление растяжек можно. Чем раньше вы начнете профилактику, тем лучше.
Используйте все вышеперечисленные способы и тогда неприятные полоски на вашем теле не будут омрачать вашего настроения!
Источник