Какие продукты расщепляют углеводы

Àâòîð òåêñòà – Àíèñèìîâà Åëåíà Ñåðãååâíà.
Àâòîðñêèå ïðàâà çàùèùåíû. Ïðîäàâàòü òåêñò íåëüçÿ.
Êóðñèâ íå çóáðèòü.

Çàìå÷àíèÿ ìîæíî ïðèñûëàòü ïî ïî÷òå: exam_bch@mail.ru
https://vk.com/bch_5

ÏÀÐÀÃÐÀÔ ¹ 30.                Ñì. òàêæå ï. 28, 29, 31, 8.
«Ôóíêöèè óãëåâîäîâ.
Óãëåâîäû â ïèòàíèè.
Ïåðåâàðèâàíèå óãëåâîäîâ.
Óíèôèêàöèÿ ìîíîñàõàðèäîâ.»

Íóæíî çíàòü ôîðìóëû ãëþêîçû, ôðóêòîçû, ãàëàêòîçû, ñàõàðîçû, ëàêòîçû, ìàëüòîçû, ÄÎÀÔ, ÃÀ è èõ ôîñôàòîâ (1- è ò.ä.).

30. 1. ÔÓÍÊÖÈÈ. Ñì. ï. 32, 38 è 39.
1. ÝÍÅÐÃÅÒÈ×ÅÑÊÀß ôóíêöèÿ – ÃËÞÊÎÇÀ íåîáõîäèìà äëÿ âûðàáîòêè ÀÒÔ â ýðèòðîöèòàõ è ãîëîâíîì ìîçãå, ïîýòîìó åå êîíöåíòðàöèÿ â êðîâè äîëæíà ïîääåðæèâàòüñÿ íà óðîâíå íå ìåíåå 3 ììîëü/ë, à ñíèæåíèå êîíöåíòðàöèè ãëþêîçû ïðèâîäèò ê ñëàáîñòè, çàòóìàíåííîñòè ñîçíàíèÿ, ñîçäàåò ðèñê îáìîðîêà è ñìåðòè. Ãëþêîçà ïîñòóïàåò â êðîâü èç ïå÷åíè, â êîòîðóþ ïîñòóïàåò ïðè ïåðåâàðèâàíèè óãëåâîäîâ ïèùè, îáðàçóåòñÿ ïðè ðàñïàäå ãëèêîãåíà èëè ïðè ñèíòåçå èç àìèíîêèñëîò (ñì. ÃÍÃ).

2. ÏÅÍÒÎÇÛ (ðèáîçà è äåçîêñèðèáîçà) âõîäÿò â ñîñòàâ ÐÍÊ è ÄÍÊ. Îáðàçóþòñÿ ïåíòîçû èç ãëþêîçû â ïåíòîçîôîñôàòíîì ïóòè. ï.35 è 72.

3. Ðàçíûå ìîíîñàõàðèäû âõîäÿò â ñîñòàâ îëèãîñàõàðèäîâ è ïîëèñàõàðèäîâ. Îëèãîñàõàðèäû ñîåäèíåíû ñ ëèïèäàìè, îáðàçóÿ ãëèêîëèïèäû, èëè ñ áåëêàìè, îáðàçóÿ ãëèêîïðîòåèíû; ãëèêîïðîòåèíû è ãëèêîïðîòåèíû âõîäÿò â ñîñòàâ ìåìáðàí, óãëåâîäíûé êîìïîíåíò íàõîäèòñÿ íà âíåøíåé ïîâåðõíîñòè ìåìáðàíû, ó÷àñòâóåò â óçíàâàíèè (òî åñòü âûïîëíÿåò ÐÅÖÅÏÒÎÐÍÓÞ ÔÓÍÊÖÈÞ). Ãëèêîïðîòåèíû åñòü â êðîâè. Ïîëèñàõàðèäû âõîäÿò â ñîñòàâ ñîåäèíèòåëüíîé òêàíè (õðÿùåé è ò.ä.), âûïîëíÿÿ îïîðíî-çàùèòíóþ ôóíêöèþ. Ìîíîìåðû îëèãî- è ïîëèñàõàðèäîâ îáðàçóþòñÿ èç ãëþêîçû.

4. Èç ãëþêîçû îáðàçóþòñÿ ìåòàáîëèòû ÖÒÊ, èç êîòîðûõ ñèíòåçèðóþòñÿ çàìåíèìûå àìèíîêèñëîòû äëÿ áåëêîâ è ëèïèäû (æèðíûå êèñëîòû, õîëåñòåðèí, êåòîíîâûå òåëà).

30. 2. Óãëåâîäû â ïèòàíèè:
ïîòðåáíîñòü, îöåíêà çíà÷åíèÿ êðàõìàëà, ñàõàðîçû, ïèùåâûõ âîëîêîí. Ñì. 28.

 ì¸äå è ôðóêòàõ ñîäåðæàòñÿ ìîíîñàõàðèäû ÃËÞÊÎÇÀ È ÔÐÓÊÒÎÇÀ, êîòîðûå ìîãóò ñðàçó âñàñûâàòüñÿ.

 îáû÷íûõ ñëàäîñòÿõ ñîäåðæèòñÿ ÑÀÕÀÐÎÇÀ – äèñàõàðèä, ñîñòîÿùèé èç îñòàòêîâ ãëþêîçû è ôðóêòîçû, ñîåäèíåííûõ 1,2-ãëèêîçèäíîé ñâÿçüþ, êîòîðàÿ ðàñùåïëÿåòñÿ â òîíêîì êèøå÷íèêå ôåðìåíòîì ñàõàðàçîé, ÷òî ïðèâîäèò ê îáðàçîâàíèþ ìîíîñàõàðèäîâ ãëþêîçû è ôðóêòîçû.

 ìîëîêå (íî íå â êèñëî-ìîëî÷íûõ ïðîäóêòàõ) ñîäåðæèòñÿ «ìîëî÷íûé ñàõà𻠖 äèñàõàðèä ËÀÊÒÎÇÀ, ñîñòîÿùèé èç îñòàòêîâ ãàëàêòîçû è ãëþêîçû, ñîåäèíåííûõ ;-1,4-ãëèêîçèäíîé ñâÿçüþ, ðàñùåïëÿåìîé ôåðìåíòîì ëàêòàçà, ÷òî ïðèâîäèò ê îáðàçîâàíèþ ìîíîñàõàðèäîâ ãàëàêòîçà è ãëþêîçû. Ëàêòîçà ÿâëÿåòñÿ åäèíñòâåííûì óãëåâîäîì â ïèòàíèè ãðóäíûõ äåòåé.
Ìîíîñàõàðèäû è äèñàõàðèäû èìåþò ñëàäêèé âêóñ è îòíîñÿòñÿ ê «ïðîñòûì» óãëåâîäàì. Èç-çà èõ áûñòðîãî ïåðåâàðèâàíèÿ èõ óïîòðåáëåíèå ïðèâîäèò ê áûñòðîìó ïîâûøåíèþ êîíöåíòðàöèè ãëþêîçû â êðîâè, ïîýòîìó îíè áûñòðî íîðìàëèçóþò ñàìî÷óâñòâèå, åñëè îíî íàðóøåíî íèçêîé êîíöåíòðàöèåé ãëþêîçû â êðîâè, íî ïîýòîìó æå íåæåëàòåëüíî óïîòðåáëÿòü ïðîñòûå óãëåâîäû â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ (ýòî ïðèâåëî áû ê ðåçêîìó ïîâûøåíèþ êîíöåíòðàöèè ãëþêîçû â êðîâè, ñïîñîáñòâîâàëî áû ïðåâðàùåíèþ ãëþêîçû â æèð). Ðåêîìåíäóþò óïîòðåáëÿòü íå áîëåå 30ã ïðîñòûõ óãëåâîäîâ â ñóòêè, ðàñïðåäåëÿÿ ýòî êîëè÷åñòâî íà íåñêîëüêî ïðèåìîâ.

ÊÐÀÕÌÀË  – îñíîâíîé óãëåâîä êàðòîôåëÿ, çëàêîâ è èçäåëèé èç íèõ (êàø, ìàêàðîí, õëåáà, áóëî÷åê, òîðòîâ è ò.ä.).  ñóòêè ðåêîìåíäóþò óïîòðåáëÿòü 300ã êðàõìàëà (êîíå÷íî, íå â ÷èñòîì âèäå, à â ñîñòàâå íàçâàííûõ ïðîäóêòîâ). Êðàõìàë ïåðåâàðèâàåòñÿ ìåäëåííåå, ÷åì ïðîñòûå (ñëàäêèå) óãëåâîäû, ïîýòîìó óïîòðåáëåíèå ïðîäóêòîâ ñ êðàõìàëîì ïðèâîäèò ê áîëåå ìåäëåííîìó è ïëàâíîìó ïîâûøåíèþ êîíöåíòðàöèè ãëþêîçû â êðîâè.

Çíà÷åíèå ÏÈÙÅÂÛÕ ÂÎËÎÊÎÍ. (Êëåò÷àòêè).
Ýòî íåðàñùåïëÿåìûå ôåðìåíòàìè ÷åëîâåêà ïîëèñàõàðèäû êëåòî÷íûõ ñòåíîê ðàñòåíèé è ãðèáîâ (îòñþäà âòîðîå íàçâàíèå âîëîêîí – êëåò÷àòêà). Ïðèìåðû âîëîêîí – öåëëþëîçà, ïåêòèí. Ïèùåâûå èñòî÷íèêè êëåò÷àòêè – îáîëî÷êè çëàêîâ (îòðóáè), ìþñëè, õëåá èç ìóêè ãðóáîãî ïîìîëà, êàøè, ìîðñêàÿ êàïóñòà, îâîùè, ôðóêòû è ÿãîäû, ñîêè ñ ìÿêîòüþ è ò.ä. Ïîñêîëüêó ïèùåâûå âîëîêíà íå ðàñùåïëÿþòñÿ, òî îíè íå ÿâëÿþòñÿ èñòî÷íèêàìè êàëîðèé, íî íàëè÷èå êëåò÷àòêè â ïèùå íåîáõîäèìî äëÿ ïðîôèëàêòèêè ðÿäà çàáîëåâàíèé – àòåðîñêëåðîçà è ÈÁÑ, îæèðåíèÿ, ãåìîððîÿ, äèñáàêòåðèîçà – ñì. òàáëèöó.

(Òàáëèöà ñâîéñòâà êëåò÷àòêè)

30.3. Ïåðåâàðèâàíèå è âñàñûâàíèå óãëåâîäîâ. Äèñàõàðèäîçû.

30. 3. 1. Âñàñûâàíèå.
Âñàñûâàòüñÿ ìîãóò ìîíîñàõàðèäû. Äèñàõàðèäû è ïîëèñàõàðèäû äîëæíû ñíà÷àëà ðàñùåïèòüñÿ äî ìîíîñàõàðèäîâ.
Ìîíîñàõàðèäû (ãëþêîçà è ôðóêòîçà ì¸äà è ôðóêòîâ) âñàñûâàþòñÿ â òîíêîì êèøå÷íèêå â ÝÍÒÅÐÎÖÈÒÛ, òðàíñïîðòèðóÿñü ÷åðåç ìåìáðàíû ýíòåðîöèòîâ âíóòðü ñ ïîìîùüþ áåëêîâ-ÒÐÀÍÑÏÎÐÒÅÐÎÂ.
Ïðè ïàòîëîãèè êèøå÷íèêà (ýíòåðèòû è ò.ä. – ñì. ÑÍÏ â ï.62) âñàñûâàíèå ìîíîñàõàðèäîâ çàìåäëÿåòñÿ (ñíèæåíèå âñàñûâàíèÿ íàçûâàåòñÿ ìàëüàáñîðáöèåé), ÷òî âåäåò
1 – ê ñíèæåíèþ ïîñòóïëåíèÿ ìîíîñàõàðèäîâ â îðãàíèçì (÷òî ñíèæàåò ãëèêåìèþ) è
2 – ê ïîñòóïëåíèþ ìîíîñàõàðèäîâ â òîëñòûé êèøå÷íèê, â êîòîðîì ìîíîñàõàðèäû ïîäâåðãàþòñÿ äåéñòâèþ ìèêðîôëîðû, ÷òî ïðèâîäèò
1 – ê ðàçìíîæåíèþ ïàòîãåííûõ ìèêðîîðãàíèçìîâ (äèñáàêòåðèîçó),
2 – ê äèàðåå (ìîíîñàõàðèäû ïðåâðàùàþòñÿ ìèêðîôëîðîé â îñìîòè÷åñêè àêòèâíûå âåùåñòâà, òî åñòü â âåùåñòâà, âûçûâàþùèå ïðèòîê âîäû â ïîëîñòü êèøå÷íèêà).

Ñíà÷àëà êîíöåíòðàöèÿ ãëþêîçû â ïîëîñòè êèøå÷íèêà áîëüøå, ÷åì â ýíòåðîöèòàõ, à çàòåì – ìåíüøå, ïîýòîìó òðàíñïîðò ãëþêîçû â ýíòåðîöèòû (âñàñûâàíèå) ïðîèñõîäèò ñíà÷àëà ïî ãðàäèåíòó êîíöåíòðàöèé ãëþêîçû, à çàòåì – ÏÐÎÒÈ ÃÐÀÄÈÅÍÒÀ.
Äëÿ òðàíñïîðòà ïðîòèâ ãðàäèåíòà íóæíà ýíåðãèÿ;
èñòî÷íèêîì ýíåðãèè äëÿ òðàíñïîðòà ãëþêîçû ïðîòèâ åå ãðàäèåíòà ÿâëÿåòñÿ òðàíñïîðò èîíîâ íàòðèÿ ïî ãðàäèåíòó èîíîâ íàòðèÿ òîæå âíóòðü ýíòåðîöèòî⠖ ï.25.
Òðàíñïîðò ãëþêîçû è èîíîâ íàòðèÿ îñóùåñòâëÿåòñÿ îäíèì è òåì æå áåëêîì-òðàíñïîðòåðîì. Ñïîñîá âñàñûâàíèÿ ãëþêîçû òåì æå áåëêîì, ÷òî è íàòðèé è â òîì æå íàïðàâëåíèè íàçûâàåòñÿ ÑÈÌÏÎÐÒÎÌ ãëþêîçû è íàòðèÿ.
Ôîðìà ýíåðãèè, êîòîðàÿ èñïîëüçóåòñÿ ïðè òðàíñïîðòå ãëþêîçû â ýíòåðîöèòû ïðîòèâ ãðàäèåíòà, íàçûâàåòñÿ ýëåêòðî-õèìè÷åñêèì ïîòåíöèàëîì èîíîâ íàòðèÿ. Èñòî÷íèêîì èîíîâ íàòðèÿ â ïîëîñòè êèøå÷íèêà ÿâëÿåòñÿ ïîâàðåííàÿ ñîëü ïèùè è òðàíñïîðò èîíîâ íàòðèÿ íàòðèé-êàëèåâîé ÀÒÔ-àçîé (ïîýòîìó âñàñûâàíèå ãëþêîçû, ïåðåâàðèâàíèå óãëåâîäîâ òðåáóåò çàòðàò ýíåðãèè è ïîýòîìó íåïîäñîëåííóþ ïèùó òðóäíî åñòü).
Èç ýíòåðîöèòîâ ãëþêîçà ïîñòóïàåò â ÊÐÎÂÅÍÎÑÍÛÅ êàïèëëÿðû, ñ òîêîì êðîâè ïîñòóïàåò â ÏÅ×ÅÍÜ. Åñëè ïðè ýòîì ãëèêåìèÿ íèçêàÿ, òî ãëþêîçà ïîñòóïàåò â êðîâü, ÷òî ïðèâîäèò ê íîðìàëèçàöèè è ïîâûøåíèþ ãëèêåìèè. Åñëè ãëèêåìèÿ íîðìàëüíàÿ, òî ïîñòóïèâøàÿ èç êèøå÷íèêà ãëþêîçà èñïîëüçóåòñÿ äëÿ ñèíòåçà ãëèêîãåíà (îêîëî 150ã â ïå÷åíè). Åñëè ãëèêîãåíà â ïå÷åíè äîñòàòî÷íî, òî ãëþêîçà ïðåâðàùàåòñÿ â æèð (ïîýòîìó ëèøíèå  óãëåâîäû ïèùè ñïîñîáñòâóþò îæèðåíèþ). Òàêæå ãëþêîçû èñïîëüçóåòñÿ ïå÷åíüþ äëÿ ñèíòåçà ïåíòîç, ãëþêóðîíàòà è ãëèêîïðîòåèíîâ.

Читайте также:  Повышенный кортизол какие продукты повышают кортизол

30. 3. 2. ÐÀÑÙÅÏËÅÍÈÅ ÄÈÑÀÕÀÐÈÄÎÂ
ëàêòîçû, ñàõàðîçû è ìàëüòîçû äî ìîíîñàõàðèäîâ îñóùåñòâëÿåòñÿ â òîíêîì êèøå÷íèêå ïóòåì ãèäðîëèçà ôåðìåíòàìè ëàêòÀÇÎÉ, ñàõàðàçîé è ìàëüòàçîé, êîòîðûå íàçûâàþòñÿ äèñàõàðèäàçàìè, íàõîäÿòñÿ íà ïîâåðõíîñòè ýíòåðîöèòîâ (ïðèñòåíî÷íîå ïèùåâàðåíèå) è âûðàáàòûâàþòñÿ ýíòåðîöèòàìè.
Ïîýòîìó ïàòîëîãèÿ òîíêîãî êèøå÷íèêà ìîæåò áûòü ïðè÷èíîé äåôèöèòà äèñàõàðèäàç (ïðèìåð âòîðè÷íîé ýíçèìîïàòèè) – ñì. äèñàõàðèäîçû.

ËÀÊÒÀÇÀ ðàñùåïëÿåò (ïóòåì ãèäðîëèçà) ;-1,4-ãëèêîçèäíóþ ñâÿçü ëàêòîçû ìåæäó îñòàòêàìè ãàëàêòîçû è ãëþêîçû, îáðàçóÿ ãàëàêòîçó è ãëþêîçó.
ÑÀÕÀÐÀÇÀ ðàñùåïëÿåò 1,2-ãëèêîçèäíóþ ñâÿçü ñàõàðîçû ìåæäó îñòàòêàìè ãëþêîçû è ôðóêòîçû, îáðàçóÿ ãëþêîçó è ôðóêòîçó.
ÌÀËÜÒÀÇÀ ðàñùåïëÿåò ;-1,4-ãëèêîçèäíóþ ñâÿçü ìàëüòîçû ìåæäó äâóìÿ îñòàòêàìè ãëþêîç, îáðàçóÿ 2 ìîëåêóëû ãëþêîçû.

Åñëè àêòèâíîñòü äèñàõàðèäàç ñíèæàåòñÿ, ýòî âåäåò ê çàìåäëåíèþ ðàñùåïëåíèÿ äèñàõàðèäîâ â òîíêîì êèøå÷íèêå, ïîñòóïëåíèþ ÷àñòè äèñàõàðèäîâ â òîëñòûé êèøå÷íèê, âîçíèêíîâåíèþ äèàðåè è äèñáàêòåðèîçà.
Ïðè÷èíîé ñíèæåíèÿ àêòèâíîñòè äèñàõàðèäàç ìîãóò áûòü ïàòîëîãèÿ òîíêîãî êèøå÷íèêà (ïðèìåð âòîðè÷íîé ýíçèìîïàòèè)
è ìóòàöèè ãåíîâ, êîäèðóþùèõ äèñàõàðèäàçû (ïðèìåðû ïåðâè÷íûõ ýíçèìîïàòèé).

Íèçêàÿ àêòèâíîñòü äèñàõàðèäàç ïðîÿâëÿåòñÿ â âèäå äèàðåè ïðè ïîñòóïëåíèè â îðãàíèçì èõ ñóáñòðàòîâ. –
Íèçêàÿ àêòèâíîñòü ëàêòàçû ïðîÿâëÿåòñÿ ïîñëå ïåðâîãî æå êîðìëåíèÿ íîâîðîæäåííîãî ìîëîêîì; íóæíî èñêëþ÷èòü èç ïèòàíèÿ ìîëîêî è ïðîäóêòû, ïðèãîòîâëåííûå ñ èñïîëüçîâàíèåì öåëüíîãî ìîëîêà; ïðè ýòîì êèñëî-ìîëî÷íûå ïðîäóêòû ìîæíî óïîòðåáëÿòü (â íèõ íåò ëàêòîçû).
Íèçêàÿ àêòèâíîñòü ñàõàðàçû ïðîÿâëÿåòñÿ ïîñëå ïîñòóïëåíèÿ â îðãàíèçì ñëàäêîé ïèùè èëè íàïèòêîâ. Íóæíî èñêëþ÷èòü èç ïèòàíèÿ ñàõàð è ïðîäóêòû, ñîäåðæàùèå ñàõàðîçó (âàðåíüå, ïå÷åíèå, êîíôåòû è ò.ä.)
Íèçêàÿ àêòèâíîñòü ìàëüòàçû ïðîÿâëÿåòñÿ ïðè ïîñòóïëåíèè â îðãàíèçì ïðîäóêòîâ, ñîäåðæàùèõ êðàõìàë (êðàõìàë ÿâëÿåòñÿ îñíîâíûì èñòî÷íèêîì ìàëüòîçû ïîñëå ñâîåãî ðàñùåïëåíèÿ).
Íàðóøåíèÿ îáìåíà äèñàõàðèäîâ íàçûâàþòñÿ ÄÈÑÀÕÀÐÈÄÎÇÀÌÈ.
Ãàëàêòîçà è ôðóêòîçà â ïå÷åíè ïðåâðàùàþòñÿ â ãëþêîçó – ñì. óíèôèêàöèþ ìîíîñàõàðèäîâ.

30. 3. 3. ÐÀÑÙÅÏËÅÍÈÅ ÊÐÀÕÌÀËÀ.
Êðàõìàë – ýòî ïîëèìåð, ñîñòîÿùèé èç îñòàòêîâ ãëþêîçû, ñâÿçàííûõ ;-1,4-ãëèêîçèäíûìè ñâÿçÿìè â äëèííûõ ëèíåéíûõ ó÷àñòêàõ (ïî òûñÿ÷å îñòàòêîâ).
;-1,4-ãëèêîçèäíûå ñâÿçè êðàõìàëà ðàñùåïëÿþòñÿ ôåðìåíòîì ;-àìèëàçà, êîòîðûå ðàñùåïëÿåò ñâÿçü ìåæäó âòîðûì è òðåòüèì êîíöåâûìè îñòàòêàìè ãëþêîçû, îòùåïëÿÿ ìîëåêóëû ìàëüòîçû (íî íå ãëþêîçû).
Àìèëàçà.
Ôåðìåíò ;-àìèëàçà åñòü è ðàáîòàåò â ðîòîâîé ïîëîñòè è â 12-ïåðñòíîé êèøêå (ÄÏÊ).  ðîòîâóþ ïîëîñòü àìèëàçà ïîñòóïàåò â ñîñòàâå ñëþíû èç ñëþííûõ æåëåç, à â ÄÏÊ – â ñîñòàâå ïàíêðåàòè÷åñêîãî ñîêà èç ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû (ÏÆÆ).

Ïðè ïîâðåæäåíèè ñëþííûõ æåëåç (íàïðèìåð, ïðè ïàðîòèòå) èëè ïðè ïîâðåæäåíèè ÏÆÆ (íàïðèìåð, ïðè ïàíêðåàòèòå) àìèëàçà ïîñòóïàåò èç ïîâðåæäåííûõ êëåòîê â êðîâü, ïîýòîìó ïîâûøåííàÿ àêòèâíîñòü àìèëàçû â êðîâè – ïðèçíàê ïàðîòèòà èëè ïàíêðåàòèòà;
íî ïðè ïàðîòèòå ïîâûøåíà àêòèâíîñòü òîëüêî àìèëàçû òîëüêî â êðîâè,
à ïðè ïàíêðåàòèòå â êðîâè ïîâûøåíà àêòèâíîñòü åù¸ è ëèïàçû, à àêòèâíîñòü àìèëàçû ïîâûøåíà åùå è â ìî÷å (äèàñòàçà).
(Ýòè âåäåíèÿ èñïîëüçóþòñÿ ïîðè ïîñòàíîâêå äèàãíîçà).

Ðàñùåïëåíèå êðàõìàëà íà÷èíàåòñÿ â ðîòîâîé ïîëîñòè ïîä äåéñòâèåì àìèëàçû ñëþíû, íî òàê êàê ëþäè îáû÷íî ïî÷òè ñðàçó ãëîòàþò íåïðîæ¸âàííóþ ïèùó, òî ïðîäîëæàåòñÿ ðàñùåïëåíèå êðàõìàëà âî ðòó íåäîëãî.
 æåëóäêå ðàñùåïëåíèå êðàõìàëà ïî÷òè ïðåêðàùàåòñÿ, òàê êàê ïðè ðÍ æåëóäêà (îêîëî 2) àìèëàçà íå ðàáîòàåò (ðàçâå ÷òî âíóòðè íåïðîæ¸âàííîãî ïèùåâîãî êîìêà, ïîêà òóäà íå ïîïàäåò êèñëîòà)
 ÄÏÊ ðàñùåïëåíèå êðàõìàëà ïðîäîëæàåòñÿ ïîä äåéñòâèåì ïàíêðåàòè÷åñêîé àìèëàçû è çàêàí÷èâàåòñÿ îáðàçîâàíèåì ìàëüòîçû èç êðàõìàëà. Î ðàñùåïëåíèè ìàëüòîçû äî ãëþêîçû ñì. âûøå.
;-àìèëàçà îçíà÷àåò, ÷òî àìèëàçà ðàñùåïëÿåò ;-ãëèêîçèäíûå ñâÿçè. ;-ãëèêîçèäíûå ñâÿçè öåëëþëîçû íå ðàñùåïëÿþòñÿ ôåðìåíòàìè ÷åëîâåêà, à åñëè áû ðàñùåïëÿëèñü áû, òî áóìàãà, öåëëþëîçà, òðàâà áûëè áû òàêîé æå ïèùåé, êàê è õëåá. Öåëëþëîçà ðàñùåïëÿåòñÿ ôåðìåíòàìè ìèêðîîðãàíèçìîâ, â òîì ÷èñëå æèâóùèìè â ðóáöå êîðîâ (îòäåë æåëóäêà).

Ï å ð å â à ð è â à í è å  ó ã ë å â î ä î â .
(Òàáëèöà â îòäåëüíîì ôàéëå)

30. 4. ÓÍÈÔÈÊÀÖÈß ÌÎÍÎÑÀÕÀÐÈÄÎÂ.

Ýòî ïðåâðàùåíèå ãàëàêòîçû è ôðóêòîçû â ãëþêîçó.
Ïðîèñõîäèò â ÏÅ×ÅÍÈ. Ãàëàêòîçà è ôðóêòîçà ïîñòóïàþò â ïå÷åíü ñ òîêîì êðîâè èç êèøå÷íèêà, â êîòîðîì ãàëàêòîçà îáðàçóåòñÿ ïðè ðàñùåïëåíèè ëàêòîçû, à ôðóêòîçà – ïðè ðàñùåïëåíèè ñàõàðîçû (èëè ïîñòóïàåò â ÷èñòîì âèäå ïðè óïîòðåáëåíèè ôðóêòîâ è ì¸äà).

Читайте также:  Какие продукты исключить при эрозивном гастрите

30. 4. 1. Óíèôèêàöèÿ ôðóêòîçû.
1-ÿ ðåàêöèÿ â óíèôèêàöèè ôðóêòîçû
 – ïðèñîåäèíåíèå ôîñôàòà (ôîñôîðèëèðîâàíèå) ïî 1-ìó ïîëîæåíèþ, â ðåçóëüòàòå ÷åãî ôðóêòîçà ïðåâðàùàåòñÿ âî ôðóêòîçî-1-ôîñôàò. Èñòî÷íèêîì ôîñôàòà ÿâëÿåòñÿ (êàê îáû÷íî) ÀÒÔ, ïðåâðàùàþùèéñÿ â ÀÄÔ. Ôåðìåíò ðåàêöèè íàçûâàåòñÿ ôðóêòîêèíàçîé (êàê è âñå ôåðìåíòû, êàòàëèçèðóþùèå ïåðåíîñ ôîñôàòà îò ÀÒÔ). Ðåàêöèþ ñ÷èòàþò ðåàêöèåé àêòèâàöèè ôðóêòîçû.

2-ÿ ðåàêöèÿ
 – ðàñùåïëåíèå ôðóêòîçû íà äâå «ïîëîâèíêè», äâå òðèîçû – äèîêñè/àöåòîíôîñôàò è ãëèöåðèíîâûé àëüäåãèä.
Ôåðìåíò íàçûâàåòñÿ àëüäîëàçîé ôðóêòîçî-1-ôîñôàòà (ïîõîæèé ôåðìåíò ðàáîòàåò â ãëèêîëèçå ï.32).

3-ÿ ðåàêöèÿ
 – ôîñôîðèëèðîâàíèå ãëèöåðèíîâîãî àëüäåãèäà, â ðåçóëüòàòå êîòîðîé îáðàçóåòñÿ ôîñôîãëèöåðèíîâûé àëüäåãèä. Ôåðìåíò ðåàêöèè íàçûâàåòñÿ êèíàçîé ãëèöåðèíîâîãî àëüäåãèäà, à èñòî÷íèêîì ôîñôàòà ÿâëÿåòñÿ ÀÒÔ (êàê è â ïåðâîé ðåàêöèè).
Îñòàëüíûå ðåàêöèè, êàê â ãëþêîíåîãåíåçå – 4) ÔÃÀ è ÄÎÀÔ âñòóïàþò â ðåàêöèþ, ïðåâðàùàÿñü âî ôðóêòîçî-1,6-áèñôîñôàò, 5) îò Ô-1,6-áèñÔ îòùåïëÿåòñÿ ôîñôàò, îáðàçóÿ Ô-6-Ô, 6) Ô-6-Ô èçîìåðèçóåòñÿ â Ã-6-Ô, 7) îò Ã-6-Ô îòùåïëÿåòñÿ ôîñôàò, îáðàçóÿ ãëþêîçó.

30. 4. 2. Óíèôèêàöèÿ ãàëàêòîçû.
Ïåðâàÿ ðåàêöèÿ òàêàÿ æå, êàê â óíèôèêàöèè ôðóêòîçû – ãàëàêòîçà + ÀÒÔ = ãàëàêòî-1-ôîñôàò + ÀÄÔ. Ôåðìåíò – ãàëàêòîêèíàçà.

2-ÿ ðåàêöèÿ – ãàëàêòîçî-1-ôîñôàò ïðåâðàùàåòñÿ â ÓÄÔ-ãàëàêòîçó, âñòóïàÿ â ðåàêöèþ ñ ÓÒÔ èëè ÓÄÔ-ãëþêîçîé.

3-ÿ ðåàêöèÿ – ÓÒÔ-ãàëàêòîçà ïðåâðàùàåòñÿ â ÓÄÔ-ãëþêîçó ïîä äåéñòâèåì ôåðìåíòà ýïèìåðàçà (ýïèìåðèçàöèÿ – ýòî ïðåâðàùåíèå âåùåñòâà â åãî ýïèìåð, ðàçíîâèäíîñòü èçîìåðèçàöèè).

4-ÿ ðåàêöèÿ – ÓÄÔ-ãëþêîçà èñïîëüçóåòñÿ äëÿ ñèíòåçà ãëèêîãåíà – ñì. ¹ 31.

30. 5. ÝÍÇÈÌÎÏÀÒÈÈ â óíèôèêàöèè. (Ó÷èòü òîëüêî ïåäèàòðàì.)

Ýíçèìîïàòèè (ï.8) – ýòî ïàòîëîãèè, îáóñëîâëåííûå ñíèæåííîé èëè ïîâûøåííîé àêòèâíîñòüþ ôåðìåíòîâ. ×àñòíûé ñëó÷àé ïðîòåèíîïàòèé.
Åñëè ïðè÷èíîé íåïðàâèëüíîé àêòèâíîñòè ôåðìåíòà ÿâëÿåòñÿ ìóòàöèÿ êîäèðóþùåãî åãî ãåíà, òî ýíçèìîïàòèÿ íàçûâàåòñÿ ïåðâè÷íîé, à åñëè äðóãîé ïðè÷èíîé, òî – âòîðè÷íîé. Äðóãèìè ïðè÷èíàìè ìîãóò áûòü ïàòîëîãèÿ îðãàíà, âûðàáàòûâàþùåãî ôåðìåíò, èëè äåôèöèò âèòàìèíà èëè ìèíåðàëà, êîòîðûé íóæåí äëÿ ðàáîòû ôåðìåíòà (â ýòîì ñëó÷àå àêòèâíîñòü ôåðìåíòà ñíèæåíà).
Íåïðàâèëüíàÿ àêòèâíîñòü ôåðìåíòîâ ïîòîìó ïðèâîäèò ê ïàòîëîãèè, ÷òî âîçíèêàþò èçáûòî÷íûå èëè íåäîñòàòî÷íûå êîëè÷åñòâà ñóáñòðàòîâ è ïðîäóêòîâ ôåðìåíòîâ.

30. 5. 1. ÏÎÑËÅÄÑÒÂÈß íàðóøåíèÿ óíèôèêàöèè ìîíîñàõàðèäîâ.

Åñëè ñíèæåíà àêòèâíîñòü ÔÐÓÊÒÎÊÈÍÀÇÛ, òî êàòàëèçèðóåìàÿ åþ ðåàêöèÿ èäåò ìåäëåííî, ôðóêòîçà íàêàïëèâàåòñÿ è âûâîäèòñÿ â ïî÷êàìè ñ ìî÷îé, ïðèâîäÿ ê ôðóêòîçóðèè (ïðèñóòñòâèþ ôðóêòîçû â ìî÷å).
Ýòî íå îïàñíî, òîëüêî ëèøàåò ëèøàåò îðãàíèçì âîçìîæíîñòè ïîëó÷èòü êàëîðèè (ÀÒÔ) çà ñ÷åò ôðóêòîçû.

Íèçêàÿ àêòèâíîñòü ôðóêòîçî-1-ôîñôîòÀËÜÄÎËÀÇÛ ïðèâîäèò ê òîìó, ÷òî ôðàêòîçî-1-ôîñôàò íå ïðåâðàùàåòñÿ â ÃÀ è ÄÎÀÔ è íàêàïëèâàåòñÿ, ÷òî âåäåò ê ïîâðåæäåíèþ ïå÷åíè è ïî÷åê.
Ïîýòîìó â ýòîé ñèòóàöèè äëÿ ïðåäîòâðàùåíèÿ ïîâðåæäåíèÿ ïå÷åíè è ïî÷åê æåëàòåëüíî îòêàçàòüñÿ îò ïîñòóïëåíèÿ â îðãàíèçì ôðóêòîçû – îò ì¸äà, ôðóêòîâ è ñàõàðîçû.

Åñëè ñíèæåíà àêòèâíîñòü ÃÀËÀÊÒÎÊÈÍÀÇÛ, òî ãàëàêòîçà íàêàïëèâàåòñÿ è ïîâðåæäàåò ÕÐÓÑÒÀËÈÊ, ïðèâîäÿ ê ðàçâèòèþ ÊÀÒÀÐÀÊÒÛ è ñëåïîòå. Ñïàñòè çðåíèå ìîæíî, íå óïîòðåáëÿÿ ìîëîêî.

Åñëè ñíèæåíà àêòèâíîñòü ôåðìåíòà ïðåâðàùàþùåãî ãàëàêòî-1-ôîñôàòà â ÓÄÔ-ãàëàêòîçó, òî íàêàïëèâàþòñÿ è ãàëàêòîçà, è ÓÄÔ-ãàëàêòîçà, ÷òî âåäåò ê ïîâðåæäåíèþ õðóñòàëèêà, ãîëîâíîãî ìîçãà è ïå÷åíè.
Èçáåæàòü ýòèõ ïîñëåäñòâèé ìîæíî, èñêëþ÷èâ èç ïèùè èñòî÷íèê ãàëàêòîçû, òî åñòü ìîëîêî, à òàêæå ïðîäóêòû íà ìîëîêå (êàøè, ïå÷åíüå è ò.ä.). Ýòî òà ñèòóàöèÿ, êîãäà ìîëîêî ìàòåðè âðåäíî äëÿ ðåáåíêà (íàðÿäó ñ äåôèöèòîì ëàêòÀçû è ôåíèëêåòîíóðèåé).

30. 5. 2. ÏÐÈ×ÈÍÛ íàðóøåíèé óíèôèêàöèè.
Ïðè÷èíîé íèçêîé àêòèâíîñòè ôåðìåíòîâ óíèôèêàöèè ìîãóò áûòü ìóòàöèè ãåíîâ, êîäèðóþùèõ ôåðìåíòû óíèôèêàöèè  (ñì. ïåðâè÷íûå ýíçèìîïàòèè) è ïàòîëîãèÿ ïå÷åíè (âòîðè÷íûå ýíçèìîïàòèè).
Ñïàñòè îò ïîñëåäñòâèé íàðóøåíèÿ óíèôèêàöèè ìîæíî íåóïîòðåáëåíèåì ìîëîêà è ôðóêòîçû, ñàõàðà.

Источник

Всем хорошего дня! Сегодняшнюю статью пишу про углеводы: простые и сложные, чем они отличаются друг от друга, каким нужно отдавать предпочтение.

Углеводы — это основной источник энергии для нашего организма. Например, мозг берет энергию именно из них. Но в современном мире существует проблема: глюкозы в нашем рационе слишком много. Настолько много, что организм не в состоянии всю ее преобразовать в энергию.

Лишние сахара не выводятся наружу, как нам бы хотелось, а запасаются в виде жира. На сегодняшний день количество людей с лишним весом постоянно растет, причем это касается всех социальных прослоек и всех возрастов.

Обратите внимание на современных школьников. Практически у четверти из них уже есть проблемы с лишним весом. И основная причина этого явления — избыток углеводов в питании. Избыток, конечно же, простых сахаров…

Что же такое простые и сложные углеводы?

Простые углеводы — это моносахариды, простые по своей структуре, легко и быстро усваиваются. Когда Вы кушаете еду, содержащую эти вещества, в кровь попадает много сахара (глюкозы). Очень много для одного раза…

Инсулин, гормон поджелудочной железы, регулирует количество сахара в крови. Лишнюю глюкозу он быстренько убирает, чтобы она не успела навредить здоровью. И весь избыток печенью перерабатывается в жировые отложения, которые могут быть неограниченными. Только 2000 ккал организм может запасать в виде гликогена в печени. Гликоген в первую очередь тратится в случаях голода.

Простые сахара хороши только в случае, когда их едят перед силовой тренировкой. Тогда избыток энергии будет потрачен.

Сложные углеводы — полисахариды. Более сложные соединения углерода и воды. Усваиваются дольше, сахар в кровь попадает не весь сразу, а постепенно, маленькими порциями.
Это помогает дольше сохранять чувство сытости, избегать колебаний сахара и выброса инсулина.

Организм будет получать необходимую энергию на протяжении длительного времени, а не всю сразу, как при употреблении моносахаридов. Для здоровья нужно отдавать предпочтение именно сложным углеводам!

Читайте также:  Какие продукты запрещено ввозить в сша

Вред, наносимый избытком простых углеводов

Когда Вы позавтракали, к примеру, простыми углеводами (чай с булочкой, каша быстрого приготовления), то уровень сахара в крови очень быстро увеличивается. Сразу же поджелудочная начинает вырабатывать инсулин, чтобы эту глюкозу переработать. Избыток глюкозы наносит вред здоровью сосудов.

Люди, с повышенным сахаром, предрасположены к диабету, инфаркту, атеросклерозу, заболеваниям почек, слепоте, лишнему весу. Инсулин быстренько лишний сахар понижает, в следствие чего мы начинаем чувствовать голод, нам не хватает энергии. И мы опять тянемся за шоколадкой (конфетой, печенькой, выпечкой). Так мы попадаем в замкнутый круг. Простые углеводы приводят к привыканию, так как это самый быстрый способ получить много энергии, хоть и не надолго.

Чтобы этот порочный круг разорвать, нужно правильно начинать свой день, правильно завтракать. Также для перекусов нужно выбирать продукты, содержащие сложные углеводы, чтобы через час не бросаться на любую вредную еду.

Детей нужно с детства приучать правильно питаться, рассказывать им о свойствах продуктов. Сейчас в мире каждый день 200 детей заболевают диабетом второго типа! А это, следует заметить, старческая форма. Раньше этим диабетом заболевали в основном люди после 50 лет, потому что раньше не было в избытке таких вредных продуктов, насыщенных сахаром. Сейчас мы слишком много употребляем моносахаридов и слишком мало двигаемся, энергию съеденную не тратим, отсюда и проблемы.

Взрослому человеку необходимо в день съедать от 150 до 400 гр. углеводов. Количество зависит от энергозатрат. Из этого количества 80% должны быть сложными.

Гликемический индекс, или как отличить простые углеводы от сложных

Разные продукты в разной степени повышают уровень сахара в крови. Клетчатка — сложный углевод — помогает контролировать уровень сахара. К примеру, фрукты содержат фруктозу — моносахарид, но они также содержат клетчатку, которая не дает фруктозе быстро усваиваться.

Чтобы люди могли разобраться, какие же продукты вызывают скачок сахара в крови, а какие нет, придумали понятие гликемический индекс (ГИ). За основу была взята глюкоза — у нее ГИ 100. Низкий ГИ — до 40, от 41 до 69 — средний, 70 и выше — высокий. Предпочтение нужно отдавать продуктам с низким ГИ, умеренно кушать со средним и, по возможности, отказаться от продуктов с высоким ГИ.

Продукты с низким ГИ не вызывают повышения уровня сахара в крови, их можно кушать сколько угодно. Продукты с высоким ГИ, соответственно, сильно повышают сахар.

Таблица гликемических индексов продуктов

Как уменьшить количество простых углеводов в рационе?

Если Вы решили ступить на путь здорового питания, следует научиться читать этикетки. Если в первых пяти ингредиентах в составе есть сахар, глюкоза, сироп, пшеничная мука, то такой продукт содержит очень много простых углеводов.

Лучше кушать продукты, которые не прошли путь «очистки», рафинирования, отбеливания, отшелушивания и т.д. Лучше есть свежие фрукты, чем пить из них сок. В соке уже отсутствует полезная клетчатка.

Лучше не покупайте «быстрые» каши, лишенные полезной оболочки зерна. Хлеб ищите цельнозерновой, «черный» или с отрубями. В общем, зерно лучше искать минимально обработанное, там сохранились все нужные вещества.

Макароны лучше не есть из белой пшеничной муки. Найдите спагетти из твердых сортов пшеницы или цельнозерновые.

Белый рис тоже лучше исключить из своего меню. Покупайте нешлифованный, бурый или дикий рис. Нешлифованный рис будет вариться дольше белого, но и пользы в нем намного больше.

Если Вы захотите полакомиться сладеньким, то лучше это сделать в первой половине дня после еды. Так белок и клетчатка, съеденные до «вкусняшки», не дадут сахару быстро попасть в кровь. Никогда не ешьте сладкое на голодный желудок. В вечернее время отдайте предпочтение белку и овощам.

Из алкогольных напитков на праздник лучше выбрать сухое вино. От пива лучше совсем отказаться. В пиве, кроме простых углеводов с высоким ГИ, много женских гормонов, что плохо сказывается на здоровье как мужчин, так и женщин.

Друзья, задумывайтесь о своем здоровье, не запускайте себя. Думайте, что едите, чтобы потом не стать постоянным посетителем больниц!

Источник