Какие продукты снижают дгэа

Контроль уровня гормонов может всячески улучшить качество вашей жизни. Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) — это один из важнейших гормонов в человеческом организме, поскольку он регулирует выработку андрогена и эстрогена. Чрезмерное количество ДГЭА в организме может быть связано с гиперандрогенным синдромом.[1]
Чтобы снизить уровень ДГЭА, начните правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и спите не менее 8 часов в день. Проконсультируйтесь с врачом и попросите его проследить за вашими показателями за определенный период времени. Следите за тем, какие лекарства вы принимаете, тогда положительный результат и хорошее самочувствие не заставят себя долго ждать.[2]

Прием у врача

1
Проконсультируйтесь с врачом. Запишитесь на прием к лечащему врачу или эндокринологу, специалисту по гормональным нарушениям. Им понадобится ваша история болезни и анализ крови для проверки уровня ДГЭА. Возьмите с собой листок с интересующими вас вопросами, чтобы эффективно использовать время визита.[3]
- Анализ крови позволит также исключить наличие более серьезных проблем с надпочечниками, например, болезнь Аддисона.[4]
  Врач проверит уровень ДГЭА-сульфата, поскольку именно его вырабатывают надпочечники.[5]
- Врач также расскажет о важности снижения уровня ДГЭА, поскольку, помимо других проблем со здоровьем, высокий уровень этого гормона может вызывать агрессию и нерегулярное кровяное давление. К счастью, снижение уровня ДГЭА должно решить большую часть возникших у вас проблем со здоровьем.[6]
2
Ешьте продукты с высоким содержанием цинка или принимайте добавки с цинком. Некоторые минералы, такие как цинк, могут уменьшить отек и воспаление во всем теле.[7]
Если вы страдаете от частых отеков наряду с высоким уровнем ДГЭА, попробуйте решить эту проблему с помощью цинка. Прежде чем начать принимать какие-либо добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом.[8]
К продуктам с высоким содержанием цинка относятся:[9]
- мясо, особенно говядина, свинина, оленина и темное мясо курицы;
- орехи;
- фасоль;
- цельнозерновые продукты;
- дрожжи.
3
Следите за протекающими заболеваниями. Высокий уровень ДГЭА может иметь непосредственное влияние и на другие аспекты вашего здоровья, включая другие заболевания в процессе лечения. Пока вы пытаетесь снизить высокий уровень ДГЭА, вам стоит согласиться на проведение дополнительных обследований на диабет, заболевания печени или рака. Это упреждающий подход, который позволит сохранить хорошее здоровье на долгое время.[10]
4
Остерегайтесь возможных взаимодействий с другими лекарствами. Побочным эффектом некоторых препаратов является увеличение уровня ДГЭА. Если вы пытаетесь снизить уровень гормона, не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать новые лекарства. Обсудите и проанализируйте с ним влияние лекарств, которые вы принимаете.[11]
- Например, лекарства от диабета, такие как Метформин, часто связывают с увеличением уровня ДГЭА.
5
Прекратите прием синтетических добавок ДГЭА. Поговорите с врачом о том, чтобы постепенно снизить прием назначенных безрецептурных гормональных препаратов. Вам будет крайне сложно снизить уровень ДГЭА, пока вы будете принимать препараты, увеличивающие его содержание.[12]
- Учтите, что на полный отказ от препаратов могут уйти месяцы. Будьте терпеливы и со временем вы заметите положительные сдвиги.
6
Согласитесь на операцию. Если высокий уровень ДГЭА вызван крупной опухолью, врач может посоветовать хирургическое вмешательство. Прежде чем на что-то соглашаться, обсудите с врачом риски и плюсы операции. Положительным моментом операции является быстрое снижение уровня гормона.[13]

Измените образ жизни

1
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем внести какие-либо изменения в свой образ жизни. Если вы хотите попробовать контролировать уровень ДГЭА с помощью диет и упражнений, запишитесь на прием к лечащему врачу. Возможно, он сможет что-то посоветовать или подскажет правильное направление. Попросите его отслеживать ваш уровень ДГЭА, чтобы вы знали, какие изменения следует внести.
2
Питайтесь правильно. Стоит прояснить, что в самих продуктах питания ДГЭА, как такового, не содержится. Зато потребление некоторых продуктов может увеличить или уменьшить выработку ДГЭА и других гормонов. Если вы хотите понизить уровень ДГЭА, откажитесь от продуктов, которые его повышают (дикий ямс, сахар, пшеница и молочные продукты). Вместо этого ваша диета должна состоять из продуктов, которые обладают противовоспалительными свойствами, вроде помидоров, оливкового масла и семги.[14]
3
Займитесь физическими упражнениями, но постарайтесь не перетруждаться. Тренировки три раза в неделю — это отличный способ держать уровень ДГЭА под контролем. Чтобы получить максимальную пользу от тренировок, выполняйте кардио-упражнения и упражнения с весом.[15]
- Чрезмерное количество упражнений способно увеличить уровень ДГЭА, так что не переусердствуйте.[16]
4
Поддерживайте здоровый вес. Взгляните на таблицу индекса массы тела, чтобы сопоставить свой вес по отношению к росту и возрасту. При чрезмерном весе в жировых тканях откладывается ДГЭА.[17]
При этом организм также вырабатывает слишком много эстрогена, ДГЭА и других гормонов.[18]
5
Высыпайтесь. Чтобы лучше контролировать гормоны, старайтесь спать не менее 8 часов в день. Составьте график сна и придерживайтесь его.[19]
6
Снизьте уровень стресса. Человеческий организм очень чувствителен к стрессу, который может привести к повышенной выработке различных гормонов, включая ДГЭА. Чтобы держать уровень ДГЭА под контролем, научитесь расслабляться. Займитесь йогой, которая поможет вам расслабиться как дома, так и на работе. Выполняйте техники глубокого дыхания. Отобедайте хотя бы раз вне дома, чтобы насладиться свежим воздухом. Сходите с друзьями в кинотеатр или запишитесь на занятия по рисованию.[20]
- Попросите врача проследить не только за уровнем ДГЭА, но и за кровяным давлением. Занявшись чем-то расслабляющим, вы тут же заметите явные улучшения.

Измените привычки

1
Остерегайтесь естественного снижений уровня гормона с возрастом. Уровни ДГЭА, как правило, достигают наивысших показателей в возрасте 20 лет, когда человек становится зрелым в гормональном и физическом смысле. После этого начинается естественное снижение уровня ДГЭА, которое к 90 годам падает практически до нуля. Проконсультируйтесь с врачом о том, как справиться с возрастным снижением ДГЭА, при этом принимая самостоятельные меры, такие как изменения в рационе.[21]
2
Постарайтесь не опускать уровень гормона слишком низко. В своем стремлении снизить уровень ДГЭА не забывайте регулярно сдавать анализы крови. Чрезмерное снижение ДГЭА связывают с некоторыми опасными заболеваниями, такими как рак и диабет 2 типа.[22]
3
Сведите к минимуму прием кортизола. Инъекции кортизола связывают с повышением уровня ДГЭА. Если вы решите принимать препараты с кортизолом, который сам по себе является гормоном, обсудите это со своим лечащим врачом. Врач может посоветовать кортизол как частичную замену для снижения уровня ДГЭА. Этот метод часто используют спортсмены во время тяжелых тренировок.[23]
4
Отдайте предпочтение негормональным средствами контрацепции. Химические вещества, содержащиеся во многих противозачаточных таблетках и инъекциях, могут вызвать всплеск уровня ДГЭА. Чтобы определить, принимаете ли вы таблетки с эффектом как у тестостерона, прочитайте инструкцию по применению препарата и проконсультируйтесь с врачом. Если вы хотите сделать противозачаточную прививку, обсудите гормональные эффекты со своим гинекологом, прежде чем что-то решать.[24]
- Негормональные методы, вроде внутриматочной спирали, настолько же эффективны и не имеют риска повысить уровень прогостила. Многие люди, страдающие от мигреней или выпадения волос от гормональных методов, также считают их хорошей альтернативой.
5
Не вносите никаких изменений. Если высокий уровень ДГЭА никак не проявляется или характеризуется отсутствием каких-либо внешних симптомов, оставьте его как есть. Пожалуй, можно внести некоторые изменения в свой образ жизни и посмотреть, что произойдет. Иногда в покое оставляют даже вырабатывающие ДГЭА опухоли, поскольку операция может привести к еще большим проблемам, чем чрезмерный уровень гормонов.

Советы

Сохраняйтесь терпение. Гормональные изменения могут протекать медленно, так что, когда речь заходит о надпочечниках, лучше поберечься.

Предупреждения

Было доказано, что курение тоже увеличивает уровень дегидроэпиандростерона. Бросьте курить, чтобы ваш организм лучше использовал естественный уровень ДГЭА.[25]

Об этой статье

Эту страницу просматривали 21 340 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Дегидроэпиандростерон или просто ДГЭА — это стероидный гормон, относящийся к гормонам мужского типа. Ряд учёных считают, что это вещество способно продлить молодость человека. Возможно. Но в том, что этот гормон играет наиважнейшую роль в организме — сомнений быть не может!

Дегидроэпиандростерон – что это такое?

ДГЭА хоть и относится к гормонам мужского типа, но, по сути, является слабым андрогеном и присутствует в крови как сильной, так и прекрасной половины человечества.
За выработку этого вещества отвечают два органа: надпочечники и яички или яичники (в зависимости от пола). Львиную долю (а это 95%), вырабатывают надпочечники, остальные 5% — яички у представителей мужского пола и яичники у женщин.
Присутствие ДГЭА в крови человека очень важно, особенно у мальчиков в пубертатный период, ведь благодаря этому гормону формируются биологические половые признаки.

Вещество, вырабатываемое женским организмом, синтезируется в эстроген, который, как известно, является наиважнейшим женским половым гормоном. ДГЭА, продуцируемый у мужчин, соответственно, в тестостерон. Но встречаются прецеденты, когда у женщин уровень тестостерона в крови несколько выше привычных величин, и это говорит о неправильной работе надпочечников. А вот уровень ниже нормы скорее сигнализирует о сбое в работе яичников.

В период созревания плода плацента матери продуцирует женский половой гормон из надпочечников. В случае, если в этот период определён повышенный уровень DHEA, то скорее всего деятельность плаценты снижена и существует риск спонтанного прерывания беременности.

Дегидроэпиандростерон относится к гормонам, которые весьма распространены в организме взрослого человека. Исследования показали, что максимальное сосредоточение ДГЭА в крови устанавливается примерно к 25 годам, но с каждым последующим десятилетием уменьшается на 20%. Учёные пришли к выводу, что такие возрастные проблемы со здоровьем, как онкология, избыточный вес и сбои в работе сосудов и сердца, связаны со снижением уровня ДГЭА.

Роль в организме

Благотворное влияние дегидроэпиандростерона на здоровье человека возможно лишь в том случае, если данный гормон находится в пределах общепринятых норм. В таком случае ДГЭА способствует снижению объёмов жировой ткани, усиливает либидо, стабилизирует гормональный фон, повышает настроение, улучшает деятельность головного мозга и всей кровеносной системы, тормозит процессы естественного старения, снижает уровень холестерина. У женщин также участвует в синтезе эстрогенов в период вынашивания младенца.

Гормон ДГЭА: норма и отклонения

Для мужчин в возрасте до 35 лет нормой является концентрация DHEA от 5700 до 11500 нмоль/л. У женщин того же возраста: от 2660 до 11200 нмоль/л.

Но во время вынашивания малыша уровень данного вещества снижается (к третьему триместру), и колеблется в пределах от 0,86 до 12,48 нмоль/л. А вот малыш рождается с весьма высоким уровнем ДГЭА, но вскоре он очень быстро снижается и максимально концентрируется только после завершения пубертатного периода.

Последствия отклонений от нормы концентрации DHEA

Когда уровень гормона повышен, это может грозить следующими последствиями:

Невозможность зачатия ребёнка или внезапный выкидыш.
Чрезмерное покрытие волосами лица и тела женщин.
Воспаление, раздражение на коже.

Снижение уровня ДГЭА отмечается при следующих патологиях:

Патология, когда надпочечники не справляются со своей работой и производят низкое количество гормонов, что влечёт за собой задержку полового созревания (болезнь Аддисона).
Синдром иммунной дисфункции и хронической усталости.
Заболевания онкологического характера.
Нестабильная работа органов кровообращения: сердечной мышцы и всех видов сосудов.

Когда необходимо сдавать кровь на DHEA

Исследование крови на ДГЭА назначают при:

Диагностировании дисфункции надпочечников.
Сбое работы яичников.
Беременности (с 6 по 8 неделю).
Поликистозе яичников.
Обильном росте волос у женщин по мужскому типу.
Нарушении наступления или течения пубертатного периода.
Отсутствии менструаций.
Неспособности зачатия и вынашивания ребёнка.

Необходимость приема препаратов, содержащих дегидроэпиандростерон

БАДы содержащие ДГЭА показаны при:

Синдроме хронической усталости у пожилых людей, так как препарат хорошо повышает тонус мышц.
Слабом иммунитете. ДГЭА активно помогает организму во время реабилитации после хирургических операций или инфекционных болезней.
Онкологии (в качестве профилактического средства).
Нарушениях в работе кровеносных сосудов, сердца. Для снижения уровня «вредного» холестерина в крови.
Избыточной массе тела. Вещество ускоряет метаболизм, активно способствует сжиганию жира. Поэтому успешно применяется в диетотерапии, косметологических процедурах, а также у людей, которые профессионально занимаются спортом (активно применяется в бодибилдинге). Употреблять вещество для снижения веса необходимо в большой дозировке, но эффект от гормона очевиден

Дгэа сульфат

Дегидроэпиандростерон сульфат – что это такое? Все просто. ДГЭА сульфат или ДГЭА С – это метаболит гормона ДГЭА.

ДГЭА и ДГЭА С в чем разница? Их различие в том, что ДГЭА С (сульфат) является производным гормона DHEA, чье появление является результатом метаболизма.

Норма значений анализа, что показывает ДГЭА S

Единой нормы показателя уровня ДГЭА С нет, но всё же выделяются определённые границы с учётом возраста и пола пациента.

Так для девочек в возрасте от 6 до 15 лет нормой будет считаться содержание DHEA S (мкмоль/л) 0.23-9.2, от 16 до 40 лет – 2.4-9.7. В возрасте от 40 до 60 лет – 0.99-3.7.
У мужчин эти значения совсем иные. Так в возрасте от 10 до 25 лет нормой может считаться содержание ДГЭА С от 24,4 до 492 мкг/дл, от 25 до 55 лет это 160-331 и с 55 до 75 51,7-123.

Когда сдавать исследование крови на DHEA?

Проведение анализа на ДГЭА показано при:

Избыточном оволосении у женщин (по мужскому типу);
Патологиях полового созревания;
Продолжительном отсутствии наступления беременности в естественных условиях.
В первые 2 месяца беременности;
При нарушении функции яичников;
Сбое работы надпочечников;
В период после аборта или выкидыша;
Поликистозе яичников.

ДГЭА ниже нормы

Как правило, пониженный уровень дегидроэпиандростерона, объясняется нарушением нормальной работы надпочечников. При уровне ДГЭА гораздо ниже нормальных показателей необходимо исключить сбой работы передней доли гипофиза.

Значения выше нормы

В том случае, когда гормон повышен, стоит исключить наличие опухоли и гиперплазии, для чего проводятся дополнительные диагностические мероприятия.

Важно! При выявлении отклонений от нормы содержания ДГЭА в организме необходимо сразу обратиться за консультацией к лечащему врачу, поскольку это может быть как следствием, так и причиной того или иного заболевания.

DHEA – где купить оригинальное средство

Безусловно, каждый из нас дорожит своим здоровьем и для его поддержки мы принимаем витамины и БАДы. И порою перед нами встаёт вопрос: где купить качественный товар и как не ошибиться с выбором? Тут надо следовать двум принципам:

Доверять только надёжным веб-сайтам, продающим пищевые добавки, fito-препараты, витамины и БАДы, таким, например, как iHerb, уже много лет продающим нутрицевтики.
Обязательно читать отзывы клиентов. Любой серьезный магазин может представить множество откликов о качестве предоставляемой продукции.

Сегодня мы поможем Вам с выбором продуктов на основе ДГЕА. Ниже мы представили подборку лучших товаров данной категории, по мнению потребителей.

MRM, DHEA, 25 mg, 90 капсул Vegan

(https://www.iherb.com/pr/MRM-DHEA-25-mg-90-Vegan-Capsules/10613)

В биологической добавке от известного бренда содержится гормон, который поможет вам сохранить молодость как можно дольше, оставаться привлекательным, сексуально и физически активным. Рекомендуется употреблять по 1 капсуле препарата в сутки.

Клиенты, которые включили данный препарат в свой привычный рацион, с удовольствием делятся своими впечатлениями:

«Мне 63, меньше года пью по утрам препарат в дозировке 25 мг. Я доволен результатом! Ощущается прилив сил, голова стала более ясной, повысилась физическая активность».

«У меня долгое время отсутствовали месячные, врачи сказали, что я не смогу иметь детей. После этого я стала впадать в депрессию. Одна моя знакомая принимает ДГЭА и очень хорошо о нём отзывалась. Решила тоже его попробовать. Я стала лучше себя чувствовать, энергия бьёт ключом, от накопленного стресса не осталось и следа. Мой менструальный цикл вернулся».

21st Century, DHEA-25 mg, 90 капсул

(https://www.iherb.com/pr/21st-Century-DHEA-25-mg-90-Capsules/13107)

В средстве от данного производителя содержится гормон, который поможет вам оставаться молодым и здоровым. Препарат имеет на 100% натуральный состав, дает быстрые положительные результаты. Об этом свидетельствуют и отзывы:

«У меня была бессонница и нервозность. Для лечения мне прописали 4 лекарства. Но лишь после того, как к ним добавили DHEA-25mg, я начал ощущать положительный эффект от лечения».

«Очень хороший препарат! Принимаю его всего 2 недели, а разница «до и после»- существенная. Настроение намного лучше, жизненной энергии тоже прибавилось».

Natrol, DHEA, 50 мг, 60 таблеток

(https://www.iherb.com/pr/Natrol-DHEA-50-mg-60-Tablets/16777)

Огромное количество клиентов остались довольны препаратом от бренда Natrol. Секрет такого успеха прост: кроме «омолаживающего» гормона в средстве содержится кальций. Такая комбинация позволяет не только значительно затормозить процессы естественного старения, но и комплексно устранить уже появившиеся возрастные изменения. В результате приема препарата вы сможете омолодить свой организм, улучшить качество кожи, волос и ногтей (в чем вам очень поможет кальций).

Чтобы убедиться в эффективности препарата, достаточно прочитать отзывы тех, кто принимал средство:

«У меня были проблемы с работой надпочечников, сильный ПМС и проблемы с щитовидкой. Стала пить БАД от Натрол, картина в корне поменялась — мне стало намного лучше».

«На протяжении многих лет пью эти драже. Мне 77 лет, но выгляжу и чувствую себя лет на 15 моложе».

Now Foods, 7-KETO, 100 mg, 60 капсул Veg

(https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-7-KETO-100-mg-60-Veg-Capsules/961)

Препарат от бренда содержит метаболит ДГЭА – 7 Кето дегидроэпиандростерон. 7 кето позволяет в разы быстрее уничтожить жировые отложения, ускорить процессы метаболизма. Огромную пользу БАД принесет нервной системе и работе мозга.

Стоит прочитать отзывы тех, кто на себе попробовал эффективность препарата:

«Просто превосходно! Нет нервозности, тревожности. Ум более ясный, настроение на высшем уровне, взгляд на жизнь оптимистический. Эти таблетки стали для меня панацеей!»

«Мне приходится много и непрерывно учиться. Такой ритм пагубно сказался на моем здоровье. Решил разобраться в ситуации и выяснил, что появившиеся у меня такие симптомы, как: тревожность, социофобия и повышенная утомляемость, вызваны низким уровнем дегидроэпиандростерона. Повысить его способна такая штука, как 7Кето. Начал принимать и у меня нормализовался сон, ушла тревожность и повысилась работоспособность».

DHEA Natrol: обзор продуктов

Если вы хотите затормозить старение, приобрести стройность, физическую и сексуальную привлекательность и активность, лучшее решение для вас – купить DHEA от Natrol на айхерб.

Cредство с гормоном «Mood Stress» представлено на сайте в таблетированной и капсульной форме. В разной дозировке: от 10 до 50мг. Количество капсул или таблеток также варьируется от 30 до 300 таблеток. Омолаживающее действие гормона усилено кальцием. Такое соединение позволяет значительно омолодить организм человека, укрепить костные, мышечные ткани, вернуть упругость коже, красоту и густоту волосам.

Чтобы облегчить вам выбор, мы отобрали самые востребованные средства с DHEA от Natrol, отзывы от которых на 99% положительные:

Natrol, DHEA, 25 мг, 300 таблеток (1144.21 р.)
Natrol, DHEA, 50 мг, 60 таблеток (430 р.)

Средство необходимо принимать 1 раз в день, во время приема пищи. Препарат не рекомендован к приему лицам до 18 лет, беременным и кормящим мамам, генетическую предрасположенность к онкозаболеваниям, сердечным патологиям или принимаете какое-либо средство для похудения или пищевую добавку.

Отзывы (https://www.iherb.com/pr/Natrol-DHEA-25-mg-300-Tablets/2287) о DHEA mood stress многочисленны и положительны:

«Заказывала этот товар на Айхерб. Пью его уже около месяца. Сейчас у меня улучшилось качество сна, исчезла хроническая усталость. Просыпаясь по утрам, чувствую себя отдохнувшей. Рекомендую это нутрицевтическое средство тем, кто хочет избавиться от проблем со сном и концентрацией внимания. А также тем, кто желает чувствовать себя моложе и энергичней”.

“Принимаю его по 3 таблетки в день. Мой биологический возраст 65 лет, но моя партнёрша готова с этим поспорить».

Препараты DHEA 7 keto

На сайте представлены средства, содержащие ДГЭА 7 КЕТО. Это вещество появляется в следствие метаболизма DHEA и очень эффективно для снижения веса, восстановления психоэмоционального состояния, активизации работы мозга.

Наибольшее количество положительных отзывов (https://www.iherb.com/r/Now-Foods-7-KETO-100-mg-60-Veg-Capsules/961) о 7 keto DHEA, заслужили БАДы от Now Foods:

«Мне около 40. И последние 15 лет я ощущала себя овощем, которому ничего не нужно. Все, что я могла – лежать на диване, сил не было ни на что. Почитав в интернете о препарате решила попробовать. В результате – я другой человек! Теперь я не могу усидеть на месте, от моей апатичности и обессиленности не осталось и следа!»

«Наконец-то моя нервная система пришла в порядок! Я много лет страдал от депрессии, неврозов, повышенной тревожности. И только 7 Кето помогли мне избавиться от этих нарушений. Теперь я могу спокойно спать всю ночь, не вскакивая каждый час в холодном поту! Моя нервозность и депрессивность исчезли полностью. Я смог ощутить себя спокойным и счастливым человеком!»

Если вы заботитесь о своем здоровье, хотите как можно дольше сохранить молодость, энергию, физическую и сексуальную активность и привлекательность – необходимо начать приема ДГЭА. В этом вам поможет проверенный множеством покупателей крупнейший нутрицевтический сайт Айхерб, где вы сможете приобрести оригинальный продукт, который поможет вам оставаться здоровым и молодым вне зависимости от возраста!

Автор: Ирина Красносельская

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

Главный редактор

Опубликовано: 17-08-2018

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Контакты: koroleva@priroda-znaet.ru

Загрузка…

Источник