Какие продукты убрать седину
Седина чаще всего ассоциируется со старостью, седые волосы могут появляться в раннем возрасте из-за наследственной предрасположенности, при стрессах, нервозах, недостаточном питании волосяных фолликул полезными витаминами и микроэлементами.
Оказывается, есть эффективные продукты от седины, которые способны оздоровить организм и привести в порядок все внутренние органы и системы человека.
Питание седых волос натуральными продуктами
Ягоды. Антиоксиданты, замедляют общий процесс старения, улучшают структуру волос и питают ее полезными минералами.
Лосось. Жирные кислоты Омега-3 и белки полезны для здоровья в целом, регулярное ее употребление благоприятно влияет на волосы, а также содержит селен, который регулирует пищеварительные процессы и выводит токсины из организма.
Шоколад. Медь стимулирует выработку меланина, защищает волосы от преждевременного старения. Это эффективное питание от седины волос, позволит сохранить цвет волос на долгое время.
Миндаль. Также, как и шоколад, миндаль богатый витаминами группы В и Е, в нем имеется 40% дневной нормы кальция и магния. Чтобы седина не проявлялся, нужно каждый день съедать около 10 штук орешков.
Седина исчезла – правильное питание!
Регулярное потребление сока ростков пшеницы возвращает естественный цвет волос, и это касается людей, которым старше 50 лет. Потребление это продукта приводит к омоложению кожи, очищает организм, укрепляет иммунитет.
Питание проростками ржи пшеницы помогает устранить седину, это универсальная пища и универсальное лекарство. Продукт, насыщенный витаминами и микроэлементами, недорогой в закупке и очень действенный.
Пищевая ценность продукта может конкурировать с массой дорогостоящих изделий. Да, это не панацея от всех болезней, но укрепить иммунитет и восстановить природную силу волосяных фолликул возможно.
Как избавиться от седины?
Специалисты советуют наладить рацион питания и включить в меню те продукты, которые в определенной степени могут влиять на процесс появления седины. Что же нужно есть, а что нельзя?
- Продукты от седины волос должны включать витамины А, В, фолиевую кислоту, железо, белки, минералы, цинк, медь, фосфор.
- В рацион необходимо ввести яйца, красное мясо, семена подсолнечника, морепродукты, бананы, сухофрукты.
- Также необходимо включить в каждодневное меню различные антиоксиданты – свежие овощи, фрукты и овощи.
- Ограничить потребление жира, белой муки, кофеина, алкогольных и газированных напитков.
- Пить больше жидкости, в особенности обычную чистую воду, без консервантов и газов.
Поможет ли от седины безглютеновая диета?
Многие пользователи отмечают, что их седина исчезла на безглютеновой диете. Так ли это? Такая диета назначается людям с пищевыми осложнениями кишечного тракта, для устранения авитаминоза, для оздоровления всего организма.
Отказ от глютена позволяет восстановить слизистую кишечника и насытить системы и органы питательными веществами, что позволяет укрепить волосяные фолликулы, усилить их природную силу и избавить от седины.
Какие продукты против седины используются в этой диете?
- Мясо.
- Орехи.
- Семечки.
- Птица.
- Бобовые культуры.
- Яйца.
- Кисломолочные изделия.
Ограничения касаются животных продуктов, запеченных в тесте или обжаренных в панировочных сухарях. Приобретаю различные соусы и подливы нужно ознакомиться с составом продукта, и убедиться в том, что глютен в него не включен.
Как ухаживать за волосами?
Дабы возвратить прядям былую красоту и природный цвет, можно обратиться в салон, где ваши волосы профессионально реставрируют мастера. Но нередко обстоятельства складываются так, что поход в салон откладывается на неопределенный период, тогда приходят на помощь домашние рецепты для восстановления «увядших» волос.
Если Ваши волосы стали ломкими, потеряли здоровый блеск, начали быстро седеть и значительно истончились, разумно будет применять маску из касторового и репейного масла с добавкой в виде лимонного сока. Наносить ее нужно ежедневно, а кончики волос лучше остричь.
Придать волосам естественный облик и избавиться от седины помогут маски из ржаного хлеба. Нужно залить хлебную мякоть кипятком, дать время остыть и втереть эту смесь в волосы. Через пять-десять минут смыть состав теплой водой. Такое средство идеально подойдет людям, которые утратили жизненный блеск прядей и начали замечать у себя признаки ранней седины волос.
Заключение и рекомендации!
Чтобы седые волосы не портили Ваш роскошный вид, нужно знать, как правильно питаться и ухаживать за прядями. Конечно, можно закрасить волосы магазинной краской, но лучше всего восстановить корни волос природными средствами.
Для борьбы с сединой необходимо включать в рацион белковые продукты, мясо, бобовые, цельнозерновые каши.
Теперь Вы знаете, какие продукты против седых волос употреблять в каждодневном рационе. Берегите свое здоровье и правильно ухаживайте за волосами. Всего Вам самого наилучшего!
Видео о лучших средствах от седины
Источник
Седые волосы едва ли нравятся хотя бы одному человеку: мы их вырываем, закрашиваем и всячески пытаемся скрыть. Но существуют продукты питания, которые помогают остановить первые признаки старения. О них мы поговорим далее.
Не позднее 50 лет у большинства женщин появляется то, что нельзя отрицать: седина. Некоторые не видят проблем в мерцающем сером, а наслаждаются признаками преклонного возраста. Другие боятся потери цвета и яростно сопротивляются этому.
У каждой женщины со временем появятся седые волосы – у некоторых раньше, у других позже, у одних больше, у вторых меньше. Но процесс, пока серый цвет не покроет всю голову, может, по крайней мере, сдерживаться. Например, с помощью продуктов, которые мы едим. Далее ты узнаешь, какие продукты помогают бороться с сединой.
Продукты с важными питательными веществами
Сначала нужно понять, почему появляются седые волосы. Образуемый организмом естественный краситель меланин создает индивидуальный цвет волос каждого человека.
Со временем производство меланина замедляется, поэтому вместо цветового пигмента мы видим серый или белый цвет. Если волос однажды потерял свой цвет, он уже никогда его не восстановит. Здесь помогут только краски для волос.
Наши волосяные клетки определяются гормонами и генетикой, но к важным факторам также относятся жизненные обстоятельства, болезни, стресс, агрессивные уходовые продукты или определенные медикаменты. Все они способны повлиять на производство меланина. Регулярное потребление никотина приводит к быстро сокращающейся выработке меланина: курильщики могут рассчитывать на раннее появление седины.
Животные белки, фрукты и бобовые
Но принимаемые извне витамины и питательные вещества влияют на цвет волос. Вот где в игру вступают здоровые продукты. Потому что так называемый меланзитен в корне волоса, то есть клетки, вырабатывающие меланин, поддаются влиянию и могут активно поддерживаться.
Медь является настоящим чудо-оружием для корней волос и поддерживает производство меланина. Особенно много меди содержится в бананах, орехах, бобовых, таких как нут и чечевица, а также в какао. Эти продукты служат омоложению волос.
Не менее важным является белок креатин, он укрепляет корни волос. Он содержится в основном в таких продуктах животного происхождения, как рыба и яйца. Эти продукты также помогают против поседения волос. Многие эксперты рекомендуют ограничить употребление никотина, кофе и алкоголя.
Домашнее средство: луковый сок
Несколько необычное домашнее средство от седых волос: настойка лукового сока. Сок не пьют, а наносят на волосы, он призван стимулировать выработку каталазы. Как и меланин, каталаза важна для цвета волос. Фермент расщепляет перекись водорода в корне волоса и предотвращает появление седины.
Полезные витамины
- Витамин В1 известен под названием тиамин. Он необходим для получения энергии из углеводов и предупреждения ранней седины. Чтобы получить витамин В1, нужно есть следующие продукты: семена подсолнуха, цельнозерновые изделия, спаржу, изюм, кукурузу, грецкие орехи, бобовые.
- Витамин В5 особенно важен, его также называют пантотеновой кислотой. Он предотвращает появление ранней седины, укрепляет иммунную систему, поддерживает заживление ран, помогает сохранять кожу и слизистые организма здоровыми. Витамин содержится в желтке, печени, брокколи, рыбе, моллюсках, курином мясе, авокадо и молоке.
- Витамин В12 поддерживает репигментацию волос и помогает как можно дольше сохранять естественный цвет. Он присутствует в говядине, рыбе, курином мясе, ягнятине, моркови, брокколи, цветной капусте и моллюсках.
Массаж головы как средство от седины
Эксперты рекомендуют объединить правильное питание с регулярным массажем кожи головы. Кожа, хорошо снабжаемая кровью, легче напитывает корни волос необходимыми для выработки меланина веществами.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru
Источник
Седина явно неспособна украсить ни одну представительницу прекрасного пола, и сделать ее более уверенной в себе. Несмотря на обилие красок на полках магазинов, мы то и дело продолжаем тревожно всматриваться в зеркало в поиске первых следов возраста на волосах.
И, несмотря на то, что их можно легко закрасить, приходим в настоящее отчаяние, когда их обнаруживаем.
Как победить седину в домашних условиях?
Итак, у вас появились первые седые пряди?
Не стоит расстраиваться – в наше прогрессивное время это уже не может особо навредить ни одной женщине в мире.
Когда в волосяном мешочке отмечается дефицит меланина, волосы перестают окрашиваться своим природным пигментом. Причин поседения волос в действительности очень много. И самые главные из них: наследственная предрасположенность, недостаток витаминов, плохое питание, употребление гормональных препаратов, недостаточный отдых, частые стрессы, курение.
Если вы заметили первые сантиметры или единичные серебряные ниточки в своих волосах, ни в коем случае не вырывайте и никому не показывайте седину – так говорят в народе. «А что же делать, если краситься пока не хочется?» – вероятно, спросите вы.
Существуют разнообразные методы борьбы с сединой волос, среди них народные средства, являющиеся не особенно затратными и довольно безвредными. Следующим вариантом можно назвать медикаментозный, и для его подбора вам придется посетить врача-диетологу, косметолога или трихолога. А если вы столкнулись с поседением слишком рано, то вам нужно обратиться к специалисту-эндокринологу.
Помимо внутреннего лечения, существует немало местных средств: лосьонов, кондиционеров, ампульных растворов, интенсивных масок и ополаскивателей против седины, которые без особого труда помогут и большинству мужчин и женщин справиться с этой проблемой самостоятельно. Но для начала нужно попытаться исправить проблему кардинально, то есть изнутри.
Лечим седину изнутри: прием витаминов и рационализация питания
Главной причиной седых прядей может быть недостаток фолиевой кислоты в организме. Поэтому среди продуктов от седины волос важно выбрать те, что отличаются ее высокой концентрацией.
Поскольку витамин поступает в кровь с продуктами питания, вы должны скорректировать рацион и добавить в свое меню такую пищу:
- Листовая зелень;
- Бобовые (особенно фасоль белая и красная);
- Отруби;
- Орехи;
- Бананы;
- Апельсины;
- Злаковые культуры;
- Тыква;
- Корнеплоды;
- Молодая свинина, баранина или телятина;
- Печень телячья и говяжья;
- Рыба морская глубоководная (подойдет и океаническая);
- Молочные и кисломолочные продукты;
- Пивные дрожжи;
- Куриные и перепелиные яйца.
Этот витамин от седины волос можно получать и в виде таблеток (правда, в данном случае важна рекомендация врача, чтобы не спровоцировать у себя гипервитаминоза). Он не только борется с сединой, но и хорошо помогает для укрепления волос, делая их более блестящими и льющимися.
Если фолиевая кислота плохо усваивается у вас в желудочно-кишечном тракте в силу каких-либо нарушений, вам необходимо делать внутримышечные инъекции. Также для быстрого эффекта можно втирать в кожу головы раствор из ампулы один раз в день. Существует много поливитаминных комплексов, которые могут вам помочь в восполнении запасов важных питательных ресурсов.
Среди них:
- «Центрум»;
- «Витрум»;
- «Компливит»;
- «Дуовит»;
- «Виташарм»;
- «Пантовигар»;
- «Перфектил»;
- «Алфавит-Бьюти».
Все необходимые витамины нужно принимать не только против седины, но и в профилактических целях. Этот фактор особенно актуален в сезоны, когда поступление питательных веществ с едой в наш организм снижено. Прежде всего, это поздняя осень, ранняя весна и зима.
Очень важно для волос употреблять в пищу продукты, концентрирующие в себе витамины группы В, а также пантотеновую кислоту, чтобы локоны стали здоровыми и блестящими.
За консультацией по поводу приема витаминного комплекса, необходимого именно вам, лучше обратиться к узконаправленному специалисту. Также, если вы считаете свое тело далеким от идеала, обратитесь к диетологу за составлением плана здорового питания.
Никогда не худейте самостоятельно и не прибегайте к голодным диетам (кстати, ВОЗ считает завуалированным голодом любую диету, которая предполагает сокращение суточного калоража до 1200 ккал и ниже). Дефицит пищи – это всегда стресс. А стресс, как известно – один из главных провокаторов седины. Если вы вынуждены сесть на жесткую диету по медицинским показаниям, обязательно согласуйте с врачом прием поддерживающих препаратов.
Уход местного действия
Чтобы оздоровить волосы и предупредить седину, нужно делать витаминные маски для кожи головы. Для этого можно использовать витаминосодержащие плоды вишни, черешни, абрикоса, груши и лука. Кашицу из фруктов или овощей следует просто наносить на корни волос и выдерживать под утеплением в течение определенного времени (не менее 45 минут).
Великолепное действие будет иметь маска из касторового масла за 30-40 минут до мытья. Его можно использовать в чистом виде.
Просто подогрейте масло на водяной или паровой бане и распределите по волосам, уделяя особое внимание корневой их части. Обеспечьте голове парниковый эффект и выдержите 40-45 минут.
Более сложная маска из касторового масла:
- Три столовых ложки касторового масла смешайте с чайной ложкой натурального меда;
- Подогрейте смесь на паровой бане;
- Вотрите в кожу головы, а также распределите по волосам;
- Укройте бумагой или полиэтиленом;
- Сверху поместите полотенце, смоченное в горячей воде и отжатое (или проглаженное – важно лишь, чтобы ткань была теплой);
- Смывать маску можно через 25-30 минут теплой проточной водой с восстанавливающим шампунем. Желательно, чтобы он не содержал лауретсульфата.
Если кожа головы жирная, вместо меда нужно положить в масло чайную ложку свежеотжатого лимонного сока.
Растирка против седины из острого перца:
- Возьмите пять стручков сухого острого перца (чили или кайенского);
- Залейте их 500 граммами водки 40%;
- Поместите в стеклянную тару (желательно темную);
- Настаивайте в темном месте 21 день;
- Втирайте в корни волос столовую ложку полученной настойки за один час до мытья головы.
Вы заметите результат уже через две недели использования данного средства от седины.
Растирка из имбиря:
- Смешайте столовую ложку тертого имбирного корня с чайной ложкой свежего цветочного меда;
- Разбавьте смесь столовой ложкой молока, и интенсивно перетрите до однородной консистенции;
- Нанесите смесь на кожу головы на 10-15 минут, не забывая об утеплении.
Применять средство нужно через день, результат будет виден через два месяца регулярного использования.
Убрать седину помогут ополаскивания лосьонами домашнего приготовления.
Из корня лопуха:
- Сухие измельченные корни имбиря в количестве двух столовых ложек залейте 500 граммами крутого кипятка;
- Варите на слабом огне, пока жидкость наполовину не выпарится;
- После этого в отвар добавьте пару столовых ложек семян укропа;
- Снимите смесь с плиты и поместите в термос. Настаивайте в приборе 3-4 часа. Процедите и хранить в холодильнике. Ополаскивайте отваром голову в завершении мытья.
Из крапивы (для жирной кожи):
- Пять столовых ложек сухих измельченных листьев крапивы залейте 500 граммами воды;
- Доведите до кипения на слабом огне;
- Добавьте пару столовых ложек яблочного уксуса и снова прокипятите смесь;
- Остудите и сцедите полученную жидкость;
- Втирайте в корни волос дважды в сутки в течение 2-3 месяцев.
Хранить настой не рекомендуется дольше трех недель!
Из свежей петрушки:
- Один стакан мелкорубленой петрушки залейте двумя литрами крутого кипятка;
- Настаивайте в течение двух часов, после чего процедите;
- Смазывайте лосьоном свежевымытые волосы. Это поможет предохранить волосы от седины и простимулирует их рост и блеск.
Если же седина у вас уже давно, на помощь вам придут разнообразные красящие средства, в том числе и натуральные.
А если бытовые и натуральные краски (хна, басма) не справляются с вашими локонами, вам необходимо обратиться к мастеру. Седые волосы имеют совершенно иную структуру и жесткость, нежели обычные, и для их окраски могут потребоваться дополнительные средства, используемые профессионалами в салонных условиях.
Из всего разнообразия средств от седых волос для женщин выбирайте свое, которое идеально вам подойдет.
В комплексе со сбалансированным полноценным питанием, приемом необходимых витаминов и минералов, которые вам посоветует врач, вы сможете остановить процесс поседения самостоятельно. Будьте молоды и неотразимы!
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Источник
Люди делают всевозможное, чтобы не допустить появление седины. Они покупают краску для волос, аккуратно удаляют маленьких партизан пинцетом. Но существуют ли более дешевые и легкие способы избавиться от предвестников старости и стресса? К счастью, существуют. Грецкие орехи, креветки и сыр – вот основной список продуктов, которые помогут предотвратить появление нежеланных седых волос.
Грецкие орехи
Употребление грецких орехов, которые богаты медью, останавливают рост седых волос. Да и сам этот продукт может стать эликсиром красоты и здоровья. Тут все просто: медь участвует в производстве меланина, который отвечает за создание пигмента для волос. Со временем организм теряет эту способность, и ему нужно помочь, добавляя в рацион такие продукты, как грецкие орехи, кешью, миндаль и фисташки.
Креветки
Специалисты говорят, что высокий уровень цинка важен для сохранения цвета ваших волос. Моллюски, сыр и креветки отлично справляются со своей задачей, насыщая организм важным элементом. Не забудьте добавить в свой рацион как можно больше грибов, тыквенных семечек и кунжута.
Креветки также богаты Омега-3 жирными кислотами, которые хороши не только для вашего сердца, но и для силы и здоровья волос. Хорошим источником ненасыщенных кислот является красная рыба (лосось, форель) и такая зелень, как брюссельская капуста.
Цыпленок
Низкий уровень витамина В12 может привести к сухости, истончению и преждевременному изменению пигмента волос (а также к другим проблемам со здоровьем, таким как усталость и одышка). Добавьте в меню мясо курицы, яйца, сыр, молоко и морепродукты, чтобы восполнить дефицит витамина.
Исследования доказали, что прием больших доз некоторых витаминов группы В (В6, В12, фолиевая кислота) сокращают появление седых волос всего за 3 месяца. Но те снова начинают расти, когда организм страдает от нехватки полезных веществ.
Брокколи и другие зеленые продукты
Потребность в фолиевой кислоте обычно возникает у беременных женщин, но также и у тех, кто хочет избавиться от седых волос или приостановить их появление. Запаситесь брокколи и употребляйте ее в пищу как можно чаще, смешав со спаржей, бобами, горохом и чечевицей.
Не ешьте сахар-рафинад, который ускоряет процесс старения и заставит ваши волосы быстрее поседеть.
Не курите и не поддавайтесь этой привычке. Никотин и другие химические соединения, которые содержатся в сигаретах, являются основной причиной раннего старения. Курение может привести к появлению седых волос еще до 30 лет.
Наслаждайтесь солнечным светом, а не избегайте его. В волосяных фолликулах есть витамин D, поэтому неудивительно, что именно он меняет седину. В теплое время принимайте солнечные ванны по 20 минут в день. Избегайте прямых лучей!
Не забудьте про антиоксиданты, которые помогут вывести из организма свободные радикалы (токсины, шлаки). Употребляйте как можно чаще ягоды и фрукты (вишню, клубнику, киви, дыню, персик, черную смородину, помидоры), пейте зеленый чай и добавляйте лимон. Лист салата и другая зелень богаты антиоксидантами, так же как цельные зерна и овощи (свекла, тыква, морковь, баклажан).
А как вы боритесь с появлением седины?
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник