Какие продукты улучшают зрение у пожилых

Красивые глаза

В последнее время офтальмологи всего мира бьют тревогу: все больше
людей самого разного возраста сталкиваются с проблемами ухудшения
зрения. Причем заболевания глаз «молодеют», поражая даже маленьких
граждан. Так, например, по неофициальным данным около 30% современных
детей нуждаются в коррекции зрения. И это только те из них, которые
прошли плановые обследования.

Однако настоящее количество будущих пациентов окулиста до сих
пор остается загадкой. Ведь многие болезни протекают бессимптомно,
поэтому диагностировать их вовремя можно лишь при условии регулярного
посещения врача-офтальмолога.

Тем не менее, по заверениям медиков некоторые глазные заболевания
и, в частности потерю остроты зрения, можно просто предотвратить.
Для этого нужно, как минимум, подкорректировать рацион питания,
а, как максимум, немножко изменить свои привычки, ограничив время
пребывания перед монитором компьютера, телевизором или гаджетом.

Читайте также нашу специальную статью еда
для глаз.

Может ли питание влиять на здоровье глаз

Как показывает врачебная практика и статистика поисковых запросов,
этим вопросом задаются люди со всего мира. Однако ученые начали
искать связь между потребляемыми продуктами питания и зрением человека
еще задолго до того, как многие из них родились.

Еще в 1945 году было установлено, что в макуле глаза (желтое пятно
в центре сетчатки) содержатся желтые каротиноидные пигменты. Учитывая
тот факт, что детальными исследованиями продуктов питания служители
науки занялись лишь много лет спустя, тогда никто не знал, что такие
же пигменты есть и в некоторых из них.

Однако в 1958 году экспериментальным путем ученые доказали, что
прием определенных витаминов (самым первым из них исследовали витамин
Е), которые есть и в пище, позволяет предотвратить дегенерацию макулы.
Причем, результаты того эксперимента были просто ошеломляющими –
две трети участников смогли избежать развития нарушений зрения,
просто улучшив состояние желтого пятна.

С тех пор в этой области было проведено огромное количество исследований.
Между тем, те из них, результаты которых показывали улучшение состояния
здоровья 2/3 пациентов можно пересчитать по пальцам. Это дает право
ставить определенные продукты питания в один ряд с самыми эффективными
средствами для борьбы с проблемами зрения.

30 лет спустя в США в ходе проведения очередного исследования
в рамках Национальной программы проверки здоровья и питания, ученые
выяснили, что риск развития такого заболевания, как дегенерация
макулы у людей, которые придерживаются диеты, обогащенной бета-каротином,
на 43% ниже, нежели у тех, которые не употребляют каротиноиды. А
затем и вовсе доказали, что употребление шпината или листовой капусты
5-6 раз в неделю снижает риск развития дегенерации макулы до 88%.
Веская причина для того, чтобы прислушаться к их советам, не правда
ли?

Топ-15 продуктов для улучшения зрения

Капуста.
В ней содержатся лютеин и зеаксантин, которые накапливаются и в
сетчатке глаза и позволяют длительное время сохранять хорошее зрение.
Их основная функция – защита от пагубного воздействия света, особенно
коротковолнового синего. Кроме того, эти вещества предотвращают
появление катаракты.
А их эффективность настолько высока, что и лечение дегенерации макулы,
и лечение катаракты основывается на их использовании. Также в капусте
есть витамины А и С, которые отвечают за скорость адаптации глаз
к темноте и защиту от воздействия радикалов.

Индейка.
Благодаря содержанию цинка и ниацина, она помогает организму усваивать
витамин А, противостоять свободным радикалам, а также обеспечивать
нормальное функционирование глаз посредством формирования новых
клеток.

Лосось.
Врачи частенько шутят, что этот вид рыбы битком набит жирными кислотами
омега-3.
Именно они позволяют человеку бороться с синдромом пересыхания глаз
(он нередко наблюдается у людей, работающих за компьютером), тем
самым снижая риск развития глаукомы, а также дегенерации макулы
вплоть до 30%. А для того, чтобы ощущать положительный результат,
достаточно съедать по 100 гр. рыбы 2 раза в неделю. Кроме лосося,
подойдут тунец, макрель, сардина или сельдь.

Миндаль.
Отличный источник витамина Е. Регулярное его употребление предотвращает
развитие различных глазных заболеваний и надолго сохраняет остроту
зрения.

Батат.
В нем больше бета-каротина, чем в моркови. Причем для того, чтобы
обеспечить поступление тройной суточной нормы витамина А, достаточно
съесть батат среднего размера.

Шпинат.
В нем есть лютеин, который, помимо прочего, предотвращает потерю
зрения.

Брокколи.
Это кладезь полезных веществ, необходимых для здоровья глаз, в частности,
лютеина и витамина С.

Крупы. Список преимуществ от их употребления, по правде говоря,
бесконечен. Тем не менее, что касается зрения, именно они предотвращают
его ухудшение благодаря высокому содержанию железа и селена.

Морковь.
За неимением батата, можно использовать ее для того, чтобы обогатить
организм витамином А.

Цитрусовые. В них есть лютеин и витамин С, которые оказывают
антиоксидантный эффект, тем самым, надолго сохраняя хорошее зрение.

Яйца.
Все те же полезные вещества – зеаксантин и лютеин есть и в яичном
желтке. Поэтому их присутствие в рационе современного человека обязательно.
Однако, нужно помнить, что злоупотребление этим продуктом приводит
к формированию холестериновых бляшек.

Черная
смородина и виноград. В них есть и антиоксиданты,
и незаменимые жирные кислоты, которые, помимо прочего, обеспечивают
здоровье глаз и предотвращают потерю зрения.

Болгарский
перец. Это отличный источник витамина С.

Морепродукты.
Как и в лососе, в них содержатся жирные кислоты омега-3, которые
помогают надолго сохранить остроту зрения и радость жизни.

Авокадо.
Его употребление позволяет повысить уровень лютеина в организме
и, тем самым, снизить риск развитие катаракты и дегенерации макулы.

Как еще можно улучшить зрение

1 Регулярно делать зарядку для глаз.
Это могут быть движения зрачками влево и вправо, вверх и вниз,
вращательные движения, движения по косой или моргания. Главное,
после каждого из них на несколько секунд делать паузы.
2 Отказаться от курения. Оно не
только повышает риск развития катаракты и дегенерации макулы,
но и провоцирует нарушения работы зрительного нерва.
3 Чаще носить солнцезащитные очки.
Они защищают глаза от пагубного воздействия ультрафиолета.
4 Не злоупотреблять сладким и соленым,
так как высокий уровень сахара в крови провоцирует развитие глазных
заболеваний и приводит к ухудшению зрения. А соль препятствует
выведению жидкости из организма, тем самым, повышая внутриглазное
давление.
5 Максимально ограничить потребление алкоголя
и напитков с содержанием кофеина. Они вызывают синдром
сухого глаза и нарушения обмена веществ. Поэтому лучше заменить
их натуральными соками – томатным,
апельсиновым, ягодным или свекольным. В них есть не только витамины,
но и ликопен – один из каротиноидов.

Мы собрали самые важные моменты о правильном питании для улучшения зрения
и будем благодарны, если вы поделитесь картинкой в социальной сети
или блоге, с ссылкой на эту страницу:

Еда для улучшения зрения

Татьяна Елисеева фото

Достоверность информации
0

Полезные продукты для улучшения зрения и здоровья глаз взрослым: список лучших, польза

Полезные продукты для улучшения зрения и здоровья глаз взрослым

Уже давно известно, что пища может как вредить нашему организму, так и помогать ему, лечить. Какие продукты считаются полезными для улучшения зрения и здоровья глаз для взрослых? Вот список лучших продуктов питания:

Черника. Благодаря наличию в ней витаминов В1, С и лютеина, эта ягода помогает улучшить зрение.
Морковь. Богата каротином, который при попадании в наш организм, превращается в витамин А.
Тыква. Содержит много каротина, а также цинка необходимого для правильной работы сетчатки и хрусталика глаз.
Рыба. В этом продукте содержится незаменимый элемент Омега-3, необходимый для нормального функционирования глаз.
Кисломолочные продукты. Кефир, йогурт, творог содержат в себе витамин В2, обеспечивающий правильную работу хрусталика и роговицы глаза.
Брокколи. Этот продукт богат каротином.
Белокочанная капуста. Благодаря лютеину и витамину С, помогает укрепить зрение.
Лук и чеснок. Они содержать серу, необходимую для выработки в организме глутатиона, полезного для глаз.
Фисташки. Как и другие орехи содержат медь, магний, фосфор, калий и невероятно полезны. Но особую ценность для глаз составляют из-за наличия в них лютеина.

Конечно, это не все полезные продукты, но самые основные. Если вы будете их включать в свой рацион каждый день поочередно, то быстро добьетесь хороших результатов.

Естественное, нужно помнить о пользе черники. Об этой ягоде давно говорят, как про самый полезный продукт для зрения. На ее основе делают лекарства для глаз, ее советуют употреблять в свежем виде. Читайте далее о продуктах, полезных для зрения людям в возрасте, а также про диету для глаз.

Какие продукты полезны, хороши для глаз и повышающие зрение пожилым людям: основные группы, диета

Полезные продукты для улучшения зрения и здоровья глаз взрослым

Хорошее зрение жизненно важно практически для каждого вида деятельности, но с возрастом оно снижается, поэтому так важно принять меры по его сохранению. Статистика утверждает, что у каждого шестого взрослого в возрасте 45 лет и старше, есть проблемы с глазами, которые угрожают здоровью этого органа.

Стоит знать: Одним из основных способов защиты зрения является регулярное профессиональное обследование у окулиста. Доктор при помощи современного оборудования, выявит отклонения в органе зрения на самом раннем этапе и при помощи лечения поможет предотвратить развитие патологии.

Прочитайте статью на нашем сайте о катаракте. Это заболевание развивается быстро. Поэтому нужно знать его симптомы и признаки. Правильное питание имеет решающее значение для поддержания и сохранения здоровья глаз как у мужчин, так и у женщин. Какие продукты полезны, хороши для глаз в пожилом возрасте?

Основные группы питания, повышающие зрение пожилым людям:

Продукты, богатые антиоксидантами, витаминами А и С: цитрусовые, листовые, зеленые овощи.
Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и треска содержит незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые укрепляют клеточные мембраны и улучшают проводимость нервного импульса в сетчатке.

Диета для зрения состоит из правильного и сбалансированного питания:

Важно, чтобы организм получал и белки, и углеводы, но сложные, которые долго перевариваются и не повышают глюкозу в крови и инсулин.
К таким углеводам относятся каши, цельнозерновой хлеб и даже овощи.
Именно овощи помогают улучшить зрение.
Их можно употреблять в любом виде: тушеном, отварном или сыром.

Когда человек стареет, дегенерация желтого пятна может стать самой большой проблемой. Цинк поможет уменьшить эту опасность:

Больше всего этого вещества находится в говядине, немного меньше в куриной грудке и свиной корейке.
Яйца являются отличным источником лютеина, витаминов С и Е, а также цинка. Причем больше полезных веществ в желтке и его надо принимать сырым, чтобы полностью сохранить лютеин.
Популярный продукт — морковь содержит провитамин А, улучшающий сумеречное зрение.

Помните: Приготовленная морковь должна подаваться обязательно с жирами — растительное или сливочное масло, сметана или майонез. Это необходимо для лучшего усвоения бета-каротина.

Продукты, помогающие зрению ребенка: список продуктов, улучшающих зрение у детей

Продукты, помогающие зрению ребенка

Для того чтобы у вашего ребенка не было осложнений со зрением, необходимо добавить в его рацион полезные продукты. Безусловно, зрение проще сохранять, чем восстанавливать. Первое правило при подборе правильного питания – его рациональность и полезность. Вот продукты, помогающие зрению ребенка:

Шпинат относится к таким видам овощей, которые прекрасно противостоят развитию патологий хрусталика глаза за счет лютеина. Вводя его в меню малыша, вы помогаете автоматически снизить риск болезни глаз до 8-10%.
Морковь содержит огромное количество витаминов. Благодаря наличию в составе бета-каротина, морковь прекрасно сможет поддержать остроту зрения у ребенка.
Тыква богата не только лютеином, но еще и зеаксантином и цинком, которые сохраняют свои свойства даже при термообработке.
Творог содержит витамин В2 — позволяет стимулировать и поддержать обмен веществ в хрусталике глаза.
Чеснок и лук. Каждый день, добавляя такие продукты в меню, вы улучшаете и восстанавливаете четкость зрения крохи, так как они богаты серой. Естественно, для ребенка недопустимо использовать эти продукты в сыром виде. Достаточно немного положить при приготовлении супа или мясного блюда, и малыш получит все необходимые микроэлементы.
Черный шоколад. Данный продукт помогает защищать сосуды глаза благодаря флавоноидам, которые содержатся в нем.
Рыбий жир – родник полезных жирных кислот, предотвращающих разрушение желтого пятна.

Этот список продуктов, улучшающих зрение у детей, должна запомнить каждая мама, чтобы знать, чем нужно кормить своего малыша. Не забывайте включать в рацион питания также другие овощи и фрукты: капусту, зелень, яблоки, сухофрукты и так далее. Все что дает нам природа — полезно и нужно для здоровья организма.

Какие продукты восстанавливают, улучшают зрение: список продуктов для ежедневного употребления

Продукты, помогающие зрению

Всем без исключения хочется лечиться натуральными и природными лекарствами. Для зрения таким лекарством является наша пища. Какие продукты улучшают и восстанавливают зрение? Вот список продуктов для ежедневного употребления:

Морковь. Является ресурсом витамина A и включает в себя множество антиоксидантов.
Боярышник и тыква. Очень эффективные средства против близорукости.
Батат. В этом овоще много витамина A4.
Лосось. Омега-3 жирные кислоты, которыми богата не только эта рыба, но и тунец и сельдь. Эти продукты существенно сократят риск развития глаукомы.
Шпинат. Жизненно важный состав требуемых витаминов и микроэлементов для улучшения зрения.
Зелень. Антиоксиданты в составе любого вида зелени оберегают глазную сетчатку от разрушений.
Брокколи. За счет витаминов в этом продукте, употреблять его стоит ради снижения риска возникновения катаракты.
Черника. Вещества, которые находятся в ягодах, понижают переутомление глаз и повышают активность органа зрения.
Яйца. Содержат серу, лютеин и аминокислоты, которые препятствуют возникновению патологий хрусталика глаза.
Черный шоколад. В нем много флавоноидов, которые обеспечивают защиту кровеносных сосудов глаз и укрепляют роговую оболочку.
Фасоль. Обеспечивает организм цинком и минералами, которые способствуют улучшению зрения в сумраке.
Орехи. Витамин E снижает процент отрицательного влияния на глаза различных внешних факторов.
Абрикосы или курага. Включают в себя витамины А, С, Е, которые способствуют укреплению сосудов глаз.
Лук и чеснок. Очень богаты серой, которая помогает восстановить четкость зрения.
Творог. В состав этого молочного продукта входит витамин B2, благодаря которому происходит процесс стимуляции обмена веществ в роговице и хрусталике.

Глютин, медь, цинк, фосфор, калий, магний, белки и жирные кислоты — все это вещества, которые снижают риск развития глазных болезней на 90%. Все эти вещества содержатся в продуктах из списка выше. Употребляйте их каждый день поочередно и ваше зрение всегда будет хорошим, несмотря на возраст, усталость глаз и другие неприятные факторы.

Полезные продукты питания, нужные витамины для зрения: список, правила питания

Полезные продукты питания

Как говорилось выше, еда может оказать существенное влияние на здоровье глаз. И только от человека зависит какое это будет влияние – полезное или губительное. Для здоровья глаз следует включить в свой рацион полезные продукты питания с высоким содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов. Список рекомендуемых правил питания для хорошего зрения:

Ежедневный рацион должен включать не менее 50% овощей и фруктов.
Уменьшение термообработки пищи для большей сохранности полезных веществ.
Повышение разнообразия рациона.
Ограничение тяжелых жирных продуктов.
Уменьшение потребления сахара.

Нужные витамины, полезные вещества и продукты питания для зрения:

Витамин А: морковь, тыква, курага, шпинат, молочные продукты, яичные желтки, печень.
Витамин С: цитрусы, зеленый перец, брокколи, картофель, клубника, папайя.
Витамин Е: яйца, цельнозерновые продукты, растительные масла, орехи, спаржа.
Лютеин: кукуруза, капуста белокочанная, брюссельская капуста, черный виноград, хурма, авокадо.
Жирные кислоты: рыба (лосось, скумбрия, радужная форель), подсолнечное и кукурузное масла.
Цинк: мясо, молоко, чечевица, кешью, крабы, устрицы, темный шоколад.

Следует знать: Только при тщательном соблюдении всех рекомендаций здорового питания, можно сделать ощутимый вклад в здоровье своих глаз. Прочитайте статью на нашем сайте об основах правильного питания от А до Я.

Какие продукты вредные, опасные для зрения: список

Продукты вредные, опасные для зрения

Разнообразное и полноценное питание действительно способствуют улучшению зрения, но, если есть продукты способные положительно влиять на глаза, значит есть и те, которые угрожают зрению, дальше мы об этом и поговорим. Вот список продуктов вредных и опасных для зрения:

Белый хлеб — первое место среди продуктов представляющих угрозу для зрения. Имеет в своем составе высококалорийную пшеничную муку. Содержит много крахмала, а это в свою очередь вырабатывает инсулин в большем объеме, что вредно для глазного яблока.
Кофе — к сожалению и этот продукт несет угрозу зрению, сужает сосуды и нарушает кровообращение глаз.
Различный фастфуд, газировки, чипсы и прочие подобные блюда. Они в своем составе содержат различные ароматизаторы, усилители вкуса и т.д. Весь этот букет из добавок негативно влияет на органы зрения.
Хлебобулочные изделия, сладости, макароны — вызывают выработку инсулина в повышенном объеме, а к тому же, оказывают плохое воздействие на сетчатку глаз.
Соль — простая специя, но ее употребление в большом количестве, может привести к серьезным проблемам со зрением.
Мясные изделия, колбаса, копчености — их употребление тоже может нанести вред органам зрения. Всему виной холестерин, и его большое содержание в продуктах данного типа.
Мороженое. Оказывается любимое с детства угощение, тоже может нанести вред глазам. Всему виной состав, в него входит много различных добавок с пометкой Е.

Просто исключите из рациона питания простые сахара и все белое: муку, рис, манку и так далее. Все эти продукты повышают глюкозу в крови, а соответственно, повышается инсулин, который вредит сосудам и зрению.

Продукты для улучшения зрения при близорукости: режим питания, примерное меню

Продукты для улучшения зрения при близорукости

Все знают, что при поддержании хорошего зрения очень важно соблюдать некоторые рекомендации специалистов, к примеру, выполнять гигиену глаз, тренировать орган зрения, беречь от воздействия ультрафиолета и других вредных факторов. Но мало кто задумывается о правильности питания и продуктах, которые позволяют добиться улучшения зрения.

Ниже вы узнаете о продуктах, которые важно употреблять ежедневно, в виде мер повышения качества зрения при близорукости (миопии). Из привычных всем продуктов, имеют хорошее воздействие на зрительный орган:

Различная зелень: петрушка, укроп, листья салата, шпинат.
Овощи: сладкий перец, брокколи, все виды капусты, свекла, помидоры, тыква, морковь, кукуруза. Не забывайте, что их можно употреблять в виде индивидуального перекуса, а так же в виде салатов и других самостоятельных блюд.
Растительное масло: отжатое со льна, кунжута, оливок. Замените подсолнечное масло при приготовлении пищи и при заправке в салатах. Так же его можно употреблять отдельно — по 0,5 чайной ложки утром во время еды или после нее.
Разные виды мяса. Морепродукты и рыба. Рекомендуются в запеченном или отваренном виде.
Хлеб: зерновой, из муки грубого помола, с отрубями.
Все виды круп.
Фрукты: цитрусы, дыня, персик.
Сухофрукты: изюм, чернослив, курага, инжир.
Ягоды: черника, клюква, черноплодная рябина, брусника, облепиха, красная и черная смородина.

Обратите внимание: Питание для здоровья глаз не имеет особых ограничений. Главное, употреблять как растительные, так и мясные продукты. Также нужно употреблять продукты, богатые на антиоксиданты, каротиноиды, витамины А, Е, группы В, D, аскорбиновую кислоту и микроэлементы – магний, цинк, медь, хром, Омега-3.

Режим питания:

Кушайте не менее 3-5 раз в день.
Не употребляйте пищу на ночь.
Утром нужно есть белок. Это не даст сахару повышаться, а инсулину вырабатываться в избыточном количестве.
Завтракайте не позже чем через 30 минут после пробуждения. Завтрак — это важная часть дня. Если вы не любите завтракать, приучите себя к этой трапезе.
На обед также нужен белок. Обязательно кушайте сложные углеводы, которые насыщают организм и дают сил и энергии.

Вот примерное меню для здоровья глаз:

Завтрак 1 – омлет/овсяная каша/оладьи с медом или гречневая каша с кусочком сыра.
Завтрак 2 – творог с фруктами/орехи/сырники. Можно добавить ложку меда.
Обед – греча с овощами и запеченной рыбой/ паста с мясом и твердым сыром/ жульен.
Перекус – орехи, фрукты.
Ужин – печеные овощи + грудка/ теплый салат/ рыба с овощами.

Несомненно, стоит воздержаться от употребления продуктов, ухудшающих зрение, а именно:

Кофе
Острая пища
Копчености
Мучные блюда
Сладости
Алкоголь

Все эти продукты замедляют обмен веществ и препятствуют усвоению необходимых элементов организмом, из-за чего проблема может только усугубиться. Для достижения повышения качества работы зрительного органа, стоит уделить внимание дробному меню — питаться 3-6 раз в день. Также дополняйте питание гигиеной для глаз и полноценным сном.

В каких продуктах содержится лютеин для зрения: список продуктов, улучшающих остроту зрения

В этих продуктах содержится лютеин для зрения

Как вы поняли из вышесказанного, лютеин — это вещество, которое помогает сделать здоровье глаз крепким. Оно содержится во многих продуктах питания. Если вы будете употреблять их ежедневно, то почувствуете, как улучшилась острота вашего зрения. В каких продуктах содержится лютеин для зрения? Вот список:

Рыба: лосось, тунец, форель, скумбрия и другая жирная рыба.
Петрушка и укроп.
Шпинат.
Куриное яйцо(желток).
Яркие фрукты и овощи: свекла, тыква, кукуруза, болгарский перец, дыня, абрикосы, морковь, манго, киви, авокадо, мандарины, хурма и другие.
Капуста: белокочанная, брокколи, брюссельская, цветная.
Ягоды и цитрусовые: лимон, грейпфрут, апельсин , черника, голубика, малина, брусника, крыжовник, ежевика другие.
Цельное зерно.
Орехи: фундук, миндаль, грецкий орех, кедровые орехи, фисташки.
Печень: свиная, говяжья, индейки, куриная, трески.
Бобовые : чечевица, фасоль, а также горох.

И еще продукты, которые постоянно находятся на нашем столе, но мы даже не задумываемся, как они полезны для здоровья глаз:

Черный шоколад
Творог
Паприка
Кабачок
Зеленый лук и чеснок
Сельдерей
Базилик
Семечки подсолнуха
Томаты
Все темно-зеленые листовые овощи
Свежий шиповник
Белые свежие грибы
Редис и редька
Ранний картофель ( в нем много витаминов и микроэлементов)

Можно повышать и улучшать зрение с помощью отдельных витаминов: A, С, E а также бета- каротин.

Витамины для остроты зрения: в каких продуктах?

В грибах содержатся витамины для остроты зрения

Большинство из нас постоянно испытывают повышенные нагрузки на зрение в течении дня. Легче предотвратить болезнь, чем лечить. Поэтому стоит включить в свой рацион витамины для остроты зрения. В каких продуктах они имеются? Для укрепления сетчатки глаза и препятствию развития глаукомы и катаракты, необходимы продукты, богатые витамином В2. К ним относятся:

Бобовые культуры
Творог
Мясо
Арахис
Фундук

Наиболее важным витамином для остроты зрения считается витамин А. Он содержится в таких продуктах:

Грибы
Кукуруза
Авокадо
Сладкий перец и зелень
Ежевика
Виноград
Клубника
Яблоки
Киви

Витамин В1 необходим для поддержания внутриглазного давления в нормальном состоянии. В больших количествах содержится в таких продуктах:

Капусте
Моркови
Ржаном хлебе
Молодом картофеле

Витамин С необходим для нормальной работы сосудов:

Цитрусовые
Дыня
Брокколи
Смородина и земляника

Совет: Ягоды можно употреблять как в свежем виде, так и виде травяного или фруктового чая.

Прочитайте статью на нашем сайте о глаукоме. Каждый человек должен знать, как развивается такая патология, так как, если ее не лечить, она приводит к полной слепоте.

Самый полезный продукт для зрения

Из вышесказанного понятно, что для здоровья глаз полезно сбалансированное питание, а это разные продукты, которые дает нам природа. Правильное приготовление продуктов (тушение, варка, запекание) поможет сохранить все витамины и микроэлементы. Но стоит отметить самые полезные продукты для зрения — это черника и морковь. В них много лютеина, витамина С и других нужных микроэлементов.

Помните, что питание должно быть не только полезным, но и вкусным! вы должны кушать с удовольствием, тогда еда пойдет на пользу организму и будет полезна для здоровья ваших глаз. Острого вам зрения и приятного аппетита!

Видео: 5 продуктов, полезных для зрения

Прочитайте статьи по теме:

Лечение катаракты
Глазные капли для улучшения зрения
Глаукома и катаракта: что опаснее?
Кровоизлияние в глаз: причины
Лечение глаукомы

Источник