Какие продукты входят в суши

Здравствуйте уважаемые читатели! Заказ суши и роллов на доставку – дело хорошее. Многие из нас влюблены в эти япоские закуски. Однако роллы и суши – еда недешевая. Я предлагаю вам сделать их дома. Это не только сэкономит вам денюжку, но и позволит найти близким интересное занятие – поучаствовать приготовлении.

К слову сказать, необязательно покупать лосось, тунец, молюсски прочие недешёвые экзотические морепродукты. Большой ассортимент можно приготовить из того, что вы едите повседневно. В этой статье я вам дам несколько интересных идей о приготовлении роллов с привычными продуктами, а также расскажу, без чего точно не обойтись. Иначе ваши поделки с японской кухней уже не будут иметь ничего общего. Дам конкретный список.

Первое – это рис, ту уж как ни крути, он нужен. Лучше японский конечно. В магазинах можно найти. За неимением, просто краснодарский. Но лучше круглозерный.

Неплохой производитель риса.

Уксус. Следущее, что понадобится, это рисовый уксус. Сахар и соль у каждого дома найдётся, без водоросли комбу можно обойтись. А вот другой уксус изменит вкус риса. Так что без рисового уксуса не обойтись. А если нужен рецепт – пишите в комментариях.

Нори. Для роллов, без сомнения, придётся запастись водорослями нори. В них вы и будете закручивать начинку и рис. Это листы из спресованных водорослей. Помимо технической функции закрутки, отни придают роллам характерный вкус. Также нори очень богаты йодом, а как следствие – полезны.

Ни одна суши вечеринка не обходится без японских добавок. Это имбирь, вассаби и соевый соус. Далее я остановлюсь немного подробнее на каждом из ингредиентов. В роллы их добавляют редко, но в сервировку суши добавить нужно непременно.

Соевый соус обязательное дополнение к суши и роллам. В них принято обмакивать кусочки маки и нигири. Здесь есть 2 секрета, и я вам о них расскажу.

Первый. В соус нужно обмакивать только рыбу. Если же обмакивать рис, то делать это нужно слегка. Иначе рис либо осыпется в соус, либо вы не почувствуете вкуса суши и роллов, а везде лишь будет солёный вкус соевого соуса.

Второй. Соевый соус не используется в чистом виде. Его развести с сахаром и водой. На 100 грамм соуса 100 грамм воды и 30 грамм сахарного песка. Также по вкусу добавляют стружку тунца или сухой бульон Хандаши.

Я рекомендую соевый соус марки Киккоман, на нём работают большинство суши баров.

Имбирь. Маринованный имбирь розового цвета служит для того, чтобы резко перебить вкус только что съеденного продукта и чтобы подготовить вкусовые рецепторы для дегустации следующего кусочка. И ещё, не пугайтесь, если увидите в магазине маринованный имбирь белого цвета. Он наоборот считается более натуральным.

Вассаби. Это японский хрен. Этакая ядрёная зелёная субстанция, которая прошибает нос не хуже хрена или горчицы.

Что еще надо знать о добавках. Те, кто разбирается в суши и роллах и является завсегдатаями суши-баров делают следущее. В соевый соус добавляют немного имбиря и вассаби, и уже в эту готовую смесь обмакивают суши.

С необходимым минимумом я вас ознакомил. Теперь поговорим о том, какие привычные продукты подойдут для начинки. Кстати, без циновки сложно будет обойтись, когда будете закручивать роллы. Приобретите её заранее и она вам прослужит не один год. С ценами можно ознакомиться ниже.

Дома в роллы я использую самые разнообразные начинки. Например консервированную скумбрию или горбушу можно закрутить в роллы, смешав её с зелённым луком. Иногда я смешиваю крабовые палочки с майонезом и огурцом. Это также отличная начинка для роллов.

Наиболлее доступной рыбой для роллов я считаю селёдку. Она красиво смотрится как на суши, так и внутри роллов. А роллы с овощами отлично зайдут вегетарианцам.

На праздничный стол мы покупаем красную рыбу слабой соли и копчёную. Особый гость на таком столе – шпроты и красная икра. Если со всеми этими продуктами вы приготовите суши роллы, а не просто выложите на тарелочки на праздничный стол, то получите просто фейерверк вкуса и разнообразие.

Отдельная категория -запечённые роллы. Достаточно приготовить сырный соус на основе сыра и майонеза и под ним можно запечь роллы с любыми начинками: овощи, грибы, курица иди свинина. В общем, не бойтесь экспериментов. Все рецепты и технологии приготовления готов дать бесплатно по Вашей просьбе в комментариях.

Напишите в комментариях, хотели бы вы попробовать приготовить дома эти японские закуски. А также задавайте вопросы, если что-то осталось непонятным.

Читайте ещё статью:

“Тайские повара моют посуду WOK без мыла и какого-либо средства всего за 30 секунд. Пока не увидел не поверил что это гигиенично”

подпишитесь на канал, чтобы не упустить свеженькое ТУТ;
обязательно поставьте класс;
поделитесь в любимых соцсетях.

Хотите помочь каналу? Тогда кидайте денюжку по форме вниз. Там выставлена сумма, если можете больше – укажите свой вариант.

Источник

Суши – традиционное японское блюдо, содержащее в себе рис и начинку из рыбы или морепродуктов. Это одно из самых полезных сочетаний, которое обеспечивает поддержание высокого иммунитета и здорового веса.

Выбор ингредиентов для суши

Повара, которые имеют богатый опыт в приготовлении классических азиатских суши, знают о богатейшем разнообразии компонентов. В это японское блюдо можно добавить огромное количество ингредиентов. Продукты могут меняться в зависимости от наличия в магазине, времени года и настроения.

В числе постоянных компонентов для блюда – морская капуста нори и белый круглый рис. Остальные ингредиенты могут подбираться поваром. Среди популярных продуктов, которые можно положить в суши:

Рыба, в том числе лосось, тунец, макрель, морской окунь, угорь.
Мясо. Наиболее популярными являются курица и бекон.
Сливочный сыр. Подается в составе шапки на верхней части суши маки.
Морепродукты. Японцы применяют большое разнообразие ингредиентов. Они активно включают в рецепты крабовое мясо или палочки, гребешки, креветки, мидии.
Яйцо в виде омлета.
Свежие овощи, к примеру, авокадо, зеленый лук, огурец, сладкий перец.
Давайте поподробнее рассмотрим каждый из популярных ингредиентов суши.

Рис

Один из основных составляющих, который никогда не изменяется. Он является основой для всех роллов и суши. К качеству крупы предъявляются очень серьезные требования. Для японской кухни больше подходит не длинный, а круглозернистый рис. Круглозерный вариант слишком сильно разваривается.

Необходимо очень тщательно подбирать основу для суши. Опытные повара учитывают прочность, консистенцию, клейкость крупинок. Важно знать размер, форму и уровень чистоты зерен. Продукт должен иметь надлежащий срок годности.

Необходимо правильно приготовить крупу. Ее нельзя недоваривать или переваривать. В первом случае рис окажется чересчур жестким, а во втором – превратится в бесформенную кашу.

Важно выбирать только самые качественные зерна. Она должны быть цельными и иметь матово-прозрачный цвет. На рисинках не должно быть надколов, черных точек или следов пыли. Самые опытные и квалифицированные повара тщательно изучают характеристики крупы при солнечном свете перед тем, как готовить суши.

Васаби

Это популярный компонент растительного происхождения, который используется как специя. Васаби – японский хрен, обладающий антисептическим действием.

Имеет яркий зеленый цвет и эластичную консистенцию. Густая кашица обладает средним уровнем остроты. Такая приправа пользуется большой популярностью в азиатских и европейских странах. Ее активно готовят в Америке и Австралии.

Основой для васаби служит вид хрена. Растение отличается ярким специфическим ароматом. За основу берется порошок, который разбавляется в воде со специями и пищевыми красителями. Для пикантности в смесь добавляют масло и томатный соус.

Соус отлично раскрывает вкус рыбных блюд и превосходно сочетается с морскими водорослями. Его можно без труда отыскать в любом супермаркете или небольшом магазине.

Васаби полезно употреблять в пищу для профилактики сахарного диабета и атеросклероза. Соус полезен для повышения иммунной защиты организма и борьбы с микробами. Его стоит принимать в пищу в небольших количествах. В противном случае можно спровоцировать обострение гастрита и панкреатита.

Имбирь

Незаменимый ингредиент суши маки, который придает блюду приятную остринку. Корень имеет сладко-острый вкус. Он разрезается на тончайшие лепестки, которые настаиваются в маринаде. После этого продукт приобретает приятный розовый оттенок.

В составе этого растительного корня обнаружено огромное количество витаминов и антиоксидантов. Он богат магнием, фосфором, кремнием, калием и цинком. Регулярный прием в пищу небольшой порции имбиря приводит к:

Восстановлению защитных способностей организма от радиационного и ультрафиолетового излучения.
Замедлению процессов старения, сохранению жизненной энергии ввиду сокращения числа свободных радикалов.
Улучшению процессов клеточного обмена.
Нормализации состава крови, снижению уровня холестерина.
Гармонизации метаболических процессов.
Восполнению энергетического баланса, повышению аппетита.
Профилактике жировых отложений.
Устранению признаков воспалительных процессов, выведению токсинов.
Росту мужской потенции.
Повышению эластичности капилляров, активизации мозгового кровообращения.
Нормализации секреции кожного сала, профилактике угревой сыпи.

Нори

Это сушеная морская водоросль, которая часто используется для заворачивания рисовых рулетиков. Нори имеет темно-зеленый цвет. Изготавливается в виде плотной шершавой бумаги.

Отличается ценным химическим составом. В ней содержатся минералы, аскорбиновая кислота и йод. Систематический прием водорослей позволяет:

Нормализовать работу щитовидной железы.
Улучшить функции сердечно-сосудистой системы.
Поддерживать иммунитет.
Снизить уровень холестерина в крови.
Очистить кишечник.
Восполнить запас омега-3 жирных кислот.

Источник

Состав суши. Полезно ли?

Что входит в состав суши. Мы разберем, как влияют на организм нори, непосредственно рыба, овощи и различные дополнения, такие как маринованный имбирь, васаби, соевый соус.

Свойства похудения нори

Нори – это водоросли, и как раз в них оборачивают всю начинку суши. Они содержат очень много витаминов. В нори содержится белок, витамины А, С и Е, а также фолиевая кислота и бета-каротин.

Нори способствует похуданию, так как в них содержится очень много клетчатки. Также используются в косметике, производстве лекарств, медицине, а также в диетологии и приготовлении различных блюд.

Более подробно про клетчатку прочитайте в статье:

Что такое клетчатка? Продукты, богатые клетчаткой

В водорослях нори также содержится много йода. Йод похож по своим свойствам на клетчатку, он тоже способствует похуданию с помощью воздействия на жировую ткань, ускоряя процессы расщеплениям жира.

В нори содержится и много других ценных элементов. Нори содержат различные вещества, такие как магний, железо, бром, калий и кальций. Эти вещества положительно влияют на щитовидную железу.

Нори помогает работе пищеварительной системе.
Также нори улучшают нашу иммунную систему.

В среднем 5 г. нори в день достаточно человеку, чтобы восполнить весь баланс необходимых организму полезных веществ.

Рыба в суши

Рыба можно сказать это самый важный элемент суши, она почти всегда входит в состав суши. Это может быть лосось, тунец, угорь или другая рыба.

Рыба является ценным источником легкоусвояемых белков (около 10-25%) и n-3 и n-6 кислот, проявляющих высокие диетические свойства .

В рыбе вы также найдете витамины A, D, E и B.
Рыба содержит множество минералов, таких как магний, кальций, железо, натрий и калий. Кроме того, в рыбе содержится 50-85% воды, жиры на уровне 0,2-54%, а также минеральные соли (0,5-5,6%) и углеводы (0,1-0,4%).

Когда вы едите рыбу, вы повышаете иммунитет. Также рыба имеет противоаллергенные свойства.

Вы улучшаете работы сердечно- сосудистой системы. Помогает с проблемой повышенного давления.

Понижаете уровень «плохого» холестерина, тем самым ограничивая развитие атеросклеротических поражений.

Рыба очень хороший антидепрессант. Когда вы едите рыбу, у вас увеличивается уровень серотонина, а он положительно влияет на общее самочувствие и настроение.

Рис тоже полезен?

В рисе вы найдете много сложных углеводов, которые сгорают медленно, поэтому обеспечивают чувство насыщения дольше. Рис является источником белка, витаминов группы В и минералов, таких как фосфор, магний, кальций, цинк и марганец.

В дополнение к рису добавляется рисовый уксус, который помогает очистить организм от токсинов и снижает уровень холестерина.
Употребляя в пищу рис, мы повышаем иммунитет и улучшаем показатели поджелудочной железы, печени и желудка.

Недаром в древнем Китае этот ингредиент рассматривался как средство борьбы с усталостью, а также воспалением, простудой, гриппом и анемией.

Овощи для крепкого здоровья

Маринованная японская редька поддерживает пищеварение, и, кстати, содержит много витамина В1, калия, кальция, серы и магния. В 100 граммов редьки содержится 40% суточной нормы в витамине С, хотя в нем содержится всего 20 калорий.

Другим интересным и известным ингредиентом является, конечно, огурец . Он богат различными витаминами (кукурбитацин, лютеин, кофеиновая кислота и флавоноиды). В огурце также содержится калий для правильного функционирования сердца и артериального давления. В 10 граммах огурца всего 12 калорий.

Некоторые роллы или суши покрыты кунжутом – белым и черным. В кунжуте содержится кальций, а кальций – здоровье костей и зубов. В 100 граммах кунжута содержится до 1160 мг кальция!

Васаби, имбирь и соевый соус также полезны?

Согласно японской традиции, на каждый кусок суши следует нанести немного хрена васаби, а затем полностью погрузить в соевый соус.

Суши едят с маринованным имбирем и запивают зеленым чаем. Каждый из этих ингредиентов обладает интересными питательными свойствами.

Васаби – обладает бактерицидным действием и предотвращает образование кариеса. Розовый и желтый имбирь усилит иммунную систему и помогает при заболеваниях пищеварительной системы. Коричневый соевый соус, несмотря на большое содержание соли, является источником белка, магния, калия и железа. В свою очередь зеленый чай стимулирует обмен веществ и действует антибактериально.

Тоже вас заинтересует:

Неизвестные свойства корицы. Этого вы точно не знали!

Рецепты простой еды от звезд. Королева, Варум, Свиридова для вас

ТОП 5 правил похудения

Оригинал статьи здесь – WeGirls.ru

Еще больше интересного у нас на сайте wegirls.ru

Источник

Суши, правильно по-японски суси, – традиционное блюдо из риса с уксусной приправкой и морепродуктов. Пришло к нам не из Японии, а с Запада, отсюда и вариант произношения.

Когда-то рис использовали для консервации рыбы, поэтому сначала такое блюдо подавали с квашеной или маринованной рыбой. Затем в суши стали добавлять уксус, чтоб яство не забродило. А позже перешли на сырую рыбу, что позволило сэкономить кучу времени.

Кстати, в 1980-х суши стали делать специальные роботы, хотя с чувством, как некоторые считают, суши приготовит только человек. Так или иначе, раз робот готовит суши, то и человек разумный с легкостью справится!

Приступаем!

Роллы

Для начала нужно будет сходить в магазин и купить бамбуковый коврик (в крайнем случае подойдет и ваша настольная бамбуковая салфетка), сушеные листы морских водорослей – нори, специальный рис для суши с высоким содержанием клейковины (так и называется “рис для суши”), рисовый уксус, японский зеленый хрен-васаби, маринованный имбирь и соевый соус. Это – долгоиграющие инвестиции, поэтому придется немного потратиться.

Итак, повторим.

Минимальный набор для приготовления суши:

макису – бамбуковый коврик для сворачивания суши;
васаби – тертый острый японский хрен;
нори – высушенные и спресованные листы морских водорослей;
гари – маринованный имбирь, тонко нарезанный;
соевый соус;
рис для суши;
острый нож;
палочки для еды (можно и без них);
небольшая мисочка для соуса.

Суши с сыром “Филадельфия”

Ингредиенты для домашних суши-роллов с форелью и огурцом (12 штук):

2 листа нори (или один большой, как у нас);
100 г свежего филе лосося без кожицы, порезанного тонкими полосками;
1/4 свежего огурца, порезанного полосками;
васаби (для подачи);
соевый соус (для подачи);
маринованный имбирь (для подачи);
100 г риса для суши, сварить;
1 ст. ложка сахара;
щедрая щепотка соли;
25 мл рисового уксуса.

Пошаговая инструкция приготовления роллов

Будем готовить роллы или макидзуси. Это -– крученое суши в листах нори, приготовленные при помощи коврика. Фишка роллов в том, что рис и начинка находится внутри нори, и разрезают их на 6 или 8 кусочков.

Кстати, в качестве начинки для такого типа суши вы можете использовать любую океаническую рыбу (тунец, угорь, лосось) и морепродукты (кальмар, креветки, икра), красное мясо (говядина, ветчина), яйца и овощи (авокадо, огурец, маринованные овощи).

Что касается риса для суши, то обычно инструкция есть на упаковке японского риса, следуйте ей. Если инструкции нет, то проделайте следующее. Промойте рис до чистой воды в сите, перебирая его руками. Оставьте в сите на минут 15, чтобы стекла вода. Затем рис выложите в сотейник, залейте 200 мл воды и доведите до кипения. Как только вода закипит, понизьте огонь до минимального, закройте крышкой и варите 20 минут, пока рис не впитает всю воду. Снимите с огня и оставьте под крышкой на 15-20 минут. Затем выложите в миску. В уксусе разведите соль и сахар, сбрызните смесью рис и лопаточкой перемешайте. Оставьте под полотенцем.

Шаг 1. На бамбуковый коврик положите лист нори шершавой стороной вверх, ближний к вам край нори должен совпадать с краем коврика. А коврик должен лежать так, чтобы вам удобно было его скручивать от себя.

Шаг 2. Смочите руки водой, наберите пригоршню риса (половину всего риса), сделайте шар и выложите на центр листа. Распределяйте его пальцами (не трамбуйте!) по листу, слегка отступив от края, тонким слоем. Рис должен покрыть расстояние от края на сантиметров 9-10, если у вас большой лист нори. Либо покрыть лист полностью, оставив по два сантиметра от краев.

Шаг 3. Если у вас огурец был длинный, то хватит одного кусочка, размещенного на рис от края вдоль.

Шаг 4. Если огурец короткий, то продолжайте выкладывать в “линию” до краев. Важно, чтобы огурец был порезан примерно одинаковыми по размеру полосками.

Шаг 5. На огурец выложите тонкие полоски лосося.

Шаг 6. Начинаем скручивать. Убедитесь, что рис и начинка лежат плотно. Поднимите край коврика.

Шаг 7. Большими пальцами одним движением скручивайте коврик снаружи, остальными придерживайте начинку. У нас получится изгиб. Отверните край коврика и продолжайте крутить ролл.

Шаг 8. Сожмите готовый к нарезке суши по всей длине. Он должен получится плотным.

Шаг 9. Если лист нори у вас был большим, отрежьте край.

Шаг 10. Острым ножом нарежьте суши на шесть (или восемь) кусочков.

Шаг 11. Подавайте роллы с васаби, соевым соусом и маринованным имбирем. Обычно в маленькую мисочку с соусом выкладывают немного васаби, перемешивают. Затем в соусе слегка смачивают ролл и едят. Приятного!

Имбирь нужен для того, чтобы подготовить наши рецепторы ко вкусу суши и освежить полость рта. Васаби придаст пикантности, хотя раньше острый хрен использовали для дезинфекции сырой рыбы.

Источник