Какие продукты выводят шлаки из кишечника

Человеческий организм способен самостоятельно избавляться от шлаков и токсинов, накопленных из пищи и окружающей среды. Но, в случаях чрезмерного употребления жирной и калорийной пищи, совместно с алкоголем, организм еще долго неспособен самостоятельно избавиться от вредных веществ и шлаков.

Застарелые залежи шлаков будут отравлять организм, от которых человек испытывает сонливость, упадок сил и апатию ко всему.

Организму нужно ежедневно оказывать дополнительную помощь, облегчая и ускоряя процесс естественной детоксикации, а тем более после праздничного застолья.

Что поможет очищению организма

Для очищения организма после праздничного застолья вода очень необходима. Вода нормализует работу всего организма, если произошло пищевое или алкогольное отравление.

Очень важно ежедневно принимать достаточное количество чистой воды, чтобы поддерживать естественные функции самоочищения. 1,5-2 литра чистой воды в день является нормой.

Вода помогает вывести токсические вещества через почки.На следующий день после праздничного застолья стоит провести очищение водой. Для этого в течение дня нужно выпивать по стакану воды каждый час, воздержаться от жирной и соленой пищи, а лучше употреблять овощи.

Овощи – отличный способ очистить и нормализовать работу кишечника

После переедания на празднике, на следующий день, стоит перейти на растительную пищу. Они способны вывести продукты распада и шлаки.

Очень важно включить в ежедневный рацион продукты, которые способствуют очищению кишечника.

Благодаря содержанию клетчатки, овощи впитывают в себя токсины и шлаки и выводят из организма естественным путем. Приведу наиболее популярные продукты, которые являются первыми помощниками при детоксикации организма.

ИМБИРЬ. Всем известны его противопростудные и противовирусные свойства. Но имбирь поможет вывести токсины через кожу благодаря потогонному свойству. Чай с имбирем и медом принесет огромную пользу организму. Еще имбирь можно добавлять в овощные салаты.

ЛИМОН. Теплая вода с соком лимона – тонизирующий и полезный напиток. Особенно рекомендуют его принимать по утрам натощак. Положительно влияет на сердце и печень, помогает очистить сосуды. Содержание витамина С поддерживает иммунитет.

СВЕКЛА. Печень больше всех трудится над очищением организма от токсинов и вредных веществ. Поэтому очень важно поддерживать нормальную функцию этого органа. Свекла – самый популярный у диетологов овощ для детоксикации и нормализации пищеварения.

Свекла полезна для детоксикации организма в любом виде: вареном, тушеном, сыром.

Пектин свеклы способен бороться с тяжелыми металлами и другими элементами, вызывающие раковые заболевания. Клетчатка очищает кишечник и улучшает пищеварение.

ЧЕСНОК. Это уникальный продукт. В первую очередь это природный антибиотик. Чеснок имеет лечебные свойства, которыми современный человек пренебрегает из-за сильного специфического запаха и вкуса, который еще долго не удается вывести после употребления.

Благодаря аллицину, который вырабатывается в чесноке при его измельчении, чеснок наделяется целебными свойствами. Аллицин способен выводить токсины и снизить уровень холестерина в крови.

Есть еще очень интересное свойство: чеснок может пригодится тем, кто бросает курить, так как способен выводить из организма никотин.

КАПУСТА. Она хорошо влияет на микрофлору кишечника. Клетчатка работает как “скребок”, очищая кишечник от шлаков и способствует выводу холестерина. Для желающих похудеть капуста должна быть ежедневно в рационе и, желательно, в свежем виде, так как благодаря тартроновой кислоте препятствует отложению жира в организме.

Полезным и очень вкусным получается салат из свежей капусты, яблока и моркови. Сочетание этих продуктов оказывает замечательное очищающее действие на желудочно-кишечный тракт, а тем самым на весь организм. Все продукты нашинковать, сбрызнуть соком лимона и заправить растительным маслом, можно немного посолить.

Еще один вариант очищающего салата с добавлением чеснока: измельчите капусту и зелень (петрушка, укроп), посолите, сбрызните соком лимона. Подождите, чтобы овощи пустили сок. Добавьте измельченный чеснок и растительное масло. Можно даже заправить майонезом, фигуре это не навредит, так как ингредиенты способны расщеплять жиры и не позволят отложится в организме.

СЕЛЬДЕРЕЙ. Очень популярен в рационе спортсменов. Препятствует отложению жиров в организме, очищает кровь, суставы, почки. Очень полезен при детоксикации, является природным диуретиком и выводит токсины, нормализуя работу почек.

ЯБЛОКИ. Благодаря высокому содержанию пектина яблоки отлично выполняют функцию очищения организма. Пектин содержащийся в яблоках, особенно в кислых зеленых сортах, способен выводить из организма токсины и тяжелые соединения металлов.

Пектин и клетчатка нормализуют пищеварение, избавляют от запора, выводят шлаки.

Наш организм от природы имеет удивительную способность на самовосстановление и самоочищение. Но человек умудряется настолько себя “засорить”, что организм проявляет явные признаки отравления и зашлакованности, которые проявляются болезнями, вялостью, упадком сил.

Чаще всего такие последствия наступают после длительного переедания и употребления алкоголя. В таких случаях необходимо провести ряд мер, чтобы привести в порядок организм и помочь восстановить функции самоочищения.

Надеюсь вышеуказанная информация окажется для вас полезной. Ваш лайк поддержит тему и вдохновение автора:)

Будьте красивы, здоровы и счастливы!

Также читайте:

Очищение организма зеленым чаем: полезные свойства и благоприятное воздействие

Очистка организма: приводим себя в порядок после праздников

Хотели бы вы похудеть на 9 килограмм, всего лишь, сходив в туалет? Может это и смешно, но, примерно, столько токсичных отходов сидит в толстой кишке современного жителя большого города.

Это больше чем просто дополнительный вес. Эти токсины мешают толстой кишкевыполнять свою основную функцию — усваивать питательные вещества и выводить отходы.

Они еще негативно влияют на полезные бактерии кишечника, поэтому нам порой бывает так трудно похудеть.

Так что же делать с токсинами в толстой кишке? Вот 8 продуктов, которые помогут вам от них избавиться.

8 натуральных способов очищения прямой кишки.

1. Пейте много воды.

А лучше очень много. Многие люди страдают от обезвоживания, а это одна из основных причин закупорки кишечника.

Вашему кишечнику нужна вода, для того чтобы выводить отходы. И ему нужно намного больше воды, чем вам кажется.

Вы должны выпивать не менее 2 литров воды каждый день.

Некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют выпивать даже 3 литра воды в день. Это позволит гораздо легче избавляться от токсических шлаков.

2. Очищайте кишечник сливовым соком.

В сливовом соке содержится огромное количество клетчатки. Поэтому он отлично подходит для очистки толстой кишки. Выпивайте 225 мл сливового сока перед завтраком и еще столько же после обеда.

Когда испражнения станут более частыми, вы можете снизить потребление сливового сока, чтобы прямая кишка не стала зависимой от него.

3. Ешьте много клетчатки.

Сливы — не единственный хороший источник клетчатки.

Попробуйте еще эти продукты:

• Авокадо
• Ягоды
• Кокос
• Инжир
• Окра
• Брюссельская капуста

Чтобы обеспечить здоровье кишечника, женщины в возрасте от 19 до 50 лет должны потреблять 25 граммов клетчатки в день.

Мужчинам в этом возрасте необходимо 38 граммов.

После 50 лет женщины должны потреблять 21 грамм клетчатки, а мужчины — 30.

4. Регулярно пейте лимонный сок.

Лимонный сок содержит большое количество витамина С и обладает антиоксидантными свойствами.

Согласно исследованиям, это очень полезно для здоровья вашей толстой кишки. Лимоны также ускоряют метаболизм, повышая эффективность выведения отходов из организма.

Рекомендуем вам каждое утро пить теплую воду с лимоном.

5. Употребляйте пробиотики.

Пробиотики — это здоровые, полезные для организма бактерии. Они регулируют плохие, токсичные бактерии, которые блокируют работу вашего кишечника и толстой кишки.

Обычно в организме достаточно пробиотиков. Но некоторые лекарственные препараты, например антибиотики, могут убить их.

Вы можете восстановить свой уровень пробиотиков, употребляя в пищу следующие продукты:

• Йогурт
• Кефир
• Квашеная капуста
• Темный шоколад
• Соленья

6. Добавляйте почти во все блюда семена льна.

Ладно, почти во все. Семена льна отлично сочетаются с овсянкой, крупами и даже йогуртом.

В льняном семени содержатся омега-3 жирные кислоты, которые ослабляют прямую кишку. Семена льна также содержат больше клетчатки, чем любые другие злаки.

Эти два свойства делают льняное семя незаменимым при очищении прямой кишки от шлаков.

В 100 граммах льняного семени содержится 27 граммов клетчатки. Учитывайте это при ежедневном потреблении клетчатки, так как превышение дозы приведет к диарее.

7. Проведите чистку яблочным уксусом.

Яблочный уксус содержит ферменты, которые поддерживают рост пробиотиков.

Кислая природа яблочного уксуса также помогает ему справляться с токсинами, годами закупоривающими кишечник. Серьезно, годами. Все бывает очень запущено.

Смешайте стакан теплой воды с 2 столовыми ложками яблочного уксуса и 2 столовыми ложками натурального меда. Встряхните, перемешайте и пейте.

Выпивайте эту смесь каждое утро, пока испражнения кишечника не станут более регулярными.

8. Пейте имбирный чай.

Имбирь разогревает организм изнутри. Это ускоряет вялое пищеварение и дефекацию. Лучше всего приготовить себе имбирный чай.

Для нашего рецепта имбирного чая необходимы:

• 2 чайные ложки свеженатертого имбиря;
• ¼ чайной ложки куркумы (чтобы уменьшить вздутие живота — причину запоров);
• 5 стаканов чистой воды;

Доведите воду, имбирь и куркуму до кипения. Затем уменьшите огонь и еще 10 минут кипятите смесь на медленном огне. Снимите кастрюлю с огня и добавьте мед по вкусу.

Если вы беременны или принимаете какие-либо лекарства, прежде чем пробовать эти домашние средства, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Ставьте лайки и подписывайтесь, если хотите видеть статьи канала в своей ленте.

Недостаточная физическая активность, регулярные стрессы, прием медикаментов, вредные привычки, плохая экология, неправильное питание приводят к «засорению» организма современного человека. Если вы заботитесь о своем здоровье, тогда не забывайте проводить регулярную «генеральную уборку». Советы из представленной статьи помогут очиститься от токсинов и вернуть себе хорошее самочувствие.

Токсины и шлаки в нашем теле

Одним из важнейших качеств живого организма является способность самоочищаться. В этом ему помогают почки, кожа, кишечник, лимфа и пр. Ежедневно в нашем теле нейтрализуются и выводятся токсины и вредные продукты обмена, появляющиеся из-за плохой экологии, нездоровой пищи, неразумного использования бытовой химии и др. При большом количестве токсинов очистительные органы организма могут дать сбой и перестать справляться с вверенной им задачей. Из-за этого продукты обмена скапливаются в сосудах и тканях, по-настоящему отравляя наше тело. Как следствие у человека развивается атеросклероз, ожирение, тромбофлебит, прогрессируют болезни сердца, процессы старения, возможно появление злокачественных опухолей.

Симптомы «засорения» организма токсинами

О присутствии в организме токсинов расскажут следующие симптомы:

1. Наличие аллергии;
2. нейродермита;
3. расширенных пор;
4. бородавок;
5. угрей;
6. неприятного запаха от кожи;
7. пигментных пятен;
8. нездоровый цвет лица;
9. тусклые, слабые, секущиеся и выпадающие волосы;
10. головные боли;
11. плохое самочувствие;
12. нарушения памяти;
13. усталость;
14. раздражительность;
15. отечность;
16. избыточная масса тела.

Если у вас есть описанные проблемы, то постарайтесь не откладывать проведение очистки организма. Как это сделать, читайте далее.

Диета. Какие продукты в основе?

Основой «антитоксичной» программы является коррекция питания. Попробуйте в течение 1-3 месяцев кушать только растительные продукты, вводя в рацион минимальное количество кисломолочных изделий.

Есть люди, которые не могут жить без блюд из мяса. Если вы относитесь к таким личностям, то кушайте постное мясо или рыбу не чаще двух раз в неделю.
Правильное очищения внутренних органов и систем подразумевает отказ от соленой, жирной, маринованной, сладкой, копченой острой пищи, кофе, алкоголя, колбас, полуфабрикатов и консервов. Постарайтесь ограничить употребление мучных, ячменных и ржаных изделий. Клейковина, входящая в состав перечисленных продуктов, задерживает переработанную пищу в кишечнике, способствуя его засорению.

Обязательно ешьте овощи и фрукты. В их составе находятся полезные ферменты и клетчатка, необходимые для улучшения работы пищеварительного тракта и ускоряющие выведение переработанных вредных веществ. Добавляйте в меню чеснок, цитрусы, виноград, зелень, брокколи, лук. Попробуйте ввести в рацион отруби (в чистом виде вперемешку с водой или как добавку к супам и кашам). Особое внимание уделите свекле, т.к. она благотворно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта. Кушать корнеплод можно в отварном, сыром или печеном виде.

Разгружать организм следует каждые две недели. Пометьте в календаре выбранные даты с промежутком 14 дней. В это время ваш дневной рацион должен включать 1,5 кг яблок и 2 л воды. Эти фрукты отлично выводят токсины и улучшают обмен веществ.

На заметку! Диетическую пищу рекомендуется готовить на пару, запекать или использовать мультиварку. Разогревать блюдо многократно не нужно. Оно теряет свою пользу и превращается во вредный канцероген.

Правильное сочетание продуктов

Переваривание поступившей пищи — многогранный процесс, требующий включения разных пищеварительных механизмов. Если кушать несовместимые продукты, пищеварение работает слабее, из-за чего токсины задерживаются в организме. Чтобы этого не случилось, помните о перечисленных ниже советах:

1. Кислая пища (ананасы, томаты, цитрусы) несовместимы с углеводами (бананами, хлебом, финиками, бобами, картофелем, горохом).

2. Нельзя кушать белки (яйца, орехи, мясо, рыбу, сыр, птицу, творог) с томатами и фруктами.

3. Также белки не сочетаются с крахмалистыми продуктами (картофелем, макаронами, хлебом, соками, сладкими фруктами и крупами).

4. Не рекомендуется съедать в один прием две разновидности белков (мясо – яйца, мясо – орехи, сыр — яйца).

5. Во избежание появления брожения в кишечнике отделите от основных блюд молоко и фрукты.

Питьевой режим. Вода от шлаков и токсинов или чай?

В зависимости от веса человеку требуется 1,5-2 литра жидкости. Недостаток воды замедляет обменные процессы. Ускорить выведение токсинов помогут следующие хитрости.

1. Натощак выпивайте стакан теплой воды с половиной чайной ложки яблочного уксуса, одной чайной ложкой лимонного сока и щепоткой кайенского перца (он ускоряет метаболизм).

2. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки — отличные помощники в очищении организма. В овощные напитки добавляйте тертый имбирь для улучшения пищеварительного процесса. Помните, что соки нужно выпивать сразу, т. к. они быстро теряют свои целительные свойства.

3. Еще одним полезным напитком является зеленый чай. Не ленитесь выпивать 3-4 чашки натурального свежезаваренного чая. В его составе не должно быть добавок и ароматизаторов.

На заметку! Первое время вы можете ощущать упадок сил и головную боль. Зачастую очищение организма сопровождается подобными симптомами, но вы не переживайте, уже через 3-4 дня к вам вернется хорошее самочувствие.

Движение – жизнь!

Увы, жизнь современных людей лишена физической активности и в то же время полна вкусной еды. Результатом становится замедление метаболизма, что приводит к накоплению вредных веществ в мышечной, жировой, костной и соединительной тканях.

Справиться с «залежами» токсинов помогут физические нагрузки, улучшающие кровообращение, насыщающие ткани и клетки жизненно необходимым кислородом. Старайтесь двигаться максимально много: совершайте пешие прогулки, отдавайте предпочтение лестницам, а не лифтам, занимайтесь йогой, фитнесом, растяжкой, пилатесом, запишитесь в бассейн и пр.

Водные и грязевые (да-да!) процедуры

Вода не только вымывает токсины из организма. Процедуры на ее основе также благотворно влияют на очищение тела от вредных веществ.

Грязь, о которой пойдет речь в этом абзаце – оздоравливающая, со дна солёных российских или Израильских озёр. В её составе, по большей части – соли и минералы, которые отлично подходят для насыщения нашего организма и усиления его метаболизма.

Несколько правил, чтобы зашлакованность и токсины «вышли».

1. Обязательно принимайте душ каждый день. Используйте жесткую мочалку, которая поможет очистить поры и улучшить лимфоток.

2. Ванны с солью выводят токсины через поры. В теплую воду высыпьте 2,5-3 кг соли и дождитесь ее растворения. Длительность процедуры не должна превышать 20 минут.

3. Не менее действенным способом избавления от вредных веществ станет посещение бани или сауны каждую неделю (только при отсутствии противопоказаний, болезней сердечнососудистой системы). Перед походом в эти заведения выпейте мочегонный чай для улучшения потоотделения. Вместе с потом через кожу выйдет значительная часть токсинов, отравляющих организм.

4. Грязевые обёртывания при еженедельном использовании – альтернатива банным процедурам. Если у вас нет возможности сходить в сауну или попариться в парилке, то нанесение щедрым слоем на тело тамбуканской грязи – альтернатива. Ключевая фраза здесь «щедрым слоем». Если нанести грязевую аппликацию, как крем, размазав по поверхности кожного покрова, она высохнет и ссушит кожу. Напротив, если слой нанесения будет значительно толще (2-3 см), то между кожей и грязевым субстратом образуется парниковый эффект, подобный тому, который мы получаем при процедуре в бане. Такой эффект позволяет раскрыть поры и усилить трансдермальное действие: шлакам выйти наружу, а полезным веществам из пелоида (грязевой маски) беспрепятственно напитать кожу и организм.

Дыхание против шлаков

Каждое утро, едва проснувшись, позаботьтесь о насыщении кислородом органов и тканей организма. Для этого делайте 15 диафрагмальных (глубоких) вдохов. Набрав в легкие воздух, задержитесь на секунду, а потом выдыхайте. Не ленитесь повторять упражнение 2-3 раза за день. Делая его, избегайте мест с отравленным воздухом (на автомагистралях, в метро, душных помещениях и пр.).

Дары природы. Натуральные продукты против шлаков

Некоторые люди успешно применяют натуральные средства для очищения отдельных органов и систем организма.

1. Вывести токсины из печени, сосудов, почек способен отвар из брусничных листьев. Для его приготовления измельчите 2 столовые ложки листьев, заварите их 200 мл кипятка, поставьте на водяную баню, закрыв емкость крышкой. Спустя полчаса выключите огонь, дайте отвару настояться 10 минут, процедите. Увеличьте объем средства до 200 мл при помощи кипяченой воды. Приготовленное средство пейте ежедневно за полчаса до приема пищи, запивая минеральной водой на щелочной основе. Полноценный курс приема брусничного средства равен 5-6 неделям.

2. Для усиления лимфотока пейте настой из ноготков. В емкость с 0,4 л кипятка высыпьте 2 чайные ложки сухих цветков. Через полчаса процедите настой. Пейте его по 70 мл трижды в день за 15 минут до еды. Приготовленное средство храните в холодильнике.

3. Вывести вредные вещества из крови и перенести в кишечник способен овсяной настой. Промойте стакан зерен овса и залейте 0,4 л теплой воды. Через 16 часов процедите готовое средство. Принимайте настой по 100 мл за 30 минут до еды трижды в день. Полноценный очищающий курс равен 3 месяцам.

На заметку! Настой овса нельзя принимать при повышенной кислотности желудочного сока, холецистите, серьезных заболеваниях печени, почечной и сердечной недостаточности, желчнокаменной болезни.

Меньше негативных эмоций

Ученые выяснили, что при появлении негативных эмоций (зависти, обиды, гнева, жадности, страха, тревожных и депрессивных состояний) в органах и тканях откладывается повышенное количество токсичных веществ. Избежать этого можно только одним способом — не подпускать к себе плохое настроение и в любой ситуации оставаться на позитиве.

Процедура в домашних условиях.

Одним из эффективных способов выведения отработанных продуктов обмена является медовый массаж. Этот дар природы с легкостью вытягивает вредные вещества из жировых клеток эпидермиса. Проведение процедуры требует прохождения нескольких этапов. Для начала намажьте выбранную зону тела медом, хлопком прижмите ладонь, а затем резко уберите руку. С каждым разом хлопайте сильнее по медовой массе. После преобразования средства в белое вещество сотрите остатки и продолжайте делать то же самое в других зонах туловища. Начните массаж с бедер, переходя на ягодичные мышцы, бока, брюшную часть, руки и плечи. По окончании процедуры смойте мед водой и промокните тело полотенцем.Полноценная антитоксичная программа подразумевает выполнение всех вышеперечисленных советов. Даже если вы будете делать только часть из них, вскоре почувствуете ощутимый результат, а тело скажет вам спасибо за проделанную терапию.