Какие продукты выводят воду из организма при беременности

Отеки во время беременности могут возникать по различным причинам, в зависимости от состояния здоровья женщины. Но чаще всего, отечные реакции вызваны высокой нагрузкой и перестройкой организма. Чтобы ответить на вопрос, как вывести воду из организма при беременности, необходимо точно знать, что скопления жидкости обусловлены только физиологическим аспектом, а не другими заболеваниями.

Причины скопления воды при беременности

Главной причиной возникновения отеков, как это ни парадоксально, считается обезвоживание, при условии, что все системы функционируют в нормальном режиме. Если поступление жидкости ограничено, то для мозга это сигнал – необходимо делать запасы воды. Поэтому основанием избавления от отеков является потребление большого количества чистой воды.

Также, на скопление жидкостей оказывают влияние:

Обильное питье на ночь. Организм беременной испытывает нагрузку и ему нужен полноценный режим отдыха и активности. Перед сном начинается замедленная работа всех внутренних органов, поэтому стоит ограничить потребление жидкостей на ночь, чтобы исключить отечные реакции.
Употребление напитков, которые стимулируют работу почек и обезвоживают: кофе, чай и алкоголь.
Наличие в рационе жирных, соленых и копченых блюд, которые задерживают жидкость в тканях.
Увеличение нагрузки на нижние конечности в период беременности. Во втором триместре плод начинает активно развиваться и расти, если женщина целый день проводит на ногах, то нагрузка становится чрезмерно интенсивной, что приводит к скоплению межклеточной жидкости к вечеру.

Не редко отечные реакции обусловлены заболеваниями внутренних органов, когда не достаточно функционируют почки или сердце, возможны отеки при варикозном расширении вен, а также при позднем токсикозе. В таком случае потребуется не только диета, но и медицинская помощь со стороны врачей.

Как вывести воду из организма беременной с помощью продуктов питания?

Если женщина задается вопросом о том, как вывести воду из организма при беременности, то главной и основной рекомендацией будет полностью отказаться от потребления продуктов, которые содержат соль, а также не солить пищу. Это связано с тем, что именно хлорид натрия задерживает жидкость, поэтому беременной необходимо полностью исключить из рациона копчености, консервы и соленую рыбу.

Питание при беременности не должно быть слишком ограничено, ведь организм заботится не только о женщине, но и о зародившейся новой жизни. Ежедневный рацион должен быть максимально разнообразен, нужно стараться включать в него белки, витамины, микроэлементы, но отказаться от мучных, сладких и жирных блюд.

Среди продуктов, которые помогают вывести воду из организма беременной можно выделить:

каши на завтрак с добавлением кусочков фруктов и ягод;
употреблять арбузы и огурцы, которые очищают почки и обладают мочегонным действием;
овощные салаты на основе огурцов и капусты, заправленные растительным маслом;
фруктовые и овощные соки. Особенно полезными станут березовый сок, морковный и свекольный;
чай с использованием целебных трав на основе плодов шиповника или брусничных листьев;
клюквенный морс не только поможет вывести воду, но и витаминизирует клетки тканей, что так необходимо в процессе вынашивания ребенка.

Из народных средств, укропная вода, также является отличным средством для снижения скопления жидкостей и ускорения метаболизма при наличии излишнего веса. Но прежде, чем заниматься самолечением и использовать народные средства следует проконсультироваться с врачом, так как не все лекарственные растения подходят в период вынашивания ребенка.

Дополнительные рекомендации

Малоподвижный образ жизни также становится причиной возникновения отечных реакций. Работа, связанная с сидячим образом жизни, замедляет кровообращение и снижает эластичность сосудов. Важно в период беременности заниматься посильными физическими занятиями – йога, специальный фитнес или плаванье в бассейне. Если такой возможности нет, то необходимо ежедневно осуществлять пешие прогулки, что поспособствует насыщению клеток кислородом.

Отказаться от вредных привычек, станет самым главным аспектом при избавлении от отеков, так как исключение никотина и алкоголя еще и уменьшит риск формирования патологий у развивающегося плода.

Вывести воду из организма при беременности и нормализовать вес можно с помощью разгрузочных дней. В течение дня употреблять только кисломолочные продукты, яблоки или фрукты и овощи. Во время вынашивания плода диеты запрещены, а такая разгрузка допустима не чаще 1 раза в 7-14 дней.

Любые мочегонные средства для похудения или лекарственные препараты с целью снижения скопления жидкости, принимаются строго по назначению врача. Потому что самостоятельный прием таких лекарств угрожает нормальному развитию ребенка.

Источник

В организме универсальным растворителем выступает вода. Она содержится в каждой клетке, ткани или органе. В течение суток она циркулирует в организме человека, непрерывно поступая и выводясь из него с дыханием, потом, в составе секретов пищеварительного тракта и при помощи мочевыделительной системы. Нарушения этого процесса называются застоем жидкости.

Главной задачей при лечении является определение, каким способом безопасней и эффективней убрать излишки жидкости.

Зачем и когда нужно выводить лишнюю воду из организма?

Образование сверхнормативных запасов воды в клетках и межклеточном пространстве неизбежно провоцирует возникновение целого ряда заболеваний.

Лишняя жидкость в организме не приносит пользы. В лучшем случае она вызывает небольшие косметические изменения: одутловатости, отёки. При серьёзных проблемах формируются патологические состояния локального характера (водянка какого-либо органа) или системного (слоновость, почечная недостаточность).

Советы, как убрать лишнюю воду из организма при беременности — далее в статье

Как убрать лишнюю воду из организма необходимо решать только после определения факторов, вызывающих застои.

Причины задержки воды:

Болезни почек.
Сдавления мочеточников или мочевого пузыря.
Нарушение проницаемости сосудистой стенки.
Затруднение венозного и лимфатического оттока.
Малоподвижный образ жизни.
Расстройства обмена веществ.
Неправильное питание.
Обильное питьё.

Для нормального продолжения жизнедеятельности лишнюю жидкость требуется убирать, особенно когда организм сам не справляется с этой задачей.

Как определить наличие лишней воды в организме?

Основных способов покинуть организм у воды 3:

с выдыхаемым воздухом;
с выделяемым потом;
с мочой и калом.

Нормой считается выделение от 1 до 2 л жидкости в сутки. Основную работу выполняют здесь почки, поэтому до 75% этого количества приходится на мочу. Если человек теряет столько же воды, сколько потребляет, то застоя не будет.

Первым симптомом является отёчность лица, участков со свободно свисающей кожей и полостями под ними:

щёки;
подбородочная область;
глазницы.

Мешки под глазами — типичный отёк, связанный с накоплением жидкости из-за высокой нагрузки на почки, с которой они не справились. Если одутловатость лица хорошо заметна в зеркале, то некоторые другие отёки невозможно увидеть просто так. Накопление жидкости в нижних конечностях проверяется просто: нужно сесть, оголить голени, надавить большими пальцами рук на них посередине.

При застое жидкости там образуется хорошо видимая ямка, которая очень медленно распрямляется. Если нет уверенности в её наличии или плохо видно, то следует провести ребром ладони сверху-вниз по месту надавливания. Изменение рельефа сразу же почувствуется.

Похожие явления можно наблюдать в области предплечий. Небольшие многочисленные отёки называются пастозностью, они часто появляются после выпитого алкоголя или бессонной ночи.

Иногда накопление жидкости происходит скрыто, внутри организма. В основном это связано с тяжёлыми заболеваниями или характерно после перенесённых хирургических вмешательств на брюшной и грудной полостях. В таком случае, человек и лечащий врач к этому готовы, вовремя замечают и борются с этим явлением.

Обычный человек, не находящийся в стационаре, косвенно может заподозрить накопление воды в полостях организма при помощи обычных весов. Если он уверен в том, что повышение веса не является следствием ожирения, роста организма или мышечной массы, то вариантов кроме как наличие излишней воды не остаётся.

При больших объёмах задержки и патологических состояниях (водянка, асцит, плеврит, кишечная непроходимость) лишняя жидкость визуализируется инструментальными методами исследования: УЗИ, рентген, МРТ, КТ. Какой из них больше подойдёт, сможет определить и назначить лечащий врач: терапевт поликлиники, хирург, фельдшер или любой другой специалист.

Как убрать лишнюю воду из организма можно определить только после точной диагностики причин ее образования.

Противопоказания

Самолечением нельзя заниматься в следующих случаях:

Истощение (индекс массы тела (ИМТ) ниже 16).
Хронические и острые заболевания почек (пиелонефрит, гидронефроз, мочекаменная болезнь).
Онкологические заболевания любой локализации.
Заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, вегетососудистая дистония, ишемическая болезнь сердца).
Любые болезни желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы.
Каждодневные тяжёлые физические нагрузки или занятия профессиональным спортом.
Механическое сдавливание мочеточников, мочевого пузыря и мочеиспускательного канала.
Варикозное расширение вен нижних конечностей.
Застой лимфы в нижних конечностях.

Способы выведения воды в домашних условиях

Врачебное вмешательство требуется не всегда. Самую большую помощь человек может оказать себе сам, если позаботится об образе жизни.

Продукты

Основу борьбы с лишней жидкостью в домашних условиях составляет набор повседневных продуктов питания:

Кофе. Этот естественный диуретик стоит на первом месте, когда речь идёт о естественном высвобождении жидкости. Золотым правилом считается после чашки ароматного напитка выпить стакан воды, который в хорошей кофейне обязательно подают. Он применяется вовсе не для снятия послевкусия, а для обеспечения свободной жидкостью, которая через некоторое время выйдет естественным путём. Это особенно актуально в странах с жарким климатом, где люди испытывают недостаток влаги. Злоупотребление кофе вызывает привыкание и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Арбуз. Он вызывает мощный диуретический эффект, прямо пропорциональный количеству употреблённой мякоти. Его главным достоинством является не только выведение лишней воды, но и плавное пополнение её запасов без создания излишков, ведь на 90% арбузы состоят из воды. Поскольку он ещё и насыщает желудок, то может использоваться для похудения ввиду крайне низкой калорийности.
Клюква. Помимо диуретических свойств эта ягода обладает массой питательных веществ, которые не будут лишними современному человеку, живущему в мегаполисе. Главной ценностью красной ягоды является активизация процесса кроветворения за счёт наличия в ней витаминов В12 и К. Они способны вырабатываться естественным путём в области перехода желудка в двенадцатиперстную кишку, но попадание перемолотой ягодной кашицы туда значительно ускоряет процесс и создаёт их небольшие излишки, которые вреда не приносят.

Витамины

Сами по себе они не являются веществами, напрямую выводящими лишнюю воду. Роль витаминов – ускорение процессов метаболизма, создания новых клеток, рост тканей. Благодаря нормальному обмену веществ лишняя влага не задерживается, она либо участвует в строительстве нового и заживании старого, либо попросту выводится наружу.

Основные витамины, способствующие процессам переработки белков, жиров и углеводов, их усвоению внутри клеток и обеспечивающие нормальную циркуляцию воды, являются А, D, E, PP, C. Витамины группы B многочисленны, основная их функция – образование, рост и развитие новых клеток разных тканей.

Допустимо применение поливитаминных добавок и моновитаминных драже. Инъекционные формы значения не имеют, поскольку способны вызвать гипервитаминоз и воспаление места инъекции.

При оральном употреблении гипервитаминоз невозможен ввиду того, что каждый витамин имеет свой белок-переносчик в кишечнике, поэтому, как только такой белок заканчивается, он проходит транзитом без всасывания. Через некоторое время синтезируется новая порция белка и всасывание возобновляется. При любом способе выведения жидкости обязательно применение витаминов.

БАДы

Основными действующими веществами в БАДах являются малые порции одних и тех же природных диуретиков, аминокислот и витаминов, содержащихся в обычных продуктах. Как правило, некоторые из них обеспечивают мгновенный мощный диуретический или диарейный эффект, что несомненно способствует быстрой потере излишков воды, но убрать их можно и при помощи медикаментозных средств.

Исходя из того, что ни одна добавка не проходит сертификацию, бесконтрольный прием их может нанести непоправимый вред организму.

Как убрать лишнюю воду из организма изначально определяется в медицинских предписаниях, которые крайне редко содержат использование БАДов. Потому рекомендуется использовать законные фармацевтические формы.

Медикаменты

Самым известным диуретиком является Фуросемид и его производные, которые могут иметь другие названия. Это популярный и очень эффективный препарат при отёках как наружных, так и внутренних органов. Для снятия отёчности на дому лучше использовать его в виде таблеток.

Следует помнить основные правила применения любого диуретика:

Применять в начале дня.
Обильное питьё.
Восполнение потери электролитов при помощи пищи или минеральной воды.
Не применять на ночь или в рабочее время.

Кроме того, существует множество иных диуретических средств, которые условно делятся на группы ренальных и экстраренальных.

К ренальной группе относятся:

Фармакологическая группа	Подгруппа
Калийсберегающие
Салуретики	Петлевые
	Сульфонамиды
	Тиазиды
	Ингибиторы карбоангидразы
Экстраренальные
Осмотические. Являются самыми мощными препаратами. Не приводят к выводу калия, но имеют много побочных эффектов.
Кислотообразующие	Кальция хлорид Хлорид аммония

В целом ряде случаев лечения отеков дополнительно используются ангиопротекторы.

Физическая активность

То, что не может выделиться почками, выделяется с дыханием и потом. Любая активность ускоряет эти процессы, повышая объёмы выделяемой жидкости. Также при интенсивных занятиях стимулируется кровоток, ускоряя почечную фильтрацию. Всё это крайне благотворно сказывается на избавлении от ненужной воды в организме.

Занятия спортом в условиях жаркого климата требуют обильного питья даже при условии излишков жидкости в организме. Пота выделяется столько, что мочи может не образовываться вовсе. От этого кровь густеет, суставная жидкость скудеет и человек получает повышенный износ мышц, суставов и реальные риски инсульта или инфаркта во время тренировки.

Хорошим вариантом станет употребление специального изотоника или минеральной воды, поскольку они смогут восполнять теряемые металлы и электролиты без риска повторного возникновения отёков.

Расположение ног на возвышении

Недостаточная работа сердца или венозный застой в нижних конечностях приводит к их отеканию. Банальный приём — поднять ноги выше головы — способствует опорожнению венозных сосудов и небольшому оттоку жидкости из тканей и межклеточного пространства.

Но эта вода никуда не девается, она просто перераспределяется, а при принятии вертикального положения возвращается на место.

Это упражнение полезно в качестве временного облегчения, но на избавление от лишней жидкости оно не рассчитано.

Диета

Чтобы достичь результатов, следует придерживаться режима питания, обеспечивающего отток воды с минимальным её притоком. В первую очередь, это соблюдение водного режима. Не лишним будет приблизительно измерять потери жидкости, восполняя их полностью или чуть менее, но не больше получившихся величин.

Хорошим вариантом станет молоко-чайная диета, основанная на диуретических свойствах ароматного напитка и способности молока изгонять лишнюю воду. Полностью заменив питьё этими 2-я продуктами, добавив к ним ещё и кофе, можно за небольшой срок избавиться от излишков жидкости.

Кисломолочные продукты помимо выведения жидкости способны насытить желудок и обеспечить поступление разнообразных питательных веществ. Упор на них в питании поможет не только избавиться от воды, но и сбросить лишний вес.

Разгрузочные дни

Отказ от еды и питья при нормальном или повышенном индексе массы тела полезен. Полностью перестать употреблять воду не стоит, а вот минимизировать её поступление в организм стоит. Нельзя резко переставать питаться. Для введения организма в режим разгрузки требуется подготовка.

Первую неделю отказываются от ужина, вторую — от обеда, оставляя только завтрак. В таком режиме проводят 10-14 дней, после чего можно не есть несколько дней подряд, довольствуясь 1 л воды в сутки. Возвращаться в обычный режим следует в обратном порядке.

Полный отказ в течение дня от поступления влаги и пищи на фоне нормальной жизнедеятельности допустим только под действием непреодолимых обстоятельств. Самовольно можно пропустить лишь 1 или 2 принятия пищи.

Горячая ванна или баня

Их действие основано на следующих эффектах:

Усиление кровообращения высокой температурой.
Усиление потоотделения.
Ускорение почечной фильтрации и повышение мочеотделения.
В бане выделение влаги происходит за счёт потения.

Противопоказание к такому методу одно: отсутствие проблем со здоровьем, а именно гипертонии и ишемической болезни сердца. Чтобы достичь эффекта, требуется принятие ванны или бани в течение хотя бы 30-40 мин. Это выдержит не каждый человек.

Для успеха мероприятия ему нужно подобрать оптимальную температуру, при которой он достаточно долго может проводить время в жаре и в то же время комфортно себя чувствовать. Это достигается только экспериментальным путём.

Питьевой режим

Это наиболее рациональный режим употребления воды в течение суток с учётом климатических условий и образа жизни человека. Для каждого он строго индивидуален. В первую очередь следует ориентироваться на потери жидкости. Если она уходит исключительно с мочой, то для её восполнения без отёков достаточно 800 мл – 1200 мл в сутки или меньше.

Если условия работы или жизни связаны с повышенным потоотделением, то объём употребляемой жидкости может доходить до 3-4 л только в течение дня. Для равномерного её распределения оптимально разделить весь дневной объём на 5 равных частей. 70% употребляется в первой половине дня, остальное — после обеда.

Массаж

Для избавления от отёков и перераспределения жидкости применяется исключительно лечебно-оздоровительный массаж, а конкретно — манипуляции для улучшения дренажа лимфатических и венозных сосудов.

Любое массажное воздействие усиливает кровоток, благодаря чему ускоряется выведение жидкости почками. Особые техники позволяют добиться опорожнения лимфатических и венозных сосудов в конечностях, что препятствует депонированию лишней влаги в тканях.

В отличие от физических упражнений (например, поднятия ног вверх), такой способ не перегоняет жидкость в другое место, а провожает её естественным путём через сосудистые коллекторы к сердцу, а далее оттуда она отправляется в почечные клубочки, которые при отсутствии проблем с ними охотно выпускают влагу из организма.

Самому себе такой массаж сделать невозможно, он требует обращения к массажисту.

Как вывести лишнюю воду из организма быстро при беременности?

Беременные женщины склонны к отёкам ввиду массивного депонирования влаги в организме. Это вызвано в первую очередь потребностями плода, во вторую обусловлено сдавлением вен малого таза на поздних сроках, что вызывает отёки брюшной полости и нижних конечностей.

Как убрать лишнюю воду из организма при беременности может посоветовать только акушер-гинеколог женской консультации. Питьевой режим сохраняется прежний.

Для исключения запасов воды ограничиваются продукты, способствующие её депонированию: соль, кислые продукты, жирная пища. Диуретики при беременности запрещены. Выведение лишней воды возможно только при помощи пищи.

Введение большой доли молочных продуктов в рацион поможет не только ускорить выведение жидкости, но и благотворно скажется на развитии костной системы плода и образованию молока у матери.

Эффективные народные средства

Народная медицина за вековой опыт борьбы с отеками накопила множество рецептов с использованием доступного натурального сырья.

Мочегонный сбор

Наиболее часто используются травы:

Петрушка.
Можжевельник.
Укроп.
Боярышник.

Данные травы могут применяться по отдельности, но допускается их совместное применение в одинаковых пропорциях, заваренных кипятком. Употребляется он в первой половине дня.

Ванны с солью и содой

Находясь снаружи, соль вытягивает влагу из организма за счёт высокой своей концентрации. Для создания такой ванны требуется треть пачки соды или соли (килограммовой). Более высокая концентрация может привезти к резкому ухудшению состояния или потере сознания. Одновременно применять соль и соду нельзя.

Оптимальная температура для принятия ванны 30-36 градусов. Продолжительность 20 минут. Каждодневные процедуры в течение 2 недель быстро избавят от избытков жидкости в организме или помогут их контролировать при постоянном накоплении.

Антицеллюлитные ванны

Жир представляет собой крупнейшее водяное депо в организме. Большой запас его на бёдрах, в области таза с последующим воспалением называется целлюлитом. Пропавшие жировые клетки замещаются жидкостью. Тем самым, борьба с целлюлитом неизбежно приводит к потере лишней влаги.

Виды антицеллюлитных ванн:

Ванна с солью и содой.
Ванна с чаем.
Ванна с аромамаслами (нероли, сосны, бергамота).
Ванна из плодов можжевельника.
Ванна из косметической глины.

Для процедуры любое перечисленное выше вещество нужно взять в объёме 200 мл (аромамасла 5 капель на 10 л ванны), продолжительность 20-30 мин.

Травяные настои

Листья петрушки, заваренные в кипятке, 2 раза в день.
Семена укропа 50 г на литр воды, заваривать, пить 3 раза в день.
Боярышник + можжевельник, настаивать 5 дней в холодной воде, употреблять по 500 мл в день.

Недельная диета

При её применении следует отказаться полностью от соли.

1 день	2 день	3 день	4 день	5 день	6 день
5 свежих огурцов и 5 томатов на весь день	1 яйцо и половинка огурца	Тост с творогом или повидлом	1 отварная свёкла на весь день	1 яйцо с половинкой огурца	200 г творога
	300 г курицы	300 г рыбы на пару		300 г курицы	200 г рыбы
	Овощной салат 300 г	Гречка с салатом из овощей		Овощной салат 300 г	Тушёные овощи 300 г

Меры предосторожности

Резкая потеря даже лишней воды организмом способна навредить, вызвав обезвоживание или обострив хронические заболевания. Любые действия желательно обсудить с лечащим врачом: специалистом-диетологом, терапевтом, эндокринологом.

Самостоятельные решения, особенно когда они касаются применения БАД или медикаментозных препаратов, чтобы убрать отеки, нежелательны.

Видео об отеках при беременности

Почему возникают отеки при беременности:

Источник