Какие продукты задерживают жидкость в организме при беременности

Задержка жидкости в организме при беременности

Отечность при беременности, особенно во втором триместре (в 24–26 недели) обусловлены возросшей нагрузкой на почки и мочевыделительную систему женщины. Помимо внешних, явных, отеки могут быть внутренними. В этом случае они будут свидетельствовать о нарушении функций внутренних органов и оказывают негативное влияние на развитие беременности, могут вызвать осложнения во время родов. Поэтому доктора в женской консультации регулярно отслеживают увеличение веса женщины и в случае отклонений от нормы проводят профилактическое лечение. После 20-й недели прибавка в весе должна составлять 350 граммов, все, что выше этого показателя, указывает на задержку жидкости в организме.

Как снизить отечность во время беременности своими силами

Появляющиеся во время беременности отеки нужно стараться снимать различными доступными методами. На начальной стадии вполне можно постараться обойтись без медикаментозных препаратов, регулируя свое питание. Есть несколько простых правил, соблюдая которые, женщина может регулировать задержку жидкости в организме и снизить возникшую отечность:

— Пищу принимать желательно 5–6 раз небольшими порциями, не переедать.

— В рацион желательно включать свежие фрукты, овощи, зелень, нежирные молочные продукты.

— Пищу предпочтительно готовить на пару или запекать, но не жарить.

— Острые, маринованные соленые блюда придется исключить из рациона.

— Еду нужно готовить, не досаливая — излишняя соль вредна организму.

— Не нужно пить много жидкости, тем более, газированных напитков. Не желательны кофе и крепкий черный чай — лучше заменить их теплым компотом, киселем или отваром трав.

— Хорошим мочегонным эффектом обладает отвар кураги — можно пить как компот.

— Помогает снять отечность коленно-локтевое положение по нескольку раз в день по 10–15 минут. В этом случае почки освобождаются от излишней нагрузки, отеки уходят.

— При возникновении отечности женщина должна больше двигаться. Вечером отекшие стопы полезно массажировать. Одежду и обувь нужно выбирать удобную, свободную. Самое главное при выборе — женщине должно быть комфортно.

— Отдыхая днем, ноги нужно класть на возвышенность (небольшую подушечку), выше уровня головы.

— Помогают снять отеки теплые ванночки с морской солью для ног.

— Хорошим мочегонным эффектом обладают некоторые лекарственные травы, однако принимать их нужно только при назначении врача, в противном случае они могут вызвать побочные эффекты. Хорошее мочегонное действие оказывает чай из березовых листьев и почек, отвар шиповника, отвар медвежьих ушек, клюквенный и брусничный сок.

С осторожностью можно пить чай ортосифона (почечный чай), отвар хвоща и земляничных листьев — эти травы не так безобидны, как хотелось бы, перед их применением посоветуйтесь с врачом.

Мочегонные при беременности

Диуретические средства — мочегонные при беременности может назначить только врач, в том случае, когда отеки накапливаются и угрожают нормальному течению беременности. Назначая эти препараты, врач вначале оценивает состояние женщины и степень отечности и, исходя из совокупности этих факторов, выбирает оптимальные препараты. Как правило, лечение отеков и повышенного давления проводится в условиях стационара. Дело в том, что нет полностью безопасных синтетических мочегонных препаратов, некоторые из них нельзя принимать в определенные периоды беременности, поскольку они могут вызвать ее прерывание, либо стать причиной тромбофлебитов, нарушений в работе печени и прочих расстройств.

Относительно безопасными мочегонными препаратами считаются:

— «Фитолизин» — растительный препарат, в составе которого вытяжки мочегонных трав: хвоща, горца птичьего, мятное масло, корень петрушки, сосна, шалфей и пр.

— «Канефрон» — достаточно эффективный и безопасный спазмолитик и диуретик, обладает некоторым противовоспалительным эффектом. В его составе корень любистока, розмарин и золототысячник.

Безусловно, следует ответственно относиться к назначениям врачей и выполнять все их рекомендации, этим женщина поможет себе и своему малышу избежать ненужных осложнений.

Источник

Задержка жидкости в организме: какие продукты провоцируют, почему происходит, что делать?

Задержка лишней жидкости в организме – неприятное явление, знакомое многим женщинам. Она провоцирует отеки, ухудшение внешнего вида, проблемы с работой внутренних органов.

Внимание! Часто такое явление наблюдается из-за неправильного образа жизни и употребления продуктов, задерживающих воду в организме.

Симптомы задержки жидкости в организме

Наличие отеков заметить довольно просто. По каким признакам?

Припухлость на веках, одутловатый вид лица.
Увеличение веса без видимых на то причин.
Ремни, кольца, браслеты и предметы одежды начинают оставлять на теле следы.
Отдышка при интенсивной физической нагрузке.
Вздутие живота.

Почему возникают задержки жидкости?

Причины регулярных отеков следующие:

Частое употребление соленой пищи.
Проблемы с почками.
Чрезмерное употребление жидкости, особенно на ночь.
Замедленный метаболизм.
Прием лекарств, провоцирующих отеки в качестве побочного эффекта.
Недостаточный прием жидкости.
Малоподвижный образ жизни.
Длительные инфекционные заболевания.
Регулярное нахождение в жарком помещении.

Продукты, способствующие образованию отеков

Некоторые продукты задерживают жидкость в организме. Иногда человек не знает об их вредных свойствах и продолжает употреблять их в пищу. К ним относятся:

вареные и копченые колбасные изделия, сосиски, сардельки;
сыры твердых сортов;
«быстрая» еда: пирожки, хот-доги, гамбургеры, сэндвичи;
квашеная капуста;
рыбные и мясные консервы;
хлебобулочные изделия из пшеничной муки;
консервированные оливки;
салат из морской капусты;
горошек, кукуруза и фасоль в жестяных банках;
майонез и соусы на основе майонеза (сырный, чесночный, тартар, спайси и тд);
кетчуп;
снеки (сухарики, чипсы, крекеры, соленая рыбка);
спиртные напитки.

Какие продукты способствуют выведению лишней жидкости из организма?

Существуют продукты питания, которые выводят из организма лишнюю жидкость. Как правило, они обладают выраженным мочегонным действием. Список природных диуретиков:

Природные диуретики: дыня, арбуз, клубника, калина, огурцы, кабачки.
Продукты, в состав которых входит калий и натрий: цитрусовые, бананы, дыня, абрикосы, свекла.
Продукты, богатые клетчаткой: авокадо, черника, овсяные хлопья, брусника, отруби.
Растительные компоненты для улучшения метаболизма: салат в листьях, белокочанная капуста, спаржа, имбирь, морковь помидоры.

Меры профилактики по предотвращению отеков

Регулярный прием диуретиков может сказаться на состоянии здоровья, поэтому для профилактики отеков придется скорректировать образ жизни. Каким образом?

Исключить или свести к минимуму употребление продуктов, которые задерживают воду в организме.
Минимизировать прием алкогольных напитков.
Взять в привычку пить чай без сахара и готовить пищу с использованием минимального количества соли. Досаливать уже готовые блюда не нужно.
Употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов. Особое внимание нужно уделить природным диуретикам и продуктам, ускоряющим метаболизм.
Выпивать в день не менее 2 литров чистой воды, но не увлекаться чрезмерным употреблением жидкости.
Недостаток физической активности провоцирует в организме застойные явления и заболевания. Если работа происходит в положении сидя, то стоит почаще менять позу, выходить по возможности на кратковременные прогулки.
Если отеки мучают без видимых причин, то нужно обратиться за медицинской помощью.

Существуют продукты, которые задерживают в организме воду. Отказ от их употребления поможет улучшить внешний вид, избавиться от отеков и нормализовать состояние здоровья.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

Отеки во время беременности могут возникать по различным причинам, в зависимости от состояния здоровья женщины. Но чаще всего, отечные реакции вызваны высокой нагрузкой и перестройкой организма. Чтобы ответить на вопрос, как вывести воду из организма при беременности, необходимо точно знать, что скопления жидкости обусловлены только физиологическим аспектом, а не другими заболеваниями.

Причины скопления воды при беременности

Главной причиной возникновения отеков, как это ни парадоксально, считается обезвоживание, при условии, что все системы функционируют в нормальном режиме. Если поступление жидкости ограничено, то для мозга это сигнал – необходимо делать запасы воды. Поэтому основанием избавления от отеков является потребление большого количества чистой воды.

Также, на скопление жидкостей оказывают влияние:

Обильное питье на ночь. Организм беременной испытывает нагрузку и ему нужен полноценный режим отдыха и активности. Перед сном начинается замедленная работа всех внутренних органов, поэтому стоит ограничить потребление жидкостей на ночь, чтобы исключить отечные реакции.
Употребление напитков, которые стимулируют работу почек и обезвоживают: кофе, чай и алкоголь.
Наличие в рационе жирных, соленых и копченых блюд, которые задерживают жидкость в тканях.
Увеличение нагрузки на нижние конечности в период беременности. Во втором триместре плод начинает активно развиваться и расти, если женщина целый день проводит на ногах, то нагрузка становится чрезмерно интенсивной, что приводит к скоплению межклеточной жидкости к вечеру.

Не редко отечные реакции обусловлены заболеваниями внутренних органов, когда не достаточно функционируют почки или сердце, возможны отеки при варикозном расширении вен, а также при позднем токсикозе. В таком случае потребуется не только диета, но и медицинская помощь со стороны врачей.

Как вывести воду из организма беременной с помощью продуктов питания?

Если женщина задается вопросом о том, как вывести воду из организма при беременности, то главной и основной рекомендацией будет полностью отказаться от потребления продуктов, которые содержат соль, а также не солить пищу. Это связано с тем, что именно хлорид натрия задерживает жидкость, поэтому беременной необходимо полностью исключить из рациона копчености, консервы и соленую рыбу.

Питание при беременности не должно быть слишком ограничено, ведь организм заботится не только о женщине, но и о зародившейся новой жизни. Ежедневный рацион должен быть максимально разнообразен, нужно стараться включать в него белки, витамины, микроэлементы, но отказаться от мучных, сладких и жирных блюд.

Среди продуктов, которые помогают вывести воду из организма беременной можно выделить:

каши на завтрак с добавлением кусочков фруктов и ягод;
употреблять арбузы и огурцы, которые очищают почки и обладают мочегонным действием;
овощные салаты на основе огурцов и капусты, заправленные растительным маслом;
фруктовые и овощные соки. Особенно полезными станут березовый сок, морковный и свекольный;
чай с использованием целебных трав на основе плодов шиповника или брусничных листьев;
клюквенный морс не только поможет вывести воду, но и витаминизирует клетки тканей, что так необходимо в процессе вынашивания ребенка.

Из народных средств, укропная вода, также является отличным средством для снижения скопления жидкостей и ускорения метаболизма при наличии излишнего веса. Но прежде, чем заниматься самолечением и использовать народные средства следует проконсультироваться с врачом, так как не все лекарственные растения подходят в период вынашивания ребенка.

Дополнительные рекомендации

Малоподвижный образ жизни также становится причиной возникновения отечных реакций. Работа, связанная с сидячим образом жизни, замедляет кровообращение и снижает эластичность сосудов. Важно в период беременности заниматься посильными физическими занятиями – йога, специальный фитнес или плаванье в бассейне. Если такой возможности нет, то необходимо ежедневно осуществлять пешие прогулки, что поспособствует насыщению клеток кислородом.

Отказаться от вредных привычек, станет самым главным аспектом при избавлении от отеков, так как исключение никотина и алкоголя еще и уменьшит риск формирования патологий у развивающегося плода.

Вывести воду из организма при беременности и нормализовать вес можно с помощью разгрузочных дней. В течение дня употреблять только кисломолочные продукты, яблоки или фрукты и овощи. Во время вынашивания плода диеты запрещены, а такая разгрузка допустима не чаще 1 раза в 7-14 дней.

Любые мочегонные средства для похудения или лекарственные препараты с целью снижения скопления жидкости, принимаются строго по назначению врача. Потому что самостоятельный прием таких лекарств угрожает нормальному развитию ребенка.

Источник

Толстые ноги, толстые кисти и пальцы – многие женщины борются с задержкой воды во время беременности. Но откуда на самом деле вся жидкость в организме? И что беременные женщины могут с этим поделать?

Кожа напрягается, туфли на ногах и кольца на руках внезапно перестают подходить. Часто это первые симптомы, которые беременные женщины замечают, когда в их тканях накапливается больше жидкости. Чем более продвинута беременность, тем более выражены частые отложения.

Где происходит задержка воды во время беременности?

Большинство из них – ступни и ноги или руки, которые отекают во время беременности. Это связано с гравитацией. Но откуда берутся отложения жидкости, которые часто осложняют жизнь беременным женщинам?

• Увеличение содержания воды в организме. Во время беременности организм женщины вырабатывает больше жидкости и откладывает ее. К концу беременности — это может составить от четырех до шести килограммов массы тела.

• Увеличение объема крови и эластических кровеносных сосудов: задержка воды во время беременности также ведет к увеличению объема крови. Кроме того, кровеносные сосуды у беременных становятся более эластичными и проницаемыми. Это, в свою очередь, обеспечивает более легкое проникновение содержащейся в крови жидкости в ткани. С медицинской точки зрения такая задержка воды называется отеком.

• Усталый икроножный насос: во время беременности так называемый икроножный насос работает меньше. Это фактически гарантирует, что кровь накачивается через вены в организме. Результатом снижения «рабочей нагрузки» на икроножную мышцу является вода в ногах и ступнях.

• Давление на тазовые сосуды. По мере того, как ребенок и матка становятся все больше и больше, может случиться так, что вес обоих давит на тазовые сосуды будущей мамы. Это также препятствует тому, чтобы кровь возвращалась к верхней части тела, как обычно и делает ноги толстыми.

• Недостаток питательных веществ: недостаток питательных веществ часто может привести к увеличению задержки воды во время беременности. Отсутствие беременных электролитов, таких как натрий или белки крови, такие как альбумин, может привести к опухшим конечностям.

Что могут сделать беременные женщины, чтобы предотвратить задержку воды?

Задержка воды во время беременности раздражает, но обычно совершенно безвредна для матери и ребенка. Чтобы уменьшить чувство депрессии, часто помогает избежать тесной одежды и обуви. Также можно использовать эти методы для удержания жидкости в ногах и руках:

• Много пить: то, что поначалу звучит абсурдно, очень помогает: если во время беременности задерживается вода, надо много пить. Это важно для улучшения кровообращения и циркуляции крови в организме.

• Регулярные упражнения: для того, чтобы кровь легко циркулировала в организме, важно регулярно двигаться. Движение активизирует кровообращение и помогает отвести жидкость от тела, предотвращая отеки.

• Массаж ног: для снятия напряжения в коже и уменьшения отечности помогает массаж ног и рук легким надавливанием вверх.

• Поднимать ноги. Чтобы поддерживать восходящий кровоток, надо поднимать ноги примерно на полчаса несколько раз в день.

• Прохладный воздух: особенно летом беременные женщины часто жалуются на задержку воды. Может быть полезно поддерживать прохладную комнатную температуру дома и держаться подальше от жары.

• Контрастный душ: смена горячей и холодной воды не только улучшает самочувствие, также стимулируется кровоток, что, в свою очередь, противодействует задержке воды.

Когда следует обратиться к врачу?

В целом, все эти методы скоро приносят облегчение в задержке воды во время беременности, и медицинский совет не нужен. В некоторых случаях, однако обязательно следует обратиться к врачу: если внезапно заметен сильный отек или значительно увеличился вес за неделю. Но даже если лицо опухает и появляются мешки вокруг глаз, следует обратиться к врачу за советом. Все это может указывать на гипертонию или так называемую преэклампсию (отравление при беременности).

Как правило, задержка воды исчезает в первые дни после рождения. Организм избавляется от накопившейся жидкости в основном за счет увеличения мочеиспускания и сильного потоотделения.

Источник

Что делать при задержке жидкости в организме и отеках, из-за чего возникает данное состояние?

Задержка воды – один из способов регуляции организмом своих защитных свойств. Причин этого состояния множество, но наиболее распространенная – проблемы со здоровьем. Первый и наиболее важный симптом – отек. Разберемся, как с этим бороться.

Причины задержки жидкости

В первую очередь необходимо выяснить причину проблемы. Основные провоцирующие факторы:

изменения в гормональном фоне;
патологии эндокринной системы, печени, мочевыводящих путей;
различные виды аллергии;
дефицит витаминов, минералов, белковой пищи, а также проблемы с усвоением этих веществ.

В результате в тканях накапливается большое количество жидкости. Важно помнить, что пить мочегонное при задержке жидкости в организме нельзя, поскольку оно провоцирует еще большие отеки.

Симптомы проблемы

За лечением необходимо обращаться при следующих признаках:

беспричинное повышение веса;
изменение веса в течение суток от 1 до трех кг;
отек ног, особенно в области лодыжек;
уменьшение мочевыделения.

Задержка жидкости может являться симптомом проблем с сердцем и сосудистой системой. У женщин отеки встречаются чаще всего, причина в неправильном питании и гормональном сбое.

Что делать

В первую очередь необходимо пойти к врачу, который выяснит причину и назначит лечение. Параллельно можно бороться с отеками следующими способами:

пить больше воды – часто именно нехватка воды провоцирует организм на «накапливание жидкости», поэтому важно соблюдать питьевой режим;
снизить потребление соли, поскольку она провоцирует задержку влаги в межклеточном пространстве;
снизить общую калорийность диеты;
физическая активность помогает удалить излишки воды с потом и мочой, а также стимулирует кровообращение;
есть больше продуктов с содержанием калия, который помогает бороться с задержкой воды;
исключить из рациона жидкости, которые вызывают дегидратацию – алкоголь и кофе;
избегать воздействия высоких температур;
пить в последний раз не позже, чем за 2 часа до отхода ко сну.

Продукты, способствующие выводу воды

Проблемы чаще всего возникают во второй половине жизни, но отеки могут встречаться и у подростков. Есть несколько продуктов, которые помогут вывести лишнюю воду из организма:

свежие фрукты и овощи, особенно тыква, дыня, арбуз, свекла, клубника, абрикосы;
орехи и сухофрукты;
рисовая и овсяная каши, помимо прочего, улучшают тонус организма;
зеленый чай;
зелень петрушки, щавель, крапива.

Внимание! При наличии патологий почек не стоит увлекаться едой с мочегонным эффектом. Излишнее употребление арбуза в такой период только навредит.

Рецепты в помощь

Народные рецепты от задержки жидкости в организме:

Взять 2 ст. л. сушеной березовой листвы, залить стаканом кипятка. Полчаса настоять, процедить и добавить на кончике ножа соды. Пить по чайной ложке трижды в сутки.
Сварить компот из кожуры яблок и пить его трижды в день.
На стакан кипятка взять большую ложку семян укропа, настоять полчаса, пить по столовой ложке три раза за день.

Вне зависимости от фактора, который спровоцировал наличие отеков, следует изменить образ жизни, проверить состояние почек и сердца, а также отрегулировать питьевой режим. Интересно, что отеки могут возникать не только из-за избытка жидкости в организме, но и из-за ее недостатка. А вот мочегонными препаратами увлекаться не стоит, если их не назначил врач. Иногда достаточно отрегулировать питание и сделать образ жизни более активным. Для этого достаточно прогуливаться по 15 минут в день.

Отказ от ответсвенности

Источник