Каких продуктах есть йодомарин
Каждый макро- и микроэлемент важен для здоровья человека, особенно если речь идет о людях, активно занимающихся спортом. Физические нагрузки предполагают ускоренный обмен веществ и быстрое расходование всех питающих организм соединений. Однако ни одному другому элементу помимо йода не удалось обратить на себя пристальное внимание Всемирной Организации Здравоохранения, чьи исследования свидетельствуют о йоддефиците у четвертой части населения Земли.
Микроэлемент йод относится к незаменимым микроэлементам, необходимым для осуществления нормальной работы щитовидной железы. Йод не синтезируется в организме, следовательно, все необходимое его количество должно поступать в организм извне. При поступлении оптимального количества йода, предотвращается развитие различных заболеваний щитовидной железы, в том числе и эндемического зоба.
Особенности усвоения йода организмом
Йод не может синтезироваться в человеческом организме, он должен поступать извне: с пищей, водой, специальными препаратами и добавками. Для взрослого человека суточная потребность в йоде находится на отметке около 150 мкг, для спортсменов целесообразно увеличить дозировку до 200 мкг.
Среди жителей «морских» стран редко регистрируют заболевания, связанные с недостатком йода, ведь им насыщены основные продукты питания из моря – рыба, водоросли, морепродукты. В группе риска по йоддефициту находятся жители регионов Крайнего Севера и областей, находящихся в центре материков.
Йод относится к химической группе соединений, называемых галогенами. Кроме него в эту группу входят фтор, бром и хлор. Последние в силу правил неорганической химии способны вытеснять йод из любых соединений. Поэтому употребление хлорированной воды, избыток фторсодержащих средств для укрепления зубной эмали и приём бромсодержащих препаратов существенно уменьшают количество йода в организме.
Специалисты отмечают, что особые вещества, содержащиеся в цветной, краснокочанной капусте, репе, редисе, горчице, сое и брюкве, блокируют усвоение йода организмом. Поэтому их нельзя употреблять в пищу вместе с йодсодержащими продуктами.
Ускоряют усвоение йода такие элементы, как марганец, кобальт, селен, медь, поэтому нужно побеспокоиться об их поступлении в организм наряду с йодом вместе с пищей или пищевыми добавками.
Недостаток белка в организме тормозит синтез гормонов щитовидной железы, поэтому рацион обязательно должен включать достаточное количество источников полноценного белка.
Продукты, в которых содержится йод
Для поступления йода в организм целесообразно насытить свой рацион продуктами питания, являющимися приоритетными у жителей прибрежных зон: водорослями, морской рыбой, морепродуктами. Порции бурых водорослей (фукуса или ламинарии) достаточно для получения дневной дозы йода. Много йода в печени трески и рыбьем жире. До 200 мкг элемента содержат 100 г морепродуктов или морской рыбы. Кроме того, богаты йодом яблоки и их семечки, фейхоа, хурма, картофель, шпинат, щавель, сыры и молочные продукты.
Многие решают проблему йоддефицита посредством использования йодированной соли или специальных бессолевых приправ, содержащих бурые морские водоросли. Обычно достаточно третьей части чайной ложки таких приправ для восполнения суточной потребности в йоде. Выбор таких приправ сегодня огромен, можно подобрать предпочитаемый набор специй и пряностей для приготовления мяса, рыбы, овощей.
Таблица продуктов содержащих йод с количеством на 100 грамм
Продукты (сырые) | Содержание йода, мкг на 100 г продукта |
Морская рыба | |
| Печень трески | 350 |
| Пикша | 240 |
| Лосось, камбала | 200 |
| Морской окунь | 145 |
| Треска | 130 |
| Сельдь | 90 |
| Горбуша, кета | 50 |
Морепродукты | |
| Креветки | 190 |
| Устрицы | 60 |
Мясо | |
| Свинина | 17 |
| Говядина | 12 |
Молочные продукты | |
| Молоко | 15-20 |
| Сыры | 11 |
| Сливочное масло | 10 |
Фрукты | |
| Яблоки вместе с семечками | 70 |
| Фейхоа | 70 |
| Хурма | 30 |
Овощи, зелень: | |
| Шпинат | 20 |
| Свёкла | 7 |
| Картофель | 7 |
| Морковь | 5 |
| Щавель | 3 |
| Рыбий жир | 700 |
| Морская капуста | 150-200 |
| Куриный желток | 12-25 |
Йод улетучивается при высоких температурах, поэтому продукты рекомендуется не жарить, а тушить или отваривать, а приправы добавлять в уже приготовленное блюдо непосредственно перед употреблением. Однако и в этих случаях йода в продуктах остается не более половины того значения, которое указано в таблице, правда, это количество усваивается практически полностью.
Витаминно-минеральные комплексы и БАДы, содержащие йод
Одним из простейших путей повысить потребления йода является применение специальных БАДов. Так, пользуются популярностью фукус и ламинария в капсулах, содержащие примерно 50 мкг йода в одной капсуле. Для профилактики йодной недостаточности часто назначают такие препараты, как Йодомарин, Антиструмин, Йодид, Калия Йодид.
В популярных среди спортсменов витаминно-минеральных комплексах содержание йода следующее:
- Йодомарин (Iodomarin) – Препарат йода. Применяется для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы.
- High Mineral Complex от немецкого производителя Weider содержит 150 мкг йода.
- Столько же микроэлемента в комплексах Opti-men от Optimum Nutrition и ActiveSport от производителя MHP.
- Российский комплекс Артромакс удовлетворяет суточную потребность в йоде.
- БАД CigaPan (Цыгапан) все больше набирает популярность среди спортсменов, т. к. содержит большинство микроэлементов, в том числе и йод, особенно необходимых при активных физических нагрузках в количестве их суточной нормы.
- 200 мкг йода в капсуле комплекса OrangeTriad.
Решение о применении дополнительных препаратов, содержащих йод, нужно принимать совместно с компетентным специалистом, основывая выбор на рационе спортсмена и места его жительства. Также тщательно следует подбирать дозировку микроэлемента. Обязательно обращайте внимание на наличие и содержание йода в витаминно-минеральных комплексах, которые принимаются для увеличения поступления в организм других минералов или витаминов. Переизбыток йода приводит к резкому снижению массы тела, нарушению нормальной активности и жизнедеятельности организма. Будьте внимательны к своему здоровью!
Источник
Небольшие проблемы с щитовидной железой, врач прописывает пить йодомарин лошадиными дозами, хотелось бы узнать какие продукты питания включая фрукты, овощи, ягоды и лекарственные травы могут заменить данный препарат? s a n a 8 лет назад Если вы поняли, что синтетика не самый лучший вариант, то я к вашим услугам.) Во-первых, поменяйте дома поваренную соль на пищевую морскую для приготовления горячих блюд и пищевую морскую с ламинарией для подсаливания готовых блюд,продуктов. Ламинария содержит органически связанный йод. Во-вторых, я пользуюсь замечательной формулой Келп. Эти не просто нарезанные водоросли и запечатанные в банку. Это целая наука в банке. Из растений взяты вытяжки нужных активных веществ и создана такая концентрация, что препарат с заявкой на терапевтическое действие, будучи полностью органическим. Вы грамотно, постепенно напитываете организм правильным йодом и множеством других полезных для организма микроэлементов и ваша щитовидка с небольшими проблемами полностью оздоравливается. Йодомарин-это антиген для иммунной системы. Келп полностью тропный к нашему организму. Включает метаболизм, выводится почками. Пить можно и нужно даже профилактически так как большинство территорий бедны на йод в воде, в земле и морских продуктов столько не скушаете, чтобы щитовидка пришла в норму. Келп вытесняет радиоактивный йод, улучшает ,нормализует обмен веществ. С первых дней будущая мама, которая пьёт Келп выигрывает в разы перед той , которая по совету врача вынуждена пить синтетику. В вашем случае Келп нужно пить 3 месяца по 2к. утром за едой и 2 к. на ночь, перерыв полгода и снова 3 мес. Препараты, которые работают на эндокринную, гормональную системы очень хорошо пить на ночь. Именно ночью, когда мы спим активнее идут процессы восстановления. Келп нужно запивать большим количеством воды. Он вымывает из организма токсины. 2к запивать двумя стаканами воды. Если при приёме препарата учащается пульс, то это означает, что вы можете пить меньшую дозировку. В зависимости от задачи, роста, веса регулируем дозировку. Чем ценен еще Келп? О, он запускает каскад иммунных реакций, он дает хелперы, клетки В для иммунной системы. В-кл. иммунитет состоит из иммуноглобулинов, которые выстелают все наши слизистые. В нашем организме кл. В вырабатывает аппендикс. Келп-мощная защита для иммунной системы. Поэтому и результаты при гипофункции щитовидной железы великолепные! Будьте здоровы! автор вопроса выбрал этот ответ лучшим svet-max 8 лет назад Йодомарин содержит йод. Еще йод содержится в морепродуктах, особенно в морской капусте. Так что вместо йодомарина в лошадиных дозах можно кушать морскую капусту. И тоже в лошадиных дозах.))) Еще можно добавлять в пищу йодированную соль. Только имейте ввиду, что под воздействием температуры йод улетучивается. Т.е. имеет смысл подсаливать йодированной солью только готовую пищу, уже после термообработки. А для лечения щитовидной железы могу посоветовать вот такой народный рецепт: 40 перепонок грецкого ореха залить 40 мл спирта. Выдержать в темном месте 40 дней. Потом пить эту настойку. Дженни 8 лет назад Есть такой полезный фрукт со смешным названием фей-хоа. В нем очень много йода, есть его можно просто, как яблоко, но не всем нравится специфический вкус. Моя бабуся перекручивала этот фрукт и смешивала с сахаром 1:1, хранила в стеклянных банках в холодильнике (у нее тоже дефицит йода). Морская капуста (в салатах, сушеная, в роллах и суши) – сплошной йод. В России продается в любых магазинах, стоит не дорого, так называемый “Салат сахалинский” – около 60 рублей за килограмм, так что вполне доступный источник йода. А мне еще и вкус очень нравится. Восполнить недостаток йода в организме можно при помощи ряда продуктов. Ешьте печень трески, мясо морского окуня, креветки (любые), фельд салат или очень полезную морскую капусту. Кроме того, эти продукты еще и очень полезны при ряде заболеваний. А рыба показана даже при диетах. Darina 8 лет назад Найти можно, конечно, травы, но они, скорее всего, будут морскими. А насчет лошадиной дозы, то следует прислушаться к доктору, потому что эффективность лечения разных нарушений работы щитовидки достигается тем же йодом, но в разной дозировке. elena-kh 8 лет назад Я пью траву под названием дурнишник, в ней есть много йода. И еще она рассасывает узлы щитовидной железы. Не знаю, насколько просто достать эту траву, покупала у травницы. Но судя по самочувствую, одного дурнишника мало, он не может заменить лошадиную дозу йода, к сожалению( Можно только частично снизить. Ведь он ядовитый, и его много принимать нельзя. Сама пока не отказываюсь от медикаментозного йода. Что касается йодомарина, раньше его тоже пила, однако однажды мне попалась реальная подделка. Появились различные симптомы: чувство беспокойства и т.п. Я решила просто заменить этот препарат на калия йодид. Теперь покупаю только его в аптеке, он и дешевле, и его не подделывают. Много йода содержится в киви, морской капусте, фейхоа, морской рыбе и морепродуктах. Известно, что японцы потребляют йод в количестве, превышающее среднее потребление россиянина не в разы, а в десятки раз. Возможно, и этим объясняется их долголетие. Но следует помнить, что при многих заболеваниях щитовидной железы, в том числе развивающихся с возрастам, йод противопоказан. Если железа сильно поражена, то она не будет усваивать йод – организму нужно вводить извне уже гормоны, содержащие йод. Поэтому периодически всем людям нужен осмотр эндокринолога. Dobriy 8 лет назад Парадокс йододефицита в том что молекулярный содержащийся в йодированой воде или таблетках не принимается нашим организмом, это всего лишь рекламный трюк. Украинские ученые соединили молекулу воды с ионом йода, но как и всех прогресивных лекарствах о этой воде среди врачей принято говорить только своим,а остальны просто лечат но не вылечивают… slavik-slavik 8 лет назад Морская капуста – лучший вариант поверьте !!! [пользователь заблокирован] 5 лет назад Довольно достаточное количество йода содержится в море продуктах такие как: рыба, креветки, морская капуста, раки и т.д. Так же йод содержится и в обычных продуктах которые мы употребляем практически каждый день это – яблоки, морковь, картошка, яйца, гречка и многое другое. дольфаника 5 лет назад При некоторых заболеваниях щитовидной железы нельзя принимать йодосодержащие продукты, а это морская капуста, йодированная соль, хурма. Эти продукты под запретом. При нехватке йода в организме нужно значит налегать на эти продукты. Знаете ответ? |
Источник
Товары из категории – Макро- и микроэлементы
Инструкция по применению
Цена в интернет-аптеке WER.RU: от 135
Состав, форма выпуска и упаковка
Йодсодержащий препарат выпускают в виде круглых плоскоцилиндрических таблеток белого цвета, имеющих скошенную кромку и риску на лицевой стороне. Он предназначен для перорального применения и в аптечных пунктах отпускается без рецепта врача.
Таблетки включают в состав активное вещество и ряд вспомогательных. Основной компонент – калия йодид, который является соединением неорганического йода. Он оказывает антитиреоидное и восполняющее недостающего количества микроэлемента действие. Также в лекарство входят неактивные вещества, представленные желатином, лактозой моногидрата, магния карбонатом, коллоидным кремния диоксидом, стеаратом магния и натриевой солью карбоксиметилкрахмала.
Таблетки расфасовывают в блистерные ячейки по 25 штук. В реализации можно встретить Йодомарин 200 в картонных пачках по 2-4 блистера с приложенной инструкцией по применению.
Фармакологические свойства
Лекарственное средство является стимулятором синтеза и высвобождения тиреотропного гормона. Его основная задача заключается в компенсировании дефицита йода в организме человека. Его активные вещества направлены на стабилизацию функций щитовидной железы, которые были нарушены вследствие недостатка калия йодида.
Йодомарин 200 содержит в составе микроэлементы, которые оказывают положительное воздействие на все органы внутренней секреции, поэтому медикамент часто назначают для профилактики и основной терапии заболеваний эндокринной системы.
После применения йодсодержащих таблеток их вещества мгновенно всасываются в желудочно-кишечном тракте и из крови легко распространяются по мягким тканям и органам. Пройдя процесс метаболизма, значительная часть элементов выводится из организма почками.
Показания к началу приема Йодомарина 200
Лекарственное средство назначают пациентам при диагностировании следующих недугов:
- йододефицитных заболеваний;
- нарушений эндокринной системы;
- эндемического зоба;
- рецидива увеличения щитовидной железы после оперативных вмешательств.
Инструкция по применению
Йодсодержащие таблетки необходимо употреблять после еды, обильно запивая водой. Профилактический курс приема лекарства для пациентов, у которых сохраняется риск возникновения клинических признаков дефицита йода, может длиться до нескольких лет.
Препарат назначается для детей с первых дней рождения. Продолжительность лечения зоба у новорожденных малышей составляет от 14 до 28 дней, а у детей подросткового возраста и взрослых – от 6 до 12 месяцев.
Суточная дозировка препарата определяется в зависимости от вида и тяжести заболевания, а также индивидуальных особенностей организма человека.
При профилактике зоба детям от 0 до 12 лет назначается по 0,5 таблетки в день. Всем остальным категориям пациентов определяется курс приема не более 1 таблетки в сутки.
Чтобы предупредить рецидив после хирургических процедур следует употреблять по 0,5-1 таблетки в день, что позволит восполнить дефицит йода на 100-200 мкг.
После лечения диффузного зоба профилактический курс Йодомарином 200 проводится в дозировке:
- для детей (от 0 до 14 лет) – от 0,5-1 таблетки в день;
- для взрослых – от 1 до 2 таблеток в сутки.
Противопоказания к применению
Медикамент противопоказан больным, которые страдают:
- повышенной чувствительностью к калию йодиду;
- гипертиреозом;
- болезнью Дюринга (герпетиформным дерматитом);
- доброкачественным новообразованием в тканях щитовидной железы.
Также препарат запрещен к применению при существующем подозрении на опухоль щитовидной железы или прохождении радиойодтерапии.
Побочные эффекты
Йодомарин 200 при несоблюдении назначения врача может стать причиной возникновения побочных эффектов, которые нередко проявляются в виде:
- гормональной активности щитовидной железы скрытой или манифестной формы;
- йодиндуцированного тиреотоксикоза;
- аллергических реакций.
Передозировка
При несоблюдении суточной дозировки Йодомарин 200 может стать причиной негативных последствий. Врачи отмечают случаи передозировок таблетками, содержащими калия йодид, которые привели к усугублению побочных эффектов. У пациентов наблюдалось недомогание, сопровождающееся шоковым состоянием, боли в животе, тошнота, рвота, обезвоживание и потемнение слизистых оболочек рта и горла. Также фиксировались летальные исходы после приема высоких доз.
Взаимодействие с другими медикаментами
Не рекомендуется употреблять Йодомарин 200 с диуретиками и психотропными средствами, ведь взаимодействие между йодом и литием может привести к усилению функционирования щитовидной железы и проявлению эндемического зоба.
Также стоит с осторожностью употреблять медикаменты на основе тиреотропных гормонов, которые способствуют увеличению поглощения йода щитовидкой, а калиевая соль и эфиры хлорной кислоты – снижению. Перед курсом лечения следует проконсультироваться с врачом и внимательно изучить инструкцию.
Аналоги
Существуют моменты, когда нет возможности приобрести Йодомарин 200, в этом случае на помощь могут прийти аналоги, обладающие подобным терапевтическим эффектом. Среди основных представителей следует отметить Йод Витрум, Микройодид, Йодбаланс, а также российский медикамент – 9 месяцев Калия йодид.
Условия и сроки хранения
Йодсодержащий препарат рекомендуется хранить в сухом и темном месте при температуре от +15 до +25 °С и относительной влажности не более 75%. Не подвергать прямому воздействию света и тепла. При несоблюдении инструкции хранения калия йодид может потерять свои полезные качества и приобрести опасные свойства. Срок годности препарата составляет не более 3 лет с даты изготовления, указанной на упаковке.
Отзывы врачей и пациентов
О Йодомарине 200 в сетях представлены в основном положительные отзывы. Медики и люди, страдающие от болезней щитовидной железы, отмечают наличие у препарата положительного терапевтического эффекта как при профилактическом приеме, так и в основной терапии.
В комментариях пациенты утверждают, что уже после первого приема таблеток снижается симптоматика йододефицита и патологий эндокринной системы. Кроме того, систематическое употребление медикамента способствует улучшению самочувствия, концентрации внимания, а также усилению памяти.
Также препарат показал свою продуктивность в гинекологии. Врачи назначают таблетки йода при беременности, объясняя это тем, что во время вынашивания плода женщина теряет значительную долю микроэлементов и для их восполнения необходима специальная поддерживающая терапия. Не менее популярным лекарство является в педиатрии, так как оно оказывает эффективное воздействие на физическое и умственное развитие детей.
Цены на Йодомарин и способы доставки в Москве и других городах России
Заберите заказ в ближайшем пункте выдачи или в аптеке
WER (г. Москва)
Цена: от 135 руб.
Источник