Майкл рисман биологически активные пищевые добавки

13.10.2020
0
Главная › Пищевая добавка › Майкл рисман биологически активные пищевые добавки
Майкл рисман биологически активные пищевые добавки thumbnail

Специальное применение биологически активных добавок

Майкл Рисман, Справочник. М., 1998г.

Прием биологически активных пищевых доба­вок следует рекомендовать только в опреде­ленных случаях. Ваш врач и тренер помогут вам решить, прием каких формул позволит вам:

  • улучшить здоровье и физическую форму;
  • увеличить мышечную массу и силу;
  • потерять лишний жир;
  • повысить энергообеспечение;
  • уменьшить боли и явления воспаления;
  • ускорить восстановление тканей;
  • улучшить Ваше психологическое сос­тояние.

    • Предлагаемые в этом разделе пищевые до­бавки и указания по питанию помогут зани­мающимся спортом и физической культурой достичь хороших результатов, сохранив при этом здоровье. Большинство из перечислен­ных биологически активных добавок продает­ся как по отдельности, так и в комбинации. Будьте осторожны при покупке препаратов и при применении их. Не превышайте рекомен­дованные на упаковках дозы.

    Необходимо правильно сочетать применение добавок с фазами учебно-тренировочного цикла и индивидуальными особенностями спортсмена. Применение формул, содер­жащих биостимуляторы, требует обяза­тельной консультации со спортивным врачом.

    БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ И ИХ КОМПОНЕНТЫ
  • Диметилглицин (DМG) – применяют перед и во время тренировки для усиления снаб­жения клеток кислородом.
  • Гамма-аминомасляная кислота — потенци­рует гормон роста, а также оказывает аналь-гезирующее действие. Принимают нато­щак, запивая водой или соком. Для улучше­ния абсорбции принимают одновременно с небольшим количеством витаминов В^ и С.
  • L-глютамин — способствует росту соедини­тельной ткани и предотвращает снижение мышечной массы.
  • L-лейцин, L-изолейцин и 1,-валин — раз­ветвленные аминокислоты, оказывающие протективное действие на мышцы. Часто выпускаются в виде одной добавки.
  • L-пролин — необходим для формирования и поддержания мышечной и соедини­тельной ткани.
  • Поливитамины с комплексом минеральных веществ — обеспечивают всеми необходи­мыми питательными веществами в сбалан­сированном виде.
  • Кальций и магний — для здорового сердца и костей. Помогает выводить молочную кис­лоту из организма. Лучше использовать лактат кальция. Магний способствует хоро­шему тонусу мышц. Применяйте оксид магния.
  • Пиколинат хрома — стабилизирует уровень сахара в крови и повышает жизненную энергию.
  • Коэнзим Q10 — повышает оксигенизацию тканей.
  • Калий — применяют для восполнения вы­ведения калия с потом во время трени­ровок.
  • Витамин С с биофлавоноидами и рутином — повышают энергообеспечение. Оказывают выраженное антиоксидантное действие, способствуют восстановлению тканей.
  • Витамин Е — снабжает ткани кислородом и повышает энергообеспечение.
  • Селен — действует вместе с витамином Е.
  • Пчелиная цветочная пыльца — повышает жизненную энергию и выносливость. (Замечание: у некоторых людей может вы­зывать аллергические реакции. Немедлен­но прекратите прием при появлении сыпи, одышки, дискомфорта или других призна­ков аллергии.).
  • Бор — необходим для нормального ус­воения кальция.
  • Креатин — наиболее безопасный путь для увеличения времени работы мышц, при этом способствует увеличению мышечной массы.
  • Сухой экстракт печени — повышает жиз­ненную энергию. Используйте печень крупного рогатого скота, выращенного в экологически чистых условиях.
  • Чеснок – оказывает дезинтоксикационное действие и улучшает энергообеспечение.
  • Полимеры глюкозы – сложные углеводные соединения, повышающие энергию.
  • Инозин — способствует синтезу АТФ, ос­новного источника энергии на клеточном уровне.
  • Железо — необходимо для синтеза гемогло­бина. (Замечание: не принимайте препара­ты железа, пока не установлена анемия.)
  • Келп — источник йода.
  • L-аргинин и L-орнитин — эти аминокис­лоты оказывают анаболическое действие, стимулируют действие гормона роста, по­могающего сжигать жиры и увеличивать мышечную массу. Принимают натощак, за­пивая водой или соком. Для улучшения аб­сорбции принимают одновременно с не­большим количеством витаминов В^ и С.
  • L-лизин — поддерживает правильный ба­ланс аминокислот.
  • Полиферментный комплекс с амилазой, бетаина гидрохлоридом, липазой, папаином и трипсином — для полного перева­ривания и усвоения нутрицевтиков.
  • L-карнитин — способствует транспорту жиров в работающие мышцы для обеспе­чения энергией.
  • Марганец — помогает кальцию проникать в костную ткань.
  • Октакозанол — повышает выносливость за счет увеличения оксигенизации тканей во время тренировки.
  • Омега-3 эссенциальные жирные кислоты — понижают уровень триглицеридов и холе­стерина в крови.
  • Комплекс РНК — способствует восстанов­лению тканей и органов.
  • Кремний — необходим для роста и восста­новления костной ткани.
  • Ванадия сульфат – регулирует действие ин­сулина и обмен углеводов.
  • Витамин А плюс натуральный бета-каротин или каротиноидный комплекс — уничто­жают свободные радикалы, образовавшиеся во время физических нагрузок.
  • Витамины группы В — увеличивают энер­гообеспечение и помогают снять стресс во время занятий.
  • Дополнительно ниацин — повышает снаб­жение мышечной ткани кислородом. (Замечание: не применяйте ниацин при за­болеваниях печени, подагре, высоком арте­риальном давлении.)
  • Дополнительно пантотеновая кислота -для уменьшения стресса.
  • Витамин Вб (пиридоксин) увеличивает ме­таболизм жиров и углеводов в мышцах.
  • Витамин В 12 и фолиевая кислота — повышает энергообеспечение. Применяйте в виде ле­денцов или в сублингвальной форме.
  • Витамин A — важен для кальциевого обмена.
  • Цинк — для восполнения потери цинка во время тренировок. Способствует снятию стресса и восстановлению тканей. Дефицит цинка приводит к усталости, снижению скорости реакций и может привести к трав­ме. Лучше использовать глюконат цинка.
    • Читайте также:  Пищевая добавка от стафилококка
    ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ

    Донгквай, эфедра, женьшень, готу кола, сума, пау д’арко повышают жизненную энергию. Их можно принимать в виде чая или в виде таблеток. Женьшень способствует достиже­нию хорошей физической формы. Прием этих растений следует проводить только после кон­сультации с врачом.

    Чай из пажитника помогает нормализовать уровень сахара в крови и выброс инсулина.

    Хвощ помогает поддержанию спортивной формы.

    Зверобой можно применять местнодля облег­чения болей и спазмов мышц.

    Сарсапариль и пальма сереноа (сереноа репенс) — растения, усиливающие синтез тестостерона.

    Ива серебристая — оказывает анальгезирующее действие при перенапряжении мышц.

    РЕКОМЕНДАЦИИ

    Креатин и пиколинат хрома помогают нара­стить мышечную массу и улучшают метабо­лизм жиров.

    Твердую пишу следует принимать за четыре часа до соревнований или интенсивных тре­нировок.

    Пить надо до, во время и после тренировок, независимо от того, есть у вас жажда или нет. Это помогает предотвратить дегидратацию и спазмы в мышцах. Учтите, что в холодную по­году вы теряете больше жидкости, чем в теп­лую. Очень полезно пить сок, разбавленный пополам водой.

    Ограничьте потребление грубой пищи перед тренировкой. Для ее переваривания требуется определенная энергия, и она вызывает у вас чувство переполнения желудка.

    Перед занятиями избегайте бананов, сельде­рея, персиков, винограда и креветок. Они могут вызвать тяжелые реакции после физи­ческих упражнений.

    После тренировок не принимайте душ сразу же. Подождите, пока мышцы немного осты­нут. Это позволит предотвратить возникно­вение болей и спазмов.

    Перед тренировкой необходимо делать раз­минку, чтобы разогреть мышцы перед основ­ной нагрузкой.

    Не принимайте стероиды для того, чтобы быстрее обрести необходимую форму. Даже короткий курс вызывает у мужчин нарушение сперматогенеза и может привести к беспло­дию, а после длительного приема очень вели­ка вероятность развития остеопороза, измене­ния яичек, рака и увеличения груди. У жен­щин стероиды вызывают уменьшение груди, увеличение количества волос на лице и теле, огрубение голоса и рак молочной железы. Применение анаболических стероидов при­водит к сердечным приступам.

    ПРИМЕЧАНИЯ

    Диметилсульфоксид может применяться местно при травмах, оказывая анальгезирую-щее, противоотечное и ускоряющее заживле­ние действие.

    В некоторых случаях возможно сочетание го­лодания и физических нагрузок. Однако о це­лесообразности такой комбинации следует посоветоваться с врачом.

    Для создания индивидуального плана следует сочетать предложенные схемы в зависимости от конкретных задач. В специальной литера­туре можно найти подробно разработанные программы питания, содержащие данные по калорийности пищи, рекомендуемым дозам витаминов и минеральных веществ, водному режиму. Безусловно, фигуристка и штангист имеют очень разные потребности. Но даже штангист легких весовых категорий в период восстановления после соревнований должен питаться иначе, чем супертяжеловес в период интенсивных тренировок. Именно поэтому программы питания должны быть соотнесены с учебно-тренировочным процессом и разра­батываться специалистом-диетологом вместе с врачом команды, тренером и спортсменом. Тогда возможно достижение наибольшей эф­фективности применяемых добавок.

    Ниже приводится перечень биологически ак­тивных пищевых добавок, которые, в соответ­ствии с поставленной задачей, могут быть ре­комендованы для приема.

    Улучшение здоровья и спортивной формы

    поливитамины и мулыпиминеральные БАПД

  • антиоксид анты (бета-каротин, витамины А и Е, селен, глютатион)
  • иммуностимулятры (астрагалус, амино­кислоты)
  • растения с антиоксидантными свойства­ми (гинкго билоба, зеленый чай, расторопша пятнистая).

    • Сердечно — сосудистые тонизирующие средства

  • кайенский перец, чеснок, женьшень, жел­токорень канадский, лук

    • Адаптогены

  • элеутерококк

    • Эссенциальные жирные кислоты

  • линолевая и линоленовая кислоты

    • Ацидофилин и бифидобактерии

    Увеличение мышечной массы
  • обезжиренное молоко
  • аминокислоты
  • глюкозамин

    • инсулиноподобные факторы

  • глютамин
  • креатин моногидрат
  • инозин

    • стимуляторы гормона роста

  • глицин
  • аспарагин
  • орнитин
    • Сгонка веса (потеря лишнего жира)
  • напитки, заменяющие питание со сбалан­сированным содержанием микро- и “мак-ронутрицевтиков
  • высококачественные белковые напитки с низким содержанием жира
  • средства, усиливающие действие инсу­лина (пиколинат хрома)
  • растения (барбарис, степной дубровник)
  • карнитин
  • фрукты и овощи, содержащие большое количество клетчатки
  • препараты, уменьшающие жировую ин­фильтрацию печени (холин, инозитол, метионин)
    • Повышение анаэробной энергии
  • энергетические напитки с моно- и поли-сахаридами
  • креатин моногидрат
  • пищевая сода (бикарбонат натрия)
  • инозин
  • витамин В3
    • Повышение аэробной энергии
  • напитки, содержащие полисахариды
  • коэнзим Ою
  • октакозанол (компонент пшеничных зародышей)
  • женьшень
  • карнитин
    • Снятие боли и воспаления
  • серебристая ива
  • куркума
  • алоэ
  • 0,L-фенилаланин
  • биофлавоноиды
  • антиоксиданты
      (бета-каротин, витамины А и Е, селен, L-глютатион).
  • глюкозамин
  • линоленовая кислота
    • Ускорение восстановления тканей
  • белковые добавки
  • антиоксиданты (бета-каротин, витамины А и Е, селен, L-глютатион)
  • орнитин-альфа-кетоглютарат
  • глюкозамин
  • куркума
  • биофлавоноиды
  • эссенциальные жирные кислоты (альфа-линоленовая и линолевая)
    • Читайте также:  Запрещенные для применения в рф пищевые добавки
    Улучшение способности к концентрации внимания
  • кава-кава
  • разветвленные аминокислоты
  • гинкго билоба
    • Увеличение физической силы
  • белковый напиток с яйцом или молочной сывороткой
  • орнитин-альфа-кетоглютарат
  • разветвленные аминокислоты
  • L-глютамин
  • креатин моногидрат
  • пиколинат хрома
  • инозин
  • женьшень

    • Источник

    149 руб.

    Майкл Рисман. Биологически активные пищевые добавки. Книга формата А4. Страниц 496. Что можно и чего следует избегать. Вред и польза витаминов и микроэлементов. Что продается в аптеке или супермаркете за копейки и может существенно помочь в борьбе с болезнью, а мы об этом даже и не подозреваем. Даны подробные рекомендации по питанию при различных болезнях и состояниях, именно тех с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни и уже перестали относиться к ним серьезно, пока они не приведут к осложнениям. Книга написана известным американским врачем, членом Медицинской Академии Нью-Йорка.

    Похожие объявления

    • 200 руб.

      Оскар Бренифье, Жак Деспре “Книга о смысле жизни..

    • 150 руб.

      Ашвагхоша, О.; Калидаса, К. Жизнь Будды. Драмы

    • 600 руб.

      Кишечник и мозг Дэвид Перлмуттер

    • 2 500 руб.

      Основы патологии Роббинса и Котрана том 1

    • 600 руб.

      Еда и мозг на практике Дэвид Перлмуттер

    • 75 руб.

      Биохимические книги. Токсикология, справочники, сл

    • 230 руб.

      Нурали Латыпов. Основы интеллектуального тренинга

    • 500 руб.

      Книга Наука приготовления и искусство поглощения

    • 1 990 руб.

      Джеймс С. Ван Хорн Основы финансового менеджмента

    • 700 руб.

      «Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь» Майкл Грегер

    • 500 руб.

      Активное долголетие,автор книги С.И.Ищенко.

    • 200 руб.

      Книга происхождение человека, школьный путеводител

    • 100 руб.

      Трейси Киддер. История врача,который лечит весьмир

    • 700 руб.

      “не сдохни еда в борьбе за жизнь” майкл грегер

    • Бесплатно

      4 группы крови – 4 образа жизни. Книга

    • 500 руб.

      Книга Линдси Никсон Растительная диета

    • 10 руб.

      ​​Дэниэл М. Дэвис. Невероятный иммунитет

    • 200 руб.

      Книга Гормоны и гормональные препаратыВ.Г.Вогралик

    • 800 руб.

      Книги биология старения, нить жизни,…

    • 150 руб.

      Социальная психология пищи Коннер Армитейдж

    Источник

    Алиб.ру – Главная
    |

    Последние поступления
    |
    Форум
    |
    Продавцы книг
    |
    Как купить книгу
    |
    Как продать книги
    |
    Ищу книгу
    |
    Доставка
    |
    О сайте

    Вы выбрали купить:

    Рисман Майкл. Биологически активные пищевые добавки: неизвестное об известном. Справочник. Москва. Арт-Бизнес-Центр. 1998г. 496с. Твердый переплет, Энциклопедический формат.
    (Читайте описание продавца BS – lekud_buk, Московская обл., Пушкино.) Цена: 400 руб.
    Первая в России монография, в которой представлена обобщенная информация по основным видам биологически активных пищевых добавок (БАПД). Имеется также описание витаминов, аминокислот, минералов, трав и других продуктов природного происхождения, которые чаще всего встречаются в составе БАПД. Монография содержит краткие сведения о наиболее распространенных заболева­ниях, при которых можно с успехом применять БАПД в составе комплексной терапии. Даны рекомендации по изменению диеты, стиля жизни, позволяющие избежать разви­тия этих заболеваний или улучшить их течение. Особое место занимает раздел, в кото­ром рассматриваются некоторые аспекты применения и роль БАПД для повышения выносливости организма при интенсивных занятиях физической культурой и спортом.
    Состояние: Очень хорошее.
    Смотрите: Обложка

    		 Покупаете здесь первый&nbspраз?

    Снять книгу с продажи (только для BS)

    Найти все книги автора: РисманВсе экземпляры в продаже

    До отправки заказа проверьте правильность своего e-mail.
    Если в течение суток вы не получите подтверждения своего заказа от Алиба, скорее всего вы написали его неправильно

    До заказа прочитайте описание продавца!

    BS – lekud_buk. Московская обл., Пушкино. 1. Доставка: Почтой по России и международная. Способы оплаты: Предоплата, на карту Сбербанка или через Western Union. Возможна доставка в Москве до определенной станции метро за отдельную плату, по договоренности. С наложенным платежом не работаю, (извините). 2. Цена книги указана без учета стоимости пересылки. Она определяется почтовыми тарифами и плюсуется к стоимости посылки. (Другими словами – пересылка за ваш счет. Такова стандартная практика). 3. Заказы, на которые не получено подтверждение о согласии с условиями пересылки – не высылаются. Заказы аннулируются, если нет подтверждения в течении 3 дней. Уважаемые покупатели, пожалуйста не делайте заказы, если не уверены, что выкупите. 4. После отправления сообщается номер почтового идентификатора для отслеживания заказа на сайте почты России. 5. По остальным ситуациям действую в рамках традиций делового оборота пользователей сайта, (на условиях описанных в профайлах).

    Способы оплаты:

    • При встрече
    • Предоплата

    (За 4 года 3 мес. заказано около 430 книг. ★★★★★)

    Здесь можно спросить Продавца
    о книге: Рисман Майкл. Биологически активные пищевые добавки: неизвестное об известном. …    		Не найти нужную книгу? Вам сюда!

    По ссылке в описании книги можно заказать книгу прямо на сайте!

    lekud_buk предлагает купить книги (416):

    Расширенный поиск у продавца

    Последние поступления BS – lekud_buk за
    сегодня (1),
    2 дня (2),
    3 дня (3),
    7 дней (6)

    Медицина: Нетрадиционная (народная, восточная, целители)

    (1 кн. Сортировка: по дате поступления, по алфавиту)

    Рисман Майкл. Биологически активные пищевые добавки: неизвестное об известном. Справочник. Москва. Арт-Бизнес-Центр. 1998г. 496с. Твердый переплет, Энциклопедический формат.
    (Читайте описание продавца BS – lekud_buk, Московская обл., Пушкино.) Цена: 400 руб. Купить
    Первая в России монография, в которой представлена обобщенная информация по основным видам биологически активных пищевых добавок (БАПД). Имеется также описание витаминов, аминокислот, минералов, трав и других продуктов природного происхождения, которые чаще всего встречаются в составе БАПД. Монография содержит краткие сведения о наиболее распространенных заболева­ниях, при которых можно с успехом применять БАПД в составе комплексной терапии. Даны рекомендации по изменению диеты, стиля жизни, позволяющие избежать разви­тия этих заболеваний или улучшить их течение. Особое место занимает раздел, в кото­ром рассматриваются некоторые аспекты применения и роль БАПД для повышения выносливости организма при интенсивных занятиях физической культурой и спортом.
    Состояние: Очень хорошее.
    Смотрите: Обложка

    lekud_buk > Книги в рубриках:

    Антикварные

    • Антикварные: Газеты, журналы (1)
    • Антикварные: Естествознание, Медицина (1)
    • Антикварные: История, Философия, Религия (1)
    • Антикварные: Книги издательства Academia (1922-1938) (1)
    • Антикварные: Худ. лит-ра: Проза (3)
    • Антикварные: Другие (1)
    • Антикварные: Книги до 1946г. (5)

    Биографии, мемуары

    • Биографии, мемуары: Искусство (театр, музыка, кино и др.) (1)
    • Биографии, мемуары: Другое (1)

    Военное дело, военная история

    • Поэзия и проза о войне (1)

    Детская литература

    • Детская лит-ра: Познавательная, обучающая, развивающая (11)
    • Детская лит-ра: Проза зарубежных авторов (38)
    • Детская лит-ра: Проза отечественных авторов (77)
    • Детская лит-ра: Сказки, стихи и басни (47)
    • Детская лит-ра: Тонкие книжки в мягкой обложке (29)

    Искусство

    • Искусствo: Живопись, графика, скульптура (1)
    • Искусствo: Кино, ТВ, театр (2)

    История

    • Археология, Палеонтология (1)
    • История всемирная: Общие вопросы. Книги, охватывающие несколько периодов (1)

    Медицина

    • Медицина: Нетрадиционная (народная, восточная, целители) (1)
    • Медицина: Фармакология. Лекарственные растения (1)

    Мир увлечений

    • Домоводство, Кулинария, Напитки (1)
    • Животные (дикие и домашние) (1)
    • Миниатюрные издания (1)
    • Секс и эротика (1)
    • Спорт и физкультура (1)
    • Шахматы, шашки, карточные и логические игры (1)
    • Эзотерика (магия, оккультизм, парапсихология), астрология, уфология и др. (3)
    • Другие хобби и увлечения (1)

    Наука и техника

    • Астрономия, Космонавтика (1)
    • География (1)
    • Научно-популярная литература (1)
    • Сельское хозяйство. Лесное хозяйство (1)

    Общественные и гуманитарные науки

    • Антропология, этнография, мифология, фольклор (2)
    • Законодательство, право (1)
    • Политология, геополитика, дипломатия (2)
    • Психология (2)
    • Языкознание. Общие вопросы (1)

    По странам и континентам

    • Азия: Китай, Монголия (4)
    • Азия: Япония, Корея (1)
    • Америка Северная (2)
    • Европа: Ближнее зарубежье (Белоруссия, Молдавия, Украина) (1)
    • Путешествия. Географические открытия (3)

    Учебная, справочная литература

    • Школьные учебники и пособия (1)
    • Словари (1)
    • Энциклопедии, справочники (2)

    Философия

    • Философия: Новейшее время. Западная. (XX-XXI вв.) (1)

    Художественная литература

    • Антикварные: Худ. лит-ра: Проза (3)
    • Библиотека всемирной литературы (БВЛ, серия) (1)
    • Все Б-ки приключений (БПиНФ, БП-1,2,3, БПП, НБП, рамка, псевдорамка) (29)
    • Детективы, боевики (33)
    • Драматургия (2)
    • Исторические романы (10)
    • Многотомные издания, собрания сочинений (3)
    • Памятники письменности Востока и др. вост. серии (ППВ, ПЛНВ, ПКВ, серии) (1)
    • Поэзия до XX в. (3)
    • Поэзия XX-XXI вв. (1)
    • Поэзия и проза о войне (1)
    • Приключения (46)
    • Приключения и фантастика: Сборники (6)
    • Проза зарубежная до XIX века (2)
    • Проза зарубежная XIX века (5)
    • Проза зарубежная XX-XXI вв. (83)
    • Проза отечественная до XX в. (1)
    • Проза отечественная XX-XXI вв. (8)
    • Публицистика. Журналистика (3)
    • Сатира и юмор (5)
    • Ужасы, Мистика, Готика (22)
    • Фантастика зарубежная (142)
    • Фантастика отечественная (37)

    Прочие

    • Книги на иностранных языках (2)
    • Отдельные тома многотомных изданий (19)

    Не книги

    • Антикварные: Газеты, журналы (1)
    • Газеты, журналы (1)
    • Комиксы, манга (9)
    • Оригиналы автографов, документов, рукописей (2)

    По цене

    • Книги за 31-100 руб. (83)
    • Книги за 101-200 руб. (202)
    • Книги за 201-300 руб. (65)
    • Книги за 301-500 руб. (43)
    • Книги за 501-700 руб. (11)
    • Книги за 701-1000 руб. (4)
    • Книги за 1001-1500 руб. (4)
    • Книги за 1501-2000 руб. (2)
    • Книги за 2-3 тыс. руб. (1)
    • Книги за 3-5 тыс. руб. (1)

    КАРТА сайта
    · Алиб.ру – Главная
    · Авторам и правообладателям
    · Указатель серий
    · Alib в Українi
    · Пластинки
    · Марки
    · Добавить в Избранное

    Copyright © 1999 – 2020,
    Ведущий и K°. Все права защищены.
    Вопросы, предложения пишите в книгу

     

    PiterOldBook - старые редкие книги

    		 &nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp

    Источник

    Читайте также:  Милорд пищевые добавки вакансии
    Предыдущая статья
    Какие продукты нельзя есть при грибковых инфекциях
    Следующая статья
    Какие продукты можно употреблять кормящей женщине
    © А какой продукт?