О каком продукте идет речь
Велик и могуч был Советский Союз, ныне канувший в лету. Потому, к сожалению, нынешнее поколение имеет весьма туманное представление об реалияъ этой ушедшей эпохи, а те же, кто успел изрядно пожить в СССР, многое уже и забыли, спустя более чем два десятилетия. И тем, и другим будет определённо прятно узнать, что в социальной сети Одноклассники есть игра-головоломка, которая поможет одним – изучить мир СССР, другим же – вспомнить и поностальгировать по временам своей молодости. Помочь в этом нелёгком деле и тем, и другим может наша статья. В ней и подобных ей вы сможете найти ответы на все вопросы, какие только существуют в игре Союз Нерушимый в социальной сети Одноклассники.
Союз нерушимый ответы на все вопросы
Социальная сеть Одноклассники дала нам возможность насладиться игрой, пропитанной духом мгновений советской поры… И в этой статье вы можете воочию лицезреть срез знаний, предоставленный нам разработчиками игры Союз нерушимый, а именно – ответы на уровни 500-601!
Ответы на другие уровни игры Союз нерушимый:
Союз нерушимый ответы на уровни 1-100
Союз нерушимый ответы на уровни 101-200
Союз нерушимый ответы на уровни 201-300
Союз нерушимый ответы на уровни 301-400
Союз нерушимый ответы на уровни 401-500
Союз нерушимый ответы на уровни 601-700
Союз нерушимый ответы на уровни 701-800
Союз нерушимый ответы на уровни 801-900
Союз нерушимый ответы на уровни 901-1000
Вопросы 501-520 в игре Союз нерушимый
Уровень 501 Назовите советское судно, первое в мире достигшее Северного полюса
Ответ: арктика
Уровень 502 Назовите фильм, в котором прозвучала композиция, ставшая впоследствии неофициальным гимном общего образования.
Ответ:розыгрыш
Уровень 503 Чеки единого образца можно было обменять на любой дефицитный товар: японскую технику, настоящие джинсы – назовите название магазина
Ответ:березка
Уровень 504 Модель “советского Конкорда”, использовавшегося в коммерческих перевозках
Ответ:ТУ-144
Уровень 505 О каком товаре идёт речь?
Ответ:джинсы
Уровень 506 Он первый из советских исполнителей появился на рынке “чёрных пластинок”
Ответ:В. Высоцкий
Уровень 507 За красоту ценили кожаные сапоги, облегающие ногу. За ними стояли многочасовые очереди – о сапогах какой страны идёт речь?
Ответ:Италия
Уровень 508 Это слово обозначало всего лишь “собрание пластинок”, пока в 1976 г. в Прибалтике не прошёл первый конкурс, посвящённый этому мероприятию
Ответ:дискотека
Уровень 509 Фильм, после которого Никита Михалков стал “современным классиком?”
Ответ:”Неоконч. пьеса для мех. пианино”
Уровень 510 Как назывался первый серийный советский внедорожник?
Ответ:нива
Уровень 511 Какие сигареты курил Костя (песня “Шаланды полные кефали”)?
Ответ:казбек
Уровень 512 Назовите ССР, выпустившую первую жевательную резинку, предназначенную на экспорт?
Ответ:Эстонская
Уровень 513 М.Фриман высоко оценивала значение этого производственного предприятия, писала “В Америке нет ничего подобного”
Ответ:атоммаш
Уровень 514 Пластинку этой группы фирма “Мелодия” выпустила только через год после триумфа группы на Евровидении
Ответ:АВВА
Уровень 515 “Когда Ларионову спросили, видела ли она этого человека, она ответила:”Да, лежал и молчал””. Назовите псевдоним этого человека.
Ответ:ленин
Уровень 516 Вера Васильева вспоминала, что “даже когда он читал Тютчева, в нём все видели волка”. Назовите фамилию этого человека.
Ответ:папанов
Уровень 517 Назовите настоящую фамилию человека слева.
Ответ:корнейчуков
Уровень 518 Что Борис Пастернак назвал единственной новостью, которая всегда нова?
Ответ:талант
Уровень 519 Как звали “кавказскую пленницу”?
Ответ:нина
Уровень 520 Кем приходились друг другу режиссёры фильма “Чапаев” Васильевы?
Ответ:Однофамильцами
Ответы 521-540 для игры Союз Нерушимый
Уровень 521 Назовите модель самолета, названного “Матрешкой русского самолетостроения”?
Ответ:АН-124
Уровень 522 Как в народе называли резиновые дубинки, которые носила милиция?
Ответ:демократизаторы
Уровень 523 Этот спортсмен буквально “взял Бастилию”, став первым в мире человеком, прыгнувшем выше 6 м.
Ответ:бубка
Уровень 524 В 1985 году СССР вышел на первое место в мире по потреблению этой продукции
Ответ:Алкоголь
Уровень 525 В народе его прозвали “минеральным секретарём”
Ответ:горбачев
Уровень 526 Команда этого клуба три года подряд побеждала в чемпионате СССР по баскетболу
Ответ:”Жальгирис”
Уровень 527 Какую московскую улицу Б.Окуджава сделал знаменитой?
Ответ:арбат
Уровень 528 Пластинка с музыкой для этой гимнастики был лучшим подарком на 8 марта во второй половине 80-х.
Ответ:аэробика
Уровень 529 Советский гражданин сделал это в среднем 19 раз в 1985 году
Ответ:сходил в кино
Уровень 530 Город, ставший конечным пунктом полёта первого прямого рейса из СССР в США
Ответ:Нью-Йорк
Уровень 531 Какой фабрике принадлежали легендарные духи “Красная Москва”?
Ответ:”Новая заря”
Уровень 532 Какой город был визитной карточкой советского Востока?
Ответ:ташкент
Уровень 533 Назовите самые шегольские часы 80-х
Ответ:ракета
Уровень 534 Советские идеологи выпустили брошюру, посвященную стратегии китайского руководителя. Брошюра называлась “… – угроза человечеству
Ответ:маоизм
Уровень 535 Как в народе прозвали ЗАЗ-965?
Ответ:горбатый
Уровень 536 Самолёт начал использоваться в 1966 году для недальних внутренних перелётов, например, Москва-Кострома.
Ответ:ЯК-40
Уровень 537 Назовите первую советскую “мыльную оперу”
Ответ:”Кабачок 13 стульев”
Уровень 538 Первый в СССР магазин-автомат в самом центре Москвы, на улице Чехова
Ответ:прогресс
Уровень 539 А.Синявский назвал это произведение “основополагающей вещью всей русской деревенской литературы”.
Ответ:”Матрёнин двор”
Уровень 540 Только они по весне пьют из ведьмы-реки
Ответ:козлы
Прохождение вопросов 541-560 в игре Союз нерушимый
Уровень 541 Как назывались удаленные районы советских городов?
Ответ:простоквашино
Уровень 542 Кто получил “Орден Солнца Перу”
Ответ:брежнев
Уровень 543 Впервые советские новостные программы начались с новости о победе в матче, длившемся 93 дня. Назовите фамилию победителя матча
Ответ:карпов
Уровень 544 Как называлось трио Знаменский-Томин-Кибрит?
Ответ:знатоки
Уровень 545 Шапки из этого меха стали очень популярны в конце 70-х годов
Ответ:Нутрия
Уровень 546 Как в народе называли Грузинскую ССР в связи с массовыми демонстрациями протеста против лишения грузинского языка статуса государственного?
Ответ:фрг
Уровень 547 Как называется серия первых советских транспортных беспилотных грузовых космических кораблей?
Ответ:прогресс
Уровень 548 Как называлась самая престижная советская книжная серия, новые тома которой входили даже в подарочный набор депутату?
Ответ:”Библ-ка всемирной лит-ры”
Уровень 549 Эта актриса ввела моду на “советское ретро”
Ответ:гурченко
Уровень 550 Неофициальным гимном какой службы является эта песня?
Ответ:Милиции
Уровень 551 За что в конце 70-х можно было получить компенсацию в сберкассе в размере 100 рублей?
Ответ:Обручальные кольца
Уровень 552 Какой учебник оставался у ученика?
Ответ:букварь
Уровень 553 Этот знаменитый спортсмен, названный в США “спортсменом века”, побывал в Москве, Самарканде и Ташкенте
Ответ:Моххамед Али
Уровень 554 На какой автомобиль в конце 70-х пересело все партийное руководство страны?
Ответ:ЗИЛ-4104
Уровень 555 О какой итальянской вакансии поет Высоцкий?
Ответ:папа
Уровень 556 Назовите фамилию первой женщины-дрессировщицы, работавшей с тиграми на манеже в одиночку
Ответ:назарова
Уровень 557 Первый перебежчик, советский дипломат, чиновник самого высокого ранга из числа перешедших на Запад в годы Холодной войны
Ответ:А. Шевченко
Уровень 558 На афишах было написано “Ансамбль с Карибских островов”, а официально билет стоил 6 рублей. Что это за группа?
Ответ:Boney M
Уровень 559 “Остановите Брежнева! Прошу вас я, прошу вас я, сожгите книгу…” – продолжите популярную шутку
Ответ:”Милая земля”
Уровень 560 Марк Захаров после неудачной постановки пьесы “Синие кони на красной траве” пообещал ставить только такие постановки, которые выдержат …
Ответ:антракт
Ответы на эпизод 57-58 в игре Союз нерушимый
Уровень 561 В 1949 г. по приказу Л.Берии все заводы по их изготовлению перенесли в западную часть СССР, сырье доставляли из Сибири – о каком продукте идет речь?
Ответ:шпроты
Уровень 562 Назовите марку первого советского бытового кассетного видеомагнитофона формата VHS
Ответ:”Электроника”
Уровень 563 Назовите фамилию “долгоиграющего проигрывателя”
Ответ:каспаров
Уровень 564 Назовите фамилию “главного грузина” советского кино
Ответ:кикабидзе
Уровень 565 Рабочие мигранты какой страны поставляли на “лоточные” рынки СССР самострочные джинсы, бейсболки, футболки в огромных количествах в 80-х?
Ответ:Вьетнам
Уровень 566 Какой продукт сами советские граждане назвали “национальным продуктом питания”?
Ответ:Соленая рыба
Уровень 567 Как назывался такой фасон шапки?
Ответ:труба
Уровень 568 Первая модель ВАЗа, полностью российского производства, с первой в СССР пятиступенчатой коробкой передач?
Ответ:ВАЗ-2108
Уровень 569 “В 40 лет жизнь только начинается” – из какого фильма цитата?
Ответ:Москва слезам не верит
Уровень 570 Если верить В.Высоцкому, ты встретишь их, провалившись сквозь землю. Кто они такие?
Ответ:антиподы
Уровень 571 Это шампанское в народе называли “Три …”
Ответ:Червяка
Уровень 572 Самый массовый классик Советского Союза и народный лирик, чьи сочинения были изданы в трёх томах, как приложение к “Огоньку”
Ответ:С. Есенин
Уровень 573 Как назывался супермаркет в СССР?
Ответ:универсам
Уровень 574 Назовите завод, выпускавший этот грузовик
Ответ:белаз
Уровень 575 Этот киножурнал в свое время снимали Л.Быков, Л.Гайдай, Г.Данелия, А.Митта, Н.Михалков и другие
Ответ:фитиль
Уровень 576 Как в СССР называли рубашки поло?
Ответ:бобочка
Уровень 577 Кто такие еврейские провокаторы?
Ответ:Еврейские эмигранты
Уровень 578 В народе этот автомобиль прозвали…
Ответ:копейка
Уровень 579 Именно он создал амплуа “грустного клоуна”. Про него говорили: “клоун с осенью в сердце”.
Ответ:енгибаров
Уровень 580 Артисты этого театра познакомили советских зрителей с жанром пантомимы
Ответ:лицедеи
Союз Нерушимый ответы 581-600
Уровень 581 Как назывались эти пластиковые ракетки для игры в бадминтон?
Ответ:”Ласточка”
Уровень 582 Когда “бьет” пять на часах здания театра им.Образцова, появляется этот персонаж. Кто он?
Ответ:заяц
Уровень 583 Эти французские духи первые появились в свободной продаже
Ответ:клима
Уровень 584 Советские граждане признали эту звездную пару “парой шестидесятых”
Ответ:Терешкова-Николаев
Уровень 585 В 1979 году работники советской почты впервые обратились к народу с просьбой быть внимательнее при написании этого…
Ответ:индекс
Уровень 586 Как назывался первый фестиваль, ставший впоследствии “Песней года”?
Ответ:”Песня-71″
Уровень 587 Этот человек, признанный в 1971 году самым сильным человеком мира, является одним из трёх русских кумиров Шварценеггера.
Ответ:алексеев
Уровень 588 Этот герой Ливанова утверждал, что у него “тепловые точки на кончиках ушей”
Ответ:Шерлок Холмс
Уровень 589 Кто лучше, чем всё перечисленное в песне?
Ответ:олени
Уровень 590 Является владельцем этого ресторана в Нью-Йорке, который он открыл вместе с Бродским.
Ответ:барышников
Уровень 591 Назовите фамилию человека, чья экспедиция первой в мире достигла Северного полюса на лыжах
Ответ:шпаро
Уровень 592 Как называлась куртка, во всем мире известная как “анорак”?
Ответ:аляска
Уровень 593 Назовите фамилию героини в одноименном фильме “Женщина которая поет”
Ответ:стрельцова
Уровень 594 Пасюк! Ваня, а ну держи меня … – откуда диалог?
Ответ:”Место встречи изменить нельзя”
Уровень 595 На церемонию открытия какой гостиницы был приглашен этот исполнитель?
Ответ:космос
Уровень 596 К.Воннегут и Э.Олби выступили с протестом в Нью-Йорк-Таймс против гонения на авторов этого литературного альманаха.
Ответ:метрополь
Уровень 597 Как называлась торговля заграничными товарами с рук?
Ответ:фарцовка
Уровень 598 Комсомольская Правда отзывалась об этой группе так: “Горькая песня о стене, вставшей между западной элитой и народными массами”.
Ответ:Pink Floyd
Уровень 599 Этот вид боевых искусств был легальным только будучи бесконтактным
Ответ:карате
Уровень 600 С появлением этого актера на киноэкранах начинается мода на итальянскую эстраду.
Ответ:челентано
Следующие ответы на игру: Союз нерушимый ответы на уровни 601-700
Новые материалы по этой тематике:
- –
- –
- –
- –
- –
- –
- –
Старые материалы по этой тематике:
- –
- –
- –
- –
- –
- –
- –
Источник
Союз нерушимый – ответы на все уровни игры в Одноклассниках. Картинки с подсказками на задания 541-570. Полный перечень вопросов, любая помощь – на форуме.
Игра из Одноклассников “Союз нерушимый” – ответы: уровни 541-570
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 541
Как назывались удаленные районы советских городов?
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 542
Кто получил “Орден Солнца Перу”
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 543
Впервые советские новостные программы начались с новости о победе в матче, длившемся 93 дня. Назовите фамилию победителя матча
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 544
Как называлось трио Знаменский-Томин-Кибрит?
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 545
Шапки из этого меха стали очень популярны в конце 70-х годов
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 546
Как в народе называли Грузинскую ССР в связи с массовыми демонстрациями протеста против лишения грузинского языка статуса государственного?
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 547
Как называется серия первых советских транспортных беспилотных грузовых космических кораблей?
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 548
Как называлась самая престижная советская книжная серия, новые тома которой входили даже в подарочный набор депутату?
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 549
Эта актриса ввела моду на “советское ретро”
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 550
Неофициальным гимном какой службы является эта песня?
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 551
За что в конце 70-х можно было получить компенсацию в сберкассе в размере 100 рублей?
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 552
Какой учебник оставался у ученика?
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 553
Этот знаменитый спортсмен, названный в США “спортсменом века”, побывал в Москве, Самарканде и Ташкенте
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 554
На какой автомобиль в конце 70-х пересело все партийное руководство страны?
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 555
О какой итальянской вакансии поет Высоцкий?
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 556
Назовите фамилию первой женщины-дрессировщицы, работавшей с тиграми на манеже в одиночку
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 557
Первый перебежчик, советский дипломат, чиновник самого высокого ранга из числа перешедших на Запад в годы Холодной войны
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 558
На афишах было написано “Ансамбль с Карибских островов”, а официально билет стоил 6 рублей. Что это за группа?
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 559
“Остановите Брежнева! Прошу вас я, прошу вас я, сожгите книгу…” – продолжите популярную шутку
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 560
Марк Захаров после неудачной постановки пьесы “Синие кони на красной траве” пообещал ставить только такие постановки, которые выдержат … 
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 561
В 1949 г. по приказу Л.Берии все заводы по их изготовлению перенесли в западную часть СССР, сырье доставляли из Сибири – о каком продукте идет речь?
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 562
Назовите марку первого советского бытового кассетного ведеомагнитофона формата VHS
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 563
Назовите фамилию “долгоиграющего проигрывателя”
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 564
Назовите фамилию “главного грузина” советского кино
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 565
Рабочие мигранты какой страны поставляли на “лоточные” рынки СССР самострочные джинсы, бейсболки, футболки в огромных количествах в 80-х?
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 566
Какой продукт сами советские граждане назвали “национальным продуктом питания”?
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 567
Как назывался такой фасон шапки?
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 568
Первая модель ВАЗа, полностью российского производства, с первой в СССР пятиступенчатой коробкой передач?
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 569
“В 40 лет жизнь только начинается” – из какого фильма цитата?
Игра “Союз нерушимый”: ответ на Уровень 570
Если верить В.Высоцкому, ты встретишь их, провалившись сквозь землю. Кто они такие?
Источник
Специалисты по питанию бьют тревогу: люди, которые озаботились своим здоровьем, зачастую недостаточно глубоко вникают в тему и добиваются противоположного эффекта! Перед вами хит-парад блюд, которые традиционно считаются «легкими», «диетическими» и «полезными», но на самом деле таковыми не являются.
Салат «Цезарь»
Само наличие слова «салат» в названии настраивает нас, следящих за своим питанием, на спокойный лад. На самом же деле, даже маленькая порция «Цезаря» содержит в среднем 300-400 калорий и 30 г жиров – в основном из-за фирменной заправки.
Диетический лайфхак: добавляйте в салат не больше одной чайной ложки заправки и двух чайных ложек пармезана.
Смузи
Если вы покупаете смузи в кафе, то этот полезный и здоровый на первый взгляд напиток может содержать аж до 80 г сахара, 350 или более калорий, совсем мало белка и, зачастую, ноль свежих фруктов. Вместо них в смузи с большой вероятностью нальют фруктовый концентрат. Не улучшат ситуацию и добавленные сорбет, мороженое и сладости.
Диетический лайфхак: покупайте маленький стаканчик. Чтобы сделать смузи действительно полезным, просите смешать свежие фрукты, низкокалорийный йогурт, молоко или протеиновый порошок.
Энергетические батончики
Большинство из них представляют собой обычные сладкие батончики, но с повышенным содержанием калорий (до 500) и более высокой ценой. А их малый размер оставляет чувство неудовлетворенности и побуждает сразу потянуться за следующим.
Диетический лайфхак: Выбирайте батончики, в которых не больше 200 калорий, есть клетчатка и по крайней мере 5 г белка. Это позволит вам сохранить энергию даже тогда, когда пройдет пик потребленного сахара в крови.
Бурито с курицей
Бобовых и красного мяса в них нет, в чем проблема – спросите вы? В 1000 и более калорий и насыщенных жирах, которыми щедро одарят нас сыр, сметана и мука тортильи. А если еще бурито будет размером с ваше предплечье?..
Диетический лайфхак: Поделитесь с кем-нибудь своей порцией. А лучше отдайте предпочтение мягкому тако или фахито с мясом на гриле и овощами на кукурузной лепешке, приправленным низкокалорийным соусом сальса.
Продукты с маркировкой «без сахара»
Кажется, это идеальный вариант для тех, кто следит за своим весом и здоровьем. Увы, многие считают, что отсутствие сахара позволяет им увеличить размер порции, а это чревато избыточным потреблением калорий.
Диетический лайфхак: Следите за общим количеством съеденных калорий.
Витаминизированная вода «со вкусом»
В бутилированную воду часто добавляют витамины и с гордостью декларируют это на этикетке. Увы, кроме витаминов некоторые производители для вкуса кладут и сахар, повышая количество калорий в воде с нуля до 125 и более.
Диетический лайфхак: Лучше всего пить чистую воду без добавок. Но если очень хочется придать ей вкус, добавьте капельку лимонного концентрата.
Молоко пониженной жирности
Молоко с жирностью, скажем, 2% выглядит более здоровой альтернативой цельному молоку. На самом деле в нем по-прежнему содержится больше половины насыщенных жиров цельного молока. Сравните: в стакане цельного молока (3,5% жирности) содержится примерно 150 калорий, 8 г жира и 5 г насыщенных жиров; в стакане молока пониженной жирности (2%) – 130 калорий, 5 г жира и 5 г насыщенных жиров; стакане обезжиренного молока – 80 калорий, 0 г жира и 0 г насыщенных жиров.
Диетический лайфхак: Если вы любите именно цельное молоко, начните со смешивания его с молоком пониженной жирности, потом с обезжиренным и так постепенно до тех пор, пока не привыкнете ко вкусу обезжиренного молока.
Сосиски из индейки
Питательная ценность сосисок из индейки разнится от производителя к производителю. На лицевой этикетке может стоять яркая маркировка «меньше жира», но если посмотреть на состав, вы скорее всего увидите, что жира в этих сосисках все равно предостаточно.
Диетический лайфхак: сравнивайте этикетки и выбирайте наименьший процент жира. Есть все же добросовестные производители, хоть их и немного, которые действительно держат обещание с лицевой этикетки. Если не найдете, просто ешьте эти сосиски редко, как деликатес.
Низкокалорийная гранола
В низкокалорийной версии гранолы всего на 10% меньше калорий и все так же много сахара. Кроме того, соблазнившись словом «низкокалорийная», вы можете переусердствовать с порцией. Ученые из британского Университета Корнуолла обнаружили, что потребители едят низкокалорийную гранолу полуторными порциями, таким образом сводя на нет выгоду от 10% разницы в количестве калорий с обычной гранолой.
Диетический лайфхак: Выбирайте цельнозерновые каши с низким содержанием сахара и добавляйте им сладости с помощью свежих фруктов.
Низкокалорийный йогурт
Йогурт – суперпродукт, богатый белком и кальцием. Но во многие йогурты добавляют сахар, фруктозу, сахарозу или другие подсластители. Сравните составы йогуртов без добавок и фруктовых йогуртов, чтобы увидеть разницу между натуральными сахарами, которые содержатся в молоке, и сахарами, добавленными для вкуса.
Диетический лайфхак: в 170 г йогурта должно быть 90-130 калорий и не больше 20 гсахара. Избегайте йогуртов «с кусочками фруктов». В крайнем случае можно развести фруктовый йогурт натуральным обезжиренным.
Мультизлаковые продукты
Если вы видите яркую надпись «мультизерновые» или «семь злаков» на упаковке хлеба, макарон или печенья, переверните ее и проверьте состав. Даже такой на первый взгляд полезный продукт может быть сделан из переработанных злаков, например, из белой пшеничной муки, в которой практически нет клетчатки и многих питательных веществ.
Диетический лайфхак: Отдавайте предпочтение продуктам, в которых в качестве основного ингредиента указано 100% цельное зерно (овсянка или пшеница), а также тем, в которых больше клетчатки.
Оливковое масло light
Любой продукт выглядит привлекательнее, если на нем стоит пометка light. Но зачастую это обман. «Легкое» оливковое масло, например, содержит столько же калорий и жиров, сколько и обычное. Оно light лишь с точки зрения цвета (light в переводе с английского означает не только «легкий», но и «светлый») и вкуса.
Диетический лайфхак: Конечно, есть и по-настоящему легкие продукты. Внимательно читайте этикетки в магазине до покупки.
Добавленные Омега-3
Некоторые йогурты, молоко, каши и другие продукты содержат в качестве бонуса от производителя добавленные жиры Омега-3. Но это не те Омега-3, которые полезны для сердца (EPA и DHA). Или, даже если те, их там всего капля, примерно столько, сколько в кусочке лосося на один укус. Вместо этого, в них добавляют такую разновидность Омега-3 как ALA из растительных источников, а этот тип Омега-3 вовсе не настолько полезен, как DHA иEPA.
Диетический лайфхак: Пару раз в неделю съедайте порцию лосося примерно в 170 гр. В ней в 100 (!) раз больше «правильных» Омега-3, чем в йогурте с добавленными Омега-3. Вегетарианцам можно посоветовать принимать витаминные добавки Омега-3, полученные из морских водорослей.
Ледяной чай (Ice Tea)
Несмотря на содержащиеся в ледяном чае антиоксиданты, этот напиток сложно назвать полезным. Слишком много добавленного сахара превращают его в потенциально опасный для здоровья продукт. В полулитровой бутылке может содержаться более 200 калорий и 60 г сахара.
Диетический лайфхак: Вместо сладкого чая пейте неподслащенный ледяной чай. Вкус чаю можно придать с помощью лимонного концентрата. А травяной и ягодный чай кажутся сладковатыми на вкус даже без добавления сахара.
Попкорн для микроволновки
Слово snack (перекус) не всегда означает что-то легкое. Например, один популярный производитель добавляет целых 9 г жира в маленькую упаковку попкорна для перекуса.
Диетический лайфхак: Сравнивайте состав и выбирайте попкорн, в котором наименьшее количество жиров и при этом нет трансжиров.
Салат Айсберг
Этот салат весьма популярен среди тех, кто выбирает здоровое питание, но увы, в нем мало не только витаминов, но и вкуса. Этот недостаток часто пытаются компенсировать обилием соусов и заправок, сводящих на нет пользу самого салата.
Диетический лайфхак: Скомбинируйте айсберг со шпинатом и рукколой, добавьте 2 столовых ложки (это всего 100 калорий) сыра с плесенью или феты, сбрызните оливковым масло и уксусом – получится вкусно и без лишних калорий.
Соленые закуски
Соленые консервированные артишоки, огурцы и оливки несомненно украшают праздничный стол, и не они одни. Чтобы избежать чрезмерного потребления соли, ограничьте потребление консервированных закусок. Эта же рекомендация касается копченого и вяленого мяса. Вместо этого поставьте на стол консервы из тунца или бобов, но только одно из двух.
Диетический лайфхак: Вместо консервов в качестве закусок используйте редис, свежий сладкий перец, огурцы и другие несоленые овощи. А консервированные бобы лучше промыть от соуса перед подачей на стол.
Капустный салат Коул Слоу
Капуста сама по себе очень полезна, но капустный салат Коул Слоу – это совсем другая история. Ведь в него добавляют майонез, а это значит, что в одной небольшой порции может быть до 260 калорий и 21 г жира – это треть суточной нормы большинства людей.
Диетический лайфхак: Если будете готовить Коул Слоу дома, используйте низкокалорийный майонез или обезжиренный йогурт в качестве заправки.
Банановые чипсы
На вид эти чипсы не кажутся масляными, но в 30-граммовой порции содержится целых 145 калорий, 9 граммов жира и 8 граммов насыщенного жира – примерно столько же, сколько в одном гамбургере!
Диетический лайфхак: Отдайте предпочтение свежему банану: в одном банане в 4 раза больше еды (веса), 0 гжира и всего 100 калорий.
Фото: Shutterstock
Источник