От каких продуктов мешки под глазами
Если ты съешь это на ночь, утром проснешься с двумя пельменями под глазами. И никакие патчи не спасут.
Причин отеков под глазами – пруд пруди. Мы писали об основных ранее – генетика, некоторые болезни и вредные привычки. Но, как оказалось, простые продукты питания, съеденные в послеобеднее время, могут вызвать мешки и отеки под глазами.
Если ты вдруг в понедельник вечером решишь съесть что-либо из этого списка, утром проснешься не с самым лучшим самочувствием, и, увы, твой внешний вид будет соответствовать. Предательские мешки под глазами расскажут окружающим драматичную историю болезни, которой у тебя-то и нет вовсе. Итак, вот он стоп-лист продуктов для ужина (многие из них очень полезны, но не на ночь).
Алкоголь
Самое очевидное в этом списке продуктов-триггеров для появления темных кругов под глазами мы решили вынести вперед. И даже говорить о нем много не будем. Как и соль, алкоголь не дает лишней жидкости выйти из организма. Следствие – отечность лица и век.
Соль и соления
Чипсы, сухарики, соленые орешки, рыба – все это отразиться на твоей внешности с утра. Но и консервированные продукты тоже. Держись подальше от солений, а также хлеба и картофеля, которые несут в себе “скрытую соль”. И тогда тебе не нужно будет гуглить “как избавиться от темных кругов под глазами”. Их просто не будет.
Томаты
Да, да, полезный сеньор-помидор, съеденный на ночь, станет причиной появления мешков под глазами, а иногда и высыпаний на подбородке. Эта ягода принадлежит к семейству пасленовых и содержит много соланина. Это вещество вызывает воспаление слизистых, что приводит к нежелательным последствиям с внешностью. Утром и в обед можешь есть помидоры преспокойно, только не переборщи с нормой. А вечером лучше томаты не есть вовсе. Разве что в тушеном виде.
Баклажаны
Этот овощ из рода пасленовых весьма полезен, но не в вечернее время. После обеда он переходит на сторону зла и творит не весть что с твоим организмом. Пасленовые вообще не очень полезны для кожи и сна, поэтому вечером их рекомендуют заменить для более легкие для пищеварения овощи – огурцы, авокадо, шпинат, рукколу, спаржу, сладкую картошку, кабачки или цуккини.
Кстати, что касается пасленовых (баклажаны, томаты, картофель, стручковый перец, а также табак), то тут нутриционист из Нью-Йоркска Брижитт Зейтлин, в своем материале о вреде этой группы растений, говорит, что научно факт их губительного влияния на красоту (кроме табака) не доказан. Всем своим клиентам она советует отказаться от них на 21 день, если кожа станет качественно лучше, то возвращать их в свой рацион нежелательно. Можно иногда есть пасленовые на завтрак или обед, но после 16:00 лучше этого не делать.
Стакан теплого молока
Конечно, бабуля права, и ребенку стакан теплого молока на ночь полезен, но вот у взрослых нет фермента, который помогает переварить этот дар природы. Молоко, йогурт, простокваша, сыры и кефир могут спровоцировать не только мешки под глазами, но и отек верхних век. Будешь утром похожа на пресловутую заставку телеканала “ВИД”, которая пугала детей в 90-х. Если ты ешь эти продукты на ночь, а круги под глазами вызваны “генетикой”, проведи эксперимент. Откажись от лактозы на 21 день, если круги останутся, то дело не в молоке, пей на здоровье!
Сладости
Любой адепт ПП (правильного питания) скажет, что все любимые лакомства можно есть до 16:00. Скажем, если ты жить не можешь без арахисовой пасты или мороженого, овсяного печенья или сладкой карамели, то, во-первых, знай меру, во-вторых, знай время. Десерт не должен составлять более 150-200 г, и это не дополнение к приему пищи, а его полная замена. И съесть лакомство нужно до 16:00, иначе утром скажешь “Привет” своим вечным спутникам – кругам под глазами. В ночное время сладости вовсе не поднимают настроение, а способствуют выработке противоположного гормона – кортизола, который является гормоном стресса. Именно этот маленький вредитель препятствует производству коллагена.
Замени все десерты на натуральные сладости – бананы (1/2), ягоды, фрукты. Они повышают уровень мелатонина и способствуют правильному сну.
Источник
Мешки под глазами могут быть вызваны заболеваниями или вредными привычками. Но очень часто такие отеки на лице связаны с употреблением в пищу на первый взгляд безобидных продуктов.
Макароны
Мучную продукцию изготавливают из муки высшего сорта, которая содержит не только полезные компоненты, но и крахмал и клейковину, которые под воздействием слюны в ротовой полости распадаются на сахар.
При частом употреблении макарон возможна задержка жидкости в организме, развитие отеков, а также повреждение центральной сетчатки глаза.
Йогурт
Натуральные йогурты способствуют улучшению пищеварения, нормализуют деятельность нервной системы и выработку гормонов. Не стоит забывать , что молочные продукты – это не напитки, а полноценная пища, которая усваивается организмом в течение двух часов. Вред продукта проявляется при частом употреблении промышленных йогуртов.
Их сладкий вкус и привлекательный вид способствуют потреблению большого количества продукта, что оказывает негативное влияние на состояние кожи, развитие ожирения и образование мешков под глазами.
Кроме того, в состав йогуртов входит молочный белок, который затрудняет пищеварение, ухудшает работу кишечника и затрудняет выведение излишков воды из организма. Хорошей заменой являются домашние йогурты, приготовленные из молока и натуральной закваски с добавлением небольшого количества свежих фруктов или ягод.
Помидоры
Съеденный в вечернее время помидор может вызвать отеки под глазами и появление мелкой сыпи на подбородке. Это связано с тем, что томаты относятся к виду пасленовых. Они содержат большое количество соланина – ядовитого вещества. Оно может вызывать раздражение слизистой поверхности желудка и кишечника и привести к нежелательным последствиям.
Употреблять помидоры в свежем виде желательно в первой половине дня, на ужин разрешена небольшая порция из тушеных или запеченных овощей. Также его рекомендуется заменить другими овощами: шпинатом, авокадо, бататом, артишоком, огурцами или листовым салатом.
Консервированные огурцы
Огурцы в консервированном виде содержат большое количество соли, сахара и уксусной кислоты, которые вредят пищеварительной системе. При их употреблении очень сложно контролировать, какое количество соли попадает в организм.
По этой причине можно съесть гораздо больше продукта. По необходимости необходимо постараться избегать консервов. Желательно заменить их свежими сезонными овощами.
Пицца
Для приготовления всеми любимого блюда используются продукты, содержащие не только большое количество соли, но кетчуп, майонез и специи.
В состав ароматных добавок входят вредные для организма усилители вкуса, которые при частом употреблении вызывают нарушение водно-солевого баланса, что приводит к повышению артериального давления, увеличению нагрузки на сердце и задержке воды в тканях.
Пирожное
Чтобы избежать неприятных последствий, любимый десерт можно съесть в ограниченном количестве в первой половине дня. При употреблении сладкого перед сном в организме усиливается выработка антистрессового гормаона кортизола, который тормозит образование коллагена и снижает упругость кожи лица. Желательно заменить пирожные и другие сладости свежими фруктами, ягодами или бананами.
Сок
Многие считают, что сок полезен, потому что содержит большое количество фруктового сахара. Сахар содержит глюкозу, которая распадается при участии инсулина, а для метаболизма фруктозы инсулин не нужен. В результате очень сложно проконтролировать чувство насыщения после употребления сока.
Избыток фруктового сахара затрудняет процесс пищеварения и вывод лишней жидкости из организма. Хорошей заменой пастеризованным сокам являются соки холодного отжима, которые содержат больше витаминов.
Источник
Кто встречался с отёками под глазами, понимает, как сложно спрятать этот дефект, портящий внешний вид. Лицо выглядит усталым, болезненным и постаревшим. Дело в том, что кожа – это отражение нашего внутреннего состояния. Кроме того, участки под глазами – нежные и чувствительные. Часто мешки появляются после 50-летнего возраста. Но это не говорит о том, что молодым девушкам рано обращать внимание на проблему кожи вокруг глаз.
Что такое отёки и их симптомы
Отёк образуется, если жидкость скапливается под тонким слоем кожи, и похож на мешочек. Под слоем кожи расположены рыхлые участки соединительной ткани, не защищённые коллагеновыми волокнами. Коллаген помогает коже быть упругой. Вторая причина – слабая мембрана, обязанная удерживать жировой компонент.
Тёплые и мягкие отёки глаз и лица по утрам говорят о заболевании почек. При развитии болезни появляются сопутствующие симптомы.
Курящие и пьющие женщины выглядят гораздо старше собственного возраста с выраженными мешками. Кожа теряет эластичность, так как клетки сморщиваются, им недостаёт влаги. Жидкости же скапливаются между ними.
При гормональных нарушениях в организме накапливаются продукты белкового обмена. Отёки распространяются вокруг глаз и заметны на мягких тканях и внутренних органах.
Инфекционное или вирусное воспаление действует на глаза. Так как глаз устроен так, что отекать не может, сильному отёку поддаются окружающие ткани.
Отёки, которые не проходят до обеда, говорят о генетической предрасположенности.
При больном сердце отекает одна сторона лица.
Причины образования мешков под глазами
Прежде чем бороться с портящими вид мешками, стоит узнать, в чём причина.
Неправильный сон
Повлиять могут недосыпания, в особенности, когда сопровождаются стрессом и переутомлениями. Также «экстерьер» лица с утра ухудшится, если голова во время сна расположена неправильно, т. е. не носом вниз. Спать нужно на спине и на приподнятой подушке.
Нарушения в питании или питьевом режиме
Например, лишний алкоголь, избыток копченых, пряных и соленых блюд или выпито много жидкости перед сном. Также мешки появляются у людей, пьющих воды меньше нормы. При этом вода запасается впрок и проявляется в виде мешков.
Жизненные ситуации
Сюда можно отнести усталость глаз, длительный плач, нахождение в дыму, засорение глаза или повреждение после удара.
Уходовая косметика
Неподходящий ночной крем, плотный слой тональника, пудры, теней. Оставшаяся на ночь декоративная косметика, увлечение увлажняющим кремом. После уколов красоты с ботулотоксином временно нарушается отток лимфы.
Заболевания
- Болезни глаз, начиная блефаритом и оканчивая злокачественными новообразованиями;
- Отёк одного глаза означает воспаление во рту, флюс, гайморит, поражён лицевой нерв или слёзная железа;
- Начальная стадия меж позвонковой грыжи в шейном отделе, при которой постепенно появляются сопровождающие симптомы;
- Больные почки и печень (добавляется отёчность пальцев рук);
- Сердце и сосуды;
- Авитаминоз;
- Аллергические реакции.
Гормональный сбой
С гормональными изменениями у беременных на последнем сроке, когда почкам трудно справляться с выведением жидкости и при климаксе.
Состояние организма
С возрастом круговые мышцы глаз ослабевают и не в состоянии удержать накопившийся жир. У женщин, которые по наследству имеют избыток жировых отложений под кожей, глаза припухшие, независимо от здоровья.
Методы борьбы с отекшими кругами под глазами
Первый, и главный способ – выявление и устранение причин, вызывающие отёки. Дальше, по необходимости.
Услуги косметолога
Дают заметный эффект, но после многократного повторения.
Мезотерапия, 10 процедур введения под кожу лечебного препарата. С помощью криолифтинга (точечный холод) создают искусственный стресс клеткам кожи.
Косметические средства
Специальный крем для борьбы с мешками на глазах. Состоит из отбеливающих веществ, коллагена и эластана. Так же из кофеина, витамина К, конского каштана и гиалуроновой кислоты.
Не умываться мылом, а только специальными тонизирующими средствами. Перед сном наносить косметику для кожи вокруг глаз.
Экспресс-метод по удалению отеков под глазами
Первый шаг – умыться, чередуя холодную и горячую воду.
Второй – протереть замороженным настоем трав (петрушка, шалфей, василёк, череда с ромашкой).
Напоследок помассировать лёгкими движениями лицо и веки.
Упражнения для глазных мышц
Для укрепления мышц век, время и место значения не имеют.
- Глаза попеременно открываем и закрываем по 10 раз.
- Держим голову неподвижно и выполняем большие круги глазами в одну и другую сторону по 5 раз.
- Крепко зажмуриваемся, считаем до 10, затем смотрим вверх 10 сек, голову не запрокидываем. Выполнить 5 раз, для отдыха смотреть вдаль.
- Быстро поморгать 1 мин., после опускаем веки, не жмурясь на 10 сек. Выполнить 5 раз.
Народная медицина от отеков
Петрушка против мешков под глазами
С помощью петрушки снимают отёки у сердечников и людей с больными почками. Как маску – прикладывать на 15 мин. измельчённые листики, прикрывая влажным тампоном.
Настоять в течение 15 минут 1 ст. л. свежей или высушенной зелени в стакане кипятка. Накладывать на четверть часа, смоченные в настое салфетки. Употреблять внутрь по 60-70 мл трижды в день 14-20 дней.
Растение со сметаной как компресс. 1 ч. л. порезанной зелени, плюс сметана 2 ч. л. Толстый слой наложить на проблемные места, сверху положить мокрые ватные диски на 10 мин. Смыть водой.
Картофель
Картофельные прикладывания. Приложить на полчаса половинки разрезанной отварной и охлаждённой картофелины.
Сырую картошку вымыть, отрезать два пластика и положить на нижние веки на 30 мин. Так же прикладывают тёртый овощ, завёрнутый в бинт на 15 мин. по желанию добавляется петрушка. После процедуры веки обработать жирным кремом.
Чай для глаз
Чай в пакетиках – готовый целебный компресс. Заварить и остудить в морозилке. Подержать на отёках 10 мин.
Прикладывать на четверть часа ватные диски, смоченные в крепкой заварке чёрного или зелёного чая с прибавленной ромашкой. Контрастные прикладывания лучше.
Овощи, травы, мед
Сварить в течение 10 мин. горсть сныти и 20 листиков подорожника с 1,5 л воды, настоять 1 ч. Принимать горячим по 1 стакану 2-3 раза за день с вареньем. Хранится в холодном месте.
Огурец – классика в борьбе с мешками под глазами. Например, пластики свежего овоща под тампонами, смоченными молоком.
Листья мяты, прикрытые тампонами, пропитанными зелёным чаем.
Компрессы из холодного молока по 20 мин. или молочный лёд по 10 мин.
Мёд (ч. л.) и цветочная пыльца (кофейная л.). Наносят с помощью кисточки, смывают через 10 мин.
Профилактические меры
Лучше не допустить, чем позже искать и лечить причину. Начало профилактических процедур – 25 лет.
- Суточная норма выпиваемой жидкости – 2 л. Предпочтение овощам и фруктам, содержащих витамин В5, тыкве, кашам. Стараться не есть острые специи, копчёности и соленья.
- Свежий воздух – ежедневно. Использовать солнцезащитный крем. Больше двигаться.
- Не забывать о разминке при просмотре телепередач и сидя у компьютера.
- Спать 8 ч., голову класть не ниже тела.
- Избегать нервных расстройств.
- Исключить лишние дозы алкоголя, избавиться от курения.
И еще – нельзя ни тереть, ни применять грубых воздействий на кожу вокруг глаз.
Не забудьте лайкнуть и поделиться с другими 😉
Женский журнал
Источник
Отечность тканей под глазами может возникнуть в связи с разными факторам, один из них – неправильное питание. Поэтому мы на сайте подглазами.ру расскажем сегодня, как откорректировать эту неприятность при помощи специальной диеты.
Причины отечности глаз
Отеки вокруг глаз могут свидетельствовать о некоторых заболеваниях, чаще всего это – патологии почек или сердечнососудистой системы. Потому, прежде чем самой себе назначить ту или иную диету для снятия отеков, лучше проконсультироваться с нефрологом и кардиологом (особенно, если отечность – ваша постоянная «спутница»). К тому же, мешки под глазами могут быть не единственным месторасположением отеков: лишняя жидкость помимо этого также собирается около внутренних органов, на суставах рук и ног. Но причина отечности глаз и лица может быть и достаточно тривиальной: если вы плакали с вечера или очень хорошо «погуляли», употребляя алкогольные напитки.
Кроме того, причинами отеков могут быть и такие факторы:
- Хроническая усталость и недосыпание;
- Стресс;
- Аллергическая реакция;
- Утомление глаз;
- Сидячая работа и плохое кровообращение, связанное с ней;
- Нарушения менструального цикла у женщин и др.
Питание и диета против отеков
Почему появляются отеки? Чаще всего, виной этому явлению становятся вещества, связывающие жидкость и не дающие ей свободно выделиться из организма. Что же это за соединения? Ответ прост: соли. Самым распространенным веществом, из-за которого веки выглядят припухшими, является обычная поваренная соль. Поэтому бессолевая диета от отеков глаз – первый шаг к избавлению от этого неприятного явления.
Причем рекомендации достаточно простые: нужно просто перестать солить все употребляемые вами блюда, и тогда отечность области век пропадет уже очень скоро.
Также нужно отказаться от употребления продуктов, в составе которых этого самого вещества достаточно большое количество. Сюда относятся помидоры, свекла, шампиньоны, стручковая фасоль, сельдерей, голландский сыр. Кроме того, все полуфабрикаты, готовые соусы, консервы и снеки также нежелательны, так как в них содержится не только много поваренной соли, но и вредные вкусовые и ароматические добавки, которые связывают воду. Вредны также все жареные и острые блюда, маринованные овощи. В общем, если вы хотите избавиться от отеков на веках, podglazami.ru рекомендует рационально питаться, употребляя как можно меньше соли!
Продукты и отеки глаз: не ешьте эти продукты!
Диета при отеках под глазами
Кроме ограничения соли в рационе, можно также «выгонять» лишнюю воду при помощи определенных продуктов питания. Если вы знаете конкретную медицинскую причину накопления жидкости в организме и в частности в области глаз, то начинать нужно с ее устранения, лечения.
Кроме того, полезно употреблять такие продукты, как печеный картофель, курага, капуста. Хорошо кушать свежие салаты из огурцов, белокочанной капусты, петрушки, баклажанов, заправленные оливковым маслом. Также питание от мешков под глазами должно включать свежий лимон и арбуз.
Не лишними будут и напитки, выводящие лишнюю связанную жидкость из организма. Хорошо зарекомендовали себя такие продукты от отеков глаз, как ягодные морсы и отвары лекарственных растений:
- Клюквенный морс;
- Отвар из листьев брусники;
- Зеленый чай с лимоном без сахара;
- Натуральный кофе (не больше одной чашки в день, если нет противопоказаний).
Важно! Мочегонные средства – морсы и отвары, а также диета от мешков под глазами, вымывают из организма калий, поэтому лучше проконсультироваться с терапевтом, чтобы он назначил вам препараты, содержащие это вещество. Дефицит калия может привести к нарушениям работы сердца и всей сердечнососудистой системы.
Наталья Дегтярева – специально для сайта Под глазами.ру
ЗДОРОВЬЕ, МЕШКИ, ОТЁКИ диетамешкиот отековпитаниепричины
Загрузка…
Источник