От каких продуктов пукают

От каких продуктов пукают thumbnail

Автор:

16 февраля 2015 12:34

Многие из нас сталкивались с неприятным явлением, когда вздувается живот, в кишечнике образуется масса газов, появляется метеоризм. Нередко такие неприятности случаются с нами после употребления определенных продуктов и в самый ответственный момент. Чтобы свести подобное к минимуму предлагаю вам ознакомиться с Топ-25 продуктов питания, от которых лучше отказаться перед свиданием. Постарайтесь не употреблять их перед тем, как идти на какое-либо крупное мероприятие или свидание.

Источник:

Ссылки по теме:

От каких продуктов пукают

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:

Источник

Иногда наш организм может нас серьезно подставить — например, когда речь идет о метеоризме. А ведь источником этой проблемы всегда является еда. Вот список продуктов, которые не стоит употреблять, если впереди важная встреча, вечеринка или, чего доброго, свидание.

Бананы и яблоки

Все любят эти фрукты — они питательные, вкусные, сытные. Перекусить бананом или яблоком — одно удовольствие. Но будьте бдительны: в них содержится растворимая клетчатка и фруктоза, которые, при употреблении в больших количествах, могут вызвать вздутие живота. Говорите, на прошлой неделе съели четыре штуки за раз, и ничего? По закону подлости предательские газы могут настигнуть в самый неподходящий момент. Не испытывайте судьбу. Один банан — хорошо, а два и больше — уже рискованно.

От каких продуктов пукаютБананы могут вызвать метеоризм в самый неожиданный момент

Яйца

Безусловно, в яйцах содержатся все необходимые нам аминокислоты, витамины и микроэлементы, например, железо и фосфор. Также они относятся к небольшой группе продуктов, в которых содержится витамин D. Зато яйца нельзя назвать легко перевариваемым продуктом, ведь они содержат серу, которая все только усложняет.

Зерновые

В них содержится большое количество клетчатки, рафинозы и крахмала, которые являются настоящим топливом для газов. Не налегайте на хлеб, даже бесплатный в ожидании еды в ресторане.

Лук и чеснок

Если вас совершенно не смущает запах, и вы все-таки решили выйти в люди, съев салат с луком и чесноком, то знайте, что оба эти овоща в большом количестве содержат фруктаны — полимеры фруктозы, которые под воздействием ферментов в кишечнике производят большие объемы газов. Переборщите с ними — и пахнуть от вас будет так, как будто вы не только предохраняетесь от вампиров, но уже успели сильно испугаться.

От каких продуктов пукаютС чесноком всегда нужно быть аккуратнее

Сельдерей

Не спешите показывать всем вокруг свой неподдельный интерес к здоровой еде. Все знают, что сельдерей — низкокалорийный продукт и часто используется в диетах. Однако, углеводы, содержащиеся в хрустящих стеблях, могут вызывать сильный метеоризм. А сам сельдерей в ответе за возможные аллергические реакции. В общем, сельдереем «Кровавую Мэри» лучше не закусывать.

Читайте также:  Какие продукты следует есть при выпадении волос

Брокколи

Для многих этот овощ — олицетворение здорового питания: в нем полно витаминов, клетчатки, каротиноидов и других полезных веществ. Но не многие знают, что еще в нем полно сахарной рафинозы, которую до невозможности сложно переварить нашему организму. Приберегите блюда из любимой приготовленной на пару брокколи на вечер без планов.

Арбуз

Несмотря на то, что эта ягода состоит из воды на 90%, в ней полно фруктозы. В этом плане арбуз может быть даже опаснее других фруктов, потому что съесть его за раз можно намного больше, чем тех же яблок с бананами.

От каких продуктов пукаютТакой безобидный арбуз может вызывать метеоризм

Фасоль

Про темную сторону последовательности нот фа и соль все знают с детства. Они ведут к вздутию из-за содержания олигосахаридов, которые наш организм не может переварить. Нетронутые, они доходят до кишечника, где над ними начинают работать бактерии. Когда это начинает происходить? Вы поймете. Это, кстати, касается и других бобовых.

Орехи

Фисташки, арахис, грецкие орехи — все они содержат много полезных веществ. Однако, некоторые из них сложно перевариваются нашей пищеварительной системой. Прибавьте к этому тот факт, что орешки — одна из самых «компанейских» закусок, и не забудьте предостеречь друзей от поедания арахиса горстями.

Молочные продукты

Загазованность от переедания сыра может возникнуть, даже если у вас нет непереносимости лактозы. Именно это вещество, содержащееся во всех молочных продуктах, может вызвать расстройство кишечника. Если не хотите лишний раз краснеть — от дополнительного шарика мороженого и молока в вашем кофе лучше отказаться.

От каких продуктов пукаютОт молочных продуктов тоже могут быть газы

Сахарозаменители

Если избегаете сахара — обращайте внимание на состав сахарозаменителя, который добавляете в ваш кофе. Если там есть слова, оканчивающиеся на -ол, с высокой долей вероятности их переизбыток может вызвать повышенную выработку газов. Кстати, эти вещества часто содержатся в жевательной резинке. Так что стремление освежить дыхание может сыграть злую шутку.

Источник

Почему люди пукают: научное обоснование, почему люди пукают + анализ списка продуктов, провоцирующих метеоризм + 7 основных причин испускать кишечные гази + виды кишечных газов, как повод обратиться к врачу + интересные факты.

Попытка сдержать газы приведет к сильным болям в животе и ухудшению состояния в целом. Конечно, делать это в общественных местах неприемлемо, но обязательно следует находить пространство, где можно это сделать сразу.

О том, почему люди пукают, я хочу поговорить в этой статье.

Почему люди пукают: научное обоснование

Каждый из нас ежедневно испускает кишечные газы, которые всегда присутствуют в пищеварительном тракте. Дело в том, что все углеводные продукты, которые мы потребляем, выделяют углекислый газ, потому что не могут полностью усваиваться человеческим организмом.

Почему же в кишечнике скапливаются газы:

  1. Когда мы кушаем, то в наш организм попадает воздух, который скапливается в кишечнике и провоцирует процесс пукания. А если это все еще запить газировочкой, то эффект будет хуже в несколько раз!
  2. В процессе пищеварения кишечные соки взаимодействуют с желудочным, и так образуется углекислый газ.
  3. Газы выделяют также полезные бактерии, которые находятся в кишечнике человека.

В норме газов должно быть мало, но, если их скапливается большое количество, тогда происходит вздутие живота, возникают боли в брюшине, и можно уже говорить о метеоризме.

Какая еда провоцирует метеоризм?

Почему сейчас многие борются за внедрение здорового питания? Потому что некоторые продукты из нашего рациона провоцируют образование газов в кишечнике за пределами нормы. Приведу вам список этих самых продуктов.

Вегетарианство: за и против + 5 видов питания

Продукт питанияОписание
БобовыеВ этих продуктах содержится большое количество клетчатки и полисахаридов, из-за чего в животе может возникнуть вздутие. Если вы очень любите бобовые, тогда вам следует отдавать предпочтение чечевице, бобам мунг и киноа. Эти бобы гораздо легче перевариваются, чем горох или фасоль.
Напитки с газамиЗдесь все логично. Не только сладкая газировка, но и обычная в чрезмерном количестве может приводить к частому газоиспусканию. Предпочтение лучше все-таки отдавать чистой минеральной воде.
Пшеница и производные от нееЭто хлеб, макаронные изделия, мучные сладости и прочее. В пшенице содержится клейковина, вызывающая вздутие и газообразование. Если вы любите мучное, тогда лучше используйте рисовую муку или кокосовую, гречневую или овсяную.
Рожь и ячменьВ этих зерновых много клетчатки и клейковины, которая, как я уже упоминала, может провоцировать вздутие. Эти продукты лучше заменять овсом или коричневым рисом.
Лук с чеснокомЭти продукты вошли в мой список, потому что в них содержатся фруктаны – пищевые волокна. Конечно, вероятность вздутия в этом случае высока только, если есть их в большом количестве.
Сырые крестоцветныеЭто цветная капуста, брокколи, листья салата, обычная капуста. Чтобы эти продукты лучше перерабатывались нашим организмом, их лучше приваривать или запекать.
Молочные изделияРечь идет о продуктах, содержащих лактозу. Вздутие может возникать при употреблении молочных изделий в том случае, если у человека аллергия на лактозу.
ПодсластителиНапример, это сорбит и ксилит. В этих подсластителях нет вообще никакой питательной и энергетической ценности. Лучше использовать мед или стевию, кокосовый сахар.
АлкогольОсобенно это касается пива, в котором содержатся дрожжи, и именно они провоцируют вздутие и газы. Если вы оказались на празднике или просто в компании, то предпочитайте алкоголь без сиропов – это могут быть натуральные вина или крепкие алкогольные напитки без газа.
Яблоки и грушиВо всем вина фруктозы. Если вы очень любите данные фрукты, то лучше не ешьте их свежими, а запекайте в духовке.
Читайте также:  Какое влияние оказывает тепловая обработка продуктов на состав белков

Есть также несколько продуктов, которые можно съесть в случае, если вы не сдержались и скушали что-то из названного выше:

  • Тмин;
  • Укроп;
  • Сушеный чеснок;
  • Ромашковый отвар.

Следите внимательно за тем, что едите. Контроль в питании не только избавит вас от проблем с кишечником, но и в целом улучшит ваше общее состояние.

Вред алкоголя на организм человека: 10 причин отказаться от спиртного

7 причин, почему человеку необходимо пукать

Нам с детства твердили родители и учителя, что пукать – это некрасиво, особенно, если мы находимся в общественных местах. А вот европейцы, на которых мы постоянно равняемся, вообще не стесняются пукать при людях.

История из жизни, почему многие люди пукают, не стесняясь окружающих

Сидели мы с родителями в одном из ресторанов в Германии, пришли поужинать. Рядом с нами за соседним столиком сидела молодая пара. И вот мы услышали громкий звук, а следом за ним ужасный запах. Это мужчина за соседним столиком пукнул, а его девушка даже никак не отреагировала. А вот мы смутились, опустили в пол глаза и были просто ошеломлены. Оказывается, для немцев считается вполне нормальным пукать даже в таких местах. Они не стесняются, потому что считают, что сдерживать газы категорически запрещено, ведь это наоборот, полезно.

Я разобралась, в чем же польза такого пукания, и выделила 7 причин, почему пукать человеку надо.

ПричинаОписание
Это нормаГазы в кишечнике помогают переваривать пищу, и ничего сверхъестественного в процессе газоиспускания нет.
Сдерживание провоцирует патологииЕсли долго сдерживать газы, то из-за этого образуется геморрой и воспалится кишечник.
Запах газов укажет вам на проблемы с кишечникомЕсли запах вашего газоиспукания дурной, то необходимо пересмотреть свой рацион. Исключить мясо в большом количестве, и больше кушать продуктов из цельных зерен.
БолиЕсли не спускать газы, то они просто будут скапливаться в кишечнике, и это в свою очередь спровоцирует сильные боли в животе.
Полезно нюхать запах своего газоиспусканияЕсть мнение, что сероводород, который человек испускает, полезно нюхать, потому что этот запах предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Я вообще была очень удивлена, узнав такое.
Есть возможность выявить аллергиюЕсли вы съели что-то новое, и у вас началось учащенное газоиспускание, то, скорей всего, на этот продукт у вас аллергия.
ОблегчениеСразу после газоиспускания в животе возникает чувство легкости, а это очень приятное ощущение.

Все же я бы не хотела оказаться в одном вагоне метро или больничной палате с человеком, который не считает, что должен как-то сдерживать свои газы в присутствии других людей. С этой целью лучше отправиться в туалет или какое-то другое безлюдное место. Зачем же других травить своим сероводородом.

Когда метеоризм – повод обратиться к врачу?

В целом, процесс пукания естественный. В норме в течение дня человек может 14 раз испускать газы. И все это должно происходить без болевых ощущений в животе и жуткого запаха. Если вы заметили, что пукаете гораздо чаще, тогда нужно обращаться к врачам, чтобы выяснять, в чем же причина. Запах, конечно же, всегда будет неприятный. Ну а как вы думаете, может ли цветами пахнуть смесь азота, водорода, углекислого газа, метана, кислорода и сероводорода?

Важно: у пукания есть научное название – метеоризм. Если он доставляет человеку дискомфорт, то в этом случае врачи занимаются лечением и предлагают человеку даже хирургическое вмешательство! Просто причина такого заболевания достаточно сложная. Метеоризм может быть спровоцирован дисбактериозом, хроническим панкреатитом, колитом разного происхождения и глистной инвазией!

Есть 7 основных видов кишечных газов, из-за которых стоит незамедлительно обращаться к докторам.

Что такое здоровый образ жизни: 8 составляющих

ВидОписание
Слишком вонючие газыВ норме газы человека вообще не должны чем-то пахнуть. Такое возможно только, если вы съели больше нормы чеснока или же карри. Если у вас слишком неприятно пахнут газы, то это может свидетельствовать о скоплении вредных бактерий в кишечнике, о целиакии или же болезни Крона.
Болезненное вздутиеВ этом случае боль блуждающая. Вы чувствуете ее то в одном отделе кишечника, то в другом. Это говорит о том, что что-то в вашем кишечнике препятствует выходу газов. Это могут быть опухоли или язвы.
Вздутие, при котором распирает животТакой симптом может говорит о синдроме раздраженного кишечника. А это значит, что человеку крайне необходимо срочно начинать лечение.
Газы во время стулаЕсли, сидя на туалете, ваша дефекация приобрела прерывистый характер, вы пукаете, это значит, что есть проблема с поджелудочной железой.
Непрерывное газоиспусканиеВы пукаете чуть ли не каждые 5 минут. Это значит, что вы едите слишком много сладкого или содержащего клетчатку. Также есть и более опасные причины такого явление – рак толстой кишки.
Отрыжка с запахом тухлого яйцаПричин у такого явления может быть несколько: тот же синдром раздраженного кишечника или же лямблиоз. Такое могут провоцировать только паразиты.
Вам ?