Пищевая добавка калий магний

В организме человека обнаружено более 80 химических элементов1.

На протяжении жизни часто возникают ситуации, связанные с ежедневной нехваткой или усиленным выведением из организма калия и магния, а как следствие, с повышенной потребностью в этих элементах (при интенсивных нагрузках, стрессе и т.д).

При недостатке калия и магния нарушается естественная работа сердечной мышцы. Ей становится труднее получать кислород и те питательные вещества, которые доставляются с кровью. Без калия и магния не могут обойтись и наши мускулы. Этот «дуэт» участвует в механизме их сокращения при каждом движении1,2. Поэтому необходимо восполнять дефицит калия и магния в организме. Продукты, которыми мы питаемся, содержат небольшое количество данных микроэлементов. Помимо употребления продуктов, содержащих калий и магний, требуется дополнительный прием препаратов калия и магния для питания и укрепления сердца.

Для поддержания сердечно-сосудистой системы хорошо себя зарекомендовала комбинация солей калия аспарагината и магния аспарагината, как переносчика ионов калия и магния через мембрану клеток3.

Калий + Магний Форте Эвалар направлен на устранение дефицита калия и магния и способствует:

• поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы;

• обеспечению эффективной работы сердца, в том числе при нарушениях ритма;

• снятию мышечных спазмов и судорог.

Действие компонентов, входящих в состав:

Калий и магний – микроэлементы, необходимые для нормальной жизни всех клеток организма человека. Они чрезвычайно важны, так как участвуют в обмене веществ клеток сердечной мышцы и насыщают их энергией. Они регулируют сократительную функцию миокарда, что позволяет назвать эти микроэлементы природным профилактическим средством против аритмии и сердечной недостаточности.

Это интересно

Эффективность препарата на основе аспарагинатов калия и магния в лечении сердечной недостаточности была доказана в 1974 году в работе Клыкова и Поляковой. После лечения у больных, принимавший данный препарат, наблюдался хороший терапевтический эффект: значительно улучшалось общее состояние, исчезала одышка в покое, значительно уменьшался или исчезал цианоз, нормализовалась частота дыхания и частота сердечных сокращений, исчезали застойные явления в легких, отеки ног, а также уменьшались размеры печени. Авторы исследования сделали вывод о целесообразности применения препарата в комплексном лечении больных с хронической недостаточностью кровообращения1.

1 Газета Здоровье Украины, № 4, 2010 г.

1 Шилов А.М., Мельник М.В., Осия А.О., Лишута А.С. Препараты калия и магния при лечении сердечно-сосудистых заболеваний в практике врача первичного звена здравоохранения. Рациональная фармакотерапия в кардиологии, 2010; 6 (5): 717-721.

2 Барышникова Н., Белоусова Л. Дефицит калия и магния как следствие диареи и дисбиоза кишечника: механизмы развития и способы коррекции. Врач, 2013; 1: 16-19.

3Булдакова Н.Г. Дефицит калия и магния при сердечно-сосудистых заболеваниях и методы его коррекции // Русский медицинский журнал. – 2008. – №29.- С. 1956.

4В соответствии с ТУ 10.89.19-782-21428156-16

Товар доступен в зависимости от законодательства страны и доступности товара у дистрибьютора.

В соответствии с Федеральным законом от 21.11.2011 №323-ФЗ “Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации” ответ на вопрос не является медицинской консультацией. Перед любым приемом препарата, пожалуйста, обратитесь к вашему лечащему врачу.

Цены на продукцию, указанные на сайте действительны только при покупках на сайте https://shop.evalar.ru . Обращаем внимание, что сайт https://shop.evalar.ru носит исключительно информационный характер и не является публичной офертой согласно п.2 ст.437 ГК РФ.

Источник

Калий и магний – очень важные микроэлементы для человеческого организма. При недостатке хотя бы одного из них страдают сердце, сосуды и другие системы. Они тесно связаны друг с другом. Разберемся, как разнообразить свой рацион, чтобы обеспечить поступление в организм достаточного количества калия и магний.

Роль калия и магния

Функции калия и магния разнообразны, они участвуют в работе практически всех систем организма:

ускоряют процессы обмена веществ;
поддерживают баланс солей, щелочей, кислот;
способствуют нормальному мышечному тонусу;
предотвращают образование тромбов за счет оптимальной свертываемости крови;
понижают риск развития аритмии;
поддерживают в норме психоэмоциональное состояние;
способствуют очищению организма от шлаков, токсинов и снижают уровень «вредного» холестерина.

Внимание! Важно, чтобы в организм поступали оба вещества, поскольку их усвоение возможно только вместе. По отдельности они не усваиваются в полной мере.

Если микроэлементов недостаточно, то наблюдаются судороги в ногах, проблемы с пищеварением, аритмия, тошнота, рвота, депрессивные состояния. В данном случае следует посоветоваться с врачом, который подберет правильный рацион питания, а в острых случаях — аптечный комплекс микроэлементов.

Причины дефицита

Помимо нарушения питания, есть и другие причины, приводящие к дефициту рассматриваемых веществ:

большие умственные или физические нагрузки;
длительная рвота или постоянный понос;
стрессы;
прием диуретиков и оральных контрацептивов;
некоторые заболевания ЖКТ;
избыток в организме макроэлементов, которые препятствуют усвоению калия и магния.

Если имеются эти проблемы, то необходимо обратиться к врачу, который примет меры по борьбе с дефицитом важных веществ.

Продукты с высоким содержанием калия и магния

Рейтинг продуктов с высоким содержанием калия и магния включает не только овощи и фрукты, но и некоторые виды мяса, рыбы, морепродуктов.

Пшеничные отруби

Это очень полезный продукт, который в своем составе имеет огромное количество микро- и макроэлементов, а также клетчатку, позволяющую очистить кишечник и наладить пищеварение. Отруби – рекордсмен по содержанию калия и магния.

Крупы

Большинство круп, которые присутствуют в ежедневном рационе практически каждого человека, могут восполнить дефицит незаменимых микроэлементов. К таким крупам относятся гречка, рис, овсянка, перловка, а также пшенная и ячневая крупы.

Бобовые

Помимо высокого содержания белка, они способны восполнить дефицит калия и магния. Это горох, фасоль, соя.

Овощи

Практически все овощи содержат в том или ином количестве необходимые микроэлементы. Рекордсмены по содержанию магния и калия – брюссельская капуста, помидоры, зелень петрушки, кукуруза, щавель, свекла, картофель.

Мясо

В списке лидеров по полезности и содержанию микроэлементов находятся мясо кролика и куриная грудка. Меньше всего калия и магния в свиной и говяжьей печени. Небольшое количество элементов содержится в постной баранине.

Молочные продукты

В рацион следует включить твердые сорта сыров, творог, простоквашу, кефир. Помимо калия и магния, в них есть кальций – еще один жизненно необходимый минерал для костной системы и сердца.

Внимание! Промышленная и тепловая обработка любых продуктов значительно уменьшает содержание в них полезных и питательных веществ. Поэтому для здорового питания оптимально готовить овощи на пару или есть свежие салаты. Мясные продукты рекомендуется запекать или тушить. Также для лучшего усвоения необходимых минералов рекомендуется отказаться от консервантов, сладкого и мучного.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания

Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.

Источник

Инструкция по применению

Состав

Микрокристаллическая целлюлоза (носитель), магния аспарагинат, калия аспарагинат, поливинилпирролидон (носитель), диоксид кремния аморфный и стеарат кальция растительного происхождения (агенты антислеживающие).

Компоненты пленочного покрытия (пищевые добавки): гидроксипропилметилцеллюлоза, Твин 80, полиэтиленгликоль, диоксид титана (краситель), тальк.

Показания к применению

Применение Калий + Магний Форте Эвалар показано в качестве дополнительного источника калия и магния, в том числе при нарушениях ритма сердца, спазмах мышц и судорогах.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Способ применения и дозы

Взрослым и детям старше 14 лет по 1 таблетке 3 раза в день после еды.

Продолжительность приема – 3-4 недели.

При необходимости курс приема можно повторить.

Условия хранения

Хранить при температуре не выше 25°С.

Особые указания

БАД (биологически-активная добавка). Не является лекарственным средством.

Описание

Калий и магний — микроэлементы, необходимые для нормальной жизни всех клеток организма человека. Они чрезвычайно важны, так как участвуют в обмене веществ клеток сердечной мышцы и насыщают их энергией. Они регулируют сократительную функцию миокарда, что позволяет назвать эти микроэлементы природным профилактическим средством против аритмии и сердечной недостаточности. Калий и магний улучшают клеточную структуру стенок сосудов, делая их более эластичными и очищая от атеросклеротических бляшек, а также разжижают кровь, предотвращая образование тромбов.

Комбинация калия аспарагината (316 мг) и магния аспарагината (280 мг) в одной таблетке способствует:

обеспечению эффективной работы сердца, в том числе при нарушениях ритма;
снятию мышечных спазмов и судорог.

В организме человека обнаружено более 80 химических элементов.На протяжении жизни часто возникают ситуации, связанные с ежедневной нехваткой или усиленным выведением из организма калия и магния, а как следствие, с повышенной потребностью в этих элементах (при интенсивных нагрузках, стрессе и т.д).

Продукты, которыми мы питаемся, содержат небольшое количество данных микроэлементов. Чаще всего помимо употребления продуктов, содержащих калий и магний, требуется дополнительный прием препаратов калия и магния для питания и укрепления сердца.

Лекарственная форма

БАД выпускается в форме таблеток, покрытых оболочкой.

Применение у детей

Применение с 14 лет.

Действие

Специально подобранная комбинация и оптимальное соотношение солей калия аспарагината и магния аспарагината способствует проникновению ионов калия и магния сквозь мембрану клеток. Калий и магний регулируют сократительную функцию миокарда, на клеточном уровне улучшают структуру стенок сосудов, разжижают кровь.

Прием природных микроэлементов обеспечивает профилактическое действие против аритмии и сердечной недостаточности, придает эластичность стенкам сосудов и очищает их от атеросклеротических бляшек, предотвращает образование тромбов. Дефицит калия и магния в организме вызывает нарушение естественной работы мышечной системы, включая сердечную мышцу. Восполнение их недостатка способствует снятию мышечных спазмов и судорог, обеспечивает поддержание и эффективную работу сердечно-сосудистой системы.

Побочные действия

Со стороны иммунной системы возможно развитие реакций гиперчувствительности.

Применение при беременности и кормлении грудью

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Взаимодействие

Не установлено.

Передозировка

Симптомы передозировки не установлены.

Форма выпуска

Таблетки, покрытые оболочкой, 1,2 г № 60.

Источник

28.08.2020

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! ïÇÒÏÍÎÏÅ ÷ÁÍ ÓÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ÒÁÚßÑÓÎÅÎÉÑ × Ó×ÑÚÉ Ó ÍÏÅÊ ÎÅÐÒÏÓÔÏÊ ÓÉÔÕÁÃÉÅÊ. üÔÏ ÖÅÎÝÉÎÁ ÅÝ£ ÉÚ ×ÏÐÒÏÓÁ 15858 ÐÒÏ ÖÁÖÄÕ. èÏÔÅÌÁ ÂÙ ÅÝ£ Õ ÷ÁÓ ÓÐÒÏÓÉÔØ ÎÅÓËÏÌØËÏ ×ÏÐÒÏÓÏ×. 1.ëÁË ÍÎÅ ÐÏÓÞÉÔÁÔØ ÓÕÔÏÞÎÙÊ ÄÉÕÒÅÚ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ? îÕÖÎÏ ÓÞÉÔÁÔØ ×ÓÀ ‘×ÈÏÄÑÝÕÀ’ (ÉÚ ÅÄÙ É ÐÒÏÓÔÏ ×ÏÄÙ) ×ÏÄÕ É ‘×ÙÈÏÄÑÝÕÀ’ ×ÏÄÕ ÚÁ ÓÕÔËÉ? úÁ×ÉÓÉÔ ÌÉ ËÁËÁÑ ÔÏ ÕÓÒÅÄÎ£ÎÎÁÑ ÎÏÒÍÁ ÄÉÕÒÅÚÁ ÏÔ ×ÏÚÒÁÓÔÁ É ×ÅÓÁ, ÐÏÌÁ ÞÅÌÏ×ÅËÁ? íÏÖÅÔ ÌÉ ÂÙÔØ ÎÏÒÍÁ ËÁËÁÑ ÄÉÕÒÅÚÁ ÄÌÑ ÍÅÎÑ , ÞÔÏ ÂÙ ÐÏÎÑÔØ ÎÁÓËÏÌØËÏ ÍÎÏÇÏ ‘ÌÉÛÎÅÊ ×ÏÄÙ’ ÐÒÏÓÉÔ ÏÒÇÁÎÉÚÍ? 2. íÏÖÅÔ ÌÉ ÂÙÔØ ÏÄÎÏÊ ÉÚ ÓÏÐÕÔÓÔ×ÕÀÝÉÈ ÐÒÉÞÉÎ ÎÏÞÎÏÊ ÖÁÖÄÙ (ÉÌÉ ÌÀÂÏÊ ÖÁÖÄÙ) ÎÅÄÏÓÔÁÔÏË ËÁËÉÈ ÌÉÂÏ ×ÉÔÁÍÉÎÏ×, ÍÉËÒÏÜÌÅÍÅÎÔÏ× É ÍÁËÒÏÜÌÅÍÅÎÔÏ×, ÏÍÅÇÁ 3 ÉÌÉ ÞÔÏ ÔÏ ÔÁËÏÅ? þÔÏÂÙ ÎÅ ÔÅÒÑÔØ ×ÒÅÍÅÎÉ ÄÁÒÏÍ ÓÄÁ×ÁÌÁ ÕÖÅ ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ÁÎÁÌÉÚÙ,ÐÏËÁ ×ÙÑ×ÉÌÓÑ ÔÏÌØËÏ ÄÅÆÉÃÉÔ ×ÉÔÁÍÉÎÁ á É ÓÅÌÅÎÁ. îÅÄÏÓÔÁÔÏË á ËÏÓ×ÅÎÎÏ ÉÌÉ × ÔÅÏÒÉÉ ÍÏÖÅÔ ×ÙÚÙ×ÁÔØ ÓÉÌØÎÕÀ ÐÏÔÒÅÂÎÏÓÔØ × ×ÏÄÅ? ñ , ËÏÎÅÞÎÏ, ÅÝ£ ÓÄÁÍ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÏ ÐÏÄÏÂÎÙÅ ÁÎÁÌÉÚÙ – ÞÔÏ ÂÙ ÐÒÏÓÔÏ ÚÎÁÔØ, ÎÅÔ ÌÉ Õ ÍÅÎÑ ÎÅÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏÓÔÉ ÐÉÔÁÎÉÑ, Á ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÉÚ ÚÁ ÖÁÖÄÙ. 3. íòô ÇÉÐÏÆÉÚÁ É ÇÏÌÏ×ÎÏÇÏ ÍÏÚÇÁ ÂÅÚ ËÏÎÔÒÁÓÔÁ ÍÏÖÅÔ ÚÁÍÅÔÉÔØ ËÁËÉÅ ÔÏ ÍÅÌËÉÅ ÎÁÒÕÛÅÎÉÑ (ÅÓÌÉ ÏÎÉ ,ËÏÎÅÞÎÏ,ÅÓÔØ) × ÓÔÒÕËÔÕÒÅ ÇÏÌÏ×Ù ? ðÒÏÞÉÔÁÌÁ , ÞÔÏ ÉÍÅÎÎÏ. ÇÉÐÏÆÉÚ ×ÒÏÄÅ ËÁË ÏÔ×ÅÞÁÅÔ × ÇÏÌÏ×Å ÚÁ ×ÏÚÎÉËÎÏ×ÅÎÉÅ ÖÁÖÄÙ. 4. ÷ ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÉ ÐÒÏ ÖÁÖÄÕ ÐÉÛÕÔ ÓÌÏ×Á ÐÏÌÉÄÉÐÓÉÑ,ÐÏÌÉÕÒÉÑ. åÓÔØ ÅÝ£ ÉÎÓÉÐÉÄÁÒÎÙÊ ÓÉÎÄÒÏÍ Õ ÄÅÔÅÊ, Á ÍÏÖÅÔ ÏÎ ÂÙÔØ Õ ×ÚÒÏÓÌÏÇÏ? 5. áÎÁÌÉÚ ËÒÏ×É ÐÏËÁÚÙ×ÁÅÔ ÞÔÏ ÜÌÅËÔÒÏÌÉÔÙ ËÒÏ×É – ëÁÌÉÊ, îÁÔÒÉÊ, èÌÏÒ, æÏÓÆÏÒ, ëÁÌØÃÉÊ ÉÏÎÉÚÉÒÏ×ÁÎÎÙÊ,íÁÇÎÉÊ Õ ÍÅÎÑ × ÎÏÒÍÅ. ðÒÁ×ÉÌØÎÏ ÌÉ Ñ ÐÏÎÉÍÁÀ, ÚÎÁÞÉÔ Õ ÍÅÎÑ ÎÅÔ ÎÁÒÕÛÅÎÉÊ ×ÏÄÎÏ-ÜÌÅËÔÒÏÌÉÔÎÏÇÏ ÂÁÌÁÎÓÁ, ÎÏ ÐÒÉ ÜÔÏÍ ÅÓÔØ ÖÁÖÄÁ?ðÏÍÏÖÅÔ ÌÉ ÜÔÏ ÚÎÁÎÉÅ ×ÒÁÞÁÍ ÕÖÅ ÉÓËÌÀÞÉÔØ ËÁËÉÅ ÔÏ ÐÒÉÞÉÎÙ ÖÁÖÄÙ?ôÏ ÅÓÔØ ÐÏ ÍÏÉÍ ÖÉÔÅÊÓËÉÍ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÅÎÉÑÍ ÎÅÓÍÏÔÒÑ ÎÁ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÕÀ ÐÏÔÒÅÂÎÏÓÔØ × ×ÏÄÅ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ×ÓÅ ÔÁËÉ ËÁË ÔÏ ÕÄÅÒÖÉ×ÁÅÔ ÜÔÏ ×ÎÕÔÒÅÎÎÅ ÒÁ×ÎÏ×ÅÓÉÅ. 6. îå ÓÁÈÁÒÎÙÊ ÄÉÁÂÅÔ ÐÒÏÑ×ÌÑÅÔÓÑ ËÒÕÇÌÏÓÕÔÏÞÎÏÊ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏÊ ÖÁÖÄÏÊ? îå ÓÁÈÁÒÎÙÊ ÄÉÁÂÅÔ ×ÙÑ×ÌÑÅÔÓÑ ÔÏÌØËÏ ÅÄÉÎÓÔ×ÅÎÎÙÍ ÔÅÓÔÏÍ Ó ÓÕÈÏÑÄÅÎÉÅÍ, ËÏÔÏÒÙÊ ÐÒÏ×ÏÄÉÔÓÑ × ÂÏÌØÎÉÃÅ ÉÌÉ ÅÝ£ ÍÏÖÎÏ ÅÇÏ ËÁË ÔÏ ÉÎÁÞÅ ÁÌØÔÅÒÎÁÔÉ×ÎÏ ÏÐÒÅÄÅÌÉÔØ? âÏÌØÛÏÅ ÷ÁÍ ÓÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ÏÔËÌÉË ÎÁ ÍÏÀ ÂÅÄÕ.ñ ËÁË ÷Ù É ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÌÉ , ÐÒÏÄÏÌÖÕ ÄÁÌØÎÅÊÛÅÅ ×ÓÑÞÅÓËÏÅ ÌÉÞÎÏÅ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÅ Õ ×ÒÁÞÅÊ ÒÁÚÎÙÈ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÏÓÔÅÊ. îÁÄÅÀÓØ ÎÁ ÕÄÁÞÕ. ÷ÓÅÇÏ ÄÏÂÒÏÇÏ.

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
1. óÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÏ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÏÃÅÎÉÔØ ÎÅ ÓÍÏÖÅÔÅ. õ ÚÄÏÒÏ×ÏÇÏ ÞÅÌÏ×ÅËÁ Ó ÍÏÞÏÊ ×ÙÄÅÌÑÅÔÓÑ ÏËÏÌÏ 70% ÏÔ ÐÒÉÎÑÔÏÇÏ ÏÂßÅÍÁ ÖÉÄËÏÓÔÉ, ÎÏ ×ÁÖÎÏ ÏÃÅÎÉ×ÁÔØ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÜÔÏÔ ÐÁÒÁÍÅÔÒ. ïÂÙÞÎÁÑ ÕÓÒÅÄÎÅÎÎÁÑ ÎÏÒÍÁ ÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÑ ×ÏÄÙ – 2 ÌÉÔÒÁ × ÄÅÎØ ÄÌÑ ×ÚÒÏÓÌÏÇÏ ÞÅÌÏ×ÅËÁ. îÏ ÕÓÒÅÄÎÅÎÎÙÈ ÐÁÒÁÍÅÔÒÏ× ÎÅÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ, ÄÏÌÖÅÎ ÒÁÚÂÉÒÁÔØÓÑ ×ÒÁÞ.
2. äÅÆÉÃÉÔ ×ÉÔÁÍÉÎÏ× É ÍÉÎÅÒÁÌØÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ× ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÏÊ ÐÒÉÞÉÎÏÊ ÎÁÒÕÛÅÎÉÊ, ÎÏ ÔÕÔ ÓÔÏÌØËÏ ×ÁÒÉÁÎÔÏ×, ÞÔÏ ÎÅÔ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔÉ ÒÁÓÐÉÓÙ×ÁÔØ. äÌÑ ÜÔÏÇÏ ÓÕÝÅÓÔ×ÕÀÔ ÏÂÛÉÒÎÙÅ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÅ ÒÕËÏ×ÏÄÓÔ×Á.. åÓÌÉ Õ ÷ÁÓ ÐÏÌÎÏÃÅÎÎÏÅ ÓÂÁÌÁÎÓÉÒÏ×ÁÎÎÏÅ ÐÉÔÁÎÉÅ, ÔÏ ×ÒÑÄ ÌÉ ÉÍÅÅÔ ÍÅÓÔÏ ÒÁÄÉËÁÌØÎÏÅ ×ÌÉÑÎÉÅ ÆÁËÔÏÒÁ ÔÁËÏÇÏ ÄÅÆÉÃÉÔÁ, ÎÏ Ó ËÏÎËÒÅÔÉËÏÊ ÄÏÌÖÅÎ ÒÁÚÂÉÒÁÔØÓÑ ÌÅÞÁÝÉÊ ×ÒÁÞ.
3. ïÃÅÎËÁ ÓÏÓÔÏÑÎÉÑ ÇÉÐÏÆÉÚÁ ÏÞÅÎØ ×ÁÖÎÁ × ÔÁËÏÍ ÓÌÕÞÁÅ. íÅÔÏÄ É ÐÁÒÁÍÅÔÒÙ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ ÏÐÒÅÄÅÌÑÀÔ ×ÒÁÞÉ-ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÙ ÄÌÑ ËÁÖÄÏÇÏ ÐÁÃÉÅÎÔÁ. äÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ, ÏÂÙÞÎÏ × ÎÉÈ ×ËÌÀÞÁÅÔÓÑ É ÔÏÍÏÇÒÁÆÉÑ (ëô, íòô), ÜÔÏ ×ÙÓÏËÏÉÎÆÏÒÍÁÔÉ×ÎÙÅ ÍÅÔÏÄÙ. îÅ ÐÙÔÁÊÔÅÓØ ÓÁÍÁ ÓÅÂÅ ÎÁÚÎÁÞÉÔØ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ, ÐÏÎÑÔÎÏ, ÞÔÏ ÐÌÁÔÎÏ ÷ÁÍ ÂÕÄÕÔ ÇÏÔÏ×Ù ÉÈ ÐÒÏ×ÅÓÔÉ, ÎÏ ÏÞÅÎØ ×ÙÓÏËÁ ×ÅÒÏÑÔÎÏÓÔØ ÏÛÉÂËÉ ×ÙÂÏÒÁ ÍÅÔÏÄÁ. ÷ÙÐÏÌÎÑÊÔÅ ÕËÁÚÁÎÉÑ ÌÅÞÁÝÅÇÏ ×ÒÁÞÁ.
4. éÎÓÉÐÉÄÁÒÎÙÊ ÓÉÎÄÒÏÍ ÍÏÖÅÔ ÐÒÏÑ×ÌÑÔØÓÑ É Õ ×ÚÒÏÓÌÙÈ.
5. âÅÚÕÓÌÏ×ÎÏ, ÐÒÅÄÏÓÔÁ×ØÔÅ ×ÒÁÞÁÍ ×ÓÅ ÉÍÅÀÝÉÅÓÑ Õ ÷ÁÓ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÙ ÁÎÁÌÉÚÏ×. ðÒÉÞÉÎÁ ÖÁÖÄÙ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÄÁÌÅËÏ ÎÅ ÔÏÌØËÏ × ÎÁÒÕÛÅÎÉÉ ×ÏÄÎÏ-ÜÌÅËÔÒÏÌÉÔÎÏÇÏ ÂÁÌÁÎÓÁ.
6. ðÒÉ ÎÅÓÁÈÁÒÎÏÍ ÄÉÁÂÅÔÅ ÓÉÌØÎÁÑ ÖÁÖÄÁ É ÏÂÉÌØÎÏÅ ÍÏÞÅÉÓÐÕÓËÁÎÉÅ ÍÏÇÕÔ ×ÏÚÎÉËÁÔØ ËÁË ÎÁ ÐÒÏÔÑÖÅÎÉÉ ÓÕÔÏË, ÒÁ×ÎÏÍÅÒÎÏ, ÔÁË É ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ. äÉÁÇÎÏÓÔÉËÁ ÐÒÏ×ÏÄÉÔÓÑ ×ÒÁÞÏÍ, ÐÒÉÍÅÎÑÀÔÓÑ ËÁË ÐÒÏÂÙ Ó ÓÕÈÏÅÄÅÎÉÅÍ, ÔÁË É ÄÉÁÇÎÏÓÔÉÞÅÓËÏÅ ××ÅÄÅÎÉÅ ÁÎÁÌÏÇÏ× ×ÁÚÏÐÒÅÓÓÉÎÁ É ÄÒÕÇÉÅ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ. ÷ÁÖÎÏ ÏÐÒÅÄÅÌÉÔØ É ÆÏÒÍÕ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ – ÎÅÆÒÏÇÅÎÎÁÑ ÉÌÉ ÇÉÐÏÔÁÌÁÍÏ-ÇÉÐÏÆÉÚÁÒÎÁÑ. óÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÏ, ÂÅÚ ÌÉÞÎÏÇÏ ÕÞÁÓÔÉÑ ×ÒÁÞÁ, ÎÅ ÒÁÚÂÅÒÅÔÅÓØ.

15.08.2020

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. õ ÍÅÎÑ ÏÓÔÅÏÐÏÒÏÚ ËÏÌÅÎÅÊ. íÎÅ ×ÒÁÞ ÎÁÚÎÁÞÉÌ ÄÉÁÆÌÅËÓ. äÏ ÅÇÏ ÐÒÉÅÍÁ Ñ ÐÉÌÁ ËÁÌÉÊ+ÍÁÇÎÉÊ, ÔÁË ËÁË Õ ÍÅÎÑ ÎÅÍÅÌÉ ÒÕËÉ. óÅÊÞÁÓ ÐÒÅÐÁÒÁÔ ÎÅ ÐØÀ, ÔÁË ËÁË ÍÁÇÎÉÊ ÎÅÌØÚÑ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ Ó ÄÉÁÆÌÅËÓÏÍ, ÐÏÓËÏÌØËÕ ÏÎ ÓÎÉÖÁÅÔ ÅÇÏ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏÓÔØ. õ ÍÅÎÑ ÔÅÐÅÒØ ÓÔÁÌÉ ÎÅÍÅÔØ ÒÕËÉ É ÎÏÇÉ ÄÎÅÍ, Á ÎÏÞØÀ ÎÅ ÍÏÇÕ ÉÚ-ÚÁ ÜÔÏÇÏ ÓÐÁÔØ. þÔÏ ÄÅÌÁÔØ?

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
üÆÆÅËÔÉ×ÎÏÓÔØ äÉÁÆÌÅËÓÁ ÓÎÉÖÁÀÔ ÔÁËÉÅ ÓÏÅÄÉÎÅÎÉÑ ËÁË ÇÉÄÒÏËÓÉÄ ÍÁÇÎÉÑ, ÇÉÄÒÏËÓÉÄ ÁÌÀÍÉÎÉÑ, ×ÈÏÄÑÝÉÅ × ÓÏÓÔÁ× ÁÎÔÁÃÉÄÏ×, Á ÎÅ ÌÀÂÙÅ ÓÏÅÄÉÎÅÎÉÑ ÍÁÇÎÉÑ. åÓÌÉ ÷Ù ÂÕÄÅÔÅ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ, ÓÏÄÅÒÖÁÝÉÅ ÍÁÇÎÉÊ, Ó ÒÁÚÎÉÃÅÊ × Ä×Á-ÔÒÉ ÞÁÓÁ ÐÏ ÏÔÎÏÛÅÎÉÀ ËÏ ×ÒÅÍÅÎÉ ÐÒÉÅÍÁ äÉÁÆÌÅËÓÁ, ÔÏ ÏÔÒÉÃÁÔÅÌØÎÏÇÏ ×ÌÉÑÎÉÑ ÎÁ ÅÇÏ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏÓÔØ ÂÙÔØ ÎÅ ÄÏÌÖÎÏ.
îÏ ÐÏ ÐÏ×ÏÄÕ ÏÎÅÍÅÎÉÑ ×ÓÅ ÖÅ ÓÔÏÉÔ ÌÉÞÎÏ ÏÂÒÁÔÉÔØÓÑ Ë ×ÒÁÞÕ-ÎÅ×ÒÏÌÏÇÕ, ÎÅÚÁ×ÉÓÉÍÏ ÏÔ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÑ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ× ËÁÌÉÑ É ÍÁÇÎÉÑ.

17.06.2020

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ, ÍÎÅ 42 ÇÏÄÁ. ñ ÓÔÒÁÄÁÀ ÜÐÉÌÅÐÓÉÅÊ. íÏÖÎÏ ÌÉ ÍÎÅ ÐÒÏÐÉÔØ ËÕÒÓ ÍÁÇÎÉÑ+ ËÁÌÉÑ?

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. ðÒÅÐÁÒÁÔÙ, ÓÏÄÅÒÖÁÝÉÅ ÍÁÇÎÉÊ É ËÁÌÉÊ, ÐÒÉÍÅÎÑÀÔÓÑ ÐÒÉ ÄÅÆÉÃÉÔÅ ÄÁÎÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ× × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ. ðÒÉ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏÓÔÉ ÷Ù ÍÏÖÅÔÅ ÐÒÏÊÔÉ ËÕÒÓ ÐÏ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ ÌÅÞÁÝÅÇÏ ×ÒÁÞÁ.

06.01.2019

äÏÂÒÙÊ ÄÅÎØ, ÔÁËÏÊ ×ÐÒÏÓ. ÍÅÎÑ ÍÕÞÁÀÔ ÓÕÄÏÒÏÇÉ × ÎÏÇÁÈ ÎÏ ÎÅ ÞÁÓÔÏ Á ÔÁË. ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ… × ÐÒÏÛÌÏÍ ÇÏÄÕ ÍÎÅ ÓÄÅÌÁÌÉ ÌÁÐÁÒÏÓËÏÐÉÀ ÖÅÌÞÎÏÇÏ.óÅÊÞÁÓ ÈÏÞÕ ÐÒÏÐÉÔØ ËÕÒÓ ÕÒÓÏÓÁÎÁ É ÐÁÎÚÉÎÏÒÍÁ. íÏÖÎÏ ÌÉ ÅÇÏ ÓÏÞÅÔÁÔØ Ó ×ÉÔÁÍÉÎÎÙÍÉ ÄÏÂÁ×ËÁÍÉ ÔÁËÉÍÉ ËÁË ËÁÌØÃÉÊ, ËÁÌÉÊ É ÍÁÇÎÉÊ ÐÒÏÔÉ× ÓÕÄÏÒÏÇ?
úÁÒÁÎÅÅ ÂÌÁÇÏÄÁÒÎÁ.éÒÉÎÁ

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ, éÒÉÎÁ.
“÷ÉÔÁÍÉÎÎÙÅ” ÄÏÂÁ×ËÉ (ÅÓÌÉ ÉÍÅÀÔÓÑ × ×ÉÄÕ âáä) ÄÌÑ ÌÅÞÅÎÉÑ ÎÅ ÐÒÅÄÎÁÚÎÁÞÅÎÙ, ÉÈ ÍÏÖÎÏ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ, ÎÏ ÖÅÌÁÔÅÌØÎÏ Ó ÒÁÚÎÉÃÅÊ × ÎÅÓËÏÌØËÏ ÞÁÓÏ× Ó ðÁÎÚÉÎÏÒÍÏÍ.
õÒÏÓÏÓÁÎ ÍÏÖÎÏ ÐÒÉÍÅÎÑÔØ ÔÏÌØËÏ ÐÏ ÌÉÞÎÏÍÕ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÀ ÌÅÞÁÝÅÇÏ ×ÒÁÞÁ. é ÐÏÓËÏÌØËÕ ÷Ù ÓÏÂÉÒÁÅÔÅÓØ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ðÁÎÚÉÎÏÒÍ ËÕÒÓÏÍ, ÔÏ ÓÍÙÓÌ ÔÁËÏÇÏ ÄÅÊÓÔ×ÉÑ ÔÁËÖÅ ÓÔÏÉÔ ÓÏÇÌÁÓÏ×ÁÔØ Ó ÌÅÞÁÝÉÍ ×ÒÁÞÏÍ.
ðÏ ÐÏ×ÏÄÕ ÐÏÑ×ÌÑÀÝÉÈÓÑ ÓÕÄÏÒÏÇ ÷ÁÍ ÓÌÅÄÕÅÔ ÌÉÞÎÏ ÏÂÒÁÔÉÔØÓÑ Ë ×ÒÁÞÕ-ÎÅ×ÒÏÌÏÇÕ, ×ÐÏÌÎÅ ×ÏÚÍÏÖÎÏ, ÞÔÏ ÐÒÉÞÉÎÁ ×Ï×ÓÅ ÎÅ × ÎÁÒÕÛÅÎÉÑÈ ÂÁÌÁÎÓÁ ÍÉËÒÏÜÌÅÍÅÎÔÏ×. õ ÓÕÄÏÒÏÇ ÍÏÇÕÔ ÂÙÔØ ÒÁÚÎÙÅ ÐÒÉÞÉÎÙ, ÎÕÖÎÏ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÅ.

16.01.2017

äÏÂÒÙÊ ÄÅÎØ. ðÌÁÎÉÒÕÅÔÓÑ ÐÏÈÏÄ × ÇÏÒÙ ÎÁ ×ÙÓÏÔÕ ÄÏ 7000Í Ó ÐÒÅÂÙ×ÁÎÉÅÍ ×ÙÛÅ 4000Í ÂÏÌÅÅ Ä×ÕÈ ÎÅÄÅÌØ. ðÒÏÔÉ× ×ÙÓÏÔÎÏÊ ÂÏÌÅÚÎÉ ÐÒÉÍÅÎÑÅÔÓÑ ÄÉÁËÁÒÂ (ÁÃÅÔÁÚÏÌÁÍÉÄ). þÔÏ ÐÏÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÅ ×ÚÑÔØ Ó ÓÏÂÏÊ × ÁÐÔÅÞËÕ ÔÁËÏÅ, ÞÔÏ ÎÅ ÂÕÄÅÔ ÓÐÏÓÏÂÓÔ×Ï×ÁÔØ ×ÙÓÏÔÎÏÊ ÂÏÌÅÚÎÉ É ÂÕÄÅÔ ÓÏÞÅÔÁÔØÓÑ Ó ÄÁÎÎÙÍ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏÍ (ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÁÓÐÉÒÉÎ, ËÁË ÐÉÛÕÔ × ÉÎÓÔÒÕËÃÉÉ, ËÁÔÅÇÏÒÉÞÅÓËÉ ÎÅÌØÚÑ). éÎÔÅÒÅÓÕÅÔ: ÐÒÏÔÉ×ÏÐÒÏÓÔÕÄÎÏÅ, ÞÔÏ-ÔÏ ÏÔ ÎÁÓÍÏÒËÁ (ÐÙÌØ É ÈÏÌÏÄÎÙÊ ×ÅÔÅÒ ÅÇÏ ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ÇÁÒÁÎÔÉÒÕÀÔ), ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË ÛÉÒÏËÏÇÏ ÓÐÅËÔÒÁ ÄÅÊÓÔ×ÉÑ, ÞÔÏ-ÔÏ ÏÔ ÐÒÏÂÌÅÍ Ó ÐÉÝÅ×ÁÒÅÎÉÅÍ, ÂÏÌÅÕÔÏÌÑÀÝÅÅ/ÐÒÏÔÉ×Ï×ÏÓÐÁÌÉÔÅÌØÎÏÅ, ÓÎÏÔ×ÏÒÎÏÅ. ðÏÄÏÊÄÕÔ ÌÉ ÄÌÑ ÜÔÉÈ ÃÅÌÅÊ ÓÕÌØÆÁÄÉÍÅÔÏËÓÉÎ, ÎÉÍÅÓÉÌ, ÆÔÁÌÁÚÏÌ, ÄÉÍÅÄÒÏÌ? äÉÁËÁÒÂ ×ÙÍÙ×ÁÅÔ ËÁÌÉÊ É ÍÁÇÎÉÊ, ÍÏÖÎÏ ÌÉ ÐÒÉÍÅÎÑÔØ ÐÁÎÁÎÇÉÎ ÄÌÑ ÉÈ ×ÏÓÐÏÌÎÅÎÉÑ ÉÌÉ ÐÏÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÅ ÞÔÏ-ÔÏ ÄÒÕÇÏÅ? åÓÌÉ ÍÏÖÎÏ, ÔÏ × ËÁËÉÈ ÄÏÚÁÈ? íÏÖÅÔ ÞÔÏ-ÔÏ ÅÝÅ?

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
üÔÏ ÏÞÅÎØ ÎÅÐÒÏÓÔÏÊ ÐÏÈÏÄ É × ÓÌÕÞÁÅ ÎÅÐÒÁ×ÉÌØÎÏÇÏ ÐÏÄÂÏÒÁ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ ÷ÁÍ ×ÒÑÄ ÌÉ ËÔÏ-ÌÉÂÏ ÏËÁÖÅÔ ÔÁÍ Ë×ÁÌÉÆÉÃÉÒÏ×ÁÎÎÕÀ ÐÏÍÏÝØ. îÁÐÒÉÍÅÒ, ÅÓÌÉ × ÷ÁÛÅÊ ÁÐÔÅÞËÅ ÏËÁÖÅÔÓÑ ÐÒÅÐÁÒÁÔ, ËÏÔÏÒÙÊ ×ÙÚÙ×ÁÅÔ ÉÍÅÎÎÏ Õ ÷ÁÓ ÁÌÌÅÒÇÉÞÅÓËÕÀ ÒÅÁËÃÉÀ – ×ÓÅ ÍÏÖÅÔ ÏËÏÎÞÉÔØÓÑ ÐÅÞÁÌØÎÏ. ðÒÅÄÐÏÌÁÇÁÅÍÙÊ ÷ÁÍÉ ÎÁÂÏÒ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ× ÎÅ ×ÙÇÌÑÄÉÔ ÒÁÃÉÏÎÁÌØÎÙÍ ÄÌÑ ÔÁËÏÇÏ ÍÅÒÏÐÒÉÑÔÉÑ. åÓÌÉ ÈÏÔÉÔÅ ÓÅÒØÅÚÎÏ ÐÏÄÏÊÔÉ Ë ×ÏÐÒÏÓÁÍ Ó×ÏÅÊ ÂÅÚÏÐÁÓÎÏÓÔÉ, ÔÏ ÌÉÞÎÏ ÐÏÓÅÔÉÔÅ ×ÒÁÞÁ, ÉÍÅÀÝÅÇÏ ÄÏÓÔÕÐ Ë ÷ÁÛÅÊ ÌÉÞÎÏÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÏÊ ÄÏËÕÍÅÎÔÁÃÉÉ, É ÓÏÇÌÁÓÕÊÔÅ Ó ÎÉÍ ÓÏÓÔÁ× “ÁÐÔÅÞËÉ”, ËÏÔÏÒÕÀ ×ÏÚØÍÅÔÅ Ó ÓÏÂÏÊ. ë ÔÏÍÕ ÖÅ, ÔÁËÉÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ ËÁË, ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ ÚÁÐÒÅÝÅÎÏ ÎÁÚÎÁÞÁÔØ ÚÁÏÞÎÏ, ÔÁËÉÅ ÐÒÁ×ÉÌÁ.

Источник