Пищевая добавка протеин 100
Протеин, или белок, как его называют в простонародье, стал основным видом спортивного питания среди тех, кто хочет нарастить мышечную массу или похудеть. Не смотря на популярность, он вызывает противоречивые мнения не только у новичков, но и у профессионалов. Разобраться в этом «сложном» продукте и не причинить вред намного проще, чем можно подумать.
Что такое сывороточный протеин ?
Сывороточный протеин – это белок, получаемый из молочной сыворотки, которая образуется в процессе изготовления сыра. По другому называется быстрым протеином за низкую скорость усвоения в организме. Применяется как добавка к питанию в процессе тренировок, помогает резко увеличить выработку необходимых росту мышц аминокислот в крови и мышечной ткани.
Процесс приготовления сывороточного протеина
- Корова дает молоко, которое пастеризуется при температуре 72 градуса Цельсия;
- Из молока делают сыр, в процессе приготовления которого образуется побочный продукт – сыворотка;
- Сыворотка отбирается и подвергается фильтрации и микрофильтрации, в результате чего сначала получают концентрат, а потом изолят;
- Следующий этап – сушка;
Готовый порошок смешивается с добавками, благодаря чему приобретает вкусы, фасуется и отправляется в магазины. В продаже можно встретить множество порошков, кардинально отличающихся по составу. Поставляется в трех формах:
- Концентрат – имеет низкую стоимость за счет умеренной очистки при производстве. Содержит немного лактозы и жира. Основные плюсы – хорошо усваивается и не создает проблем с жкт. Добавляет калорийность.
- Изолят – концентрат, подверженный более тщательной очистке. Не содержит лактозы и жиров. Усваивается немного лучше и быстрее.
- Гидролизат – частично разрушенный белок. Всасывается быстрее, но стоит дороже. Диетический продукт.
Состав сывороточного протеина
Молоко коровы на 20% процентов состоит из сыворотки, применяемой в производстве протеина, и на 80% из казеина. Концентрат сывороточного белка, состоит из 65% бета-лактоглобулина, 25% альфа-лактальбумина и 8% сывороточного альбумина. Также как и молоко, протеин содержит витамины и микроэлементы, которые приносят пользу здоровью.
Какой купить сывороточный протеин ?
Сывороточный протеин Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard.
Чистый сывороточный белок, с минимальным содержание жиров и лактозы. Лидер среди спортивного питания. 1 порция – 30 г, энергетическая ценность – 120 калорий.
Плюсы: качественный, проверенный временем продукт.
Минусы: из-за популярности имеет завышенную стоимость.
100% Pure Platinum Whey
Один из лучших на рынке. Имеет разнообразные приятные вкусы. 1 порция – 30 г, энергетическая ценность – 110 калорий.
Плюсы: имеет разнообразные приятные вкусы.
Минусы: дорого стоит.
Natural oats and whey
Изготовлен из овсянки и сывороточного протеина. Идеально подходит для завтрака.
Плюсы: не содержит искусственных добавок.
Минусы: завышенная цена.
Сывороточный протеин Energy Pro
Пломбир для женщин
Великолепный «быстрый» протеин с нежным вкусом подтаявшего мороженого мгновенно обеспечит вас необходимым высококачественным белком.
Цена: 1990 р.
Шоколад для мужчин
Сывороточный протеин высочайшей степени очистки с ярким вкусом молочного шоколада, известен как самый ценный и богатый источник белка с максимально возможным содержанием протеина – более 90%
Цена: 1990 р.
Подробнее о протеине здесь.
Сывороточный протеин Maxler
Maxler – известный немецкий производитель, сочетающий в себе доступную цену и отличное качество продукции. Фирма имеет множество положительных отзывов. Maxler богат яркой линейкой приятных вкусов, быстро усваивается организмом. Отличительная особенность протеинов Maxler – это использование натуральных красителей и вкусовых добавок.
100% Golden Whey
Многокомпонентный протеин прекрасно подходящий для моментального восстановления мышц после изнурительной тренировки. 1 порция – 33г, энергетическая ценность – 130 кал.
Плюсы: качественный протеин. Быстро растворяется в воде. Имеет натуральные вкусы. Отличное соотношение цены и качества.
Минусы: не подходит людям с непереносимостью лактозы.
Ultrafiltration Whey Protein
Содержит 73% сывороточного белка. Богат незаменимыми для наращивания мышечной массы аминокислотами, в том числе ВСАА.
Плюсы: стоимость.
Минусы: не всем нравятся вкусы. При взбивании в блендере образуется пена.
Maxler Problend
Многокомпонентный протеин, в основе которого лежит белок молочной сыворотки.
Плюсы: можно принимать людям, не выполняющим физические упражнения.
Минусы: не всегда есть в наличии в магазинах.
Сывороточный протеин XXI Power
Отечественная марка спортивного питания, производящая продукцию на фабрике «АРТ Современные научные технологии». Многие потребители жалуются на низкое качество продукции и завышенную стоимость. Производитель специализируется на жиросжигающих средствах, однако сывороточный протеин XXI Power нашел свою нишу на рынке.
XXI Power Сывороточный протеин
В продукте содержится цельный белок и белковое вещество.
Плюсы: низкая стоимость относительно импортных аналогов.
Минусы: в составе есть соевый белок, мало вкусов.
Pro formula
Состоящий из молочного и соевого концентрата, основным минералов и витаминов. 1 порция (50г) – 209ккал.
Плюсы: низкая стоимость относительно импортных аналогов.
Минусы: мало вкусов, в составе соевый белок.
Protein Complex 70+
70% концентрат. Помимо молочной сыворотки содержит белки растительного происхождения.
Плюсы: низкая стоимость относительно импортных аналогов.
Минусы: сомнительный состав.
Как выбрать сывороточный протеин ?
Выбор сывороточного протеина следует осуществлять, отталкиваясь от следующих критериев:
- Скорость усвоения
Быстрая – сывороточный протеин без добавок. Принимается для набора массы утром или сразу после тренировки.
Средняя – в составе добавлен соевый или молочный белок. Принимается между основными приемами пищи.
Медленная – добавлен казеин. Усваиваемость казеинового протеина увеличена от 2 до 4 часов. Принимается для похудения вместо приема пищи. - Количество белка. Чем его больше, тем лучше, и тем дороже стоимость продукта.
- Вкусовые качества.
- Цена.
Источник
Интернет-магазин спортивного питания
- Акции
- Новости
- Для оптовиков
- Тренерам
- Франшиза
- Вакансии
Ваш город: _____
Есть вопросы? Звоните:
+7 (495) 646-87-80
Регистрация
Личный кабинет
- Бренды
- Доставка
- Оплата
- Магазины
- Контакты
Главная ▸ Каталог ▸ Протеины
Protein в переводе с анг. означает “Белок”. Белок – это фундамент организма. Известно, что белки (протеины) – это основной строительный материал нашего организма. Белки необходимы для поддержания мышечных объемов, восстановления травмированных и замены отмерших тканей во всех органах (например, волос, ногтей и кожи), для восстановления повреждений мышц, которые происходят в течение физических нагрузок.
Производитель | Стоимость, руб. | В наличии | ||||
---|---|---|---|---|---|---|
От до | Рейтинг от | |||||
В упаковке | ||||||
Доступно для доставки | ||||||
сортировать продукты по
Изолят протеина QNT Metapure Zero Carb 908 г
Производитель
QNTВыбрать вкус
Цена
2590 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 19 магазинах
Протеин Trec Nutrition Whey 100 900 г
Производитель
Trec NutritionВыбрать вкус
Цена
1640 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 56 магазинах
Изолят протеина Quamtrax Nutrition Direct Whey Protein Isolate 2000 г
Производитель
Quamtrax NutritionВыбрать вкус
Цена
4487 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 51 магазине
Протеин Quamtrax Nutrition Direct Whey Protein 2000 г
Производитель
Quamtrax NutritionВыбрать вкус
Цена
3587 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 49 магазинах
Протеин Red Star Labs Premium Whey Concentrate 900 г
Производитель
Red Star LabsВыбрать вкус
Цена
1690 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 56 магазинах
Протеин Trec Nutrition Whey 100 2270 г
Производитель
Trec NutritionВыбрать вкус
Цена
3890 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 51 магазине
Изолят протеина QNT Metapure Zero Carb 480 г
Производитель
QNTВыбрать вкус
Цена
1490 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 23 магазинах
Протеин Red Star Labs Basic Meal Whey 800 г
Производитель
Red Star LabsВыбрать вкус
Цена
1390 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 52 магазинах
Протеин Trec Nutrition Isolate 100 750 г
Производитель
Trec NutritionВыбрать вкус
Цена
2390 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 50 магазинах
Изолят протеина QNT Metapure Zero Carb 2000 г
Производитель
QNTВыбрать вкус
Цена
5090 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВ розничных магазинах выбранного вкуса нет в наличии
Протеин Geneticlab Nutrition CASEIN PRO 1000 г
Производитель
Geneticlab NutritionВыбрать вкус
Цена
1680 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 51 магазине
Протеин Red Star Labs Premium Whey Concentrate 2270 г
Производитель
Red Star LabsВыбрать вкус
Цена
3997 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 48 магазинах
Протеин Trec Nutrition Casein 100 600 г
Производитель
Trec NutritionВыбрать вкус
Цена
1690 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 53 магазинах
Протеин QNT Delicious Whey Protein 2200 г
Производитель
QNTВыбрать вкус
Цена
3840 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 11 магазинах
Протеин Trec Nutrition Booster Whey Protein 700 г
Производитель
Trec NutritionВыбрать вкус
Цена
1440 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 26 магазинах
Протеин Trec Nutrition Casein 100 1800 г
Производитель
Trec NutritionВыбрать вкус
Цена
4490 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 33 магазинах
Delicious Whey Protein Shake 330 мл
Производитель
QNTВыбрать вкус
Цена
240 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 19 магазинах
Vegan Protein 500 г
Производитель
QNTВыбрать вкус
Цена
1490 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 36 магазинах
Протеиновый коктейль Scitec Nutrition Protein Delite 500 г
Производитель
Scitec NutritionВыбрать вкус
Цена
1390 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВ розничных магазинах выбранного вкуса нет в наличии
Muscle Protein Shake 500 мл
Производитель
QNTВыбрать вкус
Цена
330 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 14 магазинах
Протеин Casein Protein 908 г
Производитель
QNTВыбрать вкус
Цена
2190 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 35 магазинах
Протеин Delicious Whey Protein 908 г
Производитель
QNTВыбрать вкус
Цена
1790 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 24 магазинах
100% Hydrolized Whey Protein (гидролизат) 2030 г
Производитель
Scitec NutritionВыбрать вкус
Цена
5790 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 1 магазине
100% Hydrolyzed Whey Protein (гидролизат) 910 г
Производитель
Scitec NutritionВыбрать вкус
Цена
2990 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 5 магазинах
100% Platinum Whey 750 г
Производитель
vplabВыбрать вкус
Цена
1820 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 53 магазинах
CUBE Whey Protein + синефрин 1000 г
Производитель
Power ProВыбрать вкус
Цена
1570 1469 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВ розничных магазинах выбранного вкуса нет в наличии
EGG Protein 2268 г
Производитель
RPS NutritionВыбрать вкус
Цена
3890 3290 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 5 магазинах
EGG Protein 500 г
Производитель
RPS NutritionВыбрать вкус
Цена
1090 990 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВ розничных магазинах выбранного вкуса нет в наличии
Elite Whey Protein 2300 г
Производитель
DymatizeВыбрать вкус
Цена
3840 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 5 магазинах
ISO-100 (изолят) 725 г
Производитель
DymatizeВыбрать вкус
Цена
2440 руб.Купить шт.
Возможна доставка
Возможен только самовывозВыбранный вкус есть в наличии в 4 магазинах
• | Протеин Trec Nutrition Whey 100 (2270 г) Trec Nutrition |
• | Протеин Rule 1 R1 Protein (изолят) (2204 г) Rule One Proteins |
• | Протеин Maxler Golden Whey (2250 г) Maxler |
• | Протеин Universal Nutrition Animal Whey Protein (2270 г) Universal Nutrition |
• | Протеин VPLab 100% Platinum Whey (2300 г) vplab |
• | EGG Protein (2268 г) RPS Nutrition |
Сравнить Очистить
Источник
Большие цветные пластмассовые банки с кричащими лого и слоганами пугают не только бабушек, мам, но и заставляют задуматься о жизни и вас, более прокаченных в этом вопросе. Зожник прошерстил кучу авторитетных источников, чтобы составить этот гид по спортивному питанию.
ЧТО ТАКОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
По своей сути спортивное питание — это не лекарства и уж тем более не анаболические стероиды, а добавка к пище, дополнительный источник белка (протеина). Спортивное питание безопасно и не вызывает привыкания.
В первую очередь, когда говорят о спортивном питании, имеют в виду пищевые белковые добавки (они же «протеины» или «прот» на жаргоне качков). Они помогают занимающемуся в спортзале индивиду набирать необходимую норму белка.
Обычно человеку требуется около 1,5 грамма белка на каждый килограмм веса. А вот для растящих мышечную массу рекомендуется есть не менее 2-3 граммов белка на килограмм собственного веса в день. Однако съесть, скажем, 200 граммов белка в день обычному 75-килограммовому человеку бывает непросто. Для примера: в 100 граммах говядины всего лишь около 18 граммов белка, в стакане молока — 5,8 граммов. А в порции белкового коктейля ,напоминающего по вкусу молочный коктейль из детства, – целых 50 граммов. Другими словами, иногда затолкать в себя дополнительные 300 граммов варёных куриных грудок просто невозможно, а вот выпить вкусный ванильный коктейль – легко. Да и не дороже выходит.
Белковые добавки бывают разных типов и применяются в зависимости от целей. Почти все они содержат примерно по 25-50 граммов белка на порцию, то есть 400-500-миллилитров коктейля. Но при этом их можно ранжировать по калорийности.
Самый калорийный тип белковой добавки — гейнеры (бывает более 1000 калорий на порцию), менее калорийные — например, казеиновые “медленные” протеины (120-150 калорий на порцию) и “быстрые протеины” (100-120 калорий) так далее по нашему списку.
Соответственно, от ваших целей зависит и подбор типа белковой добавки. Если набираете массу — пьёте гейнер, жжёте жир — казеин, изолят или whey.
Гейнеры
Если вы планируете набрать массу (а все читатели Зожника знают, что одновременно набирать мышечную массу и худеть почти невозможно), то лучший помощник — гейнер. Это тип белковой добавки с большим количеством не только белка, но еще и углеводов, жиров и вообще калорий. Ведь для набора массы надо употреблять ещё больше калорий, чем старательно сжигаешь в спортзале. Если калорий недобор — мышцы расти не будут, как ни упирайся со штангой.
В одной порции самого популярного гейнера на сайте bodybuilding.com кроме традиционных 50 граммов белка еще 252 грамма углеводов и 1250 калорий. Гейнер — первый помощник для новичка, который не привык или не может много есть. Поэтому если вы не добираете калорий, то такой тип белковой добавки — для вас.
С другой стороны, если вы девушка, мечтаете сжечь лишний жир, и ваша норма 2000 калорий в день, то гейнер вам не нужен.
Казеиновый протеин
Казеин (казеинат кальция) — сложносоставной белок, получаемый из молока с помощью ферментного створаживания. Попадая в ваш желудок, казеин переваривается очень долго, постепенно обеспечивая организм аминокислотами. Из школьного курса биологии вы помните, что аминокислоты — составные части, кирпичики любого белка, их всего 20, и из этих 20 кирпичиков синтезируется любой другой нужный организму белок.
Казеин довольно низкокалорийный (в порции самого популярного казеина — всего 120 калорий) и лишь 1% жира. Он обладает меньшей биологической ценностью, подавляет аппетит и оказывает менее выраженное анаболическое действие. Десятки исследований подтверждают, что при похудении рекомендуется употреблять протеин любого вида: не только для подавления аппетита, но и повышения термогенеза и для сохранения мышц.
Другими словами казеин отлично подходит зожникам, которые находятся на стадии жиросжигания. В этом случае казеин можно употреблять, например, чтобы надолго утолить чувство голода. При наборе мышечной массы казеин также поможет — его рекомендуют принимать только на ночь (потому что подавляет аппетит и долго переваривается) и вместе с другими типами протеина — например, сывороточным или гейнером.
Кроме того, казеин отличный заменитель муки в полезных десертах. Зожник публиковал рецепты с казеиновым протеином.
“Быстрый” протеин
К таким протеинам относят белки молочной сыворотки. К “быстрым” относят всё, что называют «изолят», «сывороточный белок», «сывороточный протеин», «быстрый протеин», «whey», “гидролизат”.
Это самый популярный среди атлетов тип белка, и нужен, прежде всего, для набора мышечной массы, но, в отличие от гейнеров, в нём практически только чистый белок, почти нет жиров, углеводов и около 100-120 калорий на порцию. По своей сути, это высокоочищенная консистенция белка (до 90% порошка — белок), с малым количеством жира и углеводов.
В отличие от казеина, изолят и другие сывороточные белки наоборот очень быстро усваиваются организмом, примерно в 2 раза быстрее казеина. Они помогают быстро восстановить мышцы после тренировки и усиливают анаболизм (синтез новых тканей организма, в том числе мышц). Быстрый протеин создает высокую концентрацию аминокислот в крови и мышцах, что особенно важно после тренировки, а также провоцирует секрецию анаболического гормона инсулина. Кроме того изолят содержит больший процент аминокислот с разветвленными боковыми цепочками (BCAA), которые питают мышцы и являются для них строительным материалом. Но для получения максимального эффекта спортсменам рекомендуют пить BCAA в виде отдельной добавки.
Производители спортпита рекомендуют людям, склонным к худобе и с небольшим содержанием жира в организме для набора мышечной массы рекомендуется принимать протеин несколько раз в сутки.
Полным людям всё те же специалисты, работающие в фитнес-индустрии, рекомендуют во время цикла жиросжигания принимать “быстрый белок” перед началом тренинга, после тренировки и утром, когда организм испытывает наибольшую востребованность в аминокислотах. Употребление изолята также отлично подойдет атлетам с непеносимостью лактозы.
Но мы все понимаем, что необходимое количество нутриентов можно (и нужно!) набрать из мяса, овощей, круп и другой вкуснятины, а производителям необходимо “впарить” свои чудо-порошки.
Кроме того, существует множество комплексных протеинов — в основном это различные смеси «быстрых белков».
Лучшие по мнению сайта Sportwiki быстрые протеины:
1. 100% Whey Gold Standard – смесь изолятов и концентратов, наилучшее соотношение цены и качества. Этот протеин также признан лучшим в 2013 году по версии bodybuilding.com.
2. 100% Pure Platinum Whey от SAN – смесь различных фракций сывороточного белка.
3. Triple whey protein от Power System – смесь изолята, гидролизата и концентрата сывороточного протеина. Очень качественная замена дорогим продуктам раскрученных брендов по невысокой цене.
BCAA
BCAA (читается как «бэцэа», они же «бэцэашки», «аминки») – по сути, уже расщеплённый белок. Это комплекс состоящий из трех незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин и валин.
Незаменимые они потому, что BCAA не могут синтезироваться внутри организма, человек может получать их только с пищей и добавками. Наши мышцы примерно на треть состоят из этих трех аминокислот. BCAA также активно участвуют в восстановлении мышц и процессах анаболизма. Кроме абсолютной безопасности для организма доказано, что BCAA способствуют предохранению мышц от разрушения, увеличению мышечной массы и силы, способствуют снижению процента жира в организме. В отличие от остальных типов белка, продающихся в виде порошка, расфасованного в большие банка, BCAA продается чаще всего в виде тягучей жидкости в литровых бутылках или в виде таблеток.
Яичный белок
Мы все же решили отдельно написать про яичный белок. Это новый и набирающий популярность в США тип белковых добавок. Это обычные яичные белки со вкусовыми добавками типа корицы, клубники, шоколада и прочих традиционных для белковых коктейлей палитры. На выставке достижений качковского хозяйства на Mr.Olympia в Лас-Вегасе в этом году авторы Зожника лично убедились, что это вкусно но, к сожалению, не поставляется в Россию.
Яичный белок содержит один из наилучших наборов аминокислот, до которых в вашем желудке расщепляются любые белки и из них уже строятся новые, например, мышцы. Из-за богатой палитры аминокислот яичный белок называют наиболее близким к идеальному. Да и скорость его всасывания почти такая же быстрая, как и у «быстрых белков». Однако, это самый дорогой тип белковых добавок. В Штатах он продается в виде небольших канистр, которые надо хранить в холодильнике. В российских условиях нет ничего проще, чем заменить яичный белок, собственно, яйцами.
Что купить для начала
Если для вас поход в спортзал не начало долгого пути на пьедестал Mr. Olympia или хотя бы открытого Чемпионата Самарской области, а просто «для себя», то накупать полный набор из 4-5 банок одних только белковых добавок, а также боекомплект прочего спортивного питания не имеет смысла.
Если бы нас спросили, что первое надо купить из спортпита, если уж очень хочется это сделать, то Зожник порекомендовал бы начать либо с банки гейнера, если вы явно не набираете свою дневную норму калорий, но мечтаете нарастить мышечную массу. Либо с банки «быстрого протеина», если ваша цель поддерживать или снизить процент жира в организме.
Если хотите ещё немножечко потратиться на приобщение к миру спорта – купите банку казеина (пейте на ночь, пеките из него плюшки), а также BCAA, которые надо глотать после тренировки.
Если хотите активнее сжигать жиры, то учтите, что вместе с ними будут «гореть» и мышцы и для того, чтобы их сгорело поменьше, нужна белковая поддержка.
Самое главное: держитесь в рамках своей дневной норме калорий. Спортпит не панацея, а вкусные помощники в этом деле.
Кроме того надо не забывать, что кроме белковых добавок есть еще и другие спортивные добавки: креатин, предтреники, восстановительные комплексы, витамины, о которых мы напишем в отдельном тексте.
Как употреблять белок
Чаще всего белковые добавки (гейнеры, казеины, whey, изоляты) продаются в банках или пакетах по 1,3 кг, 2,2 кг или 4,5 кг с бодрой боевой раскраской. Внутри банки находится ваш помощник скуп (scoop) — пластмассовый мерный стаканчик, специально для того, чтобы отмерять порцию.
Для употребления белковых коктейлей заведите себе шейкер. Сначала налейте в шейкер молоко (но обратите внимание на его жирность, калорийность — её надо добав