Пищевая добавка с коэнзимом
Автор статьи: д-р Майкл Мюррей
В этой статье:
Что такое коэнзим Q10?
Целебные свойства
Здоровье сердца
Формы
Дозировка
Побочные эффекты
В среднем сердце человека делает более 100 000 ударов в день, перекачивая около 7000 литров крови по примерно 100 000 км кровеносных сосудов. Получается, за всю жизнь в среднем сердце бьется более 2,5 миллиардов раз и перекачивает примерно 140 миллионов литров крови.
Важно поддерживать сердце, чтобы оно могло выполнять свою жизненно важную функцию. На здоровье сердца влияют рацион, образ жизни и питательные вещества. Во время стресса или при каких-либо проблемах с сердцем может быть попросту необходимо принимать добавки с коэнзимом Q10.
Что такое коэнзим Q10?
Коэнзим Q10 — антиоксидант, используемый организмом для выработки энергии в митохондриях — компонентах клетки, отвечающих за выделение энергии.
Как правило, организм самостоятельно вырабатывает коэнзим Q10. Однако немалое количество исследований показывают, что во многих ситуациях весь организм или некоторые его ткани теряют способность вырабатывать достаточные количества коэнзима Q10.
Так, низкий уровень коэнзима Q10 наблюдается при проблемах с сердцем или сосудистой системой.1 Статины для снижения уровня холестерина и некоторые другие лекарства приводят к уменьшению уровня коэнзима Q10. Сегодня большинство терапевтов знают о важности приема добавок с коэнзимом Q10 совместно со статинами во избежание падения уровня коэнзима.2 Его низкий уровень также наблюдается при воспалении, ожирении и диабете. Наконец, снижение уровня коэнзима Q10 обычно характерно для людей старше 60 лет, так как его выработка в клетках ослабевает с возрастом. К счастью, восстановить уровень этого важнейшего вещества можно с помощью добавок.3
Полезные свойства коэнзима Q10
Коэнзим Q10 стал одной из наиболее распространенных пищевых добавок более 40 лет назад с выходом множества научных исследований, подчеркивающих его пользу для организма. Большинство полезных свойств коэнзима Q10 связаны с его способностью улучшать выработку энергии и действовать в качестве антиоксиданта. Как антиоксидант, коэнзим Q10 защищает клеточные структуры от повреждений. Он также помогает удержать витамин E в его активной антиоксидантной форме и повышает уровни основных антиоксидантных ферментов, которые также защищают клетки от повреждений.4
Почему коэнзим Q10 важен для здоровья сердца?
Польза коэнзима Q10 для работы сердца отмечена во множестве исследований с участием людей. Причины этого очевидны. Коэнзим Q10 необходим клеткам сердца — они испытывают повышенную потребность в нем в моменты стресса или высокой нагрузки.
Прием добавок с коэнзимом Q10 просто позволяет закрыть эту потребность. Клинические исследования показывают, что устранение дефицита коэнзима Q10 может значительно улучшить работу сердца.5-7 В исследованиях отмечаются следующие основные полезные свойства коэнзима Q10 для улучшения работы сердца:
- повышенное потребление кислорода сердечной мышцей;
- усиление выработки клеточной энергии сердечной мышцей;
- повышенная выносливость при нарушениях работы сердца;
- более эффективное регулирование артериального давления.
И повторим, прием добавок с коэнзимом Q10 особенно важен при употреблении статинов для снижения уровня холестерина. Синтез холестерина и коэнзима Q10 использует схожие биохимические механизмы. Статины блокируют эти механизмы как для холестерина, так и для коэнзима Q10, что ведет к снижению уровня обоих соединений. При приеме статинов уровень коэнзима Q10 может упасть до 50%.8 Ученые пришли к выводу, что вызванное приемом статинов снижение уровня коэнзима Q10 может приводить к проявлению некоторых побочных эффектов статинов, например, усталости и боли в мышцах.9 Употребление добавок с коэнзимом Q10 при приеме статинов может повысить переносимость статинов.
Какая форма выпуска коэнзима Q10 оптимальна?
Большинство доступного в продаже коэнзима Q10 производится путем процесса ферментации дрожжей. В организме коэнзим Q10 присутствует в двух взаимозаменяемых химических формах – убихинон и убихинол. Обе этих формы также доступны в виде пищевых добавок, но после попадания в организм они взаимозаменяемы. Около 95% коэнзима Q10 в организме является убихинолом. Это наиболее активная форма. Однако после приема убихинон обычно быстро преобразуется в организме в убихинол. Так что любая из этих форм в итоге приводит к повышению уровня убихинола в крови.
До 2007 года существовали только добавки коэнзима Q10 в форме убихинона. Убихинон по-прежнему используется в подавляющем большинстве исследований добавок с коэнзимом Q10. В этих исследованиях убихинон используется при самых разных показаниях для поддержки работы сердца. Убихинон представляет собой нерастворимый в воде кристаллический порошок, который плохо усваивается при приеме натощак. Однако при приеме вместе с едой (особенно с маслами) убихинон усваивается как минимум в два раза лучше, чем натощак.10
Убихинол отличается повышенной растворимостью и поэтому усваивается немного лучше, чем убихинон, но точная разница в степени их усвоения пока не определена.11,12 К счастью, исходя из множества данных из опубликованных клинических исследований, допускается разумная дозировка любой их этих форм.
Сколько коэнзима Q10 необходимо принимать?
Для принимающих статины или при необходимости общей антиоксидантной поддержки организма рекомендуемая дозировка коэнзима Q10 обычно составляет 100 мг в любой его форме. При повышенной потребности в коэнзиме Q10 из-за нагрузки на сердце, возраста, ожирения или диабета рекомендуемая дозировка составляет 150–200 мг убихинона или 100–150 мг убихинола. Для оптимального усвоения принимайте коэнзим Q10 вместе с едой.
Побочные эффекты коэнзима Q10 и взаимодействие с лекарствами
При дозировке коэнзима Q10 до 1200 мг в день у взрослых не обнаружены побочные эффекты. Помимо статинов, некоторые другие лекарства также могут понизить уровень коэнзима Q10 за счет блокировки его выработки. К ним относятся другие лекарства для уменьшения уровня холестерина, а также бета-блокаторы, фенотиазины и трициклические антидепрессанты.
Источники:
- Mantle D. Coenzyme Q10 and cardiovascular disease: An overview. Brit. J Cardiol. 2015;22:1–7.
- Kloer HU, Belardinelli R, Ruchong O, Rosenfeldt F. Combining Ubiquinol With a Statin May Benefit Hypercholesterolaemic Patients With Chronic Heart Failure. Heart Lung Circ. 2020 Feb;29(2):188-195.
- Díaz-Casado ME, Quiles JL, Barriocanal-Casado E, et al. The Paradox of Coenzyme Q10 in Aging. Nutrients. 2019 Sep 14;11(9):2221.
- Akbari A, Mobini GR, Agah S, et al. Coenzyme Q10 supplementation and oxidative stress parameters: a systematic review and meta-analysis of clinical trials. Eur J Clin Pharmacol. 2020 Jun 25.
- Martelli A, Testai L, Colletti A, Cicero AFG. Coenzyme Q10: Clinical Applications in Cardiovascular Diseases. Antioxidants (Basel). 2020 Apr 22;9(4):341.
- Di Lorenzo A, Iannuzzo G, Parlato A, et al. Clinical Evidence for Q10 Coenzyme Supplementation in Heart Failure: From Energetics to Functional Improvement. J Clin Med. 2020 Apr 27;9(5):1266. doi: 10.3390/jcm9051266.
- Mortensen AL, Rosenfeldt F, Filipiak KJ. Effect of coenzyme Q10 in Europeans with chronic heart failure: A sub-group analysis of the Q-SYMBIO randomized double-blind trial. Cardiol J. 2019;26(2):147-156. doi: 10.5603/CJ.a2019.0022. Epub 2019 Mar 5. PMID: 30835327.
- Qu H, Meng YY, Chai H, Liang F, Zhang JY, Gao ZY, Shi DZ. The effect of statin treatment on circulating coenzyme Q10 concentrations: an updated meta-analysis of randomized controlled trials. Eur J Med Res. 2018 Nov 10;23(1):57. doi: 10.1186/s40001-018-0353-6. PMID: 30414615; PMCID: PMC6230224.
- Qu H, Meng YY, Chai H, et al. The effect of statin treatment on circulating coenzyme Q10 concentrations: an updated meta-analysis of randomized controlled trials. Eur J Med Res. 2018 Nov 10;23(1):57. doi: 10.1186/s40001-018-0353-6. PMID: 30414615; PMCID: PMC6230224.
- Ochiai A, Itagaki S, Kurokawa T, et al. Improvement in intestinal coenzyme q10 absorption by food intake. Yakugaku Zasshi. 2007 Aug;127(8):1251-4.
- Hosoe K, Kitano M, Kishida H, et al. Study on safety and bioavailability of ubiquinol (Kaneka QH) after single and 4-week multiple oral administration to healthy volunteers. Regul Toxicol Pharmacol. 2007 Feb;47(1):19-28.
- Zhang Y, Liu J, Chen XQ, Chen CY . Ubiquinol is superior to ubiquinone to enhance Coenzyme Q10 status in older men. Food Funct. 2018 Nov 14;9(11):5653-5659.
Эта статья была написана доктором Майклом Мюррей, одним из ведущих авторитетов в области натуральной медицины. На протяжении последних 35 лет, доктор Мюррей занимался составлением обширной базы данных оригинальных научных исследований медицинской литературы. Он лично собрал свыше 65000 статей из научной литературы, которые обеспечивают убедительные доказательства эффективности диеты, витаминов, минералов, трав и других природных способов поддержания здоровья и лечения заболеваний. Именно из этой постоянно расширяющейся базы данных доктор Мюррей даёт ответы на вопросы по здоровью и лечению на сайте DoctorMurray.com. Посетите iHerb страницу доктора Мюррея нажав здесь.
Продукция, представленная в статье
Источник
У многих «на слуху» – коэнзим Q10. Ассоциируют его с косметическими препаратами или омоложивающими процедурами.
Убихинон или коэнзим – это жирорастворимый кофермент, содержащийся во всех клетках организма и участвующий в энергетическом обмене. Самая большая концентрация фермента содержится в тканях сердечной мышцы.
Для чего необходим коэнзим
С возрастом синтез элемента в организме человека замедляется и ощущается его нехватка. В 40-летнем возрасте этого вещества недостает до 30%, а к 60 годам нехватка достигает половины необходимого количества. После перенесенного заболевания также снижается синтез фермента.
Коэнзим Q10 является сильнейшим антиоксидантом, защищающим организм от воздействия свободных радикалов. Прием препаратов с ферментом повышает иммунитет и сопротивляемость стрессам. Научные исследования воздействия на человеческий организм коэнзимов начались в середине прошлого века. Первые варианты спортивного питания с включением в состав фермента появились в 90-х и начале 2000-х годов.
В медицине убихинон широко применяется в составе лекарственных препаратов разного назначения. Например, при лечении внутренних болезней, связанных со старением организма, при раковых заболеваниях.
Основным способом применения таких лекарств является пероральный, т.е. через рот путем проглатывания. Слизистая оболочка всего желудочного тракта позволяет лекарству легко проникать в клетки и эффективно воздействовать на те органы, которым оно необходимо.
Кофермент в косметике
Как уже говорилось выше, фермент коэнзим синтезируется в живой клетке, в этом его отличие от биологически активных добавок, применяемых в косметике. В последнее время можно услышать о «модной» косметике с коэнзимом Q10. Судить трудно, как воздействует фермент на кожу в составе крема. Исследования, проводимые косметологами, показали, что при нанесении на кожу, коэнзим Q10 глубоко не проникает, оставаясь в верхних слоях эпидермиса.
Поэтому после длительного использования кремов с коэнзимом, прекращение его применения вызывает старение кожи. Клетки становятся ленивыми и уже не так интенсивно вырабатывают убихинон, ведь раньше это делал крем. Средство от старения должно мобилизовать защитные силы организма для борьбы с увяданием, а не наоборот.
Эффективные косметические препараты на основе коэнзима Q10 – редкое явление в профессиональной косметологической среде. Основная сложность состоит в процедуре получения молекул фермента для проникновения в ткани и правильный подбор жиров для его растворения. В настоящее время существует очень небольшое количество фирм, занимающихся производством эффективной косметики с коэнзимом Q10.
Убихинон и убихинол
БАДы, на основе коэнзимов, помогают улучшить функции многих органов: головного мозга, печени, почек, сердечной мышцы. В продаже можно встретить множество добавок с убихиноном и другими активными элементами, усиливающими действие фермента. Существуют две формы коэнзима: убихинон и убихинол. Последний более гидрофилен и лучше усваивается. Убихинон – это невосстановленная, окисленная форма Q10, более дешевый аналог и выпускается в виде капсул в масле. Поступая в организм извне, он отвечает за выработку энергии. Убихинол синтезируется организмом и является антиоксидантом.
Считается, что убихинон организм способен окислить до восстановленной формы. С возрастом синтез замедляется и в это время рекомендовано принимать соответствующие активные вещества. Препараты с коэнзимом обычно выпускаются в капсулах темного цвета, так как ультрафиолетовое излучение разрушает фермент.
Для более эффективного усвоения фермент лучше принимать вместе с рыбьим жиром или витамином Е.
Помощь в лечении, какие продукты содержат коэнзимы
Установлено, что после 30-летнего возраста синтезирование фермента в организме заметно сокращается, особенно у людей, занимающихся спортом. Рекомендованы добавки с коэнзимом для следующих заболеваний:
- Сахарный диабет;
- Высокое артериальное давление;
- Хроническая усталость;
- Атеросклероз;
- Ожирение.
Коэнзим есть и в продуктах питания, среди них: животные белки, рыба, мясо сердца (особенно говяжье), печень, орехи, яйца, нерафинированное растительное масло. Следует помнить, что фермент является жирорастворимым, поэтому для его усвоения необходимо поступление достаточного количества жиров. При термической обработке большинство коэнзимов разрушаются.
Все источники, занимающиеся исследованием воздействия фермента на организм человека, заявляют, что он не оказывает никаких побочных воздействий. Есть некоторые негативные реакции на прием препарата: рвота, тошнота, аллергия, потеря аппетита. Даже в этом случае, требуется только изменение дозировки, а не отмены.
Запреты и как принимать
Запрещен прием коэнзимов может быть людям, страдающим: гипотонией, при язве 12-перстной кишки, острой форме гломерулонефрита, чувствительностью к некоторым компонентам БАДа. Иногда после приема фермента может появиться бессонница, поэтому лучше принимать препарат в первой половине дня.
В качестве профилактики кофермент принимают 1 месяц, затем отдыхают. В пожилом возрасте или после перенесенного заболевания препарат принимают постоянно, так как в этом случае, коэнзим не вырабатывается организмом. Максимальный эффект достигается через 4-6 месяцев после постоянного приема. Если прекратить употребление коэнзима, то через 1-1,5 месяца полученный результат исчезнет. Добавки с коферментом можно принимать длительное время, курсовой прием не предусмотрен.
Основные поставщики
Главные рынки сырья расположены в странах Азии. Образцом качества и соблюдения всех норм является японская фирма Kaneka – это крупнейший в мире производитель коэнзима Q10. Компании, которые закупают сырье у этой фирмы, могут использовать ее логотип на упаковках. Это является гарантией качества продукта.
При выборе БАДа необходимо обратить внимание на состав: обязательно должны присутствовать компонент: убихинон или кофермент Q10. Среди дополнительных элементов предпочтительны: кальций, витамины С, Е.
Импортные коэнзимы
Solgar
Это известная в мире американская фирма, которая впервые выпустила натуральные мультивитамины. Препараты с коэнзимом Q10 также одни из лучших. В ассортименте 4 вида, которых объединяет запатентованная особая технология.
В продаже есть также капсулы «нутрикоэнзин Q10 с альфа-липоевой кислотой». Биологическая добавка защищает организм от негативного действия свободных радикалов, способствует выработке энергии, альфа-липоевая кислота регулирует уровень сахара в крови.
Производится препарат по нано-технологии Нутри-Нано™, позволяющей намного эффективнее проникать коферментам и альфа-липоевой кислоте. В составе кроме фирменной смеси убинихона (45 г) и кислоты, содержится глицерин, натуральные красители.
Масляная форма коэнзима Q10 находится в капсулах оранжевого цвета. Рекомендован прием 1-2 штук во время еды. Кроме прилива сил и улучшения работы сердца, женщины отмечают омолаживающий эффект.
Страна: США.
Цена: от 2500 руб.
Solgar Q10
Достоинства:
- Надежный производитель;
- Эффективный состав;
- Омолаживающий эффект;
- Прилив сил.
Недостатки:
- Крупные капсулы;
- Высокая цена.
Doppelherz aktive
Знаменитая немецкая фирма изготавливает препараты из лекарственного и растительного сырья. Весь технологический процесс контролируется и проходит испытания в собственной лаборатории. В каждой капсуле добавки содержится 30 мг коэнзима. Прием средства помогает уменьшить вязкость крови, повышает иммунитет, положительно влияет на дыхание клеток, тормозит преждевременное старение организма.
Особенно эффективен прием капсул при физических и умственных нагрузках. Препарат немецкого производителя знаменит лечебным качеством. После курсового приема нормализуется артериальное давление, работа сердца, отмечается улучшение общего состояния.
Женщины, в отзывах, отмечают улучшение состояния волос, а в зимние месяцы кожа рук не сохнет. Коэнзим Q10 выпускается в виде желатиновых капсул зеленоватого цвета с оранжевой маслянистой жидкостью внутри. В упаковке 30 капсул. Рекомендовано принимать по одной в день в течение 2 месяцев.
Страна: Германия.
Цена: от 500 руб.
НDoppelherz aktive коэнзим
Достоинства:
- Прилив энергии;
- Лечебное действие;
- Улучшение состояния волос, кожи;
- Удобные капсулы.
Недостатки:
Убихинол Kaneka восстановленный коэнзим Q10
Биологически активная добавка японской компании Unimat Riken. В составе убихинол от самой известной сырьевой компании Kaneka. Фермент получают естественным путем в результате брожения дрожжей. Формула была получена в результате исследований в течение долгих лет в сотрудничестве с мировыми учеными.
Благодаря такой технологии достигается быстрая и легкая усвояемость кофермента. В 2 капсулах, дневной норме, содержится 100 мг восстановленного фермента и 8 мг витамина Е. Препарат выпускается в емкости темного цвета по 60 капсул.
Страна: Япония.
Цена: от 3000 руб.
Убихинол Kaneka восстановленный коэнзим Q10
Достоинства:
- Антиоксидантная защита;
- Самое качественное сырье;
- Профилактика болезней сердца.
Недостатки:
Doctor’s Best High Absorption CoQ10
Добавка содержит в чистом виде фермент Q10 и экстракт черного перца (биоперин). Прием препарата помогает поддерживать нормальное функционирование сердца и выработку энергии в клетках. В составе БАДа содержится соя, но нет глютена.
Препарат помогает усвоению полезных веществ, поступающих с пищей. Добавку не рекомендуется принимать натощак, так как в составе есть черный перец, который может вызвать раздражение слизистой желудка. Принимают по одной капсуле в день в течение 2-х месяцев.
Страна: США.
Цена: от 1300 руб.
Doctor’s Best High Absorption CoQ10
Достоинства:
- Натуральный состав;
- Легкое усвоение;
- Подходит для вегетарианцев.
Недостатки:
- Нельзя принимать натощак;
- Содержится соя.
Отечественные препараты с коэнзимом
Российские фармацевтические компании также выпускают биологическую добавку с коэнзимом Q10.
Эвалар
Эта отечественная компания является одним из ведущих в стране производителем лекарственных препаратов и БАДов. Вся продукция соответствует характеристикам мирового стандарта и подвергается многоступенчатому контролю качества.
Основное сырье выращивается на полях Алтайского края, дополнительные компоненты закупают у зарубежных поставщиков.
Добавка с убихиноном, разработанная в компании, содержит 100 мг активного вещества. Также в составе кокосовое масло, которое помогает снизить уровень холестерина и нормализовать кровообращение. Прием биодобавки укрепляет сердечную мышцу и уменьшает побочное действие статинов.
В упаковке 30 капсул, прием в течение месяца по 1 штуке. В отзывах отмечается улучшение состояния кожного покрова, исчезает усталость.
Страна: Россия.
Цена: от 750 руб.
Эвалар коэнзим
Достоинства:
- Доступная цена;
- Качественное сырье;
- Можно принимать с 14 лет;
- Положительное влияние на работу сердца.
Недостатки:
Кардио Капилар с коэнзимом Q10
Препарат выпускает компания Диод. Биологически активная добавка разработана специально для профилактики ишемической болезни сердца и укрепления всей сердечно-сосудистой системы.
В составе: дигидрокверцетин, улучшающий работу капилляров, аскорбиновая кислота уменьшает вязкость крови, селен способствует снижению уровня холестерина и стабилизации артериального давления. Главный компонент – это коэнзим Q10.
БАД используется в дополнение к терапии:
- Ишемической болезни сердца;
- Реабилитация после инфаркта и хирургического вмешательства при болезнях сердца и коронарных сосудов.
Средство выпускается в картонной упаковке по 40 таблеток желтого цвета. Рекомендован прием по 1 штуке 3 раза в день. В составе содержится сорбитол, который может вызвать диарею.
Производитель: Диод, Россия.
Цена: от 450 руб.
Кардио Капилар с коэнзимом Q10
Достоинства:
- Повышается работоспособность;
- Нормализует давление;
- Эффективная добавка при лечении болезней сердца;
- Цена.
Недостатки:
- При передозировке может вызвать диарею.
Real Caps Коэнзим Q10 Кардио
Предприятие, расположенное в Подмосковье, занимается производством пищевой продукции, лекарственных препаратов, биологически активных добавок и косметики. Производство сырья находится в Ростовской области, рядом с местом произрастания.
Препарат содержит 33 мг кофермента, полученного в результате биоэнергетического синтеза из водорослей. В качестве масляной формы используется льняное масло первого отжима, а это натуральный источник Омега3.
Состав биодобавки содержит витамин Е, который:
- Являясь антиоксидантом, защищает сердце и сосуды;
- Повышает мышечную активность при повышенных физических нагрузках;
- Способствует эластичности сосудов.
БАД рекомендован в качестве добавки к пище, как источник Омега3, витамина Е и коэнзима Q10. Прием по 2 капсулы в день во время еды в течение одного месяца.
Производитель: Real Caps, Россия.
Цена: от 440 руб.
Real Caps Коэнзим Q10 Кардио
Достоинства:
- Помощь в работе сердца и сосудов;
- Сбалансированный натуральный состав;
- Доступная цена.
Недостатки:
- Возможна аллергическая реакция на некоторые компоненты.
Кудесан с калием и магнием
Компания Внешторг Фарма занимается выпуском лекарственных препаратов и БАДов с 2003 года. Препарат предназначен для поддержания работы сердца. В составе коэнзим Q10 — 30 мг, магний — 64 мг и калий – все эти компоненты необходимы для нормальной работы сердца в течение всей жизни.
Результат после приема добавки появляется через 3-4 дня. Отмечается прилив сил, прекращается головокружение, появляется ясность ума. Состояние кожного покрова, ногтей и волос также улучшается.
БАД выпускается в виде продолговатых таблеток розового цвета. Рекомендован прием по 2 штуки дважды в день вместе с приемом пищи.
Производство: Внешторг Фарма, Россия.
Стоимость: от 290 руб.
Кудесан с калием и магнием
Достоинства:
- Комбинированный состав;
- Легкое просыпание по утрам;
- Быстрый результат;
- Низкая цена.
Недостатки:
Коэнзим Бьюти
Эта же фирма производит добавку для поддержания молодости изнутри и снаружи. Состав содержит витамин Е, липоевую кислоту и коэнзим Q10. Уже через две недели применения заметен омолаживающий эффект, который отмечают пользователи в отзывах.
Прием по 1 капсуле в день на протяжении одного месяца.
Стоимость: от 120 руб.
Коэнзим Бьюти
Достоинства:
- Омолаживающий эффект;
- Прилив сил;
- Одна капсула в день;
- Цена.
Недостатки:
Прием БАДов с коэнзимом Q10 необходим для поддержания работы сердца, восстановления энергии после физической нагрузки. Кофермент оказывает омолаживающее действие на организм, улучшает состояние волос, ногтей и кожного покрова. Необходимо помнить, что прием любой добавки должен быть согласован с врачом.
Источник