Пищевые добавки для горла
Эрик Мадрид, врач
В этой статье:
Распространенные симптомы, сопровождающие боль в горле
Выбор тактики лечения при боли в горле зависит от причины, эту боль вызывающей
Традиционные методы лечения боли в горле
Натуральные методы лечения боли в горле
Боль в горле периодически возникает у каждого из нас. Лишь одна из целого ряда основных причин возникновения боли в горле требует применения антибиотиков. При симптомах ларингита в большинстве случаев вполне применимы естественные методы лечения и профилактики.
Основные причины боли в горле:
- вирусная ангина (инфекционная);
- бактериальная ангина (инфекционная);
- грибковое поражение горла (инфекционное);
- вызвана аллергией (неинфекционная);
- вызвана кислотным рефлюксом (неинфекционная).
Важно выяснить причину боли в горле. Наиболее распространенной инфекционной причиной боли в горле является вирусная инфекция. Но иногда к инфекционной боли в горле могут приводить и бактериальные или даже грибковые инфекции. Две другие распространенные неинфекционные причины боли в горле — раздражение от постназального затекания (обычно связанное с аллергией или пищевой чувствительностью) и вызванное кислотным рефлюксом воспаление и боль.
Распространенные симптомы ларингита
Следующие симптомы могут быть общими для всех пяти типов боли в горле.
- Покраснение
- Воспаление
- Раздражение
- Першение в горле
При проглатывании пищи, жидкости и даже слюны боль обычно усиливается.
При инфекционном ларингите могут присутствовать и другие симптомы:
- повышенная температура;
- головная боль;
- увеличенные лимфоузлы;
- белый налет на миндалинах;
- кожная сыпь;
- боль в мышцах;
- боль в суставах;
- боль в животе (как правило, встречается только у детей);
- рвота (как правило, встречается только у детей).
Лечение боли в горле зависит от причины, эту боль вызывающей
Боль в горле вирусной природы
Боль в горле, вызванная вирусной инфекцией, обычно проходит сама в течение недели. Однако, если боль сильная или не проходит, следует обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии бактериальной инфекции. Боль в горле может также присутствовать во время ОРВИ (инфекции верхних дыхательных путей) или гриппа и, вероятно, будет сопровождаться кашлем и заложенностью в груди.
Подростки особенно чувствительны к боли в горле, вызванной вирусом Эпштейна-Барра. Другое название этого заболевания — мононуклеоз или просто «моно». Это тяжелая вирусная инфекция, которая может привести к боли в суставах, сыпи по всему телу, лихорадке, увеличению селезенки и сильной слабости. Важно отметить: если боль в горле вызвана вирусом, антибиотики не помогут. Если человеку с инфекционным мононуклеозом дают антибиотик, зачастую у него развивается характерная сыпь в качестве побочного эффекта. Симптомы мононуклеоза могут проявляться до четырех недель, прежде чем полностью пройдут.
Боль в горле бактериальной этиологии
Чаще всего боль в горле бактериальной этиологии вызывает патоген streptococcus pyogenes. Такое заболевание часто называют стрептококковым воспалением горла или острым фарингитом. Гонорея и хламидиоз (инфекции, передающиеся половым путем) тоже могут вызывать боль в горле и тонзиллит. Диагностируя бактериальный воспалительный процесс в горле, врачи часто ориентируются на основные признаки. Острый фарингит обычно ассоциируется со следующими симптомами:
- температура выше 38,3 °C;
- отсутствие кашля;
- белые гнойные полости или поражения на задней стенке горла;
- рыхлые лимфатические узлы.
Бактериальные инфекции лечат антибиотиками (опять же, важно отметить, что антибиотики не помогают при вирусных или грибковых инфекциях). В редких случаях из-за стрептококка или других бактерий в миндалинах может развиться абсцесс. Тогда может потребоваться небольшая хирургическая процедура для дренирования абсцесса.
Грибковое поражение горла
Грибковая инфекция горла может возникнуть у людей с сахарным диабетом (грибок любит избыток сахара) и ослабленным иммунитетом. Грибковое поражение горла также может развиваться как побочный эффект антибиотиков, которые могут уничтожить здоровые бактерии в горле и ротовой полости. Инфекцию такого типа обычно называют молочницей. В большинстве случаев рекомендуется лечить причину и принимать противогрибковые препараты.
Аллергическая боль в горле
Люди с хроническими аллергическими симптомами часто страдают от постназального затекания — хронического стекания слизи по задней стенке горла. Затекание нередко приводит к раздражению и воспалению, причиняет боль или дискомфорт. В таком случае очень важно выяснить, что вызывает аллергическую реакцию. Если источник аллергии неизвестен, можно проконсультироваться с аллергологом. Для уменьшения неприятных симптомов могут быть полезны антиаллергенные процедуры и полоскания пазух носа.
Боль в горле, вызванная кислотным рефлюксом
Иногда из-за хронического кислотного рефлюкса голос становится хриплым, возникает боль в горле. Многим полезно будет внести коррективы в питание и принимать пищу часто и небольшими порциями. Если симптомы кислотного рефлюкса длятся более двух недель, следует обратиться за консультацией к врачу. Иногда требуются лекарства по рецепту врача. В прошлой статье я рассказывал о натуральных способах улучшения пищеварения .
Традиционные методы лечения боли в горле
После выявления причины боли в горле можно лечиться следующими способами.
- Принимать безрецептурные обезболивающие препараты (парацетамол, ацетаминофен, ибупрофен и др.).
- Полоскать горло теплой соленой водой (пол чайной ложки соли в теплой воде. Внимание! Не глотайте ее).
- Использовать увлажнитель.
- Регулярно пить достаточное количество жидкости (питьевой режим).
- Избегать употребления кислых продуктов.
- Избегать табачного дыма.
Натуральные методы лечения боли в горле
Для лечения боли в горле можно избрать и натуральный подход. Примечание: не рекомендуется лечить такими методами бактериальные или грибковые инфекции. В таких случаях следует проконсультироваться с врачом. Приведенные ниже способы могут оказаться полезным для укрепления иммунной системы и контроля симптомов заболевания.
Такие методы лечения предназначены в первую очередь для лечения вирусных инфекций. Эти рекомендации также могут помочь при симптомах бактериальных и грибковых инфекций, но, повторюсь, их лучше лечить у врача.
Эхинацея
Эхинацея пурпурная — это многолетнее травянистое растение, которое используется уже почти 2000 лет. Первые упоминания этого растения встречаются у коренных народов Северной Америки. Эхинацеей лечили респираторные инфекции и ангину.
По данным исследования 2015 года (JAMA), несмотря на нулевую эффективность для профилактики ОРВИ, использование эхинацеи может уменьшить длительность болезни Прием эхинацеи способен уменьшить и симптомы ОРВИ, в том числе боль в горле.
Как показало исследование 2016 года, опубликованное в Holistic Nurse Practitioner, эхинацея может помочь предотвратить ОРВИ и, следовательно, боль в горле как один из симптомов этого заболевания. Другие исследователи пришли к аналогичным выводам. Эхинацею принимают в виде чая, экстракта или пищевой добавки.
Бузина
Бузина — цветущее растение, которое сотни лет используется в лечебных целях коренными народами разных стран. В последние годы популярность бузины возросла.
В традиционной медицине бузина используется для лечения боли, связанной с артритом. Многие лечат бузиной и симптомы простуды. Жители Южной Америки издавна употребляют бузину в лечебных целях. Коренные американцы использовали бузину для лечения различных инфекций и лихорадки, а в Европе из плодов бузины готовили лекарственные сиропы.
Исследования, измеряющие индекс ORAC (способность поглощать радикалы кислорода), показывают, что бузина содержит больше антиоксидантов , чем черника и клюква, которые славятся своими полезными свойствами и высоким количеством антиоксидантов.
Проведенное в 2016 году исследование показало, что бузина может сократить длительность проявления симптомов простуды у авиапутешественников, а исследование 2009 года, опубликованное в Phytochemistry, продемонстрировало эффективность бузины на уровне популярных рецептурных препаратов от гриппа — Озельтамивира (Тамифлю) и Амантадина. Аналогичным образом, исследование 2014 года показало, что бузина может быть действенным средством лечения вируса гриппа. Боль в горле — распространенный симптом у людей с вирусом гриппа.
Корень имбиря
Научное название имбиря — zingiber officinale, имбирь лекарственный, а корень имбиря на латыни называется zingiberis rhizoma. Имбирь — цветущее растение родом из Юго-Восточной Азии. Массивное корневище имбиря также используется в традиционной медицинской практике Китая, Индии, Полинезии и Африки. Имбирь — популярная специя.
В аюрведической и традиционной китайской медицине (ТКМ) имбирь ценится благодаря своим целебным и лекарственным свойствам. Активные ингредиенты имбиря — гингерол и сегаол.
В традиционной медицине имбирь признается эффективным средством для лечения вирусных инфекций верхних дыхательных путей. Многочисленные исследования показали, что корень имбиря является ингибитором ЦОГ-2, что позволяет ему играть ту же роль, что и НПВП (Ибупрофен, Напроксен, Индометацин). По мнению ученых, корень имбиря способен снижать температуру и уменьшать боль в горле.
Кроме того, в ходе исследований была продемонстрирована антихолинергическая активность имбиря в дыхательных путях. Это свойство помогает уменьшить скопление слизи в груди и уменьшает симптомы кашля, делая имбирь отличным вспомогательным средством для лечения симптомов бронхита и гриппа. Имбирь также способен уменьшать боль в горле.
Зеленый чай
Зеленый чай — самый распространенный чайный напиток в мире. По популярности он уступает только воде как самой употребляемой жидкости в мире. После полостной операции боль в горле часто возникает из-за дыхательной трубки, используемой для наркоза.
Исследование 2016 года (Anesthesia Pain Medicine) показало, что у пациентов, перенесших операцию шунтирования на открытом сердце, при полоскании горла раствором зеленого чая каждые шесть часов в течение одного дня после операции горло болело меньше, чем у группы пациентов, получавших раствор плацебо. Исследователи считают, что противовоспалительное действие зеленого чая помогло уменьшить боль в горле. Несколько других исследований показали аналогичные результаты.
Мед
Мед давно зарекомендовал себя во всем мире как средство, помогающее при кашле и других симптомах воспалительного процесса в горле. В исследовании 2015 года оценивалась польза меда в уменьшении боли после тонзиллэктомии, хирургической процедуры по удалению миндалин. Результаты показали, что мед может быть полезен для уменьшения общих болевых симптомов.
Корень солодки
В исследовании 2013 года (Anesthesia and Analgesia) оценивалось состояние пациентов, перенесших операцию, в ходе которой использовалась дыхательная трубка. Было обследовано 236 пациентов. Половина из них полоскали горло раствором воды с сахаром, а другой половине давали препарат из воды и экстракта солодки. Исследователи пришли к выводу: «полоскание горла солодкой вдвое уменьшило частоту возникновения боли в горле. По всей видимости, прединдукционное полоскание горла солодкой может служить простым способом предотвращения распространенного и неприятного осложнения».
Корень алтея
Алтей (алтей лекарственный) — растение, характерное для Западной Азии, Северной Африки и Европы. Им лечат болезни пищеварительной и дыхательной системы. Исследование 2018 года показало, что корень алтея может помочь при сухом кашле. У испытуемых также болело горло. Алтей можно употреблять в виде добавки и в составе чая.
Мята перечная
Мята перечная — всем известное лекарственное растение. Его можно приобрести и в виде эфирного масла. Мята перечная представляет собой гибрид водной мяты и мяты колосистой. Растения мяты перечной имеют листья и стебли, покрытые небольшим пушком. Лучше всего мята перечная растет во влажных тенистых местах. Родина мяты — Европа. Это растение обладает массой полезных свойств. При употреблении в виде чая мята может смягчать горло. Мятный аромат при вдыхании также может помочь открыть заложенные синусовые проходы. Рекомендованная дозировка: пить как чай или использовать как эфирное масло в диффузоре.
Леденцы от боли в горле
Леденцы от боли в горле бывают разные по составу и помогают уменьшить кашель и боль в горле. Многим они нравятся и просто так, большой ассортимент вкусов делает их отличным лакомством. Леденцы от боли в горле бывают со вкусом меда, эвкалипта, ментола, зеленого чая, эхинацеи, аниса, вишни и пр.
Источники:
- Karsch-Völk M, Barrett B, Linde K. Echinacea for preventing and treating the common cold. JAMA. 2015;313(6):618–619. doi:10.1001/jama.2014.17145
- Holistic Nurse Practitioner. 2016 Jan-Feb;30(1):54-7.
- https://www.scientificamerican.com/article/what-are-orac-values/
- Nutrients. 2016 Mar 24;8(4):182. doi: 10.3390/nu8040182.
- Phytochemistry. 2009 Jul;70(10):1255-61. doi: 10.1016/j.phytochem.2009.06.003. Epub 2009 Aug 12.
- J Int Med Res. 2004 Mar-Apr;32(2):132-40.
- Mbaveng, A.t., and V. Kuete. “Zingiber Officinale.” Medicinal Spices and Vegetables from Africa, 2017, pp. 627–639., doi:10.1016/b978-0-12-809286-6.00030-3.
- Chrubasik, S., et al. “Zingiberis Rhizoma: A Comprehensive Review on the Ginger Effect and Efficacy Profiles.” Phytomedicine, vol. 12, no. 9, 2005, pp. 684–701., doi:10.1016/j.phymed.2004.07.009
- Rahmani, Arshad H et al. “Active ingredients of ginger as potential candidates in the prevention and treatment of diseases via modulation of biological activities” International journal of physiology, pathophysiology and pharmacology vol. 6,2 125-36. 12 Jul. 2014
- Anesth Pain Med. 2016 May 9;6(3):e32108. doi: 10.5812/aapm.32108. eCollection 2016 Jun.
- DeGeorge KC, Ring DJ, Dalrymple SN. Treatment of the Common Cold. Am Fam Physician. 2019;100(5):281–289.
- Abdullah B, Lazim NM, Salim R. The effectiveness of Tualang honey in reducing post-tonsillectomy pain. Kulak Burun Bogaz Ihtis Derg. 2015;25(3):137–143. doi:10.5606/kbbihtisas.2015.00008
- Anesth Analg. 2013 Sep;117(3):614-21. doi: 10.1213/ANE.0b013e318299a650. Epub 2013 Aug 6.
- Complement Med Res. 2018;25(5):299-305. doi: 10.1159/000489560. Epub 2018 Aug 1.
Автор этой статьи — врач Эрик Мадрид, член Американского совета по вопросам интегративной и холистической медицины, имеющий сертификаты Американского совета по вопросам семейной медицины и Американского совета по вопросам интегративной и холистической медицины. Он является автором книги «Назначение витамина D, исцеляющая энергия солнца». Эрик Мадрид закончил медицинский институт в Государственном университете Огайо. Он является партнером Rancho Family Medical Group и ведет прием пациентов в Менифи, Калифорния. Больше информации о докторе Мадриде здесь.
Продукция, представленная в статье
Источник
Попробуйте эти три рецепта для облегчения кашля и боли в горле в домашних условиях.
Зима уже на пороге, а с ней и все виды микробов, сопровождающих похолодание. В результате простуды, гриппа и ангины в горле возникают саднящие и неприятные ощущения. Вместо того, чтобы платить много денег за отпускаемые без рецепта средства защиты от простуды, которые могут вызвать нежелательные побочные эффекты или содержать сомнительные ингредиенты, можно изготовить самодельные средства, которые так же эффективны, как и покупные.
Изготовление сиропа от кашля, леденцов от кашля и спрея для горла у себя дома позволяет человеку точно знать, что происходит в его организме. Вам не придется беспокоиться насчет сомнительных ингредиентов, потенциальных аллергенов или тягостных побочных эффектов. Домашние средства от кашля и боли в горле практически не имеют ничего общего с более яркими и дорогими аптечными препаратами, обладая теми же преимуществами.
Самодельный сироп от кашля
Изготовленный в домашних условиях сироп от кашля — идеальный способ успокоить больное, раздраженное и саднящее горло. Он обволакивает слизистую оболочку горла, помогая уменьшить такие симптомы, как кашель и возникающее в результате раздражение. Сироп от кашля также способствует облегчению боли в горле, вызываемой стеканием слизи из носоглотки. Большинство отпускаемых без рецепта сиропов от кашля содержат декстрометорфан, который является химическим средством для подавления кашля. Он способен вызывать множество неприятных побочных эффектов, таких как головокружение, тошнота, запор или диарея. Поэтому многие люди предпочитают более естественное средство.
Этот рецепт включает оливковое масло, которое уменьшает воспаление и обволакивает горло. Мед помогает подавить кашель, особенно кашель, не прекращающийся в ночное время и мешающий человеку погрузиться в глубокий ночной сон. Подходят все виды меда, но наиболее эффективным при уменьшении ночного кашля у детей считается гречишный мед. Третьим ингредиентом этого самодельного сиропа от кашля является лимон. Он содержит витамин С, известный как ключевой стимулятор иммунной системы, уменьшающий воспаление и обладающий антимикробными свойствами.
Ингредиенты:
- 1/4 чашки оливкового масла
- 3/4 чашки натурального гречневого меда или другого меда по вашему выбору
- Свежевыжатый сок из трех лимонов
Инструкции:
- Поместите все ингредиенты в маленькую кастрюлю. Поставьте кастрюлю на средний огонь. Медленно помешивая, нагревайте до образования пара. Снимите кастрюлю с плиты и дайте смеси остыть до комнатной температуры.
- Перелейте жидкость в банку с фиксирующейся или плотно прилегающей крышкой. Храните сироп от кашля при комнатной температуре на кухонном столе до полутора месяцев или в холодильнике до трех месяцев. Этот рецепт рассчитан на 32 дозы.
Для достижения наилучших результатов нагрейте и перемешайте сироп перед использованием. Его также следует принимать при первом признаке простуды. Кроме того, это домашнее средство эффективно при кашле и боли в горле, которые вызваны сезонными аллергиями. При кашле принимайте 1 столовую ложку по мере необходимости. Этот сироп безопасен для детей в возрасте от 6 месяцев и старше.
Самодельный спрей для горла
Еще одним удобным средством, которое необходимо иметь к началу сезона неизбежных простуд и гриппа, является спрей для больного горла. Изготовленные в домашних условиях спреи для горла безопасны для детей и взрослых. Такой спрей прост в использовании, и люди могут хранить бутылочки со спреем на работе, чтобы уменьшить симптомы раздраженного горла после проведения презентации или продолжительного выступления на совещании.
Этот спрей не только смягчает дискомфорт от боли в горле, но также помогает бороться с бактериями, которые живут в теплой, влажной среде горла и фактически вызывают воспаление. В состав рецепта входит несколько эфирных масел, включая лимонное. Это антиоксидантное масло обладает антибактериальными свойствами и богато витамином С. Эфирное масло перечной мяты уменьшает воспаление, а также оказывает противомикробное действие. Эвкалиптовое эфирное масло обладает возбуждающим действием и помогает устранить бактерии из горла. Эфирное масло гвоздики помогает избавиться от слизи и придает спрею хороший вкус.
Натуральный мед обволакивает горло, уменьшая боль при глотании. Натуральный яблочный уксус обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, способствуя предотвращению инфекций горла. Морская соль содержит важные микроэлементы, которые помогают предотвратить обезвоживание и восстановить надлежащий баланс электролита. Кайенский перец приносит естественное тепло, которое помогает организму бороться с бактериями, а чайные пакетики содержат важные антиоксиданты, способствующие смыванию инфекций.
Ингредиенты:
- 3/4 чашки воды
- 2 пакетика чая от компании Traditional Medicinals Throat Coat или другого чая по вашему выбору
- 1 ст.л. натурального гречишного меда или другого меда по вашему выбору
- 1 ст.л. морской соли
- Щепотка кайенского перца
- 2 ст.л. натурального яблочного уксуса
- 4 капли лимонного эфирного масла
- 2 капли эфирного масла перечной мяты
- 2 капли эвкалиптового эфирного масла
- 2 капли гвоздичного эфирного масла
- Бутылочки с распылителем из темного стекла
Инструкции:
- Вскипятите воду. Опустите чайные пакетики в воду и подержите, пока вода не остынет до температуры чуть выше комнатной. Извлеките чайные пакетики и добавьте мед, морскую соль и кайенский перец. Тщательно перемешайте смесь до полного растворения ингредиентов. Густой натуральный мед может потребовать взбивания.
- Добавьте яблочный уксус и эфирные масла. С помощью воронки перелейте смесь в бутылочки с распылителем из темного стекла. Рецепт рассчитан примерно на 100 доз спрея для горла.
Если спрей для горла готовится для детей, он сохраняет свою эффективность при меньшем количестве эфирных масел. При изготовлении более сильного спрея для горла для взрослых добавьте еще несколько капель масел. Бутылочки с распылителем из темного стекла необходимы, чтобы поддерживать активность эфирных масел в присутствии света, способного ухудшить их антиоксидантные свойства. Этот рецепт рассчитан на 6 унций (170 г) спрея. Храните его до трех месяцев в холодильнике или до полутора месяцев в темном прохладном шкафу.
Встряхивайте бутылочку перед каждым использованием. Этот спрей для горла можно использовать ежедневно в качестве профилактической меры в течение всего сезона простуд и гриппа. Его также можно использовать при первом признаке боли в горле. Одна доза — это одно нажатие на кнопку распылителя.
Самодельные леденцы от кашля
Самодельные леденцы от кашля — еще один хороший способ облегчить боль в горле. Они невелики по размеру и их можно упаковать в маленькую баночку или контейнер и взять с собой в путешествие, на работу или отправляясь по делам. Они не только хороши на вкус, но также облегчают саднение в горле и останавливают непрекращающийся кашель.
Эти леденцы содержат натуральный мед, который уменьшает раздражение и воспаление. Использование натурального меда, собираемого в пределах определенной местности, также помогает уменьшить симптомы у людей, страдающих аллергией на пыльцу. Это домашнее средство также включает корицу, которая на протяжении веков используется в составе лекарственных средств природного происхождения и, как известно, уменьшает симптомы простуды и гриппа.
Кокосовое масло в этих леденцах является здоровым жиром и содержит лауриновую кислоту, известную как противовирусное и антибактериальное средство. Она также способствует укреплению иммунной системы. Кокосовое масло обволакивает воспаленную слизистую оболочку горла, что помогает уменьшить боль при глотании. Этот ингредиент также смягчает эффект саднения в горле и снижает частоту кашля.
Ингредиенты:
- 1/2 чашки кокосового масла комнатной температуры
- 1/2 чашки натурального меда
- 1 ч.л. органической корицы
Инструкции:
- С помощью мерной ложки поместите кокосовое масло в миску миксера и взбейте до получения однородной воздушной массы. Добавьте мед и корицу и продолжайте взбивать до полного смешивания.
- Перелейте смесь в маленькие формочки для льда. Замораживайте леденцы в формочках, пока смесь не затвердеет. Этот процесс занимает около 20 минут. Извлеките леденцы от кашля из формочек для льда. Храните их в герметичном контейнере в холодильнике в течение недели.
Эти леденцы безопасны для людей в возрасте от 5 лет и старше для использования при первых признаках боли в горле,
Эта статья была написана штатным писателем iHerb.
Продукция, представленная в статье
Источник