Пищевые добавки для набора массы девушке

Чтобы получить нужный результат в спортзале, одних тренировок с большими весами недостаточно. Набор мышечной массы больше чем наполовину зависит от сбалансированной диеты. Для девушек это особенно важно, поскольку дисбаланс может привести к гормональному сбою и аменорее. Помочь в создании желаемых рельефов призвано спортивное питание для набора мышечной массы.

Как спортивное питание ускоряет мышечный рост

В начале тренировок обычно вычисляют процент мышечной и жировой ткани в организме. Это помогает определить, нужно человеку худеть или, напротив, набирать вес, чтобы мышечная масса росла. При этом важно знать, что вес тела увеличивается не за счет жира — он в мышцы не переходит. Особенности женского организма не позволяют его легко и быстро сжечь. Для этого, как и для набора мышечной массы, требуются дополнительные ресурсы.

Спортивное питание — это добавки для эффективной доставки в организм нужных элементов. На практике не всегда можно организовать частый прием пищи, до 7-8 раз в день, которого требует спортивный режим. Содержание полезных веществ в продуктах из-за плохой экологии также оставляет желать лучшего. Полноценный обмен веществ и набор мышечной массы можно обеспечить за счет качественных добавок, которые содержат медленные углеводы, мышечный белок и правильные жиры Омега-3.

Спортивное питание для набора мышечной массы: виды и назначение

Сегодня существует больше двух десятков видов спортивного питания, чтобы гарантировать сжигание жиров и быстрый набор мышечной массы.

Протеин содержит белки — мышечный строительный материал. Сывороточный протеин без жиров и углеводов усваивается скорее других. Перед сном рекомендуют казеин. Этот белок обеспечивает восстановление и мышечный рост в течение 3-4 часов. Яичный протеин показан людям с аллергией на молоко или сою. Соевый уступает ему по набору аминокислот и скорости усвоения, но подходит вегетарианцам, поскольку содержит только растительный белок.

Гейнеры разработаны для людей, худых от природы, которым важен набор общей массы, а главное, мышечный рост. Содержат белок и углеводы. Употребление этих добавок после тренировки предотвратит процесс разрушения мышц из-за истощения углеводного запаса.

Жиросжигатели различаются способами действия по избавлению от лишнего веса. Например, натуральное вещество L-карнитин способствует уменьшению жировой прослойки. Сухая мышечная масса при этом растет.

Термогеники увеличивают температуру тела и ускоряют обмен веществ. Блокаторы углеводов и жиров позволяют вывести их из организма, не переваривая. А блокаторы кортизола препятствуют откладыванию жиров.

Аминокислоты рекомендуются, чтобы при сбросе веса сохранялась мышечная масса. Они предотвращают процесс деградации клеток мышц, улучшают их кровоснабжение, снижают болевые ощущения.

Креатин восполняет энергию, расходующуюся во время тренировок, и увеличивает время сокращения мышц на пике мощности. С этой добавкой можно добавлять рабочие веса и количество повторений в силовых тренировках. Благодаря этому мышечная масса быстро растет.

Витаминно-минеральные комплексы в концентрированном виде необходимы для защиты связок и сухожилий, а также общего поддержания иммунитета, поскольку поскольку мышечный рост возможен только при серьезных нагрузках.

Обо всех видах питания для набора мышечной массы всегда расскажет каждый опытный спортивный тренер. В применении добавок есть ряд ограничений, например, серьезные заболевания почек и печени, возраст до 18 лет или беременность и кормление грудью. Во всех остальных случаях разные виды спортивного питания способствуют формированию и сохранению красивого здорового внешнего вида.

Источник

Добиваясь идеальной массы тела, женщины астенического телосложения часто совершают много ошибок. Одна из них — упор в рационе на мучное и сладкое. Этот подход действительно увеличит массу тела, но килограммы отложатся в виде жира. Создать красивую фигуру с рельефным торсом помогут таблетки для набора веса в комплексе с фитнесом и правильным питанием.

В каких случаях требуются препараты для набора веса для женщин

Таблетки для набора веса для женщин и мужчин необходимы лишь в некоторых случаях. Обычно без них не обойтись, если тщательно составленная диета и программа тренировок не дают результата.

Таблетки для набора веса для женщин. Названия, цены, правила употребления

Рекомендуется начать прием таких средств с добавок, которые имеют минимум побочных действий:

спортивное питание;
витаминно-минеральный комплекс;
БАДы;
растительные китайские капсулы;
пивные дрожжи.

Они позволяют восполнить нехватку в организме питательных веществ. Такие лекарственные средства, как кальция глицерофосфат и калия оротат, дают высокий результат. Они заставляют метаболические процессы протекать в организме быстрее.

Топ-10 таблеток для набора веса для женщин из аптеки

В особых случаях специалисты рекомендуют прибегать к применению психотропных и гормональных препаратов.

Среди них:

инсулин;
тестостерон;
бензодиазепины;
Дюфастон.

Такие лекарственные средства применяются в профессиональном бодибилдинге под пристальным наблюдением врача. Самостоятельное назначение серьезных лекарств недопустимо. Это может сильно навредить здоровью.

Дюфастон

Активное вещество лекарственного средства — дидрогестерон. Дюфастон выпускается в форме круглых таблеток белого цвета. Дозировка главного компонента в каждой из них равна 10 мг. В составе Дюфастона также присутствует кукурузный крахмал, стеарат магния, гипромеллоза, диоксид кремния и моногидрат лактозы.

Дюфастон не действует, как противозачаточные таблетки. Он предотвращает развитие эндометриоза и уравновешивает гормональный баланс. Устраняя нехватку прогестерона в женском организме, лекарство снимает боль перед менструацией и расслабляет матку. Благодаря ему эмоции приходят в норму, пропадают отеки, а общее самочувствие улучшается.

Таблетки для набора веса для женщин имеют противопоказания:

синдром Ротора;
повышенная чувствительность к компонентам в составе;
синдром Дабина-Джонсона;
проблемы в функционировании сердечно-сосудистой системы;
период грудного вскармливания.

Прием Дюфастона может вызвать головные боли, тошноту, головокружения и вздутие живота. Реже наблюдаются кровотечения, боль в грудных железах и сыпь на теле. При появлении неприятных симптомов рекомендуется обратиться к лечащему врачу.

Изначально таблетки создавались для женщин, планирующих беременность. Они вызывают ускорение синтеза половых гормонов, что приводит к такому побочному эффекту, как увеличение веса.

Дюфастон оказывает агрессивное влияние на организм. Чтобы смягчить его, врачи советуют предварительно пройти осмотр у эндокринолога. Он назначит дополнительные анализы и обследования, результаты которых разрешат или запретят прием.

Оксандролон

Гормональный препарат, который отличается от аналогов безопасным действием. Отпускается в аптеках строго по рецепту врача. Для получения его назначение требуется веская причина. Недостаток веса должен произойти вследствие получения серьезной болезни или травмы. Лекарство также необходимо в реабилитационный период после заболевания.

Препарат выпускают в форме драже, которые содержат 10 мг активного компонента оксандролона. Стандартное количество таблеток в упаковке — 60 шт. Низкий андрогенный эффект позволяет использовать препарат для подготовки женского организма к беременности.

Оксандролон действует на женский организм следующим образом:

сжигание жира;
увеличение твердости мышц, их рельефа и силы;
увеличение концентрации соматотропина;

Принимать Оксандролон нужно в комплексе с индивидуально составленной диетой. Он назначается пациентам, у которых есть определенное количество подкожного жира и немного мышц. Для наращивания мускулатуры он малоэффективен, так как действие направлено на повышение рельефа.

Курс приема таблеток приводит фигуру в нужную форму по таким показателям:

сухость;
рельефность;
количество воды.

Проводя исследования действия препарата при помощи разнополых групп в течение 3 месяцев, специалисты сделали вывод, что после отмены Оксандролона разрушенные клетки не возвращаются обратно.

Кроме того, эксперимент дал следующий результат:

незначительное увеличение мускулатуры (эффект проходит после прекращения приема препарата);
сокращение объема жировой ткани на 20 % у слабого пола;
больше всего ушло жира с ног, бедер и живота.

Средство рекомендуется использовать в течение недолгого времени, не более 8 недель. Наилучший результат наблюдается после 1 месяца использования.

Особенности приема девушками:

Дозировка варьируется от 10 до 20 мг.
Недопустимо сочетание с другими препаратами.
Принимать таблетки нужно дважды в день: утром и вечером.
Действие лекарства длится в течение 8-12 часов.
Перед началом курса необходима консультация с эндокринологом или спортивным врачом.
Активное вещество полностью покидает организм после окончания курса приема через 45 дней.
Для лучшего эффекта рекомендуется совмещать прием с употреблением спортивного питания и соблюдением диетического рациона.

Нутризон

В своем составе содержит большую концентрацию белка. Имеет вид питательной смеси, которую можно использовать как полноценное питание или в качестве добавки к рациону. Улучшает переваривание и облегчает всасывание питательных веществ. Средство разработано специально для людей с недостаточной массой тела.

Кроме жиров, белков и углеводов в состав входят следующие вещества:

витамины группы В;
кальций;
витамин А;
натрий;
витамин D3;
калий;
витамин С;
магний;
витамин К;
фосфор;
витамин Е;
цинк;
железо;
медь;
хром.

Набор веса — не единственное показание к применению средства. Его также назначают перед оперативным вмешательством и в период восстановления после него.

Для людей с травмами челюсти и головы, а также при проблемах с пищеварением, Нутризон заменяет основное питание.

Другие показания к использованию:

булимия;
анорексия;
сильнейший стресс;
психические расстройства;
СПИД;
онкология;
печеночная недостаточность;
отсутствие аппетита.

Перед приемом Нутризон важно правильно приготовить. Для этого порошок в сухом виде разводят в жидкости. При этом важно соблюдать дозировку, которую назначил врач, согласно индивидуальным особенностям пациента.

Для употребления путем зондового кормления необходимо соединить готовую смесь в бутылке с проводником. Вводить Нутризон через зонд нужно в расчете по 0,25 мл на 1 кг массы тела пациента. Такой способ применения запрещает параллельный прием с другими лекарственными средствами.

https://youtu.be/Ynyt6sVRrg8

При традиционном приеме человек может добавить порошок в еду или напиток. Объем препарата, равный 1,5 л, способен восполнить дневную потребность человека в питании. Открытая банка Нутризона храниться в холодильнике не более 1 суток. Важно знать, что замораживать препарат строго запрещено. Средство имеет минимум побочных действий, ведь является безопасным.

Противопоказания:

возраст до 1 года;
индивидуальная непереносимость компонентов состава;
заболевание галактоземия.

В период вынашивания ребенка употреблять нутризон допустимо на любом сроке, но лишь под наблюдением акушера-гинеколога.

Практика показывает, что набрать вес с его помощью можно за 2 недели после начала приема. Перед использованием рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Он назначит дозировку с учетом индивидуальных особенностей.

Бензодиазепин

Лекарственные средства этого класса имеют снотворное и седативное действие. Они избавляют от судорог, тревоги и припадков эпилепсии.

Таблетки с бензодиазепином, которые подходят для набора веса женщинами:

Бромазепам;
Диазепам;
Феназепам.

Они нормализуют работу пищеварения и повышают аппетит, что приводит к набору веса. Кроме того, пропадает эмоциональное напряжение и бессонница.

Противопоказания:

умственная отсталость;
расстройство личности;
прием спиртных напитков и наркотических средств.

Перитол

Относится к классу биологически активных добавок к основному рациону. Главное действие — стимуляция аппетита. Кроме того, питательные вещества, содержащиеся в еде, всасываются значительно лучше. Особенность связана с большой концентрацией аминокислот и витаминов группы В. На 100 г средства приходится 75 ккал.

Добавку выпускают в 2 видах: автолизированном и сыром. Последний вариант не очень подходит для набора веса. Дрожжи, содержащиеся в нем, противопоказаны к приему при проблемах с ЖКТ. Они нередко приводят к возникновению кандидоза и аллергическим реакциям. В форме автолизата средство не запускает процесс брожения в кишечнике.

Препарат не опасен для организма, поэтому негативные реакции могут возникать только при хронических проблемах с ЖКТ.

Принимать БАД следует строго по инструкции. Перед употреблением автолизат разводят в воде по 1-3 мг и принимают по 3 раз в день. Таблетки пьют с такой же периодичностью по 3-5 шт. Добавку лучше употреблять перед сном, потому что первые дни курса приема она даёт сильный седативный эффект.

Рибоксин

Относится к группе нестероидных анаболиков. Принимают в комплексе с курсом стероидов. Препарат является нуклеиновой кислотой, выступающей пуриновым основанием. Этот компонент можно сравнить с азотистыми основаниями, например, с гуанином и аденином.

Положительное влияние на организм:

улучшение пропускной способности гемоглобина;
расширение сосудов;
стимуляция выработки инсулина;
лучшее усваивание углеводов;
стимулирование восстановления мышечной ткани;
усиление защитной функции организма;
повышение выносливости.

В первую очередь Рибоксин показан к приему при проблемах с двенадцатиперстной кишкой, печенью, сердцем и желудком. Препарат подходит в качестве профилактики растяжений.

Рибоксин — бюджетный аналог креатина. К его побочным эффектам относится аллергия и индивидуальная непереносимость состава. Неприятные последствия приема возникают при нарушении дозировки.

Средство имеет форму таблеток, употреблять которые нужно за 30 мин. до еды. Первые 4 дня курса приходятся на минимальную дозировку. Это помогает понять, подходит ли препарат. Если организм не дал никакой реакции на лекарство, продолжают прием по 2,5 г в сутки. Длительность курса равна 1-3 месяца.

Глютаминовая кислота

Хорошо выводит вредные вещества из организма, в том числе аммиак. Глутамат, соль глутаминовой кислоты, очень важен для организма человека. Он принимает участие в развитии мозга. Глютамин продается в виде порошка и таблеток.

Принимая содержащие глютамин препараты, важно следить за дозировкой. Переизбыток вещества способствует преждевременному разрушению нервных клеток, проблемам с сердечно-сосудистой системой, метаболизмом. Кроме того, передозировка приводит к ожирению. Поэтому перед началом приема необходима консультация со специалистом.

Дозировка чаще всего зависит от возраста. Подробные данные представлены в таблице.

Возраст, год	Объем вещества, мг
до 1	100
1-2	150
3-4	250
5-6	400
7-9	500
от 10	1000

Препарат можно принимать как до еды, так и после. Курс длиться до 2 месяцев.

Глютаминовая кислота имеет противопоказания:

патологии кровеносной системы;
лихорадка;
нефротический синдром;
анемия;
язва желудка;
повышенная возбудимость;
печеночная и почечная недостаточность;
ожирение.

В одиночку глутаминовая кислота с задачей набрать вес не справится. Она работает только в комплексе с другими препаратами, поэтому курс по наращиванию массы не обходится без нее.

Анаполон 50

Не дает мускулатуре разрушаться, ускоряя ее рост. Входит в группу андрогенных анаболиков. Активный компонент препарата — оксиметолон. Раньше Анаполон применялся для укрепления организма ослабленных пациентов после болезни, но с развитием медицинской науки устарел. Сейчас средство незаменимо в спортивных целях.

Основные действия стероида:

Стимуляция роста массы тела. За 1 курс приема можно набрать до 15 кг. Стоит учитывать, что после отмены теряется до 5 кг.
Увеличение силы.
Уменьшение уровня глобулина в крови.
Регенерирует подвижность суставов и снимает боль.
Усиливает синтез синовиальной жидкости.
Способствует задержке воды в клетках.

Курс приема для набора веса длиться до 30 дней, по 100 мг в сутки. Новичкам рекомендуется применять 50 мг. В течение всего времени недопустимо менять дозировку. Уже спустя 20 дней после его начала заметен максимальный эффект. Более продолжительный прием оказывает негативное влияние на печень.

Для закрепления результата важно правильно отменять препарат. Приходится использовать бустеры и другие препараты, направленные на активизацию выработки тестостерона. Чтобы улучшить результат, следует соблюдать диету для набора веса.

Побочные эффекты:

поражение печени токсинами;
повышение артериального давления;
гинекомастия;
ухудшение состояния ЖКТ;
тошнота;
снижение аппетита.

Пивные дрожжи

Препарат содержит большое количество полезных микроэлементов и минералов, относится к группе биологически активных добавок к пище. Пивные дрожжи богаты клетчаткой, жирными кислотами, глюкозой и белком, который по строению похож на животный. Такой богатый состав позволяет хорошо усваиваться пище. Препарат отпускается без рецепта.

Дрожжи улучшают функционирование ЖКТ, приводят гормональный баланс в норму, улучшают аппетит и обмен веществ. Также они стимулируют выработку инсулина.

Имеет несколько форм:

Жидкая. Половина ч. л. разводят в ½ стакана воды.
Порошкообразная. Принимают по такому же принципу, как жидкие дрожжи.
Таблетки. Для набора массы тела нужно принимать по 3-5 таблеток 3 раза в сутки.

Курс лечения длиться 1 месяц. После него делают перерыв на 60 дней и снова повторяют прием.

Особенности действия препарата:

Не дает жирам накапливаться в печени.
Стабилизирует водно-солевой обмен.
Помогает лишней жидкости выйти из организма.
Очищают кишечник от токсинов и шлаков.
Нормализует усвоение белка.
Улучшает работу печени.
Ускоряет сжигание жира.

Чтобы быстро поправиться с помощью пивных дрожжей, нужно вести здоровый образ жизни, отказаться от сахара, соли и жира. Питание должно быть дробным, не реже 4 раз в день. Питье также важно во время лечения. В сутки нужно выпивать не менее 2 литров жидкости.

Пивные дрожжи имеют противопоказания:

проблемы с почками;
подагра;
кандидоз;
индивидуальная непереносимость;
аллергия.

К побочным эффектам относится вздутие, расстройства желудка, тяжесть и отрыжка. При проявлении таких симптомов следует сразу же прекратить употребление средства.

Оротат калия

Это таблетки для набора веса для женщин, которые относятся к группе анаболиков. Несмотря на это, использует его не только спортсмены. Оротат калия укрепляет стенки сосудов, сердце, улучшает кровообращение. Его ошибочно называют допингом. Бодибилдеры применяют средство с целью эффективного сжигания жировой ткани.

Действие препарата:

приводит в норму водно-солевой баланс;
контролирует артериальное давление;
нормализует передачу импульсов к нервным окончаниям.
участвует в синтезе ДНК и РНК;
стимулирует белковый обмен;
быстро восстанавливает силы;
повышает аппетит;
даёт мочегонный эффект;
укрепляет соединительные ткани и связки;
укрепляет иммунитет.

Принимать оротат калия нужно каждый день по 3 раза. Таблетки необходимо тщательно пережевать и запить водой.

Побочные эффекты:

сыпь;
аллергия;
подагра.

Препараты для набора веса имеют меньший ассортимент, чем для похудения. При выборе важно сопоставить риск вреда организму и результат. Одни лекарства дают слабый эффект, но действуют безопасно, другие — наоборот.

Найдя причину худобы, женщина может решить проблему. Если дело не в патологических состояниях, рекомендуется выбирать более щадящие таблетки, которые приведут обмен веществ в норму, усилят аппетит и стабилизируют метаболизм.

Видео о том, как правильно набрать вес без наращивания жировой массы

Как набрать мышечную массу:

Источник