Пищевые добавки при бесплодии
Планирование беременности вместе с приемом БАДов
Беременность и роды – самый счастливый момент в жизни каждой семьи. Появление нового человека наполнено ощущением всеобъемлющего счастья. Однако, какой болью сопровождается состояние мужчины и женщины, характеризуемое бесплодием, то есть невозможностью зачать ребенка. Согласно мировой статистике каждый год около 15% семейных пар обращаются за помощью к врачам акушерам-гинекологам, репродуктологам для решения вопросов относительно отсутствия наступления беременности.
Существует множество примеров, которые подтверждают отсутствие любой грубой патологии как со стороны женщины, так и со стороны мужчины. Всё дело в своеобразной дисфункции репродуктивной системы, чему может способствовать банальный недостаток витаминов и микроэлементов в организме.
Никто не поспорит с тем, что большинство населения Земного шара питаются далеко не по рекомендациям врачей и диетологов. Конечно же, лучше всего получать все необходимые элементы с пищей, однако, в быстром темпе современной жизни не хватает времени для формирования полноценного рациона. Именно здесь и необходимо применение биологически активных добавок, которые никак не навредят организму, а принесут только пользу.
Планирование беременности вместе с приемом БАДов необходимо сочетать с коррекцией образа жизни, отказом от пагубных привычек, полноценным ночным сном.
БАДы необходимо применять как у женской стороны, так и мужской стороны семейной пары. Бытует мнение, что бесплодие – это женская проблема, с которой они должны ходить по врачам, не привлекая мужчину. Это глубокое заблуждение, так как всем известным фактом является то, что 50% бесплодных браков формируются по причине мужского бесплодия. Ведь от качества семенной жидкости зависит само оплодотворение яйцеклетки. Экзогенное поступление необходимых витаминов и минералов влияет на свойства сперматозоидов, их активность и подвижность, нарушение характеристик которых ведет к бесплодию.
БАДы для мужчин для зачатия ребенка
В состав биологически активных добавок входят большое количество витаминов и микроэлементов. Одними из них являются:
- Витамин Е – мощный антиоксидант, защищающий клеточную мембрану от воздействия неблагоприятных факторов. Защищает данный витамин и от вирусных поражений сперматозоидов.
- Аскорбиновая кислота улучшает активность сперматозоидов, обладает выраженным иммуномодулирующим эффектом.
- Фолиевая кислота – незаменимый элемент, который должен поступать с пищей как в организм женщины, так и в организм мужчины. Он повышает активность сперматозоидов, способствует формированию спермиев с высокими качественными характеристиками.
- Цинк обладает выраженным влиянием на эректильную функцию посредством участия в выработке тестостерона.
Это пример, как важен баланс витаминов и микроэлементов для нормального функционирования мужской репродуктивной системы.
БАДы для зачатия ребенка для женщин
Убедиться в том, насколько важны витамины и микроэлементы для зачатия и правильного формирования плода можно, опираясь на тот факт, что применение фолиевой кислоты прописано в протоколах акушерства и гинекологии, как обязательный компонент прегравидарной подготовки (подготовки организма женщины к будущей беременности), а также единственный доказанный витамин, необходимый для приема беременной женщине в сроке до 12 недель. При планировании беременности женщина за 3 месяца должна начать принимать 400 мкг фолиевой кислоты в сутки в плоть до 12 недель для профилактики развития пороков нервной трубки маленькой крохи.
Такой микроэлемент, как магний обладает токолитическим эффектом – снижает тонус матки, тем самым профилактирует угрозу прерывания беременности. Также магний оказывает седативное влияние на кору головного мозга, что также препятствует развитию стрессовых ситуаций у беременной женщины, ведущих к возникновению угроз. Витамин B6 является «соратником» магния в этом.
Витамины группы В также имеют мощный нейропротекторный эффект. Кроме влияния на головной мозг витамин В12 из этой группы активно участвует в доставке кислорода ко всем органам и тканям матери и плода. Его недостаток может формировать такой диагноз, как В12 – дефицитная анемия.
Это лишь небольшой перечень витаминов и микроэлементов, которые необходимы для нормального зачатия и функционирования беременного организма. Все клетки организма функционируют при надлежащем балансе микроэлементов, нарушение которого ведет к их дисфункции и последствиям, оказывающим влияние на все органы и системы человеческого организма. Применение БАДов при планировании беременности имеет довольно большое значение, которым часто пренебрегают пары, желающие забеременеть.
Источник
Общее описание болезни
Бесплодие – невозможность размножения половым сношением людей,
достигших детородного возраста. Бесплодной пару принято считать,
если в течении года, при регулярных половых актах (хотя бы раз в
неделю) без использования и приема контрацепции не наступила беременность.
Бесплодие бывает как у женщин, так и у мужчин. Рассмотрим причины
возникновения у каждого.
Причины женского бесплодия:
- отсутствуют маточные или фаллопиевые трубы (либо они непроходимы);
- генетический фактор;
- спайки в органах малого таза (они могут образоваться после перенесенных
гинекологических операций, быть следствием различный воспалений,
из-за эндометриоза); - нарушения гормонального (эндокринного) характера;
- отсутствует матка или присутствует какая-то ее патология (например,
у взрослой женщины недоразвита матка и по своим параметрам она схожа
с детской); - эндометриоз;
- у женщины присутствуют антитела к сперматозоидам (это называют
иммунологическим бесплодием); - стерильность женщины, которая может возникнуть при патологиях
на хромосомном уровне; - психологический фактор, так называемое психологическое бесплодие
(при нем женщина на психологическом уровне не желает иметь детей,
иногда, неосознанно), проявляется в виде различных страхов (родов,
набора веса, потери привлекательности, нежелание родить ребенка
от какого-то конкретного мужчины).
Читайте также нашу специальную статью питание
для женской половой системы.
Причины мужского бесплодия:
- расстройства сексуального характера (эякуляторные расстройства
или дисфункция); - проблемы с мочеполовыми органами;
- анатомические патологии и изменения детородных органов у мужчин
(гипоспадия, проблемы с семявыводящими протоками, муковисцидоз,
повышенная густота выделений, оперативные вмешательства); - повышенный (пониженный) уровень тестостерона, эндокринологические
заболевания (гиперпролактинемия, гипогонадизм); - наследственность;
- воздействие радиации, химиотерапии, токсинов, высокой температуры;
- травматизм половых органов;
- водянка яичек;
- болезни, передающие половым путем, различные воспаления;
- нет спермы (сперматозоидов) или есть, но в малом количестве;
- малое количество движущихся сперматозоидов и повышенное число
ненормальных сперматозоидов; - лейкоциты в сперме в большем количестве от нормы (такие нарушения
возникают после перенесение воспалительных процессов).
Читайте также нашу специальную статью питание
для мужской половой системы.
К общим причинам бесплодия следует отнести избыточный вес обоих
представителей (жировые отложения давят на мочеполовые органы и
как следствие различные проблемы с ними) или же, наоборот, чрезмерная
худоба (у женщин начинаются проблемы с менструальным циклом, усыхают
все органы, у мужчин – понижается активность сперматозоидов).
Еще одной важной причиной бесплодия является несовместимость партнеров.
Она наблюдается у 5-7% пар, у которых появляются дети с другими
«вторыми половинками», причем в очень скором времени после расставания
с бывшими любимыми. Это причина бесплодия непонятного генеза.
Также, бесплодие может быть комбинированным (от данной болезни
страдают оба партнера), сочетанным (у женщины/мужчины присутствуют
несколько факторов или причин бесплодия, например, у одной женщины
непроходимы трубы и эндометриоз). Еще бесплодие бывает первичным
(женщина не разу не беременела) и вторичным (наступает после рождения
одного ли нескольких детей од воздействием различных факторов или
сбоев в организме, также ставится этот диагноз если женщина беременела,
но не родила по каким-либо причинам, например, случился выкидыш).
Бесплодие – это не приговор и не обреченность, оно может быть временным,
тем более с каждым днем улучшаются технологии и методика лечения
болезни.
Полезные продукты при бесплодии
Важную роль в борьбе с этой проблемой играет питание. Оно должно
быть полноценным, дробным и здоровым.
- Мужчинам стоит употреблять больше фруктозы
(она помогает созревать сперматозоидам). Ее источником хорошо
служат: апельсины, яблоки сладких сортов (особенно желтые), грейпфруты,
шоколад, лимоны.
Более активными их сделают морские
продукты: особенно мясо крабов, кальмары, креветки (они богаты
на цинк, молибден, селен).
Улучшить качество сперматозоида поможет медь, источником которой
являются разные лесные ягоды. Таким же свойством обладают: семечки
(тыквенные, подсолнечника, кунжута), орехи (особенно кешью и фисташки),
бобовые культуры.
Полезны помидоры (они богаты на ликопен, который убирает воспалительные
процессы и увеличивает концентрацию сперматозоидов).
Не стоит забывать и о роли белка
в организме мужчины. Бразильские ученые считают, что кофеин помогает
активизировать сперматозоидов.
- Для женщин необходимы такие полезные вещества,
как: фосфор, который помогает созреть яйцеклетке (наибольшее количество
содержится в морской рыбе жирных сортов), витамин группы U (белокочанная
капуста в любом виде стимулирует маточную активность и помогает
восстановить менструации и наладить их течение), витамин С, Е,
В, магний (орехи, семечки, бурый рис, овсянка, цитрусовые, хлеб
с отрубями, бобы). - Обоим полам стоит есть: сухофрукты,
молочные продукты (лучше домашние), больше овощей и фруктов, заправку
для салатов делать из подсолнечного, льняного, тыквенного, кукурузного,
кунжутного масел, есть мясо не жирных сортов, сухофрукты (особенно
инжир, курагу, чернослив, финики и изюм), сахар заменить медом,
пить соки и компоты, ростки пшеницы, всю зелень и пряности (базилик,
шафран, тимьян, анис, имбирь, анис).
Средства народной медицины при бесплодии:
- 1 Пить свежевыжатый сок айвы
перед сном по столовой ложке. Лечится стоит начиная с молодого
месяца пока не станет он на 2/3. - 2 Пить отвары, настои из зверобоя, горицвета, шалфея,
подорожника, водного перца, спорыша, хризантемы, липовых цветов,
горца, донника, мать-и-мачехи,
золототысячника, календулы, ромашки
и крапивы. Также,
принимать с ними ванны. Хорошим средством лечения является розовая
и белая розы (для женщин) и темно-красная роза (для мужчин). Из
них можно делать настои, сиропы, масла и добавлять в ванну, втирать
в кожу. - 3 В русском народе знахари советовали бесплодным женщинам носить
рубашки из льна. - 4 Усыновить (удочерить) ребенка или хотя бы принять в дом маленького
бездомного и беспомощного животного (наблюдалось, что через некоторое
время у пар появлялись свои дети). - 5 Вдыхать дым зверобоя
и окурить жилое помещение и одежду – это древнерусское средство
борьбы со сглазом и бесплодием.
Опасные и вредные продукты при бесплодии
- жирные, наваристые бульоны из мяса;
- грибы;
- копчености,
консервы, колбасы, сыр; - редиска, редька, репа, брюква;
- рис (белый), макароны, произведенные из муки высшего сорта, соя,
манка, крахмал; - алкоголь, кофе, сладкие газированные напитки;
- большое количество соли и сахара;
- мороженное;
- острые и жаренные блюда;
- фаст-фуд, еда с кодом «Е», полуфабрикаты.
Внимание!
Администрация не несет ответственности за попытку применения представленной
информации, и не гарантирует, что она не навредит лично Вам. Материалы не могут
быть использованы для назначения лечения и постановки диагноза. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!
Достоверность информации
0
Питание при других заболеваниях:
Источник
Исследователи решили составить идеальную диету для улучшения фертильности, то есть способности производить потомство
Фото: Алексей БУЛАТОВ
Чтобы далеко не ходить, эксперты Гарвардской школы общественного здравоохранения (Harvard School of Public Health) изучили данные, полученные в ходе многолетнего научно-медицинского марафона под названием «Исследование здоровья медсестер» (Nurses’ Health Study). Этот проект стартовал еще в 1976 году, длится и по сей день, участницами его стали уже 238 тысяч девушек и женщин разных возрастов, работающих медсестрами в США. Будучи медицинскими специалистами, дамы ответственно и добросовестно предоставляли необходимые данные о своем состоянии здоровья, в том числе репродуктивного, то есть о беременностях, выкидышах, бесплодии. А также сдавали подробные отчеты об образе жизни, вредных привычках и характере питания. Исследователи решили составить идеальную диету для улучшения фертильности, то есть способности производить потомство, и вывели закономерности между питанием и наступлением овуляции (это выход созревшей яйцеклетки из яичника с готовностью к оплодотворению). Такие рекомендации направлены на предотвращение овуляционного бесплодия, которое составляет четверть всех случаев бесплодия в мире, поясняют ученые.
ЦИФРА
Как показало исследование, правильная диета на 66% снижает риск бесплодия, связанного с отсутствием овуляции, и на 28% – риск женского бесплодия от других причин.
Прокомментировать «золотые» правила для улучшения фертильности мы попросили руководителя Национального исследовательского центра «Здоровое питание», доктора медицинских наук, профессора Олега Медведева.
1. Налегайте на полезные жиры
Речь идет о ненасыщенных жирных кислотах (см. ниже), они жизненно необходимы для организма, не синтезируются в нашем теле и обязательно должны поступать извне. К таким полезным жирам относятся, в частности, Омега-3 кислоты, которые содержатся в жирной морской рыбе — лососе, скумбрии, сельди, палтусе. Также богатейшие источники ненасыщенных жирных кислот – растительные масла, особенно льняное, рапсовое, оливковое (4-е и 5-е места в топе самых полезных занимают подсолнечное и соевое. – Авт.), и орехи: фундук, миндаль, пекан, кешью.
СОВЕТ
Заправляйте салаты растительным маслом, а не сметаной; когда печете сладкое – выбирайте рецепты с основой на растительном масле, а не на сливочном. Чтобы увеличить потребление Омега-3, помогающей повысить фертильность, добавьте в рацион льняные семечки, рыбу северных морей, листовую зелень, советует профессор Медведев.
2. Откажитесь от трансжиров
– Это «антижиры», которые наносят серьезный вред организму, в том числе доказано их негативное действие на женскую и мужскую фертильность, – поясняет эксперт. – Главные источники трансжиров в нашем повседневном питании – промышленная выпечка, сладости, полуфабрикаты. Например, если вы любите пить кофе-чай с вафлями или регулярно покупаете замороженное тесто для выпечки, которое зачастую содержит большое количество трансжиров, то это может ощутимо снизить вашу способность к зачатию.
СОВЕТ
Внимательно читайте маркировку выпечки, сладостей, полуфабрикатов. Если увидите слова «отвержденные жиры», то это указывает на гидрогенизацию – процесс, в результате которого образуются трансжиры. При планировании беременности от таких продуктов желательно отказаться.
3. Ешьте поменьше животного белка и побольше растительного
По итогам своего исследования гарвардские профессора рекомендуют почаще заменять мясо бобовыми: фасолью, горохом, нутом. «Белки необходимы для фертильного здоровья, – подтверждает Олег Медведев. – При этом научные данные показывают, что свежеприготовленное красное мясо – стейки, шашлыки и т.д. повышают риск рака прямой кишки на 17% при употреблении 100 граммов каждый день. Если говорить о способности к зачатию, то при чрезмерном увлечении блюдами из красного мяса она тоже страдает, поскольку избыток такого продукта в рационе приводит к сбоям в обмене веществ». Безопасная норма для шашлыков-стейков из свинины, баранины и говядины, по мнению ученых, – съедать такие блюда не чаще одного — двух раз в неделю.
СОВЕТ
Врачи-гастроэнтерологи поддерживают рекомендации не злоупотреблять красным мясом, однако напоминают, что бобовые — фасоль, горох, нут, чечевица — это «тяжелая» пища, которая противопоказана при гастритах, колитах и некоторых других неполадках с пищеварением. Более легкий для переваривания, усвоения и однозначно полезный источник белка, необходимого будущим мамам — это рыба, мясо птицы (курица, индейка) и кролик.
4. Переходите от быстрых углеводов к медленным
– Сахар, газировка и кондитерские изделия – источник дешевых быстрых углеводов, от которых организму нет никакой пользы. Они дают кратковременный приток энергии, который заканчивается таким же быстрым упадком сил и острым чувством голода, – напоминает профессор Медведев. Полезные медленные углеводы — это цельнозерновая мука, крупы с минимальной обработкой: темный рис, монастырская овсянка и т. д. Цельное зерно ценно прежде всего клетчаткой – она помогает избавиться от лишнего веса, улучшить пищеварение и обеспечить баланс микрофлоры кишечника.
СОВЕТ
Отказаться от сахара и других быстрых углеводов легче, чем кажется, уверяет наш эксперт. Во многих традиционных рецептах можно заменить сахар на мед, а белую муку на муку грубого помола. Это значительно повысит полезность и питательность блюд на нашем столе.
5. Обезжиренные молочные продукты — долой
По данным исследования способности к зачатию оказались выше у дам, которые отдавали предпочтение йогуртам и молоку с нормальным процентом жирности — не менее 2,5%. Обезжиренные молочные продукты почти полностью лишены кальция и важнейших витаминов – А, D, E, предупреждают специалисты.
СОВЕТ
Эксперты по обмену веществ рекомендуют сосредоточиться на кисломолочных продуктах; для кефира и йогуртов оптимальная жирность — 2,5%, для творога — 4 — 5%.
6. Контролируйте уровень витаминов
Гарвардские специалисты просвещают: фолиевая кислота и другие витамины группы В жизненно необходимы не только беременным, но и на стадии зачатия. «Эти витамины участвуют в синтезе ДНК, регулируют обмен веществ. Фолиевая кислота играет важнейшую роль в формировании плода на ранних стадиях развития, поэтому к моменту зачатия организм матери должен накопить достаточный запас этого вещества», – поясняет Олег Медведев.
СОВЕТ
Природные источники фолиевой кислоты – зеленые овощи: шпинат, листовой салат, брокколи. Содержится она и в бобовых: фасоли и чечевице. Много фолиевой кислоты в пророщенных зернах пшеницы, овсяной крупе, семечках, подсказывает наш эксперт.
7. Побольше железа
– Этот важный элемент отвечает у нас в организме за выработку гемоглобина, который, в свою очередь, разносит по телу кислород, необходимый для нормальной работы всех органов и тканей человека, – напоминает профессор Медведев.
СОВЕТ
Богатейшие источники железа — морепродукты, особенно моллюски. Также много железа в белой фасоли, шпинате, орехах кешью. По назначению врача диету можно дополнить железосодержащими препаратами.
8. Пейте чистую воду
В первую очередь ученые из Гарварда рекомендуют заменить ей сладкую газировку. Кофе, чай и алкоголь предлагается пить в умеренных количествах. В исследовании нет данных, что разумное потребление алкоголя снижает шансы забеременеть.
СОВЕТ
Для кофе-чая норма очень индивидуальна — пейте столько, сколько подсказывает вам организм: чтобы не было проблем с самочувствием в виде частого сердцебиения, дрожания рук, бессонницы. Что касается алкоголя, то эксперты советуют будущим мамам выпивать не более 4 бокалов сухого вина в неделю (1 бокал = 150 мл).
9. Поддерживайте «фертильный» вес
Лишний вес, как и истощение, неблагоприятно влияют на овуляционный цикл. Исследование показало, что для повышения шансов на зачатие нужно поддерживать индекс массы тела (ИМТ) в рамках нормы от 20 до 24. Напомним: чтобы вычислить ИМТ, берем свой рост в метрах, возводим в квадрат, а потом массу тела в кг делим на полученную цифру.
СОВЕТ
При «фертильной» диете значительно увеличивается количество жиров (см. выше), а они очень калорийны, поэтому, чтобы не набрать лишний вес или сбросить уже имеющийся, снижайте общую калорийность рациона за счет сокращения быстрых углеводов, – подсказывает профессор Медведев.
10. Сочетайте правильное питание с физнагрузками
Регулярные физические упражнения благотворно влияют на способность к зачатию. Но важно не переусердствовать: сильное утомление и чрезмерно низкий процент жировой прослойки не на пользу фертильности, предупреждают исследователи.
СОВЕТ
Самый безопасный вид физнагрузок — ходьба быстрым шагом (так, чтобы не было одышки). ВОЗ рекомендует такие прогулки на свежем воздухе не меньше 30 — 40 минут ежедневно.
ВОПРОС В ТЕМУ
Можно ли «наесть» мальчика или девочку?
В гарвардском исследовании об этом ничего не говорится, а все опрошенные нами научно-медицинские эксперты сообщили, что на сегодня нет каких бы то ни было достоверных данных о влиянии питания родителей на пол будущего ребенка.
Источник