Пищевые добавки с биотином

Чтобы полноценно функционировать, организму требуется большое количество витаминов и добавок. Особую роль играет витамин В, он же биотин, он же “витамин красоты”. Он принимает активное участие в правильном функционировании эндокринной системы, а также в поддержании нервной и сердечно-сосудистой систем. Организм может сам синтезировать биотин, это происходит в микрофлоре кишечника. Но со временем естественного биотина вырабатывается все меньше, поэтому организм нуждается в поддержке с помощью специальных добавок.

В статье мы собрали рейтинг лучших добавок на основе витаминов, в том числе биотина. Перечислим правила их использования и свойства, достоинства и недостатки. Также представим вашему вниманию несколько советов по выбору качественной добавки без вреда вашему здоровью. Надеемся, статья будет полезна, и вы найдете в ней много интересной информации. Желаем приятного прочтения!

Для чего нужен биотин

Биотин – это витамин группы Б. Как мы уже отметили, он принимает активное участие в поддержке и нормальном функционировании нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Также элемент отвечает за состояние волос, кожи, ногтей. Постоянное использование добавок на основе биотина позволит вам избавиться от многих проблем с дермой. Если вы страдаете от алопеции и дерматитов, ваша кожа слишком сухая, склонна к раздражениям и высыпаниям, то обязательно обратите внимание на витаминные комплексы, содержащие биотин.

Среди многих других функций вещества:

Регулирует уровень сахара в крови, улучшает углеводный обмен.
Отвечает за участие глюкозы в обменных процессах.
Улучшает усвоение белка и сжигание жиров, предотвращает образование холестериновых бляшек и процессы ожирения.
Необходим для нормальной деятельности нервной системы. Укрепляет организм в борьбе со стрессами и депрессивными состояниями.

ТОП-7 лучших добавок с биотином

Среди лучших добавок с биотином мы выделили следующие:

Nutricology Биотин 5000;
Superior Source;
Solgar Omnium;
ReserveAge Nutrition;
Zahler Prenatal + DHA 300;
Fairhaven Health FH Pro;
Thorne Research Basic Detox Nutrients.

Далее подробнее остановимся на описании каждого из представленных препаратов, обозначим их основные свойства и характеристики.

Nutricology Биотин 5000

Одна из лучших добавок к пище. Прекрасно справляется с проблемами ногтей и волос, улучшая качество и укрепляя их. В добавке содержится большое количество биотина (до 5000 мкг), он помогает выстроить правильные процессы, в которых принимают участие жиры и углеводы, а также аминокислоты. Благодаря этому организм начинает перестраиваться, общее состояние улучшается. Длительность приема регулируется врачом, но обычно он не должен превышать 3 месяцев. Добавка абсолютно безопасна, гипоаллергенна, в составе нет глютена.

Страна-производитель	США
Особенности добавки	ускоряет рост волос и ногтей, доступен к покупке
Эффективность	густота волос, крепость ногтевой пластины, устранение перхоти и кожного зуда

Цена: от 975 до 1100 рублей.

Плюсы

гипоаллергенность;
в составе отсутствует глютен;
улучшение общего состояния волос и ногтей;
устранение дерматитов, алопеции;
справляется с кожным зудом;
высокое содержание биотина;
инновационная формула добавки;
доступность к покупке.

Минусы

требуется длительный курс приема.

После 2,5 месяцев приема добавки наконец заметила результат. Волосы стали намного гуще, выглядят ухоженными и блестящими. Окрепли и ногти – после всяких гель-лаков решила взять перерыв, и состояние ногтей было ужасающим. Но восстановились они относительно быстро. Вообще, вас не должен пугать длительный прием добавки, поскольку эффект накапливается, и в перерыве между приемами вы не утратите достигнутый результат.

биотин Nutricology Биотин 5000

Superior Source

Если ваш организм нуждается не только в витамине В, но и во многих других витаминных комплексах, то данная добавка точно вам подойдет. В составе присутствуют витамины группы А, С, Д, Е, дополнительный бонус – экстракт стевии. Состав подобран грамотно, выверено соотношение витаминов. Таким образом, добавка позволит вам справиться со многими проблемами. Ее употребление позволит навсегда забыть о проблемной коже, секущихся волосах и тонкой ногтевой пластине. Длительность приема не обозначается, перед началом употребления рекомендован прием у специалиста.

Эффект	выводит токсины, улучшает состояние волос и ногтей, усиливает иммунитет
Характеристики	лучшая стоимость, доступность к покупке
Производитель	США

Цена: около 570 рублей.

Плюсы

быстро усваиваются организмом;
воздействуют на волосы и кожу;
борются с общим нервным напряжением;
усиливают иммунитет;
улучшают состояние людей с повышенными физическими нагрузками;
в составе нет красителей, ароматизаторов, консервантов.

Минусы

горьковатый привкус таблеток.

Проконсультировалась со специалистом, он назначил мне курс добавок Суперайор. Одна из особенностей – сбалансированный комплекс витаминов, где Биотин играет важную роль. Спустя 1,5 месяца заметила результат, сейчас продолжаю пить добавку, осталось немного, но эффект я уже вижу. Прежде всего улучшилось состояние кожи, она словно очистилась. Ногти стал крепче, выглядят здоровыми, хотя у меня всегда были проблемы с ними.

биотин Superior Source

Solgar Omnium

Мультивитаминный комплекс от известного производителя пользуется особой популярностью. Прием добавки приведет к восстановлению здоровья ногтей и волос, а также улучшится общее состояние кожи. В препарате присутствует соя, но, как утверждает производитель, она представлена исключительно в натуральном виде. Препарат идеально подойдет вегетарианцам, не вызывает аллергических реакций и отлично поддерживает общее состояние здоровья. Длительность приема – не более 3 месяцев.

Страна	США
Эффект от использования	восстановления здоровья кожи, ногтей и волос, улучшается состояние зубов
Особенности продукта	активирует рост волос, представляет популярного производителя добавок

Цена: от 5100 до 5411 рублей.

Плюсы

большая упаковка 180 таблеток;
повышенное содержание витаминов А, В6, С;
усиление иммунитета в период сезонных инфекций;
борьба с угревой сыпью;
замедление процессов старения и увядания;
улучшение общего самочувствия уже через 5-7 дней приема препарата.

Я вегетарианка, к выбору витаминов и добавок подхожу с особей щепетильностью. Солгар вызывает у меня исключительно положительные эмоции – препарат прекрасно помог мне в одно время восстановить волосы, сейчас пью его для повышения иммунитета и улучшения общего состояния. В утренние часы испытываю только бодрость, пью добавку согласно предписанию специалиста. Рекомендую и вам проконсультироваться перед началом приема.

биотин Solgar Omnium

ReserveAge Nutrition

Специальный витаминный состав целенаправленно воздействует на ногти и волосы. В составе множество компонентов, все они оптимально сбалансированы. Основные – биотин (3000 мкг) и цинк, медь, витамины группы В. Кератин воздействует на волосы, оздоравливая их и ускоряя рост. Рекомендовано принимать 2 капсулы в сутки во время еды, запивая большим количеством воды.

Страна-производитель	США
Особенности добавки	лучший американский комплекс добавок, восстанавливает и оздоравливает ногти и кожу
Эффективность	общее оздоровление и укрепление волос, ускорение их роста

Цена: от 4999 до 5345 рублей.

Плюсы

в упаковке 120 капсул;
в составе ударная доза биотина;
укрепление и питание волос и ногтей;
борьба с секущимися кончиками;
ингредиенты запатентованы;
безопасность доказана специалистами;
отсутствие в составе глютена.

Моя любимая добавка, заказывала через американский сайт. Большой упаковки хватает надолго, следую всем инструкциям. Перед покупкой консультировалась со специалистом и даже сдавала анализы. Так было понятнее, чего не хватает организму, и что делать, чтобы он быстрее восстановился. Собственно, сейчас очень довольна результатом, волосы никогда еще не были такими длинными и здоровыми, и все это за короткий срок.

биотин ReserveAge Nutrition

Zahler Prenatal + DHA 300

Лучший современный комплекс, предназначенный беременным и кормящим женщинам. В составе 25 витаминов и минералов, все они грамотно сбалансированы друг с другом. Длительность приема составляет 3 месяца, процесс должен полностью контролироваться специалистом. В добавке нет ароматизаторов и красителей, состав абсолютно безопасный и гипоаллергенный, поэтому считается таким популярным и востребованным у будущих мам.

Страна	США
Эффект от использования	улучшение общего состояния во время беременности, благоприятное воздействие на развитие плода
Особенности продукта	питание не только матери, но и ребенка, лучший выбор беременной и кормящей женщины

Цена: около 5600 рублей.

Плюсы

отсутствие красителей;
хорошая усвояемость;
гипоаллергенность;
укрепление зрения;
благоприятное воздействие на опорно-двигательный аппарат;
усиление иммунитета не только матери, но и ребенка.

В период беременности организм нуждался в поддержке в виде витаминов. Я стала себя чувствовать плохо, буквально любое движение отнимало массу сил. Врач порекомендовал мне приобрести Zahler. Он безопасен и для мамы, и для малыша. Эффект меня удивил, я стала намного бодрее, не так быстро утомляюсь. Конечно, планирую продолжать употребление препарата, поскольку меня он полностью устраивает. Делаю перерывы, но уже после беременности отказаться от добавки не смогла.

биотин Zahler Prenatal + DHA 300

Fairhaven Health FH Pro

Исключительно мужской комплекс хорошо воздействует на здоровье, нормализует репродуктивную функцию. В комплекте присутствует биотин (600 мкг), усиленная витаминная формула оказывает благотворное воздействие на организм. Добавка назначается в качестве профилактики, а также используется в период планирования зачатия малыша. Курс составляет 3 месяца, но по рекомендации специалиста может быть продлен в случае необходимости.

Эффект	нормализует репродуктивную функцию мужчин в любом возрасте
Характеристики	специальный мужской комплекс
Производитель	США

Цена: от 6350 до 7000 рублей.

Плюсы

устранение стресса;
нормализуется питание сперматозоидов и их подвижность;
улучшается общее состояние и настроение;
в состав входят натуральные экстракты;
назначение в качестве профилактики и во время активного планирования зачатия.

Минусы

длительный курс, требуется большое количество препарата.

Дорогостоящая добавка поначалу не вызывала доверия. Но мы с мужем планировали зачатие ребенка, и специалист посоветовал поддержать организм добавками. Муж стал лучше себя чувствовать, снизился стресс, появилось желание уделять мне время. Так и вышло, что через несколько месяцев я узнала о беременности. Очень счастливы!

биотин Fairhaven Health FH Pro

Thorne Research Basic Detox Nutrients

Специальный состав предназначен людям, подвергающимся действию токсичных веществ. В составе кроме биотина – микрокристаллическая целлюлоза, витамин С, холин. При повышенных физических нагрузках суточная доза достигает 12 капсул. Средство прекрасно воздействует на организм, выводит токсины после алкогольной, наркотической зависимости и зависимости от лекарственных препаратов.

Страна-производитель	США
Особенности добавки	лучшая эффективность
Эффективность	выводит токсины, восстанавливает химический баланс организма

Цена: около 7000 рублей.

Плюсы

придают силы и возвращают бодрость;
справляются с выведением огромного количества токсинов;
нормализуют работу ЖКТ;
усиливают рост волос и ногтей;
очищают кожу от загрязнений, угревой сыпи.

Минусы

резкий запах капсул;
большой размер капсул.

Из минусов только большой размер самих капсул, глотать их сложно. В остальном средство работает без сбоев, проходил несколько курсов, все идеально.

биотин Thorne Research Basic Detox Nutrients

Сравнительная таблица представленных средств

В таблице ниже представлены ключевые характеристики рассматриваемых добавок с биотином. Сравните их друг с другом и выберите препарат, который больше всего подходит вашим требованиям.

Название добавки	Производитель	Особенности препарата	Свойства, эффект
Nutricology Биотин 5000	США	ускоряет рост волос и ногтей, доступен к покупке	густота волос, крепость ногтевой пластины, устранение перхоти и кожного зуда
Superior Source	США	лучшая стоимость, доступность к покупке	выводит токсины, улучшает состояние волос и ногтей, усиливает иммунитет
Solgar Omnium	США	активирует рост волос, представляет популярного производителя добавок	восстановления здоровья кожи, ногтей и волос, улучшается состояние зубов
ReserveAge Nutrition	США	лучший американский комплекс добавок, восстанавливает и оздоравливает ногти и кожу	общее оздоровление и укрепление волос, ускорение их роста
Zahler Prenatal + DHA 300	США	питание не только матери, но и ребенка, лучший выбор беременной и кормящей женщины	улучшение общего состояния во время беременности, благоприятное воздействие на развитие плода
Fairhaven Health FH Pro	США	специальный мужской комплекс	нормализует репродуктивную функцию мужчин в любом возрасте
Thorne Research Basic Detox Nutrients	США	лучшая эффективность	выводит токсины, восстанавливает химический баланс организма

Советы по выбору

Выбирая добавки с биотином, обратите внимание на несколько аспектов:

Индивидуальные особенности организма. В первую очередь обратитесь к специалисту. С его помощью вы подберете наиболее подходящий вам комплекс.
Максимальная суточная доза биотина. Она не должна превышать 10000 мкг. Таким образом, определите, сколько раз в сутки вам необходимо принимать приобретенный препарат, и будет ли вам такой график удобен.
Совместимость с другими витаминами. Как правило, добавки мультивитаминные, в них входят минеральные компоненты, витамины и дополнительные экстракты, влияющие на усвоение.
Цель приема. Многие препараты имеют узконаправленное воздействие – только на кожу, на волосы и ногти, на иммунитет и т.д.

Источник

Биотин входит в семейство витамина B, даже несмотря на то, что может вырабатываться бактериями в кишечнике. Он расходуется при выработке и использовании жиров и аминокислот. Дефицит биотина у взрослых приводит к сухой, чешуйчатой коже, тошноте, анорексии и себорее. Симптомами дефицита биотина у младенцев в возрасте до шести месяцев являются себорейный дерматит (корочки на голове), стойкие опрелости и алопеция (выпадение волос).

Биотин может укреплять ногти и обеспечивать здоровье волос

Биотин — это популярное средство, которое рекомендуют для укрепления ногтей и содействия здоровью волос. Основой применения биотина в этих целях были ранние исследования, итоги которых приводились в ветеринарной литературе. Было доказано, что биотин увеличивает прочность и твердость копыт свиней и лошадей. Исследования на людях показали, что прием добавок с биотином (2500 мкг в день) может приводить к увеличению толщины ногтевой пластины на 25% у пациентов с диагнозом ломкости ногтей неизвестной причины. Кроме того, до 91% пациентов, принимающих упомянутую дозу, испытают определенное улучшение. Благотворное влияние биотина на здоровье волос, возможно, отражает его способность улучшать метаболизм жира кожи головы по аналогии с его влиянием на себорейный дерматит.

Биотин улучшает состояние при себорейном дерматите

Себорейный дерматит — это распространенное заболевание, которое может быть связано с чрезмерной жирностью (себореей) и перхотью. Себорейные чешуйки могут быть желтоватыми, а также сухими или жирными. Чешуйчатые бугорки могут слипаться, образуя большие бляшки или пятна. Себорейный дерматит обычно возникает либо в младенчестве (как правило, в возрасте от двух до двенадцати недель), либо в среднем или пожилом возрасте, и можно прогнозировать его периодические рецидивы на протяжении всей жизни.

В младенчестве себорейный дерматит также называют корочками на голове. Несколько историй болезни демонстрируют успешное лечение корочек на голове биотином. При этом биотин давали либо матери, если ребенок находится на грудном вскармливании, либо непосредственно младенцу. Биотин также показал хорошие результаты при лечении устойчивых опрелостей.

У взрослых с себорейным дерматитом лечение только биотином обычно не оказывает эффекта, поскольку, вероятно, им для исцеления требуются все необходимые витамины группы В.

Биотин может улучшить контроль сахара в крови

Было доказано, что добавки с биотином повышают чувствительности к инсулину и улучшают использование сахара крови. Предполагается, что это улучшение является результатом увеличения активности фермента глюкокиназы — фермента, участвующего в поглощении сахара крови печенью. В одном исследовании прием 8 мг биотина дважды в день привел к значительному снижению уровня сахара в крови на голодный желудок и улучшению контроля глюкозы крови при диабете типа I. Несколько исследований показали, что чистый биотин и биотин в сочетании с хромом могут оказаться полезными в целях улучшения управления уровнем сахара в крови и снижения уровня триглицеридов в крови у пациентов с диабетом 2-го типа. Аналогичные эффекты были отмечены при приеме 9 мг биотина в день. Также сообщалось, что высокая доза биотина полезна при лечении тяжелой болезни диабетического нерва (диабетическая невропатия).

Обычная дозировка

Согласно оценкам, безопасная и должная доза потребления биотина с пищей взрослыми составляет 30–100 мкг. Типичная дозировка для укрепления ногтей и волос равна 1000–3000 мкг в день. При лечении себорейного дерматита дозировка для кормящих матерей составляет 3000 мкг дважды в день. Для младенцев, не находящихся на грудном вскармливании, примерная эффективная доза равна 100–300 мкг в день. При лечении диабета и диабетической невропатии могут использоваться дозы от 4 до 8 мг два раза в день.

Возможные побочные эффекты

Биотин — это весьма безопасное средство. О каких-либо побочных эффектах при приеме добавок с биотином не сообщалось.

Взаимодействие с лекарствами

Антибиотики могут снижать уровни биотина в результате разрушения бактерий, вырабатывающих биотин в кишечнике. Биотин действует синергически с другими витаминами группы B, а также с коэнзимом Q10 и карнитином. Алкоголь подавляет поглощение и использование биотина.

Предупреждения и предостережения

Диабетикам следует соблюдать осторожность при приеме высоких доз биотина (например, более 4 мг), поскольку они могут привести к снижению уровня сахара в крови, требующему изменения дозировки инсулина или других лекарств.

Высокие дозы биотина (например, больше 3000 мкг) также могут изменить результаты некоторых лабораторных анализов. В отдельных случаях это приводит к ложным высоким или низким результатам. Если вы принимаете высокие дозы биотина, сообщите об этом своему врачу, чтобы он учитывал данную информацию.

Автор статьи – главный научный консультант iHerb доктор Майкл Мюррей. Вот уже более трех десятилетий доктор Мюррей является авторитетным экспертом и автором публикаций в области питания, пищевых добавок и натуральных продуктов. Он написал более 30 книг, включая бестселлер Encyclopedia of Natural Medicine («Энциклопедия натуральной медицины»), который выдержал уже пять изданий и используется более 100 000 специалистов в области медицины по всему миру. Более подробно о докторе Мюррее – на DoctorMurray.com или на его странице на iHerb.

Продукция, представленная в статье

Источник