Пищевые добавки с цинком и кальцием

Важнейшая роль иммунитета для человека ни у кого не вызывает сомнений. Но качественно защищать организм иммунная система способна только тогда, когда в нем в достаточном количестве присутствуют витамины с кальцием, магнием и цинком – минералами, катализирующими все основные биохимические процессы.

Зачем эти минералы нашему организму

Врачи настаивают на том, что во время диеты, чрезмерного употребления алкогольных напитков, проблем с системой пищеварения, повышенной потливости – необходим именно этот поливитаминный комплекс. Однако каждый минерал по отдельности выполняет свою роль.

Zn++

Цинк содержится в организме в очень небольших количествах, но распределен практически по всем тканям и органам.

Больше всего его в мышцах и остеоцитах, сперматозоидах и поджелудочной железе, в тонком кишечнике и почках.

Цинк является составляющей 80 ферментов, в том числе – гормона поджелудочной. В сутки Zn++ взрослому человеку требуется около 15 мг.

Функции цинка масштабны:

• контроль биосинтеза практически всех биологически активных веществ: нуклеиновых кислот, белков, жиров, сахаров и их производных;
• отслеживание проницаемости клеточных мембран;
• участие в формировании антиоксидантной системы.

Ca++

Это внутриклеточный катион, без которого невозможно формирование костной ткани, а значит, движение.

Кальций отвечает за:

• строительство опорно-двигательного аппарата;
• формирование зубов;
• проведение импульсов сокращения в мышцы каждой системы организма и их расслабление после выполненной работы;
• регулировку сосудистого тонуса;
• работу свертывающей системы крови;
• балансирует возбудимость нейроцитов.

Организм так устроен, что ежеминутно проводит внутренний скрининг содержания кальция в крови. Это связано с тем, что и повышение, и понижение этого минерала чревато негативными последствиями. Динамический баланс помогает поддерживать система пищеварения, клетки костной ткани, крови, почек.

В сутки обычному человеку необходимо чуть более грамма кальция.

Эта норма поступает в организм с продуктами питания, к которым относятся:

• все молочные продукты;
• яйца;
• хрящи субпродуктов животного происхождения;
• мягкие косточки морской рыбы;
• салат и другие листовые зеленые овощи.

Беременным женщинам кальция нужно в полтора раза больше. При этом следует учитывать, что минерал поступая в организм, метаболизируется в специальную молекулярную форму, чтобы беспрепятственно попасть в кровоток. Усваивается он лучше в комплексе с витаминами D3 и D2, фосфором и железом. Тормозят этот процесс фитиновая кислота и оксалаты.

Mg++

Еще один важнейший микроэлемент, необходимый для нормальной жизнедеятельности. Его также больше всего находится в костях, мышцах. В сутки его нужно чуть меньше грамма.

Магний принимает участие в:

• сокращении гладкой и скелетной мускулатуры;
• контроле за балансом процессов торможения и возбуждения в ЦНС;
• нормализации функционирования центра дыхания в головном мозге.

Получить необходимое количество минерала можно со следующими продуктами:

• все зерновые, крупы;
• бобовые;
• морская рыба;
• листья салата;
• шпинат.

Витамины с этими элементами

Прием витаминов обусловлен тревожными симптомами, которые каждый может заметить у себя самостоятельно. Непонятное снижение обоняния, слоистость ногтей, ломкость волос, утомляемость сверх меры, замедленная речь, тремор рук – все это «звоночки» авитаминоза.

Чтобы решить эти проблемы, фармакологи разработали специальные поливитаминные комплексы, основой которых, как раз и являются витамины с кальцием, цинком и магнием.

Поскольку эти минералы больше всего откладываются в костях и мышцах, особое значение поливитамины принимают для спортсменов, испытывающих чрезмерные физические нагрузки и нуждающихся в постоянном балансе микроэлементов в организме. Наиболее популярные представлены в таблице.

Название	Описание	Упаковка
Солгар (solgar)	БАД по 100 таблеток в стеклянной таре. Пьют по 3 штуки в день, содержит в составе: 15 мг цинка, 400 мг магния и 1000 мг кальция. Укрепляет костно-мышечную систему, нормализует работу нервной системы, стимулирует выработку коллагена и улучшает внешний вид кожи, волос, ногтей. Цена от 800 рублей в каждой аптеке.
Суправит	Шипучие, растворимые в воде таблетки, 20 штук в упаковке. Рекомендованы к приему по 1 штуке, два раза в день, во время еды. В составе преобладает витамин С, поэтому назначают в качестве сосудоукрепляющего средства для профилактики и лечения заболеваний сосудов, сердца. почек, нервных расстройств. отлично тонизирует организм. Стоимость от 170 рублей.
21st century	Таблетки, содержащие по 400 мг магния и витамина D, грамм кальция и 15 мг цинка полностью покрывают все суточные потребности в минералах. Принимают согласно инструкции: 3 таблетки в сутки с приемом пищи. Укрепляет кости, способствует свободе движений. Цена от 480 рублей.
BioTech USA (при покупке следует интересоваться сертификатами, поскольку производится оригинальный препарат в Штатах и Германии компанией Макслер (Maxler), а в России реализуется через белорусских посредников, что не гарантирует от подделок)	100 таблеток в упаковке, в составе: 1000 мг кальция, 350 мг магния и 15 мг цинка. Плюс содержит бор, фосфор, медь, прекрасно усваивается. Антиоксидант. Из полезных свойств следует отметить укрепление костей, зубов. Улучшает нервную проводимость и сократительную способность мышц. Омолаживает кожу и ее придатки. Стоит от 500 рублей.
Nature’s Bounty	Выпускается по 100 таблеток для профилактики остеопороза, особенно женского. Назначается даже ребенку. Пьют по три таблетки в день – взрослым и по одной – детям. Самая удобная дозировка для коррекции. Содержит: 333 мг кальция, 133 мг магния, 8 мг цинка. Цена от 600 рублей.
Nature Made	Витамины с кальцием, магнием, витаминами Д3 и цинком обладают комплексным действием. Наиболее предпочтительны для спортсменов, поскольку обладают выраженным эффектом, укрепляющим мышцы и опорно-двигательный аппарат. Одновременно стимулируют иммунную систему, прибавляют выносливости. Оригинальный препарат стоит от 2 400 рублей за 300 таблеток.

Как известно, для нормальной жизнедеятельности организма, человеку требуются не только углеводы, белки и жиры, но и витамины, и минеральные вещества. Когда все нутриенты находятся в норме, мы максимально продуктивны и хорошо себя чувствуем. Нехватка какого-либо из элементов приводит к ухудшению состояния здоровья, обостряет хронические заболевания, вызывает усталость и сонливость.

Фото: pixabay.com

Цинк – это один из важных минеральных веществ для человеческого организма. Его нехватка в организме проявляется в повышенной утомляемости, увеличении ломкости ногтей и волос, появлении угревой сыпи, частых заболеваниях ОРВИ (особенно в осенне-весенний период), снижении концентрации внимания, эмоциональной неустойчивости в виде раздражения, теряется острота зрения и обоняния.

Наибольшее количество цинка содержится в устрицах, тыквенных семечках и семечках подсолнечника, в кунжуте, овсянке, мясе, сыре, шоколаде и бобовых. Однако плохая экология, несбалансированный рацион питания, постоянные стрессы могут приводить к тому, что цинка, поставляемого с пищей может быть недостаточно для человеческого организма. В этом случае на помощь приходят биологически активные добавки и витамины. Эти препараты можно купить в аптеках или в интернете. Они не являются лекарственными средствами и отпускаются без рецепта.

Витаминные комплексы с цинком выпускаются в следующих формах:

• В виде обычных таблеток, которые проглатываются самостоятельно или вместе с водой.
• В виде шипучих таблеток, которые растворяются в стакане с водой.
• В виде капсул в мягкой оболочке. Как и обычные таблетки, для облегчения проглатывания, обычно запиваются водой.

Представляем рейтинг витаминов с цинком 2020. Лучшие 12 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей. Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, мы не рекламируем никакие средства и не сотрудничаем с производителями или аптечными сетями!

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 11 лучших витаминов с кальцием

Лучшие недорогие витамины с цинком

Недорогие витамины с цинком представлены как среди российских производителей, так и среди зарубежных. В нашем рейтинге будут рассмотрены препараты, выпускаемые в форме обычных таблеток и в форме растворимых шипучих. Все они имеют в составе витамин С, благодаря которому цинк лучше усваивается организмом.

3 Черника форте Эвалар с витаминами и цинком

Третье место рейтинга занимает Черника форте Эвалар с витаминами и цинком.
БАД выпускается российским брэндом Эвалар. Марка специализируется на производстве натуральных лекарственных средств и биологически активных добавок.

Наш участник рейтинга продается в трех вариантах:

• Упаковка на 50 таблеток.
• Упаковка на 100 таблеток.
• Упаковка на 150 таблеток.

Можно выбрать любой вариант, который удобен именно вам.

Черника форте – это целый комплекс витаминов для зрения с антоцианами черники, который содержит не только цинк, но и витамины группы B, а также витамины С и Р. Рекомендованы не только взрослым, но и детям с трех лет, а вот беременным и кормящим грудью женщинам они противопоказаны. Применяются курсом, продолжительность которого составляет 2-4 месяца.

Витаминки имеют округлую форму и небольшой размер, их легко проглотит даже ребенок.

Конечно, от этих витаминов вы не прозреете, но снимите нагрузку с глаз и в целом улучшите свое состояние.

Плюсы:

• Можно принимать детям с трех лет.
• Помимо цинка содержит другие витамины.
• Небольшой размер таблеток.
• Витамины предназначены для поддержания зрения.

Черника форте Эвалар с витаминами и цинком

2 Доппельгерц Актив витамин С+Цинк (таблетки шипучие)

На втором месте располагается Доппельгерц Актив витамин С+Цинк. Витамины производятся немецким брэндом Queisser Pharma, ориентированным в первую очередь на качество выпускаемого продукта.

Доппельгерц Актив – это БАД для поддержания иммунитета. Он продается в тубе из 15 шипучих таблеток, которые имеют вкус красного апельсина и граната. Витамины можно давать детям от 14 лет и старше, вместе с тем они противопоказаны беременным и кормящим женщинам. Применяются месячным курсом. Курс приема можно повторить спустя месяц, однако злоупотреблять этим БАДом не стоит, поскольку он может оказать слабительное действие.

Шипучие таблетки имеют большое преимущество – употреблять их проще всего, во-первых, из-за вкуса, чаще всего это цитрусовый или ягодный, во-вторых, их не нужно глотать или разжевывать. Одну таблетку необходимо полностью растворить в 200 мл воды, при чем температура жидкости может быть любой. После этого полученная смесь полностью выпивается.

Плюсы:

• Шипучие растворимые в воде таблетки.
• Приятный вкус апельсина и граната.
• Помимо цинка есть витамин С.

Минусы:

• Подсластитель и краситель в составе.

Доппельгерц Актив витамин С+Цинк (таблетки шипучие)

1 Цинк + Витамин С Эвалар

Первое место занимает БАД Цинк + Витамин С от уже известного нам российского бренда Эвалар.

Витамины будут особенно полезны для поднятия иммунитета в осенне-весенний сезон, когда наш организм наиболее уязвим перед вирусами, а также для улучшения состояния волос, кожи, ногтей, зрения, репродуктивной системы, памяти и настроения.

БАД выпускается в упаковке, которая содержит 50 таблеток. Каждая имеет округлую форму и небольшой размер, поэтому их можно легко проглотить, запивая водой. Одна таблетка содержит 80% от суточной нормы цинка и 150% от суточной нормы витамина С, не превышая при этом верхний допустимый уровень рекомендуемого суточного потребления.

Для достижения наилучшего эффекта витамины пьются курсом, продолжительность которого составляет не менее 1 месяца. Их можно давать детям в возрасте от 14 лет. Беременным и кормящим женщинам они противопоказаны. Одной упаковки хватит для того, чтобы пропить полностью весь курс, который можно провести повторно, если появится необходимость.

Плюсы:

• Содержит цинк и витамин С.
• Удобное применение.
• Одной упаковки хватает на целый курс.

Цинк + Витамин С Эвалар

Читайте также: 11 лучших витаминов для нервной системы

Лучшие витамины с цинком среднего ценового сегмента

Средний ценовой сегмент в нашем рейтинге представлен витаминными и мультивитаминными комплексами, содержащими цинк. Форма выпуска БАДов на любой вкус: можно выбрать обычные таблетки или шипучие, которые растворяются в стакане с водой, а есть препараты в капсулах. Можно отдать предпочтение зарубежным брендам или поддержать отечественного производителя.

6 Доппельгерц актив от А до цинка таб. 1,5г №30

На шестом месте рейтинга находятся витамины Доппельгерц актив от А до цинка таб. 1,5г №30. Препарат повышает иммунитет, восполняет организм необходимыми витаминами и минералами. Рекомендован к применению во время снижения умственной работоспособности, повышенной усталости, пониженной концентрации внимания.

Доппельгерц актив от А до цинка – это витаминно-минеральный комплекс, содержащий в себе 13 витаминов и 11 минеральных веществ. Выпускается в упаковке из 30 таблеток, особенность которых заключается в том, что они обеспечивают постепенное высвобождение питательных веществ для более оптимального усвоения организмом.

Каждая таблетка довольно крупного размера, по форме похожая на капсулу, поэтому удобнее всего запивать ее большим количеством воды. Витамины рассчитаны на курс продолжительностью в один месяц. Их можно принимать лицам от 12 лет. Не рекомендуются к применению во время беременности и кормления грудью. Одной упаковки хватит на целый курс.

Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта нужно с особой осторожностью подходить к употреблению этого комплекса, поскольку некоторые покупатели жалуются на появление побочных эффектов в виде тошноты и рвоты.

Плюсы:

• Содержит витамины и минералы.
• Одна упаковка рассчитана на 1 курс.

Минусы:

• Может вызывать аллергические реакции.

Доппельгерц актив от А до цинка таб. 1,5г №30

5 Центрум сильвер мультивит комплекс от А до цинка

Пятое место занимает Центрум сильвер мультивит комплекс от А до цинка. Его производит фармацевтическая американская компания Pfizer. В Россию БАД поставляется из филиала, находящегося в Италии.

Мультивитаминный комплекс включает в себя 24 витамина и минерала. Помогает поддерживать активность головного мозга, усиливает иммунитет, помогает снизить утомляемость, улучшает сон.

Упаковка содержит в себе 30 таблеток, рассчитанных на месячный курс применения. Витамины можно давать как взрослым, так и детям от 14 лет. Беременным и кормящим применять только по рекомендации специалиста.

В продаже также можно встретить мультивитаминный комплекс специально для людей старше 50 лет. БАД тоже насчитывает 30 таблеток в упаковке, количество которых рассчитано на один курс применени. Перечень витаминов и минералов, входящих в состав комплекса остается таким же, но у некоторых компонентов увеличена или наоборот уменьшена доза. Поэтому будьте внимательней при выборе витаминов и при покупке комплекса смотрите на рекомендованную возрастную категорию.

Плюсы:

• 24 активных веществ.
• Упаковки хватает на полный курс применения.
• Есть специальный комплекс 50+.

Минусы:

• Побочное действие в виде аллергии.

Центрум сильвер мультивит комплекс от А до цинка

4 Цинкит (таблетки шипучие)

На четвертом месте располагается витаминный комплекс Цинкит от немецкой фармацевтической компании WORWAG Pharma, выпускающей как рецептурные, так и безрецептурные препараты.

Упаковка состоит из двух небольших туб, каждая из которых наполнена 10-ю шипучими таблетками. Витамины следует пропивать курсом, который длится месяц, что может быть не совсем удобно, т.к. одной упаковки для полного курса не хватит, а двух будет много. Допускается повторение курса до 3 раз в год.

Как и любые шипучие таблетки Цинкит растворяется в воде, в данном случае требуется 200 мл. Витамины рекомендованы только для взрослых, детям они не подойдут. Одна таблетка – это 66% от суточной нормы, рекомендуемой для взрослого человека. Беременным и кормящим женщинам принимать строго по рекомендации врачей.

Употребление Цинкита улучшает состояние кожи и волос, укрепляет ногти и иммунитет. Наличие в составе витамина С способствует лучшему усвоению цинка организмом, а ароматизатор со вкусом маракуйи делает процесс приема таблеток вкусным и приятным.

Плюсы:

• Удобный способ применения раз в день.
• Таблетки шипучие растворимые в воде.
• Приятный вкус.
• Помимо цинка есть витамин С.

Минусы:

• Есть подсластители в составе.

Цинкит (таблетки шипучие)

3 Благомакс Селен и Цинк с витаминами А, Е, С, В6

Третье место рейтинга занимает Благомакс Селен и Цинк с витаминами А, Е, С и В6 от российской производственной фирмы ООО «ВИС».

Одна капсула Благомакса содержит суточную норму селена, цинка и витаминов А, С, Е и В6. Употребление препарата укрепляет иммунитет, сердечно-сосудистую и нервную системы, стимулирует работу мозга и обновление клеток, а также нормализует обмен веществ в организме человека.

БАД предназначен для взрослых. Запрещено применение во время беременности и кормления грудью.

Курс приема составляет 4-6 недель. В одной баночке Благомакса содержится 90 капсул, это значит, что одной упаковки точно хватит на 6 недель, даже если применять по 2 капсулы в день. Производитель допускает повторение курса в течение года. Срок годности в 24 месяца позволяет растянуть прием одной банки на два курса.

В интернете можно встретить баночки разных цветов (белый, желтый, розовый), состав у них идентичный и на качество цвет упаковки не влияет.

Плюсы:

• Содержит витамины А, С, Е, В6 и селен.
• Упаковки хватает на полный курс.
• Удобное применение.

Благомакс Селен и Цинк с витаминами А, Е, С, В6

2 Цинк хелат Эвалар

Второе место рейтинга занимает Цинк хелат от российской компании Эвалар.

Витамины укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость организма к вирусам, улучшают состояние кожи и волос, а хелатная форма цинка способствует наиболее быстрому и легкому усвоению организмом.

БАД рекомендован только для взрослых, можно применять беременным и кормящим женщинам, но перед употреблением следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы получить только пользу и не нанести вреда организму.

Каждая витаминка небольшого размера, имеет округлую форму, поэтому ее легко можно проглотить. Хелат цинка применяется курсом, продолжительность которого составляет 1 месяц. По необходимости его можно повторить.

Одна упаковка содержит 100 таблеток – этого много для курса. Поэтому БАД можно применять сразу двоим или отложить банку с остатками для прохождения повторного курса. Срок годности витаминов составляет 3 года, поэтому можно не беспокоиться за то, что оставшиеся таблетки быстро испортятся.

Плюсы:

• Большой объем упаковки.
• Легкая хелатная форма цинка.

Цинк хелат Эвалар

1 Селцинк плюс

Первое место занимает Селцинк плюс. БАД производится чешской фармацевтической компанией Pro.Med.Cs. Большое внимание марка уделяет качеству и безопасности своей продукции.

Представленные в нашем рейтинге витамины выпускаются в количестве 30 таблеток на одну упаковку. Имеют округлую форму и небольшой размер. Можно запивать водой, а можно разгрызть для лучшей проходимости, тогда будет ощущаться кислинка во вкусе. Они содержат в составе суточную норму цинка, а также селена, витаминов Е, С и бета-каротина. Полный курс составляет 1 меся