Пищевые добавки содержащие кремний
Место | Наименование | Характеристика в рейтинге |
Основная задача кремния в организме человека – образование костной, хрящевой ткани, сосудистых стенок. Поэтому при проблемах с суставами, сосудами очень часто рекомендуются к приему добавки с кремнием. Этим полезные свойства химического элемента не ограничиваются. Он выводит из организма тяжелые металлы и токсины, снижает вероятность развития онкологии, стабилизирует обмен веществ, укрепляет иммунитет, улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Если анализ крови показал недостаток этого вещества в организме или присутствуют все признаки его нехватки, вам, наверняка, будет интересно ознакомиться с лучшими добавками с кремнием с американского сайта Айхерб.
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Топ-10 лучших добавок с кремнием на Айхерб
10 Silicium Laboratories LLC, “Orgono”
Органический порошок диоксида кремния
Цена на Айхерб: от 2605 руб.
Рейтинг (2020):
4.5
Пищевая добавка в виде порошка состоит из чистой ортокремневой кислоты, обладающей высокой биодоступностью, оказывающей максимально быстрое действие по сравнению с другими формами минерала. Польза этого продукта неоценима – он укрепляет кости, суставы и ногти, способствует выработке коллагена, что положительно сказывается на упругости кожи. При регулярном приеме организм очищается от скоплений тяжелых металлов, токсинов, повышается иммунитет, улучшается самочувствие в целом. Кремний обладает свойством быстро останавливать выпадение волос и стимулировать рост новых. В начале приема производитель рекомендует принимать по две мерных ложки до трех раз в день. Затем уменьшить количество до профилактической дозы – по одной мерной ложке в сутки.
Отзывов на Айхерб об этом средстве немного, так как большинство пользователей предпочитает принимать биологические добавки в виде капсул – это удобнее и проще. Но из тех высказываний, которые есть на сайте, можно понять, что препарат действительно рабочий и очень эффективный. Его нередко заказывают те, у кого существуют реальные проблемы с суставами. К минусам относится не самая удобная форма приема и довольно высокая стоимость.
9 Now Foods
Эффективный кремниевый комплекс
Цена на Айхерб: от 1094 руб.
Рейтинг (2020):
4.6
Среди комплексных добавок с кремнием этот препарат можно назвать одним из самых лучших. Он имеет просто отличный, сбалансированный состав, в который помимо диоксида кремния входит марганец, цинк, кальций, бор, минеральный порошок бентонита. Добавка идеально подходит для очищения организма от токсинов и тяжелых металлов, укрепления иммунитета, поддержки суставов, повышения прочности костной ткани, ногтей, улучшения роста волос. Упаковка очень большая – 180 капсул, поэтому средство по цене получается доступным. В день нужно принимать от одной до трех капсул препарата.
На IHerb комплекс очень популярен, пользуется спросом у покупателей. После курса приема многие из них оставляют положительные отзывы. Из плюсов они часто отмечают эффективность, доступную стоимость. Регулярный прием приводит к повышению подвижности суставов, исчезновению хруста в них, заметно улучшается состояние волос и ногтей.
8 Naka Herbs & Vitamins Ltd
Быстрая помощь суставам
Цена на Айхерб: от 1836 руб.
Рейтинг (2020):
4.6
Полностью натуральное средство, изготавливаемое из кристаллов кварца. Оно представляет собой коллоидный препарат натурального диоксида кремния, который легко усваивается организмом и приносит ему неоценимую пользу. Добавка выпускается в жидкой форме, дозируется мерными колпачками, в каждом из которых содержится 420 мг кремнезема. При регулярном приеме заметно улучшается состояние соединительных тканей, ногтей, волос, кожи. В день нужно принимать по одному мерному колпачку в чистом виде или смешивая средство с водой.
Это один из немногих препаратов, в отзывах на IHerb о котором покупатели делают упор на здоровье суставов, а не состояние волос и ногтей. Некоторые заметили, что буквально через две недели приема исчезает хруст в коленях, что уже является признаком того, что средство действует так, как нужно. При более продолжительных курсах достигается выраженный и стабильный эффект.
7 Alta Health
Доступная форма, обогащен биофлавоноидами
Цена на Айхерб: от 1484 руб.
Рейтинг (2020):
4.7
В основе препарата лежит экстракт хвоща. В каждой капсуле – 500 мг экстракта (не чистого кремния), в нем содержится достаточное количество минерала и дополнительно биофлавоноиды, которые также оказывают положительное влияние на состояние здоровья. А особенность препарата в том, что кремний в нем содержится в очень доступной форме, обеспечивающей быстрое и качественное усвоение. При выраженном дефиците минерала можно принимать до трех капсул в сутки, но перед этим желательно проконсультироваться со специалистом.
Отзывов на Айхерб о добавке достаточно много, но среди них есть и положительные и отрицательные. Некоторые покупатели пишут о выраженном эффекте, который в первую очередь заметен по состоянию ногтей и волос. Другие считают, что после полного курса в их организме ничего не изменилось. Именно поэтому многие отдают предпочтение добавкам с чистым кремнием, а не экстрактам растений, его содержащим. Но с другой стороны, именно эта форма оказывает лучшее влияние не только на состояние ногтей и костной ткани, но и иммунитет.
6 Nature’s Herbs
Самая натуральная добавка
Цена на Айхерб: от 661 руб.
Рейтинг (2020):
4.7
Натуральные пищевые добавки на IHerb не редкость, и это одна из них. Кремний в ней получен из экстракта полевого хвоща. В такой форме он отлично усваивается организмом, при регулярном приеме показывает заметные результаты. Очень удобно, что в качестве профилактики производитель рекомендует принимать всего по одной капсуле в сутки. Этого достаточно, чтобы удовлетворить потребность организма в кремнии. Дополнительный плюс – стоимость средства получается совсем невысокой, так как одной банки хватает на два месяца приема.
Эту добавку многие покупатели на Айхерб выбирают для профилактического приема – чтобы повысить иммунитет, поддержать здоровье суставов, костной ткани, предотвратить развитие сосудистых заболеваний. Но внутренние изменения в организме становятся заметны не сразу, поэтому чаще в качестве преимуществ пользователи пишут, что перестают слоиться ногти, кожа становится чистой и упругой, останавливается выпадение волос и ускоряется их рост.
5 Solgar
Лучшая цена и проверенный производитель
Цена на Айхерб: от 757 руб.
Рейтинг (2020):
4.8
Производителя пищевых добавок Solgar хорошо знают даже в России. Многие при изучении ассортимента на IHerb в первую очередь обращают внимание на препараты, выпущенные под этим брендом. Добавка с кремнием марки Solgar также считается на Айхерб одной из самых лучших и при этом очень доступных по стоимости. Произведена она из морских красных водорослей. В каждой капсуле содержится 54 мг кремния и 100 мг кальция, поэтому средство оказывает комплексное действие, и особенно полезно людям, имеющим проблемы с суставами, предрасположенность к развитию остеопороза. В качестве пищевой добавки достаточно принимать всего по две капсулы в день. С учетом того, что в упаковке их находится 100 штук, стоимость получается еще более привлекательной.
На Айхерб отзывов об этом препарате очень много и большинство носят положительный характер, что уже говорит о нем, как о качественном средстве. Кроме стандартных замечаний относительно ускоренного роста ногтей и волос, пользователи приводят и более серьезные доводы в пользу кремния. Ускоряется срастание кости при переломах, проходит метеозависимость, продает скрип в суставах.
4 Eidon Mineral Supplements
Быстрый результат и удобный прием
Цена на Айхерб: от 1372 руб.
Рейтинг (2020):
4.8
Концентрированный препарат диоксида кремния принимают по 30 капель в день, разводя его в стакане сока. В таком виде средство не имеет никакого неприятного привкуса минералов и мягко действует на желудок. Препарат однокомпонентный – кремний в нем не дополнен никакими вспомогательными веществами. Несмотря на это, его действие достаточно выраженное, так как он сам по себе является одним из минералов, участвующих в формировании коллагена.
По отзывам покупателей, препарат действительно работает. Первые результаты пользователи отмечают по внешнему виду – ногти становятся прочными, усиливается рост волос, улучшается состояние кожи. Если до начала приема хрустели и скрипели колени, после курса препарата эта проблема становится менее выраженной. Принимать его просто и удобно, никаких побочных эффектов замечено не было.
3 Silicium Laboratories LLC
Оптимальное сочетание цены и качества
Цена на Айхерб: от 2869 руб.
Рейтинг (2020):
4.9
Жидкий препарат кремния во внушительной литровой банке расходуется очень экономно – на один прием нужно всего 15 мл. Так что это не только полезное, но и выгодное приобретение. В каждой порции средства содержится порядка 12 мг кремния, его нужно принимать один раз в день, если иначе не рекомендовано врачом. Пищевая добавка исключительно полезна для суставов, костной, хрящевой ткани. Ее регулярный прием положительно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Особая формула средства обеспечивает высокую биодоступность.
Очень многие покупатели с Айхерб отметили положительное влияние кремния. Некоторые сумели с его помощью уменьшить интенсивность суставных болей, другие принимают его для профилактики при активных занятиях спортом. Женщины часто используют жидкую добавку кремния для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Единственная претензия возникает не к качеству препарата, а к упаковке – она изготовлена из очень тонкого пластика, который кажется совсем ненадежным.
2 Flora, FloraSil
Самая высокая биодоступность
Цена на Айхерб: от 2023 руб.
Рейтинг (2020):
4.9
Очень качественная добавка с диоксидом кремния растительного происхождения. Основное действующее вещество получено методом водной экстракции из хвоща. Его главная особенность – высокая биодоступность, так как он представлен в виде ортокремневой кислоты, которая легко воспринимается и усваивается организмом. Регулярный прием препарата улучшает не только состояние суставов, хрящевой ткани, связок, но и благотворно сказывается на внешности. Прекращается выпадение волос, улучшается их рост, кожа становится более мягкой и эластичной.
Пользователи считают, что в качестве профилактического приема достаточно принимать всего по одной капсуле в день на протяжении двух-трех месяцев. После перерыва курс можно повторить. Те, кто принимали и другие добавки с кремнием, подтверждают заявление производителя относительно высокой биологической доступности – результат становится заметным очень быстро. Из явных признаков работы препарата – улучшение состояния волос и ногтей исчезновение скрипов и хруста в суставах.
1 Abkit, Body Essential
Лучшая добавка для укрепления и роста волос
Цена на Айхерб: от 1091 руб.
Рейтинг (2020):
5.0
Качественная минеральная добавка предназначена для поддержания в нормальном состоянии ногтей, волос, суставов, связок, сухожилий. Кроме диоксида кремния, произведенного из кристаллов чистого кварца, в состав входит витамин D3 и кальций. В комплексе они дают более выраженный эффект. В качестве профилактики остеопороза, улучшения состояния суставов, укрепления иммунитета рекомендуется принимать по две капсулы трижды в день. Добавка предназначена для взрослых и детей старше 12 лет.
Самый первый эффект, который замечают пользователи от приема добавки с кремнием – улучшение состояния волос, ускорение их роста, укрепление ногтей. Читая отзывы, последующие покупатели заказывают средство уже с определенной целью – не только для здоровья, но и красоты. Вот только стоимость препарата получается достаточно высокой, если придерживаться рекомендованной схемы приема.
Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!
Источник
Кремний – эссенциальный минерал, структурный компонент костной и соединительной тканей.
Микроэлемент играет важную роль в поддержании гибкости опорно-двигательного аппарата, повышает эластичность сосудов, улучшает функциональное состояние кожи, волос, ногтей, нормализует липидный метаболизм, ускоряет передачу нервных импульсов.
По содержанию соединения в человеческом организме, кремний занимает вторую позицию после кислорода, составляя 0,01 % от массы тела.
Минерал накапливается преимущественно в щитовидной железе (310 миллиграмм), надпочечниках (250 миллиграмм), гипофизе (81,4 миллиграмм), лёгких (40-80 миллиграмм), мышцах (2-8 миллиграмм), крови и лимфе (0,1-0,9 миллиграмм).
Биологическая роль
Главная функция кремния состоит в поддержании гибкости соединительной и эпителиальной тканей суставов, сосудов, сухожилий, хрящей и слизистых оболочек.
Полезные свойства минерала:
- повышает минерализацию костей;
- участвует в усвоении эссенциальных нутриентов, в частности, кальция, фосфора, серы, магния, калия, натрия, железа;
- стимулирует фагоцитоз, улучшая сопротивляемость организма к бактериальным и вирусным инфекциям;
- препятствует проникновению липидов в плазму крови, уменьшая риск развития атеросклероза;
- предотвращает дегенерацию межпозвоночных дисков;
- участвует в процессах реполяризации клеток за счет ускорения передачи нервных импульсов в мозг;
- стимулирует чувствительность бета-рецепторов, расположенных на поверхности липидных клеток, что потенцирует выведение из них жира;
- взаимодействует с тяжёлыми металлами, образуя с ними устойчивые соединения, которые легко выводятся из организма;
- потенцирует построение волокон межклеточного матрикса, вследствие чего улучшается функциональное состояние кожных покровов, ногтей и волос;
- усиливает антиоксидантные свойства витаминов С, Е, А, повышая противоопухолевую активность организма;
- стимулирует рост и укрепление костной ткани;
- оказывает сосудорасширяющее действие, уменьшает артериальное давление;
- нормализует обменные процессы;
- участвует в образовании эластина, коллагена, мукополисахаридов;
- потенцирует синтез гормонов, аминокислот и ферментов (совместно с белковыми структурами).
Помимо этого, кремний поддерживает правильный баланс кальция и фосфора в организме, препятствуя развитию остеопороза.
Суточная норма
Физиологическая потребность в кремнии составляет 20-30 миллиграмм в день.
Максимальная безопасная доза минерала, согласно исследованиям Научного комитета по продуктам питания Европейского союза(Scientific Commitee on Food), для взрослого человека составляет 100 миллиграмм в день.
Дополнительный приём «кремневой» пищи показан при:
- беременности и кормлении грудью;
- остеопорозе;
- переломах, вывихах;
- неврологических расстройствах;
- употреблении лекарственных средств, содержащих соли алюминия;
- острых инфекционных заболеваниях;
- злокачественных новообразованиях;
- туберкулёзе;
- сахарном диабете;
- сердечно-сосудистых патологиях;
- злоупотреблении сахаром, кондитерскими изделиями;
- нездоровом состоянии кожи, волос, ногтей.
Интересно, что через вдыхаемый воздух человек получает 15 – 20 миллиграмм кремния в день и только 3-5 миллиграмм совместно с едой. Причём в регионах с «плохой» экологией концентрация вещества в атмосфере в 2 – 3 раза уменьшается.
Недостаток и передозировка
Учитывая распространённость кремния в природе, его дефицит в организме – редкое явление, которое развивается в случае, если количество потребляемого элемента составляет менее 5 миллиграмм в день.
Причины появления недостаточности:
- нарушение регуляции обмена кремния;
- избыточное поступление алюминия с пищей, в частности, вследствие продолжительного хранения еды в алюминиевой посуде;
- хронический стресс, нервные перегрузки;
- недостаточное потребление клетчатки и чистой воды;
- интенсивный рост организма (детский возраст);
- несбалансированный рацион питания;
- физические перегрузки.
Помимо этого, дефицит кремния возникает из-за присутствия в организме патогенных бактерий и вирусов, грибков или паразитов.
Признаки кремневой недостаточности:
- повышенная хрупкость костей;
- ухудшение состояния зубов (выпадение пломб, появление чувствительности к холодной или горячей пище);
- ухудшение состояния кожного покрова и волос (снижение тургора дермы, чрезмерная сухость лица и тела, выпадение или истончение отдельных прядей);
- низкая регенерация тканей после пореза или травмы;
- хрупкость сосудов, и как следствие, появление «звёздочек», синяков или кровоподтёков под кожей при малейшем ушибе;
- желудочно-кишечные расстройства (понос или запор);
- снижение аппетита;
- ломкость ногтей;
- кожные высыпания на фоне дисбактериоза;
- зависимость от погодных условий;
- ухудшение психического состояния (раздражительность, апатия, депрессия, неврозы).
Продолжительный дефицит кремния ведёт к снижению иммунитета и развитию затяжных гнойных заболеваний (гайморита, абсцесса, тонзиллита, отита), при этом свищи и раны длительное время не заживают. Если не нормализовать уровень минерала в организме, происходит дальнейшее снижение концентрации элемента, которое является предвестником появления тяжёлых патологий: сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза, узлового зоба, дисбактериоза, остеопороза, гепатита, туберкулёза, камнеобразования в почках и мочевом пузыре.
Для устранения дефицита кремния рекомендуется дневное меню насытить продуктами, богатыми полезным элементом, при необходимости в течение месяца принимать витаминно-минеральный комплекс, в состав которого он входит.
Составляя ежедневное меню, помните, систематический прием более 500 миллиграмм вещества в сутки на протяжении 3-6 месяцев, грозит развитием симптомов передозировки. Данная проблема, в 90 % случаев, возникает в регионах с избыточной концентрацией минерала в воздухе. В группу риска входят люди, у которых нарушена регуляция обмена кремния в организме, и рабочие добывающей промышленности, контактирующие со стеклом, аэрозолями, цементом, асбестом, кварцем. Систематическое вдыхание пыли с высоким содержанием высококонцентрированной двуокиси кремния, ведёт к заболеванию органов дыхания, чаще всего – к силикозу.
Симптомы избытка силициума в организме:
- снижение работоспособности;
- одышка;
- сухой кашель;
- раздражительность.
Если излишек кремния на ранних стадиях не купировать, появляется предрасположенность к заболеванию туберкулёзом, бронхитом, фиброзом или эмфиземой легких.
Другие последствия передозировки минерала в организме:
- камнеобразование в почках и мочевом пузыре;
- нарушение фосфорно-кальциевого метаболизма;
- злокачественные новообразования плевры или в брюшной полости.
При обнаружении симптомов передозировки, из рациона человека исключают все продукты, пищевые добавки и медицинские препараты, в состав которых входит микроэлемент, затем производят симптоматическое лечение.
Природные источники
В организм человека кремний поставляется совместно с пищей, воздухом и водой. Учитывая, что с едой поступает всего лишь 3-5 миллиграмм элемента, а выводится 9-10 миллиграмм (с мочой), во избежание развития дефицита, данный дисбаланс важно грамотно компенсировать.
Кремний содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Однако лучшим источником данного соединения является пища, содержащая клетчатку.
Хорошо восполняют запасы кремния в организме отвары из хвоща полевого, можжевельника, горца птичьего, крапивы, мать-и-мачехи, медуницы лекарственной, пижмы, полыни, собачника, ромашки полевой, тимьяна, листьев одуванчика. Помимо этого, минерал содержится в голубой пищевой глине, которая на треть состоит из биологически активного микроэлемента.
Помните, кремний легко разрушается в процессе кулинарной обработки еды. Поэтому в консервированной, рафинированной и отшлифованной пище минерал практически не содержится: при промышленной обработке злаковых культур теряется 40-50 % элемента, после очистки овощей, фруктов от кожуры до 90 %. Помимо этого, полезные свойства соединения снижаются втрое при совместном потреблении «кремневой» пищи и быстрых углеводов (белого сахара, кондитерских изделий, сладких газированных напитков). Последние, в свою очередь, препятствуют полноценному усвоению микроэлемента.
Вывод
Кремний – важнейший структурообразующий фактор соединительной и эпителиальной тканей (коллагена, эластина, мукополисахаридов), поддерживающий гибкость опорно-двигательного аппарата.
В присутствии данного элемента происходит образование белковых структур, ферментов, гормонов и аминокислот.
Ввиду распространённости элемента в природе, дефицит кремния – редкое явление, возникающее, в основном, при патологиях пищеварительного тракта, неполноценном питании, глистных инвазиях, плохой экологии и не соблюдении питьевого режима. В случае продолжительной нехватки элемента снижается эластичность стенок сосудов, что ведёт к уменьшению сократительной способности капилляров и нарушению липидного обмена в организме.
Для профилактики данного состояния, дневной рацион питания обогащают продуктами, содержащими кремний. К ним относят: нешлифованные крупы (рис, овес), семечки, орехи, бобовые, овощи, зелень, фрукты и ягоды. Кроме того, насытить организм микроэлементом можно при помощи питьевой воды, настоянной на кремнии.
Однако, помните, много – не всегда хорошо! Передозировка кремния в организме нарушает фосфорно–кальциевый обмен, способствует развитию мочекаменной болезни и поражения легких.
Источники
- Малярчиков А. Д. – Кремень и человечество или Кремень вновь обретает силу // Москва, 1998 г. – 352 с.
- Кремний – элемент жизни. Экология и медицина / Н. А. Семенова и др. – М.: Диля, 2008 г. – 448 c.
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Автор статьи:
Извозчикова Нина Владиславовна
Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог.
Общий стаж: 35 лет.
Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист.
Ученая степень: врач высшей категории, кандидат медицинских наук.
Повышение квалификации:
- Инфекционные болезни.
- Паразитарные заболевания.
- Неотложные состояния.
- ВИЧ.
Источник