Пищевые добавки замедляющие старение кожи
Питьевой коллаген, гиалуроновая кислота в капсулах — в последние годы на рынке появилось довольно много различных биодобавок и витаминно-минеральных комплексов для улучшения состояния кожи.
Производители уверяют, что эти средства весьма эффективны в борьбе за молодость и красоту. Но существуют ли авторитетные исследования, подтверждающие эффективность рекламируемых биодобавок?
Этот вопрос я задала известному врачу-косметологу, создателю марки Meder Beauty Science, Тийне-Орасмяэ Медер.
Смотреть видео на ютубе:
Витамины и БАДы для молодости и красоты кожи
Ольга Фем: В последние годы стало очень модно принимать различные биодобавки, которые по заверениям производителей, способны улучшить состояние кожи изнутри и чуть ли не заменить собой косметический уход.
Хотелось бы услышать ваше мнение — насколько это эффективно? Какова биодоступность таких добавок для кожи, и есть ли авторитетные исследования на этот счет? Какие добавки при необходимости есть смысл включать в свой уход, чтобы улучшить состояние кожи, а какие добавки вызывают скептические улыбки специалистов?
Я имею в виду популярный сейчас питьевой коллаген, гиалуроновую кислоту, витамины и минералы для красивой кожи.
Тийна Орасмяэ-Медер: Что касается гиалуроновой кислоты и коллагена, я лично не видела убедительных неангажированных исследований. Поэтому всё-таки у меня есть впечатление, что наука пока не подтвердила их пользу для изменения состояния кожи. Поэтому я не вижу большого смысла их пить.
Увлажняющий тамаринд
Но что касается увлажнённости, например экстракт семян индийского тамаринда, используемый в аюрведе и в индийской классической диете (тамариндовые соусы), действительно оказывает увлажняющее действие. Он содержит глюкуроновую кислоту, которая из тамаринда усваивается.
Поэтому если вы хотите поддержать увлажнённость кожи, то пожалуйста, можно заваривать тамаринд, можно есть свежий тамаринд, можно готовить с тамариндовым соусом, можно принимать пищевые добавки на основе тамаринда — похоже они работают.
Хондропротекторы и питьевой коллаген
Что касается веществ, которые меняют показатели соединительной ткани — хондропротекторы, питьевой коллаген и т.п., тоже к сожалению неубедительные исследования.
Ревматологи относятся весьма скептически к возможностям этих средств. И в общем-то убедительных исследований относительно качества кожи, благотворного влияния на кожу, я тоже не видела, хотя я их искала.
Может быть они существуют, может быть только я их не видела, но у меня нет впечатления, что это несёт какую-то ощутимую пользу.
Витамины и минералы
Витаминно-минеральные комплексы имеет смысл принимать, во-первых, в тех случаях, когда есть признаки дефицита витаминов и минералов. Когда клинические признаки есть, косметологи обычно умеют их выявлять.
Допустим, повышенная раздражительность кожи, явление воспаления в области рта — это дефицит одного из витаминов группы В. Снижение тонуса кожи, тусклый цвет лица, может быть одним из признаков дефицита витамина B3.
Проявляет себя дефицит жирорастворимых витаминов. Тот же самый дефицит витамина D, который возникает в том числе из-за того, что у нас мало солнца и может быть из-за того, что мы фанатично от него защищаемся.
Он тоже сказывается на состоянии кожи — кожа становится вялой, теряет эластичность, и назначение витамина D даёт хороший косметический эффект. Мы как раз сейчас готовим по этому поводу совместное исследование с одной английской лабораторией.
В остальном прием витаминов для профилактики — это очень дискутабельно. Я сама принимаю поливитамины. Мне кажется, что когда я их принимаю — я лучше себя чувствую. Насчёт того, насколько это объективно, я не уверенна.
Омега-жирные кислоты
Есть объективные подтверждения того, что они дают определённую профилактику сохранности мембран кожи, что является профилактикой старения. Плюс они являются антиоксидантами.
Витамин С
Использовать как антиоксидант. Но не в мегадозах, сейчас всё-таки решили, что не надо.
Коэнзим Q10
Интересный ингредиент, который кардиологи сейчас стали использовать для ускорения восстановления после инфарктов, для профилактики развития ишемической болезни сердца.
Усиливает регенераторный потенциал, поэтому опять же для стареющей кожи, для чувствительной кожи коэнзим Q10 на мой взгляд имеет смысл использовать. Только там есть определённая разница в дозировках. По этому поводу вы можете почитать довольно много информации в открытых источниках.
Принимать или не принимать витамины
Ольга Фем: Если подытожить, то в принципе можно принимать витаминно-минеральные комплексы, но не просто так, про запас.
Тийна Орасмяэ-Медер: Это должно быть обдуманно. Иногда имеет смысл взять моноформу, прямо чистый ниацин, допустим на 3 недели или витамин D в тёмное время года.
Ольга Фем: И наверное лишь после консультации? Ведь есть риск возникновения гипервитаминоза.
Тийна Орасмяэ-Медер: Ну уж витамин D конечно надо сдать. Можно посмотреть уровень витамина D, это не Бином Ньютона, это недорогой анализ, можно всё узнать об этом.
А так просто принимать витамины — вреда большого от этого нет (если нет аллергии). Но и насчёт пользы, в большинстве случаев скорее нет, чем да.
Что ещё интересного почитать:
- Ольга Фем — Самоучитель по Уходу за Кожей #1
- Лучшие продукты питания для красивой кожи лица
- Натуральная косметика — польза или обман?
- Правила применения Масел для Лица в домашнем уходе
- Косметология будущего — Тийна Орасмяэ-Медер
Косметолога.нет
Источник
Процессы возрастного угасания невозможно остановить. Но вы можете их замедлить и предотвратить развитие заболеваний, связанных со старением организма. Существуют антивозрастные элементы, которые можно использовать как пищевые добавки.
Средства против старения
1. Коэнзим Q10
Антиоксидант, защищающий клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов. Его включение в рацион, снижает риск возрастных заболеваний, положительно действует на физическое состояние.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
2. Ресвератрол
Активизирует гены сиртуины, способные противостоять процессам старения, обеспечивает продление молодости.
3. Коллаген
Замедляет процессы старения кожи и устраняет его внешние симптомы. Способствует сохранению структуры кожи. Позволяет уменьшать количество мимических морщин.
4. Куркумин
Основной активный биокомпонент приправы куркума. Является сильным антиоксидантом, позволяющим уменьшать повреждения клеток. Способен активизировать определенные белковые соединения, позволяющие увеличивать продолжительность жизни.
5. Никотинамид рибозид и никотинамид мононуклеотид
Эти вещества содержатся в клетках и принимают важное участие во всех процессах организма. Их концентрация снижается с возрастом, что увеличивает развитие возрастных болезней, в том числе Альцгеймера.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
6. Кроцин
Картиноид, входит в состав шафрана. Это вещество уменьшает воспалительные процессы, снижает риск опухолей, оказывает противодиабетическое воздействие. Замедляет старческое ухудшение работы мозга.
7. L-теанин
Аминокислота, предотвращающая снижение мозговой активности и увеличивающая срок жизни на 5%.
8. Родиола розовая
Обладает сильным антивозрастным эффектом, увеличивает возможность сохранения умственных способностей в пожилом возрасте.
9. Чеснок
Имеет сильные антиоксидантные свойства, замедляет процессы угасания, способствует предотвращению морщин, уменьшает негативное воздействие УФ-излучения.
10. Астрогал
Устраняет окислительные процессы, улучшает иммунитет, улучшает состояние здоровья, предотвращает повреждение клеток и проявления возрастных изменений.
11. Физетин
Вещество, уничтожающее поврежденные и стареющие клетки организма, способное увеличивать продолжительность жизни.
12. Галлат эпигаллокатехина
Содержится в зеленом чае. Улучшает самочувствие, снижает риск раковых болезней и проблем с сердечно-сосудистой системой. Также галлат эпигаллокатехина способен предотвратить развитие раннего старческого угасания и увеличить продолжительность жизни. опубликовано econet.ru
Подписывайтесь на наш youtube канал!
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
С момента зарождения человечества, не было у человека большего стремления, чем продлить молодость и отложить старение на долгие годы. Для достижения этой цели использовались разные методы – от эликсира бессмертия до употребления в пищу крови молодых животных.
Сегодня развитие медицины позволяет человеку если не достичь своей мечты, то хотя бы приблизиться к ней. В этом на помощь ему придут пищевые добавки.
Пищевые добавки на основе лекарственных и химических препаратов
Астаксантин
Препарат относится к антиоксидантам, т.е. замедляющим окисление органики, из группы каротиноидов.
Помимо антиокислительного действия Астаксантин положительно влияет на иммунную систему человека и обладает противоопухолевой активностью. Исследования, проведенные на подопытных животных, доказали благоприятное действие препарата на уменьшение размера различных опухолей, в том числе и онкологических.
К положительным сторонам Астаксантина относится его способность контролировать вес человека. Каротиноид не только блокирует увеличение массы тела, но и оказывает комплексное воздействие на печень, замедляет рост жировой ткани, снижает общий уровень холестерина в организме и нормализует содержание триглицеридов в плазме крови.
Коэнзим Q10
Название этого препарата у всех на слуху. Коэнзим Q10 позиционируется, как способствующий сохранению молодости поглотитель свободных радикалов и антиоксидант внутреннего воздействия.
Помимо омолаживающего воздействия вещество способствует разрушению сенильных бляшек, образующихся в мозгу при болезни Альцгеймера. Коэнзим Q10 положительно влияет на организм при невропатологических нарушениях и служит результативным дополнением аллопатического лечения сердечной недостаточности и других застойных болезней сердца.
Дегидроэпиандростерон (DHEA)
DHEA или ДГЭА – стероидный гормон, повсеместно распространенный в организме человека. Помимо сжигания лишних жировых отложений, гормон снижает риск заболевания диабетом, препятствует инсулиновой сопротивляемости клеток.
ДГЭА способствует увеличению мышечной массы, усиливая эффект, полученный от силовых тренировок.
Для проверки предположительного воздействия стероида на силу и мышечную массу человека, был проведен эксперимент с привлечением участников старше 50 лет.
Одна контрольная группа, участвующая в исследовании, принимала в течение 10 месяцев заместительную ДГЭА-терапию, вторая – получала плацебо. В течение последних 4 месяцев обе экспериментальные группы, помимо приема препаратов, занимались силовыми тренировками. Результаты исследований показали, что у пожилых людей, входящих в принимавшую ДГЭА группу, значительно возросла сила и объем мышц по сравнению с другой контрольной группой.
Исходя из описания эксперимента, можно заключить, что если ДГЭА-терапия таким благоприятным образом воздействует на пожилых людей со сниженным уровнем жизненных функций, то насколько эффективнее прием препарата скажется на полной жизненных сил молодежи.
Добавки на основе натуральных, растительных компонентов
Куркумин
Куркумином называют желтый краситель, получаемый из корня куркумы. Многие знают об этой добавке благодаря популярному индийскому карри – именно куркумин придает приправе характерный желтый цвет.
Помимо применения в кулинарии, куркумин имеет ярко выраженное противовоспалительное действие. Это вещество ускоряет синтез коллагена, образование и рост новых клеток и фибробластов, что существенно ускоряет заживление мелких и крупных повреждений кожного покрова.
Недаром медицинские светила считаю куркумин нетоксичным веществом, имеющим большой потенциал в лечении кожных заболеваний с положительным результатом.
Помимо заживления наружных ран, вещество можно применять при лечении внутренних заболеваний, таких как:
- аллергическая астма;
- обсруктивный бронхит;
- острый респираторный дистресс-синдром;
- синдром острого повреждения легких.
Лютеин и зеаксантин
Старческая дегенерация сетчатки глаза – самая распространенная причина необратимой слепоты.
Вовремя предотвратить дегенерацию сетчатки поможет применение каротиноидов или пигментов желтого пятна, к которым относятся зеаксантин и лютеин.
Систематический прием пищевых добавок, созданных на основе лютеина и зеаксантина, поддерживает здоровое состояние сетчатки глаза и способствует улучшению зрения.
Рыбий жир и льняное масло
Лидирующее место среди пищевых продуктов по содержанию полезных для организма жиров занимают рыба и семена льна.
Целебные вещества, содержащие в рыбьем жире, способствуют нормализации обмена веществ, улучшению работы сердечнососудистой системы и снижению веса.
В сочетании с регулярными физическими нагрузками, прием рыбьего жира поможет быстро и эффективно скорректировать фигуру. Содержащаяся в рыбьем жире полиненасыщенная жирная кислота Омега-3 укрепляет сосуды, снижает частоту сердцебиения при тахикардии и уменьшает кровяное давление.
Люди, употребляющие большое количество рыбы и рыбьего жира всегда в хорошем настроении и менее склонны к депрессиям.
При непереносимости рыбных продуктов, прекрасной заменой им станет льняное масло, которое является диетическим продуктом и нормализирует работу почек.
Витамин D
«Солнечный витамин» D – самый важный элемент в борьбе со старостью.
Часто у людей, особенно пожилых, наблюдается дефицит этого витамина. Основными причинами этого является неправильное питание и недостаток солнечного света. Нехватка витамина D приводит к повышению риска фибромиалгии и остеопороза, к неврозам и депрессиям.
Регулярное употребление витамина D в качестве пищевой добавки способствует усвоению кальция из пищи в необходимом для организма количестве. Витамин снижает риск инфаркта, предотвращает развитие раковых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета 1 типа, а также поддерживает работу опорной и мышечной системы.
Зеленый чай
Заваренный на основе не ферментированных чайных листьях напиток очень популярен и занимает лидирующее место среди других чаев.
Помимо освежающего действия зеленый чай благоприятно воздействует на организм человека, повышая его тонус и укрепляя иммунитет. Любители этого напитка подтвердят, что чай помогает избавиться от лишних жировых накоплений.
В составе зеленого чая – много флавоноидов и полифенолов, являющихся сильными антиоксидантами.
Для подтверждения действия зеленого чая, как общеукрепляющего напитка, был проведен эксперимент на мышах. Подопытные животные получали в течение 10 недель экстракт зеленого чая (GTE). По завершению эксперимента, ученые отметили у мышей повышение общего тонуса организма, выносливости, улучшения обмена веществ и ускорение окислительных процессов в жировой ткани. Определилась зависимость: чем больше животное получало GTE, тем сильнее и выносливее оно становилось.
Аргументов в пользу зеленого чая множество. Он:
- повышает общий тонус организма;
- укрепляет иммунитет;
- снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови;
- эффективно сжигает жировые отложения;
- повышает выносливость и ускоряет обмен веществ.
Кофе
Кофе нельзя назвать пищевой добавкой. Это полноценный продукт, употребляемый нами практически ежедневно.
Человек всегда будете в тонусе, если выпьет утром чашечку свежезаваренного, ароматного кофе. Этот напиток – настоящий эликсир от старости и старческого слабоумия. Степень расстройства мозговой деятельности напрямую зависит от количества выпитого кофе. Пожилые люди, употребляющие в день по три чашки волшебного напитка, обладают твердой памятью и ясным умом.
Кроме профилактики возрастных изменений мозга, длительное употребление кофе препятствует развитию диабета 2 степени. Это подтверждено авторитетным научным исследованием.
Витамины и пищевые добавки против старения — Видео
Как ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ с помощью витаминов и пищевых добавок
Источник
miranda
4876
94 подписчика
28 февраля 2015
К сожалению, процесс старения неизбежен. Многие из нас мечтают о «волшебной таблетке», благодаря которой можно оставаться надолго молодым и здоровым. Но все же можно замедлить процесс старения и дольше сохранять молодой вид благодаря этим 5 добавкам.
Коэнзим Q10
С возрастом уровень фермента CoQ10, который вырабатывается в организме, снижается. Низкая его производительность связана с различными нарушениями, которые являются следствием старения организма. Исследования показали, что добавка CoQ10 эффективным образом предотвращает свертывание крови. Эта особенность способствует снижению риска возникновения сердечного приступа и других болезней сердца. Коэнзим Q10 также действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждений.
Ресвератрол
Это полифенол, который содержится в винограде и ягодах. Благодаря нему красное вино называют эликсиром молодости. Учёные установили, что ресвератрол не только обладает способностью омоложивать клетки, но и имеет свойство понижать инсулин. Также способен омолаживать клетки кожи, делая ее гладкой, эластичной и предотвращает ее преждевременное старение. Ресвератрол можно найти в аптеках в качестве биологической активной добавки к питанию.
Карнитин
Это вещество, которое помогает преобразовать накопленный жир в энергию. Наш организм производит карнитин в почках и печени, замедляя процесс старения кожи. Представляет собой эффективное средство, которое улучшает состояние кожи, волос и повышает метаболизм клеток. Карнитин также можно приобрести в аптеке как пищевую добавку.
Рыбий жир
Исследования показали, что рыбий жир помогает сердцу оставаться сильным и здоровым, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Издревле считается, что употребление рыбы в пищу увеличивает продолжительность жизни. Его можно купить в желатиновых капсулах. Если вы не едите рыбу, то можно употреблять Омега-3 жирные кислоты в качестве пищевой добавки. Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, тормозят старение кожи и оказывают положительное действие на организм.
Аспирин
Этот лекарство применяют при лечении различных болей и при высокой температуре. Ученые установили, что те, кто ежедневно принимает небольшие дозы аспирина, обладают более крепким здоровьем. Аспирин разжижает кровь, тем самым улучшается ее поток и свертываемость. Благодаря хорошему кровообращению улучшается обмен веществ в клетках и увеличивается эффективность функционирования всех органов. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Источник