Пуд какого продукта надо съесть вместе с человеком

Чего только вместе не съели, всё было и трудно было, но всё вместе прошли и пройдем!) )
одно из любимых стихов. дожить бы…: -)
ОНА:
Когда мне будет восемьдесят пять,
Когда начну я тапочки терять,
В бульоне размягчать кусочки хлеба,
Вязать излишне длинные шарфы,
Ходить, держась за стены и шкафы,
И долго-долго вглядываться в небо,
Когда все женское, что мне сейчас дано,
Истратится, и станет все равно –
Уснуть, проснуться или не проснуться,
Из виданного на своем веку
Я бережно твой образ извлеку,
И чуть заметно губы улыбнутся.. .

ОН :
Когда мне будет восемьдесят пять,
по дому буду твои тапочки искать.
Ворчать на то, что трудно мне сгибаться,
Носить какие-то нелепые шарфы
Из тех, что для меня связала ты.
А утром просыпаясь до рассвета,
Прислушаюсь к дыханью твоему
Вдруг улыбнусь и тихо обниму.
Когда мне будет восемьдесят пять,
С тебя пылинки буду я сдувать,
Твои седые букли поправлять
И взявшись за руки по скверику гулять.
И нам не страшно будет умирать,
Когда нам будет восемьдесят пять

ЛюдашаОракул (75398)

7 лет назад

Добрый, Леночка!!!!:)))))))))) Добрые слова, доброе настроение..:)))) С Рождеством!!!!

ЛюдашаОракул (75398)

7 лет назад

ЛюдашаОракул (75398)

7 лет назад

ОПАНЬКИ, ОООООООЛЛЛЛЛЯЯЯЯЯ!!!!:))))))))))))))))))) С Рождеством!!!!:))))))

ЛюдашаОракул (75398)

7 лет назад

Приветик, Катюшаааааааа!!!!:))))))))))))))) С Рождеством!!!:)))))) А я…что ты думаешь сейчас делаю????Правильно!!!!Трескаю пирожки с капустой!!!!:)))))))))))))))) Ох, и вкусно же мне…:)))))))))))))))

ЛюдашаОракул (75398)

7 лет назад

Спасибо за поздравление!!!!:))))))))))))) Никак не открою – инет вырубается….:)))))))) Сейчас снова пойду..:)))))))) С Рождеством!!!:))))))))))))

Ну кто же может устоять?

Мама говорит дочке, которая влюбилась в турецкого мужчину по переписке в сети – такие отношения кончаются плохо.

Дочь (19 лет) – мой не такой, ты его просто не знаешь. Он мне выслал деньги на колечко и на билет до Анталии.

Отец – дочка, перед тем, как поймать рыбку, рыбак прикармливает место, затем забрасывает яркую блесну с крючком. Но когда рыбка клюнет, то делает с ней всё, что захочет.

Дочь уверена, что родители её не понимают, лишают свободы и препятствуют счастью.

Старшие же видят, что ребёнок летит “в клетку”, которая может захлопнуться навсегда.

В статье истории из жизни:

Светлана (20 лет): На сайте знакомств нашла турецкого мужчину. Уже полгода переписываемся в WhatsApp. Ему 28. Он обеспеченный человек (с его слов). Летает на заработки в Европу.

Пишет каждый вечер. Иногда и утром перед работой. Обижается, если не уделяю достаточно времени. Он может болтать целый час. Но у меня дела. Да и странно – столько торчать “на связи”. С нашими-то парнями: привет, привет…., как дела…, созвонимся… 5-10 минут и всё.

По словам Мурата (имя турка) я – самая красивая из всех, кого он встречал. Через пару месяцев, уже привыкла к нему. Кажется влюбилась. Он звал к себе.

Уже готова лететь в Анталию. Но старшая сестра настаивала, чтобы купила тур в отель. Самый дешёвый с завтраками. Даже дала недостающую сумму. Посоветовала сдать паспорт на ресепшн. Взамен получить ваучер туриста.

Однако Мурат недоволен. Он убеждал, что у него мне будет лучше.Говорит, что в отель я не попаду. Он встретит и заберёт к себе. Так горячился, что сестре стал подозрителен (я включила громкую связь).

Сестра взяла наши отношения в “свои руки”. Просила Мурата показать документы и назвать точный адрес проживания.

В ответ он вновь стал кричать, что своим недоверием мы его оскорбляем. Он хороший человек и никого ещё не обманывал.

И всё же я хотела лететь к нему. Почему-то доверяла. Такой красавчик не может быть подлецом.

Тогда старшая сестра предложила турку. Приезжай сюда на пару дней и заберёшь Свету. Одну не пущу. Мурат опять “на дыбы” – он привык к солнцу, теплу, морю. А у нас холодно.

Сестра спрятала мой паспорт и сказал – приедет, тогда и поговорим.

Я с ней не разговариваю уже месяц. Столько же у неё коварства!

Жалко мамы уже нет. Она бы меня поняла.

И вторая история. Но уже со зрелой женщиной. Из нулевых:

Катерина 46 лет. Москвичка. Свой ювелирный магазин. В отеле Стамбула познакомилась с турком 26 лет. Массажист. Мастер своего дела. Либо просто молодой и его прикосновения волнуют тело.

Уже на 2-м сеансе признался в любви. Это-то мне – “тётке в теле”?

Молодых же “туча”. Но он (Мустафа) сказал, что у меня очень умные глаза и красивая речь. Он же из провинции и хочет научиться вести себя правильно в “высшем свете”.

Таким вниманием не окружал никто. Бывший муж лишь в период ухаживания делал похожие попытки. Потом 20 лет только “общая крыша”. Год назад вообще “слинял” к молодой.

Через пару месяцев Мустафа прилетел ко мне в Москву. С кольцом и предложением о браке. Почему согласилась? Вероятно хотела досадить бывшему.

Прошло полгода. Мы в браке. Мустафа уже в Москве легально. Я по-прежнему работаю, а он типа ищет вакансию. Пыталась устроить его массажистом в салон. Но там много молодых клиенток. У него крыша поедет.

Он как-бы обижен и не торопится суетиться дальше. Опрометчиво рассказала ему всё о своём бизнесе. Он теперь пытается руководить. При этом в делах и местном менталитете “ноль”. Контролирует, когда мы не вместе. Если не ответила на звонок, то вечером скандал. А у меня деловые встречи, совещания, другие дела. А ему доложи – кто рядом, мужчина или женщина, сколько им лет… И это при людях вокруг меня.

Каждый день требует по 3 тысячи. На карманные расходы. Иначе угрожает уйти работать в массажный салон.

Во влипла! А вчера предупредил, что в случае развода бизнес будем делить пополам. Это же с какого “перепугу”?

“Пошарила” на форумах. Может только я дура такая? Да нет. В Турции налаженная система. Молодые турки без образования и перспектив пытаются найти иностранных “мамиков” (как у нас молодые девки “папиков”). Проходят что-то типа вебинара – “Как закадрить богатенькую иностранку”. Котируется дамы из Европы и Москвы.

Если это не удалось, то турка ждёт печальная перспектива: После сорока вернуться в свою деревню с пустыми карманами. И работать в поле или саду. А главное – стать посмешищем для соседей и родственников. Единственная перспектива – жениться на разведёнке с детьми. Попасть под “пресс” турчанки.

Жил бы мой Мустафа тихо и спокойно. Обустроился бы на новом месте. Но нет же, своими руками разрушил! Характер-то (бычий) не спрячешь.

Мне такой “геморрой” уже не нужен. Отправлю-ка я его в скором будущем назад.

Две истории. Общая черта у мужчин из Турции прослеживается. Какая?

Похожие темы здесь: https://zen.yandex.ru/profile/editor/pal

Когда урчит живот, мы хотим только одного – есть. Как организм контролирует голод и насыщение, и помогают ли хорошо насыщающие продукты похудеть? Давайте узнаем вместе!

Иногда от голода мы готовы съесть слона. А от переедания мы чувствуем себя тяжелыми шарами. Почему? За обоими явлениями стоят сложные механизмы, которыми тонко и умело управляет наш организм.

Если мы чувствуем голод, это означает, что тело хочет энергии. И как можно быстрее. Следовательно, мы проглатываем что-то съедобное, предпочитая при этом надежных поставщиков энергии: сахар или жир. В результате желудок расширяется и сообщает: этого достаточно, еды больше не нужно. Чувство сытости установлено.

Многочисленные собственные вещества тела влияют на чувство голода и сытости. Точка переключения этой сложной схемы управления находится в мозге. Цель состоит в том, чтобы дать организму столько энергии, сколько ему нужно, и поддерживать вес тела на одном уровне.

Еда для удовольствия может стать проблемой

Вопреки отлаженной работе организма мы все равно толстеем. Этот контроль не так идеален? Скорее, мы перехитряем его. Прежде всего, современная пища доставляет гораздо больше калорий, чем еда в прошлом. Но мы едим не меньше, а скорее больше.

Во-вторых, мы едим не только когда голодны. Мы можем есть только ради вкуса и удовольствия. «Голод возникает, когда организму нужна энергия, но аппетит появляется независимо от этого», – объясняет профессор Сюзанна Клаус. Биолог много лет изучает энергетический метаболизм человека в Немецком институте исследований питания в Потсдаме. Например, у нас появляется желание съесть круассан, когда мы чувствуем его запах, видим его. И даже когда мы просто проходим мимо пекарни. «Привычка играет большую роль в появлении аппетита», – говорит Клаус.

В-третьих, мы более склонны набирать вес, потому что нам не хватает движения, поэтому мы почти не расходуем энергию. Если бы мы экономили калории, контролировали аппетит и были бы физически активными, вес бы уходил. Но это не так просто. «Каждая диета означает ограничения, и это не устраивает наш организм», – говорит эксперт. Он защищает себя от потери питательных веществ, активирует механизмы, которые сильно осложняют похудение. В конце концов, ранее потеря веса уменьшала шансы на выживание. Клаус рекомендует тем, кто хочет похудеть, не отказываться от любимого шоколада или пиццы. «Рано или поздно вы все равно сорветесь», – комментирует она. Лучше: более гибкая экономия. Побалуйте себя кусочком шоколада, но на следующий день обходитесь без сладкого.

Всегда голодны? Выбирайте правильные продукты!

Любой, кто хочет похудеть, должен позаботиться о том, чтобы не чувствовать себя голодным все время. Некоторые продукты насыщают только на короткое время, другие на несколько часов. Если в рационе содержатся в основном быстроусвояемые или простые углеводы, чувство голода снова появится через короткое время. К таким продуктам относятся шоколад, выпечка, сладкие напитки. А если на тарелке присутствуют сложные углеводы, вы будете чувствовать насыщение долгое время. Сложные углеводы содержатся в продуктах из цельного зерна (коричневый рис, хлеб и макароны грубого помола, каши) и пище с высоким содержанием клетчатки – в бобовых и овощах.

Однако самое сильное и продолжительное насыщение создает белок. Пища с высоким содержанием белка расщепляется дольше. Много белка содержится преимущественно в таких продуктах животного происхождения, как яйца, мясо, рыба и молочные продукты. Но лучше выбирать варианты с минимумом жира: постное мясо, обезжиренный йогурт и полужирное молоко. Для усвоения питательного белка организму также нужно больше энергии – калорий. Для расщепления углеводов ему нужно меньше энергии, а для жира она почти не требуется. Тем не менее вы не должны переусердствовать с потреблением белка. Избыток белка плохо влияет на почки.

На насыщение влияет объем еды

В дополнение к питательным веществам, которые поставляет пища, ее объем также играет важную роль. В первую очередь человек насыщается потребляемым объемом, а не только содержащимися в нем калориями. Если он достаточно большой, стенки желудка расширяются, и он сигнализирует «я наполнился». Продукты с высоким содержанием воды и клетчатки, такие как зелень, овощи и бобовые, обеспечивают этот эффект и при этом содержат мало калорий.

Поэтому реальная стратегия снижения веса может выглядеть следующим образом:

*Отдавайте предпочтение богатым белком продуктам и поставщикам клетчатки, выбирайте медленно перевариваемые углеводы и экономьте на жире. Их нужно комбинировать с большим количеством овощей.

*Пейте достаточно жидкости, желательно воду или несладкий чай. Во всех сладких напитках содержится много сахара – врага стройности.

*Пейте мало или совсем не употребляйте алкоголь – это один из самых высококалорийных продуктов.

*И двигайтесь много!

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru

Также рекомендуем наш канал для взрослых девочек ПРО ЭТО

Для чего человеку нужно питание? Мы не задумываемся об этом, когда идём в магазин за продуктами или в очередной раз открываем холодильник в поиске чего бы такого съесть. Многие люди на вопрос «Зачем вы едите?» отвечают: «Чтобы не умереть с голоду» или «Чтобы справиться с депрессией / со стрессом». Основная цель питания — удовлетворение вкусовых пристрастий и выживание. Безусловно, питаться нужно, чтобы выжить, и вкус играет немаловажную роль при употреблении пищи. Но при составлении меню и выборе продуктов нужно помнить о своём здоровье.

Для нормальной жизнедеятельности организму необходимо потреблять около 70 веществ.

И важно не только абсолютное содержание каждого из них, но и количественные соотношения между ними, то есть сбалансированность.

Сбалансированным называется то питание, которое обеспечивает организм всеми веществами в определённом соотношении.  Белки, жиры и углеводы – основные пищевые вещества, оптимальное соотношение которых должно составлять 1:1:4, но для спортсменов формула может видоизменяться, например, из-за снижения доли жиров 1:0,8:4.

Одно из важнейших условий сбалансированности — получение с пищей соответствующего количества витаминов и минералов. Это жизненно важные вещества, которые не образуются в организме (либо образуются в ограниченных количествах) и должны ежедневно поступать с пищей. Поэтому следует выстраивать свой рацион, учитывая их суточную норму.

Сколько всего необходимо съесть за день, чтобы покрыть потребность в витаминах?

Возможно ли всё это съесть за день, не нарушая режим питания? Нет! Ведь невозможно составить свой рацион только из этих продуктов, необходимо учитывать также и соотношение Б:Ж:У.

Потребность в витаминах возрастает при физической нагрузке, и их суточная норма увеличивается в 3, а то и в 4 раза по сравнению с нормой для обычных людей. Поэтому нужно дополнительно принимать таблетированные препараты и тем, кто занимается спортом, и тем, кто не занимается.  Но! Только под присмотром врача, так как некоторые витамины могут накапливаться в организме, и их передозировка может повлечь серьёзные проблемы со здоровьем.

В нашем  рационе должны присутствовать продукты из следующих пищевых групп:

1. Молоко, сыр, кисломолочные

Предпочтение стоит отдать кисломолочным продуктам. Они хорошо усваиваются и улучшают микрофлору кишечника.

2. Мясо, яйцо, рыба

Лучше всего использовать менее жирные сорта мяса: чаще есть телятину и говядину, реже — свинину. Птица также считается хорошим диетическим продуктом. А яйца – эталонный белок, соответствующий структуре белка человека. Но следует помнить, что употребляя яйца в сыром виде, мы подвергаем себя опасности заражения инфекционным заболеванием.

3. Источники пищевых жиров

В рационе спортсменов должны присутствовать жиры животного и растительного происхождения с преобладанием растительного. При приготовлении блюд используйте разные виды масел, не только подсолнечное, но и оливковое, кунжутное, кукурузное, льняное.

4. Источники углеводов: хлебобулочные, макаронные и кондитерские изделия, картофель, зерновые, сахар

Хлеб из муки высшего сорта — самый бесполезный для организма, потому что  в нём при большой калорийности почти полностью отсутствует клетчатка, что пагубно влияет на пищеварение и не стимулирует работу кишечника. Лучше покупать хлеб  из цельного зерна или из грубых сортов пшеницы.

Что касается круп, то овсяная и гречневая крупы считаются лучшими в рационе спортсменов: гречка содержит много витаминов группы В, а овсянка – липопротеины.

5. Овощи, фрукты и ягоды

Это источники клетчатки, витаминов и микроэлементов.  Овощи важно добавлять в пищу в больших количествах для нейтрализации кислотности. К мясным блюдам, например, предпочтительнее подавать овощные гарниры.

Вот мы и познакомились с основными положениями 2 закона правильного питания — закона сбалансированности(пластической адекватности).

Питание – потребность нашего организма, пренебрегать которой опасно для жизни и здоровья. Но важно не просто питаться, а питаться правильно, а значит сбалансированно. Пища способствует формированию клеток и тканей организма и является источником энергии, необходимой для нормального функционирования всех систем.

Вскоре рассмотрим остальные не менее важные законы.

Питайтесь правильно!

Также по теме:

Пять законов правильного питания. Закон №1

Тренер-методист, спортсмен, диетолог Маргарита Сорокина

Оригинал статьи тут

ejmedia.ru