Рекомендации по использованию пищевых добавок

Классификация пищевых добавок – это разделение веществ, используемых в пищевой промышленности для придания продуктам определенных характеристик (цвет, консистенция, для повышения срока хранения). Повсеместное использование добавок вызывает массу волнений в обществе, считается, что они могут нанести здоровья вред. Насколько оправданы такие опасения и какую роль в пищевой промышленности играют добавки?

Виды пищевых добавок

Люди на протяжении многих веков старались сохранить пищу, продлить ее срок годности. Помогали в этом не только температуры, но и специфические вещества, которые в современное время небрежно называют «ешками».

Их добавляют в продукты, преследуя различные цели:

1. Повысить сроки годности. Часто применяются в отношении еды, которая быстро портится, хранится при определенных условиях, которые сложно создать.
2. Улучшить внешний вид. Существуют вещества, которые подкрашивают продукты, отбеливают, придают нужный оттенок. Это позволяет привлечь покупателя, сделать товар «красивым» и увеличить продажи.
3. Повлиять на органолептические характеристики. Некоторые добавки оказывают влияние на вкус, цвет и запах продукта. В пример можно привести подсластители и ароматизаторы.

В XX веке отдавали предпочтение добавкам, носящим природное, то есть натуральное происхождение. Но с целью удешевления производства стали прибегать к так называемым искусственным. В этот момент и начала активное развитие пищевая химия. Благодаря этой науке и появились различные стабилизаторы, эмульгаторы и усилители вкуса.

Современная пищевая промышленность не пренебрегает использованием веществ, которые в той или иной мере меняют характеристики продуктов, позволяя не только увеличить продажи товара, но и оптимизировать производство.

Раньше считалось, что молоко, мясо и хлеб – продукты, не содержащие пищевых добавок. Но на деле все не так однозначно. Некоторые производители молочной продукции, стараясь продлить срок годности, нарушают установленные правила.

Впрочем, и хорошо известный современной пищевой промышленности глютен, пшеничный крахмал, можно классифицировать как пищевую добавку. Хотя это натуральный продукт, применяемый в качестве загустителя.

А вот витамины и микроэлементы, добавляемые в продукты для улучшения их качества, с целью повышения пользы для здоровья человека, как пищевые добавки не классифицируются. Им не присваивается индекс. В инструкции их указывают без специальной кодировки.

Распределение по кодам

Кодировка помогает определить классификацию вещества, она принята организацией ВОЗ.

А также существуют следующие добавки с соответствующей кодировкой:

Все вещества, используемые в пищевой промышленности, имеют разрешение от Всемирной Организацией Здравоохранения, и обозначаются буквой Е.

Учитывая темпы развития пищевой химии, а также экономическую обстановку в мире, современные ученые постоянно изобретают и разрабатывают различные вещества, которые позволяют повлиять на продукты питания.

Последнее время практикуется совмещение нескольких веществ для создания комплекса. Подобные соединения помогают изменить несколько характеристик: продлить сроки хранения, подкрасить или подсластить еду.

Классификация по применению

Оценивая вещества, можно разобраться с их предназначением, понять для чего они применяются в промышленности. Информация полезна еще и по той причине, что большинство этих добавок человек употребляет в пищу ежедневно, не задумываясь о том, могут ли они повлиять на его организм.

Как классифицируют:

1. Красители. Вещества, меняющие цвет или оттенок пищи. Их используют, когда в процессе обработки или при хранении пища меняет цвет, становится непривлекательной. Красители не только изменяют этот показатель, придавая продуктам насыщенный цвет, но и улучшают запах. Есть природные красители, но некоторые оттенки воспроизводят исключительно искусственным способом.
2. Вещества, способные продлить срок годности продукта, принято называть консервантами. В пример можно привести уксус, он считается природным, натуральным консервантом. Но есть и другие добавки, оказывающие подобное действие. Речь идет об антибиотиках, они помогают увеличить срок годности. Самым распространенным консервантом считают соль.
3. Антиоксиданты. У многих людей это слово ассоциируется с кремом от морщин, продлевающим молодость. В отношении пищевых продуктов ситуация аналогичная, антиоксиданты продлевают срок годности пищи. Их добавляют с целью замедлить процесс порчи еды. Антиоксидантами часто обрабатывают фрукты, вносят их в пиво и некоторые другие неалкогольные продукты.
4. Загустители. Начать стоит с природных веществ, позволяющих придать пище нужную консистенцию. Пектин добывают из яблок, крахмал из картофеля, а глютен из пшеницы и других круп. Существуют загустители, которые считаются производным цитрусовых фруктов. В последнее время пищевая промышленность отдает предпочтение эмульгаторам, поскольку они позволяют сохранить пластичность текстуры, помогают хлебу дольше не черстветь.
5. Усилители вкуса. Самым известным и распространенным считают глутамат натрия. Это вещество вызывает массу споров со стороны обывателей. Усилители вкуса «обвиняют» в том, что большое количество жителей планеты страдают от ожирения. Их добавляют в полуфабрикаты, консервы и различные кондитерские изделия. Обнаружить подобные вещества удастся в колбасе и других мясных изделиях.
6. Ароматизаторы. Оказывают влияние на запах продукта. Ароматические вещества получают различным образом, они бывают натуральными или идентичными натуральным. Последние содержат химические соединения, но при этом получают их из продуктов и растений, но с участием химии. Натуральный ароматизатор – это вытяжка, смесь сухого сырья.

Полезные добавки

Классифицируя добавки, не стоит забывать, что пища, имеющая натуральное происхождение, по своей природе содержит в составе определенные вещества, которые можно определить, как консерванты или ароматизаторы.

Такие добавки, считают полезными, к ним относят:

• Аскорбиновую кислоту. Ее недостаток приводит к ослаблению иммунной системы, ухудшению состояния кожных покровов.
• Пектин – содержится в яблоках и других фруктах, полезен для кишечника и положительно влияет на работу органов пищеварительной системы.
• Молочную кислоту – распространенный антиоксидант, замедляющий процессы старения в клетках.
• Куркумин – о его пользе известно много, ускоряет процессы обмена в клетках.
• Лецитин – вещество полезно для головного мозга, повышает интеллектуальную способность.
• Рибофлавин – помогает синтезировать гемоглобин, «разгоняет» метаболические процессы.

Этих веществ с индексом Е не стоит опасаться. Но существуют и другие добавки, которые не обладают подобными характеристиками.

Нейтральные или безвредные пищевые добавки

Это те, что не принесут организму пользы, но и не навредят, в список подобных веществ можно включить:

1. Хлорофилл часто используют в качестве красителя.
2. Пищевая сода. — добавляют в небольших количествах, не способных навредить здоровью.
3. Углекислый газ – выступает в качестве консерванта, вред приносит только при чрезмерном употреблении, в умеренных дозах безопасен для человека.
4. Бетанин – имеет природное происхождение, содержится в свекле.
5. Ланолин – востребован кондитерами, для производства различных сладостей, покрытых глазурью.

Вредные

Существуют и такие добавки, они официально запрещены, поскольку способны нанести организму вред. Употребляя с пищей подобные вещества на постоянной основе, появляется риск столкнуться с различными заболеваниями, в том числе и с онкологией.

Добавки во второй колонке таблицы наносят организму незначительный вред, он доказан научно, но от их применения не отказались многие страны.

О том, что некоторые вещества оказывают негативное влияние на здоровье человека, известно давно. Список пополняется регулярно, но по объективным причинам отказаться от подобных веществ раз и навсегда промышленность не может.

Здоровье и добавки

Не стоит оспаривать факт влияния пищи и веществ, которые организм получает с продуктами, на здоровье внутренних органов и систем.
Человек то, что он ест — эта поговорка актуальна в современное время, как никогда.

Чтобы не причинить здоровью вреда, рекомендуется придерживаться простых правил:

• не употреблять продукты, содержащие консерванты и ароматизаторы в избыточном количестве;
• при серьезных проблемах со здоровьем следить за качественным показателем пищи;
• стараться покупать только свежую еду, комбинировать рацион, не увлекаться полуфабрикатами и консервами.

Умеренное употребление пищи, комбинирование рациона, объективная оценка качественного показателя пищи – вот залог здоровья и долголетия.

Советы по употреблению пищевых добавок

Стараясь обезопасить себя от вреда, люди часто видят угрозу жизни и здоровью там, где ее нет. Несомненно, некоторые пищевые добавки сложно назвать полезными, но даже витамины в избыточном количестве способны нанести организму вред.

Чтобы не столкнуться с различными проблемами, просто употребляя какие-то продукты, стоит:

1. Выбирать еду с минимальным содержанием добавок. Для этого достаточно изучить этикетку и посчитать количество Е.
2. Следить за сроком годности еды, не злоупотреблять незнакомой пищей, обращать внимание на условия хранения продуктов.
3. Избегать товаров, которые содержат несколько добавок одновременно. Если пища богата консервантами, ароматизаторами, красителями и загустителями одновременно, то вряд ли она будет полезна организму.
4. Натуральные продукты не обладают длительным сроком годности, по этой причине лучше отдавать предпочтение еде, которая храниться не больше 14 дней.

Пищевые добавки при классификации оцениваются по различным характеристикам. Их применение скорее необходимость, к которой прибегают производители. Вопрос о пользе и вреде подобных веществ остается открытым, разрешить споры вряд ли удастся. Но не стоит судить добавки строго, ведь многие из них не причинят здоровью вреда. И этот факт подтвержден научно.

Вред и польза пищевых добавок:

Пищевые добавки – специальные вещества, добавляемые в продукты питания для придания им необходимых свойств.

Пищевые добавки вводятся в состав продукта на этапах обработки, производства, хранения, упаковки и транспортировки.

Целями введения в продукт пищевой добавки могут быть:

– получение вкуса или аромата;

– придание цвета;

– формирование консистенции;

– увеличения срока хранения.

Для удобства использования все пищевые добавки имеют свой уникальный номер, который начинается с буквы “Е” (по классификации Евросоюза). Классификация пищевых добавок – это не статичное явление. Регулярно в список вносятся новые пищевые добавки, некоторые из них перемещаются из разрешенных в запрещенные и наоборот. Кроме того, такие списки в разных странах могут различаться.

 Существуют натуральные добавки, которые никак не вредят организму человека.

Натуральные пищевые добавки

        К этой группе пищевых добавок относят вещества, которые встречаются в природе и не наносят вред здоровью человека. Происхождение этих добавок может быть растительным, животным, минеральным. Даже употребляя в пищу только продукты “со своего огорода” и “от своей коровы”, такие пищевые добавки попадают в наш организм и не только не вредят, но и зачастую положительно действуют на наше здоровье.

Примеры натуральных пищевых добавок:

• Е100 – куркумины, окрашивающие вещества, полученные из растения куркумы;

• Е406 – агар, желирующее вещество из морских водорослей (компонент некоторых конфет и мармелада);

• Е414 – гуммиарабик, получаемый из некоторых деревьев;

• Е160с – маслосмолы паприки, как видно из названия, добывают из паприки и др.

Добавки, полученные искусственным путем

Существуют добавки, являющиеся искусственно полученными натуральными добавками. То есть такие вещества встречаются в природе, однако для промышленных целей их получают искусственным путем. Такие добавки также безопасны для организма, однако здесь уже есть одно “но”: в процессе их получения в состав вещества могут попасть побочные продукты перегонки, примеси металлов и т.п. Пищевые добавки из этой группы нередко называют “идентичными натуральным”.

Например:

• Е300 – аскорбиновая кислота, многими врачами рекомендуемая для ежедневного приема. Для промышленных целей аскорбиновую кислоту (витамин С) получают из глюкозы.

• Е160а – каротины, всем известные полезные вещества из яркой морковки. В промышленности каротины добываются либо путем экстракции из натуральных продуктов, либо химическим путем.

• Е296 – яблочная кислота, которая в норме синтезируется и в организме человека. Получают яблочную кислоту химическим способом.

• Е153 – растительный уголь, ископаемое вещество. Нередко его получают путем карбонизации растительного сырья.

• Е260 – самый обыкновенный уксус.

Полностью синтетические пищевые добавки

        Пищевые добавки этой группы не встречаются в природе, не вырабатываются в организме человека, поэтому требуют более пристального внимания. Некоторые из синтетических добавок являются малоизученными, некоторые – достоверно повышают риск аллергических реакций, развития артериальной гипертензии, расстройств пищеварительной системы, возникновения злокачественных опухолей.

При определении допустимости использования пищевой добавки в продуктах питания обычно ориентируются на списки запрещенных и неразрешенных пищевых добавок.

Запрещенные добавки – это вещества, негативное влияние которых на организм человека доказано. К неразрешенным добавкам относят вещества, для которых данных пока не достаточно или исследования еще не закончены.     

Запрещенные пищевые добавки.

1.E121 – краситель цитрусовый красный 2;

2.E123 – краситель красный амарант;

3.E128 – краситель красный 2G;

4.E216 – консервант пара-гидроксибензойной кислоты пропиловый эфир (парабены);

5.E217 – консервант пара-гидроксибензойной кислоты пропилового эфира натриевая соль;

6.E240 – консервант формальдегид.

Примеры распространенных вредных пищевых добавок

Е250 – нитрит натрия. Традиционный компонент промышленных колбас. Несмотря на то, что нитрит натрия – это яд, опасный для человека и млекопитающих, он активно используется при производстве колбас, однако доза его предельна мала и потому неопасна. Приобретая колбасу в магазине, следует помнить, что допустимая доза нитрита натрия для копченой колбасы превышает этот же показатель для колбасы вареной, так как копчености принято считать праздничным продуктом, деликатесом, который и в пищу употребляется гораздо реже.

Е951 – аспартам. Аспартам – популярный подсластитель во многих газированных сладких напитках. Попадая в организм человека, аспартам распадается на фенилаланин, аспаргиновую кислоту и метанол – известный ядовитый спирт. Его доза в 5-10 мл ведет к выраженному отравлению с возможным развитием слепоты, а 30 мл – это уже летальная доза. Конечно, выпив даже полную бутылку газировки с аспартамом, человек будет еще далек от отравления метанолом, тем не менее, ограничение употребления таких напитков вполне разумно.

Е338 – ортофосфорная кислота. Входит в состав низкокалорийной Кока-Колы и некоторых других напитков. Добавляется в продукты для придания кислинки и легкого горьковатого привкуса. Данная пищевая добавка способствует снижению прочности костной ткани и разрушению зубной эмали.

Е952 – цикламат натрия. Подсластитель, использующийся в сладких газированных напитках. У большинства людей цикламат натрия не усваивается, а выводится в неизменном виде. Однако у ряда людей в кишечнике имеются микроорганизмы, которые расщепляют Е952 с образованием веществ, обладающих канцерогенным (способствующим возникновению рака) и тератогенным (способствующим возникновению аномалий плода в период внутриутробного развития) эффектом.

Некоторые “подводные камни” использования пищевых добавок

Количество имеет значение

Даже самая натуральная пищевая добавка может оказаться опасной при большой дозировке – например, гипервитаминоз с тяжелыми реакциями при чрезмерном употреблении все тех же витаминов С или А. И наоборот, если синтетическая пищевая добавка введена в продукт с соблюдением правил и допустимых норм, то вряд ли ее действие проявит себя как негативное. То есть нужно смотреть не только на наличие пищевых добавок, но и на их количе

Добросовестность производителя

По закону любой производитель продуктов питания должен размещать на этикетках к товару полную информацию о его составе. Добросовестный производитель укажет и название добавки, и ее маркировку по классификации Е, и к

Если вы не видите на продукте с длительным сроком годности указания на пищевую добавку-консервант, это значит, что производитель просто-напросто хочет вас обмануть.

Только название

Некоторые производители продуктов питания, не желая отпугивать покупателя многочисленными компонентами с маркировкой Е, указывают в составе только полное наименование пищевой добавки. Это также является нарушением – вас хотят ввести в заблуждение.

Суточное количество пищевых добавок

Значение имеет также общее количество попавших в наш организм добавок. Если наши завтрак, обед и ужин сплошь состоят из продуктов с многочисленными синтетическими добавками, то даже при соблюдении допустимого количества каждого из них в продукте общее их количество может существенно выходить за безопасные грани

Индивидуальная чувствительность

Даже пищевые добавки из группы натуральных и безвредных могут представлять опасность для конкретного человека. Яркий пример – люди со склонностью к аллергическим реакциям. В частности с этим связаны рекомендации диетологов и педиатров оградить детей от употребления продуктов с синтетическими пищевыми добавками и большим количеством натуральных и искусственных добавок.

Пищевые добавки – не катастрофа и не виновник всех бед человеческого здоровья. Однако игнорирование выбора продуктов с учетом наличия в них добавок “Е” – это игнорирование потребностей своего организма.

    Будем внимательны и разумны –
и тогда наше здоровье будет в наших руках!