Самые хорошие пищевые добавки
Перечень из пяти лучших пищевых и биологически активных добавок, которые называют “Базовой пятеркой”, с ними организм получит все необходимое для оптимальной работы и здорового долголетия.
Если вы заинтересованы в оптимальной композиции тела и ведете здоровый образ жизни, то полезные пищевые и биологически активные добавки вам уже знакомы. Но даже если вы разнообразно питаетесь цельными продуктами, количество некоторых полезных нутриентов в них может быть неадекватным. Эта статья, в-первую очередь, адресована новичкам, ведь иногда трудно понять, с чего начать. Не бесполезна она и для людей опытных, вы подтвердите или опровергните свои знания о необходимых пищевых добавках.
Пищевые добавки, которые обязательны к употреблению
- №1. Рыбий жир
- №2. Чистый витамин D или D3 2000-5000 ME
- №3. Магний и зачем он нужен
- №4. Мультивитамины и минералы
- №5. Пробиотики
№1. Рыбий жир
Если вы собираетесь ограничиться только одной добавкой, то большинство экспертов предлагают на эту роль рыбий жир. Зачем он нужен?
Рыбий жир очень полезен благодаря содержащимся в нем незаменимым жирным кислотам EPA и DHA. Эти соединения входят в состав наружного слоя всех клеток нашего организма, улучшая передачу сигналов или “сообщений” между клетками. С практической точки зрения это означает, что для получения энергии организм начинает больше налегать на припасенные жировые запасы, чем на глюкозу, полученную из углеводов. Вдобавок улучшается чувствительность к инсулину и повышается уровень метаболизма.
Есть подтвержденные научные данные, что рыбий жир обладает высоким термическим эффектом, увеличивая количество калорий, сжигаемых организмом в процессе пищеварения. Например, по данным одного исследования среди мужчин, увеличивших потребление рыбьего жира с 0,5 грамма до 3 граммов в день в течение 2 недель, термический эффект увеличился на 51 процент.
Рыбий жир также необходим для нейтрализации воспалительного действия переработанных овощных и растительных масел, таких как соевое или кукурузное, потребляемых в больших количествах жителями развитых стран. Эта необходимая пищевая добавка способствует улучшению гормонального баланса и когнитивной функции, снижению риска дегенеративных заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера, а также повышению стрессоустойчивости.
Сколько нужно принимать? Оптимальная доза – это 1-3 грамма EPA и DHA ежедневно. Очень важно качество добавки, так как данные показывают, что под многими марками рыбьего жира продается испорченный или даже зараженный продукт, несоответствующий заявленной на этикетке информации. Чтобы проверить свежесть, нужно разжевать одну капсулу при вскрытии новой упаковки. Безопасный рыбий жир обладает мягким вкусом, испорченный – кислым.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Существует еще несколько критериев и рекомендаций по применению данной пищевой добавки:
- Для борьбы с острым воспалением принимайте рыбий жир с высокой концентрацией EPA.
- Для улучшения когнитивной функции и работы мозга выбирайте рыбий жир с высокой концентрацией DHA.
- Для улучшения композиции тела лучше всего подходит комбинация EPA и DHA в пропорции 3:2.
№2. Чистый витамин D или D3 2000-5000 ME
Множество научных исследований показывают, что здоровый уровень витамина D в нашем организме – самый простой способ профилактики множества заболеваний и травм. Витамин D (не путать с Calcium-D3 Nycomed) способствует активному долголетию и оптимизации композиции тела. Рассмотрим, почему же так важна данная пищевая добавка и механизм ее влияния на организм.
Дефицит витамина D, не в последнюю очередь, широко распространен благодаря использованию солнцезащитных кремов (уже SPF 15 уменьшает синтез витамина D на целых 98%). Если не бывать на солнце ежедневно без солнцезащитных очков и кремов, то низкий уровень витамина D почти гарантирован. Данная статистика еще не берет во внимание широты, где большинство из нас живет…
Результаты многочисленных исследований за последнее десятилетие неразрывно связывают дефицит витамина D с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшением когнитивной функции и ожирением. Вот лишь несколько поводов для приема витамина D:
Определенный уровень витамина D в нашем организме необходим для нормального функционирования иммунной системы и, что немаловажно: здоровые показатели этой активной пищевой добавки служат гарантией для профилактики травм и переломов опорно-двигательного аппарата.
Витамин D связан с силой и мощностью мышц. Например, по данным недавнего исследования, у взрослых людей с избыточным весом, принимавших витамин D в сочетании с программой силовых тренировок, значительно увеличилась взрывная мощность по сравнению с подэкспертными, не принимавшими активную пищевую добавку.
Витамин D является ключевым фактором оптимальной композиции тела, так как он поддерживает уровень метаболизма и предотвращает проникновение жира в мышечную ткань.
Витамин D полезен для профилактики множества видов рака, включая саркому легких, груди, толстой кишки и простаты. В случае рака легких прием витамина D может помочь нейтрализовать повышенный уровень энзима, связанного с развитием агрессивных опухолей в органе.
У людей с дефицитом витамина D увеличивается риск депрессии и других расстройств настроения и деятельности мозга. Возможно, это связано с тем, что витамин D усиливает метаболические процессы в нейронах и защищает мозг от оксидативной дегенерации.
Сколько нужно принимать – ответ не самый сложный, так как данная пищевая добавка хорошо изучена. Желательно периодически проверять уровень витамина D, так как он подвержен сезонным колебаниям (рекомендуется проверка каждые 3-6 месяцев). Увеличить уровень витамина D можно обычным пребыванием на солнце, ученые рекомендуют ежедневно проводить не меньше 20 минут на солнце в промежутке между 10 утра и 12 часами дня. Прием пищевой добавки D3 в количестве 2000-5000 международных единиц – простая альтернатива, когда пребывание на солнце ограничено.
№3. Магний и зачем он нужен
Магний, о котором часто забывают, влияет более чем на 300 процессов в организме, поэтому его дефицит может вызвать катастрофические последствия для жизни. Объективно, что в силу изменения питания и ухудшения качества почвы дефицит магния наблюдается все чаще. Зарегистрировано постепенное уменьшение потребления магния с 500 мг в день в 1900 году до современного уровня – 225 мг в день, что уже меньше рекомендованной суточной нормы.
От магния зависит уровень серотонина в мозге, вещества, которое регулирует наше настроение. Механизм большинства антидепрессантов основан на усилении выработки серотонина. Поддержание/повышение уровня магния в организме – это естественный и такой же эффективный способ решения множества проблем.
Магний оказывает выраженный успокаивающий эффект на нервную систему, поэтому он так важен для полноценного сна и управления стрессом. Дефицит же магния перевозбуждает нервную систему, провоцируя высокое кровяное давление и усиливая стресс. Магний играет определенную роль и в выведении кортизола, а так же в борьбе с воспалениями.
Известный своим свойством повышать чувствительность к инсулину, магний является ключевым фактором поддержания нормального уровня сахара в крови. Во время всплесков сахара почки не могут поддерживать уровень магния, и это создает порочный круг магниевого дефицита, который приводит к диабету.
Имейте в виду, что регулярные тренировки повышают потребность в магнии на 10-20 процентов (в основном из-за обильного потоотделения).
Как проверить уровень магния? Известно, что только 0,3% магния содержится в крови, остальное – в костях, мышцах и соединительных тканях. Обычный серологический анализ крови бесполезен для оценки концентрации магния. Вместо этого нужно делать анализ на абсолютное число эритроцитов. Здоровому уровню магния соответствует число 5,6-6,8 мг/дл.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Как принимать магний? Рекомендация ученых – 10 мг магния на каждый кг веса тела ежедневно. Ключевой фактор – это качество добавки, так как дешевые соединения магния, например, оксид, вызывают сверхрелаксацию кишечника (SOR), что приводит к необходимости быстро бежать в туалет. Ищите добавки магния в виде следующих соединений: цитрат, малат, глицинат, треонат, таурат, фумарат или оротат. Наилучший результат достигается приемом различных форм в отдельных дозах. Например, можно принимать глицинат магния после утренней тренировки и смешанный магний с последующим приемом пищи.
№4. Мультивитамины и минералы
К полезным пищевым добавкам для здоровья безусловно относятся и витаминно-минеральные комплексы. Многие сторонники здорового образа жизни считают, что получают все необходимые нутриенты с пищей. Диетологические исследования этого не подтверждают. “Большинство людей не получают и не могут получать оптимальное количество витаминов с пищей,” – написали авторы одного из обзоров, опубликованного в солидном издании Journal of the American Medical Association.
График из отчета о проведенном в 2010 году исследовании NHANES показывает, что среди всех возрастных групп жителей развитых стран именно взрослые потребляют 21 из самых важных нутриентов меньше рекомендуемой дозы. Дефицит витаминов D и Е, а также калия превышает 80 процентов, холина, калия и магния – 50 процентов. Это неудивительно, учитывая, что средний житель развитых стран потребляет много высококалорийных переработанных продуктов с низкой питательной ценностью. Однако даже питаясь цельными продуктами, можно испытывать дефицит нутриентов в силу следующих факторов:
Широкого применения пестицидов и гербицидов при выращивании высокоурожайных культур, значительно снижающего их нутрициональное качество.
Истощения микронутриентов в почве из-за современных методов сельскохозяйственного производства высокоурожайных культур.
Применения лекарственных препаратов. Прием пероральных контрацептивов может истощить в организме запасы многих нутриентов, таких как CoQ10, DHEA, фолиевую кислоту, магний, триптофан, тирозин, витамины B2, B6, B12, C и E, а также цинк. И это только верхушка айсберга.
Хронический стресс уменьшает уровень витаминов и минералов в ускоренном темпе. Высокий уровень кортизола и адреналина увеличивает использование и ускоряет выведение из организма витаминов A, C, D, E, K, группы B и минералов, включая магний, кальций, фосфор, селен, цинк и калий.
Выбрать витаминно-минеральный комплекс правильно не слишком сложно, но нужно уметь. В состав мультивитаминов входит множество нутриентов и качество их часто бывает сомнительным. Все минералы связаны с другими веществами для стабильности.
Один из простых способов уменьшения расходов на производство таких пищевых добавок – это применение минеральных солей для связывания. Но минеральные соли – карбонаты, оксиды и сульфаты – очень плохо усваиваются. Этого можно избежать, если выбирать минералы, связанные с аминокислотами, так как организм идентифицирует их как протеин и легко усваивает. Это может быть таурат, глицинат, оротат, аргинат, лизинат или цитрат.
Обратите внимание, что мультивитамины не должны содержать много предварительно сформированного витамина А (на этикетке значится как ретинола пальмитат или ацетат) и магния, так как эти вещества в большом количестве токсичны. И наконец, фолиевая кислота должна быть в биодоступной форме тетрагидрофолата, так как другие ее формы усваиваются не больше, чем на 50%, да и то, только людьми со специфической генной вариацией.
№5. Пробиотики
И, наконец, пробиотики – одни из самых полезных пищевых добавок для здоровья. Пробиотики – это бактерии, живущие в пищеварительном тракте каждого человека. К сожалению, экология, стрессы, неправильный образ жизни и применение антибиотиков – все это вызывает гибель полезных бактерий. Рассмотрим подробно, для чего они нужны:
- Для здорового пищеварения
Пробиотики помогают переваривать и усваивать нутриенты из пищи. Они не только способствуют усвоению организмом витаминов, минералов и белка, но и благотворно влияют на производство в пищеварительном тракте нейротрансмиттеров, улучшая нашу когнитивную функцию.
- Для похудения
Пробиотики поддерживают рост противовоспалительной микрофлоры в кишечнике, которая способствует уменьшению жира. Например, в результате одного японского исследования выяснилось, что в результате увеличения потребления пробиотиков в течение 4 недель у подэкспертных на 8,2 процента уменьшился объем талии. Ученые считают, что пробиотические продукты способствуют уменьшению абдоминального жира благодаря общему улучшению метаболизма и усилению противовоспалительных сигналов – адипонектина.
- Для детоксикации
Пробиотики замещают патогенные, болезнетворные бактерии и улучшают способность организма к выводу продуктов распада и чужеродных веществ. Они также предотвращают повреждение печени и других органов алкоголем, антибиотиками или обычными обезболивающими.
Ключевой фактор при выборе пробиотика – это живая микрофлора, содержащаяся в продукте. Покупайте пробиотики с таким расчетом, чтобы непременно использовать их до окончания срока годности, особое внимание уделяйте условиям их хранения. Не будет лишним знать виды и штаммы бактерий польза которых подтверждена результатами научных исследований. Вот семь примеров полезных пробиотиков:
- Lactobacillus acidophilus NCFM
- Bifidobacterium lactis BI-07 или HN019
- Bacillus Indicus HU36
- Bacillus Subtilis HU58
- Lactobacillus rhamnosus HN001
- Saccharomyces boulardii.опубликовано econet.ru.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Самые качественные биодобавки на натуральных компонентах. Средства, которые помогут продлить молодость и вернуть здоровье всему организму.
Лучшие БАДы для повышения иммунитета
Добавки для иммунитета особенно актуальны в сезон простуд и эпидемий. Кроме того, естественная защита организма ослабевает после перенесенных операций, при хроническом авитаминозе и сопутствующих заболеваниях, наличии вредных привычек и не только.
Восстановят и укрепят имунную систему БАДы с экстрактами цитрусовых, эхинацеи, гинкго-билоба, черного тмина, чеснока, куркумы, а также с жирными омега-кислотами.
Avicenna Black Seed Oil
100%
покупателей рекомендуют этот товар
Наслышаны о пользе масла черного тмина, но опасаетесь его горького вкуса? С его капсулированной формой от Avicenna вы улучшите свое самочувствие, не испытывая дискомфорта. В составе упаковки – 90 капсул с масляным концентратом, насыщенным тимохиноном и линолевой кислотой.
Средство рекомендовано к приему с 14 лет по 2 капсулы в сутки. Продолжительность курса – 1 месяц. Добавка повышает иммунитет, защищает от вирусов, паразитов и инфекций, обладает противоопухолевым действием.
Кроме того, масло черного тмина улучшает химические показатели крови, моторику кишечника и стимулирует рост здоровых и густых волос. Avicenna Black Seed Oil улучшает физическое самочувствие и внешнюю привлекательность, дарит заряд энергии и защищает в сезон простуд.
В числе противопоказаний к приему – детский возраст, беременность, лактация и индивидуальная непереносимость.
Достоинства:
- Удобная форма для приема;
- Повышает иммунитет;
- Улучшает формулу крови;
- Борется с паразитами, инфекциями, вирусами;
- Стимулирует рост волос;
- Налаживает работу кишечника.
Недостатки:
- Высокая цена (1800 рублей за 90 капсул).
Масло черного тмина от Avicenna особенно рекомендовано к приему людям от 45 лет для повышения иммунитета, профилактики сахарного диабета и детоксикации организма.
Cintamani Poland «Цитросепт»
94%
покупателей рекомендуют этот товар
Концентрат с интенсивным иммуномодулирующим, противовирусным и антиоксидантным действием разрешен к приему взрослым и детям от 7 лет. В составе средства – экстракт грейпфрута и биофлавоноиды.
Добавку принимают по 30 капель трижды в сутки от месяца до полугода. Она повышает иммунитет организма к воздействию вирусов, бактерий, инфекций. Состав укрепляет стенки сосудов, снижает уровень сахара и холестерина в крови, а также оказывает антиоксидантный эффект.
Так как основное действующее вещество является аллергеном, не превышайте рекомендованные дозировки комплекса, избегайте его приема при непереносимости цитрусовых и откажитесь от Цитросепта в периоды беременности и лактации.
Достоинства:
- Натуральный состав;
- Повышает иммунитет;
- Препятствует атеросклерозу, преждевременному старению организма;
- Минимальные побочные реакции;
- Разрешен к приему с 7 лет.
Недостатки:
- Возможна индивидуальная непереносимость.
Благодаря ударной концентрации витамина C в составе Цитросепт особенно рекомендован к приему в период эпидемий ОРВИ, гриппа и других инфекционно-вирусных заболеваний.
Лучшие БАДы для укрепления сердечнососудистой системы
Прием средств для укрепления сердечнососудистой системы рекомендован людям среднего и пожилого возраста для профилактики гипертонии, атеросклероза, а также нормализации показателей холестерина, при реабилитации после инфарктов и инсультов.
В состав таких комплексов входят магний, калий, полиненасыщенные жирные кислоты, экстракт боярышника, витамины C и B. Показаны такие добавки и людям с вегетососудистой дистонией для регуляции работы вегетативной системы и спортсменам, поскольку интенсивные физические нагрузки изнашивают миокард.
PharmOcean Lab «Доктор Море» КардиоЗащита
98%
покупателей рекомендуют этот товар
В основе этого комплекса – комбинация морских компонентов, которые укрепляют сердечнососудистую систему. Упаковка содержит 30 капсул для ежедневного разового приема взрослыми в течение месяца.
Комбинация магния, пептидов кальмара и молоки лососевых нормализуют кровоток, углеводный и липидный обмен, передачу нервных импульсов. Средство укрепляет стенки сосудов и сердце, а также регулирует давление и повышает иммунитет.
Следует помнить, что КардиоЗащита противопоказана детям до 18 лет, женщинам в периоды беременности и грудного вскармливания, а также людям с аллергией на компоненты формулы.
Достоинства:
- Хороший состав;
- Регулирует артериальное давление;
- Укрепляет сердце и сосуды;
- Снимает мышечные спазмы;
- Антистрессовый эффект;
- Нормализует работу ЦНС.
Недостатки:
- Тяжело найти в свободной продаже.
Эта БАД особенно рекомендована к приему пожилым пациентам, людям с генетической предрасположенностью к сердечнососудистым заболеваниям, лицам с лабильной нервной системой и тем, кто испытывает длительные интеллектуальные и психоэмоциональные нагрузки.
Doppelherz Activ «Кардио Боярышник» Калий + Магний
95%
покупателей рекомендуют этот товар
Этот немецкий комплекс содержит самые полезные компоненты для поддержания здоровья сердечнососудистой системы. Экстракт плодов, листьев и цветков боярышника, калий и магний в составе препарата расширяют коронарные сосуды, нормализуют давление и сердечный ритм, укрепляют, артериальные стенки, миокард и нервную систему. Также БАД снижает уровень холестерина в крови.
Добавку принимают по 1 капсуле в сутки со стаканом жидкости. Продолжительность курса составляет 30 дней. В числе противопоказаний к приему– индивидуальная непереносимость, беременность и период грудного вскармливания.
Достоинства:
- Хороший состав;
- Укрепляет стенки сосудов и сердце;
- Нормализует давление и устраняет аритмию;
- Улучшает работу ЦНС;
- Нормализует биохимические показатели крови.
Недостатки:
- Имеются противопоказания.
Комплекс Doppelherz Activ особенно рекомендован к приему людям с гипертонией, кардионеврозом и другими симптомами, способными вызвать инфаркты и инсульты.
Лучшие БАДы для укрепления опорно-двигательного аппарата
Изнашиваемость суставов является одним из естественных процессов старения организма, а усугубляют проблему лишний вес, травмы, интенсивные физические нагрузки и негативная наследственность.
Профилактический прием добавок для укрепления суставов, связок и мышц рекомендован каждому человеку. Основными действующими веществами в формулах таких средств выступают хондроитин, куркумин, глюкозамин, коллаген, гиалуроновая кислота, кальций и противовоспалительные фитоэкстракты.
Solgar № 7 Joint Support & Comfort
100%
покупателей рекомендуют этот товар
Активная добавка в форме капсул от компании Solgar избавляет от боли в мышцах и суставах, укрепляя опорно-двигательный аппарат. Средство содержит витамин C, экстракты босвелии, куркумы, белой ивы, имбиря и перца, а также коллаген. Препарат принимают по 1 капсуле раз в сутки. Рекомендованная продолжительность терапии составляет 7 дней.
Комплекс повышает подвижность и гибкость суставов, стимулирует синтез собственного коллагена, укрепляет иммунитет и препятствует преждевременному старению организма. Положительные результаты от приема Joint Support & Comfort должны проявляться уже спустя неделю. Покупатели же уверяют, что уменьшение хруста и боли отмечается на 5 день терапии.
Достоинства:
- Активная формула;
- Экспресс-эффект;
- Ускоряет процесс восстановления суставов после травм;
- Устраняет хруст, острую боль;
- Комплексный положительный эффект на организм;
- Восстанавливает двигательную активность.
Недостатки:
- Высокая цена (около 2500 рублей за 30 капсул).
Комплекс Solgar № 7 – это отличная альтернатива химическим препаратам от суставных заболеваний. Курс добавки рекомендован также спортсменам и людям, перенесшим травмы опорно-двигательного аппарата.
Pharmera Eralgos Plus «Подвижность суставов»
97%
покупателей рекомендуют этот товар
Итальянская БАД устранит боль в суставах, укрепит связки, хрящи и мышцы, а также обогатит синовию. Упаковка содержит 20 капсул для ежедневного приема в дозировке 2 штуки в сутки.
В составе формулы – кальций, экстракты куркумы и босвелии, а также бромелайн и витамин C. Они восстанавливают поврежденные околосуставные ткани, оказывают антивоспалительный эффект, препятствуют окислительному стрессу, стимулируют выработку собственного коллагена, повышая прочность и эластичность опорно-двигательного аппарата.
Стандартная продолжительность курса – 1 месяц. В числе немногочисленных противопоказаний к приему добавки заявлены беременность, лактация, детский возраст и аллергия на компоненты формулы.
Достоинства:
- Богатый состав;
- Укрепляет опорно-двигательный аппарат;
- Устраняет боль;
- Пролонгированный эффект.
Недостатки:
- Высокая цена (около 2500 рублей);
- Есть ряд противопоказаний.
БАД «Подвижность суставов» рекомендована для профилактического приема против остеопороза, артрита, артроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Лучшие БАДы для регуляции репродуктивной функции
С различными нарушениями репродуктивной функции, которые препятствуют регулярной интимной жизни и зачатию, сталкивается множество мужчин и женщин. Несомненно, при эректильной дисфункции, бесплодии и серьезных гинекологических недугах лечение назначается только специалистом. БАДы же рекомендованы для восстановления менструального цикла, овуляции, либидо, улучшения фертильности и потенции.
SHPharma «Мираксант»
100%
покупателей рекомендуют этот товар
Мираксант рекомендован к приему будущему отцу в заботе о здоровье своего потомства. В состав капсул входят экстракты маки перуанской и водорослей, а также цинк, астаксантин и левокарнитин.
Такой микс повышает либидо, потенцию, оказывает антиоксидантный и противовоспалительный эффект. Средство улучшает фертильность, сперматогенез, минимизируя риск замершей беременности и нарушений внутриутробного развития плода.
Мираксант принимают по 2 капсулы один раз в сутки в течение месяца. Противопоказаниями к его приему заявлены детский возраст и аллергия на компоненты формулы.
Достоинства:
- Хороший состав;
- Улучшает потенцию и сперматогенез;
- Препятствует возникновению простатита;
- Повышает фертильность;
- Антиоксидантный эффект.
Недостатки:
- Очень высокая цена – 4000 рублей за 60 капсул.
Прием Мираксанта мужчиной особенно рекомендован, если у семейной пары уже был опыт замершей беременности или задержки внутриутробного развития плода. Курс БАД также повышает шансы удачного исхода процедуры ЭКО.
Гинокомфорт Масло примулы вечерней
97%
покупателей рекомендуют этот товар
Масло примулы вечерней – это эликсир женского здоровья и молодости. Натуральный масляный экстракт в капсулах содержит высокую концентрацию Омега-6, линолевую и гамма-линолевую кислоты. Средство принимают по 2 капсулы в сутки в течение месяца.
Препарат регулирует менструальные циклы, устраняет негативные проявления ПМС, восстанавливает овуляцию, повышает шансы зачатия и общий иммунитет, улучшает состояние кожи за счет антиоксидантного действия.
Комплекс препятствует воспалительным гинекологическим недугам и рекомендован на последних неделях беременности для повышения эластичности шейки матки. Это безопасная альтернатива гормональной терапии.
Достоинства:
- Натуральный состав;
- Удобная форма для приема;
- Нормализует менструальные циклы;
- Устраняет ПМС и менструальные боли;
- Восстанавливает овуляцию;
- Повышает шансы зачатия;
- Улучшает качество кожи.
Недостатки:
- Возможна индивидуальная непереносимость.
Масло примулы вечерней рекомендовано для профилактического приема каждой женщине, в особенности после приема оральных контрацептивов, гормональной терапии, при нерегулярном цикле, бесплодии и в качестве комплексной терапии гинекологических заболеваний.
Лучшие БАДы для кожи, волос и ногтей
Здоровые и ухоженные кожа, волосы и ногти являются неотъемлемыми атрибутами привлекательной женщины. Если природа не наградила вас такими достоинствами – не беда. Перечисленные ниже комплексы помогут при сезонном выпадении волос, высыпаниях и недостатке тонуса эпидермиса, а также подарят вам крепкие и длинные ноготки без расслаивания. Главное правило успешности бьюти-терапии – регулярный прием выбранной добавки.
Osher Laboratories Marine Collagen Anti-Aging
100%
покупателей рекомендуют этот товар
Французский комплекс с антивозрастным эффектом улучшит качество кожи, волос, ногтей и опорно-двигательного аппарата. Средство в форме капсул принимают по 3 штуки в сутки совместно с пищей в течение 30 дней.
Состав омолаживающего коктейля включает морской коллаген, коэнзим Q10, витамин C и гиалуроновую кислоту. Такой микс нейтрализует окислительные процессы в тканях, повышает плотность и уровень увлажненности кожи, крепость волос и ногтевой пластины.
Кроме того, БАД укрепляет суставы и повышает иммунитет. Пройденный курс избавит от хруста и боли в отделах опорно-двигательного аппарата, разгладит морщинки, подтянет контуры лица, подарив коже холеное сияние и равномерный тон.
Достоинства:
- Богатый состав;
- Комплексное антивозрастное действие;
- Укрепляет опорно-двигательный аппарат;
- Антиоксидантный эффект для укрепления иммунитета.
Недостатки:
- Тяжело найти в свободной продаже.
Прием этой анти-эйдж добавки особенно рекомендован женщинам от 45 лет, имеющим выраженные признаки увядания кожи лица и тела, а также проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Sibella «Комплекс красоты»
95%
покупателей рекомендуют этот товар
Комплекс из 90 капсул для утреннего и вечернего приема создан для поддержания женского здоровья и привлекательности. В его составе – коллаген, глюкозамин, цинк, витамины E и группы B, экстракты зеленого чая, имбиря, виноградной косточки и другие полезные компоненты.
Средство принимают по 1 капсуле утром и вечером совместно с пищей, продолжительность курса – 1,5 месяца. Пройденная терапия повышает упругость и плотность кожи, избавляет от высыпаний, стимулирует рост здоровых и крепких волос и ногтей, а также способствует похудению и укреплению суставов.
Достоинства:
- Улучшает качество кожи;
- Стимулирует рост волос и крепких ногтей;
- Запускает похудение;
- Улучшает общее самочувствие;
- Доступная цена (около 500 рублей).
Недостатки:
- Возможна индивидуальная непереносимость.
Курс «Комплекс красоты» особенно рекомендован к приему весной. Он избавит от симптомов авитаминоза и лишнего веса, вернет здоровый румянец и подарит тонус, необходимый уставшему организму.
Лучшие БАДы для похудения
Мечтаете одержать победу над лишним весом? В решении такой задачи важен комплексный подход, включающий коррекцию питания, умеренные физические нагрузки, массажи и прием стимулирующих добавок. В состав последних часто входят термогенетики, аминокислоты, детоксирующие и противоотечные фитоэкстракты, а также слабительные вещества, которые разгоняют обмен веществ, повышают эффективность тренировок, выводят шлаки, токсины и лишнюю воду из организма.
Эвалар «Липотропный фактор»
98%
покупателей рекомендуют этот товар
«Липотропный фактор» от Эвалар подстегнет замедленный метаболизм, снизит уровень холестерина и окажет общий положительный эффект на организм. Трио из холина, инозитола и метионина стимулируют обмен веществ и жиросжигание, выводят шлаки и токсины, очищают печень, регулируют показатели сахара в крови.
Средство минимизирует вред от злоупотребления жирными, жареными, сладкими продуктами и алкоголем. Добавка не только помогает снизить вес, но и улучшает биохимические анализы крови, а также дарит тонус организму.
Достоинства:
- Безопасный состав;
- Улучшает обмен веществ;
- Детокс-эффект;
- Снижает уровень холестерина и сахара в крови;
- Регулирует жировую массу;
- Доступная цена (около 650 рублей).
Недостатки:
- Есть случаи непереносимости компонентов.
«Липотропный фактор» от Эвалар рекомендован людям с ожирением, которым из-за высокой нагрузки на сердце и опорно-двигательный аппарат противопоказаны физические нагрузки для запуска жиросжигания. БАД будет полезна и для профилактики сахарного диабета и сердечнососудистых заболеваний.
Doppelherz Beauty «Slim-Комплекс» для снижения веса
96%
покупателей рекомендуют этот товар
Добавка для снижения веса от Doppelherz преобразит вашу фигуру, требуя лишь адекватной физической активности с вашей стороны. Капсулы для ежедневного разового приема содержат хром, экстракт зеленого чая, L-карнитин и линолевую кислоту.
Такая комбинация избавляет от зверского аппетита, расщепляет белки, жиры и углеводы, трансформируя их в энергию при занятиях спортом. Заодно препарат устраняет отеки, запускает детокс и укрепляет сердечнососудистую систему.
Регулярный прием комплекса и умеренные физические нагрузки регулируют соотношение жировой и мышечной ткани, корректируют количество потребляемой пищи, уменьшают проявления целлюлита и улучшают самочувствие.
Достоинства:
- Активизирует жиросжигание;
- Детокс-действие;
- Благотворно влияет на сердечнососудистую систему;
- Регулирует аппетит;
- Улучшает качество кожи.
Недостатки:
- Низкая эффективность без физических нагрузок.
Комплекс для похудения от Doppelherz поможет добиться лучших результатов в коррекции силуэта при посещении тренажерного зала. Оценят его эффект и люди, страдающие неумеренным аппетитом.
Какие БАДы лучше покупать
Действие и эффективность БАДов определяет их состав:
Добавки с экстрактами цитрусовых, имбиря, черного тмина, перца и другими жгучими компонентами – наиболее безопасные иммуномодуляторы, актуальные для приема осенью, зимой и ранней весной. Они имеют выраженный антиоксидантный эффект, а также борются с бактериями, вирусами, инфекциями и п