В каких продуктах есть орнитин
Фото: stavropol.zoon.ruОрнитин – это одна из аминокислот, необходимых организму человека. Она не входит в состав большинства белков, а вступает в химические реакции как самостоятельное вещество. Участвует в процессах, происходящих в печени и иммунной системе.
Другое название соединения – диаминовалериановая кислота. Это достаточно простое химическое соединение, содержащее не одну, как большинство аминокислот, а две аминогруппы и одну группу, характерную для органических кислот.
Из-за расположения атомов в пространстве возможно формирование двух пространственных изомеров – правостороннего и левостороннего. Для реакций в человеческом организме необходим изомер L-орнитин. Эта аминокислота не входит в состав 20 структурных составляющих белков, а участвует в реакциях самостоятельно.
Польза
- В процессе синтеза происходит связывание избытка аминогрупп (аммиака);
- Орнитиновый цикл – реакция обезвреживания азотистых шлаков;
- Поддержание нормального кислотно-щелочного баланса;
- Стимуляция выработки инсулина.
Избыток этого вещества может принести вред – сдвиг pH крови в кислую сторону, гипогликемия (резкое снижение глюкозы в крови), избыток мочевины, которая является токсичным веществом.
Для чего нужен орнитин
Основное назначение лекарства орнитин – поддержка процессов обезвреживания азотистых шлаков в печени. Поэтому его назначают при различных заболеваниях этого органа – циррозе, выраженном фиброзе, печёночной недостаточности, в том числе при тяжёлых формах этих заболеваний, проявляющихся прекомой или комой.
Интересный факт: Нарушения работы печени чаще всего проявляются неспецифическими симптомами, и один из них – печёночная энцефалопатия.
Орнитин аспартат назначают при различных состояниях, когда требуется снизить нагрузку на печень – при белковой недостаточности и необходимости парентерального питания, при сдвиге кислотно-щелочного состояния крови в щелочную сторону. В исследовательских целях его применяют для оценки работы гипофиза в динамике. Здоровым людям полезно принимать L-орнитин аспартат (эта форма лучше всего встраивается в биохимические процессы) для снижения образования жировой ткани, улучшения обменных процессов в мышечной ткани, поэтому используется для похудения и накопления мышечной массы.
Инструкция по применению
Инструкция по применению орнитина указывает, что взрослому человеку нужно принимать по одному саше или таблетке 3 раза в день. Длительность курса лечения назначает врач – она зависит от состояния печени. В профилактических целях назначают двухнедельные курсы раз в полгода, в лечебных – при необходимости. Для спортсменов дозировка и длительность курса индивидуальна – её подбирает тренер в зависимости от интенсивности тренировок и желаемого результата.
Беременность или детский возраст не указаны в числе противопоказаний. В эти периоды лекарство можно применять по назначению врача. Тем, кто занимается спортом, пользоваться орнитином для улучшения результата нежелательно.
Противопоказания
Формула орнитина – естественное вещество, которое синтезируется в организме человека, поэтому противопоказаний к его приёму мало. Его нельзя принимать при выраженной печёночной недостаточности – мочевина, которая синтезируется в орнитиновом цикле, выводится почками, и её избыток может негативно сказаться на работе поражённых почек. Возможны аллергические реакции в виде сыпи, тошноты и рвоты. При их возникновении нужно отменить препарат. Сведений о серьёзных случаях передозировки нет, но превышение дозы может привести к ухудшению самочувствия.
Формы выпуска орнитина
Наиболее удобная форма выпуска лекарства – саше для приготовления раствора. Они содержат достаточное количество L-орнитина аспартата для лечебных или спортивных целей. Рецепт на данный препарат не нужен – его можно купить в аптеке или в спортивном магазине. Для пациентов с истощением и тяжёлыми патологиями печени используются инфузионные формы (предназначенные для введения внутривенно). В таких случаях L-орнитина аспартат входит в состав препаратов-кровезаменителей (Аминоплазмаль, Инфезол 100, Гепа).
Производители
Препараты с орнитином и аргинином (совместный эффект двух аминокислот гораздо выше) производят несколько фармацевтических компаний. Лидером на рынке является фирма Эвалар, специализирующаяся на натуральных лекарственных препаратах. Для поддержки функций печени предназначен препарат Гепатрин-Детокс, а для применения в спорте – Амино Комплекс.
Гепатрин-Детокс – это напиток с орнитином, инозитолом и таурином. Лекарство предназначено для обезвреживания азотистых шлаков. L-орнитин содержится в виде аспартата, наиболее полезного для печени соединения. Выпускается в виде порошка в специальных саше для заваривания. Чтобы употребить лекарство, нужно растворить содержимое в воде и приготовить напиток.
Интересный факт: Орнитиновый цикл – единственная реакция, в которой обезвреживаются азотистые шлаки – продукты разложения белков в организме.
СпортЭксперт Амино Комплекс также выпускается в саше и принимается в виде напитка. Средство содержит аргинин, орнитин и лизин, перед тем, как принимать, нужно посоветоваться с тренером и спортивным врачом. Лекарство способствует накоплению мышечной массы и расщеплению жиров, помогает сформировать красивый рельеф.
Аналоги препаратов с орнитином от Эвалар
- Гепатосан;
- Гепатомакс;
- Фосфоглив;
- L-орнитин NOW;
- Орнитин Канон.
Средства выпускаются в различных лекарственных формах и продаются в аптеках без рецепта.
В каких продуктах содержится орнитин
Орнитин достаточно сложно получить из продуктов. В печени животных он содержится в крайне малых количествах и не удовлетворяет потребности в этом веществе. В растительных продуктах орнитина больше. Лидеры по его содержанию – тыквенные семечки и маточное молочко пчёл. Большая часть потребности в орнитине компенсируется за счёт его синтеза в организме. Этого хватает для поддержания жизненных процессов у людей со здоровой печенью, но для спортсменов требуется принимать орнитин вместе с аргинином и лизином.
Отзывы об орнитине
По отзывам врачей орнитин – ценный элемент комплексного лечения болезней печени. Он принимается на любом этапе развития болезни, в том числе при печёночной энцефалопатии и глубокой коме (в этом случае нужно внутривенное введение). Спортсмены считают препараты с орнитином частью комплекса лекарств, позволяющих значительно улучшить результаты. Эти средства не считаются допингами, если спортсмен не участвует в соревнованиях, а стремится достигнуть идеальной фигуры для себя. Быстрого результата ждать не приходится, но достижения остаются стабильными.
Интересный факт: Многие препараты, запрещённые в спорте, применяются спортсменами-любителями для улучшения результатов.
Вывод
Орнитин не может нанести вреда здоровью пациента. Тем не менее, чтобы от него был полезный эффект без ухудшения самочувствия, следует внимательно читать инструкцию и консультироваться с врачом перед покупкой. Особенно это касается спортсменов-любителей – не все тренеры достаточно компетентны, и могут давать недостаточно точные советы по спортивному питанию, поэтому консультация врача обязательна.
Источник
Орнитин – это органическая аминокислота, которая является уникальным строительным материалом для миллионов молекул белков. Как и остальные аминокислоты, орнитин участвует в огромном количестве обменных процессов. Орнитин синтезируется нашим организмом самостоятельно. Однако его дефицит очень негативно сказывается на функционировании организма, а нехватка орнитина встречается часто.
Содержание
- Что это за аминокислота орнитин и ее роль в организме
- Польза и вред орнитина
- В каких продуктах содержится аминокислота орнитин
- Для чего применяют L-орнитин в спорте
- Побочные эффекты
- Противопоказания
- Как принимать в бодибилдинге
- С каким спортпитом можно совмещать
- Топ-3 производителя орнитина
- Заключение
Что это за аминокислота орнитин и ее роль в организме
Органическая аминокислота орнитин играет важную роль в жизни человека. Из-за того, что аминокислота выполняет главенствующие функции нашего организма, она обрела обширное применение в медицине и спорте. Вещество было получено из тканей акульей печени в тридцатых годах двадцатого века. Как и многие другие аминокислоты, орнитин бывает двух форм: L и D типа. Форма с индексом L является веществом с высокой биологической активностью. Она активно участвует в обменных процессах, и ее действие направлено на ускорение метаболизма. Кстати, эта форма моментально попадает в кровь и не проходит процессы расщепления в ЖКТ. Орнитин тесно связан с аргинином, из которого он синтезируется. По сути, орнитин не заменимая, а условно-заменимая аминокислота.
Польза и вред орнитина
Очень интересно, что эта аминокислота не входит в состав белковых соединений, а причастна к продуцированию соматотропного гормона (гормона роста). Этот гормон отвечает за рост детей в высоту, а также за анаболизм. Орнитин увеличивает синтез протеинов и, соответственно, мышечную массу.
Еще одним важным эффектом, который дает нам гормон роста, является переработка молекул жира в белок. То есть жировые клетки аминокислота превращает в мышечную ткань! А еще гормон роста – мощный антикатаболик, поэтому очень важно, чтобы в нашем организме он был в достаточном количестве, а этому способствует аминокислота орнитин.
Еще важным воздействием на наш организм является увеличение секреции инсулина, который считается мощнейшим анаболическим гормоном.
Немаловажным полезным эффектом от приема орнитина является вывод аммиака, то есть аминокислота снижает внутреннюю интоксикацию, вызванную распадом азота в результате анаболических процессов.
Орнитин также влияет на нервную систему снижая возбудимость и раздражительность. Эта аминокислота является синергистом в производстве таких веществ, как:
- Полиаминов.
- Спермидина.
- Спермина.
- Путресцина.
Эти вещества присутствуют в клеточных ядрах самых разных человеческих органов. Они же участвуют в молекулярных взаимодействиях с ДНК и РНК.
В каких продуктах содержится аминокислота орнитин
Орнитин содержится в продуктах пчеловодства, например, цветочной пыльце или маточном молочке.
Для чего применяют L-орнитин в спорте
Применение орнитина в спорте – весьма актуальная идея, ведь аминокислота активирует синтез гормона роста и выработку инсулина. Очень положительный эффект от приема орнитина получают спортсмены в культуризме, пауэрлифтинге и тяжелой атлетике. За счет способности сжигать жировую ткань, орнитин можно использовать во время сушки. Для более сильного эффекта следует максимально снизить употребление углеводов и увеличить количество потребляемых белков. Орнитин способствует укреплению сухожилий и связок. Во время низкоуглеводной диеты орнитин будет укреплять нервную систему, подвергаемую стрессам и высоким психоэмоциональным нагрузкам.
Побочные эффекты
Чаще всего можно отметить появление кожной аллергической реакции, тошноты или рвоты. Эти симптомы, если и возникают, то являются кратковременными.
Противопоказания
- Гиперчувствительность к орнитину.
- Биодобавку нельзя принимать при тяжелой почечной недостаточности.
- Беременность и период лактации.
Как принимать в бодибилдинге
Препарат бывает в капсулированной, порошковой и инъекционной форме.
- Обычно доза орнитина для инъекций составляет 40 мл в сутки. Пиковая суточная доза в этой форме составляет 4 ампулы.
- В порошке рекомендуется принимать по 1500 мг орнитина, разведенного в воде. Эту аминокислоту следует принимать перед сном на голодный желудок.
- Капсулированная форма запивается водой, доза так же составляет 1500 мг.
С каким спортпитом можно совмещать
Орнитин актуален с любым видом спортивного питания. Его можно использовать с креатином, гейнером, протеином, комплексами различных аминокислот, жиросжигателями и другими видами спортпита.
Топ-3 производителя орнитина
- Ornithine от Scitec Nutrition – это источник L-орнитина в форме моно-гидрохлорида. Производитель гарантирует состав, в котором нет вспомогательных веществ. В составе одной капсулы содержится 525 грамм L-орнитина. Емкость содержит 100 капсул.
- Орнитин от IronMaxx. Емкость содержит 130 капсул. Каждая капсула содержит 700 мг действующего вещества L-орнитина. Данную пищевую добавку следует принимать по 1400 мг (2 капсулы) единоразово перед сном.
- Ornithine от компании OstroVit – это спортивная добавка, сделанная при помощи инновационного оборудования, является чистейшим продуктом. Одна порция порошка содержит 1500 мг орнитина. Вещество следует растворить в 150 граммах воды и употребить на пустой желудок перед сном.
Заключение
Орнитин очень важный компонент, участвующий в главных процессах жизнедеятельности человеческого организма, и его следует употреблять не только для достижения высоких спортивных результатов вместе с массой других добавок и даже фармакологических средств, а просто для улучшения общего самочувствия, здоровья и нормального функционирования организма.
А также читайте, для чего принимают финилаланин →
Источник
Аминокислота L орнитин заменимая и в малых дозах воспроизводится организмом. Она не участвует в построении белковых молекул. Плазма крови и соединительная ткань содержат вещество в неизмененном виде. Обладает анаболической активностью и тормозит процесс распада белка. Необходим в воспроизводстве гормона роста. Основная задача L орнитина в организме – биосинтез мочевины, освобождение от ядов всех тканей. Дефицит аминокислоты нарушает работу печени и почек, снижает иммунитет.
Польза и вред l-ornithine для организма
В процессе жизнедеятельности органов происходит белковый распад и появляется аммиак. Орнитин перерабатывает его в мочевину и выводит из тела человека. Избыток аммиака приводит к интоксикации и тяжелейшим патологиям. Освобождение тканей от токсинов необходимо для здоровья всего организма.
Изучены хорошие гепатопротекторные свойства L орнитина. Он не только защищает печень от токсинов, но и участвует в регенерировании ее клеток, повышает тонус. Отмечено, что прием вещества усиливает общий кровоток. Этот эффект связан с тем, что л-орнитин участвует в синтезе никотиновой кислоты.
Ускорение обмена веществ, вывод токсинов и укрепление иммунной и нервной систем – его полезные свойства. В медицине полезные свойства аминокислоты используют в следующих случаях:
• лечение всех видов гепатита и цирроза печени;
• снижение и нормализация уровня мочевины;
• терапия при почечной недостаточности;
• стимулирование распада жиров и обмена веществ;
• восстановление тканей кожи у ожоговых больных;
• уменьшение вредной интоксикации при химиотерапии и алкоголизме;
• нормализация сна, защита нервной системы при синдромах хронической усталости и гиперактивности;
• в спортивном и диетическом питании.
Внимание!
Самостоятельно начинать прием препарата не следует. Перед применением необходима консультация специалиста. Дополнительные дозы вещества могут нарушить гормональный баланс в организме, вызвать аллергическую реакцию, нарушить обмен веществ. Период беременности и кормления грудью, гипертония, возраст до 18 лет является противопоказанием к приему орнитина. Следует помнить, что вещество снижает концентрацию внимания.
В биохимических процессах орнитин активно реагирует с аргинином. Второй, в отличие от собрата, участвует в построении белков. Аргинин и орнитин обладают способностью синтезироваться один в другой и усиливать действие каждого. В состав БАД обычно включают обе аминокислоты, повышая эффективность приема.
Функции l-ornithine в спорте
При спортивных нагрузках возрастает потребность в l-ornithine. Во время интенсивных тренировок в организме активно идет процесс метаболизма. Вредные продукты распада должны эффективно выводиться, иначе они начнут отравлять организм. Бодибилдеры знают, что эта аминокислота способствует стремительному набору массы мышцами.
Полезное воздействие на организм спортсмена заключается в следующих функциях:
1. Доза вещества перед сном активирует воспроизводство гормона роста. Он востребован в росте мышечной массы и расщеплении жира.
2. Предполагают, что орнитин влияет на репродукцию инсулина, как анаболического гормона. В тех видах спорта, где нужен набор веса, применение добавки обосновано.
3. Без этой аминокислоты невозможен нормальный процесс образования и отвода мочи. Токсины и яды с ней из организма удаляются.
4. Орнитин участвует в расщеплении жирных кислот и выделении при этом энергии. Жиросжигательные свойства важны при полезном похудении атлета и «сушке».
5. Гепатопротекторные характеристики вещества важны для защиты печени, нагрузка на которую у спортсменов очень велика. Профилактика заболеваний этого органа благотворно отразится на здоровье.
6. Способность ускорять восстановление соединительной ткани после травм, в особенности при порезах и рваных ранах, сократит реабилитационный период. Эта же функция полезна при укреплении связок и сухожилий.
7. Глютамин, в синтезе которого участвует аминокислота, положительно влияет на иммунную систему.
8. Успокаивающее воздействие на нервную систему и нормализация сна благотворно сказывается на организме во время соревнований, при интенсивных тренировках.
В бодибилдинге принимать его особенно важно. Здесь побеждает тот, кто обладает красивыми рельефными мышцами без присутствия жира. Орнитин, свойства расщеплять жирные кислоты, стимулировать рост мышц, положительно сказываются на внешнем виде, оправдан в этом виде спорта.
Содержание в продуктах
Аминокислота содержится в растениях. Немного орнитина присутствует в орехах и семечках тыквы. Обнаружен он в сопутствующих продуктах пчеловодства. Небольшое количество его находят в маточном молочке и трутневом расплоде.
Содержащийся в доступных продуктах аргинин косвенно повлияет на восполнение орнитина. Если уделить внимание разнообразию и содержанию рациона, можно косвенно стимулировать организм на его выработку. В спортивном питании этого недостаточно и требуется прием добавок, включающих орнитин.
Виды и формы выпуска добавок
Аминокислота выпускается в форме капсул, таблеток и раствора для инъекций. Зависит от назначения к применению. Уколы «l орнитин» используют в медицинских целях при лечении заболеваний и травм. Добавка в форме таблетки или капсулы содержит суточную дозу и удобна для употребления. Прием этого вещества в курсе лечения того или иного заболевания должен назначать врач.
Выпускается препарат как в чистом виде, так и в составе комплексонов. Становится популярным применение орнитина совместно с аргинином. Эффективное соотношение 1:2 дает хорошие результаты применения у спортсменов. Сочетание с L лизином усиливает положительные свойства аминокислоты. В период восстановления после соревнований, депрессии, хронической усталости такой препарат будет полезнее.
Рекомендуется узнать о веществах-аналогах, оказывающих похожее орнитину действие на организм. Целый ряд добавок, таких как артишок, расторопша, брокколи имеют схожие с аминокислотой гепатопротекторные свойства и способность выводить токсины. В некоторых случаях оправдано их применение. Решение должен принимать врач. Спортсмены обычно не пользуются аналогами.
Рекомендуемые дозы и время приема
Изготовители добавок и лекарств с l орнитином подробно информируют покупателя о ее содержании, свойствах и действии. Перед приемом необходимо ознакомиться с содержанием листка – вкладыша.
Суточная доза чистого вещества не превышает 2 грамм. Рассчитывается специалистом с учетом веса человека, физических нагрузок и цели приема. В составе комплексов в одной таблетке содержится не более 250 миллиграмм орнитина. В специальных спортивных добавках в дозе может присутствовать 3 грамма аминокислоты.
Рекомендуемое время приема – вечером перед сном. Это обусловлено свойством вещества стимулировать выработку гормона роста во сне. Иногда препарат назначается два или три раза в сутки. Утром до еды, днем и вечером после еды. Желательно запивать большим количеством воды.
Внимание!
При появлении тошноты, головокружения, боли в области почек, других неприятных ощущений необходимо прекратить прием добавки и обратиться к медику.
Значение орнитина в биохимических процессах в организме человека велико. Сохранить здоровье, укрепить иммунитет, защитить органы от вредного действия токсинов помогает эта аминокислота. Употребление полезного и нужного вещества без необходимости может привести к неблагоприятным изменениям здоровья. Своевременная консультация специалиста поможет их исключить. Целью спортсмена должно стать достижение высоких результатов в спорте без вреда для организма и удаленных негативных последствий.
Разместил: kmmenu [offline]
Дата: 16.04.2019 / 22:48
Источник