В каких продуктах содержится гормон пролактин

Дисфункции органов репродуктивной системы, проявление психических нарушений, сбой метаболических процессов – это признаки понижения гормона пролактина в организме. Его нехватка негативно отражается на здоровье как у женщин, так и у мужчин. Это проявляется развитием бесплодия, ожирения. Больные страдают из-за расстройств сна, частых головных болей.
У женщин низкий уровень пролактина становится причиной выкидышей на ранних сроках беременности, сбоев менструального цикла. Недостаточный уровень гормона приводит к нарушению грудного вскармливания, так как молоко выделяется в небольших количествах или отсутствует. Недостаточная выработка пролактина — явление редкое, в отличие от гиперпролактинемии (избыточной секреции гормона).
Лактация и пролактин
Пролактин называют гормоном лактации. Уровень вещества повышается у женщин естественным образом в период кормления грудью. Все это время уровень пролактина в крови остается высоким.
Способы повышения
Понижение количества пролактина связывают с наличием наследственных недугов, опухолей и травм головы в гипофизарной области, некоторыми инфекционными заболеваниями, приемом лекарственных препаратов. Только определение первопричины и безотлагательное лечение приведет к восстановлению нормального уровня пролактина.
Если диагностировано хроническое заболевание, вылечить которое не представляется возможным, проводится симптоматическое поддерживающее лечение. Оно направлено на коррекцию изменений в эндокринной, нервной системе. При необходимости назначаются консультации узких специалистов. Симптоматическая терапия предполагает использование гормональных, мочегонных, противовоспалительных, успокоительных препаратов. Схема лечения подбирается врачом индивидуально.
Определить изменение уровня гормона можно только с помощью специального лабораторного исследования. Самолечение, эксперименты с использованием непроверенных средств недопустимы. Лечение проводится только по назначению врача.
Если причина снижения пролактина не связана с названными заболеваниями, рекомендуются:
- продукты, повышающие уровень гормона;
- здоровый образ жизни;
- средства народной медицины.
Каждый из выбранных способов согласовывается с врачом.
Полезные продукты
Для повышения уровня пролактина стоит обратить внимание на следующие продукты:
- пшеница пророщенная, крупа пшеничная;
- бобовые;
- овес пророщенный;
- недозревшие зерна кукурузы, ячменя;
- коричневый, нешлифованный рис;
- чечевица;
- орехи;
- свежий имбирь;
- овощи: морковь, капуста брокколи и цветная, стебли петрушки и сельдерея, чеснок;
- фрукты: яблоки, гранат, виноград;
- растительные масла: соевое, гранатовое, льняное, финиковое, кунжутное.
Здоровый образ жизни
На уровень пролактина влияют внешние факторы, поэтому ведение здорового образа жизни – это конкретные действия, которые способны увеличить концентрацию гормона.
Улучшит уровень пролактина:
- Питание. Неправильное питание в виде ограничения калорийности, полного отказа от белковой пищи или чрезмерное увлечение мясными блюдами, употребление фастфуда, консервов, сладостей не дает возможности поддерживать нормальный гормональный фон. Для организации диетического питания исключают некоторые продукты: шоколад, кофе, крепкий чай. Увеличение веса, ожирение – прямой путь к гормональным нарушениям. При недостатке знаний о правильном питании, отсутствии опыта по составлению сбалансированного рациона лучше обратиться за помощью к диетологу.
- Отказ от вредных привычек. Употребление алкогольных напитков, курение нивелируют шансы женщин родить здорового ребенка. Вредные привычки снижают уровень пролактина. Это проявляется в виде ослабления потенции у мужчин, невынашивания и бесплодия у женщин.
Рост уровня гормона происходит во время здорового сна и секса.
Средства народной медицины
Повышают пролактин у женщин народными средствами. С этой целью применяют следующие лекарственные растения:
- Малина. Для приготовления отвара используют соцветия и листья растения, которые собирают весной и заготавливают впрок. Лекарственное сырье сушат в защищенном от прямых солнечных лучей месте. 2 столовые ложки свежей или сухой смеси заливают 200 мл кипятка, настаивают 1 час в плотно закрытом термосе. В день выпивают 2 стакана отвара.
- Шалфей. Для лечения используют листья растения: 50 г. сырья заливают 1 литром кипятка, настаивают не менее часа. В день выпивают по 1-2 стакана.
- Хмель. Для приготовления настойки используют соплодия растения. Темную стеклянную емкость заполняют соплодиями до половины, заливают водкой (или другим крепким спиртным напитком). Вместимость плотно закрывают и настаивают 3 недели. Принимать по 10 капель 2 раза сутки. Настой также добавляют в чай, воду, другие напитки.
- Донник. Для приготовления отвара используют высушенные побеги растения. 1 чайную ложку травы заливают 200 мл кипятка, кипятят 10 минут. Пьют отвар 3 раза в день по 4-5 столовых ложек.
- Душица. Используются цветки растения: 2 столовых ложки заливают 200 мл кипятка, настаивают не менее 1 часа. Пьют часто, небольшими порциями. За день выпивают 100 мл настоя. Цветки душицы добавляют и как пряность в блюда. Лечебное действие растения и в этом случае сохраняется.
- Тмин. Лекарственные свойства имеют семена растения. Из них готовят квас, добавляют как пряность. Для приготовления отвара берут 2 чайные ложки семян, заливают 200 мл кипятка, настаивают до остывания. Выпивают приготовленный настой в течение дня небольшими порциями.
- Фенхель. Для приготовления настоя используют семена растения. Одну столовую ложку лекарственного сырья заливают 200 мл кипятка, настаивают до остывания. За день выпивают 2-3 стакана отвара.
Использование описанных рецептов стимулирует выработку пролактина и стабилизирует уровень эстрогенов. Эта группа женских гормонов непосредственно влияет на секрецию гормона лактации. Прием лекарственных отваров, настоек сочетается с медикаментозным лечением, используется в профилактических целях. Травы благотворно влияют на нервную, эндокринную систему.
Сниженный уровень пролактина – серьезная причина для обращения за помощью к врачу, поскольку не исключено наличие опасных заболеваний, серьезных нарушений функций как у женщин, так и у мужчин. Диагностика, проведенная вовремя, правильно подобранная терапия увеличивает шансы на восстановление детородной функции. Если причина понижения пролактина не связана с заболеваниями, уровень легко повысить, используя средства народной медицины и другие способы.
Источник
Пролактин (ПРЛ) – гормон белкового происхождения. Любые отклонения – в большую или меньшую сторону – от физиологической нормы нарушают работу гипофиза. Изменения показателей вызывают также различные типы расстройств. Для определения концентрации гормона используется анализ крови.
Заключение
- Повышение или понижение уровня гормона – состояние, требующее обязательной корректировки.
- Причины нарушения концентрации ПРЛ многочисленны. Делятся на физиологические и патологические.
- Снижение показателей гормона – частая причина привычного выкидыша и бесплодия.
- Лечение патологии назначается в зависимости от первопричины.
Что такое пролактин
Пролактин – гормон, продуцирование которого происходит в гипофизе (95% от общего объёма) и внутренних поверхностях матки (5%).
За что отвечает гормон пролактин
Гормон присутствует и в мужском, и в женском организме. У женщин он отвечает за:
- формирование и рост грудных желёз;
- регуляцию силы либидо, иммунной защиты;
- поддержание баланса воды, кальция, натрия, магния;
- улучшение адаптационных возможностей организма.
ПРЛ ответственен также за начало лактационного периода после родоразрешения.
Что влияет на уровень пролактина
На показатели гормона оказывают влияние:
- активность головного мозга;
- стрессы;
- эмоциональное самочувствие.
Концентрация будет снижена на фоне физического переутомления, патологий эндокринного характера.
Симптомы изменения пролактина в организме
На увеличение ПРЛ указывает следующая симптоматика:
- продолжительное нарушение менструального цикла (МЦ);
- непроизвольное истечение грудного молока вне периода ГВ;
- невозможность испытывать оргазм;
- атрофия слизистых вагины;
- снижение сексуального влечения;
- неконтролируемый аппетит на фоне ожирения;
- инсулинрезистентность;
- патологическое увеличение артериального давления;
- ИБС;
- депрессивные состояния;
- различные типы фобий;
- повышенная утомляемость, тревожность;
- бессонница;
- макропролактинома.
При понижении концентрации гормона отмечаются сбои следующего характера:
- уменьшение/полное отсутствие грудного молока после завершения беременности;
- привычный выкидыш, невозможность зачатия;
- нарушения МЦ;
- отёчность рук, ног.
Какая норма уровня пролактина в крови
Норма гормона у женщин находится в зависимости от текущего периода МЦ.
Важно! Необходимо также учитывать, беременна она или нет.
Таблица: нормы пролактина у беременных женщин:
Гестационный триместр | Количество, нг/мл |
Первый | До 44,00 |
Второй | 15,00…170,00 |
Третий | 20,00…120,00 |
Таблица: нормы пролактина зависимо от фазы цикла:
Фаза менструального цикла | Показатель, нг/моль |
Первая фаза (менструальная) | 4,50…23,00 |
Период овуляции (овуляторная) | Не выше 32,00 |
От конца овуляции до начала менструации (фолликулярная) | 5,00…30,00 |
Причины повышенного пролактина
Повышение ПРЛ происходит по физиологическим и патологическим причинам. К физиологическим относят:
- регулярные физические нагрузки;
- стрессовые состояния;
- злоупотребление алкоголем, никотиновая зависимость;
- первые 60 минут после сексуального контакта;
- соблюдение низкокалорийной либо высокобелковой диеты;
- гестация, период ГВ.
Патологическими причинами роста гормона могут выступать:
- опухоли гипоталамуса, гипофиза;
- нарушения кровообращения гипофиза;
- кистозные образования;
- послеоперационные осложнения после вмешательства на головном мозге;
- туберкулёз лёгких;
- саркоидоз;
- печёночные, почечные патологии;
- кистозное поражение яичников;
- травмирование груди;
- заболевания щитовидной железы.
Подъём ПРЛ способен вызывать приём медикаментов, в частности, антидепрессантов, контрацептивов.
Как понизить уровень пролактина
Терапия осуществляется в отношении первопричины патологии. Назначается лечение в следующих случаях:
- фиксируются нарушения репродуктивной функции, работы гипофиза;
- происходит не поддающийся контролю набор веса.
Для нормализации концентрации гормона используются:
- агонисты дофамина – при опухолевых образованиях гипофиза;
- L-тироксин – при гипотиреозе;
- глюкокортикоиды – при заболеваниях почек.
При диагностировании онкопатологии выполняется хирургическое вмешательство и назначается лучевая терапия.
Причины пониженного пролактина
Биологическим фактором понижения гормона выступает возраст. Но уменьшение его показателя происходит и на фоне различных патологий:
- повышенная активность половых желёз;
- опухоли и травмирование гипофиза;
- некоторые инфекционные болезни.
Снижение может происходить в результате приёма определённых лекарств, а также при наследственной предрасположенности.
Как повысить уровень пролактина
Для повышения показателя гормона используются ноотропы, в частности, Актовегин, Пирацетам. Препараты улучшают кровообращение в клетках головного мозга, стимулируя деятельность гипофиза.
Анализы на уровень пролактина
Для определения уровня гормона используется анализ крови. Это основанная методика.
Подготовка к сдаче: как сдавать, на какой день цикла
Определение концентрации ПРЛ проводится во время анализа крови. Материал, необходимый для анализа, – венозная кровь в объёме не менее 5 мл. Длительность исследования – не больше двух суток.
Подготовиться к анализу просто:
- за сутки до посещения лаборатории нужно отказаться от секса;
- в утро получения биоматериала для анализа нельзя завтракать, т. е. кровь должны взять на голодный желудок.
Важно! Проводить анализ нужно на 5-8 сутки менструального цикла.
Пролактин норма у женщин и мужчин по возрасту
Физиологические нормы пролактина различаются в зависимости от половой принадлежности:
Возрастная группа, год | Женский пол, нг/мл | Мужской пол, нг/мл |
0 – 12 месяцев | 0,70…135,00 | 0,50…130,00 |
1…3 | 4,20…77,80 | 3,50…75,00 |
3…6 | 6,80…58,30 | 5,00…50,30 |
6…10 | 1,50…56,80 | 1,20…53,10 |
10…12 | 5,00…57,50 | 4,00…56,50 |
12…17 | 6,50…75,80 | 2,00…20,30 |
17…20 | 10,50…98,30 | 2,30…18,00 |
20…30 | 15,00…110,30 | 2,30…18,00 |
30…50 | 3,50…24,30 | 2,30…18,00 |
Менопауза | 2,50…14,50 |
Последствия аномального уровня пролактина
Изменение уровня гормона при отсутствии адекватного лечения сопровождает:
- нарушение МЦ;
- снижение либидо;
- гирсутизм;
- микромастия;
- ожирение;
- остеопороз;
- бесплодие;
- привычный выкидыш;
- акне.
Не исключено развитие неврологических расстройств.
Отклонение ПРЛ от физиологической нормы грозит серьёзными осложнениями. Именно поэтому при появлении характерной симптоматики необходимо получить консультацию специалиста и пройти лечение.
Юлия Олеговна
Здравствуйте! Меня зовут Юлия Олеговна. Я — руководитель проекта endometriy.com.
Окончила факультет “Лечебное дело” (Нижегородская государственная медицинская академия (НижГМА), окончила интернатуру, занимаюсь научной деятельностью. Буду рада если наши материалы помогут вам разобраться в своих недугах. Помните, что все статьи на проекте предназначены только для ознакомления (в информационных целях), при возникновении подозрений или признаков болезни необходимо немедленно обратиться к Вашему лечащему врачу.
Оценка статьи:
(Пока оценок нет)
Загрузка…
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Правильное питание при повышенном уровне пролактина
Пролактин — гормон гипофиза, он стимулирует секрецию молока как у женщин, так и мужчин. Избыток пролактина нарушает течение многих нормальных процессов и вызывает различные отклонения в работе репродуктивной системы.
Почти 40 % случаев бесплодия — это следствие повышения содержания пролактина в крови. Превышение концентрации пролактина влияет на работу половой системы как женщин, так и мужчин. Самые частые проблемы, вызываемые избытком пролактина:
- Аменорея.
- Снижение либидо и полового влечения у мужчин.
- Резкое падение синтеза тестостерона.
- Выделение молозива из груди.
Анализ на пролактин рекомендуется сдавать каждой паре, столкнувшейся с бесплодием. Верхний уровень гормона для женщин — 20 нг/мл, для мужчин — 27 нг/мл. Если анализ покажет гиперпролактинемию, то с высокой долей вероятности это и есть основная причина бесплодия. В таком случае надо найти «виновников» высокого уровня гормона.
Почему пролактин повышен?
Часто пролактин повышен при приеме лекарственных препаратов. Так, к гиперпролактинемии приводят антидепрессанты, противозачаточные средства.Физиологический подъем гормона бывает при стрессах, после тренировок и неправильном питании. Анализ зафиксирует повышение пролактина при волнении, значительных нагрузках, употреблении алкоголя и содержащих кофеин напитков.
Однако стоит помнить, что каждый третий случай повышения пролактина имеет неясную этиологию, то есть причины его не выяснены. В таком случае устранение провоцирующих факторов не приводит к снижению пролактина.
В таком случае необходимо корректировать уровень пролактина при помощи правильного питания и мягкого воздействия на выработку пролактина. Для этого используют, как правило, вещества растительного происхождения. Как правило, специалисты рекомендуют препараты на основе витекса священного — он стимулирует выработку гормона беременности — прогестерона и одновременно блокирует выработку пролактина. И только при сильной гиперпролактинемии прибегают к гормональной коррекции.
Питание при высоком пролактине у женщин
Активация выработки пролактина происходит при выбросе в кровь медиаторов симпатической нервной системы. Иными словами, пролактин — ответ на сильное напряжение как физическое, так и психологическое. Любой стресс приводит к гиперпролактинемии. Поэтому большое значение имеет период восстановления после стресса, в том числе и питание.
Диета при повышенном уровне пролактина должна быть богата фолиевой кислотой, которая:
- повышает усвояемость белковой пищи;
- стимулирует кроветворение и выработку тестостерона;
- повышает уровень эстрогенов.
Фолиевой кислоты много в печени, мясе, листьях петрушки, шпината, яйцах, овощах. Однако большая часть фолиевой кислоты разрушается при готовке блюд, а болезни кишечника и крепкий чай затрудняют усвояемость этого вещества в желудке. Разрушают фолиевую кислоту лекарственные средства и крепкий чай. Фолиевая кислота не может полностью усвоиться без витамина В 12.
Питание при повышенном пролактине у женщин должно включать, наряду с овощами и зеленью, нежирные сорта мяса, они активируют фолиевую кислоту в организме. Кроме того, если пролактин повышен, то питание должно содержать орехи, льняное масло и семечки. Оптимальная диета — сочетание овощей, фруктов с тушеным мясом, рыбой. Для приготовления рыбных блюд лучше подойдут жирные сорта: скумбрия, сельдь. Один раз в неделю нужно употреблять печень, яйца — три дня в неделю.
Диету следует соблюдать также мужчинам, если анализ на уровень пролактина показал превышение нормы.
При этом нужно исключить из питания продукты, повышающие уровень пролактина — это глютенсодержащие продукты: хлеб из белой муки, сдоба, бисквиты, все виды тортов. Увеличивают продукцию гормона консервированные продукты, копчености, варенные колбасы и сосиски.
Соблюдение правильной диеты и прием препаратов с экстрактом витекса помогут уже через несколько месяцев нормализовать гормональный баланс, особенно если его нарушение вызвано стрессами.
Специально для женщин с функциональной гиперпролактинемией разработан комплекс Прегнотон. Клинические исследования показали, что приём Прегнотона в течение трёх месяцев нормализует уровень пролактина с 1000 Мме/л до 300 Мме/л. При этом, если уровень пролактина в норме, то приём Прегнотона не оказывает на него влияния.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Источник
Пролактин – это чрезвычайно важный для женского организма гормон. Научное название этого вещества – лактотропин или лютеотропный гормон. Именно он отвечает за беременность и лактацию и принимает участие в контроле месячного цикла. Значение этого гормона трудно переоценить. К сожалению, часто встречается недостаточная выработка пролактина. Разберемся, как повысить пролактин и почему он снижается.
Пролактин стимулирует развитие молочных желез в пубертатный период, помогает сохранить беременность и провоцирует выделения молока при грудном вскармливании. Пролактин не может понизиться сам по себе. Низкая концентрация пролактина – это следствие хронических или острых заболеваний, стресса, неправильного образа жизни, нарушений в гипоталамо-гипофизарной системе. Поэтому прежде чем начинать лечение, необходимо определить причину сниженного пролактина и устранить ее. Иначе гормональная терапия не принесет долгосрочных результатов.
Снижение пролактина встречается гораздо чаще, чем ситуация, когда гормон патологически увеличен. Тем не менее, лечение очень похоже и состоит в нормализации общего гормонального фона. Если повышены или понижены все женские гормоны – это свидетельствует о серьезном заболевании, при котором требуется консультация врача, а самолечение недопустимо.
Причины сниженного пролактина
Пролактин у женщин и у мужчин вырабатывается в передней доле гипофиза. Он нужен обоим полам, но более всего важен для девушек и женщин.
Есть несколько причин сниженной концентрации пролактина:
- Различные заболевания гипофиза.
- Кровотечения и потеря крови.
- Черепно-мозговые травмы.
- Затянувшая беременность.
- Лучевая терапия.
- Прием некоторых гормональных лекарств.
- На концентрацию гормона влияют образ жизни, наличие вредных привычек и психологическое благополучие.
Прежде чем начинать лечение, необходимо пройти диагностики установить причину – нужна терапия не только симптомов, но и первичного заболевания.
Симптомы низкого пролактина
Симптомы низких показателей пролактина:
- Сложность с зачатием. Выкидыши на ранних сроках.
- Аменорея, симптомы ПМС.
- Сложности с лактацией – недостаточность молока.
- Чрезмерный рост волос на лице и теле.
- Мигрени.
- Нестабильное настроение.
- Повышенная отечность.
Если пролактин повышен незначительно, то симптомы проявляются циклично – у девушек они усиливаются перед менструацией.
Лечение низкого пролактина
Лечение пониженного пролактина комплексное и напрямую зависит от причины. Если установлено первичное заболевание, то назначают фармакологические препараты или операцию для устранения основной болезни. Если скомпенсировать хроническое заболевание не удается – целесообразно ввести поддерживающую симптоматическую терапию.
Нормализация гормонального фона состоит в коррекции работы нервной, эндокринной систем. Довольно часто требуются консультации узких специалистов.
В качестве симптоматической терапии назначают противовоспалительные, мочегонные (противоотечные) и гормональные препараты. Такое лечение позволяет избавиться от симптомов, но нередко маскирует болезнь. Поэтому схема лечения сниженного пролактина разрабатывается индивидуально для каждого пациента.
Если конкретной причины нет, а пролактин повышен незначительно, то назначают БАДы и фитопрепараты. Прописывают физиопроцедуры, диету. В любом случае пациентам нужно бросить вредные привычки и вести здоровый образ жизни – очень часто это помогает нормализовать гормональный фон без специализированного лечения.
Рецепты народной медицины
Для повышения уровня пролактина применяют различные лекарственные травы. Фитопрепараты для коррекции гормонального фона признаны большинством врачей. Важно помнить, что они не способны вылечить основное заболевание, но в то же время могут повысить уровень пролактина и снять неприятные симптомы.
Разберемся, как работают рецепты народной медицины. В женском организме за синтез пролактина отвечает другой важный гормон – эстроген. Работа этих двух гормонов тесно связана. Фитопрепараты устанавливают нормальный гормональный баланс эстрогена и пролактина, что приводит к постепенной нормализации гормонального фона. Со временем восстанавливается эндогенная выработка гормона.
Есть важное правило – все лекарственные растительные препараты и БАДы необходимо принимать с 3 до 13 день цикла. Именно в этот период лактотропина недостаточно и организму требуется поддержка.
Популярные рецепты
Самые эффективные рецепты:
- Отвар из листьев и цветов малины. Собранные листья и цветки (можно сушеные) заливают кипятком и настаивают в термосе или закрытой емкости. На 2 столовые ложки сухих трав берут один стакан воды. Через час напиток готов к употреблению. За день нужно выпить 2 стакана отвара. Малина считается одним из сильнейших природных фитоэстрогенов.
- Отвар шалфея помогает при любых гинекологических и гормональных расстройствах. Он нормализует работу гипофиза. Для отвара потребуются кипяток (1 литр) и 50 грамм листьев шалфея. Пьют небольшими порциями, по треть стакана, трижды в день.
- Хмель не просто нормализует выработку эстрогена и пролактина, но также успокаивает и снижает нервозность и раздражительность. Настойку готовят так: взять темную бутылку, половину заполнить соплодиями хмеля, залить разведенным вполовину спиртом или водкой. Настаивают 3 недели. Принимать два раза в сутки по 10 капель.
- Отвар донника – еще одно популярное народное средство от женских проблем. Его рекомендуют при бесплодии, нарушении лактации, аменорее, во время климакса. На одну чашку кипятка потребуется чайная ложка сушеного донника. Настой нужно прокипятить в течение 10 минут и пить по 4-5 столовых ложек три раза в день.
- Душица – это не только популярная приправа, но и отличное лекарственное средство. Она помогает восстановить менструальный цикл при сниженном пролактине, начать лактацию. Ее рекомендуют принимать и во время полового созревания. На стакан кипятка нужно 2 ложки цветков душицы. Пьют понемногу, выпивая полстакана в сутки. Можно добавлять в блюда в качестве обычно приправы – лечебный эффект сохранится.
Также используют
- Тмин – еще одна приправа с лечебным эффектом, которую рекомендуют принимать при любых гормональных проблемах. Из тмина можно готовить квас, можно покупать зерновые хлебцы с тмином, можно добавлять как приправу практически к любым блюдам. Из тмина можно приготовить настой – на чашку кипятка 2 чайные ложки семян. Выпить чашку за сутки, небольшими порциями. А масло черного тмина поможет при бесплодии – его просто пьют по одной чайной ложке утром и вечером.
- Подорожник тоже относится к природным растительным эстрогенам. Настой готовят так: нужно взять семена и листья подорожника в соотношении 1 к 2, залить чашкой кипятка. Принимают по 30-50 мл дважды в день. Подорожник действует не сразу, поэтому его рекомендуется принимать пять месяцев. В течение курса постепенно нормализуется гормональный фон, улучшается настроение и самочувствие.
- Не самое известное растение – хельба (другие названия – пажитник, фенугрек) регулирует менструальный цикл, нормализует психологическое состояние, устраняет мигрень, облегчает переносимость гормональной терапии. Из него готовят настой: на столовую ложку измельченных семян потребуется чашка кипятка. Настаивать 3-4 часа в закрытой таре. Принимают по 50 мл трижды в сутки. Настой отлично сочетается с медом и помогает быстро нормализовать гормональный фон. Семена можно есть.
- Корень солодки – уникальное средство, которое повышает лактотропин. Оно эффективно и при лечении гинекологических заболеваний. Солодку можно сочетать с другими травами в настоях или принимать готовые аптечные препараты. Солодка активно используется для производства фармацевтических гормональных препаратов.
- Фенхель – отличный стимулятор выработки пролактина. Настой готовят из одной столовой ложки семян и кружки кипятка. Принимать по 2-3 чашки в день.
Народная медицина предлагает целый ряд рецептов для восстановления нормального гормонального фона. Лекарственные травы можно сочетать с медикаментозным лечением или принимать для профилактики пониженного пролактина. Особенно хорошо фитопрепараты помогают в том случае, если гормональные проблемы вызваны стрессом или другими функциональными патологиями.
Профилактика низкого уровня пролактина
Первое, что нужно сделать – это пересмотреть свой рацион. Питание – это основа крепкого здоровья. Повышенный вес, большое количество животного жира в рационе в разы увеличивают вероятность проблем с гормонами.
Есть продукты, которые необходимо полностью исключить:
- Жирную, соленую пищу, копчености и консервированные продукты – они сильнее прочих нарушают гормональный баланс.
- Шоколад, кофе и кофеинсодержащие продукты.
- Алкоголь.
- Крепкий чай.
Можно пить зеленый чай, а кофе легко заменяется цикорием.
Полезные продукты
Перечень полезных продуктов:
- Пшеничная крупа, пророщенная пшеница – кладезь полезных веществ, отличное дополнение к лечению сниженного пролактина.
- Бобовые – с аккуратностью употреблять при заболеваниях ЖКТ. Для здоровых людей , отличный источник белка.
- Овес – в каше или пророщенных зернах.
- Зерна кукурузы и ячменя – их лучше употреблять недозрелыми, нормализуют уровень женских половых гормонов, являются отличным источником энергии.
- Рис – бурый, нешлифованный.
- Чечевица – их нее можно готовить каши-гарниры и супы.
- Хмель – природный эстроген, естественным образом стимулирует работу гормональной системы и выработку собственного пролактина.
- Орехи – важно следить за калорийностью.
- Морковь, цветная капуста, брокколи, петрушка (особенно стебли), сельдерей (стебли) чеснок.
- Яблоки, гранаты, имбирь (лучше свежий, а не маринованный), виноград.
Растительные масла не просто насыщают организм полезными жирными кислотами, но и повышают выработку пролактина. Рекомендованы такие масла:
- Соевое масло не только нормализует гормональный фон, но и помогает восстановить работу ЖКТ.
- Гранатовое масло улучшает состав крови, применяется при любых эндокринных и гормональных нарушениях.
- Льняное масло улучшает пищеварение и самочувствие, помогает сохранить эластичность кожи.
- Финиковое масло.
- Кунжутное масло.
Масла можно принимать по чайной ложке с утра (нельзя тем, кто страдает проблемами с желчным пузырем) или добавлять в пище. Масла не рекомендуется использовать для жарки – они теряют полезные свойства при термической обработке.
Кроме диеты, требуется отказаться от вредных привычек и поддерживать постоянный вес. При сниженном уровне лютеотропного гормона нельзя применять диеты для похудения.
Источник