В каких таблетках содержится лептин

Приветствую вас, друзья! Зачастую проблема лишнего веса кроется в дисбалансе гормональной системы. Некоторые люди, узнав об этом, начинают принимать лептин в таблетках для похудения. Это такой гормон, который подает сигнал мозгу о наступлении сытости…

Давайте вместе разберемся в этом средстве. Так ли оно безопасно? И есть ли у него свои “подводные камни”?

Играй, гормон

Лептин — это гормон, который вырабатывается жировыми клетками в нашем организме. В народе его называют “гормоном сытости”, поскольку его наличие в нашей гормональной системе заставляет существенно снижать аппетит.

Физиологическая роль

Действие лептина заключается в том, что он воздействует на гипоталамус и передает головному мозгу информацию о достаточном количестве жира. Это означает, что настала пора прекратить употребление пищи.

Выходит, что основная функция гормона — регуляция энергетического баланса. Врачи говорят, что правильно работающий лептин защищает человека от различных расстройств пищевого поведения (например, булимии и анорексии).

К несчастью, в наше время этот гормон функционирует неправильно. Большинство людей он не спасает от переедания. В чем же дело? Почему так происходит? Ответы вы узнаете далее!

Основные нарушения

А знаете ли вы, что у людей, страдающих ожирением, уровень лептина в 3-5 раз выше, чем у здорового человека? Казалось бы, это супер! Ведь повышенные показатели гормона приводят к отсутствию аппетита. Однако нет. Гормональная система — штука сложная.

Под воздействием внешних факторов (например, постоянное переедание, тяга к пищевому мусору и т. д.) вырабатывается устойчивость гормона. И он почти никак не действует на гипоталамус. Такое состояние носит свое название — лептиновая резистентность.

Эндокринологи заявляют, что при такой проблеме головной мозг отражает лишь часть лептина и думает, что надо потребять больше еды. Мало того, мозг начинает сам себя обманывать. Он еще посылает сигналы во все системы в организме и начинает замедлять обменные процессы. Ведь тело истощено — его надо беречь.

Чудодейственная таблетка: где она?

С гормоном разобрались и выяснили, что с ним шутки плохи. Чтобы добиться снижения веса, необходимо привести свою гормональную систему в порядок.

К сожалению (а может и к счастью) фармацевтическая индустрия еще не разработала синтезированный гормон лептин в таблетках.

А знаете почему? В 1958 году проводились многочисленные эксперименты, и ученые все-таки вывели чудодейственное лекарство на основе лепнина. Однако в ходе наблюдений за мышами и людьми, которым давали этот медикамент, выявились неприятные последствия.

Так, у некоторых животных появились мутации в генах. А некоторым людям он вовсе не помог, поскольку ожирение возникло по другой причине. Поэтому медики отказались от искусственной разработки лептина. Неизвестно, что он принесет больше — пользу или вред.

На сегодняшний день существует несколько немедицинских компаний, которые выпускают БАДы с пометкой “лептин” для снижения массы тела. Именно они нашли широкое применение среди худеющих.

Разновидности

В основном к таким добавкам к пище относятся:

разнообразные чаи (зеленый, травяной);
кофе;
какао;
таблетки Leptinal.

Инструкция к напиткам очень простая. Необходимо залить пакетик кипящей водой и дать настояться. Использовать необходимо 1 пакетик в день в течение 30 дней.

Производители заверяют, что в данной продукции — только природные компоненты, витамины и минералы. Соответственно, надпись “лептин” — это всего лишь приманка, хитрая уловка маркетологов.

Биологически активные препараты не могут содержать гормон лептин. Во-первых, его еще не синтезировали. А во-вторых, это уже будет не активная добавка к пище, а самое настоящее лекарственное средство, у которого есть свои противопоказания.

Худеть легко

Друзья, знаете ли вы, что можно нормализовать уровень всех гормонов в крови без всяких химических средств? Представляете, это возможно! И главное здесь — питание и регулярная физическая активность.

Вот основные постулаты стройного тела:

побольше овощей и фруктов в рационе;
отказ от быстрых углеводов (булочки, сладости, белый хлеб и т. д.) в пользу медленных (крупы, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов и т. д.);
водный баланс (обязательно выпивать чистую воду — 2 л в день);
полноценный сон (7-8 часов);
последний прием пищи — за 3 часа до сна;
отказ от мяса и молочных продуктов;
ограничение соли.

Также важно избегать стрессов, не перенапрягаться, не голодать. Благодаря этому вас ждут прекрасные результаты: улучшатся обменные процессы, а вместе с ними и гормональный фон. И это приведет к здоровому телу. Согласны?

Что запомнить

Лептин — это гормон, который отвечает за чувство насыщения в нашем организме. Однако в гормональной системе бывает сбой. И тогда лептин перестает выполнять свою функцию. И наш мозг заставляет потреблять еще больше еды.

Казалось бы, что все просто. Чтобы вернуть все на круги своя (читайте — наладить гормональный фон), необходимо принимать лептин в таблетках. И тогда похудение — не за горами.

Однако на сегодняшний день ни одна фармацевтическая компания не выпускает гормональный препарат (с лептином). В ходе экспериментов выяснилось, что это опасно и может привести к различным мутациям в генах.

Зато врачи говорят, что в большинстве случаев можно нормализовать свой гормональный фон без применения БАДов и серьезных медикаментов. Это очень простой способ — сбалансированное питание и умеренная физическая активность.

На этом у меня всё. До новых встреч в следующих статьях! Будьте стройны и здоровы!

Источник

Лептин – это гормон, вырабатываемый преимущественно жировой тканью. Он играет важную роль в регуляции веса.

В последние годы добавки лептина стали довольно популярными. Производители утверждают, что их прием снижает аппетит и помогает вам похудеть. (1)

Тем не менее, эффективность таблеток лептина является спорной.

В этой статье рассматривается, что такое лептин, как он работает и могут ли добавки помочь вам похудеть.

Лептин для похудения: помогают ли таблетки лептина похудеть?

Лептин для похудения – способны ли таблетки лептина помочь вам похудеть?

Что такое лептин и как он работает?

Лептин – это гормон, вырабатываемый жировыми клетками. В периоды нехватки пищи или голодания уровень лептина снижается.

Гормон был открыт в 1994 году и с тех пор изучался на предмет его функции в регулировании веса и развитии ожирения как у животных, так и у людей (2).

Лептин сообщает мозгу, что у вас достаточно накопленного жира, что снижает аппетит, сигнализирует организму о нормальном сжигании калорий и предотвращает чрезмерное потребление пищи.

И наоборот, когда уровни низкие, ваш мозг ощущает голод, ваш аппетит повышается, ваш мозг сигнализирует вам о необходимости принимать больше пищи, и вы сжигаете калории с меньшей скоростью (3).

Вот почему его часто называют гормоном голода.

Резюме:
Лептин – это гормон, выделяемый жировыми клетками. Он помогает регулировать количество сжигаемых калорий и количество потребляемой вами пищи, что, в свою очередь, регулирует количество хранимой жировой ткани.

Почему большее количество лептина не приводит к похудению

Если доступно большое количество лептина и жировой ткани, лептин сообщает мозгу, что в вашем организме достаточно энергии и вы можете прекратить есть.

Тем не менее при ожирении, это не так работает.

Было выявлено, что у людей, страдающих ожирением, уровень этого гормона намного выше, чем у людей со средним весом (4).

Казалось бы, более высокие уровни должны способствовать сообщению вашему мозгу, что ваше тело набрало достаточный вес и можно так не усердствовать с едой.

Тем не менее, это не так.

Резистентность к лептину возникает, когда ваш мозг перестает распознавать сигнал гормона.

Это означает, что даже если у вас есть более чем достаточно гормона и запасов энергии, ваш мозг не распознает его и думает, что вы все еще голодны. В результате вы продолжаете есть (5).

Резистентность к лептину не только помогает потреблять больше пищи, но и сигнализирует вашему мозгу о том, что вам нужно экономить энергию, что приводит к более медленному сжиганию калорий (6).

С точки зрения снижения массы тела большее количество лептина не обязательно имеет значение. Гораздо важнее насколько хорошо ваш мозг интерпретирует его сигнал.

Следовательно, прием таблеток лептина, повышающих уровень этого гормона в крови, не обязательно ведет к похудению.

Резюме:
Резистентность к лептину возникает, когда имеется достаточное количество гормона, но его сигнал нарушен. Следовательно, повышенные уровни лептина не являются важными для похудения, но устранение резистентности к лептину может помочь.

Помогают ли таблетки лептина?

Большинство добавок лептина фактически не содержат гормон.

Хотя многочисленные добавки помечены как «таблетки лептина», большинство из них содержат смесь различных питательных веществ, помогающих уменьшить воспаление и, следовательно, повышающих чувствительности к лептину (7).

Некоторые содержат такие ингредиенты, как альфа-липоевая кислота и рыбий жир, в то время как другие содержат экстракт зеленого чая, растворимую клетчатку или конъюгированную линолевую кислоту.

Существует много исследований, посвященных добавкам для похудения, но влияние этих добавок на улучшение резистентности к лептину и аппетит остается неясным (8, 9, 10, 11).

Некоторые исследования посвящены изучению африканского манго, или ирвингии габонской, и его предполагаемого положительного влияния на чувствительность к лептину и снижение массы тела.

Было выявлено, что это растение снижает уровень лептина, что может способствовать улучшению чувствительности (12, 13).

Кроме того, в некоторых исследованиях отмечалось, что африканское манго вызывает умеренное снижение веса и окружности талии. Обратите внимание, что исследования ограничены лишь несколькими небольшими исследованиями (14, 15).

В конечном счете, чтобы сделать вывод, могут ли таблетки влиять на резистентность к лептину необходимы дальнейшие исследования.

Резюме:
Таблетки лептина содержат различные питательные вещества, которые, как говорят, улучшают чувствительность к лептину и способствуют похудению, но исследования отсутствуют. Африканское манго может помочь снизить уровень гормонов и улучшить чувствительность, но необходимы дополнительные исследования.

Как улучшить чувствительность к лептину и похудеть

В настоящее время было проведено недостаточно исследований, чтобы можно было сделать вывод о том, способны ли таблетки лептина помочь устранить резистентность к лептину и помочь похудеть.

Тем не менее устранение или предотвращение резистентности является важным шагом в поддержке снижения избыточной массы тела.

Вот несколько советов, которые могут помочь улучшить резистентность к лептину, повысить чувствительность и стимулировать похудение без необходимости принимать добавки:

Увеличьте свою физическую активность. Исследования на животных и людях показывают, что регулярная физическая активность может повысить чувствительность к лептину (16, 17, 18).
Уменьшите потребление продуктов и напитков с высоким содержанием сахара. Диеты с высоким содержанием сахара, могут ухудшить устойчивость к лептину. Исследования показывают, что у крыс на диете без сахара улучшается чувствительность к лептину (19, 20).
Ешьте больше рыбы. Исследования показывают, что диеты, богатые противовоспалительными продуктами, такими как жирные сорта рыбы, могут снизить уровень гормона в крови, улучшить чувствительность и способствовать снижению веса (21, 22, 23).
Зерновые с высоким содержанием клетчатки. Одно исследование предполагает, что употребление в пищу зерновых с высоким содержанием клетчатки, особенно овсяных пищевых волокон, может улучшить чувствительность к лептину и способствовать похудению (24).
Хорошо отдыхайте ночью. Сон – это ключ к гормональной регуляции. Хронический недостаток сна связан с изменением уровня и функции лептина (25, 26, 27).
Уменьшите уровень триглицеридов в крови. Считается, что высокий уровень триглицеридов ингибирует транспортер лептина, участвующего в переносе сигнала о прекращении приема пищи через кровь в мозг (28).

Хорошо сбалансированный рацион питания, умеренные физические нагрузки и достаточное количество сна – лучший способ улучшить резистентность к лептину и способствовать похудению.

Резюме:
Увеличение физической активности, достаточное количество сна, снижение потребления сахара и включение в рацион большего количества рыбы – вот некоторые шаги, которые вы можете предпринять для улучшения чувствительности к лептину. Снижение уровня триглицеридов в крови также важно.

Подведем итог

Лептин – это гормон, вырабатываемый жировыми клетками. Он сигнализирует вашему мозгу о том, когда вы сыты и должны перестать есть.
Тем не менее у людей, страдающих ожирением, часто развивается резистентность к лептину. Их уровень лептина повышен, но их мозг не может распознать сигнал гормона, чтобы прекратить есть.
Большинство таблеток лептина содержат не гормон, а смесь питательных веществ, которые могут улучшить чувствительность к лептину.
Тем не менее исследования, доказывающие их эффективность для похудения, отсутствуют.
Внесение позитивных изменений в рацион питания и образ жизни – гораздо более эффективный способ улучшить чувствительность к лептину и способствовать снижению массы тела.

Источник

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы поговорим о том, почему сила воли часто бывает бессильна противлептина.

Сложная вещь эти гормоны, ведь именно от них зависит правильная работа многих органов и систем организма человека.

Необходимо всем знать гормоны и их предназначение.

До недавнего времени медики не знали о существовании одного важнейшего гормона лептина, который контролирует остальные гормоны и многие процессы головного мозга.

Лептин был открыт в 1994 году и это был прорыв для медицинской науки.

Дело в том, что это был прежде неведомый гормон, однако он оказался настолько важным, что ученым пришлось пересмотреть отношение к жиру.

Раньше диетологи считали жировые клетки складом энергии и просто пассивной массой, которая портит человеческую фигуру, когда открыли этот гормон, к жиру стали относиться как к капризному и изящному эндокринному органу.

Функциями гормоны наделяет мать-природа, которая сделала лептин главном управленцем эндокринными клетками, поведенческим откликом на недоедание.

То есть лептин является гормоном сытости, он влияет на эмоции, желание что-нибудь съесть и поведение человека в момент поиска съедобного продукта.

Ученые в начале обрадовались, но это было ошибочное мнение.

Исследования показали, что у людей с нарушениями функции метаболизма данный гормон содержится в организме в избыточном количестве, центр аппетита никак не реагирует на сигналы гормона.

То есть у больных ожирением сигналы гормон сытости не доходят до центра аппетита, на что мозг реагирует как на голодание непомерным аппетитом и желанием есть в большом количестве высококалорийную пищу.

Получается, что сила воли бессильна против данного гормона.

Желание похудеть и выбор самых строжайших диет или голодание не являются выходом без учёта резистентности к лептину.

Если человек сможет пересилить себя и всё-таки сбросить лишние килограммы, вес вскоре вернется бумерангом.

Учёными был открыт один интересный факт, который указывает на то, что к резистентность к лептину характерна не только для полных, но и для худых людей с нарушениями метаболических процессов.

Кроме того, высокий уровень гормона ведет к образованию и развитию хронических воспалительных процессов.

Источник фото-pixabay.com

Из-за того, что лептин нестабилен, возникают повреждения костной ткани и суставов.

Чем выше уровень содержания гормона сытости, тем более серьезным повреждениям подвержена поверхность суставов.

Открыв лептин, учёные возложили на него огромные перспективы, думая, что это принесет им огромную прибыль.

Но это была ошибка, так как еще не разработано средство, способное заставить лептин работать на благо человека.

Что же может оказать влияние на гормон сытости?

Только кардинальные изменения стиля жизни и рациона питания.

В этом случае он окажет помощь людям, которые страдают от ожирения и не будет влияния на продолжительность их жизни.

Занятия спортом и переход на правильное питание являются главными помощниками в борьбе с лишним весом, а чтобы восстановить уровень лептина и чувствительности организма к нему, нужно употреблять в пищу ряд продуктов, которые содержат этот гормон в достаточном количестве и не вызывают отложения лишних килограммов.

Где содержится лептин?

В овощах и фруктах, которые также имеют богатый витаминно-минеральный комплекс, а также в других продуктах:

говядина и индейка, бобовые, кунжут, тыквенные семечки, крупы и сухофрукты, низкокалорийные йогурт и творог.

Как вывод хочется отметить:

прежде, чем решать какие-либо проблемы со здоровьем, проверьте чувствительность организма к лептину.

Если же обнаружится резистентность к данному гормону, то он может превратиться в вашего злейшего врага.

Будьте здоровы и не забудьте поставить лайк и подписаться на канал.

Большое спасибо!

Источник

В последние годы добавки лептина стали довольно популярными. Производители утверждают, что их прием снижает аппетит и помогает вам похудеть. ()

Тем не менее, эффективность таблеток лептина является спорной.

В этой статье рассматривается, что такое лептин, как он работает и могут ли добавки помочь вам похудеть.

Лептин для похудения – способны ли таблетки лептина помочь вам похудеть?

Что такое лептин и как он работает?

Гормон был открыт в 1994 году и с тех пор изучался на предмет его функции в регулировании веса и развитии ожирения как у животных, так и у людей ().

Вот почему его часто называют гормоном голода.

Резюме:
Лептин – это гормон, выделяемый жировыми клетками. Он помогает регулировать количество сжигаемых калорий и количество потребляемой вами пищи, что, в свою очередь, регулирует количество хранимой жировой ткани.

Питайтесь правильно, чтобы помочь гормону лептину выполнять его работу

На завтрак нужно отдавать предпочтение преимущественно белковой пище,

причем позавтракать необходимо через 30-60 минут после того, как проснетесь, не позже. Это простое правило снизит нездоровую тягу к фруктозе и в целом к сахаросодержащим продуктам. Правильное белковое питание увеличивает чувствительность гипоталамуса к гормону лептину.

Тем не менее, в течение дня употреблять много белка нет необходимости — в сутки 75-100 граммов достаточно. Из этого количества как минимум 25 гр следует употребить на завтрак. Имейте в виду, что речь идет именно о процентном содержании белка в составе продукта. Например, в 100 гр вареной куриной грудки содержится всего 22-25 гр белка, в твороге жирностью 9% — 17 гр белка, в 100 гр сваренной на воде гречневой каши — 14 гр белка.

Не увлекайтесь фруктозой, она повышает резистентность к гормону лептину.

В целях восстановления чувствительности организма к гормону лептину ограничьте количество фруктозы в дневном рационе 25 гр. Будьте осторожны с фруктами и ягодами! Внимательно изучите таблицу содержания глюкозы, фруктозы и сахарозы в ягодах и фруктах.

Полностью исключите из своего рациона искусственные подсластители! Отсутствие калорий не мешает им увеличивать уровень гормона лептина и способствовать развитию резистентности к нему.
Еще в 70-х годах прошлого века ученые выяснили, что сахарин является канцерогеном и провоцирует онкологические заболевания у лабораторных животных. Другой популярный заменитель сахара аспартам повышает аппетит и усиливает жажду.

Несмотря на полувековую популярность сахарозаменителей, количество полных людей не становится меньше, а наоборот, возрастает. Это происходит потому, что подсластители не помогают похудеть. Они провоцируют набор веса, снижая чувствительность мозга к гормону лептину..

Восстановите нормальные суточные ритмы активности организма,

ограничив потребление кофеинсодержащих продуктов (кофе, чай, мате, кока-кола и т.д.), алкоголя и сладостей. Интервал между ужином и завтраком должен составлять не менее 11-12 часов. Вечером гормон лептин производит настройку организма, включая гормональную систему, на режим ночного восстановления, в том числе на ускоренное сжигание жиров. Чтобы не мешать гормону лептину делать свою работу, ужинайте не позже, чем за 4 часа до сна.

В крайнем случае, за пару часов до сна можно слегка перекусить чем-нибудь легко усваиваемым, с минимальным содержанием углеводов. Углеводы приводят к развитию резистентности к гормону лептину! Запомните классификацию продуктов по насыщенности углеводами, приведенную в таблице ниже.

Почему большее количество лептина не приводит к похудению

Тем не менее при ожирении, это не так работает.

Было выявлено, что у людей, страдающих ожирением, уровень этого гормона намного выше, чем у людей со средним весом ().

Тем не менее, это не так.

Резистентность к лептину возникает, когда ваш мозг перестает распознавать сигнал гормона.

Резюме:
Резистентность к лептину возникает, когда имеется достаточное количество гормона, но его сигнал нарушен. Следовательно, повышенные уровни лептина не являются важными для похудения, но устранение резистентности к лептину может помочь.

Функции, выполняемые гормоном

Основные функции лептина заключаются в регулировании энергии организма, в том числе обмена веществ, аппетита и голода, а также поведения человека. Полипептид – молекула, состоящая из трех или более аминокислот, связанных между собой пептидными связями.

Жировые запасы, как правило, используются телом, когда обычного питания организму не хватает.

С другой стороны, если количество поступающих калорий превышает необходимую норму, избыток веществ откладывается в организме в виде жировых отложений.

Увеличение количества накопленных жиров приводит к плохой связи с гормоном лептином.

Это, в свою очередь, делает тело устойчивым к высвобождению лептина, что приводит к постоянной прибавке веса, и его становится очень трудно уменьшать.

Лептин играет ключевую роль в управлении уровнем аппетита и является хорошим средством для тех, кто чувствует себя вялым или имеет желание похудеть.

Гормон работает наиболее эффективно, когда связывается с головным мозгом, вызывая реакцию в отношении количества лептина, имеющегося в жировых запасах человека.

Как работает лептин

Повышение уровня освобожденного лептина в организме является существенным фактором для переработки жира в полезную энергию организма.

Этот гормон регулирует аппетит, замедляя перепроизводство гормонов, его стимулирующих. Еще одна функция лептина заключается в том, что он поддерживает индекс массы тела человека.

Помогают ли таблетки лептина?

Большинство добавок лептина фактически не содержат гормон.

Существует много исследований, посвященных добавкам для похудения, но влияние этих добавок на улучшение резистентности к лептину и аппетит остается неясным (, , , ).

Было выявлено, что это растение снижает уровень лептина, что может способствовать улучшению чувствительности (, ).

Резюме:
Таблетки лептина содержат различные питательные вещества, которые, как говорят, улучшают чувствительность к лептину и способствуют похудению, но исследования отсутствуют. Африканское манго может помочь снизить уровень гормонов и улучшить чувствительность, но необходимы дополнительные исследования.

Как улучшить чувствительность к лептину и похудеть

Увеличьте свою физическую активность. Исследования на животных и людях показывают, что регулярная физическая активность может повысить чувствительность к лептину (, , ).
Уменьшите потребление продуктов и напитков с высоким содержанием сахара. Диеты с высоким содержанием сахара, могут ухудшить устойчивость к лептину. Исследования показывают, что у крыс на диете без сахара улучшается чувствительность к лептину (, ).
Ешьте больше рыбы. Исследования показывают, что диеты, богатые противовоспалительными продуктами, такими как жирные сорта рыбы, могут снизить уровень гормона в крови, улучшить чувствительность и способствовать снижению веса (, , ).
Зерновые с высоким содержанием клетчатки. Одно исследование предполагает, что употребление в пищу зерновых с высоким содержанием клетчатки, особенно овсяных пищевых волокон, может улучшить чувствительность к лептину и способствовать похудению ().
Хорошо отдыхайте ночью. Сон – это ключ к гормональной регуляции. Хронический недостаток сна связан с изменением уровня и функции лептина (, , ).
Уменьшите уровень триглицеридов в крови. Считается, что высокий уровень триглицеридов ингибирует транспортер лептина, участвующего в переносе сигнала о прекращении приема пищи через кровь в мозг ().

Резюме:
Увеличение физической активности, достаточное количество сна, снижение потребления сахара и включение в рацион большего количества рыбы – вот некоторые шаги, которые вы можете предпринять для улучшения чувствительности к лептину. Снижение уровня триглицеридов в крови также важно.

Диетические способы уменьшения лептиновой резистетности

Рассмотрим несколько основных правил, позволяющих стабилизироваться концентрацию гормона в организме:

питаться стоит небольшими порциями, избегая перееданий, последний прием пищи – за 3 часа до сна;
основа рациона – овощи и фрукты, здоровая еда с минимальным количеством приправ и соли;
оптимизировать поступление белка, соблюдая пропорцию: 2 грамма на килограмм веса;
обязательно включить в рацион рыбу, поскольку она повышает восприимчивость мозга к лептину;
опасайтесь трансжиров, поскольку они могут стать причиной сбоя.

Редко какой организм отличается высокой восприимчивостью к этому гормону. Нарушить баланс могут различные факторы, это происходит быстро, а вот на стабилизацию требуется гораздо больше времени.

Подведем итог

Лептин – это гормон, вырабатываемый жировыми клетками. Он сигнализирует вашему мозгу о том, когда вы сыты и должны перестать есть.
Тем не менее у людей, страдающих ожирением, часто развивается резистентность к лептину. Их уровень лептина повышен, но их мозг не может распознать сигнал гормона, чтобы прекратить есть.
Большинство таблеток лептина содержат не гормон, а смесь питательных веществ, которые могут улучшить чувствительность к лептину.
Тем не менее исследования, доказывающие их эффективность для похудения, отсутствуют.
Внесение позитивных изменений в рацион питания и образ жизни – гораздо более эффективный способ улучшить чувствительность к лептину и способствовать снижению массы тела.

Метки: Лептин, Похудение

Помогает ли алоэ вера похудеть? Эффективность и побочные эффекты
Топ 23 Совета для женщин как похудеть
Что такое дефицит калорий, и как его достичь без вреда для здоровья?

« Предыдущая запись

Гормон голода или насыщения?

Лептин вырабатывается жировыми клетками. Он отвечает за чувство голода. Существует 2 варианта его воздействия на организм:

Организм становится нечувствительным к гормону. Он перестает давать сигналы мозгу о том, что организм насыщен, таким образом, человек постоянно ощущает чувство голода. Начинает много есть, набирает вес, количество клеток жировой секреции еще больше увеличивается, голод усиливается и т. д. Получается порочный круг. Также постоянный голод наблюдается в случае, если в организме недостаточно лептина.

В этом случае организм реагирует на лептин, его выработка повышается, человек мало ест, начинает худеть.

Лептин был открыт лишь в 1994 году. До этого времени ученые и диетологи считали, что жировые клетки – это бесформенная пассивная масса. После этого открытия к жиру стали относиться по-другому.

У многих людей лептиновая система функционирует неправильно. В результате этого им трудно сбросить вес.

Лептин подает мозгу сигнал сытости путем воздействия на гипоталамус (часть мозга, отвечающая за контроль аппетита), он подавляет чувство голода (анорексигенное воздействие). Сообщает о том, что в организме уже достаточно жира, поэтому можно перестать есть, следует начинать сжигать калории.

Гипоталамус, в свою очередь, повышает метаболизм, а также чувство насыщения. Человек начинает активно сжигать калории, тем самым, он меньше чувствует голод. Именно так работает правильная схема.

Источник